„Kinesio“ juosta: kaip pasirinkti ir teisingai pritaikyti kinesio juostą

Kinesio juostų klijavimo būdą 1973 m. Išrado Amerikoje gyvenantis japonas dr. Kenzo Kase ir pirmą kartą sėkmingai pritaikyta Seulo olimpinėse žaidynėse 1988 m. Įsitvirtinęs kaip efektyvi ir itin patogi kineziterapijos priemonė, ji pradėta plačiai pristatyti įvairiuose konkursuose ir olimpiadose, taip pat medicinoje. 2000 m. Ši technika buvo pradėta taikyti Rusijoje.

Atrankos metodas

Kas yra „Kinesio“ lipdymas?

Kinesio lipdymas yra gydomasis (gydomasis) procesas, kurio metu ant sužeistų kūno dalių užklijuojamas specialus elastinis pleistras (kinesio juosta).

Kinesio juosta paprastai turi specialią termoaktyvią akrilo dangą, savo elastingumu panaši į žmogaus odą. Būtent šis elastingumas palengvina raumenų darbą, pagerina sanogenetinius procesus, tuo pačiu neribodamas judėjimo.

Hipoalergiškumas taip pat yra vienas iš pagrindinių reikalavimų, iš ko gaminama kinesio juosta.

Kinesio tapingo privalumai

Judrumo apribojimų nebuvimas yra pagrindinis kineziterapijos privalumas. Medžiagų, iš kurių gaminami kinesio tvarsčiai, laidumas vandeniui ir drėgmei pagerina limfos ir kraujo apytaką, suteikia juostoms galimybę nešioti 5 dienas, tuo pačiu užtikrinant hipoalerginį poveikį.

Kinesio juostos naudojimo indikacijos yra labai plačios, ar tai ne tik raumenų ir kaulų sistemos ligos, bet ir neuralginio bei mikrocirkuliacinio pobūdžio problemos su sąnarių ir stuburo artroze? su nugaros skausmais. Taip pat kinesio juostos sėkmingai naudojamos koreguojant diastazę ir kitus raumenų divergencijos tipus.

Juostų veikimo mechanizmas

Teipų poveikis žmogaus organizmui yra gana įvairiapusis, tačiau pagrindinėmis įtakos kryptimis siekiama šių tikslų:

• Visceralinių sutrikimų reguliavimas vyksta veikiant susijusių raumenų organus;
• Gydymo procesų pagreitėjimas ir hematomų sumažinimas pasiekiamas didinant mikrocirkuliaciją juostos taikymo srityje;
• Tarpinės erdvės padidėjimas dėl kinesio juostų įtempimo;
• Limfedemos ir edemos mažinimas, sanogenetinių procesų eigos gerinimas, paspaudžiant kinesio tvarsčio poveikį;
• Anestezinis poveikis skausmui;
• Raumenų tonuso pagerėjimas dėl juostos poveikio proprio ir interoceptoriams;
• Stabilizuoti ir pagerinti sąnarių funkcijas per teipų poveikį raiščiams ir raumenims;
• Sukurti judėjimo modelį, kuris tampa įmanomas, kai juostelės uždedamos vektoriuje.

Kaip pasirinkti kinezio juostą

Norėdami pasirinkti jums tinkančią kinezio juostą (juostą), turite atsižvelgti į keletą labai svarbių šios kategorijos produkto savybių.

Visų pirma turėtumėte atkreipti dėmesį į medžiagą, iš kurios gaminama juosta. Iš esmės dauguma kinesio juostų yra pagamintos iš šios medžiagos:

• medvilnė;
• viskozė;
• nailonas;
• mišrūs pluoštai.

Kinesio juostos iš natūralios medvilnės jau seniai naudojami profesionaliame sporte. Šios medžiagos bruožas yra:

1. Neelastingumas - leidžia tvirtiau fiksuoti ir palaikyti reikalingas vietas ir sąnarius;
2. Elastingumas - ilgą laiką išlaiko uždėtą juostą be deformacijos net padidėjusio judrumo sąlygomis;
3. Higroskopiškumas - leidžia išlaikyti drėgmę pačioje juostoje patogiu žmogaus odos lygiu.

Tokių juostų kaina yra gana didelė, tačiau efektyvumas taip pat yra maksimalus.

Viskozė - natūrali medžiaga. Jis gaminamas perdirbant medienos masę ir turi daug teigiamų savybių, būdingų tik natūralioms medžiagoms.

Ši medžiaga nesukelia alergijos ir yra „kvėpuojanti“, tačiau, palyginti su medvilne, ji yra prastesnė už pastarąją, nes yra linkusi į didesnį raukšlėjimąsi ir gerai sugeria drėgmę. Padidėjusi juostos drėgmė praranda pagrindinius jos pranašumus, tvarstis tampa minkštesnis, klampesnis ir nebeturi sąnariams palaikomojo poveikio, o kartais tiesiog lūžta.

Viskozės pagrindo juostos nerado pritaikymo sporte, tačiau dėl mažos kainos jas sėkmingai naudoja aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjai.

Kinesio maišytos pluošto juostos - pigiausias ir paprasčiausias tipas. Jie turi padidėjusį standumą ir nepakankamą higroskopiškumą, o tai, naudojant juos, gali sukelti nepatogumų ir dirginimą.

Daugeliu atvejų sumaišytos pluošto juostos naudojamos papildomai įrangai tvirtinti arba padidinto standumo tvarsčiams kurti.

Pagrindinės kinesio juostų charakteristikos

Pagrindinė bet kurios kineziologijos juostos kokybė yra lankstumas išilgine kryptimi, dėl šios savybės tvarsčiai, klojami skirtingais kampais ir lenkimo vietose, lieka be raukšlių ir raukšlių.

Padidinto tankio juostas sunku ir nepraktiška naudoti kaip tvarsčius ir kitų sudėtingų tipų juostoms, tačiau tokie tvarsčiai bus veiksmingi formuojant papildomą standumą.

Pagrindinės kinesio juostų savybės taip pat yra jų ilgis. Juostos gaminamos ritiniais 9,1 m, 10 m, 11,4 m, 13,7 m.

Profesionalai pasirenka maksimalaus ilgio juostas, nes su mažiausią ritinių skaičiumi užtikrinama patikima fiksacija ir anestezija. Taip pat ekonomiškiau naudoti ilgiausius diržus. Perkant kinesio juostas pakuotėse, sutaupymas gali siekti 17%, todėl profesionalių sportininkų poreikiams paprastai ilgiausios juostos perkamos pakuotėse, o mažmeninėje prekyboje didžiausia paklausa buvo trumpesnio ilgio.

Bendras juostos ilgis nuo vienos pakuotės su 11,4 m ilgio juostos ritiniais siekia 438,4 m, ritinėliai, kurių juostos ilgis 9,1 m pakuotėje, bus tik 202,2 m ilgio, šiek tiek kintant kainoms, nauda išryškės.

Naudojant elastines kinezio juostas, situacija yra maždaug tokia pati, jie gaminami 2,7 m, 4,5 m, 6,9 m ilgio. Perkant pelningiausią juostą, bus teisinga padalinti vieno produkto kainą iš jo filmuotos medžiagos, palyginti kelių juostų 1 metro kainą ir pasirinkti pigiausią analogą.

Svarbus rodiklis perkant kinezio juostą bus jos pagaminimo data. Klijai, kurie yra juostos dalis, turi savybių, kurios laikui bėgant keičiasi, ypač jei prekių saugojimas buvo organizuojamas netinkamomis sąlygomis. Geriau atsisakyti tvarsčių prieš 2-3 metus ir pirkti iš patikimo tiekėjo, kuris pasitvirtino rinkoje.

Rinkos pasiūla ir pagrindiniai gamintojai

2020 m. Rinkos pasiūla apima platų skirtingų charakteristikų kineziologijos juostų asortimentą, jas visas galima apytiksliai suskirstyti į šias kategorijas:

• Klasikinis;
• Sunku;
• Darni;
• Elastingas;
• Klijai.

Svarbus dalykas renkantis kinesio juostą 2020 m. Yra aukštos kokybės, gerai įsitvirtinusio gamintojo pasirinkimas.

Šiandien rinkoje yra daug juostų gamintojų, tačiau ne visi jie laikosi lipnumo, plastiškumo ir hipoalergiškumo standartų.

Pagrindiniai kinesio juostų ženklai yra Vokietija, Olandija (Europa), JAV (Amerika), Korėja, Japonija ir Kinija (Azija). Tuo pačiu metu dauguma produktų, parduodamų pagal Europos ir Amerikos prekės ženklus, iš tikrųjų yra gaminami Azijoje, tiksliau, Kinijoje. Tokių produktų kokybė yra žinoma dėl jų nevienalytiškumo, tai gali būti puikus produktas, tačiau dažniausiai Kinijos kilmės kineziotipos yra nestabilios lipnios dangos, neveikia gerai esant įtampai ir gali sukelti alergines reakcijas.

Pripažintų rinkos lyderių situacija yra visiškai kitokia - Korėjos ir Japonijos firmos yra geriausios juostų gamintojos pasaulyje. Kruopštus požiūris į medžiagų pasirinkimą ir griežčiausia kokybės kontrolė garantuoja maksimalų terapinį šių produktų poveikį.

Kokybiškų prekės ženklų įvertinimas 2020 m. Apima šiuos gamintojus:

• „BBTape“ (Korėja) - rinkos lyderis;
• Phitenas (Japonija);
• EPOS (Korėja);
• „Benefact“ (Japonija);
• Vaistinės (Korėja);
• „Kintex“ (Vokietija);
• „FysioTape“ (Nyderlandai);
• „RockTape“ (JAV / Korėja).

Nebrangūs biudžeto produktai apima:

• Muelleris (JAV / Kinija);
• „FervorFOX“ (Kinija);
• DL (Kinija).

Kokią kinezio juostą geriau pasirinkti

Klausimas, kuri kompanija yra geresnė už kinezio juostas, šiandien nėra pats teisingiausias. Galų gale, kiekvienas gamintojas dabar yra pasirengęs pirkėjo akims pristatyti platų tvarsčių spalvų spektrą nuo baltos iki turkio ir violetinės spalvos. Pagrindiniai gamintojai turi keletą skirtingų juostų (veislių) juostų, kurios naudojamos atsižvelgiant į padaromos žalos pobūdį, ir atitinkamai vienas gamintojas gali būti lyderis vienoje linijoje, o visiškai kitoje - kitoje.

Kaip pasirinkti tinkamą kinesio juostą, yra gana dažnas klausimas. Pradedantiesiems galima pateikti vieną paprastą atsakymą - eikite pasikonsultuoti su specialistu.

Kadangi viena iš svarbių kineziologinės juostos naudojimo sąlygų yra procedūros įgyvendinimas profesionalo (instruktoriaus, gydytojo, trenerio ir kitų, turinčių veido klijavimo patirties), neatsižvelgiant į tai, ar kinesio juostą pirksite pats, ar pagal specialisto patarimą, vis tiek būtina pasiekti procedūros efektyvumas, profesionalas užklijuos tvarstį, todėl lengviausia pasitikėti jo patirta nuomone jau pirmajame etape.

Tai specialistas, kuris galės padėti jums sužinoti produkto kainą, papasakoti apie populiarius modelius ir kam jie skirti, nustatyti kiekvieno produkto privalumus ir trūkumus, galų gale parodyti, kuriuos produktus geriau pirkti, patarti ir naudoti rekomendacijas bei parodyti, kaip patiems klijuoti kinesio tvarsliava.

Jei vis dėlto nusprendėte patys pirkti, tuomet pirmiausia turite nustatyti jums tinkančios kinezioteipo pasirinkimo kriterijus. Tai gali būti tokios savybės kaip vidutinė kaina, modelių populiarumas ir funkcionalumas.

Sunku bus rasti vienareikšmišką atsakymą į klausimą, kiek kainuoja kinesio juosta, viskas priklauso nuo daugelio veiksnių: gamybos medžiagų, paskirties, ilgio ir pločio. Tačiau pateikiamos vidutinės 2020 m. Skirtingų gamintojų ir kategorijų produktų kainos:

• BBTape (350 - 1500 rublių);
• EPOS (300 - 3900 rubliai);
• „RockTape“ (141 - 4900 rublių);
• „FervorFOX“ (50 - 250 rublių).

Tarkime, pavyzdžiui, dalį „Pharmacels LLC“ produktų asortimento.
Klasikinė linija „MASTERS ™ Tape Pharmacels®“ - tai įvairaus ilgio ir pločio tvarstis nuo medvilnės pagrindo, kurio vienoje pusėje yra klijai. Jis taikomas daugelio ligų gydymui ir profilaktikai. Linijoje yra pagrindinės baltos spalvos tinkai ir spalvotos juostos, jas naudoti patogu, jei būtina stebėti bendrą sportininko sportinio kostiumo spalvų gamą.Taip pat klasikinėje linijoje yra porėtos poros poros poros, tokios tvarsčiai vadinami „MASTERS ™ PRO Tape“.

„EUROLINE Tape“ gaminamos juostos iš medvilnės ir poliesterio mišinio. Tokie tvarsčiai pasižymi padidėjusia jėga, jų pagalba regbio ir futbolo žaidėjams daromi standūs tvarsčiai.

Elastinių tvarsčių liniją žymi pavadinimai „PRO-LASTIC tape“, „STADIUS ™“ ir „TEAR-LASTIC ™ tape“. Šios juostos yra kvėpuojančios ir pagamintos iš medžiagos, primenančios gofruotą popierių. Tokį pleistrą galima lengvai nuplėšti rankomis, jis labai malonus kūnui, jis naudojamas daugiausia spjaudant.

Patvariausi visų gamintojo gaminių produktai yra juostos „STRETCH tape“ ir „ACTIFORCE tape“, jos pagamintos iš grynos medvilnės ir sunkiai suplėšomos. Su tokiais tvarsčiais galite dirbti tik su žirklėmis.

Specialus juostų pynimas suteikia jiems puikų plastiškumą ir padidina stiprumą, pagrindinis šių juostų tikslas yra sukurti patikimą fiksavimą kulkšnies, delno ir kelio riešo sąnaryje.
„CO-STICK® tape“ yra kohezininė elastinė juosta, jos naudojimo ypatumas yra lipnumas tik ant savo paviršiaus, patogu, kai nereikia liesti odos paviršiaus lipniu elementu.

Kaip teisingai naudoti kinezio juostą

Bet kurio vaisto vartojimas bus veiksmingas tik tada, jei jis bus vartojamas teisingai. Tapavimo atveju taip pat yra keletas taisyklių, kurių laikymasis užtikrins maksimalų juostų naudojimo efektą.

Traumatizmo atveju kinezio juosta klijuojama tiek pačioje sužeistoje vietoje, tiek gretimose vietose, atsižvelgiant į tai, kurie raumenys dirba normaliai, o kuriems reikia palaikymo. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas juostos atskyrimui nuo pakuotės. Normaliomis sąlygomis norint sėkmingai atskirti juostą rekomenduojama naudoti žirkles, tačiau, kai šalia nėra instrumentų, kinezio juostą galima nuplėšti rankomis.

Darbas su kinezio tinku turėtų būti atliekamas, jei įmanoma, laikantis visų higienos priemonių, tinkas turėtų būti klijuojamas švariomis rankomis. Siekiant kuo labiau sumažinti gipso klijavimą ant rankų, dirbant su juo reikia stengtis kuo mažiau liesti gaminio lipnią vietą.

Kinesio juostos procedūra atliekama laikantis šių reikalavimų:

1. Teipavimą turėtų atlikti tik specialistai, jie gali būti masažo terapeutas, instruktorius, gydytojas ar kitas medicinos darbuotojas;
2. Tapingas atliekamas tik po to, kai anksčiau buvo paruošta procedūra procedūrai, ant jos pašalinami plaukai, oda prireikus nuvaloma ir apdorojama antiseptiku;
3. Sužeistas asmuo pastatomas ar sėdimas patogioje padėtyje, atsižvelgiant į tai, kad po procedūros kūno laikysena neturėtų pasikeisti;
4. Juostą klijuojantis specialistas atidžiai stebi visą procesą, jei lipdant buvo padaryta klaida, juosta nuimama ir procedūra kartojama.
5. Klijai tepami abiem rankomis, viena ranka atsukama, uždedama ir išlyginama juosta, kita ranka laiko patį ritinį. Pirmosios juostos juostos yra klijuojamos virš arba po pažeista vieta;
6. Šios gipso juostos yra klijuojamos taip, kad naujoji juosta būtų pritvirtinta prie ankstesnės dviem trečdaliais arba puse jos dalies;
7. Lipdydamas specialistas turėtų stebėti juostos būklę, ji neturėtų formuoti raukšlių, ji turi tvirtai priglusti prie odos ir būti tolygiai ištempta;
8. Vykdant procedūrą, būtina pažymėti indų ir nervų galūnių vietas, jų suspaudimas yra draudžiamas;
9. Venkite užklijuoti naują kinezio juostą ne varžybų metu, pirmiausia treniruotės metu turite išbandyti naują juostą. Tuo pačiu metu vienas specialistas turėtų užsiimti juostos klijavimu tiek treniruotėse, tiek varžybose.

Draudžiama tepti tinką ant netinkamos būklės odos, su plaukais, nešvarumais, žaizdomis, įbrėžimais. Tokios vietos iš anksto atleidžiamos nuo plaukų linijos ir išvalomos. Žaizdos nuplaunamos ir apdorojamos jodu arba briliantine žalia spalva, po to ant jų priklijuojamas baktericidinis tinkas arba jos apvyniojamos steriliu tvarsčiu.

Tik po šių procedūrų galima atlikti tolesnį kinezio lipdymą.

Po kinesio tapavimo procedūros būtina stebėti sužeistos vietos būklę, o jei atsiranda paraudimas, uždegimas, patinimas ar jautrumo praradimas, pleistras nedelsiant pašalinamas ir procedūra kartojama.

Kai draudžiama naudoti kinezio juostą

Jūs neturėtumėte naudoti kinezio juostos, kai yra šių kontraindikacijų:

• esant skausmingoms būklėms, kurioms nebuvo nustatyta galutinė diagnozė;
• sergant cukriniu diabetu, be išankstinės konsultacijos su gydančiu gydytoju;
• su navikais ir kitomis neoplazmomis, metastazėmis ir jų atsiradimo rizika;
• kūno patinimo metu ir padidėjusia jų atsiradimo rizika;
• esant aukštai kūno temperatūrai;
• su širdies ar inkstų nepakankamumu;
• su tromboze;
• nėštumo metu (pirmas trimestras), pilvo srityje naudojant kinezio juostą;
• jeigu esate alergiškas tiesiogiai pačiam kinesio lipnia juostele.

Tvarsčių priežiūra ir uždėjimas

Yra du dideli kinesio juostų tipai:

1. su klijų pagalvėlėmis;
2. be klijų.

Rankų srityje dažniausiai naudojamos 3 ir 5 sluoksnių juostos be lipniojo elemento. Šlaunų srityje uždedamos 6–8 sluoksnių juostos, o ant blauzdos - 5 sluoksniai.

Siekiant užtikrinti padidintą tvarsčių tvirtumą, galima naudoti specialius medicininius klijus, tepamus ant odos.

Ilgai naudojant kinezio juostą toje pačioje odos vietoje, gali susilpnėti atskiri raumenys. Tačiau apskritai, atlikus medicinines ir reabilitacines procedūras, teipavimas paprastai duoda teigiamą poveikį, pagerina sportininko savijautą ir pasirodymą. Teipavimo procedūrą kartu su gydomuoju masažu, trunkančiu 10-20 dienų, rekomenduoja daugelis specialistų.

Reikėtų pažymėti, kad tvarsčių naudojimas žmonėms, užsiimantiems jėgos sportu, bus nenaudingas; kai klijuojate asmenį su padidėjusiu prakaitavimu, būtina naudoti juostą su lipniu elementu.
Jūs taip pat turite žinoti, kad specialiai sukurtos apsirengimo schemos atitinka kiekvieną kūno dalį.

Svarbi problema naudojant kinezio juostą yra tai, kaip ją neskausmingai nuimti po naudojimo ar ją pakeitus. Viena vertus, šią procedūrą galima atlikti savarankiškai namuose, kita vertus, kad procesas būtų neskausmingas ir nepakenktų odai, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

• prieš nuimdami juostą, ją pašalinkite specialiu skysčiu arba purškikliu, juostelės lipniosios savybės bus neutralizuotos, o oda drėkinama;
• palaukę 3–5 minutes, pradėkite pleistrą nuimti;
• Norėdami ją pašalinti, paimkite juostos juostą už krašto, priešingo plaukų augimo krypčiai, ir nuimkite juostą nuo odos priešinga kryptimi išilgai plaukų augimo nedideliu kampu;
• odos vietą, kurioje buvo juosta, apdorokite drėkinamuoju kremu.

Tapingo klaidos

Kaip ir bet kuri veiksminga priemonė, kinezioteipas, jei jis naudojamas neteisingai, gali duoti priešingą sveikatą gerinantį rezultatą.

Dažniausios klaidos atliekant kinezio juostą yra:

1. Juostos sutapimas yra per tvirtas. Griežto tvarsčio uždėjimo rezultatas yra cianozės pavojus, jo simptomai yra išreikšti juostų juostų dilgčiojimu ir tirpimu;
2. Netolygus skirtingų juostų sluoksnių uždėjimas, vienas yra griežtas, kitas - silpnas, silpnins gydomąjį ir nuskausminamąjį poveikį. Norėdami pašalinti tokią klaidą, būtina pakeisti kinezio juostą;
3. Įklijuoto veido raumenų įtempimas dar labiau silpnina įklijuotą juostą ir jos netinkamumą;
4. Ekskursijų įvedimo klaidos, vieno sluoksnio įvedimo kitam proporcijų nesilaikymas sukels visos kinesio juostos nepatikimumą ir sumažins gydomąjį poveikį.

išvados

Apibendrinant reikia pažymėti, kad kinesio juostos yra šiuolaikiškas efektyvus ir palyginti nebrangus įrankis, turintis daug naudojimo nuorodų.

Paprasčiausiai atsakydami į klausimą „kam tinka kineziotapai?“ Mes priduriame, kad jie bus naudingi kraujotakai gerinti, skausmui mažinti ir traumų gijimui pagreitinti, sergant visai kitokio pobūdžio ligomis ir traumomis.

Geriausios Kinijos juostos 2020 m. Rusijoje

„RockTape“ „Tūrinis H2O“ (5 cm x 32 m)

Pietų Korėja šiandien yra pramonės lyderė. Korėjos kompanijos „RockTape“ „Kinesio“ juostos teisėtai pelnė nepriekaištingos kokybės gaminio įvaizdį.

Privalumai:

Trūkumai:

„Curetape Giant Roll“ (5 cm x 31,5 m)

Šios juostos ypatumas yra jos dydis - tai viena didžiausių kinesio juostų rinkoje.

Privalumai:

Trūkumai:

Raštuota „RockTape“ juosta (5 cm x 32 m)

Šiame gaminyje gamintojas daugiausia dėmesio skiria dizainui. Juosta ne tik gydo, bet ir puošia sportininko kūną.

Privalumai:

Trūkumai:

„Temax Extra Sticry“ (5 cm x 22 m)

Pietų Korėjos medicinos kompanija „Temax“ įvertino tapetavimo galimybes. O dabar „Temax“ su savo išskirtine produktų linija žengia į kinezio juostų rinką.

Privalumai:

Trūkumai:

„Cure Tape Punch“

„Cure Tape Punch“ pirmiausia įdomus dėl savo struktūros. Juostoje yra skylių per visą ilgį, kurios sustiprina stimuliuojantį poveikį juostos srityje.

Privalumai:

Trūkumai:

„Kinexib Pro“ (5 cm x 1 m)

Tai Rusijos ir Kinijos gamybos kinezio juosta, šiandien ją galima rasti beveik bet kurioje didelėje sporto parduotuvėje.

Privalumai:

Trūkumai:

Teisingas kineziotape pasirinkimas ir profesionalus jo pritaikymas padarys šią terapiją efektyviausią.