สารประกอบกลุ่ม B ถือเป็นรากฐานของความเป็นอยู่ที่ดีสภาพจิตใจและสุขภาพของมนุษย์ ต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน เราจะพูดถึงคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่มีวิตามินบีด้านล่าง
เนื้อหา
บทบาทต่อร่างกาย
วิตามินบีเป็นส่วนประกอบที่ละลายน้ำได้ซึ่งรวมถึงไนโตรเจน ตอนนี้ 8 วิตามินของกลุ่มนี้เป็นที่รู้จัก พวกเขาทั้งหมดทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
- ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ
- นำไปสู่การทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
- ปรับปรุงสภาพผิว
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- ช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดทางอารมณ์สูง
- เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรค
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินแต่ละตัวจากกลุ่ม B มีหมายเลขส่วนตัวชื่อและวัตถุประสงค์ของตัวเอง
รายชื่อองค์ประกอบในกลุ่มวิตามินบี
ปัจจุบันรู้จักวิตามินบีต่อไปนี้:
- B1 (thiamine) - เป็นครั้งแรกที่ระบุในกลุ่ม มีผลดีต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทของมนุษย์ ด้วยวิตามินนี้เอซีโคลีนจึงถูกสร้างขึ้นซึ่งมีผลต่ออวัยวะย่อยอาหารและโทนของกล้ามเนื้อหัวใจ หากไม่มีวิตามินนี้บุคคลจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะดำเนินการต่างๆ ไทอามีนพบได้ในผักหลายชนิดเช่นเดียวกับไข่
- B2 (ไรโบฟลาวิน) - มีผลดีต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งมีผลต่อการทำงานของการมองเห็นของมนุษย์และการทำงานของต่อมหมวกไต
- B3 (ไนอาซิน) - เป็นสารประกอบที่เสถียรที่สุดของทั้งกลุ่ม ส่งเสริมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ ด้วยวิตามินนี้ทำให้ความดันโลหิตลดลงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและสภาพของผิวหนังดีขึ้น
- B5 (กรดแพนโทธีนิก) - ส่งเสริมการรักษาบาดแผลเนื่องจากมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อและการสังเคราะห์แอนติบอดีและยังทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน
- B6 (ไพริดอกซิน) - มีประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายระบบประสาทและภูมิคุ้มกันให้ความน่าดึงดูดและความแข็งแรงของเส้นผมความแข็งแรงของเล็บและความยืดหยุ่นของผิวหนัง
- B7 (ไบโอติน) - สารนี้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ระดับน้ำตาลในเลือดจึงคงที่และความรุนแรงของอาการปวดกล้ามเนื้อจะลดลงและมีการเคลื่อนย้ายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ นอกจากนี้เช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ ในกลุ่มไบโอตินมีผลดีต่อระบบประสาทและปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม
- B9 (กรดโฟลิก) - วิตามินนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์และเตรียมตัวเป็นแม่ นอกจากนี้เขายังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดงในการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์
- B12 (cobalamin) - กระตุ้นระบบการแข็งตัวของเลือดลดคอเลสเตอรอลและมีส่วนร่วมในกระบวนการดูดซึมกรดอะมิโนและกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
นอกจากวิตามินแล้วร่างกายมนุษย์ยังมีองค์ประกอบคล้ายวิตามินที่มีคุณสมบัติของวิตามิน แต่หากขาดหรือมีมากเกินไปก็ไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของผลเสียหรือโรค
ซึ่งรวมถึง B4 (โคลีน) และ B8 (Inositol) และ B10 (กรดพาราอะมิโนเบนโซอิก) โคลีนมีผลดีต่อร่างกายในกรณีของโรคระบบทางเดินอาหาร เขาเป็นผู้เริ่มกระบวนการสร้างใหม่ของตับและส่งเสริมการขับไขมันออกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยยับยั้งกระบวนการเหี่ยวแห้งและปกป้องเซลล์ประสาทจากการถูกทำลาย
อิโนซิทอลมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตเป็นปกติ อีกทั้งสารดูแลความงามช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน หากไม่มีอิโนซิทอลก็เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เด็ก
B10 ช่วยปรับสภาพของต่อมไทรอยด์ให้เป็นปกติและปกป้องร่างกายจากภาวะขาดออกซิเจนและการติดเชื้อและยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเนื้องอกมะเร็ง
อัตรารายวัน
วิตามินบีมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาการทำงานที่มั่นคงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อให้คนมีสุขภาพที่ดีได้นานที่สุดเขาต้องมั่นใจว่ามีวิตามินเพียงพอ เพื่อให้เข้าใจว่าคนเราต้องการวิตามินเท่าไหร่ต่อวันตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชราโปรดดูตาราง
ประเภท | ทารกแรกเกิดและเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี | เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 10 ปี | ผู้ใหญ่ | สตรีมีครรภ์ | คนชราและผู้สูงอายุ |
---|---|---|---|---|---|
ไทอามีน | 0.3-0.5 มก | 0.7-1 มก | 1.1-2.5 มก | 1.5-2.0 มก | 1.5-3 มก |
ไรโบฟลาวิน | 0.3-0.5 มก | 0.7-1.2 มก | 1.3-3 มก | 1.5-2.0 มก | 2-3.5 มก |
ไนอาซิน | 5-6 มก | 9-12 มก | 12-25 มก | 15-20 มก | 15-27 มก |
กรด pantothenic | 2-3 มก | 3-5 มก | 5-12 มก | 4-7 มก | 7-15 มก |
ไบโอติน | 10-15 มคก | 20-30 มคก | 35-200 มคก | 30-100μg | มากถึง 300 mcg |
กรดโฟลิค | 160-400 มคก | 200-500 มคก | 160-400 มคก | 0.8-1 มก | 200-500 มคก |
กรดพาราอะมิโนเบนโซอิก | X | X | 2-4 มก | X | X |
ไซยาโนโคบาลามิน | 0.3-0.5 มคก | 0.7-1.4 ไมโครกรัม | 2-3 ไมโครกรัม | 3.0-4.0 ไมโครกรัม | 2.5-4 ไมโครกรัม |
ไพริดอกซิ | 0.3-0.6 มก | 1-1.2 มก | 1.6-2.8 มก | 2,5 มก | มากถึง 20 มก |
หากบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานานหรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับนิโคตินหรือโลหะหนักควรเพิ่มวิตามินบี 1 เป็น 5 มก.
เป็นสิ่งสำคัญมากในการตอบสนองความต้องการวิตามินของร่างกายในแต่ละวันเนื่องจากการขาดและส่วนเกินมีผลเสียต่อร่างกาย
สัญญาณของการขาดวิตามินในร่างกาย
มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีวิตามินบีในร่างกายน้อยเกินไป ผู้คนอาจสังเกตเห็นอาการชาที่แขนขารวมทั้งการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง บางคนรายงานอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหายใจถี่หรือผมร่วง
อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดวิตามินบี ได้แก่
- การสูญเสียความแข็งแรงความจำเสื่อมและการนอนไม่หลับอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 1 ในร่างกาย
- ความจริงที่ว่ามีวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอเป็นหลักฐานจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและการมองเห็นลดลง
- หากอาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้นเช่นเดียวกับหูอื้ออาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 3
- โรคตับแข็งและโรคอ้วนที่เกิดขึ้นใหม่บ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 4
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำความอยากอาหารลดลงและผื่นบ่งบอกถึงการขาด B5
- ผื่นความอยากอาหารลดลงและความเกียจคร้านบ่งบอกถึงการขาด B6
- ปวดกล้ามเนื้อลดความดันโลหิตและคลื่นไส้บ่งบอกถึงการขาด B7
- หากร่างกายมีวิตามินบี 8 ไม่เพียงพอข้อต่อจะเสียหายการมองเห็นจะลดลงและการวินิจฉัยโรคอ้วนของตับ
- การขาดวิตามินบี 9 ในร่างกายส่วนใหญ่เฉพาะในหญิงตั้งครรภ์
- อาการปวดหัวผมหงอกตอนต้นและอาการแพ้บ่งบอกถึงการขาด B10
- มีเลือดกำเดาไหลในหูและปวดกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายขาดวิตามินบี 12
ผลเสียต่อร่างกายจากการขาดวิตามินได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว แต่ส่วนเกินก็เป็นอันตรายเช่นกัน จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเมื่อรับประทานวิตามินเข้าไปมากเกินไปอาจเริ่มมีอาการมึนเมาและอาจมีผื่นแพ้
ด้วยการบริโภคมากเกินไปวิตามินบี 6 และบี 12 ถือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด อาจกระตุ้นให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นเดียวกับความผิดปกติของถุงน้ำดีและการทำงานของตับ
คุณสมบัติของการเลือกใช้ยา
ปัจจุบันมีวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากในตลาดยา ส่วนใหญ่มักขายในร้านขายยาในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล ขึ้นอยู่กับทุกคนที่จะตัดสินใจว่าจะซื้อวิตามินตัวไหนดีกว่า แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาลักษณะของมันก่อนสิ่งที่ส่งผลกระทบและปรึกษาแพทย์ด้วย
ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในแต่ละสถานการณ์จะอธิบายสิ่งที่ต้องค้นหา บริษัท ใดดีกว่าที่จะซื้อยาและจะเลือกปริมาณที่ต้องการโดยขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นและให้คำแนะนำในการใช้ยา
ก่อนเลือกใช้ยาเหล่านี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ เนื่องจากความผิดพลาดในการเลือกอาจนำไปสู่ผลที่ไม่คาดคิดและไม่พึงประสงค์
เมื่อเลือกใช้ยาจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อดีและข้อเสียของเงินทั้งหมดที่นำเสนอ ก่อนซื้อคุณสามารถดูการจัดอันดับยาคุณภาพและผู้ผลิตที่ดีที่สุด
คุณสามารถซื้องบประมาณวิตามินยอดนิยมราคาไม่แพงและราคาเฉลี่ยบนเว็บไซต์ iherb ที่นี่คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพทั้งจากต่างประเทศและของรัสเซียได้ตามเกณฑ์การคัดเลือก
วิตามินและวิตามินเชิงซ้อนของกลุ่ม B
ในตลาดยาสมัยใหม่มีวิตามินคอมเพล็กซ์ให้เลือกมากมายซึ่งแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในองค์ประกอบเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิผลอีกด้วย
การเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน Angiovit
Angiovitis เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ของรัสเซียที่มีวิตามิน B6, 9 และ 12 ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการรักษาภาวะไหลเวียนโลหิตในสมองไม่เพียงพอโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจากเบาหวานและภาวะหัวใจขาดเลือด ขอแนะนำให้ใช้ยานี้สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดและโรคเบาหวาน Angiovitis สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาในราคา 210 ถึง 260 รูเบิลสำหรับ 60 เม็ด แนะนำให้รับประทานยา 1 เม็ดวันละครั้งเป็นเวลา 30 วัน
การเตรียมวิตามินนี้ประกอบด้วย:
№ | ชื่อ | เนื้อหา |
---|---|---|
1 | ไพริดอกซินไฮโดรคลอไรด์ (วิตามินบี 6) | 4 มก |
2 | กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) | 5 มก |
3 | Cyanocobalamin (วิตามินบี 12) | 6 มก |
สิทธิประโยชน์:
- ส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินโปรตีนและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและตับ
- เปิดใช้งานกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
- ปรับการไหลเวียนโลหิตของรกให้เป็นปกติ
ข้อเสีย:
- อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในกรณีที่ไม่สามารถทนได้
- องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบจำนวนเล็กน้อย
ข้อห้ามในการใช้คือความไวต่อส่วนประกอบซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
คอมเพล็กซ์ของวิตามินบี Blagomax
Blagomax เป็นยาอีกชนิดหนึ่งจากผู้ผลิตชาวรัสเซียซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินกลุ่มบีไม่มีอาการไม่พึงประสงค์และกรณีที่ให้ยาเกินขนาดระหว่างการใช้ ขอแนะนำให้ใช้กับความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่เพิ่มขึ้นรวมถึงสภาวะความเครียดอย่างเป็นระบบ แนะนำให้ทาน Blagomax หนึ่งแคปซูลวันละครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ค่าใช้จ่ายของยาโดยเฉลี่ยประมาณ 200 รูเบิล
วิตามินคอมเพล็กซ์มีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
№ | ชื่อ | เนื้อหา |
---|---|---|
1 | วิตามินบี 8 | 103 มก |
2 | วิตามินบี 3 | 20.5 มก |
3 | วิตามินบี 6 | 6.1 มก |
4 | วิตามินบี 2 | 5.1 มก |
5 | วิตามินบี 5 | 5.1 มก |
6 | วิตามินบี 9 | 0.35 มก |
7 | วิตามินบี 12 | 0.009 มก |
สิทธิประโยชน์:
- ควบคุมกระบวนการรีดอกซ์
- มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- มีคุณสมบัติในการล้างพิษ
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ป้องกันการเกิดโรคอ้วนและหลอดเลือด
ข้อเสีย:
- ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อห้าม:
- การตั้งครรภ์;
- หากคุณแพ้ส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่ง
- การให้นมบุตร
Combilipen Tabs การเตรียมวิตามินรวม
Kombilipen Tubs - ผลิตในรัสเซียและกำหนดให้กับผู้ที่เป็นโรคประสาทอักเสบโรคประสาทอักเสบรวมทั้ง polyneuropathies ที่มีแอลกอฮอล์และโรคเบาหวาน ขอแนะนำให้รับประทานยา 1 เม็ดวันละ 1-3 ครั้งเป็นเวลา 4 สัปดาห์ คุณสามารถซื้อยาได้ในร้านขายยาในราคา 270 รูเบิลต่อแพ็คซึ่งมี 30 เม็ด
การเตรียมประกอบด้วย:
- วิตามินบี 1;
- วิตามินบี 6;
- วิตามินบี 12.
การใช้ยานี้ช่วย:
- ทำให้การผลิตสารสื่อประสาทเป็นปกติ
- ปรับปรุงการนำกระแสประสาท
- ลดอาการปวด
- เพื่อเพิ่มความต้านทานโดยทั่วไปของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์
- ฟื้นฟูปลอกไมอีลินของใยประสาท
สิทธิประโยชน์:
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- แตกต่างกันในต้นทุนที่เหมาะสม
ข้อเสีย:
- ไม่ได้รับการรับรองให้ใช้กับการแพ้ที่เพิ่มขึ้นของแต่ละบุคคล
- ผลลัพธ์หลังการใช้จะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันที
ข้อห้าม:
- วัยเด็ก;
- การให้นมบุตรและการตั้งครรภ์
- การไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของยาได้
- หัวใจล้มเหลว decompensated
วิตามินบีรวม 50
B-complex 50 ผลิตในอเมริกา ส่วนใหญ่มักแนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพผิวเล็บเปราะและส่วนของเส้นผม ยามีผลดีเยี่ยมและช่วยในการรับมือกับปัญหาที่มีอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่มีรายงานอาการไม่พึงประสงค์ขณะรับประทานยานี้ ควรรับประทานยาหนึ่งเม็ดวันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน ราคาเฉลี่ยของยาเสพติดประมาณ 1,500 รูเบิล
ยาหนึ่งเม็ดมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
№ | ชื่อ | เนื้อหา |
---|---|---|
1 | วิตามินบี 1 | 50 มก |
2 | วิตามินบี 2 | 50 มก |
3 | วิตามินบี 5 | 50 มก |
4 | วิตามินบี 6 | 50 มก |
5 | วิตามินบี 12 | 50 มก |
6 | วิตามินเอช | 50 มก |
7 | ไนอาซิน | 50 มก |
สิทธิประโยชน์:
- ให้พลังงานแก่ร่างกาย
- ปรับการทำงานของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ
- เพิ่มความฉลาด
- ฟื้นฟูการมองเห็น
- เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรค
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ขจัดปัญหาผิว
ข้อเสีย:
- ไม่แนะนำให้รับประทานหากตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
- ราคาสูง.
วิตามินบีในหลอด
มักนิยมฉีดวิตามินเข้ากล้าม ช่วยเร่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกของโรค แม้ว่าความจริงแล้ววิธีนี้จะเจ็บกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากร่างกายดูดซึมวิตามินอย่างรวดเร็ว
เหนือสิ่งอื่นใดหลอดที่มีวิตามินเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิง พวกเขาใช้เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขาพวกเขาจะถูกเพิ่มลงในแชมพูและมาสก์หน้า
ก่อนใช้หลอดคุณต้องปรึกษาแพทย์และคำนึงถึงข้อห้ามในการใช้
วิธีการเลือกที่เหมาะสม
เมื่อเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- เป็นที่พึงปรารถนาว่ามีวิตามินทั้ง 11 ชนิดในคอมเพล็กซ์พร้อมกัน
- จำนวนเม็ดควรใกล้เคียงกับปกติ
- ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
- ไม่แนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอื่น ๆ นอกเหนือจากวิตามินบี
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับผลในเชิงบวกเท่านั้น เพื่อประโยชน์สูงสุดและความสำเร็จของผลลัพธ์ที่ต้องการคุณควรเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่
เพื่อระบุชุดของธาตุที่จำเป็นเมื่อความเบี่ยงเบนปรากฏขึ้นให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและทำการทดสอบ เพื่อการป้องกันการเลือกใช้ยาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความเครียดและสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล
วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการวิตามินในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมาก น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่สามารถหาทุกอย่างที่ต้องการได้จากอาหาร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์จะมีการสร้างวิตามินเชิงซ้อนพิเศษซึ่งส่วนใหญ่รวมเฉพาะวิตามินบีหรือเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นคือ B9 มีส่วนช่วยในการสร้างรกที่ถูกต้องป้องกันการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ในการเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ในช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิตนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
วิตามินที่ซับซ้อนสำหรับเด็ก
ไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เด็ก ๆ ต้องได้รับข้อมูลและอารมณ์มากเกินไป นอกจากนี้ในเมืองใหญ่ร่างกายที่กำลังเติบโตจะได้รับผลกระทบทางลบจากสารอันตรายซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อไวรัส
เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับความคุ้มครองคุณต้องเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสม ควรให้ความสำคัญกับยาจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและได้รับการพิสูจน์แล้วเท่านั้น ในระหว่างการต้อนรับจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานอย่างเคร่งครัด เป็นเวลานานวิตามินคอมเพล็กซ์ที่นิยมมากที่สุดสำหรับเด็กคือ Complivit และ Alphabet แต่ถึงอย่างนั้นก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
สรุป
สำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดวิตามินบีมีความสำคัญอย่างยิ่ง ความไม่ชอบมาพากลของพวกมันอยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกมันจะค่อยๆถูกชะล้างออกจากร่างกายแล้วขับออกทางปัสสาวะ เป็นผลมาจากสิ่งนี้ทำให้จำเป็นต้องมีการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องมิฉะนั้นสถานการณ์ดังกล่าวจะคุกคามด้วยการขาดวิตามินและการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่โดยทั่วไปสภาพของผิวหนังผมเล็บและปัญหาสุขภาพ