สะกด - ธัญพืชนี้มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไร

การนำธัญพืชเข้าสู่อาหารเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหารและความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ตั้งแต่วัยเด็กเราทุกคนรู้จักโจ๊กโดยตรงที่ทำจากบัควีทข้าวบาร์เลย์และ ข้าวโอ๊ตแต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมธัญพืชเช่นสะกด บรรณาธิการของเว็บไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" ขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของการสะกดขอบเขตของการใช้งานผู้ผลิตที่ดีที่สุดและค้นหาว่าธัญพืชมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

ซีเรียลนี้คืออะไร?

สเปลล์เป็นพืชจำพวกธัญพืชที่เป็นพันธุ์ย่อยของข้าวสาลี ในองค์ประกอบและรูปลักษณ์วัฒนธรรมทั้งสองนี้ก็คล้ายคลึงกันเช่นกัน ในขณะเดียวกันสารสะกดมีสารอาหารมากกว่าและปกคลุมด้วยเปลือกแข็งกว่าข้าวสาลี Spelt เรียกได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรเนื่องจากมีสารอาหาร

การกล่าวถึงวัฒนธรรมครั้งแรกปรากฏขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ตลอดการดำรงอยู่วัฒนธรรมถือเป็นของหายากอย่างแท้จริง ในวรรณคดีเป็นไปได้ที่จะใช้ชื่ออื่นสำหรับการสะกดเช่นสะกดหรือสองเม็ด

ภายนอกเมล็ดที่สะกดจะคล้ายกับข้าวสาลี แต่มีขนาดที่ใหญ่กว่า พื้นผิวของพวกเขาได้รับการปกป้องด้วยเกล็ดที่แข็งแกร่ง พวกเขาไม่อนุญาตให้สารที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายแทรกซึมเข้าไปในวัฒนธรรมซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายในภายหลัง

ส่วนประกอบของธัญพืช 100 กรัมประกอบด้วย:

• 15 กรัม โปรตีน;
• 70 กรัม คาร์โบไฮเดรต;
• 2.4 กรัม อ้วน.

ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงนี้ได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อสุขภาพให้รวมไว้ในอาหารประจำสัปดาห์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้สมบูรณ์ สิ่งนี้อธิบายได้จากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของวัฒนธรรม มี 127 กิโลแคลอรีต่อการต้มสุก 100 กรัม

ข้อมูลจำเพาะ

ภายนอกการสะกดคล้ายกับข้าวสาลีมาก วัฒนธรรมเป็นผลมาจากพืชป่า เป็นธัญพืชประจำปีที่มีความทนทานต่อความแห้งแล้งได้ดี แม้ในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยพืชผลก็ไม่แตก ขนาดของเมล็ดข้าวซึ่งได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือด้วยฟิล์มนั้นใหญ่กว่าข้าวสาลีเล็กน้อย

วัฒนธรรมที่ใช้ในการปรุงอาหารซีเรียลซุป ผัดสับสะกดสามารถเพิ่มสลัดพิลาฟดอลมาตุ๋นกับถั่วเลนทิลเห็ดหรือถั่ว เมื่อปรุงอาหารไม่แนะนำให้นำธัญพืชไปอบด้วยความร้อนเป็นเวลานาน มิฉะนั้นคุณอาจสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มีความโดดเด่นเหนือเมล็ดธัญพืชด้วยองค์ประกอบที่หลากหลาย เมล็ดพืชมีสารมากมายที่มีผลดีต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดของมนุษย์ ทั้งหมดนี้มีความสมดุลในวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์นี้ ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันทั้งหมดถูกดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์อย่างสมบูรณ์เนื่องจากพวกมันละลายน้ำได้

สะกดโดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากอาหารที่ปรุงจากมันจึงช่วยทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนปรับปรุงการย่อยอาหารเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย นอกจากนี้การสะกดยังมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติความดันโลหิตช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายและกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินธัญพืชตั้งแต่อายุยังน้อยเนื่องจากมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเด็ก ๆ ต้องเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เมื่ออายุมากขึ้นการเพาะเลี้ยงด้วยการบริโภคอาหารอย่างเป็นระบบจะป้องกันความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนปรับปรุงคุณภาพของเลือดและการทำงานของหลอดเลือด จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานธัญพืชนี้อย่างเป็นระบบจะมีความต้านทานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดและมีภูมิคุ้มกันสูง นอกจากนี้หลายคนแนะนำให้ใช้วัฒนธรรมนี้เพื่อป้องกันมะเร็ง

โรคซางยังช่วยในการต่อสู้กับหนอนปรสิตในร่างกายมนุษย์และป้องกันการปรากฏตัว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้การสะกดเป็นสารเสริมในการรักษาการบุกรุกของหนอนพยาธิ

สะกดเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

Polbya เป็นพืชธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็มีข้อดีและข้อเสียบางประการ

ไม่ควรรวมการสะกดไว้ในอาหารสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac เนื่องจากมีกลูเตน เป็นอันตรายต่อการกินโจ๊กที่สะกดอย่างเดียวอย่างต่อเนื่องเนื่องจากในกรณีนี้มีความเป็นไปได้:

• การเกิดอาการท้องอืด;
• ลักษณะของผื่นบนผิวหนัง
• ปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ
• ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า
• ความหงุดหงิด

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ขอแนะนำให้กินโจ๊กไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ หากบุคคลใดมีอาการแพ้ข้าวสาลีหรือแพ้อาหารที่มีการรวมไว้ด้วยก็จำเป็นต้องละทิ้งการสะกดด้วย

เตรียมการสะกดอย่างไร

ธัญพืชส่วนใหญ่มักใช้เป็นแป้งหรือโฮลเกรน เพื่อให้ได้อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการคุณต้องปรุงอาหารที่สะกดให้ถูกต้อง ในการดำเนินการนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ซีเรียลจะต้องล้างด้วยน้ำสะอาดจากนั้นแช่ในน้ำเค็มอย่างน้อย 6 ชั่วโมงในอัตราส่วนน้ำต่อเมล็ด 3: 1
• ใส่ภาชนะที่มีซีเรียลลงในกองไฟแล้วนำไปต้มจากนั้นปรุงด้วยไฟอ่อนจนเมล็ดสุกนิ่มประมาณ 60 นาที

เพื่อลดปริมาณแคลอรี่โจ๊กควรต้มในน้ำหรือนมผัก สามารถรับประทานได้โดยมีหรือไม่มีสารปรุงแต่ง คุณสามารถเพิ่มถั่วน้ำผึ้งเห็ดลูกเกดขิงอบเชยหรือผลไม้แห้ง ที่ดีที่สุดคือกินอาหารที่ทำจากคาถาก่อนอาหารกลางวันและดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาที

คุณสมบัติของการจัดเก็บและสถานที่ขาย

เนื่องจากการสะกดยังเป็นสินค้าที่หายากจึงค่อนข้างมีปัญหาในการซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ต คุณสามารถซื้อวัฒนธรรมในร้านเฉพาะหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ โดยทั่วไปผู้ผลิตจะนำเสนอการสะกดในรูปของธัญพืชแป้งเมล็ดพืชสำหรับการแตกหน่อและถั่วงอกสำเร็จรูป

ร้านค้าบางแห่งที่ขายขนมอบของตัวเองนำเสนอขนมอบอันเขียวชอุ่มตามวัฒนธรรมนี้

เมื่อซื้อโปรดคำนึงว่าสภาพการเก็บรักษามีผลต่อความปลอดภัยของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ เมื่อซื้อตัวสะกดคุณต้องใส่ใจกับความสมบูรณ์ของแพ็คเกจและคุณภาพ จะดีที่สุดถ้าเป็นกระดาษแข็งหรือกระดาษ ในบรรจุภัณฑ์ดังกล่าวธัญพืชยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และ "หายใจ" เอาไว้

หลังจากซื้อแล้วจำเป็นต้องเก็บคาถาไว้ในภาชนะแก้วหรือเซรามิกที่ปิดสนิทในตู้เย็นไม่แนะนำให้เก็บวัฒนธรรมไว้ในตู้ข้างๆส่วนผสมที่มีกลิ่นแรงอื่น ๆ เนื่องจากจะดูดซับกลิ่นแปลกปลอมได้เร็วมาก อายุการเก็บรักษาสูงสุดนับจากวันที่ผลิตคือ 6 เดือน

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สะกดคำที่ดีที่สุด

สะกดถือเป็นพืชที่น่าสนใจสำหรับผู้ผลิตทางการเกษตร สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในปัจจุบันตลาดยังไม่อิ่มตัวกับวัฒนธรรมนี้และค่าใช้จ่ายในการดำเนินการค่อนข้างสูง ในระหว่างการเพาะปลูกการเพาะเลี้ยงยังไม่ต้องใช้ต้นทุนมากเนื่องจากไม่ต้องใช้ปุ๋ยมากมายในการเจริญเติบโต

ยุ้งฉางแห่งสุขภาพ

บริษัท เสนอสะกดในราคาที่น่าสนใจมาก ตามคำร้องขอของผู้ซื้อจะจัดส่งผลิตภัณฑ์ภายใน 3 วันธัญพืชมีคุณภาพสูง ตระหนักถึงการสะกดในรูปแบบของ: เมล็ดข้าวเปล่า, ทั้งหมด, ขัดเงา, ขัดเงา, ไม่ผ่านกระบวนการทางความร้อนและแปรรูป, บดรวมทั้งเกล็ดที่สะกดทั้งตัวและชนิดของเฮอร์คิวลิสซึ่งต้องใช้และไม่ต้องปรุงอาหาร นอกจากนี้ผู้ผลิตยังมีแป้งสะกดทั้งเมล็ดแก่ลูกค้า

ต้นทุนเฉลี่ย: 165 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

RONDAPRODUKT

บริษัท ผลิตสินค้าสะกดคุณภาพสูง หลังจากตกลงเงื่อนไขกับลูกค้าและชำระเงินภายในสามวันธัญพืชตามจำนวนที่ตกลงไว้จะถูกจัดส่งจากคลังสินค้าของผู้ผลิตซึ่งตั้งอยู่ในเมือง Izhevsk หลังจากนั้นจะจัดส่งไปยังปลายทางโดย บริษัท ขนส่ง บริษัท มีบริการลูกค้าที่สะกดคำว่า groats, พาสต้า, แป้ง, เกล็ด, ลูกบอล "ทอดกรอบ" จากมันทั้งปลีกและส่ง สามารถสั่งซื้อสินค้าขายส่งขนาดเล็กผ่านทางร้านค้าออนไลน์

ต้นทุนเฉลี่ย: 109 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เรื่องอัลไต

บริษัท ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงทั่วโลกมาหลายทศวรรษ ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานใน บริษัท มีความกังวลและมีความรับผิดชอบในการทำงานดังนั้นธัญพืชหลังการแปรรูปจึงได้รูปลักษณ์ที่สวยงามและรสชาติพิเศษ ผลิตภัณฑ์บรรจุในกล่องที่มีการออกแบบที่มีสีสันและเป็นต้นฉบับ

สะกดซึ่งผลิตโดย Altai Skazka ไม่ได้ปรุงเป็นเวลานานและเป็นไปตามข้อมูลที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ คุณสามารถพบเธอในซูเปอร์มาร์เก็ตได้บ่อยกว่าผู้ผลิตรายอื่น ต้นทุนของธัญพืชถูกกว่าของแอนะล็อก

ต้นทุนเฉลี่ย: 99 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สะกด Vasteco

ผู้ผลิตมีความอ่อนไหวต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์เป็นอย่างมากดังนั้นเมล็ดข้าวจึงสะอาดและปราศจากเศษวัสดุอยู่เสมอ บรรจุภัณฑ์ถูกปิดผนึกดังนั้นจึงสามารถเก็บ groats ได้เป็นเวลานาน

Vasteco สะกดแบบบดจะสุกเร็วมาก ใช้เวลาเพียง 15 นาทีจากการต้มจนถึงความพร้อม

ต้นทุนเฉลี่ย: 120 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ขนมปังดำสะกดทั้งตัว

การผลิตทางการเกษตรเชิงนิเวศมีส่วนร่วมในการเพาะปลูกและการแปรรูปสะกด ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกนี้ปลูกตามหลักการทำเกษตรอินทรีย์อย่างเคร่งครัด สาขาของผู้ผลิตตั้งอยู่ในพื้นที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของภูมิภาค Tula ผลที่ได้คือธัญพืชที่อร่อยมากซึ่งเดือดได้ดีนอกจากการสะกดทั้งหมดแล้วผู้ผลิตยังจำหน่ายแป้งและเกล็ดที่ทำจากธัญพืช

ต้นทุนเฉลี่ย: 167 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สะกดว่า "Zdoroveda"

บริษัท สะกดคำว่า "Zdorveda" ผลิตสินค้าในถุงเล็กใส ด้วยบรรจุภัณฑ์ที่โปร่งใสผู้ซื้อสามารถประเมินคุณภาพของวัฒนธรรมได้อย่างง่ายดาย ผู้ผลิตจำหน่ายเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมดีต่อสุขภาพคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ วัตถุดิบเป็นไปตามมาตรฐานด้านคุณภาพและความปลอดภัยไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

ต้นทุนเฉลี่ย: 99 รูเบิล:

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สะกด "อูราล" ทั้งเมล็ด

groats ของผู้ผลิตรายนี้มีคุณภาพสูง ทำจากเมล็ดธัญพืชโดยเฉพาะซึ่งปลูกโดยไม่ต้องเติมสารเคมีดังนั้นจึงอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด

ต้นทุนเฉลี่ย: 99 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ออร์กเทียม

บริษัท กำลังพัฒนาอายุน้อยที่เชี่ยวชาญในการขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น นอกจากนี้ยังสร้างการสะกด Groats ปลูกและแปรรูปตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทั้งหมด วัฒนธรรมในตลาดถูกนำเสนอในหลากหลายประเภท บรรจุล่วงหน้าและบรรจุตามมาตรฐานทั้งหมด สามารถเก็บไว้ได้นาน.

ต้นทุนเฉลี่ย: 192 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เยลลี่สะกดด้วยเห็ดพอร์ชินี

ผู้ผลิตผลิตอาหารที่อร่อยและมีกลิ่นหอมซึ่งจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบวัฒนธรรมนี้ ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นที่ปลอดภัยต่อร่างกายมนุษย์ อายุการเก็บรักษาคือหนึ่งปี ด้วยผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถเตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นได้อย่างเต็มที่ภายใต้สถานการณ์ใด ๆ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายพิเศษ ส่วนประกอบไม่มีสารกันบูดหรือสารเพิ่มรสชาติ

ต้นทุนเฉลี่ย: 73 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Arivera

Arivera spelled groats เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองตามมาตรฐานการเพาะปลูกเชิงนิเวศของยุโรป Groats ผลิตในมอสโก ผู้ผลิตมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมด Groats สะอาดสุกเร็วและมีรสชาติดีเยี่ยม หลังจากปรุงอาหารจะนุ่มและมีกลิ่นหอม

ต้นทุนเฉลี่ย: 160 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สะกดเป็นที่ต้องการอย่างมาก นี่คือคำอธิบายก่อนอื่นโดยข้อเท็จจริงที่ว่ามันโดดเด่นด้วยความปลอดภัยประโยชน์และรสชาติที่ยอดเยี่ยมและแปลกตา ไม่มีข้อห้ามที่สำคัญในการใช้ธัญพืชนี้ ทุกคนสามารถซื้อแป้งหรือแป้งที่สะกดได้ตามร้านค้าเฉพาะทางหรือในเว็บไซต์ทางอินเทอร์เน็ต หากคุณมีประสบการณ์ในการเลือกคุณรู้ว่าจะได้รับธัญพืชนี้จากที่ไหนหรือคุ้นเคยกับคุณสมบัติของมันโดยตรงบอกเราได้ในความคิดเห็น