💊Geriausi nervų sistemos vitaminai 2020 m

Sveikata neabejotinai yra svarbiausias asmens gyvenimo kokybės komponentas. Ir nervų sistemos vaidmuo sveikatai yra labai svarbus - būtent per jį vyksta visų kūno sistemų sąveika. Be to, kaip įprasta manyti, visos ligos yra nuo nervų. Dietos ir dienos režimo laikymasis, sveikas gyvenimo būdas puikiai veikia nervų sistemą ir kūną, tačiau kartais to nepakanka, ir jūs turite kreiptis į išorinę pagalbą - vitaminus. Svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redaktoriai supažindins savo skaitytojus su geriausių nervų sistemos vitaminų įvertinimu.

Nervų sistema

Nepaisant to, kad laikomasi visų sveikos gyvensenos taisyklių ir gydytojų rekomendacijų, net vieno vitamino trūkumas gali sukelti dirglumą ir bendros savijautos pablogėjimą. Bet, kaip taisyklė, šis reiškinys yra sudėtingas ir dažniausiai nustatomas vitaminų grupės trūkumas. Šiuo atžvilgiu pastebimos šios apraiškos:

• išvaizdos pablogėjimas;
• sumažėjęs našumas;
• prastas miegas;
• atminties susilpnėjimas;
• emocinis sūpynės;
• išsiblaškymas, nesugebėjimas susikaupti;
• kraujavimas iš dantenų;
• plaukų slinkimas ir nagų lupimasis;
• ašarojimas;
• odos pablogėjimas, sausos lūpos, įtrūkimai lūpų kampuose;
• veido ir sąnarių patinimas;
• virškinimo sistemos pablogėjimas;
• apetito stoka;
• staigus svorio pokytis;
• nuolatinis nuovargis.

Todėl pirmiausia būtina išsiaiškinti vitamino trūkumo priežastį.

1. Nesubalansuota dieta. Esminių baltymų ir mineralų trūkumas gali sutrikdyti neuromediatorių gamybą ir dėl to bendrauti tarp nervinių ląstelių. Todėl turite būti labai atsargūs laikydamiesi dietų, norėdami numesti svorio ar pereiti prie vegetariško maisto.
2. Deguonies trūkumas, kurį sukelia daugybė ligų (pavyzdžiui, anemija), taip pat yra susijęs su nervų sistemos funkcionavimo problemomis.
3. Stresinės situacijos, kurios pasitaiko labai dažnai, sukelia virškinimo sistemos veiklos sutrikimus, kraujospūdžio kritimą, imuniteto sumažėjimą ir kūno perkrovas.
4. Neuronai gali suskaidyti ir dėl kai kurių infekcinių ligų.

Ko reikia centrinei nervų sistemai

Pagrindiniai vitaminai, palaikantys normalų smegenų funkcionavimą, yra tie, kurie priklauso B grupei. Kai jų trūksta, yra:

• nerimas;
• nuovargis;
• sutrikusi atmintis ir dėmesys;
• atminties sutrikimas;
• psichikos sutrikimai ir depresija;
• galvos skausmas ir miego sutrikimas.

Daugelį sveikatos problemų galima išspręsti vartojant maisto produktus, kuriuose yra šių elementų. Jie atlieka tokias funkcijas kaip:

• sumažinti nerimo ir nuovargio jausmus;
• pažinimo funkcijų išsaugojimas;
• energijos tiekimas;
• sveiko miego normalizavimas;
• pagerinti smegenų kraujagyslių mikrocirkuliaciją;
• nervinių jungčių reguliavimas;
• smegenų veiklai reikalingų rūgščių įsisavinimo užtikrinimas;
• užtikrinti normalų mąstymo greitį;
• centrinės nervų sistemos slopinimo ir sužadinimo procesų normalizavimas.

Vartojant tokius produktus, galima gauti naudingų šios grupės medžiagų: kepenų, pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies, alaus mielių, kviečių gemalų, žalių daržovių, javų, ankštinių augalų, riešutų, džiovintų vaisių. Tačiau reikia nepamiršti, kad liūto dalį šių elementų sudaro gyvulinės kilmės produktai, todėl vegetarams rizikuojama labiau patirti deficitą ir jie būtinai turi imtis kompleksinių preparatų.

Kokie kiti vitaminai reikalingi NS

• Retinolis, kuris skatina smegenų veiklą ir normalizuoja miegą. Dėl jo trūkumo atsiranda nuovargis ir miego sutrikimai. Šaltinis yra šie produktai: kiaušinio trynys, kepenys, žuvų taukai, ikrai, erškėtuogės, šaltalankiai, morkos, gudobelės, moliūgai, pomidorai, persikai, melionas, persimonas, abrikosai.
• Askorbo rūgštis, kurios trūkumas pažeidžia imuninę sistemą, yra naudinga stresui ir psichinei veiklai palaikyti. Jo yra erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, bulgarijose, žolelėse, citrusiniuose vaisiuose, obuoliuose.
• Tokoferolis apsaugo nuo Alzheimerio ligos ir stiprina kraujagysles. Esant trūkumui, išvaizda pablogėja - plaukų slinkimas, nagų lupimasis, sausa oda. Tokoferolio šaltinis yra kiaušinio trynys, kepenys, žuvų taukai, ikrai, šalto spaudimo augaliniai aliejai, riešutai, sojos pupelės, javai.
• Kalciferolis apsaugo nuo smegenų deguonies bado ir cholesterolio trūkumo, pastebimas padidėjęs nerimas ir atmintis. Kalciferolio papildymui naudinga valgyti žuvų taukus, menkių kepenis, sviestą, kiaušinio trynį, avižinius dribsnius, petražoles, bulves. Kitas natūralus šaltinis yra saulės spinduliai, kurių įtakoje kalciferolį gamina pats organizmas. Bet jūs turite imtis atsargumo priemonių ir neviršyti leistino saulės poveikio laiko, kad išvengtumėte odos nudegimų, kai žala viršija naudą.

Pasirinkimo kriterijai

Deja, dėl daugelio priežasčių ne visada pavyksta per maistą prisotinti kūną būtinomis maistinėmis medžiagomis: didelė kaina, nepasiekiamumas, prasta kokybė ar dar kažkas. Tokiu atveju turite naudoti paruoštus preparatus. Renkantis vitaminų-mineralų kompleksą, kuriame visi komponentai yra subalansuoti, reikia atsižvelgti į kasdienį vieno ar kito elemento poreikį. Tai yra, vyro organizmui reikia didesnių dozių nei moteriai ar vaikui. Kai kurie suaugusiųjų kompleksų komponentai gali netikti vaikams, be to, jiems gali būti kontraindikacijų. Norint žinoti, kurį produktą geriau pirkti, reikia atsižvelgti į sąlyginai visus vaistus galima suskirstyti į vaikus ir suaugusiuosius, o tarp suaugusiųjų, be universaliųjų, tinkamų abiem lytims, yra ir vyriškos, ir moteriškos lyties atstovų, kurių funkcionalumas išsprendžia vienos ar kitos lyties problemas.

Universalus

Tokie kompleksiniai vitaminų preparatai tinka visiems suaugusiesiems, kartais net vaikams nėra kontraindikacijų. Paprastai juose yra klasikinė vitaminų ir mineralų formulė, skirta normalizuoti psichinę būseną ir papildyti kūno elementų trūkumą, be gretutinių problemų ir ligų.

Rekomenduojami šie vaistai:

• „Doppelgerts Active Antistress“;
• DABAR MAISTO SAULĖŽĖLĖS LECITINAS;
• Vitrum super stresas;
• Abėcėlės superstresė;
• „Complivit Antistress“;
• Glicinas;
• Magne B6;
• Abėcėlės energija;
• „Multitabs“ V kompleksas;
• Smegenys ir atmintis;
• Taurinas;
• „ComfortMax“ iš „Life Extension“.

Moterims

Moterims pagal savo prigimtį įtakos turi hormoninis lygis, o tai neigiamai veikia jų nervų sistemos būklę. PMS, pogimdyvinė depresija ir daug daugiau moterų gali sukelti neigiamų padarinių, tokių kaip ašarojimas, nervingumas, išorinės ir vidinės būsenos pablogėjimas, apatija ir dažni nuotaikų pokyčiai. Norint stabilizuoti būklę, būtina, kad vaistų komplekse būtų reikalingas retinolio ir tokoferolio kiekis.Pirmojo trūkumas gali sukelti seksualinę disfunkciją ir depresiją, o antrasis - pablogėti odos, plaukų, nagų ir imuninės sistemos būklę. Šie modeliai išpopuliarėjo:

• „Vitrum Superstress“;
• „Lady's formula“ stiprinta formulė „Antistress“;
• „Vitamir Multi B“ kompleksas;
• Angiovitas;
• Magnis B6;
• Folio rūgštis;
• Gydytojo geriausias magnis;
• „Doppelgerts Active Antistress“.

Vyrams

Hormoninis fonas taip aiškiai neveikia vyro būklės, kaip moterų. Tačiau fizinė ir emocinė perkrova taip pat sukelia NN veikimo sutrikimus. Daugelis vyrų, bandydami greitai išspręsti problemą, griebiasi raminamųjų ar antidepresantų, kurie apskritai jos neišsprendžia, o kartais net padaro žalos. Būtina pasirinkti tinkamą vaistą ir visapusiškai spręsti problemą.

Skirtingai nuo moterų preparatų, juose turėtų būti mažiau geležies, kurios perteklius kenkia vyrams ir gali sukelti širdies priepuolį. O vitamino E ir seleno kiekis turėtų būti didesnis, nes jie padeda gaminti testosteroną, kuris puikiai veikia stipriosios lyties psichologinę būseną. Kita grynai vyrų problema yra nuplikimas, kurio sprendimui reikia atkreipti dėmesį į retinolio, tokoferolio ir biotino kiekį komplekse.

Pirkėjų teigimu, vyrams NS geriausiai tinka šie kompleksai:

• „SperActive“;
• „ORTOMOL VITAL M“;
• Spermastrong;
• Viardot;
• Oligovitas;
• Velmanas;
• Senoras;
• Abėcėlė vyrams;
• Stalonas Neo;
• Ursul;
• Artumas;
• Duovit vyrams;
• Neuromultivitas;
• Supradinas;
• „Vitrum Suskaps“.

Vaikams

Vaikų NS nestabilumo problemai reikalinga parama vitaminų kompleksų forma, kad vaikas galėtų lengviau susidoroti su fizine, psichine ir emocine perkrova. Priešingu atveju yra rizika susirgti ADHD, kurios pasekmė yra nekontroliuojamas impulsyvus elgesys, mokymosi sunkumai, susikaupimas ir socializacija. Be to, gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų ir dingti motyvacija įprastai vaikų veiklai. Nervų sistemos procesų sutrikimo priežastys gali būti:

• smegenų trauma;
• priešlaikinis gimdymas;
• deguonies badas vaisiui;
• perkeltos infekcinės ligos;
• netinkama medžiagų apykaita;
• polinkis;
• stresinės situacijos: gyvenamosios vietos, švietimo įstaigos pakeitimas;
• hipovitaminozė.

Reikėtų pažymėti, kad sunki sedacija paprastai neskiriama iki 18 metų. Išimtys yra atvejai, susiję su įvairiais centrinės nervų sistemos nukrypimais ir ligomis. Bet kokiu atveju vienas iš pagrindinių smegenų funkcijos atkūrimo elementų yra B grupės vitaminai, kurie yra sudėtingų preparatų vaikams dalis.

Tokiu atveju būtina pagalvoti apie tinkamo komplekso pasirinkimą Jei pastebite staigų akademinių rezultatų kritimą, miego sutrikimus, padidėjusį dirglumą, nuotaikos svyravimus, išsiblaškymą, nuovargį, turėtumėte pagalvoti, kaip padėti savo vaikui susidoroti su vitaminų trūkumu. Remiantis klientų atsiliepimais, geriausi vaikai yra:

• Abėcėlė;
• Vitrum vaikams;
• Keli skirtukai;
• Pantogamas;
• „Centrum“;
• Pikovit;
• „Neurobeks“.

Išleidimo forma

Tai dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Bet kuris vaistas gaminamas šiomis formomis:

• skysta forma - lašų arba sirupo forma, skirta gerti arba injekuoti;
• tabletes;
• kramtomosios tabletės;
• kapsulės.

Skysti preparatai dažnai rekomenduojami kūdikiams ar sunkiai sergantiems žmonėms, kai sunku kramtyti ir nuryti patiems. Kramtomosios skonio tabletės yra skirtos vaikams skatinti jų susidomėjimą vartoti vaistą. Tabletės ir kapsulės yra skirtos paaugliams ir suaugusiesiems, kur pats vartojimo procesas neturi reikšmės ir nesukelia sunkumų.Be to, jei planuojate važiuoti kelyje ar ne namie, tai yra patogiausia forma, nes jos nereikia praskiesti vandeniu, o tokius vaistus lengva nešiotis maiše ar net kišenėje.

Geriausi vitaminai

Vaikams

Multitabs Baby

Norint padidinti imunitetą ir raminamąjį poveikį mažiausiems - iki vienerių metų - vaikams, norint patogiau naudotis, rekomenduojama naudoti skystą „Multitabs Baby“ formą, kurią nemokamai galima įsigyti pagal vaikų gydytojo receptą. Būtinų elementų, skirtų visiškam vaiko vystymuisi, sudėtis - vitaminai A, C, D. Dozę nustato gydytojas. Vidutinė 30 ml butelio kaina yra nuo 400 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Pantogamas

Norint pasiekti raminamąjį poveikį, nootropinis vaistas vartojamas iki 4 mėnesių. Veikliosios medžiagos - hopanteno rūgštis, kalcio stearatas ir magnio hidroksikarbonatas - turi teigiamą poveikį smegenų kraujotakai. Be to, jis skirtas CR, hiperkinezei, traukuliams. Veiksminga esant įvairioms perkrovoms, sumažina jaudrumą. Vaistą skiria gydytojas. Yra sirupo pavidalu. Kaina - nuo 400 rublių už 100 ml produkto.

Privalumai:

Trūkumai:

Pikovit

Kramtomųjų tablečių su vaisių skoniu pavidalu, kurį vaikai labai mėgsta, yra magnio, geležies, cinko, kalcio, B grupės vitaminų, kurie raminančiai veikia NS, taip pat A, E ir D. Rekomenduojama vaikams nuo 4 metų, kai trūksta pagrindinių elementų, kuriuos sukelia nesubalansuota mityba, pervargimas, antibiotikų vartojimas jų šalutiniam poveikiui neutralizuoti. Vaistas turėtų būti vartojamas pagal gydytojo rekomendaciją ir griežtai laikantis instrukcijų, kad būtų išvengta neigiamų neteisingos dozės pasekmių. Kaina nuo 130 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Vitrum Kids“

Vaistas turi raminantį poveikį, o vitaminų kompleksas, parinktas atsižvelgiant į vaikų poreikius, teigiamai veikia psichinę ir fizinę veiklą ir pagerina imunitetą. Registratūra rekomenduojama nuo 2 metų amžiaus. Vidutinė kaina yra nuo 500 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Moterims

„Vitrum Superstress“

Šis tradicinis būtinų vitaminų ir mineralų kompleksas moterų sveikatai palaikyti yra papildytas geležimi ir folio rūgštimi. Vaisto sudėtis, be standartinio vitaminų rinkinio, apima folio rūgštį ir geležį. Vaistas padeda atkurti ląsteles, normalizuoti miegą, padidinti apsaugines organizmo funkcijas ir pagerinti kraujo sudėtį. Be to, vaistas yra praturtintas vaistažolių ingredientais, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Kompleksas efektyviai palaiko kūną padidėjusio fizinio krūvio ir stresinių situacijų metu, normalizuoja miegą. Vidutinė kaina yra nuo 500 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Pagalba stresui

Gamintojas „Enrich“. Kompozicijoje yra B grupės vitaminų, askorbo ir folio rūgščių, taip pat stipri vaistažolių kolekcija, įskaitant valerijono šaknis ir apynius, kurie turi raminamąjį poveikį. Vaistas skirtas depresinėms būsenoms ir ilgalaikiam stresui. Užsisakyti galite įmonės internetinėje parduotuvėje.

Privalumai:

Trūkumai:

Folio rūgštis

Monopreparatas, padedantis stabilizuoti emocinę būseną. Rekomenduojama nėščioms moterims. Veiksmingai apsaugo nuo nervų sutrikimų ir anemijos vystymosi, išlygina psichinę būseną. Skiriama tais atvejais, kai netrūksta kitų vitaminų. Vitaminas B9 padeda absorbuoti askorbo rūgštį. 50 tablečių kaina yra 35 rubliai.

Privalumai:

Trūkumai:

Vyrams

Orthomol Vital m

Aukštos kokybės vaistas vyrams, kurio veikla siekiama atsikratyti streso, lėtinio nuovargio, perdegimo ir nerimo sindromo bei dėl to atsirandančių NS ligų. Kompleksas sukurtas atsižvelgiant į vyro organizmo poreikius, jame yra B grupės vitaminų, retinolio, kalciferolio, tokoferolio, biotino ir omega-3 riebalų rūgščių, askorbo rūgšties, pantoteno rūgšties. Jis turi platų teigiamą poveikį organizmui. Vieno mėnesio kursų kaina yra nuo 5900 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Duovit vyrams

Sudėtyje yra 12 vitaminų ir mineralų, papildančių jų trūkumą organizme esant stresinėms situacijoms, fiziniam išsekimui nuo perkrovos ir padidinančiam imunitetą. Apsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio ir lėtina senėjimo procesą. Kaina - nuo 500 rublių už 30 tablečių.

Privalumai:

Trūkumai:

Neuromultivitas

B-vitaminų preparatas teigiamai veikia nervų sistemą, vaidina svarbų vaidmenį baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitoje, yra skirtas hipovitaminozei, diabetui, neurozėms, vegetaciniams-kraujagyslių sutrikimams ir kai kurioms psichinėms ligoms gydyti. Priėmimą ir dozavimą nustato gydytojas. Kaina - nuo 100 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Universalus

„Complivit Antistress“

Puikus biudžetinis vaistas, turintis minimalų kontraindikacijų kiekį, yra vitaminų ir mineralų, parinktų pagal standartinę formulę. Tai stabilizuoja emocinį foną ir NS, tuo pačiu didindamas imunitetą, stiprina širdies ir kraujagyslių bei raumenų sistemas ir normalizuoja miegą bei apetitą. Virškinimo trakte nėra neigiamų reakcijų. Kaina - nuo 250 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Magne B6

Prancūzijoje pagamintą vaistą gydytojai rekomenduoja išspręsti nervų sistemos problemas, kurias sukelia magnio trūkumas organizme ir streso būsena, kuri gali pasireikšti miego sutrikimu, depresija, lėtiniu nuovargiu ir širdies nepakankamumu. Vaistas aktyviai kovoja su problemos priežastimis ir pasekmėmis. Tai padeda padidėjusiam fiziniam aktyvumui. Kaina - nuo 450 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Doppelherz Aktyvi antistresė

Vokietijos vitaminų kompleksas, tarp kurių yra B grupės, būtini centrinei nervų sistemai padėti, turi kaupiamąjį, bet ilgalaikį poveikį. Teisingai eidamas ir vykdydamas instrukcijas, jis palengvina nervinių ligų simptomus, pagerina gyvenimo kokybę. Veiksminga formulė, pagrįsta vitaminais ir vaistiniais augalais, švelniai ir palaipsniui veikia kūną. Tai teigiamai veikia smegenų, širdies ir kraujagyslių veiklą, padidina efektyvumą ir imunitetą. Vidutinė kaina yra nuo 400 rublių už 30 tablečių, rekomenduojamas vartojimo kursas yra 2 mėnesiai.

Privalumai:

Trūkumai:

Svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redaktoriai skaitytojus supažindino su geriausių nervų sistemos vitaminų įvertinimu gydytojų ir pirkėjų nuomone. Tačiau nepamirškite, kad psichinės sveikatos palaikymo pagrindas yra laikymasis priimtų mitybos ir režimo normų, sveikos gyvensenos taisyklių. Visus siūlomus produktus galima įsigyti vaistinėse arba užsisakyti internetu, kai kuriems iš jų reikia gydytojo recepto. Visi vaistai ar maisto papildai turėtų būti vartojami griežtai laikantis specialisto nurodymų ar rekomendacijų, kad nepakenktų organizmui perdozavus. Palikite atsiliepimų apie nervų sistemai skirtus vitaminus, kurie gali būti naudingi mūsų skaitytojams.