Витамин D се предписва на бебета и техните майки, юноши и спортисти, възрастни хора и миньори. Не е изненадващо, че фармацевтичната индустрия предлага широка гама от продукти, съдържащи холекалциферол. Научете как да не се объркате, изберете правилния вариант, избягвайте неприятните последици от закупуването на залъгалка или предозиране. Представяме рейтинг на най-добрите препарати с витамин D за деца от различни възрасти и възрастни.
Съдържание
- 1 Витамин D - стойност за организма
- 2 Топ 5 най-добри добавки с витамин D за деца от 0 до 3 години
- 3 Топ 5 най-добри добавки с витамин D за деца на възраст от 3 години
- 4 Топ 5 най-добри добавки за витамин D за възрастни
- 5 Признаци на предозиране на лекарства с витамин D
- 6 Как да изберем лекарство с витамин D
Витамин D - стойност за организма
Витамин D е групово наименование, което обединява пет вещества със сходна структура и функции. Основната им разлика е в степента на активност и в начина, по който влизат в тялото. Най-активните витамини са D2 (ергокалциферол), D3 (холекалциферол), те са част от повечето лекарства. Калциферолите са мастноразтворими; за тяхното усвояване е необходимо голямо количество мазнини и жлъчка.
Синтетичните аналози са по-малко зависими от тези параметри, следователно, ако се спазва диета със строго ограничение на мазнините, болестите на храносмилателната система се усвояват по-добре. Витамин D не само идва от храната, но също така се синтезира в малки количества в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи.
Биологични функции на витамин D:
- регулира метаболизма на минералите;
- насърчава усвояването на калция в тънките черва;
- предотвратява извличането на микроелемент от костната тъкан;
- действа като имунорегулатор;
- необходими за правилното функциониране на щитовидната жлеза;
- нормализира показателите за съсирване на кръвта;
- намалява прекомерното делене на кожните клетки при псориазис;
- предотвратява появата на злокачествени новообразувания;
- намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер, деменция;
- допринася за нормалното протичане на бременността и развитието на детето.
Ежедневните нужди се различават в зависимост от възрастта, увеличавайки се значително при тежки физически натоварвания, по време на бременност и кърмене.
| Възрастова група | Ежедневно изискване IU | Дневна потребност мкг |
|---|---|---|
| 0-6 месеца | 300 | 10 |
| 6-12 месеца | 400 | 10 |
| На 1-18 години | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| над 50 | 800-1000 | 20-25 |
Признаци на недостиг на витамин D
Изтритите или субклиничните форми на дефицит на калциферол са по-чести. Рисковата група включва:
- жители на полярни ширини;
- населението на мегаполиси с високо ниво на замърсяване на въздуха;
- хора, работещи през нощната смяна;
- миньори;
- служители на метрото;
- лежащо болни;
- бременни и кърмещи жени;
- стари хора;
- новородени, родени от октомври до април;
- вегетарианци.
Детският организъм е по-чувствителен към недостиг на витамин D. Липсата на биологично активно вещество води до развитие на рахит.Това е заболяване на активно развиващ се, развиващ се организъм, свързано с нарушение на минералния метаболизъм (по-специално калций, магнезий, фосфор), увреждане на костите, нервната система, вътрешните органи. На първо място, мускулно-скелетната система страда. При изследване се отбелязват омекотяване на плоските кости на черепа, късно обрастване на фонтанелите, сплескване, оплешивяване на тила, деформация на гръдния кош, изкривяване на костите на крайниците, гръбначния стълб и забавяне на развитието.
При възрастни хиповитаминозата се проявява:
- остеопороза и чести фрактури;
- безсъние;
- загуба на апетит;
- намален имунитет;
- усещане за парене в устата, гърлото;
- кариес;
- влошаване на зрението.
Показания и противопоказания за употреба
Витамин D се използва с профилактична цел или се включва в комплексната терапия като отделен компонент и се комбинира с калций. Предписват се препарати, съдържащи калциферол:
- за профилактика, лечение на рахит при деца;
- за профилактика, лечение на остеопороза, остеомалация;
- за ускоряване на зарастването на фрактури;
- да коригира нивото на калций и фосфат в кръвта;
- с остеомиелит;
- с нарушения на щитовидната жлеза, паращитовидните жлези;
- в комплексната терапия на системен лупус еритематозус, псориазис;
- за лечение на хеморагична диатеза;
- с мускулна тетания;
- при прием на глюкокортикоиди, холестирамин, антиепилептични, противогъбични, антиретровирусни лекарства;
- за намаляване на проявите на климактеричен синдром.
Употребата на всяко биологично активно вещество е ограничена от редица противопоказания. За витамин D това са:
- индивидуална непоносимост;
- хиперкалциемия;
- хипервитаминоза D;
- активна форма на туберкулоза;
- бъбречна остеодистрофия с хиперфосфатемия;
- тежка форма на атеросклероза;
- органична патология на сърцето.
Важно! Дори да нямате изброените противопоказания, задължително се консултирайте с Вашия лекар!
6 форми на освобождаване на витамин D
Днес производителите произвеждат препарати от калциферол в 6 различни форми:
- Таблетките са твърди, компресирани. Подходящ за деца над 1 година и възрастни. Удобен за използване поради малка доза: за повечето популярни марки една таблетка съдържа 200 IU холекалциферол.
- Капки - разтворът на холекалциферол се освобождава на водна или маслена основа. Удобно е да се дава на деца под една година. За профилактика на рахит на бебета се предписва воден разтвор на витамин, тъй като е по-безопасен. Масленият разтвор се усвоява малко по-дълго, но в по-пълен обем има голяма биологична стойност. Добре подходящ за лечение на рахит и остеопороза.
- Капсулите са удобна дозирана форма, състояща се от желатинова обвивка и течен витаминен разтвор. Подходящ за деца над 3 години и възрастни. Обикновено една капсула съдържа 600 IU.
- Таблетки за смучене - на външен вид и консистенция наподобяват желирани бонбони, създадени специално за деца, имат сладък вкус, интересна форма. Те много харесват децата, но могат да предизвикат алергична реакция. Ако бебето ги вземе за бонбони, отравянето е гарантирано.
- Спрейове - нова форма за прием на витамини, може да се намери на iherb. Спрей под езика, един спрей съдържа дневната доза за възрастен.
- Инжекционните разтвори са стерилни разтвори на водна основа за интравенозно приложение, използвани за лечение на остеомалация при малабсорбция и хипокалциемична тетания.
Режими на прием на витамин D3
Схемите за прием зависят от целта на приема, възрастта, съпътстващите заболявания, формата на освобождаване на избрания агент. За профилактика на хиповитаминоза на възрастни се препоръчва да приемат:
- 1 таблетка 3 пъти на ден;
- 1 капсула 1-2 пъти на ден;
- 1 - 2 капки веднъж дневно.
За профилактика на рахит се предписва воден разтвор на витамин на кърмачета през есенно-зимния период от третата седмица от живота за 500 IU на ден (1-2 капки, в зависимост от лекарството). Деца над 3 години - 1 таблетка за смучене 1 път на ден по време на хранене.
Топ 5 най-добри добавки с витамин D за деца от 0 до 3 години
В аптеките можете да намерите голям брой продукти, съдържащи витамин D, с марка от 0 години.Топ 5 на най-популярните производители ще ви помогнат да изберете ефективно и безопасно лекарство:
AquaDetrim
На петия ред от рейтинга, един от най-често срещаните и бюджетни препарати AquaDetrim. Назначете от 4-седмична възраст. Средна цена: 190 рубли.
Предимства
- съдържа естествената форма на витамина;
- воден разтвор;
- висока ефективност;
- 1 бутилка от 10 ml е достатъчна за 6 месеца, дневната доза е 1 капка;
- достъпна цена.
недостатъци
- съдържа бензилов алкохол;
- често причинява алергични реакции;
- голям списък от странични ефекти;
- неудобен дозатор.
Materna, Tiptipot Витамин D
На четвъртия ред е масленият разтвор на холекалциферол от известен израелски производител. Средна цена: 540 рубли.
Предимства
- може да се използва от раждането;
- удобен дозатор;
- дневна доза 1 капка;
- не съдържа алкохол;
- обемът на бутилката е 15 ml;
- добре се понася
- може да се разрежда във вода или кърма.
недостатъци
- относително висока цена;
- не винаги на склад.
GreenPeach
Третото място в класацията заема витаминът на водна основа GreenPeach от немския производител. Средна цена: 340 рубли.
Предимства
- напълно натурален продукт;
- не съдържа изкуствени оцветители и аромати;
- рядко причинява алергични реакции;
- удобен дозатор;
- подробни инструкции за употреба.
недостатъци
- кратък срок на годност.
Основни положения на ChildLife
На второ място е натуралният продукт ChildLife Essentials. Средна цена: 750 рубли.
Предимства
- голяма опаковка 26 ml;
- приятен аромат;
- висока бионаличност;
- рядко причинява странични ефекти;
- удобен дозатор.
недостатъци
- висока цена;
- няма инструкция на руски.
Калифорнийско златно хранене, бебешки капки витамин D3 (400 IU)
Капките за бебешки витамин D3 на California Gold Nutrition са най-добрата добавка D3. Средна цена: 500 рубли.
Предимства
- натурален препарат;
- разрешено от раждането;
- висока бионаличност;
- рядко се появяват странични ефекти;
- добър дозатор;
- капачката на бутилката е добре затворена.
недостатъци
- рядко се предлага за продажба, трябва да поръчате.
Топ 5 най-добри добавки с витамин D за деца на възраст от 3 години
По време на периоди на активен растеж, децата особено се нуждаят от допълнителна подкрепа на тялото с помощта на витаминни добавки. Рейтингът на най-добрите витамини за деца над 3 години и юноши включва:
AquaDetrim
Петият ред на рейтинга отново е зает от AquaDtrim. Средна цена: 190 рубли.
Предимства
- достъпна цена;
- могат да бъдат закупени във всяка аптека;
- добре абсорбира.
недостатъци
- не е удобно да се дозира, често вместо 2 капки се оказва 3;
- често се появяват алергични реакции;
- много деца не харесват вкуса и миризмата.
Вигантол
На четвъртата линия е масленият разтвор на немски производител - Vigantol. Средната цена е 220 рубли.
Предимства
- висока бионаличност;
- добре абсорбира;
- не съдържа бензилов алкохол;
- няма миризма;
- висококачествена опаковка.
недостатъци
- предозирането настъпва бързо, ако режимът не се спазва;
- може да причини алергични реакции.
Unipharm VitrumKids
На трето място е комплекс от витамини за деца от 3 до 7 годиниUnipharm VitrumKids. Средна цена: 450 рубли.
Предимства
- удобна форма на освобождаване - дъвчене на гуми с плодов вкус под формата на мечки;
- добра защитна капачка;
- дозировка от 1 таблетка за смучене на ден;
- подробни инструкции;
- различни опаковки от 3 до 100 броя.
недостатъци
- много голям списък с активни вещества, някои от тях не се абсорбират;
- може да причини алергични реакции;
- Силна миризма.
Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini
На второ място е витаминният препарат от Дания Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini ... Средна цена: 300 рубли.
Предимства
- добра бионаличност;
- рядко се появяват странични ефекти;
- не съдържа лактоза, глутен, мая, захар;
- удобен дозатор;
- има аналог за деца от 12 години под формата на таблетки за смучене.
недостатъци
- рядко на разположение.
Калций-D3 Никомед Форте
На първо място е сложен препарат, съдържащ калций и холекалциферол Калций-d3-Никомед форте. Средна цена: 350 рубли.
Предимства
- монокомплекс на калций и D3;
- D3 се абсорбира от лекарството с 80%;
- удобна форма на освобождаване под формата на таблетки за дъвчене с вкус на портокал, лимон и мента;
- три вида опаковки от 30,60 и 120 броя.
недостатъци
- слаба защита от деца.
Топ 5 най-добри добавки за витамин D за възрастни
Допълнителен прием на витамин D се изисква не само за деца, но и за техните родители. Добавки се предписват за профилактика на остеопороза, при тежки физически натоварвания, за културисти. Има огромен брой лекарства, които могат да се приемат профилактично. Оценката на най-добрите производители ще ви помогне да направите своя избор.
Alpha D3-Teva
На петия ред от класацията са капсулите с фъстъчено масло Alpha D3-Teva. Средна цена: 300 рубли за 30 капсули с минимална доза.
Предимства
- удобна форма на освобождаване в капсули;
- добре абсорбира;
- три възможности за дозиране от 0,25, 0,5 и 1 μg;
- компактен, лесен за вземане със себе си;
- дълъг срок на годност;
- може да се приема по време на бременност под лекарско наблюдение.
недостатъци
- в 10% от случаите се появяват алергични реакции и странични ефекти;
- не се предлага във всички аптеки.
Течен калций за здравето на 21-ви век 1200 mg + витамин D3
На четвъртия ред в класацията е сложно лекарство с калций и холекалциферол 21-ви век Health Care Течен калций 1200 mg + D3. Средна цена: 1100 рубли.
Предимства
- голяма опаковка - 90 капсули;
- висока биоактивност;
- добра абсорбция на калций и D3;
- удобна форма за освобождаване - малки гел капсули;
- не съдържа захар, изкуствени оцветители
недостатъци
- не в аптеките, само по поръчка;
- инструкцията е само на английски.
На трето място е бюджетният комплекс с калций и калциферол Complivit Calcium D3 Forte. Средна цена: 230 рубли.
Предимства
- удобна форма на таблетки за дъвчене;
- добра смилаемост;
- неутрална миризма и вкус;
- качествена опаковка
- наличност.
недостатъци
- възможни са алергични реакции;
- слаба защита от деца.
Капки Davisol
На второ място е хранителната добавка от Orion Pharma Davisol Drops 10 ml. Средна цена: 400 рубли.
Предимства
- добре абсорбира;
- препарат на основата на кокосово масло;
- една бутилка е достатъчна за 2,5 месеца;
- комплекс с витамин Е;
- удобен дозатор;
- не причинява алергични реакции с редки изключения;
- няма подчертан вкус и мирис.
недостатъци
- могат да бъдат закупени само по поръчка чрез онлайн аптеки;
- хора със стомашно-чревни заболявания след приемане на краткотрайно чувство на дискомфорт.
Vitrum Osteomag
Лидерът на класацията е комплекс от холекалциферол и минерали от Unipharm Vitrum Osteomag.Средна цена: 400 рубли.
Предимства
- добре абсорбира;
- оптимален набор от минерали;
- могат да бъдат закупени в повечето аптеки;
- удобна опаковка.
недостатъци
- таблетките са малко големи, неудобно е да се преглъщат;
- калъф без защита за деца;
- понякога може да причини гадене, метеоризъм.
Признаци на предозиране на лекарства с витамин D
Излишъкът от холекалциферол е също толкова опасен, колкото и липсата му. Хипервитаминозата може да се появи внезапно, с еднократно приемане на голямо количество биологично активно вещество, или да се развие постепенно в продължение на дълго време. При деца под тригодишна възраст се проявява предозиране:
- намаляване на апетита до пълно отхвърляне на храна;
- сънливост, летаргия;
- интензивна жажда, която трудно се утолява;
- суха кожа, лигавици;
- намаляване на сърдечната честота;
- гадене, често повръщане;
- повишено уриниране.
Тежките случаи могат да бъдат придружени от конвулсии, загуба на съзнание. Хроничната хипервитаминоза ще повлияе на ранното осифициране на огнища на растеж на костната система, нарушаване на бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система.
При възрастни предозирането се проявява с гадене, диария, хиперкалциемия, нарушена функция на бъбречната филтрация, повишено кръвно налягане, кардиопатия и кардионевроза.
Как да изберем лекарство с витамин D
Най-добре е да купувате витамини от дрогериите. Можете да помолите фармацевта да ви покаже подкрепящи документи, инструкции, да прочете противопоказанията. Не забравяйте да обърнете внимание на срока на годност, тъй като за повечето лекарствени форми с витамин D това е не повече от три години. Разгледайте опаковката, уверете се, че е непокътната и има защитни филми. Можете да закупите витамини от онлайн аптека или да поръчате чрез специализиран уебсайт.
не купувайте витамини от непознати на ръка! можете да си купите залъгалка или отрова!
Препаратите, съдържащи витамин D, ще бъдат добра подкрепа както за детския организъм по време на периоди на активен растеж, така и за възрастни. Преди употреба е препоръчително да се направи анализ за съдържанието на витамин и калций в кръвния серум и да се консултирате с лекар. Спазвайте дозировката, не забравяйте да проверите срока на годност на хранителните добавки и бъдете здрави.
През зимата, тъй като липсва слънце, приемам Aquadetrim, дозаторът наистина е неудобен, но ме привличат цената и икономичното използване на средствата. Преди приемах калций d3 nikomed forte, но в крайна сметка се дължи на високата цена (въпреки че калциевият карбонат е в състава и дори не цитрат) и бързото изразходване на средства. Реших - по-добре да ям мляко, за да получа калций, и d3 под формата на капки.