2020 için 70 yaş üstü kadınlar için en iyi vitaminler

Yıllar geçtikçe vücudun doğal bir yaşlanma süreci vardır. 60 yıl sonra hormon üretimi engellenir ve vitamin eksikliği olur.

Bu genellikle monoton bir diyetle ilişkilidir. Vücudun enzim sistemlerinin yaşa bağlı olarak tükenmesi, besinlerin emiliminde bozulmaya yol açar.

Yaşlılıkta vitaminler nelerdir

Kanda oksijen eksikliği oluşur, mineral ve su eksikliği nedeniyle dokular tükenir.

Durumu ağırlaştırmak için:

• kötü ekoloji;
• stres;
• kronik hastalıklar;
• bazı ilaçları almak.

Vitamin eksikliği yaşlı vücudu nasıl etkiler:

• vizyonla ilgili bir sorun var;
• saç, tırnak, cilt durumu kötüleşir;
• kemikler kırılgan hale gelir;
• vücudun akut solunum yolu enfeksiyonları ile enfekte olma olasılığı daha yüksektir;
• sindirim sisteminin başarısızlığı.

70 yıl sonra kadın bedeni antioksidanlara ihtiyaç duyar: A, C, E vitaminleri Kadınlar için mineraller gereklidir: demir, kalsiyum, magnezyum, iyot, selenyum. Eczane müstahzarları, gerekli maddelerin yenilenmesine yardımcı olabilir.

70 yıl sonra bir kadının vücudu için hangi vitaminler gereklidir ve hangi etkiyi üretirler. Anlamaya çalışalım, işte ana gruplar:

• D - kalsiyumun korunmasına yardımcı olur, yaşlılıkta yıkanır, bu da kırıkları tetikleyebilir. Soğuk algınlığı ile mücadeleye yardımcı olur. Mantarlar, yumurtalar, süt ürünleri, maydanoz, mısır yağı, tohumlar - D vitamini içeren yiyecekler;
• B2 - eksikliği görme kalitesini ve sinir sistemini etkiler. Enfeksiyonlara karşı direnci azaltır. Elementi içeren ürünler: yeşillikler, ekşi meyveler, keten kakao tohumları, ayçiçeği, yeşil karabuğday, antep fıstığı;
• B12 beyin işlevi için faydalıdır ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. 70 yaşın üzerindeki kişilerde vitamin eksikliği depresyon, demansa neden olabilir;
• B6 bağışıklığı geliştirir, antikor üretiminde rol oynayan lenfositlerin oluşumunda rol oynar. Bu elementin yeterli miktarlarda bulunması gece kramplarını, kollarda ve bacaklarda uyuşmayı, kas kramplarını önler. B6 aynı zamanda bir idrar söktürücü olarak da işlev görür. Tüm bu özellikler yaşlı bir vücut için gereklidir;
• PP veya nikotinik asit, mide ve pankreasın normalleşmesine yardımcı olur. Bu elementin bir eksikliği kendini uykusuzluk, sinirlilik şeklinde gösterebilir. Bazı bilim adamları, asitin sağlıklı hücrelerin kansere dönüşmesini engellediğine inanmaktadır;
• Kan damarlarının incelmesi nedeniyle yaşlılıkta burun kanamaları ve hematomlar ortaya çıkabilir. K vitamini bu fenomeni önlemeye yardımcı olur ve varlığı kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Yaşlılığın başlamasıyla birlikte oksidatif süreçler yoğunlaşmaya başlar. Yaşlanmayı ve hücre duvarlarının tahrip edilmesini hızlandıran süreçler olan serbest radikaller tarafından tetiklenirler. Sonuç olarak, hoş olmayan hastalıklar ortaya çıkar: katarakt, demans, depresyon, onkoloji.

Böylesine nahoş bir fenomenle mücadelede antioksidan vitaminler yardımcı olacaktır: A, E, C Kadınlar için 70 yıl sonra düzenli olarak alınmaları gerekir, ancak önce bir doktora danışmalısınız.

Her Antioksidan Nasıl Çalışır:

• Ve beta-karoten, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.A vitamini eksikliği olan kişilerin felç geçirme olasılığının daha yüksek olduğu bulunmuştur. Ürünlerde element var: havuç, kabak, kuru erik, kabak, kuru kayısı, şeftali.
• E vitamini güçlü bir antioksidandır ve yaşlılar için neredeyse tüm vitamin komplekslerinde bulunur. Ana işlevi kan pıhtılarına karşı korumaktır ve beyni hasardan korumaktır, yaşlanma süreçleri engellenir. E vitamini varlığı yaşlılık lekelerinin oluşmasını engeller, kataraktları, Alzheimer hastalığını önler ve kan basıncını normalleştirir. Retinol ile vitamin kullanımı daha etkilidir. Antioksidanlar yiyeceklerde bulunur: fındık, avokado, deniz yosunu, balık, ıspanak, kuru kayısı, kereviz.
• Askorbik asit veya C vitamini kan damarlarını güçlendirir, bağışıklığı artırır ve enfeksiyonlar ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Asit, hücre onarımında rol oynar. Ayrıca düzenli olarak C vitamini kullanımı aterosklerozun önlenmesidir.

Ne bilmek istiyorsun

Fazla miktarda vitaminin sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceği unutulmamalıdır.

Örneğin, aşırı D vitamini kalsiyum birikmesine veya kemik hasarına neden olabilir. Aşırı A vitamini, karaciğerde bozulmaya, cildin sarılığına, mide bulantısına neden olur.

Fazla C vitamini, gonadların işlev bozukluğuna ve refahın bozulmasına neden olabilir. Vitamin kompleksine ek olarak, yaşlı kadınların vücudun düzenli olarak demir, magnezyum, selenyum, iyot ile yenilenmesine ihtiyacı vardır.

Elbette dengeli bir beslenme bile yaşlı bir organizmanın gerekli faydalı elementlere olan ihtiyacını karşılayamaz. Bunun için özel ilaç kompleksleri var. Üretici ve fiyata göre kategorize edilebilirler.

İthal edilen fonlar yerli fonlardan daha pahalıdır. Kaliteli ilaçlar uluslararası standartları karşılamalıdır. Bağımsız olarak hiçbir ek kompleks reçete edilemez - doktor randevu almalıdır.

Aşağıda yaşlılar için en iyi ilaçların bir özeti bulunmaktadır.

İthal ilaçlar

Gerovital

Yoğun kıvamlı bir Alman ürünü yeşilimsi kahverengi bir renk tonuna sahiptir. Şurup şeklinde üretilir, demir ve bitki özleri içerir: alıç, anaç, ısırgan otu. İlaç, kalbin çalışmasını normalleştirir, hemoglobin üretimini harekete geçirir. İksir kullanımı nevrotik bozuklukları, hipertansiyonu olan kadınlar için önerilir.

İlacın kullanımı kadın vücudunu soğuk algınlığından korumaya yardımcı olur. İyi emilir, alerjik ve advers reaksiyonlar tanımlanmamıştır. Satışta 30, 50, 100 ve 200 ml'lik şişeleri bulabilirsiniz, kite bir ölçü kabı dahildir.

Ülke: Almanya.

Fiyat: 260 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

55+ Kadınlar için Çoklu

Kompleksin bir parçası olarak: 70 yıl sonra kadınların sağlığını korumak için gerekli olan vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler. Birçok kullanıcı doğal kompozisyona dikkat eder. Uygulamadan sonra mide olumlu tepki verir ve bir enerji dalgalanması da not edilir.

İçindekiler arasında portakal, brokoli, havuç, kahverengi pirinç ve yeşil çay özünden elde edilen doğal enzimler. D3 vitamini günlük ihtiyaç sağlar ve beyin için besindir. Kursun uygulanması iyi bir uyku sağlar, nefes darlığı kaybolur, kadınların soğuk algınlığı olasılığı daha düşüktür.

Sıçrayan kum renkli tabletler, 60 adet cam şişede salınır. Yemekli veya yemeksiz 2 tablet alınması tavsiye edilir.

Üretici: Amerikan markası Mega Food.

Fiyat: 1733 rubleden.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Vitrum Centuri

Amerikan müstahzarı 13 vitamin ve 17 mineral içerir. İçeriği: Görmeyi iyileştiren A vitamini. Element grubu, kemikleri güçlendirmenize izin verir, çünkü 70 yaşından sonra kadınlar osteoporozdan muzdariptir.B vitamini grubu, proteinlerin, yağların, karbonhidratların asimilasyonuna yardımcı olur ve metabolizmayı normalleştirir.

Kompleks, soğuktan kurtulmak için iyi bir yardımcı olabilir. Bölme şeridi olan bir kapsül şeklinde gri tabletler. Bir hap için günde bir kez resepsiyon.

Fiyat: 600 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Doppel herz

Kompleks yaklaşık 3 düzine bileşen içerir: besin, bitki, makro ve mikro elementler. Bir hastalıktan sonra yaşlılar için önerilir. İlacın alınması, kalbin çalışması, kan damarlarının durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, canlılık artar, ruh halinde bir iyileşme not edilir ve metabolik süreçler normalleşir.

İlaç, "Vitamin-mineral kompleksi" tabletlerinde ve bir tonik iksir "Energotonik-N" şeklinde üretilebilir.

Ülke: Almanya. 30 adet tablet, maliyet: 300 ruble'den. iksir 1000 ml - fiyat: 400 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Apteo Dla Seniorów

İlacın bileşimi, yaşlı bir kişide vitamin ve mineral eksikliğini hızla dolduracaktır. Beyin aktivitesi ve tiroid bezinin normalleşmesi için gerekli olan iyot bileşenleri arasında, bu özellikle 70 yaşın üzerindeki kadınlar için geçerlidir.

Kompleks, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan E vitamini içerir. Çinko ve riboflavin keskin görüş sağlamaya yardımcı olur ve D vitamini kemik gücü için faydalıdır. İlaç postoperatif dönemde etkilidir: hızlı bir şekilde iyileşmenizi sağlar. Günde 1 tablet alın.

Menşe ülke: Polonya. Fiyat: 600 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Centrum Silver Kadınlar 50+

Vitamin kompleksi, 70 yıl sonra kadın bedeni için gerekli tüm unsurları içerir. Biyolojik olarak aktif maddeler kalbe yardımcı olur, görüşü iyileştirir, iskelet sistemini güçlendirir. Kurs alımından sonra uyku iyileşiyor, kadınlar soğuk algınlığından daha az hasta oluyor.

İncelemeler arasında çoğu, uzun süreli yürüyüşte bile nefes darlığının meydana gelmediğini belirtiyor. Tabletler oldukça büyüktür, günde 1 parça öğünlerle alınır.

Ülke: İtalya. Fiyat: 600 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kadın Çoğul

Amerikan şirketi Solgar'ın hazırlanması en yüksek besin konsantrasyonunu içerir. Tabletler için hem gençlere hem de yaşlılara uygun bir formül geliştirildi. Glüten, maya, şeker, suni tatlar veya koruyucu maddeler içermez.

Dong Kuei kökü kanı temizler, hemoglobin seviyelerini yükseltir. Kompleks, vücutta akut vitamin eksikliği durumunda reçete edilir, çünkü yüksek miktarda besin içeriği alerjik reaksiyona neden olabilir.

Menşe ülke: ABD. Fiyat: 1200 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Yurtiçi kompleksler

Alfabe 50+

İlaç iyidir çünkü tüm vitaminler ve besinler uyumluluğa göre sıralanır. Tüm tabletler renk ve bileşime göre 3 türe ayrılır: pembe, mavi ve beyaz. A vitamini retinayı korur, antioksidanlar kan damarlarının duvarlarını kapatmaya yardımcı olur. Ayrıca bileşenler arasında D3 vitamini, demir, çinko, iyot ve diğerleri bulunur.

Günde her renkten 1 tablet alın. Paket 60 adettir.

Menşe ülke: Rusya, fiyat: 330 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Evalar Antioksidan Formül

22 vitamin, bitki özleri, amino asitlerden oluşan dengeli kompleks. Üretim için Fransa, İsviçre ve Almanya'nın önde gelen firmalarının hammaddeleri kullanıldı.Ürün ANTI-AGE serisine aittir, olumsuz çevresel etkilere karşı korur, yaşlanmayı önler.

İncelemelere göre, ilacın kullanımı ruh halini iyileştiriyor, 70 yıl sonra kadınlarda güç artışı, refah artışı var. Kompleks, 60 parçalık bir kutuda kapsüller halinde mevcuttur. Bir ay boyunca resepsiyon, günde 2 parça.

Paketleme maliyeti: 711 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kvadevit

Yaşlı bir organizma için multivitamin kompleksi. İlaç, görme organları, sinir ve kas dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İlacın unsurları, kalbin kas çalışmasını aktive eder, kan damarlarının durumunu düzenler.

İlacın kullanımı yara ve yanıkların en hızlı şekilde iyileşmesine yardımcı olur, antibiyotiklerin yan etkilerini ve kemoterapi sonrası olumsuz reaksiyonu azaltır. Serebral dolaşım bozuklukları, ateroskleroz ve kalp yetmezliğinin tedavisinde kullanılır.

Profilaksi için vitaminler günde 2 defa 1 parça alınabilir. Tedavi sırasında doz sayısını 3'e çıkarmak gerekir. Paket 30 tablet içerir.

Maliyet: 220 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Undevit

Uzun yıllardır tanıdık olan bu ilaç, yaşlılarda güven uyandırıyor. Antioksidan elementler, rutin, B vitaminleri içerir Ajanın kullanımı için endikasyonlar:

• yaşlılıkta metabolik sürecin iyileştirilmesi;
• antibiyotik kullanımından sonra sonuçların ortadan kaldırılması;
• hastalık sonrası rehabilitasyon;
• hipovitaminoz.

Profilaktik amaçlar için genellikle günde 1 tablet reçete edilir. Bir hastalıktan veya artan stresten sonra, doz 2-3 parçaya çıkarılır. Kullanım sırasında idrar sararabilir ve bu da bileşimde riboflavin varlığını sağlar.

İlaç, her biri 50 adet hap şeklinde üretilir. 60 ruble'den fiyat.

Avantajlar:

Dezavantajları:

70 yaşından sonra kadın vücudunun gerekli besinlerle ek takviye ihtiyacı vardır. Yaşlılıktaki kadınlar için tasarlanmış özel kompleksler onları elde etmede yardımcı olacaktır. Tüm ilaçlar bir doktor tarafından yazılmalıdır ve makale en iyi vitamin preparatlarını tanımanıza yardımcı olacaktır.