ปัจจุบันอุปกรณ์พกพาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของทุกคน แกดเจ็ตสมัยใหม่กลายเป็นผู้ช่วยในชีวิตประจำวัน สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต Android และ iOS ทำให้สามารถใช้อุปกรณ์เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันนอกเหนือไปจากวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้
ความปรารถนาที่จะทำให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยและไม่เสียเงินไปกับการเป็นสมาชิกฟิตเนสคลับราคาแพงนั้นเป็นเรื่องปกติ ในกรณีนี้คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่เหมาะสมลงในโทรศัพท์ของคุณได้ซึ่งคุณสามารถเล่นกีฬาได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
เนื้อหา
รีวิวแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด
Sworkit - เทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 35 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.5
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 5,000,000.
- นอกจากนี้: มีเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
แอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเล่นกีฬาที่บ้าน ตามที่ผู้พัฒนากล่าวว่าแอพนี้เป็นเทรนเนอร์กระเป๋า คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์กีฬาสำหรับการฝึกอบรมมีเพียงสมาร์ทโฟนบนแพลตฟอร์ม Android หรือ iOS ที่ติดตั้งแอปพลิเคชันไว้
หน้าที่หลักของแอปพลิเคชันคือการแสดงวิดีโอที่ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกหลักสูตรการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่กำหนดไว้ในแอปพลิเคชันเช่นการรับน้ำหนักบนลำตัวขาแขนเป็นต้น คุณสามารถเลือกชุดแบบฝึกหัดยอดนิยมที่รวบรวมโดยผู้ใช้ที่มีประสบการณ์หรือจะเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะกับตัวเองก็ได้ ตัวเลือกอาจล่าช้าเนื่องจากแอปพลิเคชันมีแบบฝึกหัด 226 แบบ
หลังจากติดตั้งแอปพลิเคชันจาก Google Play แล้วสามารถทำงานแบบออฟไลน์ได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต
หน้าจอในแอพแบ่งออกเป็นหลายโซนตามประเภทของการฝึก:
- การฝึกพลัง
- การฝึกคาร์ดิโอ
- โยคะ.
- ยืด
- ห้านาที.
- การออกกำลังกายที่กำหนดเอง
ในแอปพลิเคชันเวอร์ชันนี้คุณสามารถสร้างและบันทึกการออกกำลังกายได้ถึงสามครั้ง เมื่อสร้างแบบฝึกหัดคุณต้องเลือกแบบฝึกหัดที่จำเป็นจากรายการและบันทึก สำหรับการออกกำลังกายคุณต้องโหลดแบบฝึกหัดที่สร้างขึ้นหรือเปิดแบบพื้นฐาน หากต้องการสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมคุณสามารถตั้งการแจ้งเตือนที่จะเตือนคุณถึงการออกกำลังกายที่กำลังจะมาถึงหรือพลาดไป
ข้อดี:
- แบบฝึกหัดที่มีให้เลือกมากมาย
- เหมาะสำหรับทุกคนคุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับเหตุผลด้านสุขภาพหรือระดับการฝึกกีฬา
- การสาธิตภาพของแบบฝึกหัดพร้อมความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นจุดสิ้นสุดของแบบฝึกหัดหยุดชั่วคราวและจุดเริ่มต้นของแบบฝึกหัดถัดไป
- แอปพลิเคชันเขียนและเปล่งเสียงเป็นภาษารัสเซีย
ข้อเสีย:
- ในอุปกรณ์บางอย่างภาพวิดีโอจะหายไปเป็นระยะ ๆ หน้าจอมืดลง แต่เสียงยังคงอยู่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
- เมื่อเริ่มแบบฝึกหัดบางชุดอาจไม่สามารถกำหนดเวลาฝึกได้คุณต้องป้อนตัวอย่างเช่น 5 + 5 + 5 + 5
- การสาธิตแบบฝึกหัดบางอย่างที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากวงจรของวิดีโอ ในการออกกำลังกายแบบสลับข้างความคิดเห็นไม่ตรงกับแบบฝึกหัด
ในระดับ 10 จุดแอปพลิเคชันจะได้รับการจัดอันดับโดยผู้ใช้ในแปดที่มั่นคง
Endomondo - ระบบวิ่ง
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 14 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.5
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 10,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
หลักการสมัครนั้นง่ายมาก สำหรับกีฬาคุณต้องมีโทรศัพท์ที่มีฟังก์ชั่น GPS เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและต้องการเล่นกีฬา
ฟังก์ชั่นการใช้งาน:
- เพื่อความสะดวกแอปพลิเคชันจะรวมกับโซเชียล เครือข่าย Facebook;
- การติดตามระยะทางความเร็วและเวลาฝึกซ้อมแบบเรียลไทม์
- ระยะทางที่เดินทางจะแสดงบนแผนที่
- คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงและดูประวัติการฝึกอบรม
- สัญญาณเสียงดังขึ้นหลังจากเดินทางไปแต่ละกิโลเมตร
- ส่วนต่อประสานแอปพลิเคชันที่สวยงามและใช้งานง่ายสำหรับการสื่อสารกับเพื่อน ๆ
ก่อนอื่นคุณต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันติดตั้งลงในโทรศัพท์และลงทะเบียน
ก่อนเริ่มออกกำลังกายคุณต้องเลือกวิ่งเดินปั่นจักรยานและกดปุ่มเริ่มเพื่อให้โปรแกรมเริ่มบันทึกสถิติ
ข้อดี:
- โปรแกรมไม่จำเป็นต้องซื้อโทรศัพท์แฟนซีและนาฬิกาอัจฉริยะเพื่อใช้บริการ
- แอปพลิเคชันทำงานได้อย่างเสถียรในทุกสภาวะ
- ความสามารถในการควบคุมเพลงโดยตรงจากแอปพลิเคชัน
- อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายซึ่งไม่ก่อให้เกิดปัญหาแม้แต่กับผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์
- ความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลใหม่ด้วยตัวบ่งชี้ก่อนหน้า
- แอปพลิเคชันนี้ใช้โดยนักกีฬาจากทั่วทุกมุมโลกคุณสามารถดูความคืบหน้าของเพื่อน ๆ รวมถึงสร้างทีมสำหรับการฝึกร่วมกันจัดการแข่งขันกีฬา
- แต่ข้อดีหลักคือสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ฟรี
ข้อเสีย:
- ผู้ฝึกสอนเสียงเป็นภาษาอังกฤษ
- ข้อเสนอที่ครอบงำเพื่อเปลี่ยนไปใช้เวอร์ชันพรีเมียมแบบชำระเงิน
แอปพลิเคชันนี้มีร้านค้าออนไลน์ที่คุณสามารถซื้ออุปกรณ์กีฬาได้ ซึ่งแตกต่างจากแอปอื่น ๆ Endomondo ไม่ได้เป็นเพียงโปรแกรมกีฬาเท่านั้น แต่ยังเป็นเครือข่ายโซเชียลสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอีกด้วย
ไนกี้เทรนนิ่งคลับ
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 41 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.6
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 10,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
Nike Training Club คือเทรนเนอร์กระเป๋าส่วนตัว ประกอบด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 185 รายการ: โยคะการฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มการฝึกความแข็งแรง วิดีโอคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนระดับโลก นอกจากนี้ยังสามารถสร้างการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่เหมาะสมกับความต้องการและกำหนดการของผู้ใช้แต่ละคน
ข้อดี:
- ออกกำลังกายได้ทุกที่ในเวลาที่สะดวกคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬา
- ร่างคำแนะนำส่วนบุคคลตามการเลือกการฝึกอบรม ยิ่งคุณฝึกบ่อยเท่าไหร่คำแนะนำก็ยิ่งแม่นยำมากขึ้น
- โปรแกรมส่วนบุคคลที่คำนึงถึงความคืบหน้ากำหนดการและกิจกรรมประจำวัน
- คำแนะนำจากโค้ชระดับโลก
- ประเภทของการฝึกอบรมเหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาที่มีประสบการณ์และผู้เริ่มต้น
- การออกกำลังกายสำเร็จรูปที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่มีชื่อเสียง
- มีการบันทึกกิจกรรมใด ๆ การวิ่งจะถูกติดตาม
- การเลือกการฝึกอบรมส่วนบุคคลพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
ข้อเสีย:
- การร้องขออย่างต่อเนื่องเพื่อรวบรวมข้อมูลที่ขัดขวางการฝึกอบรม
- สัญญาณเงียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย
แอพนี้ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เมื่อเลือกการออกกำลังกายจะมีการเลือกความกลมกลืนน้ำเสียงความแข็งแกร่งและตามพารามิเตอร์การออกกำลังกายที่เหมาะสมพร้อมชุดการออกกำลังกายจะออกมา
เทรนเนอร์ออกกำลังกาย
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 26 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.2
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 10,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
แอพนี้เป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบมัลติมีเดียที่หลากหลายช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย เมื่อคุณดาวน์โหลดแอปพลิเคชันคุณจะได้รับแรงจูงใจและการฝึกอบรมส่วนบุคคลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้คำแนะนำโดยละเอียดพร้อมเสียงและวิดีโอประกอบ "Workout Trainer" เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเสียเงินไปกับอุปกรณ์กีฬา แต่ยังคงมีรูปร่าง แอปนี้เชี่ยวชาญในการเผาผลาญไขมันด้วยการฝึกฝนที่เข้มข้น
ข้อดี:
- คำแนะนำเกี่ยวกับเสียงและความคิดเห็นโดยละเอียดระหว่างการออกกำลังกาย
- การดูภาพถ่ายและวิดีโอที่อธิบายการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- การประเมินสมรรถภาพทางกายออนไลน์ฟรีเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล
- คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพพร้อมรูปถ่ายเพื่อเป็นแรงจูงใจ
- การสร้างและแก้ไขการออกกำลังกายโดยใช้ไลบรารีแบบฝึกหัดมัลติมีเดีย
- แอปพลิเคชั่นนี้รวมเข้ากับเครือข่ายสังคม Facebook และ Twitter ซึ่งช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันโปรแกรมและผลการฝึกอบรม
- ฟังเพลงโปรดขณะออกกำลังกาย
ข้อเสีย:
- ต้องได้รับอนุญาตเมื่อคุณเริ่มแอปพลิเคชันครั้งแรก
- ใช้งานยาก
- แอปพลิเคชันไม่ได้เป็น Russified;
- ไม่เหมาะสำหรับคนพิการ
ข้อดีเมื่อสมัคร Workout Trainer Pro +:
- ขาดการโฆษณา
- เข้าถึงโปรแกรมการฝึกอบรมได้ไม่ จำกัด
- วิดีโอ HD;
- การมีส่วนร่วมในการแข่งขันและการฝึกอบรมพิเศษสำหรับมืออาชีพ
- การสื่อสารกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ฯลฯ
น้ำหนักตัว Freeletics
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 27 MB.
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 10,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
Freeletics bodyweight เป็นโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติที่ดีที่สุดการสาธิตการออกกำลังกายที่เข้าใจง่าย การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาเป็นอย่างดีมีโหมดสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ โปรแกรมสามารถปรับเปลี่ยนเป็นตารางประจำวันได้
ข้อดี:
- การออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายตัวเลือกการออกกำลังกายมากกว่า 900 รายการ
- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬา
- การสนับสนุน Health Kit
- อินเตอร์เฟซที่ดี
- ดูวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดที่น่าสนใจแยกกัน
- มีส่วนแยกต่างหากพร้อมบทความและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- ไม่มีการโฆษณา
- มีไดอารี่อาหาร
- เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์
- คำอธิบายโดยละเอียดของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ข้อเสีย:
- ต้องมีการอนุญาตในการเริ่มครั้งแรก
- แอปพลิเคชันไม่ได้เป็น Russified;
- คุณไม่สามารถสร้างแบบฝึกหัดส่วนบุคคลได้
- ไม่เหมาะสำหรับคนพิการ
เมื่อคุณซื้อการสมัครสมาชิก Coach คุณจะได้รับผู้ฝึกสอนดิจิทัลส่วนบุคคลและแผนการฝึกส่วนตัวเป็นของขวัญ:
- ผ่านการทดสอบสมรรถภาพเพื่อกำหนดระดับความฟิตเริ่มต้น
- การตั้งเป้าหมาย: ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ ฯลฯ ;
- การเลือกโหมดการเรียนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
- การพัฒนาแผนการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เหมาะสำหรับทุกคนเป็นการส่วนตัวโดยคำนึงถึงจังหวะชีวิตและสมรรถภาพทางกาย
- การวิเคราะห์ความสำเร็จหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้บรรลุความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว
ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนภายในไม่กี่สัปดาห์
จุดออกกำลังกาย
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 53 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.4.
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 5,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
แอปพลิเคชั่นง่ายๆที่ให้คุณติดตามความคืบหน้าในโรงยิม เมนูไม่ซับซ้อนมีทุกอย่างที่คุณต้องการ แอพที่ใช้งานง่ายที่สุดใน App Store ท่ามกลางคู่แข่ง
ส่วนใหญ่จะใช้โดยนักกีฬาที่มีประสบการณ์และจริงจังกับการฝึกซ้อม มีรายการการออกกำลังกายสำเร็จรูปและการสาธิตการออกกำลังกายแต่ละแบบ
ข้อดี:
- ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนผู้ใช้
- คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำในการใช้งาน
- อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายที่แม้แต่ผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถจัดการได้
- การรักษาสถิติการวิเคราะห์การติดตามความคืบหน้า
- คำอธิบายการฝึกโดยละเอียดพร้อมการสาธิตการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- รองรับฟังก์ชั่น "สุขภาพ" และ 3D Touch
ข้อเสีย:
- ไม่มีเสียงประกอบ
- ไม่มีวิธีการซิงโครไนซ์ข้อมูล
- หน้าต่างโฆษณาป๊อปอัปอย่างต่อเนื่อง
- ขาดแรงจูงใจ.
เมื่อดาวน์โหลดเวอร์ชัน Pro จะพร้อมใช้งาน:
- แบบฝึกหัดเพิ่มเติมมากกว่า 100 แบบพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและการสาธิตการออกกำลังกาย
- ขาดการโฆษณา
- มีตัวจับเวลาที่ควบคุมการพักระหว่างเซต
เจ็ด: ออกกำลังกายเจ็ดนาที
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 38 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.5
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 1,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
แอปพลิเคชั่นง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์เก้าอี้ผนังหรือพรมเหมาะสำหรับการรักษารูปร่าง แอปพลิเคชันจะดำเนินการฝึกอบรมโดยใช้ตัวจับเวลาภาพการสาธิตโดยละเอียดการประกอบเสียง แอปนี้อ้างอิงจากเซสชั่นการฝึกอบรมจากนิตยสาร New-York Times ที่มีชื่อเสียง
ในการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อคุณต้องสร้างเป้าหมายการออกกำลังกายและระบุระดับความฟิตของคุณจากนั้นแอปจะจัดการส่วนที่เหลือให้
ข้อดี:
- การฝึกอบรมสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในโรงยิมเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้ที่บ้านด้วย
- คุณสามารถเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนเจ็ดเดือน
- มีโอกาสแข่งขันกับเพื่อน ๆ
- เพิ่มการออกกำลังกายส่วนบุคคล
- ใช้เวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน
ข้อเสีย:
- การสมัครสมาชิกแบบชำระเงินการโฆษณา
การเข้าร่วมคลับ "Seven" จะทำให้:
- บรรลุผลเร็วขึ้นหลายเท่าด้วยแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ตรงกับระดับสมรรถภาพทางกาย
- เข้าถึงการออกกำลังกายทั้งหมดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและมีรูปร่าง
- การสนับสนุนพิเศษจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
โดยการติดตั้งแอปพลิเคชันการออกกำลังกายจะใช้เวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน
โยคะทุกวัน
- แพลตฟอร์ม: Android, iOS
- ขนาดหน่วยความจำที่ต้องการ: 22 MB.
- คะแนน (Google Play): 4.4.
- ดาวน์โหลด: มากกว่า 5,000,000.
- นอกจากนี้: มีการโฆษณาเนื้อหาที่ต้องชำระเงิน
แอพนี้ให้คุณเข้าถึง 45 คลาส มีกิจกรรมสำหรับการปรับสีการลดน้ำหนักและการผ่อนคลายรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ การฝึกอบรมแบ่งออกเป็นระดับความยาก: มืออาชีพระดับกลางและระดับเริ่มต้น คุณสามารถกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายได้สูงสุด 45 นาที เพื่อให้ชัดเจนสำหรับผู้ใช้บทเรียนนี้จะมีภาพและเสียงประกอบในรูปแบบ HD
ข้อดี:
- วิดีโอในรูปแบบ HD คำแนะนำด้วยเสียง
- ดนตรีประกอบที่ไพเราะและผ่อนคลาย
- เลือกระยะเวลาของบทเรียนได้ตั้งแต่ 5 ถึง 45 นาที
- 5 โปรแกรมโยคะพร้อมคำอธิบายการออกกำลังกายโดยละเอียดเพื่อปรับปรุงหลักสูตรของคุณ
- การออกกำลังกาย 3 ประเภทให้เลือก: ทุกวัน, ปานกลาง, เข้มข้น;
- การอัปเดตคลาสและโปรแกรมอย่างต่อเนื่อง
ข้อเสีย:
- ใบสมัครเป็นภาษาอังกฤษ
- การโฆษณา
แรงจูงใจจากชุมชนสังคม:
- รับคะแนนจากการฝึกโยคะทุกวัน
- ได้รับแรงจูงใจในฟอรัม
- ติดตามผู้ใช้รายอื่น
- ดูคะแนน;
- รับการอัปเดต
รายการแอปพลิเคชันไม่ครบถ้วนสมบูรณ์แอปพลิเคชันดังกล่าวจะช่วยให้พอดีนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและบรรลุเป้าหมายของคุณ หลัก ๆ คือเลือกแอพพลิเคชั่นให้ถูกใจแล้วไปกันเลย!
หากคุณได้ติดตั้งแอปพลิเคชันใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นโปรดแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและแสดงความคิดเห็น คำติชมของคุณสำคัญมากสำหรับเรา
