💊อาหารเสริมแคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020

แคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกาย กระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมากไม่ได้เกิดขึ้นหากไม่มีมันมีส่วนร่วมในการกำจัดสารอันตรายเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการสร้างกระดูกและฟัน การขาดอาจทำให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อการหยุดชะงักของฮอร์โมนและความเปราะบางของกระดูก Ca ส่วนใหญ่ได้รับจากอาหาร คุณสามารถชดเชยส่วนที่ขาดได้โดยการเสริมอาหารหรือยาพิเศษ

ทำไมแคลเซียมจึงมีประโยชน์?

แคลเซียมไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบหลักของร่างกายเท่านั้น หากไม่มีมันผิวที่สวยงามและเรียบเนียนผมหนาเล็บแข็งแรงเป็นไปไม่ได้

Ca มีความจำเป็นต่อร่างกายทุกวัย:

• ในวัยเด็กจำเป็นสำหรับการสร้างโครงกระดูกตามปกติ การขาดอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน
• ในวัยผู้ใหญ่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติและยังกำจัดสตรอนเทียมที่เป็นอันตราย
• หลังจาก 40 ปีร่างกายมนุษย์จะเริ่มสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูก นี่คือกระบวนการชราตามธรรมชาติ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมหรืออาหารเสริมแคลเซียมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของโรคกระดูกพรุนได้

Ca รวมกับวิตามิน D3:

• ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งทวารหนัก
• เพิ่มการแข็งตัวของเลือด
• เร่งการทำงานของสมอง
• ทำให้การสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเป็นปกติ
• จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ

แคลเซียมจำนวนมากพบในผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะชีสนมผงและชีสกระท่อม มีมากในใบโหระพางาดำงาเมล็ดยี่หร่า ปลาซาร์ดีนและคอนหอกอุดมไปด้วย Ca คุณยังสามารถเติมเต็มสต๊อกได้ด้วยการรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองหรือชีสถั่วเหลือง

ทำไมการขาดแคลเซียมในร่างกายจึงเป็นอันตราย?

มาดูอาการที่พบบ่อยที่สุดที่มาพร้อมกับการขาด Ca

• อาการกระตุกและปวดกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของการขาดองค์ประกอบในร่างกาย ส่วนใหญ่กล้ามเนื้อน่องได้รับผลกระทบ ไม่กี่นาทีในท่าที่ไม่สะดวกเช่นนั่งพับเพียบหรืองอขาและสวัสดีตะคริว!
• การช้ำ - Ca มีผลต่อการแข็งตัวของเลือดและความแข็งแรงของหลอดเลือด หากองค์ประกอบถูกล้างออกจากร่างกายเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ จะเปราะและเปราะเกินไปและเมื่อได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยก็จะแตกและมีเลือดออก
• เล็บที่บางและเปราะเป็นอีกตัวบ่งชี้ปริมาณขององค์ประกอบในร่างกาย
• การมีประจำเดือนที่เจ็บปวด - หากไม่มี Ca ทำให้เลือดอุดตันไม่ดีทำให้เป็นตะคริวและเลือดออกมาก หากสถานการณ์คุ้นเคยอาจควรปรับการรับประทานอาหารหรือไปพบนรีแพทย์
• ความจำลดลงไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใด ๆ ได้เป็นสัญญาณลักษณะของการขาด Ca ไอออนขององค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการส่งกระแสประสาทในสมองตามปกติ
• ความหนาแน่นของกระดูกลดลง (โรคกระดูกพรุน) เป็นสัญญาณที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดแคลเซียม ในรูปแบบขั้นสูงโรคกระดูกพรุนจะทำให้กระดูกหักบ่อยครั้งความหนาแน่นของกระดูกลดลงเนื่องจากร่างกายรับองค์ประกอบจากพวกมันเพื่อความต้องการสำหรับกระบวนการที่สำคัญ
• การเสื่อมสภาพของฟัน - ความหนาแน่นของกระดูกลดลงทั่วร่างกายรวมทั้งฟันด้วย ในขณะเดียวกันความไวต่อความเย็นหรือร้อนต่อสภาพอากาศฟันผุหรือรอยแตกอาจปรากฏขึ้น

ระดับของ Ca ในเลือดสามารถพบได้โดยการทดสอบในห้องปฏิบัติการ แต่ตัวเลขไม่ได้สะท้อนภาพที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอไป และทั้งหมดเป็นเพราะการทำงานปกติของทุกระบบร่างกายจะต้องรักษาระดับแคลเซียมไว้เสมอ หากองค์ประกอบที่ต้องการไม่ได้ให้มาพร้อมกับอาหารการขาดจะมาจากเนื้อเยื่อสำรอง - เนื้อเยื่อกระดูก

กระดูกและฟันคงอยู่เป็นเวลานาน แต่แล้วคน ๆ หนึ่งก็ได้รับปัญหามากมายเช่นโรคกระดูกพรุนการสูญเสียฟันมีแนวโน้มที่จะแตกหัก

วิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียม

ลองหาสิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกใช้ยา ลักษณะใดของยาที่ถือว่ามีความสำคัญและไม่มี

เราได้ระบุเกณฑ์การคัดเลือกดังต่อไปนี้ - สารหลักสารเสริมและรูปแบบของการปลดปล่อย

สารพื้นฐาน

มาแสดงรายการรูปแบบ Ca ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดที่สามารถพบได้ในการขาย

• ไฮดรอกซีแอปาไทต์ - ได้มาจากกระดูกวัวป่น มักจะมาในเชิงซ้อนที่มีฟอสฟอรัสและคอลลาเจน ส่วนผสมของ 3 องค์ประกอบดังกล่าวคล้ายกับองค์ประกอบของเคลือบฟันของมนุษย์มาก ดูดซึมได้เกือบหมด
• คาร์บอเนตเป็นที่นิยมมากที่สุดและราคาถูกที่สุด เตรียมจากเปลือกไข่ชอล์กหรือปะการัง ดูดซึมได้เพียง 20% มีผลข้างเคียงมากมาย - ก่อให้เกิดนิ่วในไตส่งผลเสียต่อหลอดเลือดลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
• ฟอสเฟตถูกดูดซึมได้เร็วกว่ารูปแบบอื่น ๆ ไม่ทำให้ท้องผูก
• คีเลตเป็นกรดอะมิโน Ca + ผลข้างเคียงเล็กน้อยแนะนำสำหรับเด็กสตรีมีครรภ์ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเรื้อรัง การเตรียมด้วยองค์ประกอบในรูปแบบนี้จะช่วยฟื้นฟูภูมิหลังของฮอร์โมนได้ดีขจัดอาการชักและมีผลดีต่อระบบประสาท
• ซิเตรตเป็นสารประกอบของ Ca กับกรดซิตริก ละลายในน้ำได้อย่างรวดเร็ว ดูดซึมได้ถึง 40% ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินอาหารสามารถรับประทานได้แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ข้อเสียคือยาที่มีราคาค่อนข้างแพงกว่ายาที่คล้ายคลึงกัน

บริษัท ย่อย

เพื่อให้แคลเซียมถูกดูดซึมและไม่ออกมาในรูปแบบเดียวกับที่กินร่างกายมนุษย์ต้องการแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อน

• วิตามินดี - เพิ่มการดูดซึมเร่งการดูดซึม Ca โดยเนื้อเยื่อกระดูก การมีวิตามินไม่จำเป็นเสมอไปในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยา ในฤดูร้อนร่างกายจะสร้าง D3 ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด แต่ในช่วงฤดูหนาวการรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว
• วิตามินเค - มีผลต่อการกระจายตัวของแคลเซียมทั่วร่างกาย
• แมกนีเซียม - ป้องกันการชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกาย
• ฟอสฟอรัส - เสริมสร้างกระดูกโดยการเก็บ Ca ไว้ในนั้น
• สังกะสี - กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่

แบบฟอร์มการเปิดตัว

ยาสามารถซื้อได้ในรูปแบบของยาเม็ดยาอมแบบเคี้ยวผงหรือสารละลายฉีด ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยเช่นเดียวกับสถานะสุขภาพของเขาขอแนะนำให้เลือกรูปแบบของยา

สำหรับเด็กเล็กยาอมแบบเคี้ยวหรือผงในรสชาติต่างๆเป็นทางออกที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาหารเสริมไม่มีน้ำตาลมากหรือเด็กไม่ได้มีอาการแพ้สีหรือรส

การฉีดยาจะใช้เมื่อผู้ป่วยไม่สามารถรับประทานยาได้เองหรือเมื่อต้องการผลอย่างรวดเร็ว

เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการเลือกใช้ยา

ผู้ผลิตชั้นนำ

คุณไม่ทราบว่า บริษัท ใดดีกว่าที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาเราได้รวบรวมรายชื่อแบรนด์ยาความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ที่คุณมั่นใจได้ เราอาศัยความคิดเห็นของแพทย์และความคิดเห็นของผู้ซื้อทั่วไป รายชื่อประกอบด้วย บริษัท ในประเทศและต่างประเทศ 9 บริษัท ดังต่อไปนี้

• Evalar เป็นผู้ผลิตยาจากธรรมชาติผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและธรรมชาติบำบัดของรัสเซีย
• Pharmstandard เป็นผู้ผลิตยารายใหญ่ที่สุดในไซบีเรียตะวันตกซึ่งเป็นผู้นำตลาดเภสัชวิทยาของรัสเซีย บริษัท ไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการผลิตยาเท่านั้น แต่ยังพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ด้วยผลิตภัณฑ์เป็นไปตามมาตรฐาน GMP และ ISO
• Farmak เป็น บริษัท ยาของยูเครน ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตด้วยอุปกรณ์สมัยใหม่ของยุโรปและส่งออกไปยังสหภาพยุโรปและรัสเซีย
• Comfort Complex เป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรัสเซียเพื่อสุขภาพของเส้นผมผิวหนังเส้นประสาทและร่างกาย
• Solgar เป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพรีเมี่ยมที่เก่าแก่ที่สุดในอเมริกา ผู้นำในอุตสาหกรรมนี้ ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท จำหน่ายเฉพาะในร้านขายยาและมีวิตามินแร่ธาตุโปรไบโอติกกรดอะมิโนจากธรรมชาติ
• ไฟเซอร์ (Pfizer) - บริษัท ยาที่ใหญ่ที่สุดในโลกซึ่งมีสำนักงานใหญ่อยู่ในสหรัฐอเมริกา ผู้ผลิตยาที่มีชื่อเสียงเช่น Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin
• Now Foods เป็น บริษัท ผลิตอาหารเสริมสัญชาติอเมริกัน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของ บริษัท ผลิตตามมาตรฐาน GMP คุณภาพระดับสากล
• Nycomed Pharma เป็น บริษัท ยาของสวิสที่เป็นเจ้าของโดย Takeda Pharmaceuticals LLC ของญี่ปุ่นตั้งแต่ปี 2554 มีพืชชนิดหนึ่งใน Yaroslavl
• Contract Pharmacal Corporation เป็น บริษัท สัญชาติอเมริกันที่เป็นเจ้าของโดย บริษัท ยาเยอรมัน Bayer (ไบเออร์)

การจัดอันดับผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมคุณภาพสำหรับปี 2020

กองบรรณาธิการของไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" นำเสนอภาพรวมของรูปแบบการเตรียมแคลเซียมที่เป็นที่นิยมมากที่สุด รายการนี้แบ่งออกเป็นสองอันดับแยกกัน - สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

สำหรับผู้ใหญ่

จากข้อมูลของ WHO ผู้ใหญ่อายุ 16-25 ปีต้องบริโภค Ca ประมาณ 1,000 มก. ต่อวัน เมื่ออายุ 25-50 ความต้องการ Ca เพิ่มขึ้นเป็น 1200 มก. ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรความต้องการองค์ประกอบนั้นสูงกว่า - จาก 1,500 มก. เมื่อวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปซึ่งทำให้กระดูกเปราะบาง ในช่วงเวลานี้ปริมาณแคลเซียมต่อวันจะเพิ่มขึ้นเป็น 1,400 มก. ตั้งแต่อายุ 50 ปีทั้งหญิงและชายต้องการ Ca 1500 มก. ทุกวัน

แท็บ Solgar Calcium-Magnesium-vit d3 เลขที่ 150

แนะนำให้ใช้ยานี้เพื่อป้องกันการขาด Ca ในร่างกาย

ราคาเฉลี่ย: 1236 ถู

ข้อดี:

ข้อเสีย:

แท็บ Calcemin Advance รายการ # 120

การเตรียมรวมกันจะชดเชยการขาดแคลเซียมและธาตุ แนะนำสำหรับวัยรุ่นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนและผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน เร่งการรักษากระดูกในด้านของกระดูกหัก

ราคาเฉลี่ย: 845 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

แท็บภูเขา Calcium-d3 0.84g เบอร์ 80

ผลิตภัณฑ์จาก Evalar ประกอบด้วย Ca ในรูปของคาร์บอเนต การใช้ยาป้องกันโรคจะช่วยเร่งอัตราการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกในการบาดเจ็บและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน การใช้แคลเซียมจากภูเขาช่วยฟื้นฟูสภาพเล็บผมที่มีสุขภาพดีหลังเกิดความเครียดหรือตั้งครรภ์ทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรงในวัยรุ่นและในช่วงวัยหมดประจำเดือนในสตรี

ราคาเฉลี่ย: 185 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Calcium d3 nikomed forte tab. เคี้ยว เบอร์ 120 (มะนาว)

เม็ดเคี้ยวทำให้การแลกเปลี่ยนฟอสฟอรัสและแคลเซียมในร่างกายเป็นปกติ ปรับปรุงสภาพเล็บและเส้นผม เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก บ่งชี้สำหรับการขาด Ca, D3

ราคาเฉลี่ย: 559 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สอดคล้องกับแท็บ Calcium D3 Forte 500mg + 400IU เบอร์ 100 มิ้น

เม็ดเคี้ยวที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินดี 3 พวกเขาถูกกำหนดไว้สำหรับการป้องกันการรักษาโรคกระดูกพรุนของต้นกำเนิดต่างๆการขาด Ca หรือวิตามินดี

ราคาเฉลี่ย: 378 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

แท็บแคลเซียม + แมกนีเซียม 500 มก. 100

แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตในรัสเซียจาก Comfort Complex เป็นยาชูกำลังทั่วไปเช่นเดียวกับแหล่งแร่ธาตุและวิตามิน

รับประทานครั้งละ 1 เม็ดวันละ 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร

ราคาเฉลี่ย: 145 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สำหรับเด็ก

ตามมาตรฐานของ WHO เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีควรได้รับ Ca 400 มก. ทุกวัน ตั้งแต่ 1-3 ปีความต้องการสูงขึ้น - 600 มก. เป็นเวลา 3-10 ปีบรรทัดฐานคือ 800 มก. วัยรุ่นอายุ 10-16 ปีต้องการแคลเซียมมากขึ้น - มากถึง 1,000 มก. ต่อวัน

จากการศึกษาทางการแพทย์ในสหรัฐอเมริกาพบว่ามีเด็กนักเรียนเพียง 11% และเด็กนักเรียน 31% เท่านั้นที่รับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับแคลเซียมเต็มจำนวน

แต่เมื่อตัดสินใจให้บุตรหลานของคุณคุณควรจำไว้ว่าส่วนหนึ่งของความต้องการประจำวันจะยังคงได้รับจากอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจในการคำนวณปริมาณธาตุประจำวันให้กับผู้เชี่ยวชาญ

สอดคล้องกับแคลเซียม D3 สำหรับทารก d / inv. การระงับ d / int. แผนกต้อนรับ 200mg + 50ME / 5ml ชั้น 43 ก

การระงับจาก Pharmstandard มีไว้สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามิน D3 แนะนำสำหรับการป้องกันการขาด Ca, D3 ในเด็ก

ราคาเฉลี่ย: 269 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

แคลเซียมกลูโคเนตสารละลายเสถียร i / v และ i / m 100mg / ml 5ml เบอร์ 10

ยาจาก Farmak มีไว้สำหรับโรคตับโรคผิวหนังภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำการแพ้ของต้นกำเนิดต่างๆเลือดออกภายใน ใช้เป็นยาแก้พิษจากกรดออกซาลิกหรือเกลือแมกนีเซียม

จ่ายตามใบสั่งแพทย์

ราคาเฉลี่ย: 102 รูเบิล

ข้อดี:

Kid Cal เคี้ยวได้ แท็บ ลำดับที่ 100

อาหารเม็ดเคี้ยว Now Foods มีไว้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป สารเติมแต่งประกอบด้วยแคลเซียมซิเตรตที่ย่อยง่ายวิตามิน A, D, แมกนีเซียม เม็ดมีรสชาติและกลิ่นที่ถูกใจและเคี้ยวง่าย

เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหมิ่นประมาท

รับประทานยาอมทุกวัน

ราคาเฉลี่ย: 998 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

แท็บ Kid Calcium Plus หลายแท็บ เคี้ยว หมายเลข 30 (ราสเบอร์รี่ - สตรอเบอร์รี่)

อาหารเสริมทางชีวภาพสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบโดย บริษัท ไฟเซอร์สัญชาติอเมริกัน ขายในรูปแบบของคอร์เซ็ตเคี้ยวได้ แคลเซียมถูกนำเสนอในสองรูปแบบ - ไฮโดรเจนฟอสเฟตคาร์บอเนตแท็บเล็ตยังประกอบด้วยกรดโฟลิกไบโอตินไนอาซินวิตามิน A, E, D, K, C และวิตามินบีทั้งกลุ่ม

แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารเช้าและเย็นติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ราคาเฉลี่ย: 449 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สรุป

เราหวังว่าคำแนะนำและคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีองค์ประกอบคุณภาพสูงและผลข้างเคียงน้อยที่สุด แต่เราขอเตือนคุณว่าการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายได้และคุณจำเป็นต้องซื้อยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

หากคุณเคยทานยาตัวใดตัวหนึ่งที่อธิบายไว้ในบทความนี้หรือสามารถแนะนำยาที่คล้ายกันหรือมีประสิทธิภาพมากกว่านั้นให้แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น