ซีเรียลผักโขมยี่ห้อที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020

วัฒนธรรมของศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด - นี่คือวิธีที่คณะกรรมการอาหารที่ UN เรียกว่าผักโขมโดยสังเกตถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ โรงงานแห่งนี้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว แต่ได้รับชื่อเสียงจากนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นที่พิสูจน์ความเป็นเอกลักษณ์ขององค์ประกอบทางเคมีเฉพาะในศตวรรษที่ 20 นิสัยการกินเพื่อสุขภาพใช้เมล็ดของสมุนไพรนี้ในการปรุงอาหาร อาหารดังกล่าวช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นให้พลังงานที่จำเป็น

กองบรรณาธิการของเว็บไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" นำเสนอภาพรวมของซีเรียลผักโขมที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020

บานไม่รู้โรย - มันคืออะไร

ตั้งแต่สมัยโบราณหมอใช้ผักโขมเป็นพืชมหัศจรรย์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียสามารถขับไล่โรคภัยไข้เจ็บยืดอายุความเป็นหนุ่มสาวและฟื้นฟูสุขภาพ

Amaranthacea เป็นวงศ์ของผักโขม (schiricea) ตามการอ้างอิงทางพฤกษศาสตร์อธิบายว่ามันเป็นไม้ล้มลุกที่เป็นสมุนไพรที่มีลำต้นเป็นยางอ้วนใบแหลมและกลีบดอกแอคติโนมอร์ฟิก ดอกไม้รวมตัวกันเป็นช่อดอกขนาดใหญ่ที่มีลักษณะคล้ายช่อดอกยาว บุปผาในเดือนกรกฎาคม - สิงหาคม "หู" หนึ่งใบมีน้ำหนักมากถึงกิโลกรัมแต่ละช่อดอกมีเมล็ดมากถึง 500,000 เมล็ด

Wild Gadget เป็นวัชพืชที่พืชต้องทนทุกข์ทรมาน ความไม่ชอบมาพากลของพี่ชายที่เพาะเลี้ยงของเธอคือไม่สามารถเติบโตได้โดยไม่ต้องดูแล

สกุล Amaranthus L มีตั้งแต่ 60 ถึง 100 ชนิด (ตามแหล่งต่างๆ) เป็นกลุ่มพืชธัญพืชหลอกซึ่งแบ่งออกเป็นวัชพืชอาหารสัตว์ยาตกแต่งอาหาร สายพันธุ์สุดท้ายที่ระบุไว้มีมูลค่ามหาศาลสำหรับอุตสาหกรรมอาหาร สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมล็ดเรียกว่า "โกลเด้นเกรน"

ประวัติความเป็นมาของการปรากฏตัวของผักโขม

มีตำนานเช่นนี้: เทพีแห่งความตาย Mara ดุร้ายบนโลกพรากชีวิตมนุษย์และจากนั้นดอกบานไม่รู้โรยก็เติบโต - ดอกไม้ที่ปฏิเสธความตายและให้สุขภาพและชีวิตแก่ทุกคนที่ใช้คุณสมบัติที่มีค่าที่สุด ผู้คนเรียนรู้ที่จะปลูกผู้กอบกู้สีเขียวอาหารปรุงยา

สำหรับพิธีกรรมทางศาสนาชาวแอซเท็กจะปั้นรูปเคารพจากเมล็ดของดอกไม้ศักดิ์สิทธิ์ผสมกับน้ำผึ้งและเลือดมนุษย์ซึ่งรับประทานหลังพิธี เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้บุคคลจะได้รับพลังงานที่สำคัญและได้รับการปกป้องจากพลังมืด

"เมล็ดข้าวสีทอง" มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคนพื้นเมืองในละตินอเมริกา นักวิจัยกล่าวว่าผักโขมเป็นหนึ่งในพืชหลักตามที่นักวิจัยกล่าวว่าผักโขมติดอันดับ 3 รองจากพืชตระกูลถั่วและข้าวโพด

ด้วยการรุกรานของผู้พิชิตบนดินแดนของอินคาและแอซเท็กพืชผักโขมถูกทำลาย ผู้พิชิตได้เชื่อมโยงพืชกับศาสนาของประชากรพื้นเมืองเป็นหลัก เพื่อขับไล่ชาวพื้นเมืองจากเทพเจ้าของพวกเขาทุ่งดอกบานไม่รู้โรยถูกเผา

พวกเขาเริ่มพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวัฒนธรรมในศตวรรษที่ยี่สิบเท่านั้น

ประโยชน์และอันตราย

องค์ประกอบของผักโขมอุดมไปด้วย:

• Squalene ซึ่งรับผิดชอบในการฟื้นฟูการเผาผลาญ
• ไลซีนซึ่งช่วยในการดูดซึมโปรตีนและแคลเซียมในอาหาร
• วิตามินอี - สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์และปกป้องเซลล์
• วิตามิน C, A สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานและสุขภาพของเซลล์ประสาท
• รูตินรับผิดชอบความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย
• วิตามิน PP ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างเอนไซม์การเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในเซลล์
• โคลีนซึ่งสนับสนุนการทำงานของ "เซลล์สีเทา" ตับระบบประสาท;
• แคลเซียมเป็นวัสดุโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก
• ฟอสฟอรัสจำเป็นต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญในการสร้างกระดูก
• แมกนีเซียมซึ่งมีหน้าที่ในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกซึ่งเป็นผู้มีส่วนร่วมสำคัญในปฏิกิริยาเคมีที่จำเป็นในร่างกาย
• สังกะสีซึ่งเป็นองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับการผลัดเซลล์และการสังเคราะห์โปรตีน
• เซโรโทนินซึ่งรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์
• ไลโนเลอิกไลโนเลนิกกรดโอเลอิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ
• กรดโฟลิกซึ่งรับผิดชอบในการเก็บรักษาดีเอ็นเอ
• กรดอะมิโนเมไทโอนีนทริปโตเฟนซึ่งสนับสนุนการทำงานของเซลล์ที่แข็งแรง
• โปรตีนเป็นพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์ซึ่งเป็นแหล่งพลังงาน อย่างไรก็ตามผักโขมเป็นอันดับหนึ่งในบรรดาธัญพืชในแง่ขององค์ประกอบของโปรตีนก่อนถั่วเหลืองข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี

ตารางเปรียบเทียบองค์ประกอบของธัญพืชที่แตกต่างกัน

องค์ประกอบ	ดอกบานไม่รู้โรย	ข้าวโพด	ข้าวสาลี	บัควีท
โปรตีน	13.56 ก	6.72 ก	11.20 ก	11.73 ก
ไขมัน	7.02 ก	1.49 ก	2.00 ก	2.71 ก
คาร์โบไฮเดรต	65.25 ก	79.91 ก	75.20 ก	74.95 ก
แป้ง	57.27 ก	70.2 ก	n / a	n / a
เซลลูโลส	6,7 ก	3.9 ก	9.5 ก	10,3 ก
คอเลสเตอรอล	0 ก	0 ก	0 มก	0 ก
ไขมันทรานส์	n / a	n / a	n / a	n / a
แคลเซียม	159 มก	4.0 มก	40.0 มก	17.0 มก
แมกนีเซียม	248 มก	28.0 มก	122.0 มก	221.0 มก
โพแทสเซียม	508 มก	118.0 มก	389.0 มก	320.0 มก
ฟอสฟอรัส	557 มก	76.0 มก	379.0 มก	319.0 มก
เหล็ก	7.61 มก	2.9 มก	3.4 มก	2.5 มก
แมงกานีส	3.333 มก	0.1 มก	3.2 มก	1,6 มก
ทองแดง	0.525 มก	0.0 มก	0.5 มก	0.6 มก
ซีลีเนียม	18,7 มก	17.0 มคก	70.7 มคก	8.4 ไมโครกรัม
สังกะสี	2.87 มก	0.6 มก	2.7 มก	2.4 มก
ซาฮาร่า	1.7 ก	0.6 ก	0.4 ก	n / a
เถ้า	2.88 ก	0.52 ก	1.6 ก	2.2 ก
วิตามินเค	0.0 มก	0.0 มก	2.4 มคก	n / a
เบต้าแคโรทีน	1.0 ไมโครกรัม	74.0 ไมโครกรัม	0.0 มก	n / a
วิตามินอี	1.2 มก	0.2 มก	1,3 มก	n / a
วิตามินซี	4.2 มก	0.0 มก	0 มก	0.0 มก
วิตามินบี 1	0.1 มก	0.7 มก	0,4 มก	0.2 มก
วิตามินบี 2	0.2 มก	0.3 มก	0.3 มก	0.3 มก
วิตามินบี 3	0.9 มก	4.3 มก	4.9 มก	5.1 มก
วิตามินบี 4	69.8 มก	14.4 มก	23.1 มก	54.2 มก
วิตามินบี 5	1,5 มก	0.2 มก	0.9 มก	1.2 มก
วิตามินบี 6	0.6 มก	0.1 มก	0,4 มก	0,4 มก
วิตามินบี 9	82.0 ไมโครกรัม	149 ไมโครกรัม	78.0 ไมโครกรัม	42.0 ไมโครกรัม

เนื่องจากคลังเก็บวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ แฟน ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงแนะนำเมล็ดผักโขมในอาหารของพวกเขา กินดิบในรูปแบบของธัญพืชเพื่อเป็นส่วนเสริมของสมูทตี้มูสลี่ แป้งบานไม่รู้โรยใช้สำหรับการอบ

การใช้ "โกลเด้นเกรน" จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพที่สั่นคลอน:

• ภูมิหลังของฮอร์โมนจะได้รับการฟื้นฟู
• การผลิตอินซูลินเป็นปกติ
• การทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารจะดีขึ้น
• ร่างกายจะได้รับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งจากการติดเชื้อ
• คุณภาพของเลือดจะดีขึ้นความเปราะบางของผนังหลอดเลือดจะหายไป
• ความดันโลหิตจะกลับมาเป็นปกติ
• ความเหนื่อยล้าทางประสาทและภาวะซึมเศร้าจะหายไป
• อาการแพ้จะหยุดสร้างความรำคาญ
• การใช้ "โกลเด้นเกรน" เป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน

ไม่มีกลูเตนในเมล็ดของถั่วชิกวีดที่เพาะปลูกดังนั้นธัญพืชจึงปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนกลุ่มนี้ ข้าวต้มสามารถรับประทานได้แม้กระทั่งเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ อายุที่แนะนำสำหรับการให้นมครั้งแรกไม่เกินหกเดือน โดยปกติโจ๊กจะเตรียมโดยไม่มีนม

อย่างไรก็ตามแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ผู้รักษาตามธรรมชาติมีอยู่ แต่จานผักโขมไม่สามารถนำมาใช้ในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเช่นถุงน้ำดีอักเสบตับอ่อนอักเสบนิ่วในถุงน้ำดีและนิ่วในไต ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้สมุนไพรและพืชอื่น ๆ จะต้องละทิ้งการใช้ "โกลเด้นเกรน"

ชนิดและพันธุ์

ดอกบานไม่รู้โรยที่เพาะปลูก 7 ชนิดได้รับการระบุในการปลูกพืชของโลก สำหรับอุตสาหกรรมอาหารพืชเหล่านั้นเหมาะที่จะใช้ใบและเมล็ดเป็นอาหาร เมล็ดพืชมีความโดดเด่นด้วยเมล็ดสีอ่อน เมล็ดพืชและแป้งใช้สำหรับการผลิตซีเรียลอาหารเช้าขนมและพาสต้าซีเรียลสำเร็จรูปและต้มสุกและผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ที่นำเสนอโดยร้านขายของชำ

ผักโขมสิบสองสายพันธุ์มีการระบุไว้ในทะเบียนความสำเร็จของการปรับปรุงพันธุ์ของรัสเซียโดยมีผัก 3 ชนิด ได้แก่ วาเลนติน่าเครปิสความทรงจำของโควาส ทนทานและความทรงจำของ Covas หลากหลายใช้ใบไม้วาไรตี้วาเลนไทน์มีทั้งใบและดอกไม้สีม่วงและเมล็ดสีน้ำตาลอ่อนมีทั้งใบและเมล็ดสำหรับผลิต

ธัญพืชมีมูลค่าอย่างไรสำหรับพันธุ์ต่อไปนี้:

• ยักษ์

ด้วยใบสีเขียวเข้มและดอกไม้สีแดงมีความหลากหลายที่มีสีเหลือง เมล็ดข้าวมีสีขาวแบน

• คาร์คิฟ

มีใบสีเขียวดอกไม้สีเหลือง เมล็ดไม่ขาว แต่สีอ่อน

• โวโรเนจ

มีใบสีเขียวช่อดอกสีเขียวอมเหลืองเมล็ดอ่อน.

• Helios

พันธุ์นี้มีสีเขียวสีเหลืองอ่อนดอกสีส้มเมล็ดสีขาว

ผู้ผลิตและแบรนด์ชั้นนำ

ในบรรดา บริษัท ที่ผลิตผลิตภัณฑ์ผักโขมควรให้ความสำคัญหลายประการ:

• LLC "ผลิตภัณฑ์ยอดนิยม"

ออกสู่ตลาดตั้งแต่ปี 2550 ผู้ผลิตส่วนผสมแห้งเครื่องเทศ บริษัท เป็นเจ้าของแบรนด์ Domashnaya Kuhnya, Zlachny Express, Testov, Royal Collection และแบรนด์ที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ

• ตอนนี้อาหาร

แบรนด์อเมริกันที่จดทะเบียนในปี 2511 บริษัท ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2491 โดย Paul Richard ผลิตภัณฑ์แรกคือถั่วเหลือง ตั้งแต่ปี 1960 Elwood Richard ลูกชายของ Paul ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพและแปดปีต่อมาได้ก่อตั้ง NOW Foods ผลิตภัณฑ์และวัตถุเจือปนอาหารของแบรนด์นี้ได้รับความนิยมทั่วโลก

• ผลิตในศตวรรษที่ XXII

บริษัท รัสเซียนำโดยผู้ก่อตั้ง Alexander Fetisov และ Murad Berdyev “ ตลาดไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพกำลังเติบโตเรากำลังพัฒนาร่วมกับตลาดนี้เพื่อเปิดโอกาสใหม่ ๆ ให้กับธุรกิจของคุณ” ผู้ผลิตกล่าว มีการจัดส่งไปยังภูมิภาคของรัสเซียประเทศ CIS ผลิตภัณฑ์ได้รับการรับรอง

• Piotr i Paweł

แบรนด์โปแลนด์ เครือข่ายการค้าเปิดให้บริการในปี 1990 ผู้ก่อตั้งคือ Eleanor และลูกชายของเธอ Peter และ Paul Vos สินค้าคุณภาพราคาเหมาะสมบริการดีเยี่ยม - นี่คือความคิดเห็นของผู้ซื้อเกี่ยวกับ Piotr i Paweł ลำดับความสำคัญของเชนคือการขายอาหารโปแลนด์และอาหารนานาชาติและผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นเป็นระยะ ๆ

• TransCarob-Rus

บริษัท ของรัสเซียที่ถือครองปาล์มในส่วนงานมานานกว่าหกปี ภารกิจหลักคือการจัดหาสินค้าพิเศษทำให้ตลาดอิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจากธรรมชาติที่ปราศจากน้ำตาลสารกันบูดสีและรสชาติ ผลิตภัณฑ์ได้รับมาตรฐาน ISO 20010, BIO, Organic, ไม่มีการรับรองจีเอ็มโอ

• ผู้เชี่ยวชาญ

บริษัท รัสเซียมีสำนักงานใหญ่ในดินแดนอัลไต ผู้ก่อตั้งคือ Grigory Bakhtin ภารกิจหลักของผู้ผลิตคือการสร้างผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพตามสูตรอาหารเก่าโดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย อาหารเพื่อสุขภาพควรมีราคาไม่แพงทีมผู้เชี่ยวชาญเชื่อ

• POLEZZNO

เครื่องหมายการค้าของรัสเซียจดทะเบียนในปี 2560 สำนักงานใหญ่ของ บริษัท อยู่ในมอสโกว “ เป้าหมายสูงสุดของเราคือการทำให้ลูกค้าเพลิดเพลินมากขึ้น! ความสุขตั้งแต่สัมผัสกระดาษแข็งของบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้นจนถึงช้อนสุดท้ายของผลิตภัณฑ์” - นี่คือนามบัตร POLEZZNO

ความคิดเห็นของแบรนด์และผู้ผลิตเหล่านี้ค่อนข้างสนับสนุน ผู้ซื้อสังเกตการออกแบบที่น่าสนใจของบรรจุภัณฑ์ความบริสุทธิ์ของธัญพืชและความเป็นจริงของข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบ ลูกค้าของ บริษัท ต่างๆควรให้ความสนใจเป็นอันดับแรกสำหรับผลิตภัณฑ์ของแบรนด์เหล่านี้เมื่อเกิดคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ที่ดีกว่าที่จะซื้อ

อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าซีเรียลผักโขมไม่มีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ซื้อที่ไหนแล้ว? ผลิตภัณฑ์สามารถพบได้ในแผนกกีฬาหรืออาหารเพื่อสุขภาพหรือในร้านเฉพาะ หลาย บริษัท มีแพลตฟอร์มการซื้อขายบนเวิลด์ไวด์เว็บ ในร้านค้าออนไลน์การสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ออนไลน์เป็นเรื่องง่าย: ไซต์มีคำอธิบายและลักษณะมีรูปถ่ายของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการคุณค่าทางพลังงานและราคาแพ็คเกจ หากต้องการทำความเข้าใจว่าควรซื้อผลิตภัณฑ์ใดดีกว่าคุณควรอ่านความคิดเห็นของผู้ซื้อในฟอรัมอิสระ เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นในการค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ทำจาก "เมล็ดพันธุ์ศักดิ์สิทธิ์ของชาวแอซเท็ก" ที่นี่ผู้ใช้มักจะแบ่งปันความประทับใจที่มีต่อผลิตภัณฑ์ที่ซื้อและให้การประเมินเท่านั้น แต่ยังบอกด้วยว่าจะซื้อที่ไหนเพื่อให้ได้กำไรมากกว่า

การจัดอันดับซีเรียลผักโขมคุณภาพปี 2020

ราคาไม่แพงไม่ได้หมายความว่าคุณภาพไม่ดี ร้านขายของชำรัสเซียสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ที่ชื่นชอบอาหารที่มีประโยชน์ด้วยผลิตภัณฑ์ในราคาที่เหมาะสมตามผู้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดจะแสดงโดยแบรนด์ต่อไปนี้

อันดับที่ 7: พลังแห่งอัลไต

ขายในราคาเฉลี่ย 135 รูเบิล

ผู้ผลิต "ผู้เชี่ยวชาญ" นำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพราคาประหยัด โจ๊กส่วนหนึ่งเป็นหนึ่งในนั้น 5 ชิ้นในแพ็คเกจ ลักษณะทั่วไป: ข้าวโอ๊ตผสมผักโขมและสาหร่ายทะเล ปราศจากจีเอ็มโอและสารกันบูด เวลาปรุงข้าวต้ม - ไม่เกิน 5 นาที ไม่มีการปรุงอาหาร.

ข้อดี:

ข้อเสีย:

อันดับที่ 6: POLEZZNO

ราคาเฉลี่ย 300 รูเบิล

ชนิดผลิตภัณฑ์: ดอกบานไม่รู้โรยบรรจุ 300 ก. รูปแบบ: หลวม เมล็ดสำหรับเตรียมขนมและอาหารจานหลัก

ข้อดี:

ข้อเสีย:

อันดับที่ 5 TransCarob

ราคาเฉลี่ย 280 รูเบิล

บรรจุ 100 กรัมเมล็ดมีไว้สำหรับใส่จานเตรียมกับข้าวอิสระ

ข้อดี:

ข้อเสีย:

อันดับที่ 4: การทำอาหารที่บ้าน

ราคาภายใน 300 รูเบิล

ขายในราคาเฉลี่ย 300 รูเบิล

การผลิตของรัสเซีย แบบฟอร์มการเปิดตัว: ทั้งหมด น้ำหนัก: 200 กรัม. สำหรับโจ๊ก, ซุป, เครื่องปรุง.

ข้อดี:

ข้อเสีย:

บรอนซ์: Piotr i Pawel

สามารถพบได้ในราคา 250 รูเบิล

จากผู้ผลิตโปแลนด์ บรรจุภัณฑ์ 500 กรัมดีไซน์สวย

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เงิน: Now Foods Certified Organic Amaranth Whole Grain

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 355 รูเบิล

เหมาะสำหรับปรุงซีเรียลซุปในน้ำซุปผักและปลา

ข้อดี:

ข้อเสีย:

"ทองคำ": ผลิตภัณฑ์ในศตวรรษที่ XXII

ราคาเฉลี่ย 190 รูเบิล

ขนาดบรรจุ 400 กรัมส่วนประกอบ: ดอกบานไม่รู้โรย 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีจีเอ็มโอสารกันบูดน้ำตาล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ความนิยมของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสามองค์ประกอบ นี่คือเครื่องหมายการค้าคุณภาพและความเป็นธรรมชาติของวัตถุดิบที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

คำแนะนำทางโภชนาการ

อาหารผักโขมมีไว้ทำอะไร? เป็นที่ทราบกันดีว่าร่างกายต้องใช้เวลา 28 วันในการต่ออายุเซลล์ 75 เปอร์เซ็นต์ ร่างกายสามารถฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้อย่างสมบูรณ์ภายในสิบสองถึงสิบสามสัปดาห์ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์แนะนำให้บริโภคผักโขมเป็นประจำอย่างน้อยสามเดือน เดือนก็เพียงพอสำหรับการป้องกันโรค

• ก่อนปรุงอาหารธัญพืชจะถูกแช่เพื่อลดคุณสมบัติของกรดไฟติกซึ่งขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร
• Groats ที่ใช้แล้วผ่านกระบวนการทางความร้อนหรือแตกหน่อที่บ้าน
• อาหารเช้ามีให้เลือกทั้งโจ๊กผักโขมและอาหารที่ทำจากซีเรียลซึ่งรวมถึงเมล็ดชิริน
• ต้มในนมหรือน้ำเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง อาหารจะรสชาติดีขึ้นเมื่อปรุงรสด้วยผลไม้แห้งและอบเชย

สูตรผักโขม

"เมล็ดข้าวสีทอง" เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอาหารต่างๆของโลก

โจ๊กคลาสสิก

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

1. ใช้น้ำสองแก้วต่อเมล็ดข้าวหนึ่งแก้ว
2. ต้มน้ำ.
3. เทเมล็ดลงในน้ำเดือดและคนให้เข้ากัน
4. ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส
5. เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาทีปิดฝา
6. นำออกจากความร้อนห่อกระทะ
7. ใส่เนย (หรือน้ำมันพืชแล้วแต่ชอบ)
8. หากคุณต้องการโจ๊กหวานให้เติมน้ำผึ้งลงในจานที่เตรียมไว้แล้ว

โรยหน้าด้วยน้ำซุปผัก

ส่วนผสม: เมล็ดผักโขม 1 แก้วหัวหอมเล็กกานพลูกระเทียมน้ำซุปผักสามแก้วเกลือเครื่องเทศตามชอบ

ทำอาหารอย่างไร:

เทเมล็ดที่ล้างแล้วลงในกระทะที่มีน้ำซุป ใส่หอมใหญ่สับ ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีปรุงรสด้วยเกลือและเครื่องเทศ ใส่กระเทียมบด รอ 5 นาทีโดยใช้ไฟอ่อนใส่โจ๊กลงในจานโรยหน้าด้วยสมุนไพรสับ

อาหารเช้าไม่ต้องปรุง

ส่วนผสม: เมล็ดหนึ่งแก้วแอปเปิ้ลซอสครึ่งแก้ว

วิธีทำอาหาร:

แช่เมล็ดไว้ค้างคืน ล้างออกในตอนเช้าผสมกับน้ำซุปข้นผลไม้

สตูว์ผัก

ส่วนผสม: ธัญพืชครึ่งแก้วน้ำครึ่งแก้วพริกหยวกบวบเล็ก 200 กรัมบรอกโคลีแครอทหัวหอมเครื่องเทศเกลือ

การเตรียม:

หั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับหัวหอมให้ละเอียด ผัดแครอทและหัวหอม เทธัญพืชลงในน้ำซุปใส่ผักสับที่นั่น เคี่ยวไฟอ่อนจนสุกครึ่งใส่แครอทและหัวหอม ผัดใส่เกลือและเครื่องเทศ เคี่ยวจนนุ่ม เมล็ดผักโขมที่ปรุงสุกอย่างดีจะกลายเป็นโปร่งใส

ทอด

ส่วนผสม: ธัญพืชครึ่งแก้วแครอทขนาดเล็กถั่ว 300 กรัมมันฝรั่ง 300 กรัมไข่ 2 ฟองเครื่องเทศเกลือน้ำมันพืชข้าวโอ๊ต

ทำอาหารอย่างไร:

ต้มถั่วลันเตามันฝรั่งผักโขมและแครอท บดผักรวมกับธัญพืชผัดไข่ใส่เกลือและเครื่องเทศ ผสมให้เข้ากันเพื่อทำเนื้อสับ ผัดกับข้าวโอ๊ตบดแล้วทอดจนนุ่ม

ขนมปังบานไม่รู้โรย

ส่วนผสม: เมล็ดแก้ว, คอร์นมีล 2 แก้ว, วอลนัทครึ่งแก้ว, ไข่สองสามฟอง, น้ำผึ้ง 3-4 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช 40 กรัม, ผงฟู 1 ช้อนชา

ทำอาหารอย่างไร:

บดถั่ว ผสมผักโขมแป้งไข่น้ำผึ้งผงฟูและเนยใส่ถั่วกวน เทลงในพิมพ์ นำเข้าอบ 40 นาทีตั้งอุณหภูมิ 180 องศา

วิธีเลือกซีเรียลที่มีคุณภาพ

เกณฑ์การคัดเลือกหลักคืออัตราส่วนราคาและคุณภาพที่เหมาะสมเสมอ โจ๊กรสขม - บ่นผู้ซื้อที่ถูกหลอกลวงด้วยความรู้สึกที่ดีที่สุดซึ่งตัดสินใจที่จะกระจายอาหาร แต่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดี ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการเลือกดอกบานไม่รู้โรยคือความไม่รู้พื้นฐานว่าเมล็ดข้าวคุณภาพสูงควรมีลักษณะอย่างไร

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกซีเรียล:

1. อายุการเก็บรักษา.
2. บรรจุภัณฑ์ ขอแนะนำให้ซื้อเมล็ดพืชในถุงที่มีหน้าต่างโปร่งใสเพื่อดูสีรูปร่างคุณภาพของเมล็ด เป็นการรับประกันว่าจะได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดี
3. องค์ประกอบ มีเมล็ดธัญพืชและเมล็ดธัญพืชลดราคา กรวดมีเศษละเอียด อย่างไรก็ตามฝุ่นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้แสดงว่าผลิตภัณฑ์มีข้อบกพร่อง
4. สี. ผลิตภัณฑ์คุณภาพคือครีมหรือส้มอ่อน
5. แบบฟอร์ม เมล็ดมีลักษณะกลมเทลงในถุงได้อย่างง่ายดาย
6. ความสมบูรณ์ของภาชนะ หากวัสดุได้รับความเสียหายอาจมีอันตรายที่เมล็ดข้าวได้รับการจัดเก็บอย่างไม่เหมาะสมและมีแมลงเข้ามา
7. ธัญพืชย่างเหมาะสำหรับทำอาหารมากกว่า
8. ผู้ผลิตบางรายให้คำแนะนำเกี่ยวกับสภาพการจัดเก็บบนฉลาก - ข้อมูลดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือย

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การฟังคำแนะนำของผู้ซื้อที่มีประสบการณ์:

1. มันไม่คุ้มที่จะซื้อตามน้ำหนักมีความเป็นไปได้ที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีตัวอ่อนแมลงไม่มีการรับประกันว่าเมล็ดพันธุ์ถูกเก็บไว้อย่างถูกต้อง
2. แนะนำแบรนด์ที่เชื่อถือได้จะดีกว่า
3. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์บนเว็บไซต์ทางอินเทอร์เน็ตคุณต้องศึกษาบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ในร้านค้าต่างๆอย่างแน่นอน หากไม่มีวิธีตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ด้วยมือของคุณเองเพื่อประเมินคุณภาพของเมล็ดพันธุ์ด้วยสายตาก็ยังคงไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญของประชาชน การปฏิบัติตามกฎของผู้ซื้อที่เหมาะสมการเลือกดอกบานไม่รู้โรยคุณภาพสูงด้วยตัวคุณเองนั้นไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก

อาหารจาก "โกลเด้นเกรน" ไม่เพียง แต่ทำให้เมนูหลากหลายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีชีวิตชีวาช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต้านทานโรค

หากคุณมีประสบการณ์ในการซื้อและใช้ผักโขมแสดงความคิดเห็น