Est Bästa löpband för kvinnor löpband 2020

Passionen att springa känner inga språkgränser och kulturella skillnader, så du kan alltid träffa din själsfrände var du än är i världen. Löpning är en plats bland sporter som kombinerar nöje med hälsofördelar. Varje relativt frisk person kan jogga, du behöver inte dyr utrustning eller ett dyrt gymmedlemskap, du behöver bara ett par sneakers och du är redo att gå.

Sportskor måste också väljas inte slumpmässigt, vi försöker hjälpa dig och berätta om rätt val av skor för löpning när du använder ett löpband.

Om löparskor

Löparskor är utformade med hållare som simulerar en persons fot.

En av de mest populära missuppfattningarna är att ju lättare skon, desto mer ekonomisk kör du.

Kuddarna finns i olika storlekar med olika bågkurvor, vilket möjliggör en sko som matchar fotstrukturen hos olika löpare.

Många löpare väljer fel skor eftersom de inte vet vilken typ av fot de har. Om en idrottare eller bara en joggare med otillräcklig pronation tränar i skor som ger stabilitet, kan vi säga att han kommer att förvänta sig smärta i underbenet, akillessenbensinflammation och iliotibialt syndrom. Om en överpronaterad löpare tränar i skor som bara ger dämpning, väntar spänningsmikrosprickor i benen i foten, skenbenet och medialknäet.

I de flesta fall kommer en utbildad kontorist i löparskor att kunna bedöma fotens biomekaniska egenskaper med ett löpband och videokamera och föreslå flera skostilar som teoretiskt skulle undvika skador och säkerställa en trevlig körning.

Ibland kan det vara svårt att bedöma typen av fot eftersom det kan finnas rörelse som är osynlig för blotta ögat. I det här fallet hjälper slow motion, vilket gör att du kan överväga fotens rörelser noggrannare. Men dessa fall är sällsynta, och bland amatörlöpare som inte springer snabbt och lite, brukar de inte göra det. Kom också ihåg att fotens biomekanik kan förändras över tiden. Ett problem från det förflutna kan försvinna och ett annat problem tar plats.

Detaljer om löparskor

Låt oss ta en titt på detaljerna som utgör atletiska skor och vilken inverkan de kan ha på en idrottare. Det slutliga målet för konsumenten är alltid detsamma - att välja rätt löparskor baserat på biomekaniska egenskaper och fotstorlek. Och glöm inte att ett högt pris inte alltid garanterar ett lyckat köp. Valet av skor för löpning bör baseras på din fottyp, dess form och biomekaniska egenskaper.

Toppen av sneakers

Den övre delen av en sneaker är det material som täcker tån och sidorna på skon. Den kan tillverkas av flera tygstycken (sydd eller limmad) eller från ett stycke kontinuerligt sömlöst material.Idag är alla löparskor tillverkade av syntetiska material baserade på nylon, vilket gör att foten andas, ger komfort och minskar vikten på skon. Läder används inte längre eftersom det inte andas, tappar formen över tiden, väger mer och kostar mer.

Den främre delen av toppen kallas tån. Tån följer formen på skon (formen på skon), men dess stil bestäms också av skodesignern i enlighet med konsumentens krav. I många modeller de senaste åren är tån bredare och djupare. De kan bäras av människor med en stor fotstorlek, vilket blev mer bland joggare, när folk med en stor fysisk konstitution började engagera sig i den här sporten vid den andra toppen av den "löpande bommen".

Mittöverdelen är utrustad med ett snörningssystem, vanligtvis symmetriskt, vilket gör att skon kan monteras exakt på foten. Tillverkningsföretag introducerar ibland ett asymmetriskt snörningssystem, vilket sägs förbättra skoens passform till foten och eliminera hård hud.

Övre utformning avgör hur den täcker foten. Denna faktor är av stor betydelse, eftersom om skon inte passar foten, uppfylls inte de biomekaniska kraven. Först när skon passar perfekt kommer dess funktionella egenskaper (stabilitet, rörelsekontroll, stötdämpning) att manifestera sig som tillverkaren avser. Till exempel, om den övre är för lös i mittfoten, kommer överdriven pronation att inträffa trots närvaron av medialt stöd. Fel val av skor minskar effektiviteten hos de stabilitetsgivande tekniska elementen, vars uppgift är att begränsa pronationen. Men skador kan uppstå även om löparen bär skor som matchar hans fottyp.

Det finns en allmän tumregel: om sportskor inte passar din fot ska de inte köpas, även om skoens biomekaniska egenskaper är lämpliga för din fottyp.

För en måttligt överpronerad löpare, till exempel, kommer perfekt passande vadderade skor att ge mer stabilitet än de som är speciellt utformade för stabilitet men för rymliga.

Förutom att anpassa sig till fotens form, finns det också krav på hälräknaren. Solid hälräknare ger hälstöd när du springer. Detaljerna på hälen är hårda plastelement som stabiliserar den bakre delen av foten och hjälper den att passera alla faser av steget: hälslag, stödfas i mittfoten (exklusive överdriven pronation), supination av framfoten (rulla på tån) och tålyft från marken.

Enda

Yttersula på löparskon är tillverkad av EVA eller gummerad EVA. Detta material används för att stabilisera foten och stötdämparen under körning. EVA skapades som en ersättning för polyuretan, som var tätare och tyngre. EVA blandas med andra stötdämpande material, inklusive luft och gel, och formas till reliefer som vågor, åsar, jibs etc. för att minimera chocken som genereras vid kontakt med marken.

Den främsta utmaningen i yttersultekniken är att skapa ett material som har goda stötdämpningsegenskaper, samtidigt som det har slitstyrka, vilket gör att det tål tryck, vilket i själva verket begränsar en löparskos livslängd. I genomsnitt bör de utformas för 500-800 kilometer.

De flesta idrottare tittar på sulans skick för att avgöra om det är dags att byta. Tyvärr när sulorna på löparskor slits ut tillräckligt för att visa en betydande mängd slitage, betyder det att de inte har tillhandahållit den dämpning de behöver på länge. Yttersulan är också en del av skon med olika stabiliserande element för att förhindra pronation.

Ibland är sneakers gjorda med ett element som stöder tån (för att förhindra pronation av tån), men denna designmetod anses vara okonventionell.

Yttersula

Yttersulan är den del av skon som direkt berör löpytan. Den är tillverkad av kompositmaterial som är hållbara, ger stötdämpning och är tillräckligt flexibla. Vanligtvis placerar tillverkare det mest hållbara kolgummit på bokstavssidan av hälen, eftersom de flesta löpare har sin fotkontakt med marken i detta område. Men trots den ökade hållbarheten hos kolgummi kommer de flesta löpare snart att visa tecken på slitage på denna del av skon. Detta anses normalt, och i detta fall kan man inte tala om överdriven eller otillräcklig pronation. Det betyder bara att löparen är i kontakt med ytan med hälen.

Var uppmärksam på körsträckans körsträcka, och när den når cirka 500 kilometer, byt skor när du börjar uppleva smärta eller obehag i benområdet som inte noterades tidigare.

Om en sko väljs felaktigt och inte motsvarar löparens biomekanik, vikt, flexibilitet och fotform (dessa faktorer avgör valet av det bästa alternativet), uppstår vanligtvis obehag eller skada inom cirka 160 kilometer från löpningen.

Innersulor och ortopediska flikar

Varje joggare behöver en löparsko för att undvika skador. Butiksköpta sneakers är inte alltid perfekta, eftersom varje löparfot har sina egna egenskaper. Att uppnå alternativet när sneakers passar perfekt är möjligt när du gör skräddarsydda innersulor och ortopediska inlägg.

Varje par sneakers tillverkas med inbäddade innersulor. De är tillverkade av EVA eller material som inkluderar EVA. Detta förbättrar dämpningsegenskaperna och förbättrar komforten, såväl som att skon passar i foten. Men annars är de praktiskt taget värdelösa. De kan tas bort och ersättas med mjukare som ger mer stabilitet och anpassar sig efter fotens form.

Det verkliga värdet av kvalitets sulor ligger i det faktum att de låter dig passa din löparsko exakt till din fot. Därför passar billiga sneakers, men med högkvalitativa innersulor, bättre än dyrare utan innersula. Dessutom gör sulorna dig inte bara att passa skon bättre på foten utan hjälper också till att korrigera defekter i biomekanik. De kompenserar för pronationsfaktorer eller ökar vinkeln på fotbågen, vilket hjälper till att förhindra plantar fasciit. Dessa sulor är mycket effektiva, men de passar inte för alla löpare. Många idrottare kan klara sig utan innersulor, eftersom de inte har allvarliga biomekaniska problem som kan förvärras med träning. Men för dem som springer mycket, tränar intensivt eller har kroniska skador är innersulor mycket viktiga.

Det ortopediska inlägget gör att du kan korrigera anatomisk eller biomekanisk anomali. I teorin ändrar inlägget det område av foten som stressas av kontakt med löpbandet, vilket i sin tur eliminerar obalanser och olika svagheter genom en kinetisk kedja av händelser utlöst av löpning. Det ortopediska inlägget väljs uteslutande av en ortopedspecialist.

Hårda ortopediska inlägg är gjorda av termoplast och fyllda med dämpningsmaterial. De är kapslade medialt (högst 4 grader) för att hjälpa till att placera foten i ett neutralt läge. De ortopediska inläggen är täckta med ett tunt lager av syntetiskt material. De vadderade inläggen är utformade för att stödja löparens båge med en hög, styv båge än att mediellt stabilisera pronationen.

Vanligtvis är löpinlägget fotens fulla längd och införs i en löparsko istället för en innersula. Det är dock inte ovanligt att inlägg görs för en tredjedel av fotens hela längd.Eftersom problemen i samband med förflyttningen av fotens bakre del kan lösas framgångsrikt med användning av inlägg tre fjärdedelar av fotens längd, dikterar logiken att det är ett sådant ortopediskt element med en lägre vikt som ska användas.

Att matcha vaddering och löparskor är både en konst och en vetenskap. När de är försedda med styva, korrigerande ortopediska inlägg kan matchande neutrala stötdämpande löparskor ge skydd mot överpronationsskada. Om emellertid de styva korrigerande inläggen kräver en sko som ger stabilitet, är det viktigt att inte skapa överdrivet stöd för fotbågen.

Effektiviteten hos löparskor och ortopediska inlägg beror inte bara på överensstämmelse med typen av fotmekanik utan också på överensstämmelse med fotens storlek och form. En väldesignad sko kan vara olämplig om den inte passar din fot. När du handlar atletiska skor, se till att de inte är långa, korta, smala eller för lösa. Försök genast med nya sneakers med en ortopedisk insats för att avgöra om den passar skon. Det viktigaste är att komma ihåg: om sneakers inte passade dig när du försöker i en butik blir de inte mer bekväma på språng.

Kör på löpband

Varje löpband på fabriken måste åtföljas av instruktioner för dess användning, som beskriver nödvändig utrustning för lektionen, nämligen tillgången på specialskor. Att köra barfota på löpband rekommenderas inte av följande skäl:

• Risken för skada, eftersom det inte finns någon fixering av foten, och chockbelastningen på lederna ökar också;
• Svett som släpps ut under körning och kommer på löpbandets bälte, vilket minskar dess kvalitet och tekniska egenskaper;
• Hud (efter att ha kört barfota på löpbandet kan det förekomma skrubbsår, hård hud).

På frågan om rätt val av skor för löpning rekommenderas det i allmänhet att du väljer löparskor som är avsedda att köras på asfalt. Sneakers ska vara lätta med en andningsbar övre i mesh. Detta kommer att hålla dina fötter varma, undvika svettningar och dina sneakers kommer inte att skada. Yttersulan ska vara lätt slitbana, måttlig dämpning och bra flexibilitet.

Bästa kvinnors löpband löparskor från kända varumärken

Det är väldigt enkelt att hitta en modell sneakers från kända tillverkare, gå bara till webbplatserna för sådana stora tillverkare som Nike, Addidas eller Asics och använd deras filter för val av varor för att välja sneakers för löpning. Naturligtvis är det bättre om du köper skor direkt från butiken tillsammans med en specialist, men det är inte alltid möjligt, särskilt eftersom nu nästan alla onlinebutiker har möjlighet att returnera varorna efter att ha provat. Som tidigare nämnts måste du välja lätt, med en liten slitbana, måttlig dämpning och en andningsbar övre sneaker.

Nike Free RN 2018

Nike har ett stort antal löparskor i sin arsenal, men vi kommer att titta på en av de mer mångsidiga.

Nike Free RN 2018 - Denna sko anses vara en av de mest mångsidiga i sortimentet. En innovativ yttersula med en ny design ger komfort som följer fotens naturliga rörelse. Dessutom, eftersom överdelen är gjord med spandex, förbättrar detta den dynamiska passformen. Sneakerns övre del är mjuk, lätt, vikar lätt och tar därför lite utrymme och passar lätt i en väska eller ryggsäck.

Yttersulan på Nike Free RN 2018 är mjuk, lätt, flexibel, begränsar inte fotrörelserna och ger naturlig rörelsefrihet, det verkar som att sneakersen blir en förlängning av foten.

Fördelar:

Nackdelar:

Asics STORME

Asics STORME är en mångsidig sneaker för givande träning, både utomhus och i gymmet. Tack vare EVA mellansula och innersula garanteras bra dämpning.

Fördelar:

Nackdelar:

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost är en mångsidig lättviktsskor med optimal dämpning. Den elastiska stickade övre anpassar sig efter förändringar i fotstorlek när du springer.

Fördelar:

Nackdelar:

Hoka ONE ONE

Hoka ONE ONE - sneakers från den franska tillverkaren är lätta, mjuka och designade för löpning, både långa sträckor och för vardaglig träning i gymmet.

Fördelar:

Nackdelar:

Mizuno Synchro SL 2

En lätt sko för löpbandsträning, daglig gång och löpning. Följande tekniker används i denna modell: AIRmesh, Removable INSOCK, X-10 System /.

Fördelar:

Nackdelar:

De presenterade modellerna är några av de bästa kvinnors löparskor för löpning på löpband, men endast en professionell försäljningsassistent i en specialbutik kan hämta ditt par skor.