‍♂ Geriausia padalijimo tempimo mašina 2020 m

Beveik kiekvienas žmogus svajoja apie gražų ir teisingą špagatą. Juk geras tempimas stiprina raumenis ir leidžia atlikti kompleksines gimnastikos technikas. Be to, tai skatina gerą kojų judrumą. Tačiau ne visi gali sau leisti nusipirkti sporto klubo abonementą ir pasportuoti su asmeniniu treneriu.

Kai kurie žmonės bando atlikti tam tikrus pratimus, kurie padidina lankstumą, tačiau jie turi ir neigiamą pusę - jie užtrunka ilgai. Technologinė pažanga nestovi vietoje, ir šiandien nebūtina sekti konkrečių treniruočių. Norint pasiekti puikų tempimą, tereikia nusipirkti keletą priedų. Kad būtų lengviau tai padaryti, svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redaktoriai paruošė jums geriausių špagato tempimo mašinų įvertinimą 2020 m.

Įrangos pranašumai

Gali būti sunku rasti tempimo mašiną, kai kurios įmonės gamina žemos kokybės produktus, neatitinkančius deklaruotų savybių. Daugelis treniruoklių yra įrenginys, kuriame yra sėdynė ir stumdomi elementai. Pagrindinis varianto bruožas yra galimybė greitai ir neskausmingai lavinti lankstumą. Mašinos tinka net niekada nesportavusiems žmonėms. Taip pat yra specialių juostų ir universalių dizainų.

Profesionalūs treneriai rekomenduoja pradėti naudoti tik nuo specializuotų prietaisų. Sportuojant šiame treniruoklyje kojos visiškai atsipalaiduoja, nes konstrukcijoje numatyta speciali fiksacija. Todėl treniruotės vyksta be skausmo ir per daug. Bet visos treniruotės negalėsite atlikti vienu metu, tam reikia laiko. Kadangi raumenys turi priprasti, tai yra vienintelis būdas atlikti špagato tempimo pratimus be traumų.

Toks prietaisas yra naudingas beveik kiekvienam asmeniui, tačiau labiausiai jis yra paklausus:

• Šokėjams pradedantiesiems, kaip ir naujų judesių įvaldymui, būtina turėti pakankamai lankstumo;
• Gimnastai;
• Tarp žmonių, kurie praktikuoja karatė ar kikboksą;
• Iš jogos mėgėjų.

Tačiau, išskyrus sportininkus, prietaisas yra populiarus tarp tų, kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą ar nori sutvarkyti kojas.

Bet pagrindinis plyšių tempimo pranašumas yra tai, kad jis stiprina sąnarius, o tai teigiamai veikia jų judrumą. Be to, reguliariai mankštinantis galima pagerinti urogenitalinės sistemos funkcionavimą. Tai pasiekiama per gerą šios srities kraujotaką.

Lengviausias elementas yra išilginis špagatas, todėl jam atlikti net nereikia pirkti specialios įrangos, tiesiog naudokitės specialiomis vaizdo pamokomis. Daug sunkiau atlikti šoninį padalijimą. Būtent tokiems tikslams yra sukurti tokie prietaisai. Net nepaisant to, išmokti per mėnesį nepavyks, tai užtruks daug laiko, mažiausiai 8 mėnesius.

Pagrindiniai virvių įrangos privalumai:

• Patogus kojos fiksavimas. Raumenys yra visiškai atsipalaidavę ir neįtempia mankštos metu.
• Nenaudodamas pastangų žmogus gali sutvirtinti kojas vienoje padėtyje ir nejausti skausmo.
• Raumenys greičiau prisitaiko prie streso.
• Užsiėmimų metu specialisto pagalba nereikalinga, žmogus visus mokymus veda savarankiškai namuose.
• Per užsiėmimus galite įjungti mėgstamą filmą, kad nenusibostumėte, ar muziką.
• Nėra raumenų pažeidimo pavojaus.
• Kojos tampa gražios ir tinka.
• Pašalinami apatinės kojos išoriniai defektai.

Nepaisant daugybės teigiamų aspektų, treniruoklis neturi trūkumų:

• Kai kurie modeliai yra per brangūs;
• Tai užima daug vietos, todėl netinka visiems butams;
• Žmogus išmoks tik skersinį špagatą, o išilginį vėl reikės treniruoti.

Teisingas veikimas

Kad treniruotės metu nesusižeistumėte, svarbu tai pradėti tinkamai. Todėl verta laikytis kelių taisyklių, nurodytų instrukcijose:

• Privalomas apšilimas. Raumenys turi būti visiškai sušilę. Ypatingas dėmesys skiriamas apatinei daliai, nes ji naudojama daugiau nei likusi dalis. Šis etapas yra pats svarbiausias, todėl jo praleisti negalima. Atšilimo laikas yra 15-20 minučių. Kokius pratimus atlikti, kiekvienas nusprendžia pats. Treneriai rekomenduoja pradėti nuo rankų pakėlimo, tada palaipsniui nuleisti žemiau. Viskas baigiasi vaikščiojimu ar bėgimu vietoje.
• Po apšilimo turite pradėti vadovavimo pratimus. Jiems taip pat skiriama 20 minučių. Čia tiesiogiai dalyvauja kojų raumenys. Tinkami pratimai yra drugelis, plaučiai, varlė ir kt.
• Paskutinis etapas yra treniruotės su pačiu treniruokliu. Minimalus treniruočių laikas yra 30 minučių, maksimalus - 1,5 valandos. Pradedantiems vartotojams patariama per dieną užpildyti tik vieną rinkinį. Turint patirties, šis skaičius didėja. Nebūtina iš karto nustatyti maksimalaus kampo, tai nieko gero neprives. Geriau palaipsniui ištiesti kojas ir, vos pajutę krūvį, sustokite šioje padėtyje.

Tik teisingas taškų laikymasis prisideda prie efektyvaus ir kokybiško špagato. Svarbu visada prisiminti apie apšilimą, jei to nepadarysite, galite visą gyvenimą susižeisti ir amžinai pamiršti špagatą. Sušilę raumenys yra daug lankstesni nei „šalti“, tai įrodė ne vienas sportininkas.

Kokie kriterijai turi įtakos rezultatui?

Virvelių treniruoklis padės jums pasiekti teisingą tempimą, tačiau tai gali atsitikti skirtingu metu. Tam įtakos turi keletas dažniausiai pasitaikančių veiksnių:

• Amžius. Jei pagyvenęs žmogus nusprendžia įsigyti šį treniruoklį sau, tuomet turite būti pasirengę, kad špagatui ištiesti reikės daug kartų daugiau laiko nei jauniems.
• Pasirengimo laipsnis.
• Genetika. Kaip bebūtų keista, šis elementas taip pat turi įtakos greičiui. Juk ne visi žmonės gimsta su tobulais ir lanksčiais raumenimis, kai kurie iš jų yra per kieti.
• Kaip dažnai vyks mokymai. Geriausia pratimus atlikti kiekvieną dieną be trukdžių, tai yra vienintelis būdas pasiekti gerą rezultatą per trumpą laiką.
• Nuolatinis apšilimas ir treniruotės.

Tempimas atliekamas lėtai, žmogus gali kelias savaites sėdėti vienoje padėtyje. Todėl paskutinis dalykas yra kantrybė. Ne visi išsiskiria geru atkaklumu, tačiau šiose veiklose tai pravers geriausiai. Pratimai neturėtų lydėti staigių trūkčiojimų, bet juos reikia atlikti lėtai, kvėpuoti reikia tolygiai. Jei žmogus nėra nusiteikęs mankštintis, tuomet geriau to nedaryti, kitaip gali būti sužeisti raumenys.

Į ką atkreipti dėmesį perkant?

Simuliatorių turėtų būti lengva naudoti. Neleidžiami jokie sudėtingi elementai. Tuo pačiu metu įranga yra patikima ir nesulaužta.

Gera mašina turi atitikti šiuos kriterijus:

• Aukštos kokybės surinkimas;
• Jokio diskomforto dirbant;
• Aukštas jėgos lygis;
• Lengvas kampo keitimas.

Patogūs pojūčiai taip pat turi įtakos teigiamam rezultatui. Vartotojas turėtų gerai sėdėti ir nesijausti nejaukiai, nuo to priklauso raumenų atsipalaidavimas.Geriausia, jei dizainas turi specialią skalę, bus lengviau sekti savo rezultatą. Ir kai žmogus mato pažangą, jis supranta, kad visi mokymai nėra atliekami veltui.

Kokybiškame prietaise kėdė ir atramos yra padengtos minkšta medžiaga. Tai leidžia jums pasiekti maksimalų atsipalaidavimą ir kartais sumažinti krūvį. Todėl treniruotės su patogiais apmušalais yra efektyvesnės nei treniruotės treniruoklyje, kur jos nėra. Rėmas turi būti pagamintas iš tvirto plieno, nes tai daro įtaką visos konstrukcijos stabilumui ir tvirtumui.

Ką dar svarbu žinoti?

Tempimas nėra greitas procesas, tam reikia skirti daug laiko ir pastangų. Todėl, jei žmogus impulsyviai priima norą išmokti skersinių špagatų, tai neturės jokio poveikio. Kadangi po poros savaičių jis greitai apsigalvos ir pereis į kitą treniruotę.

Jei vartotojas neturi noro perskaityti techninių specifikacijų, tai paprastas būdas nepirkti padirbinio yra įsigyti firminį produktą patikimose parduotuvėse, suteikiančiose ilgą garantiją.

Turėkite omenyje, kad tempimo pratimams naudojami trapūs raumenys. Jei pratimai atliekami neteisingai, juos galima lengvai sugadinti. Ir jei taip atsitiks, visas klases reikės atidėti porai mėnesių, nes audiniai atsigauna ilgai. Praktika rodo, kad gavęs pirmąją traumą žmogus nebegrįžta prie įrangos, todėl ji renka dulkes arba yra parduodama.

Geriausių pagalbinių tempimo mašinų reitingas

„Go Fit GF-STR“

Produktas yra standartinė virvė, vienintelis skirtumas nuo kitų yra geras tvirtumas. Jei žmogus nori išlaikyti ruožą tam tikru lygiu, tai yra tinkamas sprendimas.

Su šiuo elementu lengva atlikti pratimus. Tai nėra daug laiko reikalaujanti ir naudoja visus pagrindinius raumenis. Pridedama speciali pamoka, padedanti pradedantiesiems vartotojams tinkamai atlikti pratimus.

Svarbu suprasti tik tai, kad šis įrankis yra pagalbinis, o ne pagrindinis. Tai puikiai tinka švino treniruotėms, tačiau nepakeičia visaverčio treniruoklio.

Parduodama už kainą: nuo 1 560 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Bradex TOP FIT SF 0053“

Kitas geras treniruoklis, kuris bus puikus pagrindinės mašinos priedas. Prietaisas padės įtvirtinti rezultatą arba, priešingai, sušildyti raumenis prieš treniruotę. Dėl gero elastingumo produktas tinka įvairiems pratimams. Rankenos yra patogios ir tvirtai pritvirtintos ant kojų. Kad treniruotės metu įranga neslystų, gamintojas ją įrengė specialiu stendu.

Kaina: nuo 690 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Tempimo meistras

Ši juosta yra labiau orientuota į vaikų lankstumo ugdymą. Prietaisas tinka tiek pradedantiesiems vartotojams, tiek profesionalams. Produktas pagerina koordinaciją ir pusiausvyrą. Tinkamai treniruojantis, traumų tikimybė yra minimali. Projektas yra kuo paprastesnis ir reikalauja tik durų ar specialaus kablio.

Parduodama 800 rublių kaina.

Privalumai:

Trūkumai:

Biudžetinių tempimo mašinų įvertinimas

Tempimo mašina - 3 lygiai

Universalus treniruoklis, padėsiantis sukurti išilginį ir skersinį špagatą. Tinka pažengusiems vartotojams. Pakopos yra trijų aukščių. Konstrukcija pagaminta tik iš plieno ir yra labai patvari. Spalva sidabrinė. Įrangos svoris - 16 kg. Gamintojo garantija - 1 metai.

Vidutinė kaina yra 5000 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Špagatas „Standartinis“

Veiksmingas namų treniruoklis žmonėms, nenorintiems mokėti papildomai už brangius įrenginius. Konstrukcija pagaminta iš patvaraus plieno, kojų atramos yra su minkštu elementu. Visi pratimai atliekami tik ant grindų. Prietaiso efektyvumą įrodė daugelis sportininkų ir paprastų vartotojų. Parduodamas keliomis spalvomis.

Vidutinė kaina yra 2 800 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Geriausių visaverčių treniruoklių įvertinimas

„GALAFIT GA1800“

Patogus prietaisas su žema kaina ir geru efektyvumu. Produktas leis jums atlikti skersinį špagatą per trumpiausią įmanomą laiką, be skausmo ir per didelės apkrovos. Produktą galima naudoti tiek namuose, tiek sporto salėje.

Jei žmogus jį perka naudoti bute, tuomet svarbu suprasti, kad matmenys yra 127x53x24 cm, todėl būtina skirti tinkamą vietą. Maksimalus tempimo kampas yra 200 laipsnių. Atlaiko svorį iki 120 kg.

Kojos išskleidžiamos naudojant specialią rankeną, kuri yra priekyje. Jį pasukęs, žmogus pasirinks optimalų kampą ir užfiksuos kojas šioje padėtyje.

Vidutinė kaina yra 19 000 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Šimtmečio „Versaflex 2.0“

Populiariausia mašina, kurią profesionalai rekomenduoja kaip pagrindinę. Su šiuo įtaisu atlikti skersinį špagatą yra daug kartų lengviau. Tokiu atveju žmogus tai gali padaryti per 6 mėnesius. Maksimalus tempimo kampas yra 190 laipsnių.

Kad būtų patogiau, yra eigos juosta, rodanti dabartinį rezultatą. Konstrukcijos svoris yra 23 kg. Dėl aukštos kokybės apmušalų patogiau sėdėti ant tokio treniruoklio, o raumenys nuolat būna atsipalaidavę.

Vidutinė kaina yra 26 000 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Heraklis 5615

Brangus treniruoklis su minkštomis pagalvėlėmis ir patogia svirtimi. Skirtingai nuo ankstesnių atstovų, ši parinktis leidžia treniruoti ne tik skersinę, bet ir išilginę špagatą. Rėmas pagamintas iš patvaraus plieno, kuris garantuoja patikimumą ir gerą stabilumą ant įvairių paviršių. Kitas šio gaminio bruožas yra galimybė atsisėsti ant neigiamo špagato. Parduodamas jau surinktas.

Vidutinė kaina: nuo 98 000 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Pagaliau

Prieš atliekant įvairias treniruotes, svarbu visada sušilti. Tai yra vienintelis būdas atlikti sudėtingus elementus, nebijant raumenų sveikatos. Jei turite patirties naudojant reitinge aprašytus treniruoklius ar įdomesnių atstovų, papasakokite apie tai komentaruose.