‍♀ Geriausi laikysenos treneriai 2020 m

Teisinga laikysena visada rodė sveiką ir pasitikintį žmogų. Praėjusiais šimtmečiais princesės ir imperatorės dėvėjo specialius korsetus, kurie pabrėžė jų nugarą. Tiesa, dažnas tokių gaminių dėvėjimas sukėlė daugiau neigiamų pasekmių. Šiandien, norėdami išsaugoti stuburą, gydytojai rekomenduoja mankštintis ir stengtis išlaikyti tiesią nugarą. Nors pirmąjį punktą lengva įvykdyti, daugelis turi problemų dėl antrojo, nes tai dažnai reikalauja daug pastangų ir disciplinos.

Svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redaktoriai paruošė jums geriausių simuliatorių ir laikysenos taisytojų įvertinimą 2020 m.

Simuliatorių veislės

Kad jūsų laikysena visada būtų tiesi, o nugara netrukdytų nei 30, nei 40 metų, svarbu ne tik išlaikyti ją tiesią, bet ir pasirinkti tinkamą treniruoklį. Panašių sporto prietaisų yra kiekvienoje sporto parduotuvėje.

Fitballas ar gimnastikos kamuolys

Atlikdamas fitballo pratimus, žmogus ne tik aktyvina nugarą, bet ir įtraukia visas raumenų grupes. Treniruočių ant gimnastikos kamuolio ypatumas yra įvairumas ir lengvumas. Norint pasiekti rezultatą, vartotojui nereikia perdėti raumenų, tiesiog vykdykite instrukcijas ir atlikite kiekvieną žingsnį. Be nugaros, puikiai lavinamas lankstumas ir pagerėja judesių koordinacija.

Horizontali juosta

Tai yra labiausiai prieinama priemonė, o kai kuriais atvejais - nemokama. Barą galite nusipirkti arba pasigaminti patys. Viskas priklauso nuo vartotojo įgūdžių, tačiau, nepaisant pasirinkimo, efektyvumas išlieka aukščiausias.

Kasdien mankštindamasis tokiu treniruokliu, žmogus pajus kūno lengvumą ir pasitikėjimą savimi. Net jei savininkas nežino, kaip prisitraukti, tai nėra baisu, nes jam tiesiog reikės pakabinti ant horizontalios juostos. Laikui bėgant, jūs galite išmokti sudėtingesnių pratimų, tačiau to pakanka pradžiai ir taisyklingai laikysenai.

Volelis nugarai ir paspauskite

Paprastas dizainas, turintis didelę naudą kūnui. Šis prietaisas naudoja daugumą jūsų raumenų, įskaitant sėdmenis, pečius ir klubus. Prietaisą naudoja profesionalūs sportininkai, ne tik pradedantieji.

Treniruotė atrodo taip: žmogus paima rankenas ir rieda priešais save ratą pirmyn ir atgal. Vienintelis trūkumas yra tas, kad iš pradžių bus sunku, tačiau po savaitės ar daugiau aktyvių treniruočių rezultatas bus matomas.

Liemens diskas

Prietaisą sudaro du diskai, kurių viduryje yra guoliai. Įranga leidžia jums susukti juosmenį, tuo pačiu treniruojant stuburą ir pilvą. Be to, širdies ir kraujagyslių sistema yra apkrauta. Privalumas yra maža kaina ir paprastumas.Be to, darbui nereikia specialisto konsultacijos, kuri leidžia diską naudoti net pagyvenusiems žmonėms.

Inversijos lentelė

Įrangos bruožas yra slėgio sumažinimas stuburui, kuris atpalaiduoja raumenis ir raiščius. Stalas yra paprasto dizaino, kurį galima reguliuoti kiekvienam asmeniui. Veikimo principas pagrįstas gravitacija. Iš pradžių rekomenduojama išbūti apverstoje padėtyje ne ilgiau kaip 30 sekundžių, vėliau apkrova padidės, o tai padarys efektą geresnį. Tokio įrenginio trūkumas yra didelė kaina ir matmenys.

Hyperextension

Veiksmingas įtaisas, kuris sujungia visą nugarą. Veikimo principas yra paprastas: žmogus pritvirtina kojas ant minkšto volelio, pakreipia kūną į priekį ir grįžta į pradinę padėtį. Pakilimą atlieka nugaros raumenys. Kai pratimai atrodo lengvi, juos galima apsunkinti pridedant krūvius. Prietaisas neužima vietos namuose, o kaip alternatyva naudojamas standartinis suolas, svarbiausia yra sutvarkyti kojas.

Irklavimo mašina

Unikalus treniruoklis, galintis pašalinti kai kurias stuburo problemas ir sustiprinti rankas bei pečius. Dažnai sportuodamas žmogus gaus gražią laikyseną ir sveiką nugarą. Pratimai apima viršutinius raumenis ir šlaunis.

Prietaiso kaina yra prieinama, o matmenys leis jį įrengti net vieno kambario bute. Pasibaigus programai, gaminį galima lengvai sulankstyti ir laikyti.

Geriausių irklavimo mašinų įvertinimas laikysenai ir nugaros raumenų stiprinimui

DFC R403B

Irklavimo mašina, skatinanti įvairių kūno dalių vystymąsi. Atliekant pratimus, treniruojama ne tik nugara, bet ir rankos bei kojos. Be to, ši parinktis pagerina širdies ir kraujagyslių sistemą. Tinka naudoti namuose, bet jei žmogus nenori jo nusipirkti, tada produktas yra kiekvienoje sporto salėje.

Traukos tipas yra skandinaviškas. Apkrovos lygių skaičius yra 8, o tai leidžia pasirinkti geriausią variantą ir nepersitempti raumenų. Maksimalus vartotojo svoris neturi viršyti 100 kg. Dizaino bruožas yra kojų diržų buvimas, dėl kurio jūs jaustis patogiau. Yra informacinis ekranas, kuriame rodomas atstumas, smūgių skaičius, kalorijų suvartojimas ir kt. Kasdien atlikdamas tokios įrangos pratimus, žmogus išlaikys formą ir suteiks taisyklingai laikysenai išvaizdą. Tarnavimo laikas - 720 dienų.

Parduodama už kainą: nuo 9700 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Sport Elite AB Doer“ (GB-9160/9102)

Pigi, bet ne mažiau veiksminga priemonė palaikyti geros formos nugaros ir pilvo raumenis. Naudojamas patalpose. Rinkinyje yra išsamus treniruočių planas, kuris padės jums teisingai ir maksimaliai efektyviai atlikti pratimus. Dizaino ypatybė - patogus aukščio reguliavimas.

Treneris idealiai derina jėgą ir anaerobines treniruotes. Dėl minkšto volelio, kuris pritvirtintas prie nugaros, žmogus gauna ne tik efektyvią treniruotę, bet ir malonų stuburo masažą, kuris teigiamai veikia jo formą. Galite treniruotis tokiame treniruoklyje 2-3 kartus per dieną keletą minučių, nebūtina tam skirti viso laiko.

Parduodama už 2 990 rublių kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

„Indigo Ab“ raketa IRSB 70

Kitas universalus treniruoklis, kuris padės ne tik palengvinti nugaros skausmus, bet ir sustiprins raumenis bei stuburą, suteiks jam teisingą formą. Minkštųjų ritinėlių dėka įtampa nuo kūno galo visiškai atleidžiama ir žmogus nejaučia diskomforto atlikdamas pratimus.

Dėl kompaktiško dydžio įrangą galima pastatyti bet kurioje patogioje vietoje, jei reikia, vartotojas gali sulankstyti konstrukciją ir įdėti ją į spintą ar spintą. Šis sprendimas leidžia maksimaliai sutaupyti vietos.

Produktas tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems vartotojams, treniruočių planą galite rasti internete arba dokumentacijoje, kuri pateikiama kartu su „Indigo Ab Rocket IRSB 70“. Produktas pagamintas iš patvarių medžiagų, kurios gali atlaikyti iki 100 kg svorį ir nepalūžti.

Vidutinė kaina yra 4535 rubliai.

Privalumai:

Trūkumai:

Geriausi lauko suoliukai

JAV „Medica FlexyBack“

Veiksmingas prietaisas, skirtas tik nugaros raumenims stiprinti ir taisyklingai laikysenai lavinti. Minkštas pamušalas padeda sumažinti stresą ir suteikia komfortą. Slinkimas ir kreivumas išliks praeityje, kai žmogus pradės aktyviai įsitraukti į tokį treniruoklį.

Be to, produktas teigiamai veikia žmogaus lankstumą. Dizaino privalumas yra tai, kad jį patogu naudoti bet kur, ne tik ant grindų. Korpuso esmė yra tvirtas metalinis rėmas, kuris yra padengtas atsparia dilimui oda.

Užpildo storis - 3 cm, susideda iš hipoalerginio pluošto. Tinka tiek moterims, tiek vyrams. Gatavos įrangos svoris yra 980 gramų.

Vidutinė kaina yra 2700 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Stuburo treniruoklis sveika nugara

Veiksminga priemonė, skirta tik stuburo vystymuisi. Įranga nereikalauja specialių vartotojo įgūdžių, pakanka ją pastatyti reikiamoje vietoje, sureguliuoti aukštį ir atsigulti. Net po sunkios darbo dienos raumenys bus atsipalaidavę, o tai palengvins vartotoją nuo skausmo.

Kartu su treniruokliu komplekte yra išsamus treniruočių planas, kuris leis maksimaliai išnaudoti šio prietaiso galimybes. Atlikęs pratimus, vienintelis dalykas, kurį žmogus pajus, yra malonus atsipalaidavimas, o ne lašas pervargimo. Produktą galima naudoti tiek prieš darbą, tiek ryte, tiek po jo. Jei dieną pradėsite nuo mankštos, žmogus bus energingas visą laiką.

Parduodamas 990 rublių kaina.

Privalumai:

Trūkumai:

MAGIŠKAS GRĮŽTAS „GRĮŽTI BE PROBLEMŲ“

Vos 5 minutes du kartus per dieną, o per savaitę žmogus pajus rezultatą. Produktas ne tik teigiamai veikia laikyseną, bet ir daro lengvą masažą, palengvindamas įtampą. Norint dirbti nereikia specialaus pasirengimo, tiesiog vykdykite nurodymus. Maži matmenys leis imitatorių pasiimti į keliones. Yra trys sunkumų lygiai, leidžiantys reguliuoti apkrovą.

Vidutinė kaina yra 860 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Magic Back“ palaikymas su masažo efektu

Naudojant šį produktą, apatinės nugaros dalies skausmas išnyks, o lankstumas žymiai padidės. Be to, masažo elementų dėka bus pašalinta perteklinė įtampa ir atstatyta taisyklinga laikysena. Iš pradžių žmogui bus sunku mokytis, tačiau laikui bėgant nugara pripras prie šios padėties ir pati ją palaikys. Įranga gali naudotis visi, kontraindikacijų naudoti nėra.

Vidutinė kaina yra 870 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Geriausi suvirpinimo suolai

„DFC Homegym SJ1006“

Produktas padės patogiai ir saugiai treniruotis. Jis pagamintas iš patvarių elementų su minkštais įklotais, kad fizinio krūvio metu nepatirtų diskomforto. Kad būtų patogiau, gamintojas įrengė įrenginį su reguliuojamu aukščiu, todėl prietaisą lengva pritaikyti pagal jūsų parametrus.

Jis parduodamas už 4 460 rublių kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

„Sport Elite SB-600“

Puiki galimybė pradedantiesiems vartotojams. Prietaiso ypatumas yra tas, kad jis gali būti naudojamas tiek nugaros, tiek preso treniravimui. Pagaminta iš patvarios medžiagos ir patogių minkštų elementų. Dėkite tik ant lygaus paviršiaus, kad treniruotės metu suolelis neapvirstų.

Vidutinė kaina yra 5500 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Domsen Fitness Ds31“

Geriausias prietaisas namams ir mažiems fitneso centrams. Apmušalai pagaminti iš dirbtinės odos, todėl yra patvarūs ir išlaiko reprezentatyvią išvaizdą per visą laikotarpį. Dizainas gali atlaikyti iki 150 kg svorį, o tai taip pat yra teigiamas dalykas. Tinka nugaros, sėdmenų ir pilvo srityje. Treniruoklių svoris yra 20 kg, o tai užtikrina aukštą stabilumą.

Parduodamas už 10 940 rublių kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

Ar ortopedinis korsetas yra geriausias sprendimas?

Ne visi žmonės gali sau leisti skirti laiko treniruotėms sporto salėje. Šiuolaikinis gyvenimo tempas sugeba sutrikdyti visus planus, todėl žmogus gali pamiršti atlikti pratimus arba visiškai jų atsisakyti dėl laiko stokos. Todėl vienintelis sprendimas jiems yra ortopedinio korseto naudojimas. Tai puikus produktas, padedantis teisingai laikytis ir palaikyti raumenis. Be to, šį produktą naudoja ne tik suaugusieji, bet ir pagyvenę žmonės. Dažnas nugaros skausmas nutrūks po kelių savaičių dėvint korsetą.

Svarbu suprasti, kad ne visi modeliai yra lankstūs ir juos gali naudoti skirtingi žmonės. Kai kurios galimybės turi kontraindikacijų ir gali pakenkti tik jūsų sveikatai. Todėl pirmiausia reikia nuspręsti dėl ortopedinio korseto pasirinkimo, kad suprastumėte, kuris variantas yra tinkamas šiuo ar kitu atveju.

Pagrindinės kontraindikacijos

Laikysenos koregatorius netinka kiekvienam asmeniui, prieš pirkdami turite perskaityti kontraindikacijų sąrašą. Jį rasite dėžutėje arba naudojimo instrukcijose. Ortopedinis produktas nėra skirtas vartotojams, turintiems:

• Žmonės su odos ligomis;
• Jei korseto kontakto vietose yra negyjančių žaizdų ar bėrimų;
• Plaučių balinimas ar širdies problemos;
• Be to, jo vartoti nerekomenduojama žmonėms, kurie yra alergiški medžiagai, iš kurios gaminamas produktas;
• Draudžiama naudoti produktą nėštumo metu;
• Tiesioginis gydančio gydytojo draudimas;
• Vaikai iki 4 metų.

Remiantis šiuo sąrašu, prieš perkant rekomenduojama iš anksto konsultuotis su gydytoju. Nors korektorius išleidžiamas be tiesioginio gydytojo recepto, tai turėtų būti daroma siekiant išvengti nenumatytų aplinkybių.

Nauda ar žala?

Svarbu suprasti, kad į šį klausimą negalima tiksliai atsakyti. Viena vertus, šis produktas turi daug privalumų, tačiau, kita vertus, jį reikia atsargiai tvarkyti, nes pagrindinių rekomendacijų nesilaikymas gali sukelti neigiamų pasekmių. Šio produkto pranašumai:

• Nugaros ir stuburo raumenų įtampos malšinimas, teigiamai veikiantis žmogaus pojūčius;
• Po kelių savaičių laikysena grįš į teisingą formą;
• Slinkimas ir nugaros skausmas išnyks fone;
• Vietose, kur dėvimas korsetas, pagerės kraujotaka;
• Po kurio laiko vartotojas pastebės, kad sugeba savarankiškai valdyti laikyseną, o tuo pačiu nereikia dėti papildomų pastangų;
• Yra galimybė atsikratyti ankstyvosios skoliozės;
• Išorinė būklė gerėja.

Visos neigiamos korektoriaus nešiojimo pasekmės kyla tik dėl netinkamo naudojimo ir gydytojo perspėjimų ignoravimo. Dėl tokių veiksmų žmogus ne pagerins laikyseną, o ją dar labiau pablogins, nes stuburas labiau sulenks. Be to, jei tėvai perka šį produktą savo vaikui, draudžiama nepaisyti konsultacijos, nes vaiko kūnas yra labiausiai pažeidžiamas dėl įvairių pokyčių. Laikydamasis visų nurodymų ir teisingai dėvėdamas, žmogus nesusidurs su sunkumais ir galės atkurti teisingą stuburo formos formą.

Geriausių ortopedinių korsetų įvertinimas

ORTO KO 110

Vaikų modelis sukurtas taisyklingai laikysenai ugdyti. Jis turi du standinančius šonkaulius, kurie patikimai pritvirtina kūną. Dedamas ant torakolumbarinio regiono. Patikimas velcro naudojamas kaip tvirtinimo detalės. Gamybinė medžiaga - tekstilė ir metalas. Tinka tiek berniukams, tiek mergaitėms. Jis parduodamas dviejų spalvų - baltos ir juodos.

Vidutinė kaina yra 2100 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

CRATE B-504

Puikus pasirinkimas suaugusiems. Yra 4 standikliai, siekiant maksimalaus efektyvumo. Pagaminta iš tekstilės, plastiko ir metalo. Velcro tvirtinimo elementai užtikrina patikimą tvirtinimą. Tinka tiek vyrams, tiek moterims. Fiksavimo laipsnis yra standus. Produktas neišsiskiria po drabužiais, o tai taip pat yra papildomas pranašumas.

Parduodama už kainą: nuo 2 590 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Lumbo Direxa 50R50

Elastinė versija su 4 standikliais leis jums išlaikyti taisyklingą laikyseną atliekant bet kokį darbą. Padėta ant juosmens-kryžkaulio srities. Fiksavimo laipsnis yra pusiau standus, o tai yra puikus pasirinkimas žmonėms, neturintiems rimtų anomalijų.

Produktas pagamintas iš tekstilės ir plastiko, kuris užtikrina medžiagos ilgaamžiškumą. Lytis yra vienalytis. Pagaminta populiarios ortopedijos kompanijos. Papildomas medžiagos privalumas yra tai, kad ji yra hipoalergiška ir leidžia orui praeiti per save, o tai leidžia kūnui kvėpuoti, tai sumažins diskomfortą ir padidins malonų jausmą. Odos dirginimas - neįtrauktas. Be to, modelyje yra užsegimai su kišenėmis pirštais, kurie palengvina korseto uždėjimą ir nuėmimą. Produktą galima naudoti kartu su masažo įklotu.

Parduodama už 8 990 rublių kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

Trives T-1703

Puikus modelis, kai nugara pagaminta iš specialios medžiagos, leidžiančios prasiskverbti orui ir nuvedant drėgmę. Siekiant didesnio efektyvumo, yra 4 standikliai, pagaminti iš plastiko. Norint maksimaliai priglusti prie kūno, yra elastinės juostos su „Velcro“ tvirtinimo detalėmis.

Šio produkto dėka žmogus pajus stuburo būklės pagerėjimą po kelių dienų naudojimo. Korektorius nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems 3-4 laipsnio skolioze, nes jis gali pakenkti nugarai ir sukelti komplikacijų. Prieš naudojimą geriau kreiptis į specialistą. Produktas nešiojamas ne ilgiau kaip 12 valandų per dieną.

Poilsio ir miego metu ortopedijos prekės pašalinamos. Jei žmogus dirba lauke, kuriame stuburas nuolat patiria fizinį krūvį, korsetas yra draudžiamas.

Parduodama už kainą: nuo 1 200 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

B. Well Med reabilitacijos W-131

Vienas geriausių laikysenos taisytojų suaugusiems, kurį gamina populiari įmonė. Spiraliniai standieji šonkauliai bus patogūs, o plona ir lengva medžiaga gerai paslėpta po drabužiais. Dėl aukštos kokybės anatominio pjūvio modelis tvirtai priglunda prie bet kurio kūno, o tai prisideda prie geresnio efektyvumo.

Tvirtinamųjų dirželių pagalba pečiai ištiesinami, o nugara tampa tiesi. Pagaminta iš kvėpuojančių medžiagų, todėl žmogus nepatirs diskomforto dėl ilgalaikio dėvėjimo. Produktas skirtas žmonėms, kurie jaučia nugaros skausmus, blogą laikyseną ir kuriems po traumų reikia reabilitacijos. Korektorius uždedamas kaip kuprinė. Todėl žmogui dėl to nekils sunkumų. Kad būtų patogiau, įtempimą galima reguliuoti rankiniu būdu.

Jis parduodamas už 1910 rublių kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

NAUDOTI B-0506

Geras Baltarusijos gamybos produktas, kuris teisingai suformuos laikyseną ir užkirs kelią esamų deformacijų progresui. Be to, korektorius puikiai numalšina raumenų skausmus ir nuovargį ilgalaikio krūvio metu. Jis pagamintas iš kokybiškų medžiagų, kurios yra labai patvarios ir patvarios.

Tinka vaikų ir suaugusiųjų laikysenos sutrikimų profilaktikai, todėl tai yra universali priemonė. Dedamas ant viršutinės krūtinės srities. Yra standiklių, kurių kiekis yra 4 vienetai.

Vidutinė kaina yra 540 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Galima rasti daugiau laikysenos korektorių modelių čia.

Pagaliau

Žmonių sveikata yra nestabilus dalykas, jį reikia nuolat stebėti. Tik tokiu būdu žmogus senatvėje sirgs mažiau ligų, ir jis galės leisti pinigus ne vaistams, o, pavyzdžiui, pasaulio tyrinėjimams. Jei turite patirties naudojant reitinge aprašytus modelius ar įdomesnių atstovų, papasakokite apie tai komentaruose.