Vitaminas D skiriamas kūdikiams ir jų motinoms, paaugliams ir sportininkams, pagyvenusiems žmonėms ir kalnakasiams. Nenuostabu, kad farmacijos pramonė siūlo platų cholekalciferolio turinčių produktų asortimentą. Sužinokite, kaip nepasimesti, pasirinkti tinkamą variantą, išvengti nemalonių pasekmių įsigijus čiulptuką ar perdozavus. Pateikiame geriausių vitamino D preparatų, skirtų įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiesiems, įvertinimą.
Turinys
Vitaminas D - vertė organizmui
Vitaminas D yra grupės pavadinimas, jungiantis penkias medžiagas, kurių struktūra ir funkcijos yra panašios. Pagrindinis jų skirtumas yra aktyvumo laipsnis ir būdas patekti į kūną. Aktyviausi vitaminai yra D2 (ergokalciferolis), D3 (cholekalciferolis), jie yra daugumos vaistų dalis. Kalciferoliai tirpsta riebaluose; jų pasisavinimui reikalingas didelis riebalų ir tulžies kiekis.
Sintetiniai analogai mažiau priklauso nuo šių parametrų, todėl, jei laikomasi dietos, kurioje griežtai ribojami riebalai, virškinimo sistemos ligos yra geriau absorbuojamos. Vitaminas D gaunamas ne tik iš maisto, bet ir nedideliais kiekiais odoje sintezuojamas veikiant ultravioletiniams spinduliams.
Biologinės vitamino D funkcijos:
- reguliuoja mineralų apykaitą;
- skatina kalcio absorbciją plonojoje žarnoje;
- apsaugo nuo mikroelemento išplovimo iš kaulinio audinio;
- veikia kaip imunoreguliatorius;
- būtinas tinkamam skydliaukės funkcionavimui;
- normalizuoja kraujo krešėjimo rodiklius;
- sumažina per didelį odos ląstelių dalijimąsi psoriaze;
- apsaugo nuo piktybinių navikų atsiradimo;
- sumažina riziką susirgti Alzheimerio liga, demencija;
- prisideda prie normalios nėštumo eigos ir vaiko vystymosi.
Dienos poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, reikšmingai padidėja esant dideliam fiziniam krūviui, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
| Amžiaus grupė | Dienos reikalavimas TV | Dienos poreikis mcg |
|---|---|---|
| 0-6 mėn | 300 | 10 |
| 6-12 mėn | 400 | 10 |
| 1-18 metų | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| virš 50 metų | 800-1000 | 20-25 |
Vitamino D trūkumo požymiai
Dažniau pasitaiko ištrintų ar subklinikinių kalciferolio trūkumo formų. Rizikos grupę sudaro:
- polinių platumų gyventojai;
- didmiesčių, kuriuose yra didelis oro užterštumas, gyventojai;
- žmonės, dirbantys naktinę pamainą;
- kalnakasiai;
- metro darbuotojai;
- lovos pacientai;
- nėščios ir maitinančios moterys;
- seni žmonės;
- naujagimiai, gimę nuo spalio iki balandžio;
- vegetarai.
Vaiko organizmas yra jautresnis vitamino D trūkumui.Biologiškai aktyvios medžiagos trūkumas sukelia rachito vystymąsi.Tai yra aktyviai augančio, besivystančio organizmo liga, susijusi su mineralų apykaitos (ypač kalcio, magnio, fosforo) pažeidimu, kaulų, nervų sistemos ir vidaus organų pažeidimu. Visų pirma kenčia raumenų ir kaulų sistema. Tyrimo metu pastebimas plokščių kaukolės kaulų minkštėjimas, vėlyvas peraugimas fontaneliuose, plokščiavimas, pakaušio nuplikimas, krūtinės deformacija, galūnių, stuburo kaulų kreivumas ir vystymosi vėlavimas.
Suaugusiesiems pasireiškia hipovitaminozė:
- osteoporozė ir dažni lūžiai;
- nemiga;
- apetito praradimas;
- sumažėjęs imunitetas;
- deginimo pojūtis burnoje, gerklėje;
- dantų ėduonis;
- regėjimo pablogėjimas.
Vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos
Vitaminas D naudojamas profilaktikos tikslais arba įtraukiamas į kompleksinę terapiją kaip atskiras komponentas ir derinamas su kalciu. Skiriami kalciferolio turintys preparatai:
- vaikų rachito profilaktikai, gydymui;
- osteoporozės, osteomaliacijos profilaktikai, gydymui;
- pagreitinti lūžių gijimą;
- koreguoti kalcio ir fosfato kiekį kraujyje;
- su osteomielitu;
- su skydliaukės, prieskydinės liaukos pažeidimais;
- kompleksinėje sisteminės raudonosios vilkligės, psoriazės terapijoje;
- hemoraginei diatezei gydyti;
- su raumenų tetanija;
- vartojant gliukokortikoidus, cholestiraminą, priešepilepsinius, priešgrybelinius, antiretrovirusinius vaistus;
- sumažinti klimakterinio sindromo apraiškas.
Bet kurios biologiškai aktyvios medžiagos naudojimą riboja daugybė kontraindikacijų. Vitaminas D yra šie:
- individuali netolerancija;
- hiperkalcemija;
- hipervitaminozė D;
- aktyvi tuberkuliozės forma;
- inkstų osteodistrofija su hiperfosfatemija;
- sunki aterosklerozės forma;
- organinė širdies patologija.
Svarbu! Net jei neturite išvardytų kontraindikacijų, būtinai pasitarkite su gydytoju!
6 vitamino D išsiskyrimo formos
Šiandien gamintojai gamina kalciferolio preparatus 6 skirtingomis formomis:
- Tabletės yra kietos, suspaustos. Tinka vyresniems nei 1 metų vaikams ir suaugusiems. Patogu naudoti dėl mažos dozės: populiariausių prekių ženklų vienoje tabletėje yra 200 TV cholekalciferolio.
- Lašai - cholekalciferolio tirpalas išsiskiria vandens ar aliejaus pagrindu. Patogu duoti vaikams iki vienerių metų. Rachito profilaktikai kūdikiams skiriamas vandeninis vitamino tirpalas, nes jis yra saugesnis. Aliejaus tirpalas virškinamas šiek tiek ilgiau, tačiau visiškesniu tūriu jis turi didelę biologinę vertę. Puikiai tinka gydyti rachitą ir osteoporozę.
- Kapsulės yra patogi dozavimo forma, susidedanti iš želatinos apvalkalo ir skysto vitamino tirpalo. Tinka vyresniems nei 3 metų vaikams ir suaugusiems. Paprastai vienoje kapsulėje yra 600 TV.
- Pastilės - savo išvaizda ir konsistencija primena želė saldainius, sukurtus specialiai vaikams, yra saldaus skonio, įdomios formos. Jie labai mėgsta vaikus, tačiau gali sukelti alerginę reakciją. Jei kūdikis juos paims saldainiams, apsinuodijimas garantuotas.
- Purškalų, naujos vitaminų vartojimo formos, galima rasti ant iherb. Purškiama po liežuviu, viename purškime yra dienos dozė suaugusiajam.
- Injekciniai tirpalai yra sterilūs vandens pagrindo tirpalai, skirti vartoti į veną, vartojami malabsorbcijos ir hipokalceminės tetanijos osteomaliacijai gydyti.
Vitamino D vartojimo režimai3
Priėmimo režimai priklauso nuo priėmimo tikslo, amžiaus, gretutinių ligų, pasirinkto agento išsiskyrimo formos. Hipovitaminozės profilaktikai suaugusiems žmonėms rekomenduojama vartoti:
- 1 tabletė 3 kartus per dieną;
- 1 kapsulė 1-2 kartus per dieną;
- 1 - 2 lašai kartą per dieną.
Rachito profilaktikai vandeninis vitamino tirpalas skiriamas kūdikiams rudens-žiemos laikotarpiu nuo trečios gyvenimo savaitės po 500 TV per dieną (1-2 lašai, priklausomai nuo vaisto). Vaikams nuo 3 metų - 1 pastilė 1 kartą per dieną valgio metu.
5 geriausi vitamino D papildai vaikams nuo 0 iki 3 metų
Vaistinėse galite rasti daug vitamino D turinčių produktų, kurių ženklas yra nuo 0 metų.Populiariausi 5 populiariausi gamintojai padės jums pasirinkti veiksmingą ir saugų vaistą:
„AquaDetrim“
Penktoje reitingo eilutėje vienas iš labiausiai paplitusių ir biudžetinių pasirengimų „AquaDetrim“. Paskirkite nuo 4 savaičių amžiaus. Vidutinė kaina: 190 rublių.
Privalumai
- yra natūralios vitamino formos;
- vandens tirpalas;
- didelis efektyvumas;
- 1 buteliuko po 10 ml pakanka 6 mėnesiams, dienos dozė yra 1 lašas;
- prieinama kaina.
trūkumų
- yra benzilo alkoholio;
- dažnai sukelia alergines reakcijas;
- didelis šalutinių reiškinių sąrašas;
- nepatogu dozatorius.
Materna, „Tiptipot“ vitaminas D
Ketvirtoje eilutėje yra žinomo Izraelio gamintojo cholekalciferolio aliejaus tirpalas. Vidutinė kaina: 540 rublių.
Privalumai
- gali būti naudojamas nuo pat gimimo;
- patogus dozatorius;
- paros dozė 1 lašas;
- neturi alkoholio;
- buteliuko tūris yra 15 ml;
- gerai toleruojamas
- galima praskiesti vandeniu arba motinos pienu.
trūkumų
- palyginti aukšta kaina;
- ne visada yra sandėlyje.
„GreenPeach“
Trečią vietą reitinge užima vandens pagrindu pagamintas vokiečių gamintojo vitaminas „GreenPeach“. Vidutinė kaina: 340 rublių.
Privalumai
- visiškai natūralus produktas;
- neturi dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų;
- retai sukelia alergines reakcijas;
- patogus dozatorius;
- išsamios naudojimo instrukcijos.
trūkumų
- trumpas galiojimo laikas.
„ChildLife Essentials“
Antroje vietoje yra natūralus produktas „ChildLife Essentials“. Vidutinė kaina: 750 rublių.
Privalumai
- didelė pakuotė 26 ml;
- malonus aromatas;
- didelis biologinis prieinamumas;
- retai sukelia šalutinį poveikį;
- patogus dozatorius.
trūkumų
- auksta kaina;
- nėra instrukcijos rusų kalba.
Kalifornijos aukso mityba, kūdikių vitamino D3 lašai (400 TV)
„California Gold Nutrition“ kūdikių vitamino D3 lašai yra geriausias D3 priedas. Vidutinė kaina: 500 rublių.
Privalumai
- natūralus paruošimas;
- leidžiama nuo gimimo;
- didelis biologinis prieinamumas;
- šalutinis poveikis pasireiškia retai;
- geras dozatorius;
- butelio dangtelis yra saugiai uždarytas.
trūkumų
- retai galima įsigyti, reikia užsisakyti.
5 geriausi vitamino D papildai, skirti vaikams nuo 3 metų
Aktyvaus augimo laikotarpiu vaikams ypač reikalinga papildoma kūno parama, naudojant vitaminų papildus. Geriausių vitaminų, skirtų vyresniems nei 3 metų vaikams ir paaugliams, įvertinimas apima:
„AquaDetrim“
Penktą reitingo eilutę vėl užima „AquaDtrim“. Vidutinė kaina: 190 rublių.
Privalumai
- prieinama kaina;
- galima įsigyti bet kurioje vaistinėje;
- gerai absorbuojamas.
trūkumų
- dozuoti nėra patogu, dažnai vietoj 2 lašų pasirodo 3;
- dažnai pasireiškia alerginės reakcijos;
- daugeliui vaikų nepatinka skonis ir kvapas.
Vigantolis
Ketvirtoje eilutėje yra vokiečių gamintojo - „Vigantol“ - aliejaus tirpalas. Vidutinė kaina yra 220 rublių.
Privalumai
- didelis biologinis prieinamumas;
- gerai absorbuojamas;
- neturi benzilo alkoholio;
- neturi kvapo;
- aukštos kokybės pakuotės.
trūkumų
- perdozavimas įvyksta greitai, jei nesilaikoma režimo;
- gali sukelti alergines reakcijas.
„Unipharm VitrumKids“
Trečioje vietoje yra vitaminų kompleksas vaikams nuo 3 iki 7 metų„Unipharm VitrumKids“. Vidutinė kaina: 450 rublių.
Privalumai
- patogi išleidimo forma - kramtomos vaisių skonio gumos meškų pavidalu;
- geras apsauginis dangtelis;
- dozė po 1 pastilę per dieną;
- išsamios instrukcijos;
- įvairios pakuotės nuo 3 iki 100 vnt.
trūkumų
- labai didelis veikliųjų medžiagų sąrašas, kai kurie iš jų nėra absorbuojami;
- gali sukelti alergines reakcijas;
- Stiprus kvapas.
„Multi Tabs“ D-tipat D3-vitamiini
Antroje vietoje yra vitaminų preparatas iš Danijos „Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini“ ... Vidutinė kaina: 300 rublių.
Privalumai
- geras biologinis prieinamumas;
- šalutinis poveikis pasireiškia retai;
- neturi laktozės, glitimo, mielių, cukraus;
- patogus dozatorius;
- yra pastilių pavidalo analogas vaikams nuo 12 metų.
trūkumų
- retai prieinama.
Kalcis-D3 Nycomed Forte
Pirmiausia yra kompleksinis preparatas, kuriame yra kalcio ir cholecalciferolio kalcio-d3-Nycomed forte. Vidutinė kaina: 350 rublių.
Privalumai
- monokompleksas kalcio ir D3;
- D3 iš vaisto absorbuojamas 80%;
- patogi išleidimo forma kramtomųjų pastilių forma su apelsinų, citrinų ir mėtų skoniu;
- trijų rūšių pakuotės po 30,60 ir 120 vienetų.
trūkumų
- silpna vaikų apsauga.
5 geriausi vitamino D papildai suaugusiems
Papildomai vartoti vitamino D reikia ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Kultūristams skiriami papildai osteoporozės profilaktikai, esant dideliam fiziniam krūviui. Yra daugybė vaistų, kuriuos galima vartoti profilaktiškai. Geriausių gamintojų įvertinimas padės jums pasirinkti.
„Alfa D3-Teva“
Penktoje reitingo eilutėje yra „Alpha D3-Teva“ žemės riešutų sviesto kapsulės. Vidutinė kaina: 300 rublių už 30 mažiausios dozės kapsulių.
Privalumai
- patogi išleidimo forma kapsulėse;
- gerai absorbuojamas;
- trys dozavimo variantai po 0,25, 0,5 ir 1 μg;
- kompaktiškas, lengvai pasiimamas;
- ilgas galiojimo laikas;
- galima vartoti nėštumo metu prižiūrint gydytojui.
trūkumų
- 10% atvejų pasireiškia alerginės reakcijos ir šalutinis poveikis;
- nėra visose vaistinėse.
XXI amžiaus skystas kalcis 1200 mg + vitaminas D3
Ketvirtoje reitingo eilutėje yra sudėtingas vaistas su kalciu ir cholekalciferoliu XXI amžiaus sveikatos priežiūros skystas kalcis 1200 mg + D3. Vidutinė kaina: 1100 rublių.
Privalumai
- didelė pakuotė - 90 kapsulių;
- didelis bioaktyvumas;
- gerai absorbuoja kalcį ir D3;
- patogi išleidimo forma - mažos gelio kapsulės;
- neturi cukraus, dirbtinių dažiklių
trūkumų
- ne vaistinėse, tik pagal užsakymą;
- instrukcija yra tik anglų kalba.
Trečioje vietoje yra biudžeto kompleksas su kalciu ir kalciferoliu Complivit Calcium D3 Forte. Vidutinė kaina: 230 rublių.
Privalumai
- patogi kramtomųjų tablečių forma;
- geras virškinamumas;
- neutralus kvapas ir skonis;
- kokybiška pakuotė
- prieinamumas.
trūkumų
- galimos alerginės reakcijos;
- silpna vaikų apsauga.
Davisolio lašai
Antroje vietoje yra maisto papildas iš „Orion Pharma Davisol Drops“ 10 ml. Vidutinė kaina: 400 rublių.
Privalumai
- gerai absorbuojamas;
- Preparatas, pagamintas iš kokosų aliejaus;
- vieno butelio pakanka 2,5 mėnesiui;
- kompleksas su vitaminu E;
- patogus dozatorius;
- nesukelia alerginių reakcijų, išskyrus retas išimtis;
- neturi išreikšto skonio ir kvapo.
trūkumų
- galima įsigyti tik užsisakius per internetines vaistines;
- žmonių, sergančių virškinamojo trakto liga, po trumpalaikio diskomforto jausmo.
„Vitrum Osteomag“
Reitingo lyderis yra kolekalciferolio ir mineralų kompleksas iš „Unipharm Vitrum Osteomag“. Vidutinė kaina: 400 rublių.
Privalumai
- gerai absorbuojamas;
- optimalus mineralų rinkinys;
- galima įsigyti daugumoje vaistinių;
- patogi pakuotė.
trūkumų
- tabletės yra šiek tiek didelės, nepatogu nuryti;
- dangtis be vaiko apsaugos;
- kartais tai gali sukelti pykinimą, vidurių pūtimą.
Vaistų perdozavimo vitaminu D požymiai
Cholekalciferolio perteklius yra toks pat pavojingas, kaip ir jo trūkumas. Hipervitaminozė gali pasireikšti staiga, suvartojus vieną didelį kiekį biologiškai aktyvios medžiagos, arba išsivystyti palaipsniui ilgą laiką. Vaikams iki trejų metų pasireiškia perdozavimas:
- apetito sumažėjimas iki visiško maisto atmetimo;
- mieguistumas, vangumas;
- intensyvus troškulys, kurį sunku numalšinti;
- sausa oda, gleivinės;
- širdies ritmo sumažėjimas;
- pykinimas, dažnas vėmimas;
- padidėjęs šlapinimasis.
Sunkius atvejus gali lydėti traukuliai, sąmonės netekimas. Lėtinė hipervitaminozė paveiks ankstyvą kaulų sistemos augimo židinių osifikaciją, inkstų, kepenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimus.
Suaugusiesiems perdozavimas pasireiškia pykinimu, viduriavimu, hiperkalcemija, sutrikusia inkstų filtravimo funkcija, padidėjusiu kraujospūdžiu, kardiopatija ir kardioneuroze.
Kaip pasirinkti vaistą su vitaminu D
Geriausia vitaminus pirkti iš vaistinių. Galite paprašyti vaistininko parodyti patvirtinamuosius dokumentus, instrukcijas, perskaityti kontraindikacijas. Būtinai atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką, nes daugumai dozių formų su vitaminu D tai ne daugiau kaip treji metai. Apžiūrėkite pakuotę, įsitikinkite, kad ji nepažeista, ar nėra apsauginių plėvelių. Vitaminų galite nusipirkti iš internetinės vaistinės arba užsisakyti per specializuotą svetainę.
nepirkite vitaminų iš nepažįstamų žmonių rankomis! galite nusipirkti čiulptuko ar nuodų!
Preparatai, kuriuose yra vitamino D, bus gera parama tiek vaiko organizmui aktyvaus augimo laikotarpiu, tiek suaugusiesiems. Prieš vartojimą patartina atlikti vitamino ir kalcio kiekio kraujo serume analizę ir kreiptis į gydytoją. Stebėkite dozę, nepamirškite patikrinti maisto papildų galiojimo laiko ir būkite sveiki.
Žiemą, kadangi trūksta saulės, vartoju „Aquadetrim“, dozatorius tikrai nepatogus, tačiau mane traukia kaina ir ekonomiškas lėšų panaudojimas. Anksčiau aš vartojau kalcio d3 nikomed forte, bet galų gale dėl didelių išlaidų (nors kalcio karbonatas yra sudėtyje, ir net ne citratas) ir dėl greito lėšų išleidimo. Aš nusprendžiau - verčiau valgyti pieną, kad gautų kalcio, ir d3 lašų pavidalu.