Geriausi magnio papildai 2020 m

Magnis yra organizme randamas mineralas, reikalingas svarbiems biologiniams procesams, tokiems kaip energijos gamyba, raumenų funkcija ir nervų sveikatos palaikymas. Tarptautiniu mastu priimtas pavadinimas yra Mg. Vaistinėse yra daugybė papildų ir receptinių vaistų, kuriuose yra magnio.

Kokie jie skirti kokiems gyvenimo laikotarpiams Kokie vaistai yra geriausios sudėties, biologinio prieinamumo ir kainos atžvilgiu Norėdami tai suprasti, svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redakcija parengė geriausių magnio preparatų įvertinimą 2020 m. Apžvalgoje nereikalaujama savęs gydymo ar jokios priemonės neskelbiama, o tik apibendrinama informacija.

Elemento Mg trūkumas

Suaugusio žmogaus organizme yra 22–26 g magnio. Ši suma yra susijusi su daugiau nei 300 fermentų ar baltymų, kurie kontroliuoja pagrindinius biologinius kūno mechanizmus, veikimu. Pavyzdžiui, norėdamas gaminti energiją, mineralas sąveikauja su ATP, dalyvauja DNR ir RNR sintezėje. Norėdamas reguliuoti širdies ritmą, raumenų susitraukimą ir nervų signalus, magnis per ląstelių membranas perneša kalcį ir kalį.

Mažas mineralų kiekis yra 2-15% pasaulio gyventojų. Trūkumas yra besimptomis, tačiau gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, aukštą kraujospūdį, raumenų mėšlungį, širdies nepakankamumą, sumišimą, drebulį, silpnumą, asmenybės pokyčius, nerimą ir koordinacijos praradimą.

Trūkumo priežastys:

• trūkumas susijęs su paveldimumu, cukriniu diabetu, hipertenzija ir kitomis ligomis;
• augantis organizmas sunaudoja daug mineralų, tai yra vaikystėje ir paauglystėje;
• didelės išlaidos būdingos sportininkams ir žmonėms, dirbantiems sunkų fizinį darbą;
• vyresnio amžiaus žmonėms mikroelementų trūkumas virsta pavojingu lėtiniu procesu, dėl kurio susidaro kraujo krešuliai;
• magnio trūkumas pasireiškia nėštumo metu ir su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių moters organizme;
• alkoholis taip pat išplauna mineralą.

Papildymo metodai

Mityba

Mg yra daugelyje maisto produktų: kruopose, graikiniuose riešutuose (160 mg 100 g), migdoluose (200 mg), sorose ir grikiuose (atitinkamai 120 ir 140), kakavoje (400 mg), lęšiuose, žaliose daržovėse (ypač špinatuose) ir taip pat mėsa ir pieno produktai.

Yra mineralinių magnio vandenų, kuriuose magnio druskų savybės pasireiškia maksimaliai: „Batalinskaya“, „Lysogorskaya“, „Donat Mg“, „Crimean Narzan“.

Kūnas efektyviai reguliuoja magnio absorbciją. Jei mineralų yra mažai, žarnynas absorbuoja didesnį procentą iš maisto, o inkstai riboja jo praradimą, ir atvirkščiai, kai suvartojama daug, perteklius pašalinamas per išmatas.

Magnio preparatai

Yra daugybė Mg vaistų ir maisto papildų. Kaip pasirinkti Turite žinoti, kokios yra magnio junginių rūšys. Pasirinkimo klaidos yra dėl to, kad ne visi junginiai pašalina mikroelementų trūkumą.

Dauguma geriamųjų maisto papildų ir mineralinių papildų apima:

• magnio glicinatas (chelatas);
• malatas (magnis ir obuolių rūgštis);
• orotatas (orotinė rūgštis);
• laktatas (pieno rūgštis);
• aspartatas (asparto rūgštis);
• aspartatas (amino gintaro rūgštis);
• citratas (citrinos rūgštis).

Pastaba: ne visi ryšiai yra vienodi. Virškinimo charakteristikos labai skiriasi. Gydytojai pirmenybę teikia citratui, aspartatui ir laktatui pagal biologinį prieinamumą. Vis dar kyla ginčų dėl chelatų, kurie įvardijami kaip labiausiai biologiškai prieinami.

Mg deriniai su vitaminu B6 arba kaliu laikomi naudingais įprastais deriniais. Komplekse medžiagos sustiprina tarpusavio veikimą.

Kiti pasirinkimo kriterijai yra dozė ir išsiskyrimo forma.

Papildai būna įvairių formų:

• tabletes;
• kapsulės;
• granuliuoti milteliai maišeliuose;
• ampulės su skysčiu.

Pasak gydytojų, magnio absorbcijos į organizmą būdas turi įtakos absorbcijos laikui ir kokybei. Vandenyje ištirpęs miltelių pavidalo mikroelementas absorbuojamas greičiau ir pradeda absorbuotis jau burnos gleivinėje, iškart patekdamas į kraują.

Dienos dozių rekomendacijos yra šios:

• 400–420 mg vyrams.
• 310-320 mg moterims. Nėštumo metu moterų magnio poreikis padidėja iki 450 mg.

Svarbiausia nustatyti, ar reikalingi receptiniai vaistai, ar galite apsiriboti maisto papildais.Gydytojas patars. Jis taip pat paskirs reikalingo magnio rūšį, formą ir dozę.

Magnio preparatų nauda ir žala

Mg kaip priedo funkcionalumas yra įspūdingas:

• padeda atsipalaiduoti kvėpavimo takų raumenims sergant astma ir kitais kvėpavimo sutrikimais;
• reguliuojant didelių vainikinių arterijų susitraukimą, sumažėja infarkto rizika;
• kontroliuoja visų raumenų ir nervų darbą, normalizuoja širdies ritmą, skatina impulsų perdavimo reguliarumą;
• neutralizuoja rūgštų tam tikrų maisto produktų poveikį, ramina, kai yra per didelis skrandžio rūgšties kiekis;
• stimuliuoja vitaminų ir mineralų absorbciją;
• vaidina pagrindinį vaidmenį išskiriant ir veikiant insulinui, todėl pagerina cukraus kiekį kraujyje;
• veiksmingas kovojant su priešmenstruaciniu sindromu, žymiai sumažina skausmą ir patinimą;
• pašalina erzinančias moterų sąlygas, susijusias su menopauze (karščio bangos, depresija, miego sutrikimai).

Žala pasireiškia perdozavimu ir šalutiniu poveikiu.

Perdozavimas mažai tikėtinas, nes Mg perteklius organizmas greitai savaime reguliuojamas, filtruojamas inkstuose ir, jei atsiranda perteklius, dažniausiai tai siejama su sutrikusia inkstų funkcija. Šalutinis poveikis dėl perdozavimo yra tas pats, kuris pasireiškia esant mikroelementų trūkumui, tačiau yra sunkesnis.

Kontraindikacijos

Dažna kontraindikacija visiems magnio papildams yra inkstų nepakankamumas, nes organizmas negali atsikratyti mineralinės druskos pertekliaus ir kaupiasi nuosėdos. Kiekvieno įrankio aprašyme yra kitų apribojimų. Atsargumo priemonės taip pat susijusios su dozavimo instrukcijų laikymusi, kad būtų išvengta maisto medžiagų disbalanso organizme.

Geriausi magnio papildai 2020 m

Labiausiai nebrangu

Asparkam

Pigus „Panangin“ analogas. Indikacijos, kontraindikacijos ir priėmimo ypatybės yra vienodos. Ingredientai: magnio ir kalio aspartatas lygiomis dalimis (po 175 mg). Suvoktas šiek tiek prasčiau nei „Panangin“. Iš karto po vartojimo daugeliui pacientų pasireiškia sunkumas pilve. Receptiniai vaistai. Kaina nuo 42 iki 87 rublių. Kuri kompanija yra geresnė Bet kokia, biudžetiniai vaistai nereikalauja specialių gamintojų pastangų. Jie nėra klastojami, nes tai neturi ekonominės prasmės.

Privalumai:

Trūkumai:

Magnio B6 farmacijos grupė

Vaistas be recepto parduodamas bet kurioje vaistinėje. Galima užsisakyti internetu. Sudėtis:

• magnio aspartatas;
• sacharozė;
• bičių vaškas;
• talkas;
• titano dioksidas;
• vitaminas B6.

Šis komponentų derinys pagerina kalio ir kalcio absorbciją, stabilizuoja biologinę baltymų sintezę ir angliavandenių apykaitą, normalizuoja kepenų veiklą ir kontroliuoja rūgšties susidarymą skrandyje. Priima kursai.

Apžvalgos rodo, kad yra greitas poveikis. Po poros dienų atsiranda nusiteikimas savimi, praeina nuovargis ir atsiranda energijos. Dėžutė, kurioje yra 50 tablečių, kainuoja mažiau nei šimtą rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

Suaugusiesiems

Magnerot

Vaistas skirtas tik suaugusiesiems, jaunesniems nei 18 metų amžiaus draudžiama. Kompleksas skirtas širdžiai. Pagrindinė medžiaga yra magnio orotatas. Orotinė rūgštis kartu su magniu gerina miokardo susitraukimą ir medžiagų apykaitą, teigiamai veikia kepenis, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, malšina raumenų skausmus, kojų mėšlungį ir didina atsparumą stresui.

Tačiau svarbiausia pagalba yra fiksuoti magnį ląstelėse ir maksimaliai padidinti jo poveikį. Vidutinė kaina: 606 rubliai už 50 tablečių.

Privalumai:

Trūkumai:

Gydytojo geriausias magnis

Amerikos gamintojas užpatentavo labai absorbuojančią organinę chelatinę Mg formą. Vaistas normalizuojasi mineralų kiekiu, kuris su amžiumi mažėja. Tinka vyresnio amžiaus moterims ir vyrams, padeda išlaikyti sveikus kaulus, širdį, nervus ir raumenis. Moterims tai naudinga nėštumo metu, nes reguliuoja hormoninius antplūdžius.

Gamybos būdas: milteliai arba tabletės. Pakuotė, kurioje yra 120 tablečių, kainuoja apie 1 000 rublių. 2 tabletės padengia dienos poreikį.

Privalumai:

Trūkumai:

Magnio diasporalas

Vokietijoje pagamintas miltelių pavidalo magnio citratas. Veikia raumenų ir kaulų sistemą, virškinimą ir nervų sistemą. Sulaukė daug teigiamų atsiliepimų iš sportininkų, kurie greitai atsikratė raumenų mėšlungio ir nuovargio. Viename paketėlyje yra 300 mg Mg, kuris papildo moters dienos dozę. Nėštumo metu priėmimas galimas pagal gydytojo rekomendaciją ir kai žindyti draudžiama, nes jis patenka į pieną.

Vaikai gali vartoti granules nuo 12 metų. Turinį galite ištirpinti sultyse, arbatoje ar vandenyje, efektyvumas nesikeičia. Gydymo kursas trunka 1 mėnesį. Vidutinė 20 maišelių kaina yra 740 rublių.

Prieš porą metų reikėjo recepto, dabar produktą galima įsigyti komerciškai.

Privalumai:

Trūkumai:

Pananginas

Kardiologijoje populiariausias vaistas. Magnio ir kalio derinys pirmiausia reikalingas vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems aktyviai gyventi. Abiejų mineralų trūkumo papildymo mechanizmai yra identiški. Kartu vienoje tabletėje jie sustiprina vienas kito veiksmus. Nėščios moterys skiriamos atsargiai, nes kalio perteklius kenkia negimusiam vaikui. Nurodo receptinius vaistus.

Panangin sudėtyje yra magnio asparaginato (140 mg) ir kalio aspartato (158 mg). Tai kainuoja apie 150 rublių už 50 tablečių. „Panangin forte“ yra tos pačios medžiagos dvigubais kiekiais, kaina taip pat yra 2 kartus didesnė. Galima įsigyti versiją su vitaminu B6 ir tirpalą į veną.

Privalumai:

Trūkumai:

Vaikams

„Magne-B6 Sanofi Aventis“

Prancūzijos prekės ženklo magnio preparatai yra žinomi daugeliui motinų. Tabletės formos skiriamos vaikams nuo 6 metų, o ampulės su tirpalu skiedimui vandenyje ir nurijimui nuo 1 metų. Magnio laktato ir pidolato derinys su vitaminu B6 pagreitina medžiagų apykaitą, palengvina suvokimą ir greitai pašalina elemento trūkumą organizme tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Dozė apskaičiuojama pagal kūno svorį. Dirglumas, miego sutrikimai, nuovargis ir raumenų spazmai išnyksta po kelių dienų. Kiek kainuoja vaistas: 10 ampulių - 500 rublių, 60 tablečių yra tas pats. Tabletės atrodo labiau biudžetinės. Nebus įmanoma sutaupyti mažiausiems pacientams, nes jiems rekomenduojamos tik ampulės.

Nėštumo metu galima skysta forma, tablečių vartoti draudžiama.

Privalumai:

Trūkumai:

Gyvūnų paradas „Mag Kidz“ vaikų magnis

Ši priemonė neišgydys rimto mikroelementų trūkumo, tačiau yra skirta prevencijai. Jis sukurtas siekiant užtikrinti, kad jūsų vaikas augdamas gautų Mg, reikalingo normaliam augimui, raumenų, kaulų sveikatai ir bendrai savijautai. Amerikietiško prekės ženklo „Natures Plus“ kramtomosios tabletės yra pagamintos juokingų gyvūnų pavidalu, todėl pritraukia vaikus ir jie su malonumu vartoja vaistą.

Rezultatas ateina greitai: atsiranda hiperaktyvumas, nuotaikos svyravimai, atsiranda susikaupimas, dėmesys ir energija. Biologiškai gaunamas magnis be konservantų ir nereikalingų priedų. Per dieną imama 2 pastilės. 90 tablečių kaina yra nuo 1000 iki 1200 rublių. Yra miltelių forma už panašią kainą.

Privalumai:

Trūkumai:

Magnis B6 Mirrolla

Magnio laktatas su vitaminu B6 ir askorbo rūgštimi tinka tiek suaugusiesiems, tiek vaikams nuo trejų metų. Milteliai ištirpinami 200 ml vandens ir vartojami valgio metu. Oranžinis skonis, gėrimo putojimas ir oranžinė spalva primena vaikui fantomą. Minimalus priėmimas yra mėnuo, tačiau galimi pakartotiniai kursai. Teigiamas poveikis nukreiptas į nervų sistemą, širdį ir kraujagysles.

Pašalina dirglumą, spazmus, miego sutrikimus ir normalizuoja širdies susitraukimus. Dėžutė su 10 pakelių parduodama už 113 rublių.

Privalumai:

Trūkumai:

„Be-be-be“ turi vitaminų ir mineralų kompleksą nuo A iki Zn

Vaistas skirtas mažiems vaikams, atsižvelgiant į vidutinės rusų šeimos mitybą. Tai yra tai, ko vaikams reikia augimui ir vystymuisi nuo 3 iki 7 metų, kad susiformuotų stipri nervų sistema, sustiprėtų imunitetas ir pagerėtų atmintis. Iš viso komplekse buvo 13 vitaminų ir 9 mineralai. Magnis oksido pavidalu. Kramtomosios tabletės geriamos 1-2 kartus per dieną mėnesį valgio metu. Pakuotėje yra 30 vnt. Parduodama 77 rublių kaina. Gamintojas: „Vneshtorg Pharma“.

Privalumai:

Trūkumai:

Išvada

Magnio papildai yra naudinga parama įtemptoje kasdienybėje. Jie yra būtini kūno gerovei bet kuriame amžiuje ir raumenų elastingumui, taip pat miego, širdies ir nervų sistemos kokybei.

Jei jums tekdavo vartoti vaistus ar maisto papildus, kurių pagrindas yra vertingas mineralas, komentaruose pasidalykite savo patirtimi, kurį geriau pirkti.