Kasdienis rytinis bėgimas gryname ore turi gydomąjį poveikį visam kūnui, sutvarko mintis, užpildo energija ir pasitikėjimu savimi. Jei oras neleidžia bėgti bulvaru ar parku, tai galite padaryti savo jaukiame, sausame ir šiltame bute. Svetainės „bestx.htgetrid.com/lt/“ redakcija atkreipia jūsų dėmesį į geriausius bėgimo takelius 2020 m. Peržiūra paremta klientų ir ekspertų atsiliepimais.
Turinys
Simuliatorių tipai
Norintieji įsigyti bėgimo takelį namų mankštai, turėtų žinoti, kad jie gali būti labai skirtingi ir ne tik kainos. Bėgimo entuziastai naudoja mechaninius, magnetinius, elektrinius treniruoklius.
Mechaninis
Paprasčiausias ir pigiausias. Jų bėgimo diržas rieda ant ritinėlių, sukasi dėl raumeningų sportininko pastangų. Aparato greitis yra lygus greičiui, kurį bėgikas gali išvystyti. Šio tipo modelių pranašumas yra maža jų kaina.
Mechaniniai treniruokliai netinka vartotojams su negalia.
Magnetinis
Jiems būdingas sklandus bėgimas ir trūkčiojimų trūkumas. Tai palengvina interneto pritraukimas magnetine pavara. Čia baigiasi skirtumai su mechaniniais įtaisais. Prietaisą varo kojos. Sportininkui reikės skirti daugiau pastangų diržui atsukti, įveikiant magneto varžą. Taip pat padidėja sąnarių apkrova. Ši parinktis tinka tik apmokytam asmeniui.
Elektros
Tokiose trasose įrengta elektrinė pavara, valdymo sistema, treniruočių programos, greičio valdymas ir diržo nuolydžio pokytis. Šio tipo prietaisai tinka visiems, mėgėjams ir profesionalams, sveikiems ir norintiems pagerinti savo sveikatą.
Geriausio namų bėgimo takelio pasirinkimo kriterijai
Tokie treniruokliai pasirenkami ne dėl malonumo ar dėl prestižo. Dėl klaidų pasirinkus namą pasirodys brangūs ir nenaudingi „baldai“. Kad taip neatsitiktų, turite žinoti, į ką atkreipti dėmesį perkant bėgimo takelius, atsižvelgiant į buto dydį, vartotojo fizines ir finansines galimybes.
Mechanika arba elektrinė pavara
Mechaninis variantas yra pavojingas probleminiam stuburui, skaudantiems sąnariams, venų varikozei. Elektra valdomame aparate nėra šių trūkumų. Greitis ir apkrovos čia reguliuojami rankiniu ir automatiniu režimais.
Tačiau mechanikai treniruotes kuo labiau priartina prie realaus bėgimo reljefu ir yra kelis kartus pigesni nei modernios ir pažangesnės elektrinių analogų versijos.
Įrenginio matmenys ir vartotojo fiziniai duomenys
Rinkdamiesi bėgimo takelį, atsižvelkite į savo ūgį ir svorį. Tai priklauso nuo to, kiek laiko tai truks be gedimų, ir kaip patogi bus treniruotė.Jei vartotojų svoris yra nuo 40 iki 80 kg, turite pasirinkti treniruoklį, kurio leistina apkrova yra iki 100 kg. Sunkesni pirkėjai turėtų rinktis modelius, kurių leistina apkrova yra iki 120 - 160 kg.
174 cm aukščiui tinka 41 cm pločio ir 127 cm ilgio drobė. Aukštesniems bėgikams aparatas, kurio ilgis ir plotis yra 140–150 cm x 51 cm. Patyrusiems vartotojams patariama rinktis variantus su plačiomis dviejų ar trijų sluoksnių atspariomis dilimui ašmenimis.
Reguliuojamas pakreipimas
Siekiant maksimalaus treniruočių efekto, šiuolaikiniai prietaisai turi funkciją pakeisti bėgimo takelio kampą. Galite paspausti mygtuką ir pradėti „lipti į kalvą“ neišeidami iš buto. Jei jaučiatės pavargęs, pakanka pakartoti manipuliavimą mygtukais ir toliau judėti horizontaliu paviršiumi. Taigi, krūvį galite keisti priklausomai nuo nustatytos treniruotės užduoties: išpumpuoti tam tikrus raumenis arba numesti svorio.
Mokymo programos
Šiuolaikiniai bėgimo takelių ar kardio įrangos modeliai gali būti persotinti įvairiais variantais, kurie netinka kiekvienam vartotojui. Turite pasirinkti treniruoklį su funkcionalumu, kuris gali užtikrinti norimo rezultato pasiekimą. Treniruočių programos yra tarsi individualus mentorius. Jie padės užtikrinti optimalias apkrovas, atitinkančias paskirtas užduotis: deginti papildomas kalorijas, lavinti įvairias raumenų grupes ir kt., Atsižvelgiant į vartotojo ūgį, svorį ir fizinio pasirengimo lygį. Tam automatiškai keičiamas interneto nuolydis ir jo greitis.
Imitatoriaus valdymas
Ši funkcija įgyvendinama naudojant prietaiso konsolėje sumontuotą ekraną. Standartinis modelis leidžia nuolat stebėti greitį, treniruotėms skirtą laiką, įveikiamą atstumą, energijos sąnaudas kalorijomis. Pažangiuose įrenginiuose galite užprogramuoti klasių intervalus, nustatyti krūvius, atsižvelgdami į bėgiko ar vaikštynės ūgį, svorį ir amžių, koreguoti jų intensyvumą priklausomai nuo širdies ritmo matuoklio rodmenų.
Pasirinkimas priklauso nuo to, su kokiais tikslais susiduria vartotojas. Vieno pakaks pirmojo varianto įprastoms klasėms. Norintiems pagerinti savo sportinius rezultatus, tiks tobulesnis variantas. Galimybė pasirinkti daugybę variantų neturėtų būti lemiamas veiksnys renkantis treniruoklį. Turite įvertinti, kaip lengva programuoti ir valdyti.
Greitis ir galia
Važiavimo greitį galima nustatyti pasirinkus programą arba rankiniu būdu sureguliuojant turėklų mygtukus. Paprastam vartotojui pakanka modelio, kurio didžiausias greitis yra 13 km / h. Sportininkai, kurie dirba dėl rezultato, gali naudoti aparatą, kuris pagreitina diržą iki 19 km / h.
Modelių populiarumas daugiausia priklauso nuo variklio galios ir geros amortizacijos sistemos, galinčios sumažinti sąnarių stresą. Renkantis trasą, reikia atsižvelgti į paties vartotojo svorį. Dėl didelio svorio reikia galingo vairavimo. Šis rodiklis svyruoja nuo 1,0 iki 5 AG, priklausomai nuo modelio. Variklis, kurio galia yra nuo 2 iki 3,5 AG, gali būti optimalus.
Pirkdami bėgimo takelį, turėtumėte atidžiai perskaityti produkto aprašymą, sužinoti, kiek kainuoja tas ar kitas modelis. Būtinai paklauskite pardavėjo apie geriausius treniruoklių gamintojus ir apie tai, kurios įmonės produktus geriau įsigyti.
Dizainas, kompaktiškumas ir transportavimas
Pasirinkite sulankstomą modelį su transportavimo volais. Salėje jis neužima daug vietos ir gali būti lengvai transformuojamas į darbinę padėtį ir atvirkščiai.
Bėgimo takelis yra perkamas daugeliui metų į priekį. Todėl turėtumėte pasirinkti variantą, kurio išvaizda džiugina akį ir negadina interjero.
Kai kuriose populiariose konsolėse yra specialūs lizdai vandens buteliui, išmaniajam telefonui ar planšetiniam kompiuteriui. Tai padarys jūsų treniruotes patogesnes ir tęstines.
Galima parduoti profesionalius takelius. Jie išsiskiria plačiu funkcijų spektru, galingiausiais varikliais, dideliais matmenimis ir solidžiu svoriu bei yra brangesni.Jie įrengti sporto salėje. Namų takai yra lengvesni, užima mažiau vietos ir yra pigesni.
Geriausi bėgimo takeliai namams 2020 m
Nustačius bėgimo takelio pasirinkimo kriterijus, pereiname prie geriausių 2020 metų modelių apžvalgos, remiantis klientų atsiliepimais ir ekspertų atliktų rinkos tyrimų rezultatais.
Applegate T10
Kokybiškų treniruoklių reitinge „Applegate T10“, labai patikima elektrinė mašina, patiksianti pradedantiesiems vartotojams, užima dešimtą vietą. Trasoje yra 7 colių ekranas, rodantis dabartinę informaciją:
- laikas;
- judėjimo greitis;
- nuvažiuotas atstumas;
- kiek sudegintų kalorijų.
Anglų kalba sąsaja yra paprasta ir suprantama net vaikui. Kardio treniruoklyje sumontuotas 1,5 AG variklis. Tai suteikia judėjimą 10 km / h greičiu, optimalų tiems, kurie tik pradeda bėgti. Įrenginyje yra gera amortizacinė sistema, leidžianti treniruotis žmonėms, sveriantiems mažiau nei 110 kg. Transporto ritinių buvimas ir palyginti mažas svoris (40 kg), galimybė sulankstyti, todėl jį patogu naudoti mažose erdvėse.
Dėmesio! Bėgimo diržas praktiškai nenusidėvi dėl viršutinio sluoksnio, kurį gaminant naudojamas specialus polimeras. Kad batas būtų geriau sukibęs su drobe, takelio kūrėjai jo paviršiui suteikė deimanto formos struktūrą.
„Applegate Т10“ tiekia rinkai Švedijos treniruoklių gamintojas ir turi Europos atitikties ir saugos sertifikatus. Įperkama kaina: apie 30 000 rublių.
Privalumai:
- nebrangus;
- bėgimo takelio dydis suteikia patogią aplinką naudoti;
- numatytas geras nusidėvėjimas;
- sulankstomas, neužima daug vietos bute;
- kokybę garantuoja atitinkamas sertifikatas.
Trūkumai:
- nėra integruotų programų;
- nėra nuolydžio kampo keitimo funkcijos;
- vaizdų ekrane trūkumas.
„Victory Fit VF“ - 500
Modelis yra kompaktiško dydžio. Trasa yra 36 cm pločio ir 104 cm ilgio, todėl pamokos yra patogios ir saugios net vaikams. Lengvas svoris (26 kg) ir sulankstomas dizainas leidžia jį laikyti ir mokytis mažame bute. Dvylikos programų buvimas leidžia pasirinkti ir skirtingus treniruočių režimus. Ekrane rodoma:
- pamokos trukmė pagal laiką;
- įveiktas atstumas;
- širdies ritmo matuoklio rodmenys.
Modelyje yra saugos raktas, transportavimo ratai. Pėsčiųjų diržo įtempimą galima reguliuoti.
Įdomus! Besisukančios šios mašinos dalys automatiškai sutepamos. Dėl šios naudingos funkcijos supaprastinamas modelio priežiūros procesas, užtikrinamas stabilus ir sklandus jo veikimas.
„Victory Fit VF-500“ tinka žmonėms, kuriems reikia aktyvaus judėjimo ir kuriems ši galimybė yra ribota dėl ribotų fizinių sąlygų. Trasa juda greičiu, neviršijančiu 10 km / h. Skystųjų kristalų ekrano vaizdai yra pakankamai ryškūs. Yra vienas apribojimas. Mašina nėra skirta apkrovai, viršijančiai 90 kg. Tai užima devintą mūsų reitingo eilutę.
Privalumai:
- kompaktiškas;
- žemas garsas;
- nebrangus;
- patogu;
- tiesiog valdomas;
- turi įmontuotas automatines programas.
Trūkumai:
- vartotojo svorio apribojimas iki 90 kg;
- nepakankamas nusidėvėjimas.
„Clear Fit Enjoy TM 5.25“
Aštuntoje vietoje yra „Clear Fit Enjoy TM 5.25“ namų bėgimo takelis. Prietaisas turi išplėstinę funkcionalumą, jis gali veikti iki 130 kg apkrova, 2 AG varikliu Kūrėjai stengėsi, kad treniruoklis simuliatoriuje būtų kuo patogesnis. Į jo įrangą įeina:
- jungtis MP3 grotuvui;
- įmontuoti garsiakalbiai;
- aukštos kokybės nusidėvėjimo sistema;
- 13 integruotų programų;
- papildomos išsiplėtimo jungtys didesniam stabilumui užtikrinti;
- stiklo laikiklis.
Pagrindinis skirtumas nuo ankstesnių modelių yra tas, kad bėgių kelio pasvirimo kampas gali skirtis 15 laipsnių kampu.Tai daroma turėkluose įmontuotais klavišais, nesustabdant prietaiso patogiu kiekiu. Tinklo ilgis ir plotis padidėjo atitinkamai iki 46 ir 125 cm. Kelionės greitis siekia 16 km / h. Nepaisant aukštų techninių rodiklių, prietaisas nėra skirtas profesionaliam sportui ir nerekomenduojamas montuoti sporto salėse. Tai yra gera daugiafunkcė namų mašina įvairiems bėgikams, turintiems skirtingas fizines savybes. Vidutinė modelio kaina yra 40 500 rublių.
Privalumai:
- aprūpintas patvariu trijų sluoksnių audiniu;
- gerą smūgių sugėrimą užtikrina šeši elastomerai;
- dirba tyliai;
- nuolydžio kampą galima pakeisti nustatant įvairias programas ir rankiniu būdu, ant turėklų patogiais klavišais;
- įrengtas spalvotas LCD ekranas.
Trūkumai:
- širdies ritmo monitorius nėra pakankamai jautrus;
- turėklų plastiko kokybė yra prasta.
| Bendrosios charakteristikos | „AppleGate T10“ | „VictoryFit VF-500“ | „Clear Fit Enjoy TM 5.25“ |
|---|---|---|---|
| Tipas | elektrinis | elektrinis | elektrinis |
| Dizainas | sulankstomas | sulankstomas | sulankstomas |
| Didžiausias vartotojo svoris | 110 kg | 90 kg | 130 kg |
| Galimybė profesionaliai naudotis | ne | ne | ne |
| Bėgimo diržo matmenys | 40x122 | 43x104 cm | 42x125 cm |
| Technine informacija | |||
| Variklis | 1,5 val. („Schneider Electric“) | 1,5 val. | 2 val. |
| Vaikščiojimo diržo greitis | 0,80 - 10 km / val | 0,80 - 10 km / val | 1 - 16 km / val |
| Pakreipimo kampo reguliavimas | ne | ne | automatinis (lygus), maksimalus pasvirimo kampas yra 15 laipsnių. |
| Širdies ritmo matavimas | ne | taip, pritvirtinkite ant rankenos | taip, pritvirtinkite ant rankenos |
| Programos | |||
| Mokymo programų skaičius | ne | 12 | 13 |
| Integruotos programos | ne | Greita pradžia, laiko treniruotė, nuotolinė treniruotė | paprotys |
| Rodyti rodmenis | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, širdies ritmo matavimas | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, nuolydis, širdies ritmo matavimas |
| Papildoma informacija | |||
| Dizaino elementai | grindų nelygūs kompensatoriai, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema | grindų nelygūs kompensatoriai, transportiniai volai / ratai | grindų nelygūs kompensatoriai, puodelio laikiklis, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema |
| Įmontuoti prietaisai | ne | ne | garsiakalbiai |
| Matmenys (plotis x aukštis x gylis): | 70 x 119 x 157 cm | 60 x 107 x 136 cm | 69 x 116 x 168 cm |
| Svoris | 40 kg | 26 kg | 56 kg |
| Funkcijos: | ne | ne | mp3 grotuvo jungtis |
| Vidutinė kaina RUB | 30000 | 35000 | 40500 |
Kūno skulptūra BT- 2740
Septintoji vieta mūsų viršūnėje yra „Body Sculpture BT-2740“. Tai nebrangi magnetinio takelio versija, 110 cm ilgio ir 40 cm pločio. Modelį galima lengvai sulankstyti ir perkelti ant transporto ratukų. Mašinoje yra rankinis pakreipimo kampo reguliatorius. Jį gali naudoti bėgikai, kurių svoris neviršija 110 kg. Pirkėjai atkreipia dėmesį į sulankstomo dizaino paprastumą, be triukšmo ir tikslų nurodytų parametrų laikymąsi. Užsiėmimų metu dideliame ir ryškiame ekrane galite stebėti naudingą informaciją:
- treniruotės trukmė;
- atstumo ilgis;
- sudegintos kalorijos;
- širdies plakimo greitį ir dažnumą.
Bėgimo takelyje yra įmontuoti širdies ritmo jutikliai. Krovinys turi 8 lygius. Įrenginys vertinamas dėl aukštos kokybės nusidėvėjimo sistemos ir prieinamos kainos, vidutiniškai - 15 500 rublių.
Privalumai:
- dizaino paprastumas ir judėjimo paprastumas;
- prieinamos kainos;
- darbas be rūpesčių;
- aiškus ekranas;
- galimybė pasirinkti apkrovos lygį iš aštuonių variantų.
Trūkumai:
- nuolydžio kampas nustatomas rankiniu būdu;
- prasta konstrukcijos kokybė.
„Clear Fit Eco ET 16 Al“
Tai profesionalus elektrinis modelis, aprūpintas galingu 2,5 AG varikliu. Projektinė apkrova - iki 130 kg. Iš patvarios deimantinės medžiagos pagaminta trasa gali įsibėgėti nuo 0,8 iki 16 km / h, išlaikant sklandų važiavimą. Drobės ilgis ir plotis, atitinkamai 130 ir 46 cm, leidžia per pamokas jaustis gana patogiai. Yra 18 mokymo programų. Penki iš jų priklauso nuo pulso.Pasirinktinis režimas leidžia jums pritaikyti treniruoklį savo nuožiūra, sukuriant individualią mokymo programą su apkrovomis, atitinkančiomis mokymo lygį.
Dėl originalaus amortizavimo sistemos „Easy Decline“ dizaino jungtys yra apsaugotos nuo pernelyg didelio streso. Be galo kintamas automatinis pakreipimo reguliavimas 15 laipsnių diapazone užbaigia naudingų funkcijų rinkinį. Prietaisas kainuoja apie 60 000 rublių. Bet tai pateisina išlaidas. Modelis užima šeštą vietą mūsų reitinge.
Privalumai:
- didelis mokymo programų pasirinkimas;
- puiki smūgių sugėrimo sistema;
- optimalus interneto plotis;
- galia yra be galo reguliuojama;
- didelis širdies ritmo matuoklio rodmenų tikslumas;
- galimybė naudotis profesionaliai ir namuose.
Trūkumai:
- brangus;
- gana didelių gabaritų ir sunkus.
| Bendrosios charakteristikos | Kūno skulptūra BT- 2740 | „Clear Fit Eco ET 16 Al“ | ||
|---|---|---|---|---|
| Tipas | magnetinis | elektrinis | ||
| Dizainas | sulankstomas | sulankstomas | ||
| Didžiausias vartotojo svoris | 110 kg | 130 kg | ||
| Galimybė profesionaliai naudotis | ne | yra | ||
| Bėgimo diržo matmenys | 40x110 | 46x130 cm | ||
| Technine informacija | ||||
| Variklis | 2,5 val. | |||
| Vaikščiojimo diržo greitis | 0,80 - 16 km / val | |||
| Pakreipimo kampo reguliavimas | vadovas (palaipsniui) | automatinis (lygus), maksimalus pasvirimo kampas yra 15 laipsnių. | ||
| Širdies ritmo matavimas | taip, pritvirtinkite ant rankenos | taip, pritvirtinkite ant rankenos | ||
| Programos | ||||
| Mokymo programų skaičius | apkrovos lygių skaičius - 8 | 18; priklauso nuo pulso - 5 | ||
| Integruotos programos | ne | pastovus širdies ritmas, įprasta | ||
| Rodyti rodmenis | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, širdies ritmo matavimas | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, nuolydis, širdies ritmo matavimas | ||
| Papildoma informacija | ||||
| Dizaino elementai | grindų nelygūs kompensatoriai, transportiniai volai / ratai | grindų nelygūs kompensatoriai, puodelio laikiklis, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema | ||
| Įmontuoti prietaisai | ne | ne | ||
| Matmenys (plotis x aukštis x gylis): | 77 x 131 x 136 cm | 74 x 138 x 168 cm | ||
| Svoris | 36 kg | 63 iki | ||
| Funkcijos: | ne | galima prijungti belaidį širdies ritmo monitorių | ||
| Vidutinė kaina RUB | 15500 | 60000 |
Yamaguchi kilimo ir tūpimo takas
Penktas reitinge yra „Yamaguchi“ kilimo ir tūpimo takas. Visiškai plokščias modelis be turėklų ir be ekrano konsolės. Lengvas svoris (25 kg) ir plonas korpusas (4,7 cm) lengvai telpa po lova. Tinka labai mažiems butams. 1 AG variklis pagreitina drobę iki 6 km / h. Tokiu atveju bėgikas išgyvena tuos pačius pojūčius kaip ir profesionalus treneris. Mašina automatiškai prisitaiko prie konkretaus tempo, atsižvelgdama į sportininko kojų padėtį. Apkrovos lygio pasirinkimas apsiriboja trimis režimais. Paleidimas atliekamas palietus drobės kojas. Pakreipimo kampas ir širdies ritmo monitorius nėra. Kai kuriems tai kelia nusivylimą. Tačiau šio modelio populiarumas auga. Vidutinė jo kaina yra 49 500 rublių.
Privalumai:
- patikimas variklis;
- protingų nustatymų buvimas;
- labai kuklūs matmenys;
- originali išvaizda;
- galimybė greitai paleisti.
Trūkumai:
- greitas drobės nusidėvėjimas;
- trūksta pakreipimo kampo reguliavimo;
- nepakankamas automatinių mokymo programų teikimas.
„Unix Fit MX“ - 450 V
Ši mašina buvo perkamiausia 2018 m. Sukurta naudoti namuose, ji gali konkuruoti su profesionaliais bėgiais. Įrengtas 2 AG variklis. Pagreitina drobę iki 14 km / h. Rekomenduojama vartotojams, sveriantiems mažiau nei 130 kg. Tai atrodo labai stilingai. Veikimas be problemų, atsparus dilimui, ašmenys. Tai lengva pritaikyti sau. Yra pokrypio kampo keitimo funkcija 15 laipsnių kampu. Amortizacinė sistema sumažina sąnarių įtampą su šešiais elastomerais, integruotais į denį. Montuojamas ant sunkiųjų rėmo.
Svarbu! Sulankstymo funkcija įgyvendinama naudojant hidraulinį cilindrą ir yra lengva.
Įrenginyje gausu funkcijų, užtikrinančių maksimalų vartotojo komfortą treniruotės metu:
- garso ir vaizdo prietaisų prijungimas per AUX, USB jungtis;
- įmontuota garsiakalbių sistema;
- lizdai stiklinei ir planšetei.
Modelis vertinamas dėl stilingo dizaino, paprastumo ir patikimumo. Dėl unikalios „Smartex“ triukšmo slopinimo sistemos variklis dirba beveik be garso. Vidutinė jo kaina yra 38 000 rublių. Remiantis klientų atsiliepimais, takelis pateisina jo kainą.
Privalumai:
- išplėstinis funkcionalumas;
- variklio galia;
- konstrukcijos patikimumas;
- 15 integruotų programų;
- 11 apkrovos lygių;
- palyginti nebrangus;
- Valdymo paprastumas.
Trūkumai:
- gana dideli matmenys (42 x 120 cm).
Mūsų reitinge ji užima ketvirtą vietą.
| Bendrosios charakteristikos | „Yamaguchi RunWay“ | „UnixFit MX“ - 450 V | ||
|---|---|---|---|---|
| Tipas | elektrinis | elektrinis | ||
| Dizainas | sulankstomas | |||
| Didžiausias vartotojo svoris | 110 kg | 130 kg | ||
| Galimybė profesionaliai naudotis | ne | ne | ||
| Bėgimo diržo matmenys | 47x120 | 42x120 cm | ||
| Technine informacija | ||||
| Variklis | 0,5 val. | 2 val. | ||
| Vaikščiojimo diržo greitis | 0,50 - 6 km / val | iki 14 km / val | ||
| Pakreipimo kampo reguliavimas | ne | automatinis (lygus), maksimalus pasvirimo kampas yra 15 laipsnių. | ||
| Širdies ritmo matavimas | ne | taip, pritvirtinkite ant rankenos | ||
| Programos | ||||
| Mokymo programų skaičius | apkrovos lygių skaičius - 3 | 15; apkrovos lygiai - 11 | ||
| Integruotos programos | ne | Greita pradžia | ||
| Rodyti rodmenis | nuvažiuotas atstumas | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, širdies ritmo matavimas | ||
| Papildoma informacija | ||||
| Dizaino elementai | grindų nelygūs kompensatoriai, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema | nelygūs grindų kompensatoriai, knygų laikiklis, stiklo laikiklis, transporto ratukai / ratai, amortizacijos sistema | ||
| Įmontuoti prietaisai | ne | garsiakalbiai | ||
| Matmenys (plotis x aukštis x gylis): | 62 x 9 x 144 cm | 66 x 125 x 148 cm | ||
| Svoris | 25 kg | 61 kg | ||
| Funkcijos: | ne | AUX, USB | ||
| Vidutinė kaina RUB | 49500 | 38000 |
„Ammity Classic ATM 518 TFT“
Šis modelis yra vienas iš trijų reitingo lyderių. Gamintojai garantuoja jo teisingą veikimą vartotojams, sveriantiems iki 160 kg. Pagal šį svorį reikėjo galingo mažai triukšmo turinčio variklio (3 AG), galinčio pagreitinti trasą iki 18 km / h. Drobė, kurios plotis 54 cm, leidžia jaustis patogiai treniruotės metu. Simuliatorius turi 47 treniruočių programas, kurios leidžia nustatyti bet kokio sunkumo lygio treniruočių režimą. Šios dvi programos keičia apkrovas pagal širdies ritmo matuoklio rodmenis.
Įrenginyje įdiegta „Smart Running“ sistema. Tai yra galimybė sukurti pasirinktinį profilį, išsaugant ir stebint treniruočių rezultatus, širdies ritmą ir įvertinant pokyčių dinamiką. Konsolėje yra spalvotas ekranas su rusiška sąsaja.
Širdies ritmo jutikliai yra įmontuoti rankenoje. Borto kompiuterį galima sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu per „Bluetooth“.
Modelio vidutinė kaina yra 95 000 rublių, kuri nėra prieinama visiems. Tačiau galingai širdies treniruokliui, turinčiam daugybę funkcijų, šios išlaidos yra pagrįstos. Pirkėjai pateikia geriausias apžvalgas apie šią trasą.
Privalumai:
- kokybiškos medžiagos ir surinkimas;
- platus programų pasirinkimas;
- variklio galia;
- plati drobė;
- galimybė prijungti išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius;
- tvirta konstrukcija atlaiko dideles apkrovas.
Trūkumai:
- brangus simuliatorius;
- širdies diržas nepridedamas.
Hastingsas sužadina
Antroji reitingo eilutė buvo skirta „Hastings Evok“ elektriniam bėgimo takeliui. Modelis suteikia komforto jausmą treniruočių metu ir pasižymi optimaliais mažų butų matmenimis. Simuliatorius aprūpintas 1,2 AG varikliu. Savininkams, sveriantiems iki 120 kg, leidžiama juo naudotis. Bėgimo diržas yra 120 cm ilgio ir 40 cm pločio.Šią trasą gali naudoti net aukšti bėgikai. Ašmenų kampas reguliuojamas rankiniu būdu. Modelyje yra 25 mokymo programos, neskaičiuojant įmontuotos pagal užsakymą.Drobė gali įsibėgėti iki 14 km / h.
Simuliatorius yra sulankstomas ir turi transporto ratukus. Hidraulinės uždarymo priemonės leidžia be didelių pastangų paversti bėgius į laikymo padėtį. Konsolėje yra aukštos kokybės ekranas, leidžiantis sekti naudingą informaciją, taip pat lizdus išmaniajam telefonui ir stiklui. Šį modelį galima įsigyti už 32 000 rublių (vidutinė kaina). Tai nėra taip brangu, atsižvelgiant į produkto kokybę ir laukiamą rezultatą.
Privalumai:
- Valdymo paprastumas;
- įrengta 25 mokymo programos;
- pulso valdymo funkcija;
- sulankstomi + transportiniai volai;
- žemas garsas.
Trūkumai:
- pulso jutikliuose yra klaida;
- rankinis pakreipimo kampo reguliavimas;
- kas 100 minučių iš naujo nustatykite laikmatį.
Šeima TM 400M
Geriausias bėgimo takelis 2020 m., Pasak pirkėjų ir ekspertų, yra „Family TM 400M“. Šiame modelyje prieinama kaina derinama su pažangia funkcionalumu. Vidutinė simuliatoriaus kaina yra 34 000 rublių. Idealiai tinka sveiką gyvenimo būdą turintiems žmonėms, norint palaikyti gerą savo fizinę būklę namuose. Puikiai tinka metant svorį. Suprojektuotas maksimaliam vartotojo svoriui, neviršijančiam 130 kg. Įrengtas kūno riebalų masės analizatorius, 2 AG variklis, galintis užtikrinti interneto greitį iki 14 km / h.
Ant pastabos! Klientų atsiliepimai gausiai giria „Family TM 400M“ amortizavimo sistemą, palyginti su senesniais šio gamintojo variantais. Modelio aprūpinimas „Real Cushion“ ir „Advanced Cushion“ sistemomis apsaugo bėgiką nuo sąnarių ir raiščių perkrovos.
Simuliatorius aprūpintas rusifikuota valdymo pultu, rakteliuose įmontuotais klavišais ir mygtukais. Mėlyname ekrane rodoma dabartinė informacija:
- sudegintos kalorijos;
- įveiktas atstumas;
- Praėjęs laikas;
- širdies ritmas;
- pasirinkta mokymo programa.
Verta pabrėžti dizaino patikimumą, denis sutirštėjo iki 1,8 mm. Tvirtas plieninis rėmas. Bėgimo takelyje yra kompensaciniai įtaisai, leidžiantys jį montuoti ant nelygių grindų. Tinklo pasvirimo kampo keitimas atliekamas rankiniu režimu. Šis trūkumas kai kuriems vartotojams netgi pritaria.
Privalumai:
- mažo dydžio ir vidutinio svorio (44 kg);
- aušinamas variklis;
- puikūs amortizatoriai;
- įvairios mokymo programos;
- žema kaina
Trūkumai:
- automatinio pasvirimo kampo keitimo nebuvimas
| Bendrosios charakteristikos | „Ammity Classic ATM 518 TFT“ | Hastingsas sužadina | Šeima TM 400M |
|---|---|---|---|
| Tipas | elektrinis | elektrinis | elektrinis |
| Dizainas | sulankstomas | sulankstomas | sulankstomas |
| Didžiausias vartotojo svoris | 160 kg | 120 kg | 130 kg |
| Galimybė profesionaliai naudotis | ne | ne | ne |
| Bėgimo diržo matmenys | 54x140 cm | 40x120 cm | 40x120 cm |
| Technine informacija | |||
| Variklis | 3 val. | 1,5 val. (Leesonas) | 2 val. |
| Vaikščiojimo diržo greitis | 0,80 - 18 km / val | 0,80 - 12 km / val | 0,80 - 14 km / val |
| Pakreipimo kampo reguliavimas | automatinis (lygus), maksimalus pasvirimo kampas yra 15 laipsnių. | vadovas (palaipsniui) | vadovas (palaipsniui) |
| Širdies ritmo matavimas | taip, pritvirtinkite ant rankenos | taip, pritvirtinkite ant rankenos | taip, krūtinės tvirtinimas, rankena |
| Programos | |||
| Mokymo programų skaičius | 47; priklauso nuo pulso - 2 | 25 | 13 |
| Integruotos programos | Greita pradžia, pastovus širdies ritmas, kalvos, laiko treniruotės, nuotolinės treniruotės, pasirinktinis | paprotys | Greita pradžia, laiko treniruotės, nuotolinės treniruotės, kūno riebalų įvertinimas |
| Rodyti rodmenis | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, nuolydis, širdies ritmo matavimas | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, širdies ritmo matavimas | nuvažiuotas atstumas, kalorijų suvartojimas, dabartinis greitis, nuolydis, širdies ritmo matavimas |
| Papildoma informacija | |||
| Dizaino elementai | grindų nelygūs kompensatoriai, puodelio laikiklis, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema | grindų nelygūs kompensatoriai, puodelio laikiklis, transportavimo volai / ratai, amortizacijos sistema | nelygūs grindų kompensatoriai, knygų laikiklis, stiklo laikiklis, transporto ratukai / ratai, amortizacijos sistema |
| Įmontuoti prietaisai | ne | ne | garsiakalbiai |
| Matmenys (plotis x aukštis x gylis): | 88 x 142 x 182 cm | 64 x 114 x 154 cm | 67 x 136 x 160 cm |
| Svoris | 76 kg | 50 kg | 44 kg |
| Funkcijos: | belaidis širdies ritmo jutiklis; pasirenkamas krūtinės diržas | MP3 jungtis | ne |
| Vidutinė kaina RUB | 95000 | 32000 | 34000 |
Kokie raumenys siūbuoja ant bėgimo takelio
Kaip ir širdies treniruokliai, bėgimo takelis gali padėti sumažinti stresą, sustiprinti bendrą ištvermę, sudeginti kalorijų perteklių ir pagerinti širdies ir kvėpavimo veiklą. Tačiau bėgiojimas ir ėjimas, kaip pagrindiniai fiziniai pratimai, lavina ir palaiko gerą raumenų sistemą. Reguliariai sportuoti bus naudinga vyrams, turintiems antsvorio, ir moterims, norinčioms pakoreguoti savo figūrą.
Treniruotės ant bėgimo takelio pirmiausia apkrauna apatinės kūno dalies raumenis: sėdmenų raumenis, šlaunies priekį ir galą, blauzdą, blauzdikaulio galą ir priekį, pėdų raumenis. Be to, bėgimas ir įvairūs ėjimo pratimai sujungia beveik visus viršutinės kūno raumenis: juosmens, dubens ir pilvo raumenis. Pečiai ir nugara nelieka be darbo.
Kas turi įtakos pokrypio kampo pokyčiui
Keičiant ėjimo diržo pasvirimo kampą ir padidinant jo judėjimo greitį, vartotojas padidina apkrovą. Tai paįvairina treniruotę, pagerina ištvermę ir koordinacijos vystymąsi, intensyviau degina kalorijas. Didėjant nuolydžiui, didėja blauzdų, klubų ir pečių apkrova, nes kylant į kalną rankos labiau dirba.
Dėmesio! Pakreipimo naudojimas gali pakenkti nėščių moterų ir pagyvenusių žmonių sveikatai. Naujokai vartotojai gali naudoti šią funkciją sporto salėse prižiūrimi trenerio.
Kardio treniruotė
Norint suteikti įvairovės treniruočių procesui, pratimai ant bėgimo takelio gali būti keičiami su jėgos treniruotėmis.
Aerobikos ir jėgos treniruočių derinys skirtas skirtingoms raumenų grupėms. Efektyvių kalorijų deginimo pratimų rinkinys yra toks:
- „Ragged run“. Simuliatorius nustatytas mažu greičiu. Kas dvi minutes greitis keičiasi nuo mažo iki didelio ir atgal. Pratimo trukmė yra 10 minučių.
- Iškart po varžybų trasa sustoja, o pritūpimas štanga ar baras atliekamas be pertraukų. Pritūpimų skaičius ir krovinio svoris parenkami savarankiškai, atsižvelgiant į jų fizines galimybes (ne „kol nenumesi“).
- Iškart po pritūpimų, be pertraukos, grįžtame prie treniruoklio. Vėl dešimties minučių „nuskuręs bėgimas“.
Pamokų trukmė yra ne daugiau kaip 40 minučių. Atsižvelgiant į jų intensyvumą, to pakanka treniruoti daugumą raumenų grupių ir širdies sistemą. Tokios treniruotės padeda deginti riebalus, ypač juosmens ir pilvo apačioje. Taigi abs kubai pasirodys po kurio laiko. Mankšta naudinga tiek mergaitėms, tiek vaikinams.
Pratimai sėdmenims ir klubams
- Treneris mažu greičiu. Šoniniai žingsniai atliekami pakaitomis su dešine ir kaire puse pusiau pritūpę. Norėdami sustiprinti efektą, galite naudoti gimnastikos elastinę juostą, uždėdami ją ant kojų tiesiai virš kelių.
- Trasos greitis yra mažas. Puolimai atliekami pakaitomis su dešine ir kaire koja, pasisukus pailgintai kojai atgal. Čia taip pat galite naudoti gimnastikos elastingumą.
- Šoninių laiptelių bėgimas sukryžiuotomis kojomis, pirmiausia dešine, paskui kaire puse į priekį. Diržo greitis yra mažas. Galite naudoti elastinę juostą. Pratimai, skirti treniruoti sėdmenis, klubus, pilvą.
Pratimai pilvo kubams treniruoti
Gražūs, iškirpti pilvo raumenys suteikia kūnui harmoningą, atletišką išvaizdą. Spauda yra įprastas raumenų grupės pavadinimas, susidedantis iš:
- tiesusis raumuo, dirbantis sukant;
- vidiniai ir išoriniai pasvirieji raumenys, dalyvaujantys kūno sukime;
- skersinis.
Spaudos skirstymas į viršutinę ir apatinę yra kliedesys. Tai yra tiesusis raumuo ir nėra padalintas į pusę. Jį sausgyslių tilteliai padalija į žinomus „kubus“. Gilesnis už kitus yra raumuo, vadinamas skersine.Jo sausgyslių ruožo vieta viršutiniuose trečdaliuose yra „paslėpta“ už tiesiojo raumens, o apatinė - prieš tiesiąjį raumenį. Tai apsunkina „dugno kubelių“ nustatymą
Gili pilvo raumenų treniruotė priklauso nuo pakartojimų skaičiaus, lavinančios pilvo ištvermę. Raumenų stiprinimas pasiekiamas didinant krūvį ir sumažinant pakartojimų skaičių. Įstrižieji raumenys treniruojami sukant kūną sėdint, su svoriais. Galite perskaityti apie geriausius ab pratimus. čia.
Tačiau vien tik pilvo jėgos pratimai nebus veiksmingi, norint pasiekti palengvinimo raumenis. Kiekvienas jį turi, bet jis slepiasi po riebalų sluoksniu. Dietos ir aerobiniai pratimai, ypač mankštos ant elektrinio bėgimo takelio, padės veiksmingai jų atsikratyti. Kubai taps matomi, kai kūno riebalų procentas sumažės iki 10. Esant 6%, kubai išsiskiria atsipalaidavę.
Širdies ir kraujagyslių aparato pirkimas nėra pigus. Bet tai yra investicija į save, į savo sveikatą ir kūno grožį. Susipažinę su prietaiso pasirinkimo kriterijais, padarykite dovaną sau ar savo artimiesiems, nusipirkite bėgimo takelį ir pradėkite naują gyvenimą. Jei turite patirties valdant bėgimo takelį iš tų, kurie aptarti straipsnyje, pasidalykite savo įspūdžiais komentaruose.
Man patinka bėgimo takeliai, man patinka bėgimas. Ir gerai, kad dabar atsirado itin kompaktiškų, kurie netarnauja kaip pakabos 🙂, nes juos galima pašalinti po lova kaip tą patį „Applegate“.