V dnešní době jsou mobilní zařízení nedílnou součástí každodenního života každého člověka. Moderní přístroje se stávají pomocníky v každodenních záležitostech. Chytré telefony a tablety se systémem Android a iOS umožňují kromě zamýšleného účelu používat zařízení k různým účelům.
Touha uklidit si postavu a neutrácet peníze za drahé členství ve fitness klubu je zcela normální. V takovém případě si do telefonu můžete stáhnout vhodnou aplikaci, díky které můžete sportovat, aniž byste opustili domov.
Obsah
Recenze nejlepších aplikací pro domácí fitness
Sworkit - osobní trenér pro každodenní cvičení
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 35 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.5.
- Stahování: více než 5 000 000.
- Navíc: K dispozici je placený obsah.
Skvělá aplikace pro sportování doma. Podle vývojáře je aplikace kapesní trenér. Pro trénink nepotřebujete sportovní vybavení, pouze smartphone na platformě Android nebo iOS s nainstalovanou aplikací.
Hlavní funkcí aplikace je ukázat videa, ve kterých lidé atletické postavy předvádějí cvičení. Můžete si vybrat základní kurz cvičení, který je nastaven v aplikaci, například zatížení trupu, nohou, paží atd. Můžete si vybrat oblíbenou sadu cvičení, kterou sestavili zkušení uživatelé, nebo si můžete vybrat cvičení, která jsou pro vás vhodná. Výběr lze odložit, protože aplikace obsahuje 226 cvičení.
Po instalaci aplikace z Google Play může pracovat offline, nevyžaduje připojení k internetu.
Obrazovka v aplikaci je rozdělena do několika zón odpovídajících typu školení:
- Silový trénink.
- Kardio trénink.
- Jóga.
- Protahování.
- Pět minut.
- Vlastní cvičení.
V této verzi aplikace můžete vytvořit a uložit až tři tréninky. Při vytváření cvičení musíte ze seznamu vybrat potřebná cvičení a uložit. Pro cvičení je třeba načíst vytvořené cvičení nebo otevřít základní. Chcete-li vytvořit další pobídku, můžete nastavit připomenutí, které vám připomene nadcházející nebo zmeškané cvičení.
Výhody:
- velký výběr cvičení;
- vhodné pro každého, můžete si vybrat cvičení vhodná ze zdravotních důvodů nebo pro úroveň sportovního tréninku;
- vizuální ukázka cvičení s jasnými poznámkami o začátku, konci cvičení, pauze a začátku dalšího cvičení;
- aplikace je napsána a vyjádřena v ruštině.
Nevýhody:
- u některých gadgetů obraz videa pravidelně mizí, obrazovka ztmavne, ale zvuk zůstane, k tomu může dojít kdykoli;
- při zahájení určité sady cvičení nemusí být nastaven čas tréninku, musíte zadat například 5 + 5 + 5 + 5;
- nesprávná ukázka některých cvičení kvůli cyklickosti videa. V cviku se střídáním stran se komentář neshoduje s cvičením.
Na 10bodové stupnici je aplikace hodnocena uživateli v solidních osmi.
Endomondo - běžící systém
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 14 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.5.
- Stahování: více než 10 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Princip aplikace je jednoduchý. Ke sportu potřebujete telefon s funkcí GPS, přístup k internetu a chuť sportovat.
Funkce aplikace:
- pro větší pohodlí je aplikace kombinována se sociálními. síť Facebook;
- sledování ujeté vzdálenosti, rychlosti a času tréninku v reálném čase;
- ujetá vzdálenost se zobrazí na mapě;
- můžete sledovat dynamiku a zobrazit historii tréninku;
- po každém ujetém kilometru zazní zvukový signál;
- krásné a uživatelsky přívětivé aplikační rozhraní pro komunikaci s přáteli.
Nejprve je třeba stáhnout aplikaci, nainstalovat ji do telefonu a zaregistrovat se.
Před zahájením tréninku musíte zvolit běh, chůzi, jízdu na kole a stisknout tlačítko Start, aby program zahájil nahrávání statistik.
Výhody:
- program za účelem využívání služby nevyžaduje nákup efektních telefonů a chytrých hodinek;
- aplikace funguje stabilně za jakýchkoli podmínek;
- schopnost ovládat hudbu přímo z aplikace;
- jednoduché rozhraní, které nezpůsobuje potíže ani nezkušeným uživatelům;
- schopnost analyzovat nová data s předchozími ukazateli;
- aplikace je používána sportovci z celého světa, můžete sledovat pokrok přátel, vytvářet týmy pro společné tréninky, organizovat sportovní soutěže;
- ale hlavní výhodou je, že aplikaci lze stáhnout zdarma.
Nevýhody:
- audio trenér v angličtině;
- obsedantní nabídka přejít na placenou prémiovou verzi.
Aplikace má internetový obchod, kde si můžete koupit jakékoli sportovní doplňky. Na rozdíl od jiných aplikací není Endomondo jen sportovním programem, ale také sociální sítí pro lidi zapojené do sportu.
Tréninkový klub Nike
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 41 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.6.
- Stahování: více než 10 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Nike Training Club je osobní kapesní trenér. Obsahuje více než 185 cvičení: jóga, trénink všech svalových skupin, silový trénink. Video instrukce od trenérů světové třídy. Je také možné vytvořit osobní trénink, který odpovídá potřebám a harmonogramu každého uživatele.
Výhody:
- provádění cvičení kdekoli ve vhodnou dobu si můžete vybrat cvičení bez sportovního vybavení;
- vypracování osobních doporučení na základě výběru školení. Čím častěji trénujete, tím přesnější jsou doporučení;
- osobní program, který bere v úvahu pokrok, plán a denní aktivitu;
- rady trenérů světové úrovně;
- druh tréninku, vhodný jak pro zkušené sportovce, tak pro začátečníky;
- hotová cvičení určená pro slavné sportovce;
- jakákoli aktivita je zaznamenána, běhy jsou sledovány;
- výběr osobního tréninku s doporučeními odborníků na výživu.
Nevýhody:
- neustálý požadavek na shromažďování informací, které narušují výcvik;
- tichý signál před a po cvičení.
Aplikace je určena spíše pro ženy než pro muže. Při výběru cvičení se volí harmonie, tón, síla a podle parametrů vychází vhodný trénink se sadou cviků.
Cvičení trenér
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 26 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.2.
- Stahování: více než 10 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Tato aplikace je dokonalým společníkem pro cvičení. Řada multimediálních cvičení vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness. Stažením aplikace získáte motivaci a osobní školení pod dohledem profesionálů. Osobní trenér poskytuje podrobné pokyny se zvukovým a obrazovým doprovodem „Workout Trainer“ je ideální pro ty, kteří nechtějí utrácet peníze za sportovní vybavení, ale přesto zůstat ve formě. Aplikace se specializuje na spalování tuků intenzivním tréninkem.
Výhody:
- zvukové pokyny a podrobné komentáře během cvičení;
- prohlížení fotografií a videí vysvětlujících každé cvičení;
- bezplatné online hodnocení kondice ke zlepšení výkonu jednotlivce;
- rady profesionálních trenérů doplněné fotografiemi pro motivaci;
- tvorba a úprava tréninků pomocí multimediální knihovny cvičení;
- aplikace je integrována do sociálních sítí Facebook a Twitter, což vám umožňuje sdílet program a výsledky školení;
- poslech vaší oblíbené hudby při cvičení
Nevýhody:
- vyžaduje povolení při prvním spuštění aplikace;
- obtížně použitelný;
- aplikace není rusifikována;
- není vhodný pro osoby se zdravotním postižením.
Pros při přihlášení k odběru Workout Trainer Pro +:
- nedostatek reklamy;
- neomezený přístup k tréninkovým programům;
- HD videa;
- účast na soutěžích a zvláštních školeních pro profesionály;
- komunikace s profesionálními trenéry atd.
Freeletics tělesná hmotnost
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 27 MB.
- Stahování: více než 10 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Freeletics bodyweight je efektivní tréninkový program s optimálními funkcemi a snadno srozumitelnými ukázkami cvičení. Cvičení jsou dobře vyvinutá, existuje režim pro začátečníky i pokročilé uživatele. Program lze upravit podle denního rozvrhu.
Výhody:
- velký výběr cvičení, více než 900 možností cvičení;
- není vyžadováno žádné sportovní vybavení;
- Podpora sady Health Kit
- pěkné rozhraní;
- sledování videí se samostatně zajímavými cvičeními;
- existuje samostatná část s užitečnými články a doporučeními;
- není tam žádná reklama;
- existuje jídelní deník;
- vhodné pro začátečníka i zkušeného sportovce;
- podrobný popis každého cvičení.
Nevýhody:
- při prvním spuštění je vyžadováno povolení;
- aplikace není rusifikována;
- nemůžete vytvořit individuální trénink;
- není vhodný pro osoby se zdravotním postižením.
Při zakoupení předplatného Coach získáte jako dárek osobního digitálního trenéra a osobní tréninkový plán:
- Absolvování testu kondice k určení počáteční úrovně kondice;
- Stanovení cíle: zhubnout, budovat svaly atd .;
- Výběr režimu tříd na týden;
- Vypracování týdenního tréninkového plánu, vhodného pro každého osobně, s přihlédnutím k životnímu rytmu a fyzické kondici;
- Analýza úspěchů po každém tréninku k dosažení rychlého pokroku.
Výsledek bude patrný během několika týdnů.
Fitness bod
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 53 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.4.
- Stahování: více než 5 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Jednoduchá aplikace, která vám umožní sledovat váš pokrok v tělocvičně. Nabídka není složitá, obsahuje vše, co potřebujete. Nejvíce uživatelsky přívětivá aplikace v App Store mezi konkurenty.
Používají ho hlavně zkušení sportovci, kteří to s tréninkem myslí vážně. K dispozici je seznam hotových tréninků a ukázka každého cvičení.
Výhody:
- nevyžaduje registraci uživatele;
- podrobný popis cvičení s tipy na implementaci;
- jednoduché rozhraní, které zvládne i nezkušený uživatel;
- vedení statistik, analýz, sledování pokroku;
- podrobný popis tréninku s ukázkou každého cvičení;
- podpora „Zdraví“ a 3D Touch.
Nevýhody:
- není tam žádný zvukový doprovod;
- neexistuje žádný způsob synchronizace dat;
- neustále vyskakovací reklamní okno;
- nedostatek motivace.
Při stahování verze Pro bude k dispozici:
- více než 100 dalších cvičení s podrobným popisem a ukázkou cvičení;
- nedostatek reklamy;
- existuje časovač, který řídí odpočinek mezi sadami.
Sedm: Sedmiminutové cvičení
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 38 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.5.
- Stahování: více než 1 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Jednoduchá aplikace bez použití sportovního vybavení a vybavení.K udržení tvaru je vhodná židle, stěna nebo koberec. Aplikace provede školení pomocí vizuálních časovačů, podrobných ukázek, zvukového doprovodu. Aplikace byla založena na tréninku slavného časopisu New-York Times.
Chcete-li zhubnout nebo budovat svalovou hmotu, musíte si vytvořit fitness cíl a uvést svoji fyzickou kondici.
Výhody:
- trénink lze provádět nejen v tělocvičně, ale také doma;
- můžete se připojit k sedmiměsíčnímu maratonu;
- existuje příležitost soutěžit s přáteli;
- přidávání osobních tréninků;
- trvá jen 7 minut denně.
Nevýhody:
- placené předplatné, reklama.
Vstup do klubu „Sedm“ dává:
- mnohonásobně rychlejší dosažení výsledků díky osobnímu tréninkovému plánu přizpůsobenému úrovni fyzické zdatnosti;
- získání přístupu ke všem tréninkům, které vám umožní zhubnout a dostat se do formy;
- exkluzivní podpora od profesionálního trenéra.
Instalací aplikace budou tréninky trvat jen 7 minut denně.
Denně jóga
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná velikost paměti: 22 MB.
- Hodnocení (Google Play): 4.4.
- Stahování: více než 5 000 000.
- Navíc: K dispozici je reklama, placený obsah.
Tato aplikace umožňuje přístup k 45 lekcím. K dispozici jsou aktivity pro tonizaci, hubnutí a relaxaci, stejně jako cvičení pro konkrétní svalové skupiny. Školení jsou rozdělena do úrovní obtížnosti: profesionální, střední, začátečníci. Můžete nastavit délku tréninku, až 45 minut. Aby bylo uživateli jasno, lekce mají zvukový a obrazový doprovod ve formátu HD.
Výhody:
- videa ve formátu HD, hlasové navádění;
- příjemný, uklidňující hudební doprovod;
- výběr délky lekce od 5 do 45 minut;
- 5 programů jógy s podrobnými popisy cvičení ke zlepšení učebních osnov;
- Na výběr ze 3 typů cvičení: denní, střední, intenzivní;
- neustálá aktualizace tříd a programů.
Nevýhody:
- přihláška v angličtině;
- reklamní.
Motivace ze sociální komunity:
- získávání bodů z každodenního cvičení jógy;
- získání motivace ve fóru;
- sledování dalších uživatelů;
- prohlížení hodnocení;
- přijímání aktualizací.
Seznam aplikací není vyčerpávající, tyto aplikace pomáhají udržovat kondici, vést zdravý životní styl a dosahovat vašich cílů. Hlavní věc je vybrat si aplikaci podle svých představ a jít!
Pokud jste nainstalovali některou z výše popsaných aplikací, podělte se o své zkušenosti a zanechte komentář. Vaše zpětná vazba je pro nás velmi důležitá.
