‍♀ Nejlepší trenéři držení těla pro rok 2020

Správné držení těla vždy ukazovalo na zdravého a sebevědomého člověka. V minulých stoletích nosily princezny a císařovny speciální korzety, které zdůrazňovaly jejich záda. Je pravda, že časté nošení těchto výrobků mělo více negativních důsledků. Dnes lékaři v zájmu zachování páteře doporučují sportovat a snažit se držet rovnou záda. Zatímco prvního bodu je snadné dosáhnout, mnoho z nich má problémy s druhým, protože to často vyžaduje hodně úsilí a disciplíny.

Redaktoři webu „bestx.htgetrid.com/cs/“ pro vás připravili hodnocení nejlepších simulátorů a korektorů držení těla pro rok 2020.

Odrůdy simulátorů

Aby byl váš postoj vždy rovný a vaše záda vás neobtěžovala ani ve 30, ani ve 40 letech, je důležité jej nejen udržovat rovně, ale také zvolit vhodné cvičební vybavení. Podobná sportovní zařízení jsou k dispozici v každém sportovním obchodě.

Fitball nebo gymnastický míč

Při cvičení na fitbalu člověk nejen aktivuje záda, ale také zapojuje všechny svalové skupiny. Zvláštností tréninku na gymnastickém míči je rozmanitost a snadnost. Uživatel nemusí svaly příliš prodlužovat, aby dosáhl výsledku, stačí postupovat podle pokynů a dokončit každý krok. Kromě zad je výborně trénována flexibilita a zlepšuje se koordinace pohybů.

Hrazda

Toto je nejdostupnější nástroj a v některých případech je zdarma. Tyčinku si můžete buď koupit, nebo si ji vyrobit sami. Vše závisí na dovednostech uživatele, ale bez ohledu na výběr zůstává efektivita na nejvyšší úrovni.

Při cvičení na takovém simulátoru každý den bude člověk cítit lehkost v těle a sebevědomí. I když majitel neví, jak vytáhnout, není to děsivé, protože bude prostě muset viset na vodorovné liště. Postupem času se můžete naučit složitější cvičení, ale to stačí na začátek a správné držení těla.

Válec na záda a stiskněte

Jednoduchý design s vysokými výhodami pro tělo. Toto zařízení využívá většinu vašich svalů, včetně hýždí, ramen a boků. Zařízení používají profesionální sportovci, nejen začátečníci.

Výcvik vypadá takto: člověk vezme rukojeti a otočí kolo před sebou tam a zpět. Jedinou nevýhodou je, že to bude zpočátku těžké, ale po týdnu nebo více aktivního tréninku bude výsledek viditelný.

Bederní disk

Zařízení se skládá ze dvou disků s ložisky uprostřed. Zařízení umožňuje kroutit pas a současně trénovat páteř a břišní svaly. Kromě toho je naložen kardiovaskulární systém. Výhodou jsou nízké náklady a jednoduchost.Pro práci nepotřebujete ani konzultaci s odborníkem, který umožňuje použití disku i pro starší lidi.

Inverzní tabulka

Součástí vybavení je snížení tlaku na páteř, který uvolňuje svaly a vazy. Stůl má jednoduchý design, který je nastavitelný pro každou osobu. Princip činnosti je založen na gravitaci. Nejprve se doporučuje zůstat v obrácené poloze po dobu nejvýše 30 sekund, později se zátěž zvýší, čímž se účinek zlepší. Nevýhodou takové jednotky jsou vysoké náklady a rozměry.

Hyperextenze

Efektivní zařízení, které zabírá celou záda. Princip činnosti je jednoduchý: osoba fixuje nohy na měkkém válečku a nakloní tělo dopředu a vrátí se do původní polohy. Vzestup provádějí zádové svaly. Jakmile se cvičení zdají snadná, lze je zkomplikovat přidáním zátěže. Zařízení nezabírá místo v domě a jako alternativa se používá standardní lavička, hlavní věcí je upevnění nohou.

Veslovací trenažér

Unikátní trenér, který je schopen eliminovat některé problémy s páteří a posilovat paže a ramena. Při častém cvičení získá člověk krásné držení těla a zdravou záda. Cvičení zahrnují horní svaly a stehna.

Cena zařízení je na přijatelné úrovni a rozměry umožňují jeho instalaci i v jednopokojovém bytě. Po skončení programu lze produkt snadno složit a uložit.

Hodnocení nejlepších veslařských trenažérů pro držení těla a posílení zadních svalů

DFC R403B

Veslovací trenažér, který podporuje vývoj různých částí těla. Při cvičení se trénuje nejen záda, ale také paže a nohy. Tato možnost navíc zlepšuje kardiovaskulární systém. Vhodný pro domácí použití, ale pokud si ho člověk nechce koupit, pak se produkt nachází v každé tělocvičně.

Typ tahu je skandinávský. Počet úrovní zátěže je 8, což vám umožňuje vybrat si tu nejlepší volbu a nepřetěžovat svaly. Maximální hmotnost uživatele nesmí překročit 100 kg. Designovým prvkem je přítomnost popruhů na nohy, díky nimž se budete cítit pohodlněji. K dispozici je informativní displej, který zobrazuje vzdálenost, počet zdvihů, spotřebu kalorií atd. Při každodenním cvičení na takovém vybavení se člověk udrží ve formě a dodá správnému vzhledu držení těla. Životnost - 720 dní.

Prodává se za cenu: od 9700 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Levný, ale neméně účinný prostředek k udržení svalů zad a břicha v dobré kondici. Používá se uvnitř. Sada obsahuje podrobný plán cvičení, který vám pomůže provádět cvičení správně a s maximální efektivitou. Designový prvek - pohodlné nastavení výšky.

Trenér ideálně kombinuje silový a anaerobní trénink. Díky měkkému válečku, který je připevněn na zádech, dostane člověk nejen efektivní cvičení, ale také příjemnou masáž páteře, která má příznivý vliv na její tvar. Na takovém simulátoru si můžete zacvičit 2-3krát denně po dobu několika minut, není třeba tomu věnovat veškerý čas.

Prodává se za cenu 2 990 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Další univerzální simulátor, který pomůže nejen zmírnit bolesti zad, ale také posílit svaly a páteř a dát jí správný tvar. Díky měkkým válečkům je napětí ze zadní části těla zcela uvolněno a člověk při cvičení necítí nepohodlí.

Vzhledem ke své kompaktní velikosti lze zařízení umístit na jakékoli vhodné místo, v případě potřeby může uživatel složit konstrukci a umístit ji do skříně nebo skříně. Toto řešení vám umožní maximálně ušetřit místo.

Výrobek je vhodný jak pro začátečníky, tak pro zkušené uživatele. Tréninkový plán najdete na internetu nebo v dokumentaci dodávané s Indigo Ab Rocket IRSB 70. Výrobek je vyroben z odolných materiálů, které vydrží váhu až 100 kg bez poškození.

Průměrná cena je 4535 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Nejlepší venkovní lavičky

Americká Medica FlexyBack

Efektivní zařízení, které je zaměřeno pouze na posílení zadních svalů a rozvoj správného držení těla. Měkká podšívka pomáhá zmírnit stres a poskytuje pohodlí. Slouching a zakřivení zůstanou v minulosti poté, co se člověk začne aktivně zapojovat do takového simulátoru.

Produkt má navíc pozitivní vliv na lidskou flexibilitu. Výhodou designu je, že je vhodné jej použít kdekoli, nejen na podlaze. Srdcem pouzdra je pevný kovový rám, který je potažen kůží odolnou proti opotřebení.

Tloušťka výplně - 3 cm, se skládá z hypoalergenního vlákna. Vhodné pro ženy i muže. Hmotnost hotového zařízení je 980 gramů.

Průměrná cena je 2700 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Trenér páteře Zdravá záda

Účinný lék, který je určen pouze pro vývoj páteře. Zařízení nevyžaduje od uživatele žádné speciální dovednosti; stačí jej umístit na správné místo, upravit výšku a lehnout si. I po náročném pracovním dni budou svaly v uvolněném stavu, což uživatele zbaví bolesti.

Spolu se simulátorem obsahuje sada podrobný tréninkový plán, který vám umožní maximálně využít potenciál tohoto zařízení. Po absolvování cvičení bude člověk cítit pouze příjemnou relaxaci a ne kapku přetížení. Produkt lze použít před prací, ráno i po něm. Pokud začnete den cvičením, bude mít člověk energii po celou dobu.

Prodává se za cenu 990 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

MAGICKÉ ZPĚT "ZPĚT BEZ PROBLÉMŮ"

Pouhých 5 minut dvakrát denně a do týdne člověk pocítí výsledek. Produkt má nejen pozitivní vliv na držení těla, ale také provádí lehkou masáž a uvolňuje napětí. K práci není nutné žádné speciální školení, stačí postupovat podle pokynů. Malé rozměry umožní vzít simulátor na cesty. Existují tři úrovně obtížnosti, které vám umožňují upravit zátěž.

Průměrná cena je 860 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Magic Back Support s masážním efektem

S tímto produktem bolesti dolní části zad zmizí a flexibilita se výrazně zvýší. Díky masážním prvkům se navíc uvolní nadměrné napětí a obnoví se správné držení těla. Zpočátku bude pro člověka těžké studovat, ale postupem času si záda na tuto pozici zvykne a bude ji podporovat sama. Zařízení může používat každý, neexistují žádné kontraindikace pro použití.

Průměrná cena je 870 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Nejlepší lavičky pro hyperextenzi

DFC Homegym SJ1006

Produkt vám pomůže trénovat pohodlně a bezpečně. Je vyroben z odolných prvků s měkkými polštářky, abyste při cvičení nepociťovali nepohodlí. Pro větší pohodlí výrobce vybavil zařízení nastavitelnou výškou, takže je snadné zařízení přizpůsobit vašim parametrům.

Prodává se za cenu 4 460 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Sport Elite SB-600

Skvělá volba pro začínající uživatele. Zvláštností zařízení je, že jej lze použít jak pro trénink zad, tak pro tisk. Vyrobeno z odolného materiálu a pohodlných měkkých prvků. Položte pouze na rovný povrch, aby se lavička během cvičení nepřevrátila.

Průměrná cena je 5 500 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Domsen Fitness Ds31

Nejlepší zařízení pro domácí a malá fitness centra. Čalounění je vyrobeno z umělé kůže, proto je odolné a po celou dobu si zachovává reprezentativní vzhled. Konstrukce vydrží váhu až 150 kg, což je také pozitivní bod. Vhodný pro trénink zad, hýždí a břicha. Hmotnost cvičebního stroje je 20 kg, což zajišťuje vysokou stabilitu.

Prodává se za cenu 10 940 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Je ortopedický korzet tím nejlepším řešením?

Ne všichni lidé si mohou dovolit věnovat čas cvičení v tělocvičně. Moderní životní tempo dokáže narušit všechny plány, a proto může člověk zapomenout na cvičení nebo je kvůli nedostatku času úplně opustit. Jediným řešením pro ně je proto použití ortopedického korzetu. Je to skvělý produkt, který vám pomůže vybudovat správné držení těla a podpořit vaše svaly. Kromě toho tento produkt nepoužívají pouze dospělí, ale i starší lidé. Časté bolesti zad se po několika týdnech nošení korzetu zastaví.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny modely jsou flexibilní a mohou je používat různí lidé. Některé možnosti mají kontraindikace a mohou poškodit pouze vaše zdraví. První věcí, kterou musíte udělat, je rozhodnout se pro výběr ortopedického korzetu, abyste pochopili, která možnost je v tomto nebo v tomto případě vhodná.

Hlavní kontraindikace

Korektor držení těla není vhodný pro každého člověka, před jeho zakoupením se musíte seznámit se seznamem kontraindikací. Najdete jej na krabici nebo v návodu k použití. Ortopedický výrobek není určen pro uživatele, kteří mají:

• Lidé s kožními problémy;
• Pokud jsou v místech kontaktu korzetu nezhojené rány nebo vyrážky;
• Bělené plíce nebo problémy se srdcem;
• Jeho použití se také nedoporučuje osobám alergickým na materiál, z něhož je výrobek vyroben;
• Je zakázáno používat produkt během těhotenství;
• Přímý zákaz ošetřujícím lékařem;
• Děti do 4 let.

Na základě tohoto seznamu se doporučuje před nákupem provést předběžnou konzultaci s lékařem. Přestože je korektor vydáván bez přímého lékařského předpisu, mělo by se tak učinit, aby se zabránilo nepředvídaným okolnostem.

Přínos nebo škoda?

Je důležité si uvědomit, že na tuto otázku nelze přesně odpovědět. Tento produkt má na jedné straně mnoho výhod, ale na druhé straně vyžaduje pečlivé zacházení, protože nedodržování hlavních doporučení může mít negativní důsledky. Výhody tohoto produktu:

• Uvolnění napětí ze svalů zad a páteře, což má pozitivní vliv na lidské pocity;
• Po několika týdnech se držení těla vrátí do správné formy;
• Slouching a bolesti zad ustoupí do pozadí;
• Na místech, kde se nosí korzet, se zlepší krevní oběh;
• Po chvíli si uživatel všimne, že je schopen samostatně ovládat držení těla a zároveň není třeba vyvíjet další úsilí;
• Existuje možnost zbavit se časné skoliózy;
• Vnější stav se zlepšuje.

Všechny negativní důsledky nošení korektoru pocházejí pouze z nesprávného používání a ignorování varování lékaře. V důsledku těchto akcí člověk nezlepší držení těla, ale ještě zhorší to, protože páteř se bude více ohýbat. Pokud si rodiče kupují tento produkt pro své dítě, je zakázáno zanedbávat konzultace, protože tělo dítěte je nejzranitelnější vůči různým změnám. Při dodržení všech pokynů a správném nošení nebude člověk čelit obtížím a bude schopen obnovit správný tvar páteře.

Hodnocení nejlepších ortopedických korzetů

ORTO KO 110

Dětský model určený k vývoji správného držení těla. Má dvě výztužná žebra, která bezpečně fixují tělo. Umístěno na torakolumbální oblasti. Jako spojovací materiál se používá spolehlivý suchý zip. Výrobní materiál - textil a kov. Vhodné pro chlapce i dívky. Prodává se ve dvou barvách - bílé a černé.

Průměrná cena je 2100 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Přepravka B-504

Skvělá volba pro dospělé. K dispozici jsou 4 výztuhy pro maximální účinnost. Vyrobeno z textilu, plastu a kovu. Suché zipy zajišťují bezpečné uchycení. Vhodné pro muže i ženy. Stupeň fixace je tuhý. Produkt nevyniká pod oblečením, což je také další výhoda.

Prodává se za cenu: od 2590 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Lumbo Direxa 50R50

Elastická verze se 4 výztuhami vám umožní udržovat správné držení těla při jakékoli práci. Umístěno na lumbosakrální oblasti. Stupeň fixace je polotuhý, což je vynikající volba pro lidi, kteří nemají vážné abnormality.

Výrobek je vyroben z textilu a plastu, což materiálu poskytuje dobrou trvanlivost. Pohlaví je unisex. Vyrábí populární ortopedická společnost. Další výhodou materiálu je, že je hypoalergenní a umožňuje průchod vzduchu sám, což umožňuje tělu dýchat, což sníží nepohodlí a zvýší příjemný pocit. Podráždění kůže - vyloučeno. Model je navíc vybaven sponami s kapsami na prsty, což usnadňuje nasazení a sundání korzetu. Výrobek lze používat ve spojení s masážní podložkou.

Prodává se za cenu 8 990 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Trives T-1703

Vynikající model, kde je zadní část vyrobena ze speciálního materiálu, který umožňuje průchod vzduchu a odvádí vlhkost. Pro větší účinnost jsou k dispozici 4 výztuhy vyrobené z plastu. K dosažení maximální přilnavosti k tělu jsou k dispozici elastické pásky se suchými zipy.

Díky tomuto produktu člověk pocítí zlepšení stavu páteře po několika dnech používání. Korektor se nedoporučuje u lidí se skoliózou stupně 3-4, protože může poškodit záda a způsobit komplikace. Před použitím je lepší se poradit s odborníkem. Výrobek se nenosí déle než 12 hodin denně.

Během odpočinku a spánku se ortopedické zboží odstraňuje. Pokud osoba pracuje v poli, kde je na páteř vyvíjen neustálý fyzický tlak, je korzet zakázán.

Prodává se za cenu: od 1200 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

B. No Med rehabilitace W-131

Jeden z nejlepších korektorů držení těla pro dospělé, který vyrábí oblíbená společnost. Spirálovitě vyztužená žebra zajistí dokonalé uchycení a tenký a lehký materiál je dobře skryt pod oblečením. Díky vysoce kvalitnímu anatomickému střihu model přiléhá k jakémukoli tělu, což přispívá k nejlepší účinnosti.

Pomocí upevňovacích popruhů jsou ramena narovnána a záda rovná. Vyrobeno z prodyšných materiálů, takže člověk nebude mít při dlouhodobém nošení nepohodlí. Výrobek je určen pro lidi, kteří mají bolesti zad, špatné držení těla a potřebují rehabilitaci po úrazech. Korektor je nasazen jako batoh. Proto s tím nebude mít člověk potíže. Pro větší pohodlí je napětí nastavitelné ručně.

Prodává se za cenu 1 910 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

POUŽÍVEJTE B-0506

Dobrý produkt běloruské výroby, který správně vyformuje držení těla a zabrání postupu existujících deformací. Korektor navíc dokonale zmírňuje bolesti svalů a únavu při dlouhodobé námaze. Je vyroben z kvalitních materiálů, které jsou vysoce odolné a odolné.

Vhodné pro prevenci poruch držení těla u dětí a dospělých, což z něj činí univerzální lék. Umístěno na horní hrudní oblasti. K dispozici jsou výztuhy v množství 4 kusy.

Průměrná cena je 540 rublů.

Výhody:

Nevýhody:

Více modelů korektorů držení těla lze nalézt tady.

Konečně

Lidské zdraví je křehká věc a vyžaduje neustálé sledování. Pouze tak bude mít člověk ve stáří méně nemocí a bude moci utratit peníze nikoli za léky, ale například za poznávání světa. Pokud máte zkušenosti s používáním modelů popsaných v hodnocení nebo s více zajímavými zástupci, řekněte nám o tom v komentářích.