Pro ty, kteří si nedokáží představit svůj život bez joggingu, nebude zima, bláto, nerovný a kluzký povrch pod nohama překážkou. Jediná věc, kterou tito lidé potřebují, je vybrat si boty vhodné pro sezónu a podmínky. K výběru obuvi je třeba přistupovat odpovědně, bez ohledu na to, zda se jedná o amatérské běhání nebo profesionální sporty.
Obsah
Vlastnosti běžecké obuvi pro zimní běh a trailový běh
Teoreticky můžete běhat ve stejných botách po celý rok. Ale! I když nosíte teplé ponožky, existuje vysoká šance, že vám v zimě omrznou nohy. A kvůli nerovnému a kluzkému povrchu je zranění snadné. Proto musíte pochopit, jaký je rozdíl mezi botami pro letní a zimní běh.
- Oteplování.
Vysoce kvalitní zimní sportovní obuv má speciální izolované vložky v prstech a kotníku. Tato místa nohy jsou nejzranitelnější, proto potřebují další oteplování. - Větrání.
I přes chladné období musí být materiál boty prodyšný, aby běžec nezaznamenal nadměrné pocení nohou. - Nízká hmotnost. Trail běžecká a zimní běžecká obuv by měla vážit mezi 300-400 gramy. Těžké boty způsobí velké nepohodlí a možná i zranění.
- Nepromokavý materiál.
Další důležitá podmínka. Koneckonců, běh s mokrými nohami přinese jen malé potěšení. Moderní modely pro jogging v extrémních podmínkách jsou vyrobeny ze speciálního materiálu, který chrání nohy před vlhkostí. - Odolnost podrážky.
Podešev trailové běžecké obuvi je obvykle vyrobena z uhlíkové nebo pěnové gumy. Právě toto složení zajišťuje odolnost proti opotřebení a trvanlivost tenisek během provozu. - Flexibilita. I přes předchozí kvalitu musí být zimní běžecké boty pružné a sklopné na polovinu. Tato vlastnost poskytuje maximální pohodlí při sportu.
- Protiskluzová ochrana.
To je také jeden z nejdůležitějších rozdílů od letních bot. Běhání na ledě nebo rozbředlém sněhu je velmi nebezpečná věc. Proto všechny modely obuvi pro zimní běh nebo běh na trati mají povrch s hroty nebo drážkami. - Amortizace.
Jeho hlavním úkolem je snížit rázovou zátěž při běhu, která dopadá na všechny klouby těla. Zvláště to nebude v zimních modelech nadbytečné. Pomáhají snižovat zátěž páteře při běhu. Tlumicí systémy jsou nyní velmi různorodé (Air, Zoom atd.), Můžete si vybrat nejpohodlnější pro sebe podle charakteristik.
Kritéria pro výběr běžecké obuvi pro zimní běh a trailový běh
Pokud se chystáte koupit sportovní pár, musíte přísně určit cíle (profesionální třídy nebo amatérské běhání), v jakých přírodních podmínkách (chlad, vítr, rozbředlý sníh atd.) A na jakém povrchu (sníh, led, hornatý terén) budou tenisky použity.
- Velikost. Pokud je cílem zaběhnout pár kilometrů ráno a není potřeba dalších vložek, měli byste zvolit boty na blízko. Pokud jsou nohy charakterizovány otoky nebo jsou plánovány další teplé ponožky, pak má smysl brát to s „rezervou“ několika mm.
- Váha boty.Průměrná hmotnost běžecké boty na dlouhé vzdálenosti se pohybuje od 270 do 340 gramů. Pokud mluvíme o běhu v extrémních podmínkách (trailový běh), pak hmotnost boty začíná na 340 gramech.
- Na základě anatomických vlastností nohy. Nezapomeňte si při nákupu vyzkoušet boty, ať už jde o amatérský běh nebo profesionální maraton. Kotník by měl být pevně zajištěn v šněrovaných botách, aby byly chráněny vazy při běhu. Šněrování by mělo být pohodlné. Náležitá pozornost by měla být věnována kvalitě stélky.
- Přítomnost chrániče na podešvi. Běhoun je vyvýšená část podešve, která umožňuje „uchopení“ povrchu. Běhoun může být umístěn v různých částech podešve, ale nejlepší volbou je, pokud je běhoun rozložen po celé ploše. Tyto boty jsou ideální pro běh na sněhu.
- Přítomnost hrotů na podrážce. Tato možnost je již pro led. Moderní modely se již prodávají s „hrotem“ nebo můžete použít faktury. Druhá možnost má významnou nevýhodu: velmi rychle se stávají nepoužitelnými. Jejich nízké náklady však tuto skutečnost kompenzují.
- Polstrování v závislosti na technice běhu. Důležitá nuance při výběru tenisek pro zimní běh. Nyní má téměř každý výrobce obuvi své vlastní jedinečné odpružení. Nejoblíbenější jsou Boost, Wave, Grid a Gel. Pouze ten, kdo má dobře vyvinutý pohybový aparát a silné nohy, si může dovolit tenisky s minimální úrovní tlumení nárazů. U ostatních musíte určit, která část chodidla má během běhu maximální zatížení. Pokud se jedná o přední část, pak by tam mělo být umístěno polstrování. Pokud je tedy hlavní náklad na patě, mělo by být odpružení umístěno v zadní části boty. Nejlepším řešením je však ušetřit klouby a vybrat si botu s celoplášťovým odpružením.
- Pata fit. Tento bod by měli brát v úvahu zejména běžci na trati. U běžeckých závodů by měla být pata pevně podepřena botou, nesmí se v ní houpat. Podpatek boty musí být pevný a odolný. To ochrání šlachy.
- Tuhost prstů. Vyberte si trailové běžecké boty s protitlakovou ochranou a střední tuhostí špičky.
- Nepromokavý materiál. Co už bylo zmíněno výše. Kvalitní extrémní běžecká obuv se obvykle vyrábí z membránových materiálů. Podstatou membrány je, že brání vnikání vlhkosti ven a odstraňuje tu stávající. Membrány se liší stupněm ochrany, přítomností impregnace a technologií. Abyste se co nejvíce chránili před nepohodlí při běhu s mokrými nohami, doporučujeme zakoupit nepromokavé ponožky.
- Gaters. Bude dobrým doplňkem ke kvalitním teniskám. Nejprve budou chránit před vlhkostí / špínou límcem tenisky; zadruhé - dodatečná tepelná ochrana kotníku.
- Přítomnost reflexních prvků. Taková nuance nebude nadbytečná. A ne kvůli kráse. V zimě musíte často běhat ve tmě. Tyto prvky pomohou zviditelnit běžce pro projíždějící vozidlo.
- Šněrování. Může to být obvyklý a rychlý typ (QuickLace). I zde je individuální výběr: pro některé se pohodlí uvolnění šněrování bude zdát důležité, pro jiné - rychlost fixace.Vysoce kvalitní modely mají speciální sekce, aby tam skryly „ocasy“ tkaniček.
Jak se starat o sportovní obuv
Aby mohla sportovní obuv sloužit co nejdéle a efektivně plnit své funkce, je třeba se o ni řádně starat.
Okamžitě je třeba poznamenat: praní v pračce je možné za předpokladu, že je podrážka boty sešita.Pokud je podešev přilepená, tenisky se perou ručně. Rovněž se nedoporučuje dlouho namočit boty.
Ihned po běhání opláchněte ulpívající nečistoty a boty osušte při pokojové teplotě. Sušení v blízkosti baterie je kontraindikováno: mohlo by to deformovat tvar boty. Než se vydáte na běh, bude užitečné namočit vnější povrch boty speciálním vodoodpudivým sprejem.
Recenze nejlepších běžeckých bot pro zimní běh a trailový běh
Nike Lunarglide 7 Flash
Vynikající model pro amatérské zimní závody. Pěna obuvi poskytuje pohodlné nošení a ochranu před pronikáním vlhkosti. Díky nylonové síťovině probíhá nepřetržitá výměna vzduchu. Vynikající úroveň odpružení umožňuje běhat téměř na jakémkoli povrchu. Podešev je vyrobena z uhlíkové gumy s phylonem Lunarglide 7. Tento model je hypoalergenní. Průměrná cena - 7 000 rublů.
Výhody:
- vynikající poměr ceny a kvality;
- dobrý ochránce;
- amortizace na úrovni.
Nevýhody:
- světlé modely se rychle zašpiní.
Asics FujiTrabuco 6
Tento model je ideální pro ty, kteří se právě rozhodli zahájit trailový běh. Ideální pro běh na tvrdém, mírně znečištěném terénu. Hmotnost tenisky je 325 gramů, pokles je 8 mm. Dobré přilnutí k patě, vynikající odpružení je také umístěno v patě. Teniska je vyrobena z odolné bezešvé textilie; vysoký jazyk chrání před pronikáním nečistot do boty. Šněrování Asics FujiTrabuco 6 je poměrně měkké a má přihrádku na ohonu. Cena takového modelu je 9 600 rublů.
Výhody:
- nenavlhčete;
- perfektně sedí na noze;
- Krásný design;
- chránič umožňuje běhat jak na nerovném terénu, tak na sněhu.
Nevýhody:
- vysoká cena.
Asics Gel-Fuji Setsu
Ideální dámská obuv na zimu běží na sněhu a zledovatělém povrchu. Běhoun podešve dělá svou práci perfektně a společně s cvočky poskytuje maximální stabilitu v jakékoli rovině. Nízká hmotnost a flexibilita boty jsou navrženy speciálně pro ženskou nohu. Povrch boty je prakticky hladký a zajišťuje dobrou výměnu vzduchu díky membráně GoreTex. Cena modelu je v průměru 4600 rublů.
Výhody:
- přijatelná cena;
- chytré uspořádání cvočků na podrážce poskytuje maximální stabilitu;
- vynikající provzdušňování;
- voděodolný;
- Krásný design;
- pohodlná bota.
Nevýhody:
- pata boty je trochu drsná.
La Sportiva Ultra Raptor
Výkonný model pro profesionální běžce. Ideální pro závody na povrchu, jako jsou skály, hory, volná půda. Navzdory tuhému podpatku a obecně pevné skořepině boty je bota velmi pohodlná, téměř jako domácí obuv. Materiál těla je síťovina, která umožňuje nohám „dýchat“. Model 350 g s 8 mm poklesem má dobré odpružení v patě. Přední část chodidla je poměrně tuhá a bude dokonale chránit prsty běžce před zraněním. Šněrování tohoto modelu je měkké. Cena páru je poměrně velká - 11 700 rublů.
Výhody:
- jeden z nejlepších modelů pro profesionální trailový běh;
- podšívka je vyrobena ze speciálního protiskluzového materiálu;
- silný chránič a tlumení nárazů;
- výměna vzduchu na úrovni;
- model je prezentován v různých barvách.
Nevýhody:
- se může zdát těžký na dlouhé vzdálenosti;
- žádné modelky.
Inov-8 X-Talon 230
Velmi lehký model o hmotnosti pouze 230 gramů, určený pro ostřílené běžce. Ideální pro běh na měkkém povrchu. Tkanina boty je vyrobena ze speciálního materiálu, který zabraňuje absorpci vlhkosti a nečistot. Technologie Met-Cardle zajišťuje pohodlné nošení na noze.
Inov-8 X-Talon 230 se vyznačuje výkonným běhounem 8 mm a poklesem 6 mm. Teniska má lehké odpružení a ochrannou podporu nártu. Cena je asi 9 000 rublů.
Výhody:
- díky nízké hmotnosti jsou velmi pohodlné;
- strmý úchop;
- tuhé vložky chrání před otlaky;
- mají vlastnosti odvádění vlhkosti.
Nevýhody:
- náklady jsou nadprůměrné.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Tento model je určen pro trailové běhání žen. Od mužské se liší tím, že je přizpůsobena charakteristikám ženské nohy. Lehká teniska (270 g) vyrobená z odolného materiálu s nepromokavou podšívkou. Výměna vzduchu modelu je zajištěna membránou GORE-TEX. Mezipodešev má střední odpružení a vnější část je vyrobena z kontinentální gumy. Navíc - krásný design a systém rychlého šněrování. Cena obuvi je 10 000 rublů.
Výhody:
- pohodlné nošení;
- vodotěsná ochrana;
- na špičce je ochranný štít proti poškození prstů;
- vysokorychlostní šněrování;
- Krásný design.
Nevýhody:
- vysoká cena;
- ne vždy v prodeji.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Jeden z nejlepších modelů pro zimní běh. Mizuno Wave Cabrakan 5 je k dispozici v ženské i mužské verzi. Velmi odolné tenisky vydrží více než jednu sezónu. K dispozici je odpružení Wave a speciální síťovina NanoMesh, která poskytuje ochranu před vlhkostí a dobré provzdušnění. Díky nízké hmotnosti (290 gramů pro ženy a 345 pro muže) jsou závody pohodlné a chránič podešve dokonale přilne k povrchu. Cena tenisek je 8 000 rublů.
Výhody:
- „Neproniknutelné“ v provozu;
- existují ženské a mužské modely;
- skvělá volba pro křižovatku;
- dobrá přilnavost k povrchu;
- stylový design.
Nevýhody:
- náklady jsou nadprůměrné.
Hoka One One Mafate Speed 2
Univerzální model pro běžce bez ohledu na úroveň tréninku. Polstrovaná podešev poskytuje maximální odpružení. Vynikající přilnavost zajišťuje guma Megagrip. Specifický tvar podešve podporuje okamžité odtlačení povrchu, čímž se zvyšuje rychlost běhu. I přes tuhou fixaci paty se model umístil jako „nejměkčí běžecká obuv“. Cena modelu: do 11 000 rublů.
Výhody:
- vhodné pro začátečníky i profesionály;
- maximální přilnavost;
- tvrdý nos a paty dokonale chrání před zraněním;
- široký konec poskytuje pohodlné nošení.
Nevýhody:
- vysoká cena.
| Jméno modelu | Odpisy na pětibodové stupnici | Hmotnost, g | Pokles, mm | Membrána | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nike Lunarglide 7 Flash | 3 | 320 | 8 | ne | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | ne | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | ne |
Volba modelu by měla být provedena s přihlédnutím k podmínkám, za kterých jsou běhy plánovány a jaký je rozpočet plánovaný na nákup, protože cenové rozpětí je poměrně velké.
