Kinesio tape: jak vybrat a správně použít kinesio tape

Techniku kinesio tejpování vynalezl v roce 1973 Japonec pobývající v Americe Dr. Kenzo Kase a byla poprvé úspěšně použita na olympijských hrách v Soulu v roce 1988. Poté, co se etabloval jako účinný a mimořádně pohodlný prostředek kinezioterapie, začal být široce představován na různých soutěžích a olympiádách, stejně jako v medicíně. Do roku 2000 se tato technika začala používat v Rusku.

Metoda výběru

Co je to Kinesio Taping?

Kinesio taping je terapeutický (léčebný) proces zahrnující aplikaci speciální elastické náplasti (kinesio tape) na poškozené části těla.

Kineziová páska má zpravidla speciální termoaktivní akrylový povlak, který je podobný své lidské pružnosti. Je to tato pružnost, která usnadňuje práci svalů, zlepšuje sanogenetické procesy, aniž by omezovala pohyb.

Hypoalergenita je také jedním z hlavních požadavků na to, z čeho je kinesio páska vyrobena.

Výhody páskování kinesio

Absence omezení pohyblivosti je hlavní výhodou kinezioterapie. Propustnost pro vodu a vlhkost materiálů, ze kterých jsou vyrobeny kinesio bandáže, zlepšuje cirkulaci lymfy a krve, propůjčuje páskám schopnost nosit po dobu 5 dnů a zároveň poskytuje hypoalergenní účinek.

Indikace pro použití kinesio tejpování jsou velmi široké, nejedná se pouze o nemoci pohybového aparátu, ale také o problémy neuralgické a mikrocirkulační povahy s artrózou kloubů a páteře? s bolestmi zad. Kinesio pásky se také úspěšně používají pro korekci diastázy a jiných typů svalové divergence.

Mechanismus působení pásek

Dopad pásek na lidské tělo je poměrně všestranný, hlavní směry vlivu jsou však zaměřeny na dosažení následujících cílů:

Regulace viscerálních poruch nastává expozicí orgánům souvisejících svalů;
Zrychlení hojivých procesů a redukce hematomů je dosaženo zvýšením mikrocirkulace v oblasti aplikace pásky;
Zvětšení intersticiálního prostoru v důsledku napětí kinesio pásek;
Snížení lymfostázy a otoků, zlepšení průběhu sanogenetických procesů prostřednictvím kompresního účinku kinesio bandáže;
Anestetický účinek na bolest;
Zlepšení svalového tonusu v důsledku účinku pásky na proprio a interoceptory;
Stabilizace a zlepšení funkcí kloubů působením zubů na vazy a svaly;
Vytvoření vzoru pohybu, který je možný, protože pásky jsou překrývány ve vektoru.

Jak si vybrat kinesio pásku

Abyste si mohli vybrat kineziový pásek (páska), který vám vyhovuje, musíte vzít v úvahu několik velmi důležitých vlastností produktu této kategorie.

Nejprve byste měli věnovat pozornost materiálu, ze kterého je páska vyrobena. V podstatě je většina kinesio pásek vyrobena z následujícího materiálu:

bavlna;
viskóza;
nylon;
smíšená vlákna.

Kinesio pásky z přírodní bavlny se již dlouho používají v profesionálním sportu. Vlastnosti tohoto materiálu jsou:

Neelastickost - umožňuje přísnější fixaci a podporu požadovaných oblastí a kloubů;
Pružnost - po dlouhou dobu udrží aplikovanou pásku bez deformace i v podmínkách zvýšené pohyblivosti;
Hygroskopičnost - umožňuje udržovat vlhkost v samotné pásku na pohodlné úrovni pro lidskou pokožku.

Náklady na takové pásky jsou poměrně vysoké, ale účinnost je také maximální.

Viskóza - přírodní materiál. Vyrábí se při zpracování buničiny a má mnoho pozitivních vlastností, charakteristických pouze pro přírodní materiály.

Tento materiál nezpůsobuje alergie a je „prodyšný“, ve srovnání s bavlnou je však nižší než bavlna, protože je náchylný ke zvýšenému pokrčení a dobře absorbuje vlhkost. Zvýšená vlhkost pásky vede ke ztrátě jejích hlavních výhod, obvaz se stává měkčím, viskóznějším a již nemá svůj podpůrný účinek na klouby a někdy se jednoduše zlomí.

Pásky na bázi viskózy nenalezly uplatnění ve sportu, ale kvůli jejich nízké ceně jsou úspěšně používány milovníky aktivního životního stylu.

Pásky ze směsných vláken Kinesio - nejlevnější a nejjednodušší typ. Mají zvýšenou tuhost a nedostatečnou úroveň hygroskopicity, což při použití může vést k nepohodlí a podráždění.

Ve většině případů se pásky ze smíšených vláken používají k upevnění dalšího vybavení nebo k vytvoření obvazů se zvýšenou tuhostí.

Hlavní vlastnosti kinesio pásek

Hlavní kvalitou každé kinesiotape je flexibilita v podélném směru, díky této vlastnosti zůstávají obvazy aplikované v různých úhlech a v místech ohybů bez záhybů a záhybů.

Pásky se zvýšenou hustotou se obtížně a neprakticky používají jako obvaz a pro jiné složité typy páskování, ale takové obvazy budou účinné pro vytvoření další tuhosti.

Hlavními charakteristikami kinesio pásek je také jejich délka. Pásky se vyrábějí v rolích 9,1 m, 10 m, 11,4 m, 13,7 m.

Odborníci volí pásky maximální délky, protože s nejmenším počtem rolí je zajištěna spolehlivá fixace a anestézie. Je také ekonomičtější používat nejdelší pásy. Při nákupu kinesio pásek v baleních mohou úspory dosáhnout 17%, proto se pro potřeby profesionálních sportovců zpravidla nejdelší pásky kupují v baleních a v maloobchodě byla největší poptávka po kratších délkách.

Celková délka pásky z jednoho balení s rolemi pásky o délce 11,4 m dosahuje 438,4 m, role s délkou pásky 9,1 m v balení budou pouze 202,2 m dlouhé, s mírnými cenovými rozdíly, výhody se stanou zřejmými.

U elastických kinesio pásek je situace přibližně stejná, vyrábějí se v délkách 2,7 m, 4,5 m, 6,9 m. Pro nejziskovější nákup pásky bude správné rozdělit cenu jednoho produktu podle jeho záběru, porovnat cenu za 1 metr u několika pásek a zvolit nejlevnější analog.

Důležitým ukazatelem při nákupu kinesio pásky bude datum její výroby. Lepidlo, které je součástí pásky, má vlastnosti, které se časem mění, zejména pokud bylo skladování zboží organizováno v nevhodných podmínkách. Je lepší odmítnout koupit obvazy před 2-3 lety a provést nákup od spolehlivého dodavatele, který se osvědčil na trhu.

Nabídka na trhu a hlavní výrobci

Nabídka trhu v roce 2020 zahrnuje širokou škálu kineziologických pásek s různými vlastnostmi, které lze zhruba rozdělit do následujících kategorií:

Klasický;
Tvrdý;
Soudržný;
Elastický;
Lepidlo.

Důležitým bodem při výběru pásky kinesio v roce 2020 je výběr vysoce kvalitního a osvědčeného výrobce.

Na trhu je dnes mnoho výrobců pásek, ne všichni však dodržují standardy lepivosti, tažnosti a hypoalergenity.

Hlavní země-značky kinesio pásky jsou: Německo, Nizozemsko (Evropa), USA (Amerika), Korea, Japonsko a Čína (Asie). Zároveň se většina produktů prodávaných pod evropskými a americkými značkami ve skutečnosti vyrábí v Asii, přesněji v Číně. Kvalita těchto produktů je známá svou heterogenitou, může to být vynikající produkt, ale nejčastěji kineziotapy čínského původu mají nestabilní lepicí vrstvu, nepůsobí dobře v tahu a mohou způsobit alergické reakce.

Situace s uznávanými lídry na trhu je úplně jiná - korejské a japonské firmy jsou nejlepšími výrobci pásek na světě. Pečlivý přístup k výběru materiálů a nejpřísnější kontrola kvality zaručují maximální terapeutický účinek těchto produktů.

Hodnocení značek kvality pro rok 2020 zahrnuje následující výrobce:

BBTape (Korea) - lídr na trhu;
Phiten (Japonsko);
EPOS (Korea);
Benefact (Japonsko);
Pharmacels (Korea);
Kintex (Německo);
FysioTape (Nizozemsko);
RockTape (USA / Korea).

Mezi levné rozpočtové produkty patří:

Mueller (USA / Čína);
FervorFOX (Čína);
DL (Čína).

Kterou pásku kinesio je lepší zvolit

Otázka, která společnost je lepší než kinesio pásky, není dnes nejsprávnější. Koneckonců, každý výrobce je nyní připraven představit širokou škálu barev obvazů od bílé až po tyrkysové a fialové odstíny do očí kupujícího. Přední výrobci mají několik různých řad (odrůd) pásek, které se používají v závislosti na povaze poškození, ke kterému dochází, a podle toho může být jeden výrobce lídrem v jedné linii a zcela odlišnou v další.

Jak zvolit správnou pásku kinesio je docela běžná otázka. Pro začátečníky můžete dát jednu jednoduchou odpověď - jít a poradit se s odborníkem.

Vzhledem k tomu, že jednou z důležitých podmínek při použití kineziologické pásky je provedení procedury profesionálem (instruktorem, lékařem, trenérem a dalšími, kteří mají zkušenosti s páskováním obličeje), bez ohledu na to, zda si kineziologickou pásku kupujete sami nebo na radu odborníka, je stále nutné dosáhnout kvůli účinnosti postupu profesionál nalepí obvaz, a proto je nejjednodušší důvěřovat jeho zkušenému názoru v první fázi.

Je to specialista, který vás bude schopen informovat o ceně produktu, poví vám o populárních modelech a o tom, k čemu jsou, identifikuje výhody a nevýhody jednotlivých produktů, nakonec vám ukáže, které produkty je lepší koupit, poradí a doporučí k použití a ukáže vám, jak si kineziový obvaz nalepit sami.

Pokud se přesto rozhodnete provést nákup sami, musíte nejprve určit kritéria pro výběr kineziotape, která vám vyhovuje. Může se jednat o vlastnosti, jako je průměrná cena, popularita modelů a funkčnost.

Bude těžké najít jednoznačnou odpověď na otázku, kolik kineziová páska stojí, vše závisí na mnoha faktorech: materiálech výroby, účelu, délce a šířce. Zde jsou však průměrné ceny pro rok 2020 u produktů od různých výrobců a kategorií:

BBTape (350 - 1500 rublů);
EPOS (300 - 3900 rublů);
RockTape (141 - 4900 rublů);
FervorFOX (50 - 250 rublů).

Zvažte například část produktové řady Pharmacels LLC.
Klasická řada „MASTERS ™ Tape Pharmacels®“ je obvaz různých délek a šířek z bavlněného základu s lepidlem na jedné straně. Je použitelný pro léčbu a prevenci mnoha nemocí. Řada obsahuje omítky základní bílé barvy a barevné pásky, jejich použití je výhodné, pokud je nutné dodržet obecné barevné schéma atletické teplákové soupravy.Také v klasické linii existuje poddruh obvazů s porézní strukturou, tyto obvazy se nazývají „MASTERS ™ PRO Tape“.

Řada pásek EUROLINE vyrábí pásky ze směsi bavlny a polyesteru. Takové obvazy se vyznačují zvýšenou pevností, pomocí nich se vyrábějí tuhé obvazy pro hráče ragby a fotbalu.

Řadu elastických obvazů představují názvy „PRO-LASTIC tape“, „STADIUS ™“ a „TEAR-LASTIC ™ tape“, tyto pásky jsou prodyšné a jsou vyrobeny z materiálu připomínajícího vlnitý papír. Takovou náplast lze snadno odtrhnout rukama, je velmi příjemná pro tělo, používá se hlavně k plivání.

Za nejodolnější výrobky ze všech řad výrobce jsou považovány pásky STRETCH a ACTIFORCE, jsou vyrobeny z čisté bavlny a je obtížné je roztrhnout. S takovými obvazy můžete pracovat pouze pomocí nůžek.

Speciální tkaní pásek jim poskytuje vynikající plastickost se zvýšenou pevností, hlavním účelem těchto pásek je vytvoření spolehlivé fixace v kotníku, zápěstí kloubu dlaně a kolena.
„CO-STICK® tape“ je kohezinová elastická páska, zvláštností jejího použití je lepivost pouze na svém vlastním povrchu, je vhodná, když není třeba se dotýkat povrchu kůže lepidlovým prvkem.

Jak správně používat kinesio pásku

Užívání jakéhokoli léku bude účinné, pouze pokud se bude používat správně. Pro páskování existuje také řada pravidel, jejichž dodržování zajistí maximální efekt z používání pásek.

U traumatismu se aplikace kinesio pásky provádí jak na samotnou poraněnou oblast, tak na přilehlé oblasti, s přihlédnutím k tomu, které svaly pracují normálně a které vyžadují podporu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat oddělení pásky od obalu. Za normálních podmínek se doporučuje k úspěšnému oddělení pásky použít nůžky. Pokud však poblíž nejsou žádné nástroje, lze pásku kinesio ručně odtrhnout.

Práce s omítkou kinesio by měla být prováděna, pokud je to možné, při dodržení všech hygienických opatření, omítka by měla být lepena čistými rukama. Aby se minimalizovalo přilepení omítky na ruce, je nutné se při práci snažit co nejméně dotknout lepicí plochy výrobku.

Postup kinesio tejpování se provádí v souladu s následujícími požadavky:

Tejpování by měli provádět pouze odborníci, může to být masér, instruktor, lékař nebo jiný zdravotnický pracovník;
Tejpování se provádí až poté, co se místo předem připravené pro proceduru odstraní, vlasy se očistí a v případě potřeby se ošetří antiseptikem;
Zraněná osoba je umístěna nebo usazena v pohodlné poloze s ohledem na to, že po zákroku by se nemělo měnit držení těla;
Specialista, který lepí pásku, pečlivě sleduje celý proces, pokud došlo k chybě během lepení, náplast je odstraněna a postup se opakuje.
Lepidlo se nanáší oběma rukama, jedna ruka se odvíjí, nanáší a vyhlazuje pásku, druhá ruka drží samotný válec. První pásky jsou lepeny nad nebo pod poškozenou oblastí;
Následující pásy omítky jsou lepeny takovým způsobem, že nová páska se na tu předchozí aplikuje ve dvou třetinách nebo polovině její části;
Při lepení by měl odborník sledovat stav pásky, neměl by tvořit záhyby, měl by těsně přiléhat k pokožce a být rovnoměrně natažen;
Během postupu je nutné označit umístění cév a nervových zakončení, jejich mačkání je kontraindikováno;
Nepoužívejte novou kinesio pásku mimo soutěž, nejdříve musíte vyzkoušet novou pásku během tréninku. Současně by měl být jeden odborník zapojen do používání pásky jak ve výcviku, tak v soutěži.

Je zakázáno nanášet omítku na pokožku v nevhodném stavu, na vlasy, špínu, rány, oděrky. Taková místa jsou předběžně osvobozena od vlasové linie a vyčištěna. Rány se promyjí a ošetří jódem nebo brilantně zelenou barvou, na kterou se přilepí baktericidní náplast nebo se omotají sterilním obvazem.

Teprve po těchto postupech je možné další kinesio tejpování.

Po zákroku kinesio tejpování je nutné sledovat stav poraněné oblasti, a pokud se objeví zarudnutí, zánět, otok nebo ztráta citlivosti, náplast se okamžitě odstraní a postup se opakuje.

Když je použití kinesio pásky zakázáno

Kinesio tape byste neměli používat, pokud existují následující kontraindikace:

v případě bolestivých stavů, pro které nebyla stanovena konečná diagnóza;
s diabetes mellitus bez předchozí konzultace s ošetřujícím lékařem;
s nádory a jinými novotvary, metastázami a rizikem jejich výskytu;
během otoku těla a zvýšené riziko jejich výskytu;
při zvýšené tělesné teplotě;
se selháním srdce nebo ledvin;
s trombózou;
během těhotenství (první trimestr) s použitím kinesio pásky v břiše;
pokud jste alergičtí přímo na samotné kinesio nahrávání.

Péče o obvaz a aplikace

Existují dva velké typy kinesio pásek:

s lepicími podložkami;
žádné lepidlo.

V oblasti rukou se používají hlavně 3 a 5vrstvé pásky bez lepicího prvku. Na oblast stehen se aplikuje 6-8 vrstev pásky a na oblasti holení 5 vrstev.

Pro zajištění zvýšené pevnosti obvazů je možné použít speciální lékařské lepidlo nanesené na pokožku.

Při dlouhodobém používání kinesio pásky na stejné ploše pokožky může dojít k oslabení jednotlivých svalů. Obecně však po léčebných a rehabilitačních procedurách má tejpování obecně blahodárný účinek, zlepšuje pohodu a výkon sportovce. Provádění páskovací procedury spolu s terapeutickou masáží v délce 10-20 dnů je doporučeno mnoha odborníky.

Je třeba poznamenat, že použití obvazů bude pro lidi zapojené do silových sportů k ničemu; při páskování osoby se zvýšeným pocením je bezpodmínečně nutné použít pásku s lepicím prvkem.
Musíte také vědět, že speciálně navržená schémata oblékání odpovídají každé části těla.

Důležitou otázkou při používání kinesio pásky je, jak ji bezbolestně odstranit po použití nebo při výměně. Na jedné straně lze tento postup provést samostatně doma, na druhé straně, aby byl proces bezbolestný a nepoškodil pokožku, musí být splněna řada podmínek:

před odstraněním pásky ji odstraňte speciální tekutinou nebo stříkáním, lepicí vlastnosti pásky budou neutralizovány a pokožka zvlhčena;
po 3–5 minutách začněte s odstraňováním náplasti;
Chcete-li ji odstranit, vezměte pásku pásky za okraj opačně ke směru růstu vlasů a pásku oddělte od pokožky v opačném směru podél růstu vlasů pod mírným úhlem;
ošetřete oblast pokožky, kde byla páska umístěna, zvlhčovačem.

Chyby při nahrávání

Jako každý účinný lék, i kinesiotapes, pokud jsou používány nesprávně, mohou poskytnout opačný výsledek zlepšující zdraví.

Nejčastější chyby při provádění kinesio nahrávání jsou:

Překrývající se páska je příliš těsná. Výsledkem těsného obvazu je nebezpečí cyanózy, jeho příznaky jsou vyjádřeny brněním a necitlivostí nahraných oblastí;
Nerovnoměrné překrývání různých vrstev pásek, jedna je těsná, druhá slabá, povede k oslabení terapeutického a analgetického účinku. Aby se taková chyba odstranila, je nutné vyměnit kinesio pásku;
Napětí svalů nalepeného obličeje dále vede k oslabení nalepené pásky a její nepoužitelnosti;
Chyby v uložení prohlídek, nedodržení proporcí uložení jedné vrstvy na druhou, povedou k nespolehlivosti celé kinezio pásky a sníží terapeutický účinek.

závěry

Shrneme-li, je třeba poznamenat, že kinesio tejpování je moderní efektivní a relativně levný nástroj, který má mnoho indikací pro použití.

Jednoduše odpovíme na otázku „k čemu jsou kineziotapy?“ Dodáváme, že budou užitečné pro zlepšení krevního oběhu, snížení bolesti a urychlení hojení úrazů, při nemocech a úrazech úplně jiné povahy.