VitaminsVitamines classificades per millorar la funció cerebral i la memòria

El cervell és l’òrgan principal del cos humà responsable de totes les funcions vitals. A la vida es donen situacions que contribueixen al deteriorament del cervell. Situacions estressants, canvis relacionats amb l’edat, deficiència de vitamines, desequilibri hormonal, embaràs, dieta poc saludable, diverses malalties i molts altres factors que afecten l’activitat cerebral, en particular, la part del cervell responsable de la memòria. En els aliments hi ha oligoelements i vitamines necessaris per mantenir el to del cos, però en alguns casos, es necessiten més nutrients per restaurar els processos vitals. L’article us explicarà la informació més important sobre vitamines per millorar la funció i la memòria del cervell i també us proporcionarà una valoració dels millors medicaments per a l’activitat cerebral.

Quins grups de vitamines es necessiten per al cervell i la memòria

Les vitamines són compostos orgànics, d’estructura senzilla i de naturalesa química diversa, sense els quals l’organisme no pot realitzar un treball de ple dret. En la majoria dels casos, els micronutrients que necessiteu provenen de la vostra dieta, però només si teniu una dieta variada, equilibrada i sana.

Les vitamines no es poden produir per si soles, per tant, val la pena controlar el consum de nutrients no només en termes de deficiència, sinó també excloure una sobredosi de vitamines al cos. La raó del control total rau en possibles complicacions i en l’aparició de malalties. La natura ha creat molts tipus de vitamines, cadascuna de les quals té un efecte específic. Pel que fa al cervell, les vitamines corresponents estimulen el seu treball amb l’ajut de certs productes químics.

Les vitamines següents s’aïllen de la reserva natural de nutrients més rica, que ajuden el cervell a recuperar la força perduda i a reprendre el treball ininterromput i de ple dret, així com a respondre a la pregunta de què comporta la manca d’aquesta o d’aquella vitamina.

Característiques vitamíniques

Provitamina A i betacarotè

Els beneficis de la vitamina A són millorar la memòria i protegir les cèl·lules cerebrals d’influències nocives. Beta carotè: convertit a vitamina A mitjançant un pigment vermell quan es menja. És de gran importància per a tot el sistema, però les seves funcions principals són evitar la degeneració de la consciència i el pensament i protegir la memòria.

Grup de vitamina B.

Els diferents tipus de vitamines del grup B proporcionen el principal suport per al funcionament del cervell, ja que són antioxidants forts i, quan en falten, la síntesi de neurotransmissors es veu interrompuda. Vegem de prop cada tipus de grup:

• B1, també coneguda com tiamina.
  Una gran quantitat de vitamina es concentra en els teixits del cervell i del sistema nerviós. Afecta principalment la memòria. Prevé l'envelliment cerebral accelerant el lliurament d'oxigen a les cèl·lules. Un nivell insuficient d’una substància útil provoca depressió, debilitat, tant física com mental, i també es produeix fatiga.
• B2 o riboflavina.
  La funció principal és subministrar energia al cos i estimular el cervell. La manca de vitamina es manifesta per fatiga general.
• B3 o àcid nicotínic.
  La vitamina participa en un procés important: la síntesi d’enzims. Ajuda el cos a extreure l’energia necessària i, en conseqüència, a millorar el funcionament del cervell i la memòria.
• B5 o àcid pantotènic.
  Anteriorment, aquesta vitamina no es considerava deficient, però gràcies a un estudi detallat, els especialistes mèdics van arribar a la conclusió que durant la cocció i l’emmagatzematge prolongat es destrueix l’àcid pantotènic. Responsable de la memòria a llarg termini mitjançant la transferència d’informació entre cèl·lules cerebrals. Protegeix el cervell dels efectes negatius dels mals hàbits: fumar i beure.
• B6, també anomenada piridoxina.
  Millora la capacitat intel·lectual i de pensament i prevé la depressió. La ingesta d'aquesta vitamina al cos només es garanteix amb una bona nutrició.
• B9 o àcid fòlic.
  Les persones amb mals hàbits observen de manera aguda els signes de manca de substància. Responsable de la memòria, que millora el seu treball, calma el sistema nerviós i proporciona vigor al cos. L’àcid fòlic és essencial per a les dones embarassades per al desenvolupament complet del cervell del nadó.
• B12 o cianocobalamina.
  És responsable de la funció del pas del son a l’activitat activa i viceversa, i també està estretament relacionat amb la memòria i el pensament a curt termini. La manca de vitamina provoca una difícil pujada i una difícil adaptació al jet lag.

Podeu llegir sobre complexos que contenen vitamines del grup B. aquí.

Vitamina C

Una vitamina preferida per als refredats, però, a més de la funció protectora de tot l’organisme, afecta el cervell, en particular, protegeix contra l’estrès mental i físic. L’àcid ascòrbic alenteix els canvis relacionats amb l’edat al cervell.

Vitamina E o acetat de tocoferol

Un fort antioxidant que elimina els radicals lliures: escòries, toxines i altres substàncies en descomposició, protegint així contra processos destructius. La vitamina ajuda a prevenir la malaltia d'Alzheimer.

Vitamina D o calciferol

Gràcies a aquesta vitamina, hi ha una millora significativa en la memòria, l’estat d’ànim i la capacitat d’actuar. Protegeix contra diverses malalties del sistema nerviós central, també protegeix contra el càncer cerebral i perllonga la joventut del cor i del seu sistema vascular. La deficiència de vitamina D pot ser un factor en l’aparició del deteriorament cognitiu.

Vitamina K o vicasol

Augmenta la velocitat del cervell, millora les funcions cognitives, també alenteix el procés d’envelliment de les cèl·lules i prevé la malaltia d’Alzheimer.

No cal saber on es troba aquesta o aquella vitamina i mineral, la principal regla per al treball actiu i complet de tot l’organisme és una alimentació adequada i aliments sans saturats de vitamines. I també podeu comprar un complex de vitamines en diverses organitzacions que ofereixen preparats que contenen substàncies útils. Per exemple: farmàcies, market.yandex.ru, inclosa una de les millors botigues en línia nord-americanes especialitzades en productes respectuosos amb el medi ambient: iHerb.

Els principis de l’efecte de les vitamines sobre l’activitat cerebral

Regeneració: restauració de cèl·lules danyades.A la infància i la joventut, el procés realitza activament el seu treball; amb el pas del temps, més a prop de la vellesa, les funcions s’alenteixen. La raó no són només els canvis relacionats amb l'edat, sinó també els factors externs i la manca de vitamines, que afecten la capacitat del cervell per regenerar-se completament. A causa del treball inestable d’aquest procés, una persona té problemes de memòria, concentració, activitat mental, trastorns del son i altres capacitats importants del cos, en particular, del cervell.

Com influeix el procés de les vitamines en el cervell humà? Considerem amb detall:

• estimular la circulació sanguínia;
• millorar el metabolisme, saturant les cèl·lules cerebrals amb vitamines i minerals;
• restaurar l’elasticitat i la força dels vasos sanguinis;
• suspendre la implementació de processos oxidatius;
• saturar-se d’energia;
• no permeten els efectes nocius dels radicals lliures.

Instruccions per a l'ús de vitamines

Hi ha instruccions d'ús per a cada medicament, suplement dietètic o homeopatia, que inclouen vitamines i oligoelements. Ella us explicarà exactament com aplicar el producte. Abans d’utilitzar qualsevol medicament, haureu de consultar el vostre metge i llegir la informació del producte. Els indicadors importants de cada medicament són: indicacions i contraindicacions, i també cal tenir en compte els símptomes que van provocar la decisió d’utilitzar vitamines.

Símptomes de deficiència de vitamina

Cada tipus de vitamina és responsable d’una funció específica del cervell, però si es detecten els símptomes que es descriuen a continuació, haureu de consultar un metge que determinarà el problema i us prescriurà un examen individual complex o addicional:

• irritabilitat, depressió, ansietat no raonable, agressivitat, canvis d'humor;
• deteriorament, pèrdua de memòria;
• manca de coordinació, letargia;
• insomni o somnolència;
• fatiga, apatia;
• mals de cap, marejos;
• dificultat per concentrar-se;
• alentint el procés de pensament
• pèrdua de gana, pes.

l'aparició dels símptomes pot ser causada no només per la deficiència de vitamines, sinó també per altres patologies, per tant és molt important consultar un especialista.

Els símptomes són, de fet, les principals indicacions per prendre vitamines.

Contraindicacions i efectes secundaris

• intolerància individual a les substàncies incloses en el complex;
• alguns remeis amb vitamines poden estar contraindicats en nens;
• l’aparició d’al·lèrgies.

Les contraindicacions i els efectes secundaris són diferents per a cada vitamina, ja que afecten no només el cervell, sinó també altres òrgans, processos del cos.

Classificació de vitamines

Criteris	Varietat
Tipus de fons	Complements dietètics
	homeopatia
	medicaments
	monopreparacions
Edat	per a nadons
	per a menors de 14 anys
	per a nens majors de 14 anys
	adults
	gent gran
Durada de l'admissió	una setmana
	mes
	llarg temps
Porció diària	normalment 1-2 comprimits al dia
Mètode de recepció	en tauletes
	en almívar líquid
	caramels de gelatina
	en suspensió
	en sobre
	en càpsules
	comprimits masticables
Segons la temporada	Primavera
	caure
Segons el gènere	Per a dones
	per als homes

Classificació de vitamines de qualitat per a adults

Per respondre a la pregunta de quines vitamines és millor comprar, proposem considerar complexos i medicaments populars per al cervell i la memòria amb medicaments de preus diferents.

Glycine Forte Evalar

Tipus de medicament: suplement dietètic i s’utilitza per a tot el sistema nerviós. El curs de la presa del medicament us permet millorar l’estat general del cervell: millorar la memòria, augmentar la concentració i eliminar l’insomni. També s’utilitza per a accions sedants, eliminant l’agressivitat i la tensió. Es prescriu per eliminar trastorns de la memòria, atenció, VSD i neurosis. Amb el TBI, es prescriuen accidents cerebrovasculars per restaurar les capacitats perdudes del cervell. Es prescriu en alguns casos per a nens amb desenvolupament de la parla retardat, dèficit d'atenció. La principal diferència respecte d’altres productes: absolutament segur.

Disponible en pastilles i pastilles, en ampolles. Cal prendre fons sota la llengua, per a la prevenció, es prescriu un curs mensual d’ingesta, la taxa diària és de 1-2 comprimits al dia. Apte per a escolars i estudiants. Preu per a 20 peces: 100 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Vitrum Memori

La droga és un èxit. Un complex de vitamines per revitalitzar el cervell. Consta de les principals vitamines: A, B, K, E, D i altres oligoelements importants per millorar l’activitat cerebral. La dosi bàsica del medicament us permet proporcionar una nutrició adequada per a tot el cos. Una sobreabundància d’informació i un desenvolupament mental quotidià alenteix els processos, aquest complex proporciona les substàncies necessàries i no sobrecarrega l’òrgan principal “pensador” d’una persona. Elimina els símptomes de fatiga mental i psicoemocional. Es considera el millor per a la memòria, l’augment de l’energia i el sobreesforç. El gingko biloba és l’ingredient principal.

El curs d’administració és de 3 mesos, 2 comprimits al dia. Es pot utilitzar per a malalties gastrointestinals. Preu mitjà per a 60 tauletes: 850 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Memoplant

Preparació d’herbes. Les multivitamines, substàncies naturals incloses en la composició, restauren el metabolisme, milloren la circulació sanguínia al cervell. Subministra oxigen al cervell, estimula el treball i restaura els processos. Es prescriu a persones grans en relació amb canvis en les cèl·lules relacionats amb l'edat. Millora la memòria, la concentració, les capacitats intel·lectuals i també elimina molts símptomes en cas de mal funcionament de les regions cerebrals.

Preu per a 30 peces: 500 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Ostrum Evalar

És un suplement dietètic. A causa de les vitamines incloses en la composició, protegeix el cervell de la sobrecàrrega i activa la regeneració cel·lular. Es diferencia d’un alt contingut de substàncies actives. La composició inclou ginkgo biloba, que estimula la circulació sanguínia, millora la memòria i l'atenció. Curs: 1 mes, 1 càpsula al dia. Preu mitjà de 30 càpsules: 350 rubles.

Avantatges:

Eleutherococcus plus

Els components d’aquest suplement dietètic inclouen les vitamines C i E, arrel d’Eleutherococcus. Té un efecte suau. S'utilitza per augmentar: el rendiment físic i mental, la resistència a factors negatius i tonifica el cos. Possibles efectes secundaris en forma d’al·lèrgies, mals de cap, marejos.

Com prendre: 1-2 comprimits, amb l'última dosi 4 hores abans d'anar a dormir. Apte per a esportistes. Preu mitjà de 50 peces de gralles: 80 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Fosfatidilserina

Un remei altament eficaç per millorar la funció cerebral. Es prescriu com a profilaxi i teràpia de malalties. Corrector de trastorns de la circulació cerebral. Els fosfolípids que formen el fàrmac realitzen les accions següents:

• accelera la reacció;
• millora el procés metabòlic;
• restaura la memòria i l'atenció;
• accelera la recuperació de la malaltia;
• redueix l’excitabilitat i l’agressivitat;
• elimina l’impacte negatiu dels mals hàbits;
• activa la regeneració cerebral;
• apte per a vegetarians.

Preu mitjà: 2500 rubles per 120 càpsules.

Avantatges:

Desavantatges:

Quina diferència hi ha entre el complex vitamínic barat i el car? La resposta és gairebé la mateixa: fabricants. La producció russa ofereix medicaments més econòmics que els estrangers. La composició pot ser exactament la mateixa. I per saber quines vitamines de l’empresa són millors, val la pena tenir en compte les recomanacions i revisions del metge.

Les millors vitamines per a nens

A continuació es mostren els millors fabricants de complexos vitamínics i productes de màxima qualitat per a nens de diferents edats.

Actiu de compliment per a nens

Un complex complet de vitamines per mantenir l’estat general del cos en un estat normal, tenint en compte la necessitat diària de nutrients. Apte per a nens a partir de 3 anys. Es prescriu per deficiència de vitamines, després d’infeccions víriques respiratòries agudes, gripal, amb estrès físic i mental, amb una dieta desequilibrada. Preu mitjà: 150 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Lletres de vitamines El nostre nadó per a nens

S'utilitza en nens d'entre 1,5 i 3 anys. Conté totes les substàncies necessàries per al creixement i desenvolupament normal dels nens. Recomanat per a:

• disminució de la gana;
• alteracions del son;
• irritabilitat i excitabilitat;
• manca de vitamines al cos.

A més, estimula el desenvolupament mental i es recupera de malalties anteriors. Preu mitjà: 600 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Vitamines Mi-MI-BEARS complex vitamínic i mineral de A a Zinc

Recomanat per a nens de 3-7 anys. La indicació d’admissió és la restauració del complex vitamínic i mineral i un augment del to del cos. Preu mitjà: 200 rubles.

Avantatges:

Desavantatges:

Normes per prendre medicaments per millorar la funció cerebral i la memòria

El criteri de selecció és el contingut exacte de vitamines amb deficiència. Per fer-ho, podeu consultar un metge o fer proves de forma independent a diverses clíniques i laboratoris. Depenent del símptoma, se selecciona un complex adequat en el qual necessiteu saber com prendre vitamines correctament:

• durada i regularitat de l'admissió;
• dosi per dia;
• hora de recepció: matí, tarda, vespre;
• període de presa: després o abans dels àpats;
• si es produeix algun efecte secundari, aneu a l’hospital i deixeu de prendre’l.

A què heu de prestar atenció quan utilitzeu drogues:

• contraindicacions;
• puc agafar-lo mentre condueixo;
• errors en triar el complex equivocat, sense anàlisis preliminars.

Quins aliments contenen vitamines per millorar el rendiment del cervell

Per al treball complet i eficient del cervell i la memòria, es necessiten totes les vitamines que figuren a l'article. Les vitamines, per descomptat, ajuden a restaurar alguns processos del cos, però una alimentació adequada i una alimentació saludable no donaran l'oportunitat de deteriorar-se en el treball, per tant, els següents aliments s'han d'incloure a la dieta de cada persona:

• pèsols: B, E, A;
• farinetes de civada i farinetes de fajol: B, E;
• fruits secs: B, E, C;
• ous, peix, productes lactis: A, E, B, D, C;
• vedella i porc: B, E;
• pollastre: A, E, B, C;
• verdures: A, E, K, D, C;
• plàtans, pomes, baies; A, E, B, D, C, K;
• olis vegetals: D, E.

Al món actual, és difícil trobar un producte natural ric en vitamines a causa dels nombrosos additius que contenen els aliments per millorar el sabor i la vida útil. Gràcies a la investigació i els invents d’especialistes, les persones tenen l’oportunitat de comprar vitamines que s’absorbeixen bé i ajuden en processos vitals. Hi ha molts complexos vitamínics al mercat i pot ser difícil trobar-ne l’adequat, de manera que és millor passar proves abans de començar la cita i consultar amb un metge que li indiqui si el cos necessita vitamines addicionals o li prescriurà un règim de dosificació.