Actualment, els dispositius mòbils són una part integral de la vida quotidiana de cada persona. Els aparells moderns s’estan ajudant en els assumptes quotidians. Els telèfons intel·ligents i les tauletes Android i iOS permeten utilitzar dispositius per a diferents propòsits, a més del propòsit previst.
El desig d’arreglar la xifra sense gastar diners en costosos membres del gimnàs és força normal. En aquest cas, podeu descarregar una aplicació adequada al vostre telèfon, gràcies a la qual podreu practicar esport sense sortir de casa vostra.
Revisió de les millors aplicacions de fitness domèstic
Sworkit: entrenador personal per a entrenaments quotidians
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 35 MB.
- Valoració (Google Play): 4.5.
- Descàrregues: més de 5.000.000.
- A més: hi ha contingut de pagament.
Gran aplicació per fer esport a casa. Segons el desenvolupador, l'aplicació és un entrenador de butxaca. No necessiteu material esportiu per entrenar, només un telèfon intel·ligent a la plataforma Android o iOS amb l’aplicació instal·lada.
La funció principal de l’aplicació és mostrar vídeos en què la gent atlètica demostra exercicis. Podeu seleccionar el curs bàsic d’exercici que s’estableix a l’aplicació, com ara la càrrega al tors, a les cames, als braços, etc. Podeu triar un conjunt popular d’exercicis que han estat compilats per usuaris experimentats o podeu triar vosaltres mateixos els exercicis adequats per a vosaltres mateixos. L'elecció es pot endarrerir, ja que l'aplicació conté 226 exercicis.
Després d’instal·lar l’aplicació de Google Play, pot funcionar fora de línia i no necessita connexió a Internet.
La pantalla de l'aplicació es divideix en diverses zones corresponents al tipus d'entrenament:
- Entrenament de potència.
- Entrenament cardio.
- Ioga.
- Estirament.
- Cinc minuts.
- Entrenament personalitzat.
En aquesta versió de l'aplicació, podeu crear i desar fins a tres entrenaments. Quan creeu un entrenament, heu de seleccionar els exercicis necessaris de la llista i desar-los. Per a un entrenament, heu de carregar un entrenament creat o obrir-ne un de bàsic. Per crear incentius addicionals, podeu establir un recordatori que us recordi un entrenament proper o perdut.
Avantatges:
- una gran selecció d’exercicis;
- apte per a tothom, podeu triar exercicis adequats per motius de salut o pel nivell d’entrenament esportiu;
- una demostració visual dels exercicis, amb comentaris clars sobre el començament, final de l'exercici, pausa i començament del següent exercici;
- l'aplicació està escrita i expressada en rus.
Desavantatges:
- en alguns aparells, la imatge de vídeo desapareix periòdicament, la pantalla s’enfosqueix, però el so continua sent, això pot passar en qualsevol moment;
- en iniciar un determinat conjunt d’exercicis, és possible que el temps d’entrenament no estigui definit, heu d’introduir, per exemple, 5 + 5 + 5 + 5;
- demostració incorrecta d’alguns exercicis a causa de la ciclicitat del vídeo. En un exercici de commutació lateral, el comentari no coincideix amb l’exercici.
En una escala de 10 punts, els usuaris classifiquen l'aplicació en un vuit sòlid.
Endomondo: sistema en execució
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 14 MB.
- Valoració (Google Play): 4.5.
- Descàrregues: més de 10.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
El principi d’aplicació és senzill. Per als esports, necessiteu un telèfon amb funció GPS, accés a Internet i ganes de practicar esport.
Funcions de l'aplicació:
- per comoditat, l’aplicació es combina amb la social. la xarxa de Facebook;
- seguiment en temps real de la distància recorreguda, velocitat i temps d’entrenament;
- la distància recorreguda es mostra al mapa;
- podeu fer un seguiment de la dinàmica i veure la història de l’entrenament;
- sona un senyal d'àudio després de cada quilòmetre recorregut;
- interfície d'aplicació preciosa i fàcil d'utilitzar per comunicar-se amb els amics.
Primer de tot, heu de descarregar l’aplicació, instal·lar-la al telèfon i registrar-vos.
Abans de començar un entrenament, heu de seleccionar córrer, caminar, anar en bicicleta i prémer el botó d'inici perquè el programa comenci a gravar estadístiques.
Avantatges:
- el programa no requereix la compra de telèfons elegants i rellotges intel·ligents per poder utilitzar el servei;
- l'aplicació funciona de forma estable en qualsevol condició;
- la possibilitat de controlar la música directament des de l'aplicació;
- interfície senzilla que no provoca dificultats fins i tot per a usuaris sense experiència;
- la capacitat d’analitzar noves dades amb indicadors anteriors;
- l’aplicació l’utilitzen atletes de tot el món, podeu veure el progrés dels amics, així com crear equips per a entrenaments conjunts, organitzar competicions esportives;
- però l’avantatge principal és que l’aplicació es pot descarregar gratuïtament.
Desavantatges:
- entrenador d'àudio en anglès;
- una oferta obsessiva per canviar a una versió premium de pagament.
L’aplicació té una botiga en línia on es poden comprar accessoris esportius. A diferència d'altres aplicacions, Endomondo no només és un programa esportiu, sinó també una xarxa social per a persones que participen en esports.
Club d’entrenament Nike
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 41 MB.
- Valoració (Google Play): 4,6.
- Descàrregues: més de 10.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
Nike Training Club és un entrenador personal de butxaca. Conté més de 185 entrenaments: ioga, entrenament per a tots els grups musculars, entrenament de força. Instruccions en vídeo d'entrenadors de classe mundial. També és possible crear un entrenament personalitzat que s’adapti a les necessitats i horaris de cada usuari.
Avantatges:
- realitzant un entrenament a qualsevol lloc i en un moment convenient, podeu triar un entrenament sense material esportiu;
- elaborar recomanacions personals en funció de l’elecció de la formació. Com més sovint entreneu, més precises són les recomanacions;
- un programa personal que té en compte el progrés, l’horari i l’activitat diària;
- consells d’entrenadors de classe mundial;
- una mena d’entrenament, adequat tant per a esportistes experimentats com per a principiants;
- entrenaments preparats per a esportistes famosos;
- es registra qualsevol activitat, es realitza un seguiment de les proves;
- selecció d’entrenament personal, amb recomanacions d’experts en nutrició.
Desavantatges:
- una sol·licitud constant de recollir informació que interfereixi en la formació;
- senyal de silenci abans i després de l’exercici.
L’aplicació està dissenyada més per a dones que per a homes. A l’hora de triar un entrenament, es tria l’harmonia, el to, la força i, segons els paràmetres, surt un entrenament adequat amb un conjunt d’exercicis.
Entrenador d'entrenament
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 26 MB.
- Valoració (Google Play): 4.2.
- Descàrregues: més de 10.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
L'aplicació és el company perfecte per fer exercici. Una varietat d’entrenaments multimèdia us ajuden a assolir els vostres objectius de forma física. Quan descarregueu l’aplicació, obteniu motivació i formació personal sota la supervisió de professionals. L'entrenador personal proporciona instruccions detallades amb acompanyament d'àudio i vídeo. "Entrenador d'entrenament" és perfecte per a aquells que no volen gastar diners en material esportiu, però continuen en forma. L’aplicació s’especialitza en la crema de greixos amb un entrenament intens.
Avantatges:
- instruccions d'àudio i comentaris detallats durant l'entrenament;
- veure fotos i vídeos que expliquen cada exercici;
- avaluació física gratuïta en línia per millorar el rendiment individual;
- consells d’entrenadors professionals, acompanyats de fotos per motivar-los;
- creació i modificació d’entrenaments mitjançant la biblioteca d’exercicis multimèdia;
- l’aplicació s’integra amb les xarxes socials Facebook i Twitter, que permet compartir el programa i els resultats de la formació;
- escoltant la vostra música preferida mentre feu exercici
Desavantatges:
- requereix autorització quan inicieu la sol·licitud per primera vegada;
- difícil d'utilitzar;
- l'aplicació no està russificada;
- no apte per a persones amb discapacitat.
Avantatges en subscriure's a Workout Trainer Pro +:
- manca de publicitat;
- accés il·limitat a programes de formació;
- Vídeos en alta definició;
- participació en competicions i entrenaments especials per a professionals;
- comunicació amb formadors professionals, etc.
Freeletics pes corporal
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 27 MB.
- Descàrregues: més de 10.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
Freeletics Bodyweight és un programa d’entrenament físic eficaç amb funcions òptimes i demostracions d’exercici fàcils d’entendre. Els entrenaments estan ben desenvolupats, hi ha un mode per a principiants i usuaris avançats. El programa es pot ajustar a l’horari diari.
Avantatges:
- una gran selecció d’entrenaments, més de 900 opcions d’exercici;
- no es requereix material esportiu;
- Suport de Health Kit
- bona interfície;
- veure vídeos amb exercicis interessants per separat;
- hi ha una secció independent amb articles i recomanacions útils;
- no hi ha publicitat;
- hi ha un diari alimentari;
- apte tant per a un atleta principiant com per a un experimentat;
- una descripció detallada de cada exercici.
Desavantatges:
- cal l'autorització al primer inici;
- l'aplicació no està russificada;
- no podeu crear un entrenament individual;
- no apte per a persones amb discapacitat.
Quan compreu una subscripció a Coach, rebreu un entrenador digital personal i un pla d’entrenament personal com a regal:
- Superar una prova de condicionament físic per determinar el nivell inicial de forma física;
- Establiment d'objectius: aprimar, augmentar el múscul, etc.;
- Triar un mode de classes durant una setmana;
- Desenvolupament d’un pla d’entrenament durant una setmana, adequat per a tothom personalment, tenint en compte el ritme de vida i la forma física;
- Anàlisi dels èxits després de cada entrenament per aconseguir un progrés ràpid.
El resultat es notarà en poques setmanes.
Punt de fitness
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 53 MB.
- Valoració (Google Play): 4.4.
- Descàrregues: més de 5.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
Una aplicació senzilla que us permet fer un seguiment del vostre progrés al gimnàs. El menú no és complicat, conté tot el que necessiteu. L'aplicació més fàcil d'utilitzar de l'App Store entre els competidors.
S’utilitza principalment per atletes experimentats que s’entrenen seriosament. Hi ha una llista d’entrenaments preparats, així com una demostració de cada exercici.
Avantatges:
- no requereix registre d’usuari;
- una descripció detallada dels exercicis, amb consells per a la seva implementació;
- una interfície senzilla que fins i tot un usuari sense experiència pot gestionar;
- manteniment d'estadístiques, anàlisi, seguiment del progrés;
- descripció detallada de l'entrenament amb demostració de cada exercici;
- compatibilitat amb "Health" i 3D Touch.
Desavantatges:
- no hi ha acompanyament d'àudio;
- no hi ha manera de sincronitzar les dades;
- finestra publicitària emergent constantment;
- falta de motivació.
En baixar la versió Pro, ja està disponible:
- més de 100 exercicis addicionals amb una descripció detallada i demostració de l'exercici;
- manca de publicitat;
- hi ha un temporitzador que controla el descans entre conjunts.
Set: entrenament de set minuts
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 38 MB.
- Valoració (Google Play): 4.5.
- Descàrregues: més de 1.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
Una aplicació senzilla sense fer servir material i equipament esportiu.Una cadira, paret o catifa és adequada per mantenir la forma. L'aplicació durà a terme formació mitjançant temporitzadors visuals, demostracions detallades, acompanyament d'àudio. L'aplicació es basava en una sessió de formació de la famosa revista New-York Times.
Per aprimar o augmentar el múscul, heu de crear un objectiu de forma física i indicar el vostre nivell de forma física, i l’aplicació fa la resta.
Avantatges:
- l’entrenament es pot dur a terme no només al gimnàs, sinó també a casa;
- podeu unir-vos a una marató de set mesos;
- hi ha una oportunitat per competir amb els amics;
- afegir entrenaments personals;
- triga només 7 minuts al dia.
Desavantatges:
- subscripcions de pagament, publicitat.
Unir-se al club "Seven" dóna:
- aconseguir resultats molts cops més ràpids, gràcies a un pla d’entrenament personal ajustat al nivell de forma física;
- obtenir accés a tots els entrenaments que permeten aprimar-se i posar-se en forma;
- suport exclusiu d’un entrenador professional.
En instal·lar l’aplicació, els entrenaments trigaran només 7 minuts al dia.
Ioga diari
- Plataforma: Android, iOS.
- Mida de memòria necessària: 22 MB.
- Valoració (Google Play): 4.4.
- Descàrregues: més de 5.000.000.
- A més: hi ha publicitat i contingut de pagament.
L’aplicació permet accedir a 45 classes. Hi ha activitats de tonificació, pèrdua de pes i relaxació, així com exercicis per a grups musculars específics. Els entrenaments es divideixen en nivells de dificultat: professional, mitjà, principiant. Podeu definir la durada del vostre entrenament fins a 45 minuts. Per deixar-ho clar per a l'usuari, les lliçons tenen acompanyament d'àudio i vídeo en format HD.
Avantatges:
- vídeos en format HD, orientació per veu;
- acompanyament musical agradable i relaxant;
- elecció de la durada de la lliçó de 5 a 45 minuts;
- 5 programes de ioga amb descripcions detallades d'exercicis per millorar el vostre currículum;
- 3 tipus d’entrenaments per triar: diària, mitjana, intensa;
- actualització constant de classes i programes.
Desavantatges:
- sol·licitud en anglès;
- publicitat.
Motivació des d’una comunitat social:
- guanyar punts amb la pràctica diària de ioga;
- obtenir motivació al fòrum;
- seguir altres usuaris;
- visualització de la qualificació;
- rebent actualitzacions.
La llista d’aplicacions no és exhaustiva; aquestes aplicacions ajuden a mantenir-se en forma, a portar un estil de vida saludable i a assolir els seus objectius. El més important és triar una aplicació al vostre gust i llest!
Si heu instal·lat alguna de les aplicacions descrites anteriorment, compartiu la vostra experiència i deixeu un comentari. Els vostres comentaris són molt importants per a nosaltres.
