За човек, водещ активен начин на живот, който иска да има добра форма, стреми се да бъде навреме навсякъде: за постигане на успех на работа, тренировка във фитнеса, прекарване на време със семейството и приятелите - спортните хранителни добавки са идеални помощници, които ще се погрижат за балансирана диета, възстановяване на тялото след натоварване , ще поддържа мускулната система в добра форма. Редакцията на сайта "bestx.htgetrid.com/bg/" ви предлага преглед на най-добрите производители на спортно хранене за 2020 година.
Съдържание
Какво е специалното в спортното хранене?
Особеността на хранителните добавки, предназначени за хора, които предпочитат спорта, е, че те правят тялото по-устойчиво на физическа активност, а също така му помагат да се възстанови по-бързо. Спортното хранене никога не трябва да се бърка със стероиди или хормони. Тези добавки се използват в допълнение към обикновената храна за създаване на пълноценна диета. Спортното хранене често се използва като лека закуска. Протеиновият шейк не само потиска апетита, но и стимулира метаболизма, насърчава разграждането на мастните клетки. Освен това напитката има приятен вкус. Производителите предлагат коктейли с вкус на шоколад, горски плодове и плодове. Спортистите оценяват спортното хранене като активен помощник при укрепване на мускулната маса, нейния растеж, насищане на тялото с аминокиселини, витамини и минерали.
Какви видове спортно хранене са най-популярни?
Според съдържанието на специални хранителни добавки, спортното хранене се разделя на следните видове според предназначението им:
- качване на тегло;
- изгаряне на мастните клетки;
- отслабване;
- укрепване на ставите;
- за сушене;
- начинаещи;
- за хора с ектоморфен тип добавяне;
- за жени.
По този начин може да се види, че някои добавки ще помогнат за изграждането на мускулната рамка, други - за отслабване, трети - за укрепване на връзките и ставите, а четвърти - за ускоряване на процеса на възстановяване.
- Протеиновият протеин ще помогне за увеличаване на масата, която в зависимост от произхода е суроватка, мляко, яйце, соя, казеин. Особено популярни са смесените добавки. Специалистите препоръчват да ги консумирате преди тренировка, както и през нощта.
- За хората, които искат да отслабнат, е създадено спортно хранене, което съдържа компоненти от натурален зелен чай или кафе, кофеин. Някои от тях изгарят мазнини чрез повишаване на температурата по време на физическа тренировка, други повишават активността на щитовидната жлеза, а трети не позволяват на мазнините да се усвояват в тялото.
- Хранителните добавки, които намаляват апетита, насищащи клетките на тялото с полезни омега киселини, помагат за отслабване.
- Силните стави са от съществено значение за спортистите, както и за любителите на спорта. Специалните продукти увеличават здравината на тъканите, правят връзките устойчиви на разтягане, облекчават възпалението и намаляват болката от стрес.
- Състезателите в добра форма трябва периодично да го "изсушават", тоест да премахват получената мазнина, за да подобрят мускулния релеф.
- Спортните добавки за начинаещи спортисти са богати на протеини, гейнери и аминокиселини.Такъв комплекс ще помогне да не се нарушава тялото с натоварвания, да се ускори възстановяването и бързо да се изгради мускулна тъкан.
- За ектоморфите спортното хранене се препоръчва от експерти като допълнителен източник на строителен материал, витаминен и минерален комплекс. Протеиновите продукти с гейнър ще помогнат за ускоряване набора на мускулна маса, подобряване на физическото състояние и зареждане на тялото с енергия и енергия.
- Жените се различават от мъжете по това, че мускулната им маса расте много по-бавно, така че спортните хранителни добавки са насочени главно към намаляване броя на мастните клетки, укрепване на мускулната тъкан, подобряване на метаболизма, ободряване и повишаване на издръжливостта.
Професионалистите са свикнали да разделят продуктите за спортно хранене на следните видове:
- Протеинът е градивен елемент за мускулен растеж. Има соя, казеин, яйца, млечни продукти.
- Gainer е смес от протеини и въглехидрати, с целенасочен ефект върху увеличаване на телесното тегло, възстановяване на изразходваната енергия. Особено се препоръчва за хора с проблеми със слабата фигура или дефицит на тегло.
- Аминокиселините са хранителните вещества на протеиновите клетки на тялото. Ускорете мускулния растеж, възстановете тъканите, подобрете психичното здраве и метаболизма. Помага за премахване на излишните мазнини.
- BCAA включват левцин, изолевцин и валин. Той е неразделна част от аминокиселините, участва в процесите на възстановяване. Използването на BCAA помага за подобряване на спортните резултати и има положителен ефект върху благосъстоянието на спортиста.
- Креатинът е естествена киселина, чието натрупване в мускулите ефективно повишава спортните постижения, тъй като дава допълнителна енергия по време на силови тренировки, увеличава скоростта на движение и укрепва мускулната тъкан.
- Витамините и минералите са комплекс от хранителни вещества, необходими на организма. Те укрепват имунната система, стимулират регенерацията на мускулната тъкан, подобряват метаболизма и насищат организма с хранителни съставки.
- Изгарящите мазнини са средства за намаляване на количеството мастни клетки в организма. Те дават на мускулите облекчение, увеличават издръжливостта и ускоряват метаболизма.
- Тестостероновият бустер е лекарство, което стимулира активния мускулен растеж и увеличава силата. Препоръчва се за тези, които искат да "изсушат" мускулите, закупете релефни кубчета.
Рейтинг на производителя
Оптимално хранене
Американска компания за производство на спортни добавки. Най-популярният производител на качествени продукти. Разполагайки със собствени лаборатории, Optimum Nutrition постоянно следи производствения процес, следи биологичната чистота на продуктите.
Предимства:
- висококачествени продукти, които дават гарантирани резултати за тези, които се занимават с фитнес, културизъм, пауърлифтинг;
- може да се използва както от професионален спортист, така и от начинаещ;
- известна с индивидуалния си подход към различни категории хора.
Недостатъци:
- търсенето на продукти влияе върху увеличаването на цената му.
Най-търсеният продукт е 100% суроватъчен протеин Gold Standard, както и добавки Opti-Men и Opti-Women, съдържащи балансиран комплекс от витамини и минерали.
Златен стандарт 100% суроватка
Изолатният прах се предлага в тегло около 5 кг, предназначено за 144 порции, калорично съдържание от 120 Kcal. Това е смес от протеини. Вкус като ванилия, ягода или шоколад. Средна цена: 6390 рубли.
Предимства:
- подходящ както за наддаване, така и за отслабване;
- може да се използва за начинаещи;
- лесно смилаем;
- не нарушава храносмилателната система;
- не съдържа захар;
- гарантира резултата.
Недостатъци:
- индивидуална непоносимост;
- скъпо.
Opti-Men
Добавката се предлага на клиентите под формата на капсули или таблетки. Насища организма с витамини, минерали. Подпомага здравето на мъжете, дава допълнителна енергия. Средна цена: 1550 рубли.
Предимства:
- препоръчва се за спортове, които изискват енергийни усилия;
- спомага за увеличаване на мускулите;
- прочиства организма от вредни вещества;
- укрепва имунната система;
- подобрява производителността;
- увеличава издръжливостта.
Недостатъци:
- индивидуална непоносимост.
Opti-Women
Тази добавка е популярна сред жените заради сложните ефекти върху тялото. Opti-Women има балансиран състав, натурални съставки и е лесен за използване. Препоръчва се на нежния пол при занимания със силови спортове, както и на тези, които водят активен начин на живот, като допълнителен източник на енергия. Средна цена: 949 рубли.
Предимства:
- естествен състав;
- богат витаминен комплекс;
- повишава ефективността;
- укрепва имунната система;
- повишава устойчивостта на стрес;
- подобрява физическото състояние.
Недостатъци:
- индивидуална непоносимост.
Универсално хранене
Продуктите на американската компания Universal Nutrition са известни със своето качество отдавна. Всяко предложение на производителя помага да се постигне резултатът, за който е посочено.
Предимства:
- широка гама от;
- помага при културизъм и други силови спортове;
- продуктите постоянно преминават тестове за контрол на качеството;
- компанията има свои собствени разработки.
Недостатъци:
- незначителен избор на протеини, креатинови продукти.
Най-популярното спортно хранене е Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Това са най-балансираните комплекси витамини и минерали от този производител, препоръчани за професионални спортисти.
PAK за животни
BAA е балансирана селекция от витамини и минерали. Помага за изграждане на мускулна маса, за изсушаване. Насища тялото с всички необходими елементи. Средна цена: 2170 рубли.
Предимства:
- лесно смилаем;
- стимулира изгарянето на мазнини;
- укрепва имунната система;
- подобрява издръжливостта;
- повишава ефективността.
Недостатъци:
- наведнъж трябва да изпиете пакетче, съдържащо единадесет таблетки.
Амино 2700
Концентрирани хранителни добавки Amino 2700 помага за кратко време да се попълни организма с необходимия комплекс от витаминни и минерални елементи. Предлага се на потребителите под формата на капсули или таблетки, лесно се абсорбира, не нарушава функционирането на стомашно-чревния тракт. Средна цена от 120 таблетки: 1350 рубли.
Предимства:
- без примеси;
- бързо ефективно въздействие;
- разрешено по време на диетичния период;
- не съдържа мастни, въглехидратни компоненти;
- средна цена.
Недостатъци:
- индивидуална непоносимост.
Животински флекс
Animal Flex е хранителна добавка с фокус върху поддържането на здравето на ставите. Препоръчително е да се използва при силови натоварвания на ставите и връзките. Предписва се на хора със заболявания на опорно-двигателния апарат. Хранителната добавка ускорява възстановяването след нараняване, предпазва ставите от износване. Средна цена: 1497 рубли.
Предимства:
- съдържа балансиран витаминен комплекс за хрущялна тъкан;
- нормализира кръвообращението;
- стимулира регенерацията;
- подходящ за професионалисти, аматьори, начинаещи;
- може да се използва профилактично.
Недостатъци:
- има плодови вкусове, които не всеки харесва.
BSN
Продуктът на американската компания Glanbia, която се нарежда на трето място в рейтингите на спортното хранене. Произведен от същата компания като Optimum Nutrition, той е с високо качество, тъй като е направен само от качествени суровини. Но тя се различава по асортимента на предлаганите продукти, както и по своя състав.
Предимства:
- известен доставчик на качествени продукти по целия свят;
- предложенията на компанията са много търсени;
- има свои собствени иновативни разработки;
- отговаря на декларираното качество;
- помага на спортистите да постигнат високи резултати;
- подходящ за професионалисти, начинаещи, любители.
Недостатъци:
- продавачите, използващи марката, често завишават цената.
Най-популярният протеинов продукт е Synta-6.
Синта-6
Универсалният протеин, който има много компоненти, има сложен ефект върху мускулите. Състои се от няколко протеини, насища организма с аминокиселини, полезни микроелементи. Средна цена: 2869 рубли.
Предимства:
- приятен вкус;
- ефективно използване;
- дългосрочна експозиция;
- перфектна комбинация от компоненти;
- бърза асимилация.
Недостатъци:
- много калории.
SAN
Американското спортно хранене се утвърди като доставчик на висококачествени, ефективни продукти благодарение на собствените си иновативни разработки. Целевият потребител са хора от професионалния спорт. Отличителна черта е качеството на достъпна цена.
Предимства:
- редовен лабораторен контрол;
- широка гама от стоки;
- постоянен стремеж към по-високо качество;
- лекарствата помагат за подобряване на спортните постижения, премахват излишните мазнини, придобиват тонизирана фигура, увеличават степента на издръжливост;
- продуктите са лесно смилаеми и имат приятен вкус.
Недостатъци:
- не е намерен.
Особено популярни са добавката от титанов суроватъчен протеин, Mass Effect Gainer, Performance Creatine.
Титанова суроватка
Препарат от суроватъчен протеин, състоящ се от смес от концентрат и изолат. Лекарството помага за изграждане на мускулна маса, като с 3 кг от продукта е възможно да наддадете до 3-4 кг тегло. Средна цена: 2770 рубли.
Предимства:
- бързо се абсорбира;
- има дълготраен ефект;
- не нарушава храносмилателната система;
- съдържат оптималния състав на съставките;
- ускорява растежа на мускулните мускули.
Недостатъци:
- някои потребители го намират за твърде сладък.
BioTech САЩ
Произвежда хранителни хранителни добавки в Унгария, използвайки американски технологии. В допълнение към високото качество, компанията се утвърди като разработване на различни продуктови линии за индивидуалните нужди на хората, занимаващи се със спорт. Лекарствата многократно са доказали своята ефективност, те имат широк спектър. Изборът на фет бърнъри, гейнери, аминокиселини и други добавки впечатлява потребителите.
Предимства:
- безопасни продукти, които отговарят на стандартите за качество;
- богат избор на стоки;
- стилен дизайн на опаковката;
- има оферти за жени;
- спомага за увеличаване на издръжливостта на спортистите.
Недостатъци:
- високи цени.
Суроватъчният протеин Iso Whey Zero и бустерът Tribulus Maximus са много търсени.
Iso Whey Zero
Основният компонент на препарата е суроватъчен протеинов изолат. Не съдържа мазнини, захар. Той има важни аминокиселини. Средна цена: 3650 рубли.
Предимства:
- безопасни съставки;
- подходящ за непоносимост към лактоза;
- помага за изграждане на мускули;
- лесно смилаем;
- вкусно е.
Недостатъци:
- индивидуална непоносимост.
Tribulus maximus
Продуктът се препоръчва за професионални спортисти. Той е много ефективен, тъй като е формулиран от естествени активни съставки. Повишава издръжливостта, подобрява физическото състояние, стимулира имунитета, укрепва здравето на мъжете. Средна цена: 1560 рубли.
Предимства:
- помага за генериране на собствен тестостерон;
- насърчава разграждането на мастните клетки;
- стимулира растежа на чиста мускулна маса;
- има превантивен ефект при мъжки заболявания.
Недостатъци:
- само за мъже.
Правила за подбор за начинаещи
Преди да закупите спортно хранене, трябва:
- Определете какъв резултат се очаква от употребата на хранителна добавка.
- Консултирайте се с експерт или спортен диетолог.
- Разберете мнението на потребителите.
- Решете съотношението качество и цена.
- Прочетете противопоказанията.
Ако резултатът не е постигнат, тогава:
- спортното хранене е избрано неправилно;
- има индивидуална непоносимост;
- евентуално нарушена диета, използване на хранителни добавки;
- вероятно трябва да увеличите спортните натоварвания;
- продуктът се оказа фалшив.
Най-честите противопоказания са:
- Възраст.Юношите на възраст 16-18 години имат нестабилни хормонални нива, а младежите под 25 години имат повишено ниво на собствения си тестостерон.
- Бременност, кърмене.
- Благоприятност за препарати за повишаване на теглото.
- Ектоморфна структура на тялото във връзка с употребата на продукти с ефект на изсушаване или изгаряне на мазнини.
- Индивидуална толерантност към захар, лактоза, ароматизанти.
За да бъде ползотворно използването на спортно хранене, трябва да се вземе предвид и фактът, че има лекарства, които се препоръчват да се използват в комбинация. Което и спортно хранене да избере потребителят, трябва да се помни, че резултатът ще се появи по-бързо с продължителни интензивни тренировки. И най-добрите производители на спортно хранене ще ви помогнат да постигнете тази цел.
Ако имате опит с използването на продукти за спортно хранене, описани в рейтинга, или по-интересно лекарство, споделете вашето мнение в коментарите.
