В днешно време мобилните устройства са неразделна част от ежедневието на всеки човек. Съвременните джаджи стават помощници в ежедневните дела. Смартфоните и таблетите с Android и iOS позволяват използването на устройства за различни цели, в допълнение към предназначението им.
Желанието да подредите фигурата си и да не харчите пари за скъпо членство във фитнес клуб е съвсем нормално. В този случай можете да изтеглите подходящо приложение на телефона си, благодарение на което можете да спортувате, без да напускате дома си.
Съдържание
Преглед на най-добрите приложения за домашен фитнес
Sworkit - Личен треньор за ежедневни тренировки
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 35 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.5.
- Изтегляния: над 5 000 000.
- Освен това: Има платено съдържание.
Страхотно приложение за спортуване у дома. Според разработчика приложението е джобен треньор. За тренировка не ви е необходимо спортно оборудване, а само смартфон на платформата Android или iOS с инсталирано приложение в него.
Основната функция на приложението е да показва видеоклипове, в които хора с атлетична физика демонстрират упражнения. Можете да изберете основния курс на упражнения, който е зададен в приложението, като натоварване на торса, краката, ръцете и т.н. Можете да изберете популярен набор от упражнения, съставени от опитни потребители, или можете да изберете упражненията, които са подходящи за вас. Изборът може да бъде отложен, тъй като приложението съдържа 226 упражнения.
След като инсталирате приложението от Google Play, то може да работи офлайн, не изисква връзка с интернет.
Екранът в приложението е разделен на няколко зони, съответстващи на вида на обучението:
- Силови тренировки.
- Кардио тренировки.
- Йога.
- Разтягане.
- Пет минути.
- Тренировка по поръчка.
В тази версия на приложението можете да създадете и запазите до три тренировки. Когато създавате тренировка, трябва да изберете необходимите упражнения от списъка и да запазите. За тренировка трябва да заредите създадената тренировка или да отворите основната. За да създадете допълнителен стимул, можете да зададете напомняне, което да ви напомня за предстояща или пропусната тренировка.
Предимства:
- голям избор от упражнения;
- подходящ за всеки, можете да изберете упражнения, подходящи по здравословни причини или за нивото на спортна подготовка;
- визуална демонстрация на упражненията, с ясни коментари за началото, края на упражнението, паузата и началото на следващото упражнение;
- заявлението е написано и озвучено на руски език.
Недостатъци:
- на някои джаджи видео изображението периодично изчезва, екранът потъмнява, но звукът остава, това може да се случи по всяко време;
- когато започвате определен набор от упражнения, времето за обучение може да не е зададено, трябва да въведете, например, 5 + 5 + 5 + 5;
- неправилна демонстрация на някои упражнения поради цикличността на видеото. При упражнение за странично превключване коментарът не съответства на упражнението.
По 10-бална скала приложението се оценява от потребители в солидна осмица.
Endomondo - работеща система
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 14 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.5.
- Изтегляния: над 10 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Принципът на приложение е прост. За спорт се нуждаете от телефон с GPS функция, достъп до интернет и желание да спортувате.
Функции на приложението:
- за удобство приложението се комбинира със социално. мрежата на Facebook;
- проследяване в реално време на изминатото разстояние, скорост и време за обучение;
- изминатото разстояние се показва на картата;
- можете да проследявате динамиката и да преглеждате историята на обучението;
- звуков сигнал звучи след всеки изминат километър;
- красив и лесен за използване интерфейс на приложението за комуникация с приятели.
На първо място, трябва да изтеглите приложението, да го инсталирате на телефона си и да се регистрирате.
Преди да започнете тренировка, трябва да изберете бягане, ходене, колоездене и да натиснете бутона за старт, за да започне програмата да записва статистика.
Предимства:
- програмата не изисква закупуване на изискани телефони и интелигентни часовници, за да се използва услугата;
- приложението работи стабилно при всякакви условия;
- възможност за управление на музиката директно от приложението;
- опростен интерфейс, който не създава трудности дори за неопитни потребители;
- възможност за анализ на нови данни с предишни показатели;
- приложението се използва от спортисти от цял свят, можете да видите напредъка на приятели, както и да създавате екипи за съвместни тренировки, да организирате спортни състезания;
- но основното предимство е, че приложението може да се изтегли безплатно.
Недостатъци:
- аудио треньор на английски език;
- натрапчиво предложение за преминаване към платена премиум версия.
Приложението има онлайн магазин, където можете да закупите всякакви спортни аксесоари. За разлика от други приложения, Endomondo е не само спортна програма, но и социална мрежа за хора, занимаващи се със спорт.
Клуб за обучение на Nike
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 41 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.6.
- Изтегляния: над 10 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Nike Training Club е личен джобен треньор. Съдържа повече от 185 тренировки: йога, тренировки за всички мускулни групи, силови тренировки. Видео инструкции от треньори от световна класа. Също така е възможно да създадете персонализирана тренировка, която отговаря на нуждите и графика на всеки потребител.
Предимства:
- провеждане на тренировка навсякъде, в удобно време, можете да изберете тренировка без спортно оборудване;
- изготвяне на лични препоръки въз основа на избора на обучение. Колкото по-често тренирате, толкова по-точни са препоръките;
- лична програма, която отчита напредъка, графика и ежедневната активност;
- съвети от треньори от световна класа;
- вид тренировка, подходяща както за опитни спортисти, така и за начинаещи;
- готови тренировки, предназначени за известни спортисти;
- всяка дейност се записва, пробезите се проследяват;
- избор на лично обучение, с препоръки от експерти по хранене.
Недостатъци:
- постоянно искане за събиране на информация, която пречи на обучението;
- тих сигнал преди и след упражнението.
Приложението е предназначено повече за жени, отколкото за мъже. При избора на тренировка се избира хармония, тонус, сила и според параметрите излиза подходяща тренировка с набор от упражнения.
Треньор за тренировка
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 26 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.2.
- Изтегляния: над 10 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Приложението е идеалният спътник за упражнения. Разнообразни мултимедийни тренировки ви помагат да постигнете вашите фитнес цели. Когато изтеглите приложението, получавате мотивация и лично обучение под наблюдението на професионалисти. Личният треньор предоставя подробни инструкции с аудио и видео придружител „Тренажор за тренировки“ е идеален за тези, които не искат да харчат пари за спортно оборудване, но въпреки това остават във форма. Приложението е специализирано в изгарянето на мазнини с интензивни тренировки.
Предимства:
- аудио инструкции и подробни коментари по време на тренировката;
- гледане на снимки и видеоклипове, обясняващи всяко упражнение;
- безплатна онлайн оценка за фитнес за подобряване на индивидуалното представяне;
- съвети от професионални обучители, придружени със снимки за мотивация;
- създаване и модифициране на тренировки с помощта на библиотеката с мултимедийни упражнения;
- приложението е интегрирано със социалните мрежи Facebook и Twitter, което ви позволява да споделяте програмата и резултатите от обучението;
- слушане на любимата музика, докато тренирате
Недостатъци:
- изисква разрешение при първото стартиране на приложението;
- труден за използване;
- приложението не е русифицирано;
- не е подходящ за хора с увреждания.
Плюсове при абониране за Workout Trainer Pro +:
- липса на реклама;
- неограничен достъп до програми за обучение;
- HD видеоклипове;
- участие в състезания и специални обучения за професионалисти;
- комуникация с професионални обучители и др.
Фрилетика телесно тегло
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 27 MB.
- Изтегляния: над 10 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Телесното тегло Freeletics е ефективна програма за фитнес тренировки с оптимални функции, лесни за разбиране демонстрации на упражнения. Тренировките са добре развити, има режим за начинаещи и напреднали потребители. Програмата може да се адаптира към дневния график.
Предимства:
- голям избор от тренировки, повече от 900 възможности за упражнения;
- не се изисква спортно оборудване;
- Поддръжка на Health Kit
- приятен интерфейс;
- гледане на видеоклипове с отделно интересни упражнения;
- има отделен раздел с полезни статии и препоръки;
- няма реклама;
- има хранителен дневник;
- подходящ както за начинаещ, така и за опитен спортист;
- подробно описание на всяко упражнение.
Недостатъци:
- разрешение се изисква при първо стартиране;
- приложението не е русифицирано;
- не можете да създадете индивидуална тренировка;
- не е подходящ за хора с увреждания.
Когато закупите абонамент за Coach, получавате като подарък личен дигитален треньор и личен план за обучение:
- Подаване на фитнес тест за определяне на първоначалното ниво на фитнес;
- Поставяне на цели: отслабване, изграждане на мускули и др .;
- Избор на режим на занятия за една седмица
- Разработване на тренировъчен план за една седмица, подходящ за всеки лично, като се отчита ритъмът на живот и физическата подготовка;
- Анализ на постиженията след всяка тренировка за постигане на бърз напредък.
Резултатът ще бъде забележим в рамките на няколко седмици.
Фитнес точка
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 53 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.4.
- Изтегляния: над 5 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Просто приложение, което ви позволява да следите напредъка си във фитнеса. Менюто не е сложно, съдържа всичко необходимо. Най-удобното за ползване приложение в App Store сред конкурентите.
Използва се главно от опитни спортисти, които сериозно се занимават с тренировки. Има списък с готови тренировки, както и демонстрация на всяко упражнение.
Предимства:
- не изисква регистрация на потребител;
- подробно описание на упражненията, със съвети за изпълнение;
- прост интерфейс, с който може да се справи дори неопитен потребител;
- поддържане на статистика, анализ, проследяване на напредъка;
- подробно описание на обучението с демонстрация на всяко упражнение;
- поддръжка за "Здраве" и 3D Touch.
Недостатъци:
- няма аудио съпровод;
- няма начин за синхронизиране на данни;
- постоянно изскачащ рекламен прозорец;
- липса на мотивация.
Когато изтегляте версията Pro, тя става достъпна:
- повече от 100 допълнителни упражнения с подробно описание и демонстрация на упражнението;
- липса на реклама;
- има таймер, който контролира почивката между наборите.
Седем: Седемминутна тренировка
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 38 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.5.
- Изтегляния: над 1 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Лесно приложение без използване на спортно оборудване и оборудване.Стол, стена или килим е подходящ за поддържане на формата. Приложението ще провежда обучение с помощта на визуални таймери, подробни демонстрации, аудио съпровод. Приложението се базира на тренировъчна сесия от известното списание New-York Times.
За да отслабнете или да изградите мускули, трябва да създадете фитнес цел и да посочите нивото си на фитнес, а приложението прави останалото.
Предимства:
- обучението може да се извършва не само във фитнеса, но и у дома;
- можете да се присъедините към седеммесечен маратон;
- има възможност да се състезавате с приятели;
- добавяне на лични тренировки;
- отнема само 7 минути на ден.
Недостатъци:
- платени абонаменти, реклама.
Присъединяването към клуб "Седем" дава:
- постигане на резултати в пъти по-бързо, благодарение на личен тренировъчен план, съобразен с нивото на физическа подготовка;
- получаване на достъп до всички тренировки, които ви позволяват да отслабнете и да влезете във форма;
- изключителна подкрепа от професионален треньор.
С инсталирането на приложението тренировките ще отнемат само 7 минути на ден.
Ежедневна йога
- Платформа: Android, iOS.
- Необходим размер на паметта: 22 MB.
- Рейтинг (Google Play): 4.4.
- Изтегляния: над 5 000 000.
- Освен това: Има реклама, платено съдържание.
Приложението ви позволява достъп до 45 урока. Има дейности за тонизиране, отслабване и релаксация, както и упражнения за конкретни мускулни групи. Обученията са разделени на нива на трудност: професионални, средни, начинаещи. Можете да зададете продължителността на вашата тренировка, до 45 минути. За да стане ясно на потребителя, уроците имат аудио и видео съпровод в HD формат.
Предимства:
- HD видео, гласови указания;
- приятен, успокояващ музикален съпровод;
- избор на продължителност на урока от 5 до 45 минути;
- 5 програми за йога с подробни описания на упражненията за подобряване на вашата учебна програма;
- 3 вида тренировки за избор: ежедневни, средни, интензивни;
- постоянно актуализиране на класове и програми.
Недостатъци:
- заявление на английски език;
- реклама.
Мотивация от социална общност:
- печелене на точки от ежедневната йога практика;
- получаване на мотивация във форума;
- проследяване на други потребители;
- преглед на рейтинга;
- получаване на актуализации.
Списъкът с приложения не е изчерпателен, такива приложения помагат да поддържате форма, да водят здравословен начин на живот и да постигнете целите си. Основното нещо е да изберете приложение по ваш вкус и да тръгнете!
Ако сте инсталирали някое от описаните по-горе приложения, моля споделете своя опит и оставете коментар. Вашата обратна връзка е много важна за нас.
