За тези, които не могат да си представят живота си без джогинг, студът, калта, неравната и хлъзгава повърхност под краката им няма да са пречка. Единственото нещо, от което се нуждаят такива хора, е да изберат обувки, подходящи за сезона и условията. Към избора на обувки трябва да се подхожда отговорно, независимо дали става въпрос за любителски джогинг или професионален спорт.
Съдържание
Характеристики на маратонки за бягане през зимата и пътека
На теория можете да бягате в едни и същи обувки през цялата година. Но! Дори да носите топли чорапи, има голяма вероятност да получите измръзване на краката си през зимата. И поради неравния и хлъзгав път, нараняването е лесно. Следователно трябва да разберете каква е разликата между обувките за лятно и зимно бягане.
- Затопляне.
Висококачествените зимни спортни обувки имат специални изолирани вложки в пръстите и супинатора на глезена. Тези места на стъпалото са най-уязвими, поради което се нуждаят от допълнително отопление. - Вентилация.
Въпреки студения сезон, материалът на обувката трябва да е дишащ, така че бегачът да не изпитва прекомерно изпотяване на краката. - Леко тегло. Пътеките за бягане и зимните маратонки трябва да тежат между 300-400 грама. Тежките обувки ще причинят много дискомфорт и евентуално нараняване.
- Водоустойчив материал.
Друго важно условие. В крайна сметка бягането с мокри крака ще донесе малко удоволствие. Съвременните модели за джогинг в екстремни условия са направени от специален материал, който предпазва краката от влага. - Устойчивост на подметката.
Обикновено подметката на маратонките за бягане е изработена от карбон или пяна. Именно този състав осигурява устойчивостта на износване и издръжливостта на маратонките по време на работа. - Гъвкавост. Въпреки предишното качество, зимните маратонки трябва да бъдат гъвкави и да се сгъват наполовина. Този имот осигурява максимален комфорт при спортуване.
- Защита против хлъзгане.
Това е и една от най-важните разлики от летните обувки. Джогингът на лед или киша е много опасен бизнес. Следователно всички модели обувки за зимно бягане или бягане с пътеки имат шипирана или набраздена повърхност. - Амортизация.
Основната му задача е да намали ударното натоварване по време на бягане, което пада върху всички стави на тялото. Особено няма да е излишно при зимните модели. Те помагат за намаляване на натоварването на гръбначния стълб по време на бягане. Амортисьорните системи вече са доста разнообразни (Air, Zoom и др.), Можете да изберете най-удобния за вас според характеристиките.
Критерии за избор на маратонки за бягане за зимно бягане и бягане на пътека
Ако ще закупите спортен чифт, трябва стриктно да определите целите (професионални класове или любителски джогинг), при какви природни условия (студ, вятър, киша и др.) И на каква повърхност (сняг, лед, планински терен) ще се използват маратонки.
- Размерът. Ако целта е да избягате няколко километра сутрин и няма нужда от допълнителни стелки, трябва да изберете обувка в близък план. Ако краката се характеризират с подпухналост или се планират допълнителни топли чорапи, тогава има смисъл да се вземат с „марж“ от няколко мм.
- Тегло на обувката.Средното тегло на обувката за бягане на дълги разстояния варира от 270-340 грама. Ако говорим за бягане в екстремни условия (бягане по пътека), тогава теглото на обувката ще започне от 340 грама.
- Въз основа на анатомичните особености на стъпалото. Не забравяйте да изпробвате обувки при покупка, независимо дали става въпрос за аматьорско бягане или професионален маратон. Глезенът трябва да бъде плътно заключен в завързани обувки, за да предпази връзките по време на бягане. Шнуровката трябва да е удобна. Трябва да се обърне дължимото внимание на качеството на стелката.
- Наличието на протектор на подметката. Протекторът е повдигната част на подметката, която ви позволява да „хванете“ повърхността. Протекторът може да бъде разположен в различни части на подметката, но най-добрият избор е, ако протекторът е разпределен по цялата повърхност. Тези обувки са идеални за бягане по сняг.
- Наличието на шипове на подметката. Тази опция вече е за лед. Съвременните модели вече се продават с “spike” или можете да използвате фактури. Последният вариант има значителен недостатък: те много бързо стават неизползваеми. Но ниската им цена компенсира този факт.
- Омекотяване в зависимост от техниката на бягане. Важен нюанс при избора на маратонки за зимно бягане. Сега почти всеки производител на обувки има собствена уникална амортизация. Най-популярните са Boost, Wave, Grid и Gel. Само тези с добре развита опорно-двигателна система и здрави крака могат да си позволят маратонки с минимално ниво на абсорбиране на ударите. За останалото трябва да определите коя част на стъпалото има максимално натоварване по време на бягане. Ако това е предният край, тогава амортизацията трябва да се намира там. Съответно, ако основното натоварване е върху петата, амортизацията трябва да се намира в задната част на обувката. Най-доброто решение обаче е да запазите ставите и да изберете обувка с пълна подметка на подметката.
- Петата годни. Тази точка трябва по-специално да се вземе предвид от бегачите. За състезания по крос, петата трябва да бъде здраво закрепена от обувката, а не висяща в нея. Петата на обувката трябва да е твърда и издръжлива. Това ще предпази сухожилията.
- Скованост на пръстите на краката. Изберете маратонки за пътеки за бягане със защита срещу натиск и средно твърд пръст.
- Водоустойчив материал. Това, което вече беше споменато по-горе. Качествените екстремни обувки за бягане обикновено се правят от мембранни материали. Същността на мембраната е, че тя предотвратява навлизането на влага отвън и премахва съществуващата. Мембраните се различават по степента на защита, наличието на импрегниране и технологията. За да се предпазите максимално от дискомфорта при бягане с мокри крака, препоръчваме да закупите водоустойчиви чорапи.
- Гейтърс. Ще бъде добро допълнение към качествените маратонки. Първо, те ще предпазват от влага / мръсотия от яката на маратонката; второ - допълнителна термична защита на глезена.
- Наличието на отразяващи елементи. Такъв нюанс няма да е излишен. И не заради красотата. През зимата често трябва да бягате на тъмно. Тези елементи ще ви помогнат да направите бегача видим за преминаващото превозно средство.
- Шнуровка. Може да бъде от обичайния и бърз тип (QuickLace). Тук също индивидуален подбор: за някои удобството за разхлабване на шнурката ще изглежда важно, за други - скоростта на фиксиране. Висококачествените модели имат специални секции, за да скрият там „опашките“ на връзките.
Как да се грижим за спортни обувки
За да могат спортните обувки да служат възможно най-дълго и да изпълняват ефективно функциите си, трябва да се грижат правилно за тях.
Трябва да се отбележи веднага: прането в машина е възможно при условие, че подметката на обувката е зашита.Ако подметката е залепена, маратонките се перат на ръка. Също така не се препоръчва да се накисват обувки за дълго време.
Веднага след джогинг изплакнете залепналата мръсотия и изсушете обувките при стайна температура. Сушенето близо до батерия е противопоказано: това може да деформира формата на обувката. Преди да тръгнете да бягате, ще бъде полезно да накиснете външната повърхност на обувката със специален водоотблъскващ спрей.
Преглед на най-добрите маратонки за бягане през зимата и пътека
Lunarglide 7 Flash от Nike
Отличен модел за аматьорски зимни състезания. Пяната на обувката осигурява удобно прилепване и защита срещу проникване на влага. Благодарение на найлоновата мрежа се осъществява непрекъснат въздушен обмен. Отличното ниво на амортизация ви позволява да бягате на почти всяка повърхност. Подметката е изработена от въглероден каучук с Lunarglide 7 филон. Този модел е хипоалергичен. Средна цена - 7000 рубли.
Предимства:
- отлично съотношение цена-качество;
- добър протектор;
- амортизация на ниво.
Недостатъци:
- ярките модели се замърсяват бързо.
Asics FujiTrabuco 6
Този модел е идеален за тези, които току-що са решили да започнат бягане по пътеки. Идеален за бягане по твърд, умерено мръсен терен. Теглото на маратонката е 325 грама, капката е 8 мм. Добро прилепване на петата, отлична амортизация също се намира в петата. Кецовете са изработени от трайна безшевна материя; високият език предпазва от проникване на мръсотия в обувката. Шнуровката на Asics FujiTrabuco 6 е доста мека и има отделение за опашка. Цената на такъв модел е 9 600 рубли.
Предимства:
- не се мокри;
- пасва идеално на крака;
- Красив дизайн;
- протекторът ви позволява да джогирате както по неравен терен, така и по сняг.
Недостатъци:
- висока цена.
Asics Gel-Fuji Setsu
Идеалната дамска обувка за зимата работи по сняг и заледени повърхности. Протекторът на подметката върши работата си перфектно и заедно с шиповете осигурява максимална стабилност на всяка равнина. Лекото тегло и гъвкавостта на обувката са създадени специално за женския крак. Повърхността на обувката е практически безшевна и осигурява добър обмен на въздух благодарение на наличието на мембраната GoreTex. Средно цената на модела е в рамките на 4600 рубли.
Предимства:
- приемлива цена;
- интелигентното разположение на шипове на подметката осигурява максимална стабилност;
- отлична аерация;
- водоустойчив;
- Красив дизайн;
- удобна обувка.
Недостатъци:
- петата на обувката е малко сурова.
La Sportiva Ultra Raptor
Мощен модел за професионални пътеки. Идеален за състезания на повърхности като скали, планини, рохкава почва. Въпреки твърдата пета и като цяло солидна обвивка на обувката, обувката е много удобна, почти като домашна обувка. Материалът на тялото е мрежа, която позволява на краката да „дишат“. Моделът от 350 грама с 8 мм капка има добра амортизация в петата. Предната част на краката е доста твърда и ще предпази перфектно пръстите на бегача от нараняване. Шнуровката на този модел е мека. Цената на чифт е доста голяма - 11 700 рубли.
Предимства:
- един от най-добрите модели за професионално бягане;
- подплатата е направена от специален неплъзгащ се материал;
- мощен протектор и абсорбиране на удари;
- обмен на въздух на ниво;
- моделът е представен в различни цветове.
Недостатъци:
- може да изглежда тежък за дълги разстояния;
- няма женски модели.
Инов-8 Х-Талон 230
Много лек модел от само 230 грама, предназначен за опитни пътеки. Перфектен за бягане по мека земя. Тъканта за обувки е изработена от специален материал, който предотвратява попиването на влага и мръсотия. Технологията Met-Cardle ще осигури удобно прилепване на крака ви.
Inov-8 X-Talon 230 се отличава с мощен 8 мм протектор и 6 мм спад. Маратонката е с лека възглавница и защитна опора за супинатора. Цената е около 9000 рубли.
Предимства:
- лекото тегло ги прави много удобни;
- стръмен захват;
- твърди вложки предпазват от натъртвания;
- имат свойствата на отстраняване на влагата.
Недостатъци:
- цената е над средната.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Този модел е предназначен за пътеки за бягане от жени. Той се различава от мъжкия по това, че е адаптиран към характеристиките на женския крак. Лека маратонка (270 g), изработена от траен материал с водоустойчива подплата. Въздушният обмен на модела се осигурява от мембраната GORE-TEX. Междинната подметка е със средна възглавница, а външната част е изработена от континентален каучук. В допълнение - красив дизайн и бърза система за връзване. Цената на обувките е 10 000 рубли.
Предимства:
- удобно прилягане;
- водоустойчива защита;
- има защитен щит на пръста на крака срещу увреждане на пръстите;
- високоскоростна шнуровка;
- Красив дизайн.
Недостатъци:
- висока цена;
- не винаги в продажба.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Един от най-добрите модели за зимно бягане. Mizuno Wave Cabrakan 5 се предлага както в женската, така и в мъжката версия. Много трайни маратонки ще издържат повече от един сезон. Има Wave амортизация и специална мрежа NanoMesh, която ще осигури защита от влага и добра аерация. Лекото тегло (290 грама за жените и 345 за мъжете) прави състезанията удобни, а протекторът на подметката прилепва идеално към повърхността. Цената на маратонките е 8000 рубли.
Предимства:
- "Непроницаем" в експлоатация;
- има женски и мъжки модели;
- чудесен вариант за пресичане;
- добра адхезия към повърхността;
- стилен дизайн.
Недостатъци:
- цената е над средната.
Hoka One One Mafate Speed 2
Универсален модел за бегачи на пътеки, независимо от нивото на подготовка. Подплатената подметка осигурява максимална амортизация. Отлично сцепление осигурява каучукът Megagrip. Специфичната форма на подметката допринася за незабавно изтласкване от повърхността, като по този начин увеличава скоростта на движение. Въпреки твърдата фиксация на петата, моделът се позиционира като „най-меката обувка за бягане“. Цена на модела: в рамките на 11 000 рубли.
Предимства:
- подходящ както за начинаещи, така и за професионалисти;
- максимално сцепление;
- твърдият нос и пета перфектно предпазват от нараняване;
- широка последна осигурява удобно прилепване.
Недостатъци:
- висока цена.
| Име на модела | Амортизация по 5-степенна скала | Тегло, g | Капка, мм | Мембрана | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash от Nike | 3 | 320 | 8 | не | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Инов-8 Х-Талон 230 | 2 | 230 | 6 | не | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | не |
Изборът на модел трябва да се направи, като се вземат предвид условията, при които се планират пистите и какъв е бюджетът, планиран за покупката, тъй като ценовият диапазон е доста голям.
