💊 2020 için Gençler İçin En İyi Vitaminler

Ergenlikte çocuklar oldukça aktiftir. Aynı zamanda yük seviyesi oldukça yüksektir, bu nedenle doğru ve dengeli beslenmeleri gerekir. Her zaman ebeveynler tarafından sunulan ürünler, çocuğun vücudundaki yararlı unsurların eksikliğini telafi edemez. "bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editörleri sizler için gençler için en iyi vitaminlere genel bir bakış hazırladı.

Bir gencin vücudu için hangi maddeler gereklidir?

Birçok ebeveyn, gençleri için beslenme sorunları ile karşı karşıyadır. Bu yaştaki kızlar, erkeklerin yalnızca ince modellere ilgi duyduğuna inanırlar, bu nedenle kendilerini genellikle et, protein ve tatlı yeme zevkinden mahrum bırakırlar. Görünüşlerine özen gösterme çabası içinde, daha güçlü cinsiyetin genç temsilcisi, vücut için birçok yararlı ve gerekli ürünü diyetten tamamen veya kısmen ortadan kaldırarak tamamen spor beslenmesine geçmeye çalışır.

Çocukların tat tercihleri ​​de ebeveynler için oldukça zordur. Sadece birçok yemeği reddederler ve yeni yiyeceklere karşı ihtiyatlıdırlar. Doğru ve sağlıklı yiyecekleri yemelerini sağlamak genellikle zordur.

Bir gencin vücudu tamamen gelişemeyen, kullanılmadan bazı maddeler vardır. Bunlar şunları içerir:

• Bir gencin tam teşekküllü ergenlik ve fiziksel gelişiminden sorumlu olan Retinol;
• Vücuttaki metabolik süreci kurmanın zor olduğu B vitamini grubu;
• Çeşitli hastalıklara direnmenizi sağlayan E vitamini;
• Bir gencin vücudunda uygun kan dolaşımını sağlayan PP vitamini,
• Gelişmekte olan bir organizmanın iskelet sistemini güçlendiren D vitamini;
• Bağışıklığı artıran ve yaraları veya kesikleri iyileştirmeye yardımcı olan askorbik asit.

Gerekli tüm bileşenlerin ergen bedenine girmesini sağlamak için, hangi yiyeceklerin bunu veya bu vitamin bileşimini içerdiğini anlamak gerekir. Süt ürünlerinde, yumurtalarda veya tereyağında çok fazla D vitamini vardır. Vücuda A vitamini sağlamak için süt, meyve, sebze ve karaciğer yemek gerekir. Bitkisel yağ ve kuru yemişler bol miktarda E vitamini içerir ve balık, süzme peynir, peynir veya süt bir gencin diyetine fosfor ekleyebilir.

Yiyecekleri oluşturan vitaminler hakkında bilgi sahibi olmak, ebeveynlerin gençleri için iyi beslenme sağlamalarına her zaman yardımcı olmaz. Diyetlerinde birçok yararlı bileşeni reddediyorlar. Daha sonra, büyüyen vücudun tam gelişmesini sağlayabileceği için vitamin kompleksleri ebeveynlerin yardımına gelir.

Vitamin almaya ne zaman başlanmalı

Vücudun çok çeşitli yararlı unsurlar almasına izin veren kompleksler, soğuk mevsimde soğuk algınlığına yakalanma riski olduğunda reçete edilir ve kabul için bir gösterge olabilir:

• Bir gencin büyümesini yavaşlatmak;
• Şiddetli zihinsel veya fiziksel stresin varlığı;
• İştahsızlıkta;
• Dengeli bir diyet sağlama olasılığının yokluğunda;
• Rehabilitasyon döneminde, vücut hastalık nedeniyle zayıfladığında;
• Güçlü ilaçların uzun süreli kullanımından sonra.

Vitamin kompleksinin alımı dengeli ve dengeli olmalıdır, çünkü belirli bir vitaminin aşırı dozu bir genç için iyi bitmez. Bu konudaki doktor tavsiyesine güvenmek kendi kendine ilaç vermekten daha iyidir.

Vitaminler tablet, kapsül veya pastil olarak alınabilir. Bazılarının düzenli olarak alınması gerekirken, bazıları sadece vücutta belirli bir elementin eksik olması durumunda tüketilebilir.

Gençler için en iyi vitamin komplekslerinin gözden geçirilmesi

Genç nesil için vitamin seçimine karar vermek kolay değil. En çok test edilen ve kanıtlanmış yöntemlerin seçimi için, "bestx.htgetrid.com/tr/" yayın kurulu yalnızca kompozisyona dahil olan unsurlar tarafından değil, aynı zamanda yurttaşlarımızın incelemeleri tarafından da yönlendirildi.

"Complivit"

Bu multivitaminin 14 yaşından itibaren tüketilmesine izin verilir. Araç, zayıflamış bağışıklık veya artan entelektüel aktivite için çok kullanışlıdır. Bunu önlemek için günde bir kez kahvaltıdan sonra alınması tavsiye edilir. İlacı almak yardımcı olacaktır:

• Cildin durumunu normalleştirin;
• Sinir ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını stabilize edin;
• Görme yeteneğinizi geliştirin;
• Protein metabolizması oluşturun;
• Cildin yenilenmesini normalleştirin;
• Kolesterolü azaltın;
• Vücut dokularının oksijen doygunluğunu sağlayın;
• Anemiyi önleyin;
• Sinir ve kas dokusunun yanı sıra gonadların çalışmasını iyileştirin;
• Kemik dokusunu ve dişleri güçlendirin;
• Saç yenilenmesini ve büyümesini iyileştirin;
• Hücre mineralizasyonunu geliştirin.

Antibiyotiklerin atanması ile karmaşık tedavide reçete edilir. Bu ilaç aynı zamanda hastalık nedeniyle zayıflamış olan vücudun savunmasını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Büyük entelektüel ve fiziksel çaba için vazgeçilmez bir araçtır. Bu ilacın yardımıyla bir gencin vücudunda metabolik süreçler kurabilirsiniz. Resepsiyon sadece ilgili hekime danıştıktan sonra yapılmalıdır ve ilacın bileşenlerine alerjik belirtiler ortaya çıkarsa, alım durdurulmalıdır. Complivit'in maliyeti 125 ruble.

Complivit şunları içerir:

• Kalsiyum;
• Magnezyum;
• Demir;
• Limon asidi;
• Fosfor;
• Silika;
• Kobalt;
• Çinko;
• Patates nişastası;
• Hiproloz;
• Tokoferol;
• Talk;
• Polivinil alkol;
• Povidone;
• Sakaroz;
• Bakır;
• Kalsiyum stearat;
• Collicoat Protect;
• B12 vitamini,
• Nikotinamid;
• Rutin;
• Manganez;
• Tiamin hidroklorür
• Folik asit;
• Pyridoxine;
• Riboflavin;
• Retinol;
• C vitamini;
• Tiyoktik asit.

Faydaları:

Dezavantajları:

VITUS Gravitus No. 10

Genç kızlar, kadınlar ve hamile kadınlar için mükemmel olan bu ilacı üretmek için yüksek derecede saflaştırılmış bileşenler kullanılır. Bu vitamin kompleksi, adil yarının sağlığı için gerekli olan 12 vitamin ve mikro element içerir. Tableti bir bardak su içinde çözerek günde bir kez almak daha iyidir. Vitamin kompleksi VITUS Gravitus No. 10'un maliyeti 40 gram başına 185 ruble.

VITUS Gravitus No. 10 şunları içerir:

• B5, B12, PP Vitaminleri;
• Tiamin;
• Demir;
• Retinol;
• Kalsiyum;
• Riboflavin;
• C vitamini;
• Pyridoxine;
• Magnezyum;
• Kalsiferol;
• İyot;
• Biotin;
• Çinko;
• Tokoferol;
• Molibden;
• Manganez;
• Selenyum;
• Folik asit;
• Fosfor.

Faydaları:

Dezavantajları:

Supradine Kids Junior

Alman üretici, gençler ve yetişkinler için dengeli bir vitamin kompleksi sunuyor. 22 aktif bileşen içerir. İlaç tüm vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir ve ayrıca vücuttaki eksik maddeleri de telafi eder. Okul çocukları gerçekten beden için desteğe ihtiyaç duyarlar çünkü bu yaştaki çocuklarda fiziksel ve zihinsel stres oldukça yüksektir. Olası alerjik belirtilerden kurtulmak için, talimatlarda belirtilen dozaj ve başvuru süresini gözlemlemeye değer. İlaç çiğnenebilir tabletlerde üretilir. Vitamin kompleksi "Supradin Kids Junior" maliyeti 670 ruble.

"Supradin Kids Junior" ın kompozisyonu şunları içerir:

• Demir;
• Çinko;
• İyot;
• Krom;
• Kalsiyum;
• Kolin;
• Selenyum;
• Magnezyum;
• Bakır;
• Manganez;
• A, B1, B3, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, H, D Vitaminleri

Faydaları:

Dezavantajları:

"AlfaVit Shkolnik"

Bu vitamini almak 14 yaşından büyük çocuklara verilebilir. Bu yaştaki genç nesil önemli fiziksel ve entelektüel strese maruz kalmaktadır. Genellikle, okul müfredatına ek olarak, çocuklar bölümlere, çeşitli ek etkinliklere veya hobi gruplarına katılırlar, bu nedenle besin maddelerine ihtiyaçları vardır. İlaç tablet formunda mevcuttur. İyice çiğnenmeli ve sonra yutulmalıdır. Her tabletin tadı çok farklı olabilir. Her kutuda çıkartma şeklinde yapılmış reflektörler bulunur. Sadece görsel çekiciliği ile değil, aynı zamanda öğrencinin geceleri güvenliğini sağlamaya da yardımcı olurlar. Bir sırt çantasında böyle bir dekorasyonla alacakaranlıkta eve dönen bir genç, geçen arabalara açıkça görünecektir. Her tablet farklı bir vitamin bileşimi içerir.

Kırmızı hap şunları içerir:

• C vitamini;
• Bakır
• Tiamin;
• Demir;
• Beta karoten;
• Folik asit.

Turuncu tablet şunları içerir:

• Molibden;
• Riboflavin;
• C vitamini;
• Pyridoxine;
• İyot;
• Nikotinamid;
• Selenyum;
• Manganez;
• Tokoferol;
• Beta karoten;
• Magnezyum;
• Çinko.

Beyaz tablet şunları içerir:

• Krom;
• Pantotenik asit;
• K1 Vitamini;
• Cyanocobalamin;
• Kalsiferol;
• Biotin;
• Folik asit;
• Kalsiyum.

Vitamin kompleksini alma endikasyonları şunlardır:

• Zihinsel performansın azalması;
• Stresli durumlara ve duygusal strese adaptasyonu kolaylaştırma ihtiyacı;
• Spor bölümlerinde egzersiz yaparken dayanıklılığı artırmak için;
• Zayıflamış bağışıklık sisteminin neden olduğu sık görülen hastalıklarla.

Ek olarak, vitamin almak şunları sağlar:

• Fiziksel dayanıklılığı artırın;
• Çocuğun beyninin tüm bölümlerinin çalışmasını iyileştirir;
• Strese karşı direnci artırın;
• Dengesiz bir diyetle bu, çocuğun tüm besinleri almasına izin verecektir;
• Uyku veya sindirim ile ilgili sorunları ortadan kaldırın;
• Kalp sisteminin çalışmasını iyileştirin;
• Vizyonu sabitleyin ve iyileştirin;
• Büyüyen vücuttaki toksik maddeleri uzaklaştırın.

AlfaVit Shkolnik vitamin kompleksinin maliyeti 325 ruble.

Faydaları:

Dezavantajları:

Günlük Formül

Gençler, sporcular ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi tercih edenler için tasarlanmış bir vitamin ve mineral kompleksidir. Amerikalı üretici, aktif bir yaşam için gerekli tüm vitamin ve mineralleri vitamin kompleksine dahil etti. İlacın bir genç tarafından doğru kullanılmasıyla, aşağıdaki semptomlardan kurtulabilirsiniz:

• Kronik yorgunluk sendromu;
• Stres,
• Tiroid problemleri;
• Fazla çalışma;
• Metabolik hastalık;
• Depresyon;
• Kan damarlarının ve kalbin patolojisi;
• Avitaminoz.

Daily Formula vitamin kompleksinin maliyeti 100 tablet başına 590 ruble.

Günlük Formül şunları içerir:

• A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B10, B12 Vitaminleri;
• Kalsiyum;
• Manganez glukonat;
• Fosfor;
• Potasyum;
• İyot;
• Bakır;
• Krom;
• Çinko;
• Selenyum.

Faydaları:

Dezavantajları:

Merkez

Bu vitamin kompleksi birçok faydalı vitamin ve mineral içerir. Resepsiyon hamile veya emziren kadınlar tarafından bile gerçekleştirilebilir. Hipovitaminoz ile iyi baş eder ve dengesiz veya yetersiz beslenme için etkilidir. Vitamin kompleksi, yan etkilere neden olabilecek demir içerir. Yetişkinler ve çocuklar için almak oldukça mümkündür.

Merkez şunları içerir:

• B12 vitamini;
• Stearik asit;
• Retinol;
• Folik asit;
• Laktoz monohidrat;
• Potasyum;
• Biotin;
• Niacinamide;
• Mikrokristal selüloz;
• Pantotenik asit;
• Fitonadion;
• Kalsiyum;
• Crospovidone;
• Molibden;
• Fosfor;
• İyodür;
• Magnezyum;
• Vanadyum;
• Demir;
• Tokoferol;
• Krom;
• Kalsiferol;
• Teneke;
• C vitamini;
• Silika;
• Bakır;
• Tiamin;
• Nikel;
• Riboflavin;
• Çinko;
• Pyridoxine;
• Selenyum;
• Nikel;
• Silikon;
• Klorür;
• Magnezyum stearat;
• Manganez.

İlacın "Centrum" maliyeti 493 ruble olacak.

Faydaları:

Dezavantajları:

FutureBiotics, M.V. Genç

Bu vitamin kompleksi 13 yaşından büyük gençler için idealdir. Yetişkinler ve çocuklar tarafından besin takviyesi olarak alınır. Hazırlıktaki demirin varlığı, alımın dozajına dikkat edilmesini gerektirir. İlacın hamile ve emziren kadınlar için kullanılması tavsiye edilmez. FutureBiotics ile M.V. Gençler şunları içerir:

• B12 vitamini;
• Retinol;
• Niasin;
• C vitamini;
• Çinko;
• Silika;
• Folik asit;
• Tokoferol;
• Kalsiyum;
• Biotin;
• Krom;
• Pantotenik asit;
• Manganez;
• Jelatin;
• Nane yağı
• Demir;
• Tiamin;
• Bakır;
• Mikrokristal selüloz;
• İyot;
• Pyridoxine;
• Selenyum;
• Soya;
• Magnezyum stearat;
• Magnezyum.

FutureBiotics, M.V. Genç 90 kapsül için 1.080 ruble.

Faydaları:

Dezavantajları:

Gençler için en popüler vitamin komplekslerini düşündük. Derecelendirmede listelenen ergenler için vitamin kullanma deneyiminiz veya daha etkili araçlarınız varsa, görüşlerinizi yorumlarda paylaşın.