2020'nin en iyi koşu bantları

Temiz havada günlük sabah koşusu, tüm vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir, düşünceleri düzeltir, dinçlik ve özgüvenle doldurur. Hava bulvar veya park boyunca koşmaya izin vermiyorsa, rahat, kuru ve sıcak dairenizde yapabilirsiniz. "bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editör kadrosu 2020'nin en iyi koşu bantlarını dikkatinize getiriyor. Müşteri ve uzman incelemelerine göre inceleme.

Simülatör türleri

Evde egzersiz yapmak için bir koşu bandı satın almak isteyenler, çok farklı olabileceklerinin ve sadece fiyat açısından değil, farkında olmalıdır. Koşu meraklıları mekanik, manyetik, elektrikli eğitmenler kullanır.

Mekanik

En basit ve en ucuz. Koşu bantları, sporcunun kaslı çabaları nedeniyle dönen silindirler üzerinde yuvarlanır. Aparatın hızı, koşucunun geliştirebileceği hıza eşittir. Bu tip modellerin avantajı düşük fiyatlarıdır.

Mekanik eğitmenler engelli kullanıcılar için uygun değildir.

Manyetik

Düzgün çalışma ve sarsıntı eksikliği ile karakterizedirler. Bu, ağın manyetik bir sürücü tarafından çekilmesi ile kolaylaştırılır. Mekanik cihazlarla olan farklılıkların bittiği yer burasıdır. Cihaz ayakla sürülür. Sporcunun kemeri gevşetmek ve mıknatısın direncini aşmak için daha fazla çaba sarf etmesi gerekecektir. Eklemler üzerindeki yük de artar. Bu seçenek yalnızca eğitimli bir kişi için uygundur.

Elektriksel

Bu tür izler bir elektrikli tahrik, bir kontrol sistemi, eğitim programları, hız kontrolü ve kayışın eğiminde bir değişiklik ile donatılmıştır. Bu tip cihaz sağlıklı ve sağlıklarını iyileştirmek isteyen herkes, amatörler ve profesyoneller için uygundur.

En İyi Ev Koşu Bandı Seçme Kriterleri

Bu makineler eğlence ya da prestij için seçilmemiştir. Seçimdeki hatalar, pahalı ve işe yaramaz "mobilya" evinin ortaya çıkmasına yol açacaktır. Bunun olmasını önlemek için, koşu bandı alırken, dairenin büyüklüğünü, kullanıcının fiziksel ve finansal yeteneklerini dikkate alarak nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.

Mekanik veya elektrikli sürücü

Mekanik seçenek, sorunlu omurga, ağrılı eklemler, varisli damarlar için tehlikelidir. Elektrikle çalıştırılan bir aparat, bu dezavantajlardan muaftır. Hız ve yükler burada manuel ve otomatik modlarda düzenlenir.

Bununla birlikte, mekanik, eğitimi arazide gerçek koşuya olabildiğince yaklaştırır ve elektrikle çalışan analogların modern ve gelişmiş versiyonlarından birkaç kat daha ucuzdur.

Kullanıcının cihaz boyutları ve fiziksel verileri

Bir koşu bandı seçerken boyunuza ve kilonuza dikkat edin. Arıza olmadan ne kadar süreceğine ve eğitimin ne kadar rahat olacağına bağlıdır.Kullanıcıların ağırlığı 40 ila 80 kg aralığındaysa, 100 kg'a kadar izin verilen yüke sahip bir simülatör seçmeniz gerekir. Daha ağır alıcılar, 120-160 kg'a kadar izin verilen yüklere sahip modelleri tercih etmelidir.

174 cm yükseklik için 41 cm genişliğinde ve 127 cm uzunluğunda bir kanvas uygundur. Daha uzun koşucular için bant uzunluğu ve genişliğine sahip aparat 140-150cm x 51cm'dir. Deneyimli kullanıcıların, geniş iki veya üç katmanlı aşınmaya dayanıklı bıçaklara sahip seçenekleri seçmeleri önerilir.

Ayarlanabilir eğim

Eğitimden maksimum etkiyi elde etmek için, modern cihazlar, koşu bandının açısını değiştirme işlevi ile donatılmıştır. Düğmeye basabilir ve daireden çıkmadan "tepeye tırmanmaya" başlayabilirsiniz. Yorgun hissederseniz, düğmelerin manipülasyonunu tekrarlamanız ve yatay yüzey boyunca hareket etmeye devam etmeniz yeterlidir. Böylece yükü, eğitim görev setine bağlı olarak değiştirebilirsiniz: belirli kasları pompalamak veya kilo vermek.

Eğitim programları

Modern koşu bandı veya kardiyo ekipmanı modelleri, her kullanıcı için uygun olmayan çeşitli seçeneklerle aşırı doyurulabilir. İstenen sonuca ulaşılmasını sağlayabilecek işlevselliğe sahip bir simülatör seçmeniz gerekir. Eğitim programları bireysel bir mentor gibidir. Kullanıcının boyunu, kilosunu ve fiziksel uygunluğunu hesaba katarak, atanan görevleri karşılayan en uygun yükleri sağlamaya yardımcı olacaklar: ekstra kalori yakmak, çeşitli kas grupları geliştirmek, vb. Bunun için ağın eğimi ve hızı otomatik olarak değiştirilir.

Simülatör kontrolü

Bu işlev, cihazın konsoluna monte edilmiş bir ekran kullanılarak gerçekleştirilir. Standart model, hızı, antrenman için harcanan zamanı, kat edilen mesafeyi, kalori cinsinden enerji tüketimini sürekli olarak izlemenizi sağlar. Gelişmiş cihazlarda, sınıf aralıklarını programlayabilir, koşucunun veya yürütecin boyunu, kilosunu ve yaşını dikkate alarak yükleri ayarlayabilir, kalp atış hızı monitörünün okumalarına bağlı olarak yoğunluğunu ayarlayabilirsiniz.

Seçim, kullanıcının karşılaştığı hedeflere bağlıdır. Normal sınıflar için ilk seçenek yeterli olacaktır. Atletik performansını iyileştirmek isteyenler daha gelişmiş bir seçenek kullanabilir. Simülatör seçiminde çok sayıda seçeneğin mevcudiyeti belirleyici bir faktör olmamalıdır. Programlamanın ve çalıştırmanın ne kadar kolay olduğunu değerlendirmeniz gerekir.

Hız ve güç

Seyir hızı program seçimi ile ayarlanabilir veya tırabzanlar üzerindeki tuşlara basılarak manuel olarak ayarlanabilir. Ortalama bir kullanıcı için maksimum 13 km / s hıza sahip bir model yeterlidir. Sonuç için çalışan sporcular, bandı 19 km / saate kadar hızlandıran bir cihaz uygundur.

Modellerin popülaritesi büyük ölçüde motor gücüne ve eklemlerdeki baskıyı azaltabilecek iyi bir sönümleme sistemine bağlıdır. Bir parça seçerken, kullanıcının kendi ağırlığını hesaba katmanız gerekir. Ağır ağırlık, güçlü bir sürücü gerektirir. Bu rakam, modele bağlı olarak 1.0 ile 5 HP arasında değişmektedir. 2 ila 3,5 hp güce sahip bir motor optimum olabilir.

Bir koşu bandı satın alırken, ürünün açıklamasını dikkatlice okumalı, bunun veya bu modelin ne kadara mal olduğunu öğrenmelisiniz. Satıcıya en iyi egzersiz ekipmanı üreticileri ve hangi şirketin satın almanın daha iyi olduğu hakkında soru sorduğunuzdan emin olun.

Tasarım, kompaktlık ve nakliye

Taşıma makaralarına sahip bir katlama modeli seçin. Salonda fazla yer kaplamaz ve kolayca çalışma pozisyonuna dönüştürülebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Koşu bandı yıllarca satın alınır. Bu nedenle, görünümü göze hoş gelen ve iç mekanı bozmayan bir seçenek seçmelisiniz.

Bazı popüler konsollarda su şişesi, akıllı telefon veya tablet için özel yuvalar bulunur. Bu, antrenmanlarınızı daha rahat ve sürekli hale getirecektir.

Profesyonel parçalar satışa sunulmuştur. Çok çeşitli işlevler, en güçlü motorlar, büyük boyutlar ve sağlam ağırlık ile ayırt edilirler ve daha pahalıdırlar.Spor salonuna kurulurlar. Ev yürüyüş yolları daha hafiftir, daha az yer kaplar ve daha ucuzdur.

2020'de ev için en iyi koşu bantları

Koşu bandı seçme kriterlerini belirledikten sonra, müşteri incelemeleri ve uzmanlar tarafından yapılan pazar araştırması sonuçlarına göre 2020'nin en iyi modellerinin incelemesine geçiyoruz.

Applegate T10

Acemi kullanıcılara hitap edecek oldukça güvenilir bir elektrikli makine olan Applegate T10, kaliteli eğitmenler sıralamasında onuncu sırada yer alıyor. Parkur, güncel bilgileri gösteren 7 inçlik bir ekrana sahiptir:

• zaman;
• Hareket hızı;
• katedilen mesafe;
• kaç kalori yakıldı.

Arayüzün İngilizce dili bir çocuk için bile basit ve anlaşılır. Kardiyo antrenörü, 1.5 hp motorla donatılmıştır. Koşmaya yeni başlayanlar için ideal olan 10 km / s hızında hareket sağlar. Cihaz, 110 kg'dan hafif kişilerin antrenman yapmasına olanak tanıyan iyi bir yastıklama sistemi ile donatılmıştır. Taşıma silindirlerinin varlığı ve nispeten düşük ağırlık (40 kg), katlanma olasılığı, onu küçük alanlarda kullanım için uygun hale getirir.

Dikkat! Zemin bandı, imalatında özel bir polimerin kullanıldığı üst tabakası sayesinde pratikte aşınmaz. Ayakkabının tuvale daha iyi yapışması için pistin yaratıcıları, yüzeyine elmas şeklinde bir yapı verdiler.

Applegate Т10, İsveçli bir egzersiz ekipmanı üreticisi tarafından piyasaya sunulmaktadır ve Avrupa uygunluk ve güvenlik sertifikalarına sahiptir. Uygun fiyat: yaklaşık 30.000 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Victory Fit VF - 500

Model kompakt boyuttadır. Parkur 36 cm genişliğinde ve 104 cm uzunluğunda olduğundan çocuklar için bile rahat ve güvenli. Hafif (26kg) ve katlanabilir tasarım, küçük bir apartman dairesine yerleştirmek ve çalışmak için uygun hale getirir. On iki programın varlığı, seçmenize ve farklı eğitim modları seçmenize izin verir. Ekran şunları gösterir:

• dersin zamana göre süresi;
• katedilen mesafe;
• kalp atış hızı monitörünün okumaları.

Model bir güvenlik anahtarı, taşıma tekerlekleri ile donatılmıştır. Yürüme bandının gerginliği ayarlanabilir.

İlginç! Bu makinenin dönen parçaları otomatik olarak yağlanır. Bu kullanışlı fonksiyon sayesinde modelin bakım süreci basitleştirilir, stabil ve sorunsuz çalışması sağlanır.

Victory Fit VF-500, aktif harekete ihtiyaç duyan ve sınırlı fiziksel koşullar nedeniyle bu fırsattan mahrum kalan kişiler için uygundur. İz, 10 km / s'yi geçmeyen bir hızda hareket ediyor. Sıvı kristal ekran görüntüleri yeterince parlak. Bir sınırlama var. Makine, 90 kg'ı aşan yükler için tasarlanmamıştır. Reytingimizde dokuzuncu sırada yer alıyor.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

Sekizinci sırada Clear Fit Enjoy TM 5.25 ev koşu bandı var. Cihaz genişletilmiş işlevselliğe sahiptir, 130 kg'a kadar yük, 2 hp kapasiteli bir motorla çalışabilir. Yaratıcılar, simülatördeki alıştırmayı olabildiğince rahat hale getirmeye çalıştılar. Ekipmanı şunları içerir:

• MP3 oynatıcı için konektör;
• dahili hoparlörler;
• yüksek kaliteli amortisman sistemi;
• 13 yerleşik program;
• daha fazla stabilite için ek genleşme derzleri;
• bardak tutucu.

Önceki modellerden temel farkı, pistin eğim açısının 15 derece içinde değişebilmesidir.Bu, cihazı uygun bir miktarda durdurmadan, tırabzanlara yerleştirilmiş tuşlarla yapılır. Ağın uzunluğu ve genişliği sırasıyla 46 ve 125 cm'ye çıkarıldı. Seyahat hızı 16 km / saate ulaşır. Cihaz, yüksek teknik performansına rağmen profesyonel sporlar için tasarlanmamıştır ve spor salonlarına kurulum için tavsiye edilmez. Bu, farklı fiziksel özelliklere sahip çok çeşitli koşucular için iyi bir ev tipi çok işlevli makinedir. Modelin ortalama fiyatı 40.500 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Genel özellikleri	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
Bir tür	elektrik	elektrik	elektrik
Tasarım	katlanabilir	katlanabilir	katlanabilir
Maksimum kullanıcı ağırlığı	110 Kg	90 kilo	130 kilo
Profesyonel kullanım imkanı	değil	değil	değil
Koşu Bandı Ölçüleri	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Teknik Bilgiler
Motor	1,5 bg. (Schneider Elektrik)	1,5 bg.	2 h.p.
Yürüme bandı hızı	0.80 - 10 km / h	0.80 - 10 km / h	1-16 km / h
Eğim açısı ayarı	değil	değil	otomatik (pürüzsüz), maksimum eğim açısı 15 derecedir.
Kalp atış hızı ölçümü	değil	evet, sapa monte edin	evet, sapa monte edin
Programlar
Eğitim programları sayısı	değil	12	13
Yerleşik programlar	değil	Hızlı Başlangıç, Zamanlanmış Egzersiz, Uzaktan Egzersiz	özel
Okumaları göster	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, kalp atış hızı ölçümü	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, eğim, kalp atış hızı ölçümü
ek bilgi
Tasarım özellikleri	zemin düzensiz kompansatörleri, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi	zemin düzensiz kompansatörleri, taşıma silindirleri / tekerlekleri	zemin düzensiz kompansatörleri, bardaklık, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi
Yerleşik cihazlar	değil	değil	hoparlörler
Boyutlar (GxYxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Ağırlık	40 Kg	26 kg	56 kilo
Özellikleri:	değil	değil	mp3 oynatıcı bağlantısı
Ortalama fiyat RUB	30000	35000	40500

Vücut Heykel BT- 2740

Tepemizde yedinci sırada yer alan Body Sculpture BT-2740, 110 cm uzunluğunda ve 40 cm genişliğindeki manyetik parkurun ekonomik bir versiyonudur.Model, taşıma tekerlekleri üzerinde kolayca katlanıp hareket ettirilebilir. Makine, manuel bir eğim açısı ayarlayıcı ile donatılmıştır. Ağırlığı 110 kg'ı geçmeyen koşucular tarafından kullanılabilir. Alıcılar, katlama yapısının basitliğine, gürültüsüzlüğe ve ayarlanan parametrelere tam bağlılığa dikkat ederler. Dersler sırasında, geniş ve parlak bir ekranda faydalı bilgileri gözlemleyebilirsiniz:

• egzersizin süresi;
• mesafenin uzunluğu;
• yakılan kalori;
• kalp atışlarının hızı ve sıklığı.

Koşu bandında yerleşik kalp atış hızı sensörleri bulunur. Yükün 8 seviyesi vardır. Cihaz, yüksek kaliteli amortisman sistemi ve ortalama olarak uygun bir fiyat - 15.500 ruble için değerlidir.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Güçlü bir 2.5 hp motorla donatılmış profesyonel bir elektrikli modeldir. Tasarım yükü - 130 kg'a kadar. Dayanıklı Diamond malzemeden yapılmış pist, yumuşak bir sürüş sağlarken 0,8'den 16 km / saate hızlanabilir. Tuvalin sırasıyla 130 ve 46 cm uzunluğu ve genişliği dersler sırasında kendinizi oldukça rahat hissetmenizi sağlar. 18 eğitim programı mevcuttur. Bunlardan beşi darbeye bağlı.Özel bir modun varlığı, simülatörü kendi takdirinize göre özelleştirmenize ve eğitim seviyesine karşılık gelen yüklerle bireysel bir eğitim programı oluşturmanıza olanak tanır.

Easy Decline yastıklama sisteminin orijinal tasarımı sayesinde, eklemler aşırı stresten korunur. 15 derece aralığında sonsuz değişken otomatik eğim ayarı, kullanışlı işlevler setini tamamlar. Cihaz yaklaşık 60.000 rubleye mal oluyor. Ama maliyeti haklı çıkarır. Model sıralamamızda altıncı sırada yer alıyor.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Genel özellikleri	Vücut Heykel BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Bir tür	manyetik	elektrik
Tasarım	katlanabilir	katlanabilir
Maksimum kullanıcı ağırlığı	110 Kg	130 kilo
Profesyonel kullanım imkanı	değil	var
Koşu Bandı Ölçüleri	40x110	46x130 cm
Teknik Bilgiler
Motor		2,5 bg.
Yürüme bandı hızı		0.80 - 16 km / h
Eğim açısı ayarı	manuel (aşamalı)	otomatik (pürüzsüz), maksimum eğim açısı 15 derecedir.
Kalp atış hızı ölçümü	evet, sapa monte edin	evet, sapa monte edin
Programlar
Eğitim programları sayısı	yük seviyesi sayısı - 8	18; darbeye bağlı - 5
Yerleşik programlar	değil	sabit kalp atış hızı, özel
Okumaları göster	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, kalp atış hızı ölçümü	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, eğim, kalp atış hızı ölçümü
ek bilgi
Tasarım özellikleri	zemin düzensiz kompansatörleri, taşıma silindirleri / tekerlekleri	zemin düzensiz kompansatörleri, bardaklık, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi
Yerleşik cihazlar	değil	değil
Boyutlar (GxYxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Ağırlık	36 kg	63 -
Özellikleri:	değil	kablosuz bir kalp atış hızı monitörü bağlamak mümkün
Ortalama fiyat RUB	15500	60000

Yamaguchi pisti

Sıralamadaki beşinci Yamaguchi Pisti. Korkuluksuz ve ekran konsolsuz tamamen düz model. Hafifliği (25 kg) ve ince gövdesi (4,7 cm) ile yatağın altına rahatlıkla sığar. Çok küçük daireler için uygundur. 1 hp motor tuvali 6 km / saate kadar hızlandırır. Bu durumda koşucu, profesyonel bir antrenörle aynı hisleri yaşar. Makine, sporcunun ayaklarının pozisyonuna göre otomatik olarak belirli bir hıza ayarlanır. Yük seviyesi seçimi üç modla sınırlıdır. Fırlatma, tuvalin ayaklarına dokunarak yapılır. Eğim açısı ve kalp atış hızı monitörü sağlanmaz. Bazıları için bu hayal kırıklığı sebebidir. Ancak bu modelin popülaritesi artıyor. Ortalama maliyeti 49.500 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Unix Fit MX - 450V

Bu makine 2018'de en çok satanlar arasındaydı. Ev kullanımı için tasarlanmış olup, profesyonel parkurlarla rekabet edebilir. 2 hp motorla donatılmıştır. Tuvali 14 km / saate kadar hızlandırır. 130 kg'dan hafif kullanıcılar için önerilir. Çok şık görünüyor. Sorunsuz çalışma, bıçak aşınmaya dayanıklıdır. Kendiniz için özelleştirmek çok kolay. Eğim açısını 15 derece içinde değiştirme işlevi vardır. Yastıklama sistemi, güverteye entegre edilmiş altı elastomerle eklemlerdeki stresi azaltır. Ağır hizmet tipi bir şasiye monte edilmiştir.

Önemli! Katlama işlevi bir hidrolik silindir kullanılarak gerçekleştirilir ve zahmetsizdir.

Cihaz, eğitim sırasında maksimum kullanıcı konforu sağlayan işlevlerle doludur:

• ses ve video cihazlarının AUX, USB konektörleri üzerinden bağlanması;
• dahili hoparlör sistemi;
• bir bardak ve bir tablet için prizler.

Model şık tasarımı, sadeliği ve güvenilirliği ile beğeni topluyor. Benzersiz Smartex gürültü bastırma sistemi sayesinde, motor neredeyse sessiz çalışır. Ortalama fiyatı 38.000 ruble. Müşteri incelemelerine göre, parça maliyetini haklı çıkarır.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Sıralamamızda dördüncü sırada yer alıyor.

Genel özellikleri	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Bir tür	elektrik	elektrik
Tasarım		katlanabilir
Maksimum kullanıcı ağırlığı	110 Kg	130 kilo
Profesyonel kullanım imkanı	değil	değil
Koşu Bandı Ölçüleri	47x120	42x120 cm
Teknik Bilgiler
Motor	0,5 bg.	2 h.p.
Yürüme bandı hızı	0,50 - 6 km / h	14 km / saate kadar
Eğim açısı ayarı	değil	otomatik (pürüzsüz), maksimum eğim açısı 15 derecedir.
Kalp atış hızı ölçümü	değil	evet, sapa monte edin
Programlar
Eğitim programları sayısı	yük seviyesi sayısı - 3	15; yük seviyeleri - 11
Yerleşik programlar	değil	Hızlı başlangıç
Okumaları göster	katedilen mesafe	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, kalp atış hızı ölçümü
ek bilgi
Tasarım özellikleri	zemin düzensiz kompansatörleri, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi	düzensiz zemin kompansatörleri, kitap tutucu, cam tutucu, taşıma tekerlekleri / tekerlekleri, şok emme sistemi
Yerleşik cihazlar	değil	hoparlörler
Boyutlar (GxYxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Ağırlık	25 kg	61 kilo
Özellikleri:	değil	AUX, USB
Ortalama fiyat RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Bu model, derecelendirmedeki üç liderden biridir. Üreticiler, 160 kg'a kadar olan kullanıcılar için doğru çalışacağını garanti eder. Bu ağırlık altında, pisti 18 km / s hıza çıkarabilen güçlü, düşük gürültülü bir motora (3 hp) ihtiyaç vardı. 54 cm genişliğindeki kanvas, antrenman sırasında rahat hissetmeni sağlar. Simülatör, herhangi bir zorluk seviyesi için bir eğitim modu ayarlamanıza izin veren 47 eğitim programına sahiptir. İki program, kalp atış hızı monitörünün okumalarına göre yükleri değiştirir.

Cihaz, Akıllı Çalıştırma sistemi ile donatılmıştır. Bu, egzersiz sonuçlarını, kalp atış hızını kaydetme ve izleme ve değişikliklerin dinamiklerini değerlendirme ile özel bir profil oluşturma yeteneğidir. Konsol, Rus arayüzlü renkli bir ekranla donatılmıştır.

Tutacağın içine kalp atış hızı sensörleri yerleştirilmiştir. Yerleşik bilgisayar, Bluetooth aracılığıyla bir akıllı telefon ile senkronize edilebilir.

Model, herkes için mevcut olmayan ortalama 95.000 ruble fiyatına sahip. Ancak çok sayıda özelliğe sahip güçlü bir kardiyo makinesi için bu maliyetler haklıdır. Alıcılar bu parça için en iyi değerlendirmeleri veriyor.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Hastings evok

Derecelendirmenin ikinci satırı Hastings Evok elektrikli koşu bandına verildi. Model, eğitim sırasında rahatlık hissi verir ve küçük daireler için optimum boyutlarla karakterize edilir. Simülatör, 1.2 hp motor ile donatılmıştır. 120 kg ağırlığa sahip sahiplerin kullanmasına izin verilir. Koşu bandı 120 cm uzunluğunda ve 40 cm genişliğindedir Uzun koşucular bile bu parkuru kullanabilir. Bıçak açısı manuel olarak ayarlanır. Model, yerleşik özel olanı saymayan 25 eğitim programı ile donatılmıştır.Kanvas 14 km / s hıza çıkabilir.

Simülatör katlanabilir ve taşıma tekerlekleri vardır. Hidrolik kapatıcının varlığı, çok fazla çaba harcamadan rayı bir depolama konumuna dönüştürmenize olanak tanır. Konsol, kullanışlı bilgilerin yanı sıra bir akıllı telefon ve bir bardak için yuvalar izlemenizi sağlayan yüksek kaliteli bir ekranla donatılmıştır. Bu model 32.000 ruble (ortalama fiyat) karşılığında satın alınabilir. Ürün kalitesi ve beklenen sonuç düşünüldüğünde o kadar da pahalı değil.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Aile TM 400M

Alıcılara ve uzmanlara göre 2020'nin En İyi Koşu Bandı Family TM 400M'dir. Bu modelde uygun fiyat gelişmiş işlevsellikle birleştirilmiştir. Bir simülatörün ortalama fiyatı 34.000 ruble. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin fiziksel durumlarını evde iyi bir seviyede tutmaları için idealdir. Kilo vermek için harika. 130 kg'ı geçmeyen maksimum kullanıcı ağırlığı için tasarlanmıştır. 14 km / saate kadar web hızı sağlayabilen 2 hp motor olan bir Vücut Yağ kütle analizörü ile donatılmıştır.

Bir notta! Müşteri incelemeleri, bu üreticinin daha eski varyantlarına kıyasla Family TM 400M yastıklama sistemine övgü dolu. Modeli Real Cushion ve Advanced Cushion sistemleriyle donatmak, koşucuyu eklemlere ve bağlara aşırı yüklenmekten korur.

Simülatör, bir Russified kontrol konsolu, korkuluklara yerleştirilmiş tuşlar ve düğmelerle donatılmıştır. Mavi ekran mevcut bilgileri görüntüler:

• yakılan kalori;
• katedilen mesafe;
• geçen zaman;
• kalp atış hızı;
• seçilmiş eğitim programı.

Tasarımın güvenilirliğini vurgulamaya değer, güverte 1,8 mm'ye kadar kalınlaştırıldı. Ağır hizmet tipi çelik çerçeve. Koşu bandı, düz olmayan zeminlere kurulmasına izin veren dengeleme cihazlarıyla donatılmıştır. Ağın eğim açısının değiştirilmesi manuel modda gerçekleştirilir. Bu dezavantaj, bazı kullanıcılar tarafından bile memnuniyetle karşılanmaktadır.

Avantajlar:

.

Dezavantajları:

Genel özellikleri	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Aile TM 400M
Bir tür	elektrik	elektrik	elektrik
Tasarım	katlanabilir	katlanabilir	katlanabilir
Maksimum kullanıcı ağırlığı	160 kilo	120 kilo	130 kilo
Profesyonel kullanım imkanı	değil	değil	değil
Koşu Bandı Ölçüleri	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Teknik Bilgiler
Motor	3 h.p.	1,5 bg. (Leeson)	2 h.p.
Yürüme bandı hızı	0.80 - 18 km / h	0.80 - 12 km / h	0.80 - 14 km / h
Eğim açısı ayarı	otomatik (pürüzsüz), maksimum eğim açısı 15 derecedir.	manuel (aşamalı)	manuel (aşamalı)
Kalp atış hızı ölçümü	evet, sapa monte edin	evet, sapa monte edin	evet, göğüs montajı, tutamak
Programlar
Eğitim programları sayısı	47; darbeye bağlı - 2	25	13
Yerleşik programlar	Hızlı Başlangıç, Sabit Kalp Atış Hızı, Tepeler, Süreli Egzersiz, Uzaktan Eğitim, Özel	özel	Hızlı Başlangıç, Zamanlama Eğitimi, Uzaktan Eğitim, Vücut Yağ Değerlendirmesi
Okumaları göster	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, eğim, kalp atış hızı ölçümü	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, kalp atış hızı ölçümü	katedilen mesafe, kalori tüketimi, mevcut hız, eğim, kalp atış hızı ölçümü
ek bilgi
Tasarım özellikleri	zemin düzensiz kompansatörleri, bardaklık, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi	zemin düzensiz kompansatörleri, bardaklık, taşıma silindirleri / tekerlekleri, şok emme sistemi	düzensiz zemin kompansatörleri, kitap tutucu, cam tutucu, taşıma tekerlekleri / tekerlekleri, şok emme sistemi
Yerleşik cihazlar	değil	değil	hoparlörler
Boyutlar (GxYxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Ağırlık	76 kilo	50 Kg	44 kilo
Özellikleri:	kablosuz kalp atış hızı sensörü; isteğe bağlı göğüs kemeri	MP3 bağlantısı	değil
Ortalama fiyat RUB	95000	32000	34000

Koşu bandında hangi kaslar sallanıyor

Bir kardiyo makinesi gibi, koşu bandı stresi azaltmaya, dayanıklılık oluşturmaya, ekstra kalori yakmaya ve kalp ve solunum fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, temel fiziksel egzersizler olarak koşu ve yürüyüş, tüm kas sistemini geliştirir ve iyi durumda tutar. Düzenli egzersiz yapmak fazla kilolu erkekler ve figürünü düzeltmek isteyen kadınlar için faydalı olacaktır.

Bir koşu bandı üzerinde antrenman, öncelikle vücudun alt kaslarını yükler: kalça kasları, uyluğun önü ve arkası, baldır, tibianın arkası ve önü, ayak kasları. Ek olarak, koşma ve çeşitli yürüyüş egzersizleri, üst vücudun hemen hemen tüm kaslarını çalışmaya bağlar: lomber, pelvik, karın kasları. Omuzlar ve sırt işsiz bırakılmaz.

Eğim açısındaki değişikliği ne etkiler

Yürüme bandının eğim açısını değiştirerek ve hareket hızını artırarak kullanıcı yükü arttırır. Bu, antrenmanı çeşitlendirir, dayanıklılık ve koordinasyon gelişimini destekler ve kalorileri daha yoğun bir şekilde yakar. Eğim arttıkça, kollar yokuş yukarı çıkarken daha çok çalıştığı için baldırlar, kalçalar ve omuzlar üzerindeki yük artar.

Dikkat! Eğimi kullanmak hamile kadınların ve yaşlıların sağlığına zararlı olabilir. Acemi kullanıcılar bu özelliği spor salonlarında bir eğitmen gözetiminde kullanabilirler.

Kardiyo egzersizi

Antrenman sürecine çeşitlilik katmak için, bir koşu bandı üzerinde egzersiz, kuvvet antrenmanı ile değiştirilebilir.
Aerobik ve kuvvet antrenmanının kombinasyonu, farklı kas gruplarını hedefler. Kalori yakmak için bir dizi etkili egzersiz aşağıdaki gibidir:

1. "Düzensiz koşu". Simülatör düşük hıza ayarlanmıştır. Her iki dakikada bir hız düşükten yükseğe ve geriye doğru değişir. Egzersizin süresi 10 dakikadır.
2. Yarıştan hemen sonra parkur durur ve ara verilmeden halter çömelme veya bar çömelme yapılır. Çömelme sayısı ve yükün ağırlığı, fiziksel yeteneklerine göre ("düşene kadar" değil) bağımsız olarak seçilir.
3. Çömelmelerden hemen sonra ara vermeden simülatöre dönüyoruz. Yine on dakikalık bir "düzensiz koşu".

Derslerin süresi 40 dakikadan fazla değildir. Yoğunlukları göz önüne alındığında, bu çoğu kas grubunu ve kardiyo sistemini eğitmek için yeterlidir. Bu tür egzersizler, özellikle bel ve karın bölgesinde yağ yakmaya yardımcı olur. Yani abs küpleri bir süre sonra ortaya çıkacaktır. Egzersiz hem kızlar hem de erkekler için iyidir.

Kalça ve kalçalar için egzersizler

1. Düşük hızda eğitmen. Yan adımlar, yarı çömelme şeklinde sağ ve sol tarafla dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Etkiyi arttırmak için, onu dizlerin hemen üzerine bacaklarınıza koyarak jimnastik elastik bir bant kullanabilirsiniz.
2. Parça hızı düşük. Saldırılar, sağ ve sol bacakla, uzatılmış bacağın geriye doğru sallanmasıyla dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Burada jimnastik elastikini de kullanabilirsiniz.
3. Yan basamakları önce sağ, sonra sol öne gelecek şekilde çapraz ayaklı koşma. Kayış hızı düşük. Elastik bir bant kullanabilirsiniz. Kalça, kalça ve karın bölgesi için egzersizler.

Karın küplerini eğitmek için egzersizler

Güzel, şekillendirilmiş karın kasları vücuda uyumlu, atletik bir görünüm verir. Basın, aşağıdakilerden oluşan bir kas grubu için geleneksel bir isimdir:

• rektus kası, bükülürken çalışan;
• vücudun rotasyonunda yer alan iç ve dış eğik kaslar;
• enine.

Basının yukarı ve aşağı bölünmesi bir yanılsamadır. Bir rektus kasıdır ve ikiye bölünmez. Tendon köprüleriyle kötü şöhretli “küpler” e bölünmüştür. Diğerlerinden daha derin, enine denen bir kastır.Üst üçte birlik kısımdaki tendon gerginliğinin konumu rektus kasının arkasında "gizlidir" ve alt üçte biri rektus kasının önünde bulunur. Bu, "en alttaki küpleri" bulmayı zorlaştırır

Karın kaslarının derin çalışması, tekrar sayısına bağlı olarak karın dayanıklılığını geliştirir. Kas geliştirme, yükü artırarak ve tekrar sayısını azaltarak sağlanır. Eğik kaslar, vücut otururken ağırlıklar ile döndürülerek çalıştırılır. En iyi karın egzersizleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. buraya.

Ancak karın için yapılan kuvvet egzersizleri tek başına rahatlama kasları elde etmede işe yaramayacaktır. Herkeste var, ama bir yağ tabakasının altında saklanıyor. Diyet ve aerobik aktivite, özellikle de elektrikli koşu bandında egzersiz, ondan etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Vücut yağ yüzdesi 10'a düştüğünde küpler görünür hale gelecektir.% 6'da küpler rahat bir konumda göze çarpar.

Bir kardiyovasküler makine satın almak pahalıdır. Ancak bu kendinize, sağlığınıza ve vücudunuzun güzelliğine yaptığınız bir yatırımdır. Bir cihaz seçme kriterlerini öğrendikten sonra, kendinize veya sevdiklerinize bir hediye yapın, bir koşu bandı satın alın ve yeni bir hayata başlayın. Makalede tartışılanlardan bir koşu bandı kullanma deneyiminiz varsa, izlenimlerinizi yorumlarda paylaşın.