Bäst vitaminkomplex för män för 2020

Enligt undersökningar och statistik ägnar representanter för det starkare könet mycket mindre uppmärksamhet åt sin hälsa och goda näringar än den rättvisa hälften av mänskligheten. Av denna anledning är det mer sannolikt att män lider av brist på vitaminer och mineraler. Detta påverkar aktiviteten i alla kroppssystem negativt. Balanserade vitamin- och mineralkomplex som är utformade speciellt för män hjälper till att rätta till situationen. För att förstå mångfalden av läkemedel på marknaden och välja den mest lämpliga produkten med avseende på pris och kvalitet, redaktionen av "Jag hittade" utarbetade en översikt över de mest populära vitaminkomplexen för män.

Varför vitaminer är bra för män

På vintern och våren lider människokroppen mest av brist på vitaminer, mineraler och spårämnen. Resultatet är uppkomsten av ett så obehagligt tillstånd som vitaminbrist.

De viktigaste tecknen på vitaminbrist:

• Brist på styrka och energi;
• Apati;
• Dåsighet;
• Problem i könsorganet;
• Tråkig hy
• Håret går sönder och faller ut;
• Frekventa förkylningar.

Mankroppen behöver ungefär samma uppsättning näringsämnen som honan, men behovet av vissa vitaminer och spårämnen hos könen är något annorlunda. På grund av den hormonella bakgrundens särdrag bör företrädare för den starka hälften av mänskligheten vara uppmärksamma på följande vitaminer och spårämnen:

• L-kartinin är ansvarig för styrkan och förmågan att bli gravid ett friskt barn, tar bort gifter från kroppen, stärker nervsystemet och immuniteten. Dess brist uttrycks i problemen med den sexuella sfären.
• D-vitamin bestämmer immunitetstillståndet och ledrörligheten. Vi får den nödvändiga dosen av detta vitamin genom att gå i den friska luften i soligt väder, därför är dess brist särskilt uttalad under den kalla, höst-vinterperioden. Som ett resultat störs det kardiovaskulära systemet, kalcium absorberas inte och hjärnans aktivitet minskar.
• Vitamin C. Kroppens motståndskraft mot förkylning beror på det. Om detta ämne inte räcker, "klamrar" personen sig hela tiden på infektioner, blir lätt förkyld.
• Vitamin E - är ansvarig för processen med hematopoies och förmågan att ha ett fullständigt sexliv. Med sin brist kommer blod inte in i könsorganen i tillräckliga mängder, vilket leder till omöjligheten till fullständigt samlag.
• B-vitaminer. Välbefinnande, prestanda, nervsystemets tillstånd, hud och hår beror på deras närvaro i kroppen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas dem för idrottare och män som leder en aktiv livsstil med konstant fysisk ansträngning.
• Folsyra säkerställer absorption av alla viktiga vitaminer och mineraler i kroppen, hjälper till att hålla sig lugn i stressiga situationer.
• Vitamin A anses vara den starkaste antioxidanten för att minska risken för maligna tumörer. Detta ämne är oumbärligt för dem som lider av hudproblem som akne, akne eller överdriven torrhet.
• Zink ökar naturligt testosteronnivåerna i en mans kropp, vilket gör honom mer uthållig och energisk. Dess brist framgår av håravfall och skallighet.
• Jod är ansvarig för hjärnans aktivitet och effektiviteten i tankeprocesser. Dess brist kan leda till allvarliga sjukdomar i sköldkörteln och hormonell obalans.
• Kalium och natrium - säkerställer optimal balans mellan vatten och salt i celler och vävnader, hjärtfunktion, lever och njurar fungerar korrekt.
• Magnesium hjälper dig att hålla dig aktiv och glad. Dess kroniska brist framgår av snabb trötthet och uppkomsten av kramper i armar och ben.
• Omega-3-syror är viktiga för både män och kvinnor eftersom de stärker blodkärlens väggar, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
• Järn transporterar syre, vilket behövs av alla celler, vävnader och organ i människokroppen. Med en stark brist på detta ämne, under fysisk ansträngning, finns det en snabb hjärtslag, yrsel. Svaghet, sprött hår och blek hud uppträder.
• Kalcium är särskilt användbart för män efter 40 och 50 år, eftersom benens tillstånd förvärras vid denna ålder. De blir mer ömtåliga och behöver ytterligare förstärkning.

Naturen avsåg att alla listade vitaminer och mikroelement skulle erhållas från maten. Men i den moderna världen, med tanke på den svåra miljösituationen och den dåliga matkvaliteten, är detta nästan omöjligt, för att upprätthålla mäns hälsa har speciella vitaminkomplex skapats, som vi kommer att diskutera mer detaljerat i den här artikeln.

Typer av vitamin- och mineralkomplex för män

1. Förberedelser vars huvudsyfte är att stärka immunförsvaret under den kalla årstiden och fylla på bristen på spårämnen i kroppen. De måste innehålla vitamin C och D, järn, magnesium, växtbaserade komponenter, till exempel extrakt av Eleutherococcus och Echinacea
2. Komplex utformade för att förbättra styrka och erektil funktion. De är effektivt förebyggande av problem i könsorganet. De innehåller ofta ginseng, ingefära och andra växtbaserade ingredienser.
3. Vitaminer för idrottare och män som leder en aktiv livsstil. Sådana preparat innehåller en ökad dos av väsentliga spårämnen och ämnen som ökar uthållighet, stärker muskler och leder: B-vitaminer, jod, zink, levokartinin, biotin, aminosyror etc.
4. Preparat som stärker håret och förhindrar håravfall. Deras mottagning är relevant för det starkare könet efter 35 år, när den hormonella bakgrunden gradvis börjar förändras och håret börjar falla ut.
5. Komplex för män som planerar att bli gravid. Beslutet att få ett barn är ett ansvarsfullt steg för båda föräldrarna och kräver att de är uppmärksamma på sin egen hälsa. Sammansättningen av läkemedel för män och kvinnor som eftersträvar detta mål skiljer sig inte väsentligt.

Kriterier för att välja ett vitaminkomplex

1. Målet som ska uppnås. För att förbättra hälsan och fylla på brist på näringsämnen är det bättre att välja ett enkelt komplext läkemedel, och om uppgiften är smalare, till exempel för att förbättra hårets styrka eller tillstånd, bör du titta närmare på lämpliga medel.
2. Släpp formulär. Det är bättre att själv bestämma i vilken form det är mest bekvämt att ta drogen. De flesta vitaminer finns som tabletter, kapslar och piller, men flytande former finns också.
3. Brist på kontraindikationer och komponenter som orsakar en allergisk reaktion. Om du inte läser bruksanvisningen innan du tar det kan obehagliga konsekvenser uppstå i stället för ett positivt resultat.
4. Antalet tabletter i ett paket. Helst bör de räcka för en hel kurs, annars ökar kostnaderna avsevärt.
5. Beredningens sammansättning. Om det finns ett särskilt behov av vissa grupper av vitaminer eller spårämnen måste du kontrollera om de ingår i den valda produkten.
6. Komponenters säkerhet och naturlighet. Det är bättre att vägra syntetiska preparat till förmån för komplex baserade på växtextrakt.
7. Potentiella hälsofördelar. Ju större spektrum av förmodade positiva effekter, desto bättre.
8. Priset på läkemedlet. Om din personliga budget inte tillåter dig att köpa dyra fashionabla läkemedel, kan de enkelt ersättas med billigare analoger.

Betyg och beskrivning av de bästa vitamin- och mineralkomplexen

Duovit för män

Ett populärt och billigt vitaminkomplex som är lämpligt för män, inklusive de efter 30, 40 och 50 år. Dess huvudsakliga funktion är den korrekta kombinationen av ämnen för kroppens mest effektiva assimilering. En förpackning innehåller två typer av tabletter: röd - en samling vitaminer, blå - mineralämnen. Detta balanserade komplex skapades för att neutralisera de aggressiva effekterna av miljön på den manliga kroppen. Det hjälper till att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, fyller på bristen på vitaminer och mineraler. Ta en tablett om dagen med måltider i en månad. Pris per paket med 30 tabletter: från 420 till 790 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Viktigaste egenskaperna:

namn	Duovit för män
Farmakologisk grupp	Kosttillskott
Släpp formulär	Tabletter, piller
Antal tabletter i en förpackning, st.	30
farmakologisk effekt	Uppfyller brister i vitaminer och mineraler
Produktion	KRKA

Alfabetet för män

Ett av de mest populära kosttillskotten för män med kroniskt trötthetssyndrom. För den mest effektiva assimileringen av kroppen har tillverkarna delat upp hela dagbidraget i tre delar. Det första röda piller, som måste tas på morgonen, innehåller vitaminerna B1 och C, folsyra, järn, taurin, eleutherococcus och grönt textrakt, utformade för att förbättra fysisk och mental prestanda, stärka immuniteten. Det andra, blå p-piller, för dagligt intag, innehåller vitaminerna B2, B6, jod, selen, betakaroten, för att bibehålla styrkan hela dagen. Det tredje gröna p-piller som är designat för kvällen har en lätt lugnande effekt tack vare kalcium, vitamin D3, L-karnitin. Behandlingsförloppet är 1 månad. Kostnad: från 400 till 750 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Viktigaste egenskaperna:

namn	Alfabetet för män
Farmakologisk grupp	Kosttillskott
Släpp formulär	Biljard
Antal tabletter i en förpackning, st.	60
farmakologisk effekt	Ökad energiton hos män

Mans Formula Potential Forte

Ett komplett vitamin- och mineralkomplex, som har en positiv effekt på manlig styrka på grund av kombinationen av vitaminer, L-arginin och zink. Huvuddraget med detta läkemedel: närvaron av ett stort antal växtkomponenter i kompositionen: ginsengrot, yohimbe, cayennepeppar, som är utformade för att normalisera hormoner, stärka nervsystemet och immunitet, för att neutralisera de skadliga effekterna av stress på kroppen.Anvisningar för användning: en tablett om dagen, med måltider. Behandlingsförlopp: minst 30 dagar.

Fördelar:

Nackdelar:

Viktigaste egenskaperna:

namn	Mans Formula Potential Forte
Farmakologisk grupp	Kosttillskott, multivitaminer
Släpp formulär	Biljard
Antal tabletter i en förpackning, st.	15
farmakologisk effekt	Ytterligare vitaminkälla
Produktion	PharmaMed

AndroDoz

Ett kosttillskott som har dykt upp på marknaden relativt nyligen och är utformat för män som planerar föräldraskap. Läkemedlet har visat sig vara effektivt i kampen mot infertilitet hos män, särskilt i det starkare könet över 40 år. Förbättrar spermiekvaliteten och ökar chansen att bli barn. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är en alifatisk alfa-aminosyra, som spelar en av nyckelrollerna i testosteronproduktionsprocessen. Utöver det är levokarnitin en del av androdos, för att förbättra styrka och öka muskelmassa, lakritsrot och zink, för att bilda stark immunitet. Bruksanvisning: 4 kapslar om dagen, med måltider, med lite vatten. Behandlingsförloppet är 1 månad. Genomsnittspris: 2500 rubel per paket.

Fördelar:

Nackdelar:

Viktigaste egenskaperna:

namn	AndroDoz
Farmakologisk grupp	Kosttillskott
Släpp formulär	Kapslar
Antal tabletter i en förpackning, st.	60
farmakologisk effekt	Ökad fertilitet
Produktion	STADA

Maxler VitaMen

Vitaminkomplex för aktiva män. Huvudsyftet är att öka fysisk prestanda, därför är detta kosttillskott ofta ordinerat till idrottare. Innehåller alla vitaminer, mineraler, aminosyror och enzymer du behöver för att förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Dosering: 3 tabletter per dag. Kostnad: från 930 till 1500 rubel per förpackning (90 tabletter).

Fördelar:

Nackdelar:

Viktigaste egenskaperna:

namn	VitaMen
Farmakologisk grupp	Mineral- och vitaminkomplex
Släpp formulär	Kapslar, tabletter
Antal tabletter i en förpackning, st.	90, 180
farmakologisk effekt	Förbättra mental och fysisk aktivitet
Produktion	Maxler

I artikeln pratade vi om mankroppens behov av vitaminer och mineraler, betraktades som huvudtyperna av komplex för män och gjorde en detaljerad beskrivning av de mest kända läkemedlen på marknaden. Om du har erfarenhet av att använda något av de listade kosttillskotten, vänligen dela din åsikt om det i kommentarerna.