‍♂ Bästa splitsträckningsmaskin 2020

Nästan varje person drömmer om ett vackert och korrekt garn. När allt kommer omkring stärker bra stretching musklerna och låter dig göra komplexa gymnastiska tekniker. Dessutom främjar det god benrörlighet. Men inte alla har råd att köpa ett gymmedlemskap och träna med en personlig tränare.

Vissa människor försöker göra vissa övningar som ökar flexibiliteten, men de har också den negativa sidan - de tar lång tid. Tekniska framsteg står inte stilla, och idag är det inte nödvändigt att följa specifika träningspass. För att uppnå bra stretching behöver du bara köpa några tillbehör. Och för att göra det enklare att göra har redaktörerna på sajten "bestx.htgetrid.com/sv/" förberett för dig ett betyg av de bästa garnsträckningsmaskinerna för 2020.

Utrustningsfördelar

Det kan vara svårt att hitta en stretchmaskin, vissa företag producerar produkter av dålig kvalitet som inte uppfyller de deklarerade egenskaperna. De flesta simulatorerna är en enhet utrustad med ett säte och glidande element. Huvudfunktionen i varianten är förmågan att snabbt och smärtfritt utveckla flexibilitet. Maskinerna är lämpliga även för personer som aldrig har spelat sport. Det finns också speciella band och universell design.

Professionella tränare rekommenderar att du bara börjar med specialiserade enheter. När du tränar på denna simulator slappnar benen helt av, eftersom designen ger en speciell fixering. Därför sker träningen utan smärta och överanvändning. Men du kommer inte att kunna slutföra hela träningen på en gång, det tar tid. Eftersom musklerna måste vänja sig vid det, är detta det enda sättet att utföra garnsträckningsövningar utan skada.

En sådan enhet kommer att vara användbar för nästan alla, men mest av allt är det efterfrågat:

• För nybörjare dansare, som för att bemästra nya rörelser, är det nödvändigt att ha tillräcklig flexibilitet;
• Gymnaster;
• Bland människor som tränar karate eller kickboxning;
• Från yogaälskare.

Men bortsett från idrottare är enheten populär bland de som lever en hälsosam livsstil eller vill göra benen i god form.

Men den största fördelen med delad stretching är att den stärker lederna, vilket har en positiv effekt på deras rörlighet. Regelbunden träning kan också förbättra urinvägarna. Detta uppnås genom god blodcirkulation i detta område.

Det enklaste elementet är ett längsgående garn, så du behöver inte ens köpa specialutrustning för att utföra det, använd bara speciella videohandledning. Det är mycket svårare att utföra en sidoplösning. Det är för sådana ändamål som sådana enheter skapas. Trots detta kommer det inte att vara möjligt att lära sig på en månad, det tar lång tid, minst åtta månader.

De viktigaste fördelarna med garnutrustning inkluderar:

• Bekväm benfixering. Musklerna är helt avslappnade och spänns inte under träning.
• Utan att anstränga sig kan en person fixa benen i ett läge och inte känna smärta.
• Musklerna anpassar sig snabbare till stress.
• För lektioner krävs inte hjälp av en specialist; en person bedriver all träning självständigt hemma.
• Under lektioner kan du sätta på din favoritfilm så att du inte blir uttråkad eller musik.
• Ingen risk för muskelskador.
• Benen blir vackra och passar.
• Externa defekter i underbenet elimineras.

Trots det stora antalet positiva aspekter är simulatorn inte utan dess nackdelar:

• Vissa modeller är för dyra;
• Det tar mycket plats, så det är inte lämpligt för alla lägenheter;
• En person lär sig bara tvärgarnet, och den längsgående tränaren måste tränas igen.

Korrekt funktion

För att inte bli skadad under träningen är det viktigt att starta rätt. Därför är det värt att följa ett antal regler som anges i instruktionerna:

• Obligatorisk uppvärmning. Musklerna ska värmas upp helt. Särskild uppmärksamhet ägnas åt den nedre delen, eftersom den används mer än resten. Det här steget är det viktigaste, så du kan inte hoppa över det. Uppvärmningstiden är 15-20 minuter. Vilka övningar som ska utföras bestämmer alla för sig själv. Tränare rekommenderar att du börjar med att lyfta armarna och sedan gradvis sjunka lägre. Allt slutar med att gå eller springa på plats.
• Efter uppvärmningen måste du starta ledningsövningarna. De får också 20 minuter. Här är benmusklerna direkt involverade. Lämpliga övningar är fjäril, lungor, groda, etc.
• Det sista steget är träning på själva simulatorn. Minsta träningstid är 30 minuter, max 1,5 timmar. Nybörjare rekommenderas att bara fylla i en uppsättning per dag. Med erfarenhet ökar denna siffra. Det är inte nödvändigt att ställa in maximal vinkel direkt, detta leder inte till något bra. Det är bättre att gradvis sträcka ut benen, och så snart du känner belastningen, stanna i denna position.

Endast korrekt överensstämmelse med punkterna bidrar till en effektiv och kvalitetsgarn. Det är viktigt att alltid komma ihåg uppvärmningen. Om du inte gör det kan du skadas för livet och glömma garnet för alltid. Uppvärmda muskler är mycket mer flexibla än "kalla", detta har bevisats av mer än en idrottsman.

Vilka kriterier påverkar resultatet?

Trådtränaren hjälper dig att uppnå rätt sträcka, men det kan hända vid olika tidpunkter. Detta påverkas av flera faktorer, de vanligaste:

• Ålder. Om en äldre person bestämmer sig för att köpa den här simulatorn för sig själv, måste man vara beredd på att det tar flera gånger mer tid för att sträcka sig till garn än unga.
• Graden av beredskap.
• Genetik. Konstigt nog påverkar denna artikel också hastigheten. När allt kommer omkring är inte alla människor födda med perfekta och flexibla muskler, några av dem är för styva.
• Hur ofta träningen kommer att äga rum. Det är bäst att göra övningarna varje dag, utan avbrott, detta är det enda sättet att uppnå ett bra resultat på kort tid.
• Kontinuerliga uppvärmnings- och träningsövningar.

Sträckning görs långsamt och en person kan sitta i en position i flera veckor. Därför är den sista punkten tålamod. Inte alla kännetecknas av god uthållighet, men i dessa aktiviteter kommer det att vara till nytta bäst av allt. Övningar ska inte åtföljas av plötsliga ryck, utan ska utföras långsamt, andningen ska vara jämn. Om en person inte är på humör att träna är det bättre att inte göra detta, annars kan muskler skadas.

Vad ska man leta efter när man köper?

Simulatorn ska vara enkel att använda. Inga komplexa element är tillåtna. Samtidigt är utrustningen pålitlig och går inte sönder.

En bra maskin måste uppfylla följande kriterier:

• Högkvalitativ montering;
• Inget obehag när du arbetar;
• Hög styrka;
• Enkel vinkelbyte.

Bekväma känslor påverkar också det positiva resultatet. Användaren ska sitta bra och inte känna sig obekväm, muskelavslappning beror på detta.Bäst av allt, om designen är utrustad med en speciell skala, blir det lättare att spåra ditt resultat. Och när en person ser framsteg, förstår han att all träning inte görs förgäves.

I en kvalitetsapparat är stolen och stöden täckta med mjukt material. Detta gör att du kan uppnå maximal avkoppling och minskar belastningen ibland. Därför är träning med bekväm klädsel effektivare än träning på en simulator där den inte tillhandahålls. Stommen måste vara gjord av massivt stål eftersom den påverkar hela konstruktionens stabilitet och hållfasthet.

Vad mer är viktigt att veta?

Att sträcka är inte en snabb process, det tar mycket tid och ansträngning. Därför, om en person accepterar önskan att lära sig tvärgående garn impulsivt, kommer det inte att bli någon effekt av detta. För om ett par veckor ändrar han sig snabbt och byter till ett annat träningspass.

Om användaren inte vill läsa de tekniska specifikationerna är ett enkelt sätt att inte köpa en falsk att köpa en märkesprodukt i betrodda butiker som ger lång garanti.

Tänk på att stretchövningar använder ömtåliga muskler. De kan lätt skadas om övningarna inte utförs korrekt. Och om detta händer måste alla klasser skjutas upp ett par månader, eftersom vävnaderna tar lång tid att återhämta sig. Övning visar att efter att ha fått den första skadan, återvänder en person inte längre till utrustningen, varför den samlar damm eller säljs.

Rankning av de bästa hjälpmaskinerna

Go Fit GF-STR

Produkten är ett standardrep, den enda skillnaden från de andra är dess goda styrka. Om en person vill hålla sträckan på en viss nivå, är detta en lämplig lösning.

Det är enkelt att göra övningar med detta element. Det tar inte mycket tid och använder alla större muskler. Inkluderat är en speciell handledning för att hjälpa nybörjare att utföra övningarna korrekt.

Det enda som är viktigt att förstå är att det här verktyget är extra, inte det viktigaste. Det är perfekt för en ledträning, men ersätter inte en fullfjädrad simulator.

Säljs till ett pris: från 1 560 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Bradex TOP FIT SF 0053

En annan bra tränare som kommer att vara ett bra komplement till huvudmaskinen. Enheten hjälper till att konsolidera resultatet eller omvänt att värma upp musklerna innan träning. På grund av sin goda elasticitet är produkten lämplig för olika övningar. Handtagen är bekväma och fast på benen. För att förhindra att utrustningen glider under träningen har tillverkaren utrustat den med ett specialställ.

Kostnad: från 690 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Stretch Master

Detta band är mer fokuserat på utvecklingen av flexibilitet hos barn. Enheten är lämplig för både nybörjare och proffs. Produkten förbättrar samordning och balans. Med rätt träning är risken för skador minimal. Designen är så enkel som möjligt och kräver endast en dörr eller en speciell krok.

Säljs till ett pris av 800 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Betyg för budgetsträckningsmaskiner

Sträckningsmaskin - 3 nivåer

En mångsidig tränare som hjälper till att utveckla längsgående och tvärgående garn. Lämplig för avancerade användare. Stegpinnarna ligger i tre höjder. Konstruktionen är helt och hållet av stål och är mycket hållbar. Färgen är silver. Utrustningsvikt - 16 kg. Tillverkarens garanti - 1 år.

Genomsnittspriset är 5000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Garn "Standard"

En effektiv hemsimulator för människor som inte vill betala extra för dyra enheter. Strukturen är gjord av slitstarkt stål, benstöden är utrustade med ett mjukt element. Alla övningar utförs endast på golvet. Enhetens effektivitet har bevisats av många idrottare och vanliga användare. Säljs i flera färger.

Genomsnittspriset är 2 800 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Betyg för de bästa fullfjädrade simulatorerna

GALAFIT GA1800

En praktisk enhet till ett lågt pris och bra effektivitet. Produkten gör att du kan utföra ett tvärgarn på kortast möjliga tid, utan smärta och överdriven belastning. Produkten kan användas både hemma och i gymmet.

Om en person köper den för användning i en lägenhet är det viktigt att förstå att måtten är 127x53x24 cm, så det är nödvändigt att tilldela en lämplig plats. Den maximala sträckningsvinkeln är 200 grader. Tål vikt upp till 120 kg.

Benen sprids med ett speciellt handtag, som är placerat framför. Genom att rotera den väljer personen den optimala vinkeln och fixerar benen i detta läge.

Genomsnittspriset är 19 000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Century Versaflex 2.0

Den mest populära maskinen, som rekommenderas av proffs som huvudmaskin. Att utföra en tvärgående garn med den här enheten är många gånger enklare. I det här fallet kan en person göra det på sex månader. Den maximala sträckningsvinkeln är 190 grader.

För större bekvämlighet finns det ett framstegsfält som visar det aktuella resultatet. Konstruktionens vikt är 23 kg. Tack vare klädsel av hög kvalitet är det bekvämare att sitta på en sådan simulator, och musklerna är ständigt i ett avslappnat tillstånd.

Genomsnittspriset är 26 000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Hercules 5615

En dyr tränare utrustad med mjuka kuddar och en bekväm spak. Till skillnad från tidigare representanter låter detta alternativ dig inte bara träna tvärgående utan också längsgående garn. Stommen är tillverkad av slitstarkt stål, vilket garanterar tillförlitlighet och god stabilitet på olika ytor. Ett annat inslag i denna produkt är förmågan att sitta på ett negativt garn. Säljs redan monterad.

Genomsnittspris: från 98 000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Till sist

Innan du gör olika träningspass är det viktigt att du alltid värmer upp. Detta är det enda sättet att utföra komplexa element utan rädsla för muskelhälsa. Om du har erfarenhet av att använda simulatorerna som beskrivs i betyget, eller mer intressanta representanter, berätta för oss om det i kommentarerna.