‍♀ Bästa hållningstränare för 2020

Korrekt hållning har alltid visat på en frisk och självsäker person. Under de senaste århundradena hade prinsessor och kejsarinnor speciella korsetter som betonade ryggen. Det är sant att den ofta använda sådana produkter orsakade fler negativa konsekvenser. Idag, för att bevara ryggraden, rekommenderar läkare att spela sport och försöka hålla ryggen rak. Medan den första punkten är lätt att uppnå har många problem med den andra, eftersom det ofta kräver mycket ansträngning och disciplin.

Redaktörerna för sajten "bestx.htgetrid.com/sv/" har förberett dig en klassificering av de bästa simulatorerna och hållningskorrigeringarna för 2020.

Varianter av simulatorer

För att din hållning alltid ska vara rak och din rygg inte stör dig varken vid 30 eller vid 40, är ​​det viktigt att inte bara hålla den rak utan också att välja lämplig träningsutrustning. Liknande sportutrustning finns i alla sportbutiker.

Fitball eller gymnastikboll

Genom att utföra övningar på fitball aktiverar en person inte bara ryggen utan involverar också alla muskelgrupper. Det speciella med träning på en gymnastikboll är mångfald och lätthet. Användaren behöver inte förlänga musklerna för att uppnå resultatet, det räcker att följa instruktionerna och slutföra varje steg. Förutom ryggen tränas flexibiliteten utmärkt och koordinationen av rörelser förbättras.

Horisontell bar

Detta är det mest prisvärda verktyget, och i vissa fall är det gratis. Du kan antingen köpa baren eller göra den själv. Allt beror på användarens färdigheter, men oavsett val förblir effektiviteten på högsta nivå.

Träna på en sådan simulator varje dag kommer en person att känna lätthet i kroppen och självförtroende. Även om ägaren inte vet hur man drar upp, är det inte skrämmande, för han behöver helt enkelt hänga på den horisontella baren. Med tiden kan du lära dig mer komplexa övningar, men det räcker för en start och korrekt hållning.

Rulle bak och tryck

Enkel design med höga kroppsfördelar. Den här enheten använder de flesta av dina muskler, inklusive glutes, axlar och lår. Enheten används av professionella idrottare, inte bara nybörjare.

Träningen ser ut så här: en person tar handtagen och rullar ratten framför sig fram och tillbaka. Den enda nackdelen är att det kommer att bli svårt först, men efter en veckas aktiv träning eller mer kommer resultatet att bli synligt.

Midjeskiva

Enheten består av två skivor med lager i mitten. Utrustningen gör det möjligt att vrida midjan samtidigt som du tränar ryggraden och magen. Dessutom är det kardiovaskulära systemet laddat. Fördelen är låg kostnad och enkelhet.För arbete behöver du inte konsultation med en specialist som gör att du kan använda skivan även för äldre.

Inversionstabell

En funktion av utrustningen är minskningen av trycket på ryggraden, vilket slappnar av muskler och ledband. Bordet har en enkel design som är justerbar för varje person. Funktionsprincipen baseras på tyngdkraften. Först rekommenderas det att stanna i ett inverterat läge i högst 30 sekunder, senare ökar belastningen, vilket gör effekten bättre. Nackdelen med en sådan enhet är de höga kostnaderna och dimensionerna.

Hyperextension

En effektiv enhet som kopplar in hela ryggen. Funktionsprincipen är enkel: en person fixar fötterna på en mjuk rulle och lutar kroppen framåt och återgår till sin ursprungliga position. Stigningen utförs av ryggmusklerna. När övningarna verkar enkla kan de försvåras genom att lägga till massor. Enheten tar inte plats i huset, och som ett alternativ används en standardbänk, det viktigaste är att fixa benen.

Roddmaskin

En unik tränare som kan eliminera vissa problem med ryggraden och stärka armar och axlar. Med frekvent träning får en person en vacker hållning och en frisk rygg. Övningar involverar övre muskler och lår.

Kostnaden för enheten är på en överkomlig nivå och dimensionerna gör att den kan installeras även i en enrumslägenhet. Efter programmets slut kan produkten enkelt vikas och lagras.

Betyg för de bästa roddmaskinerna för hållning och förstärkning av ryggmusklerna

DFC R403B

En roddmaskin som främjar utvecklingen av olika delar av kroppen. När du gör övningarna tränas inte bara ryggen samtidigt utan också armar och ben. Dessutom förbättrar detta alternativ det kardiovaskulära systemet. Lämplig för hemmabruk, men om en person inte vill köpa den finns produkten i varje gym.

Drivtypen är skandinavisk. Antalet belastningsnivåer är 8, vilket gör att du kan välja det bästa alternativet och inte överdriva dina muskler. Den maximala användarvikten bör inte överstiga 100 kg. Designfunktionen är närvaron av benremmar, vilket gör att du känner dig mer bekväm. Det finns en informativ display som visar avstånd, antal slag, kaloriförbrukning etc. Genom att utföra dagliga övningar på sådan utrustning kommer en person att hålla sig i form och ge hållningen rätt utseende. Livslängd - 720 dagar.

Säljs till ett pris: från 9700 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Ett billigt men inte mindre effektivt botemedel för att hålla musklerna i ryggen och magen i god form. Används inomhus. Satsen innehåller en detaljerad träningsplan som hjälper dig att göra övningarna korrekt och med maximal effektivitet. Designfunktion - bekväm höjdjustering.

Tränaren kombinerar idealiskt styrka och anaerob träning. Tack vare den mjuka rullen, som är fäst på baksidan, får personen inte bara ett effektivt träningspass utan också en trevlig massage av ryggraden, vilket har en gynnsam effekt på dess form. Du kan träna på en sådan simulator 2-3 gånger om dagen i flera minuter, det är inte nödvändigt att ägna all din tid åt detta.

Säljs till ett pris av 2990 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

En annan universell simulator som inte bara hjälper till att lindra ryggont, utan också stärker musklerna och ryggraden, vilket ger den rätt form. Tack vare de mjuka rullarna är spänningen från baksidan av kroppen helt lättad och personen känner inte obehag när han gör övningarna.

På grund av sin kompakta storlek kan utrustningen placeras på valfri plats, vid behov kan användaren fälla strukturen och lägga den i en garderob eller garderob. Denna lösning låter dig spara utrymme maximalt.

Produkten är lämplig för både nybörjare och erfarna användare, träningsplanen finns på Internet eller i dokumentationen som medföljer Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produkten är tillverkad av hållbara material som tål vikt upp till 100 kg och inte går sönder.

Den genomsnittliga kostnaden är 4535 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

De bästa utomhusbänkarna

Amerikanska Medica FlexyBack

En effektiv anordning som endast syftar till att stärka ryggmusklerna och utveckla rätt hållning. Det mjuka fodret hjälper till att lindra stress och ge komfort. Slouching och krökning kommer att förbli i det förflutna efter att en person börjar engagera sig aktivt i en sådan simulator.

Dessutom har produkten en positiv effekt på mänsklig flexibilitet. Fördelen med designen är att den är bekväm att använda den var som helst, inte bara på golvet. Kärnan i fodralet är en solid metallram som är täckt med slitstarkt läder.

Fylltjocklek - 3 cm, består av allergivänliga fibrer. Lämplig för både kvinnor och män. Vikten på den färdiga utrustningen är 980 gram.

Den genomsnittliga kostnaden är 2700 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Spine Trainer Healthy Back

Ett effektivt botemedel som endast är avsett för utveckling av ryggraden. Utrustningen kräver inte speciella färdigheter från användaren, det räcker att placera den på rätt plats, justera höjden och lägga sig. Även efter en hård dags arbete kommer musklerna att vara i ett avslappnat tillstånd, vilket kommer att lindra användaren från smärta.

Tillsammans med simulatorn innehåller uppsättningen en detaljerad träningsplan som gör att du kan frigöra den här enhetens potential maximalt. Efter att ha slutfört övningarna är det enda som en person kommer att känna är trevlig avkoppling och inte en droppe överansträngning. Produkten kan användas både före jobbet, på morgonen och efteråt. Om du börjar dagen med träning kommer personen att vara energisk under hela tiden.

Säljs till ett pris av 990 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

MAGISK TILLBAKA "TILLBAKA UTAN PROBLEM"

Bara 5 minuter två gånger om dagen, och inom en vecka kommer personen att känna resultatet. Produkten har inte bara en positiv effekt på hållningen utan gör också en lätt massage och lindrar spänningar. Ingen speciell utbildning krävs för att arbeta, följ bara instruktionerna. Små dimensioner gör det möjligt att ta simulatorn med på resor. Det finns tre svårighetsgrader som gör att du kan justera belastningen.

Genomsnittspriset är 860 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Magiskt ryggstöd med massageeffekt

Med denna produkt kommer smärta i nedre ryggen att försvinna och flexibiliteten ökar avsevärt. Dessutom, tack vare massageelementen, kommer överspänningen att lindras och rätt hållning återställs. Först kommer det att vara svårt för en person att studera, men med tiden kommer ryggen att vänja sig vid denna position och stödja den på egen hand. Alla kan använda utrustningen, det finns inga kontraindikationer för användning.

Genomsnittspriset är 870 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

De bästa bänkarna för hyperextension

DFC Homegym SJ1006

Produkten hjälper dig att träna bekvämt och säkert. Den är gjord av slitstarka element med mjuka dynor för att inte uppleva obehag under träningen. För större bekvämlighet har tillverkaren utrustat enheten med en justerbar höjd, så det är enkelt att anpassa enheten till dina parametrar.

Det säljs till ett pris av 4 460 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Sport Elite SB-600

Ett bra alternativ för nybörjare. Enhetens egenhet är att den kan användas både för träning av rygg och press. Tillverkad av slitstarkt material och bekväma mjuka element. Placera endast på en plan yta så att bänken inte välter under träningen.

Den genomsnittliga kostnaden är 5500 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Domsen Fitness Ds31

Den bästa enheten för hemmet och små gym. Klädseln är gjord av konstläder, därför är den hållbar och behåller ett presentabelt utseende under hela perioden. Designen tål en vikt på upp till 150 kg, vilket också är en positiv punkt. Lämplig för träning av rygg, skinkor och mage. Träningsmaskinens vikt är 20 kg, vilket säkerställer hög stabilitet.

Säljs till ett pris av 10 940 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Är den ortopediska korsetten den bästa lösningen?

Inte alla människor har råd att ta sig tid att träna i gymmet. Livets moderna tempo kan störa alla planer, varför en person kan glömma att göra övningar eller helt överge dem på grund av brist på tid. Därför är den enda lösningen för dem att använda en ortopedisk korsett. Detta är en utmärkt produkt som hjälper dig att bygga rätt hållning och stödja dina muskler. Dessutom används denna produkt inte bara av vuxna utan även av äldre. Frekventa ryggsmärtor kommer att upphöra efter några veckors korsett.

Det är viktigt att förstå att inte alla modeller är flexibla och kan användas av olika människor. Vissa alternativ har kontraindikationer och kan bara skada din hälsa. Därför är det första som behöver göras att besluta om valet av en ortopedisk korsett för att förstå vilket alternativ som är lämpligt i detta eller det här fallet.

De viktigaste kontraindikationerna

Hållningskorrigeraren är inte lämplig för varje person, innan du köper den måste du läsa listan över kontraindikationer. Du hittar den på lådan eller i bruksanvisningen. Den ortopediska produkten är inte avsedd för användare som har:

• Människor med hudåkommor;
• Om det finns oläkta sår eller utslag på de ställen där staget är i kontakt;
• Vitnade lungor eller hjärtproblem;
• Användningen rekommenderas inte heller för personer som är allergiska mot materialet som produkten är tillverkad av;
• Det är förbjudet att använda produkten under graviditet;
• Direkt förbud från den behandlande läkaren;
• Barn under 4 år.

Baserat på den här listan rekommenderas att du har ett preliminärt samråd med en läkare innan du köper. Även om korrigeraren ges ut utan recept från en läkare, bör detta göras för att undvika oförutsedda omständigheter.

Fördel eller skada?

Det är viktigt att förstå att denna fråga inte kan besvaras exakt. Å ena sidan har denna produkt många fördelar, men å andra sidan kräver den noggrann hantering, eftersom bristande efterlevnad av de viktigaste rekommendationerna kan leda till negativa konsekvenser. Fördelarna med denna produkt:

• Lindra spänningar från rygg- och ryggradsmusklerna, vilket har en positiv effekt på mänskliga känslor;
• Efter några veckor återgår hållningen till rätt form;
• Slumrande och ryggsmärtor kommer att blekna i bakgrunden;
• På platser där korsetten bärs kommer blodcirkulationen att förbättras.
• Efter ett tag kommer användaren att märka att han självständigt kan styra hållningen och därför krävs ingen ytterligare ansträngning.
• Det finns en möjlighet att bli av med tidig skolios;
• Det yttre tillståndet förbättras.

Alla negativa konsekvenser av att ha en korrigerare kommer bara från felaktig användning och ignorering av läkarens varningar. Som ett resultat av sådana åtgärder kommer en person inte att förbättra hållningen, men kommer att göra det ännu värre, eftersom ryggraden kommer att böjas mer. Dessutom, om föräldrar köper den här produkten till sitt barn, är det förbjudet att försumma samrådet, eftersom barnets kropp är mest utsatt för olika förändringar. Iakttagande av alla instruktioner och korrekt bärning kommer en person inte att möta svårigheter och kommer att kunna återställa rätt form på ryggraden.

Betyg för de bästa ortopediska korsetterna

ORTO KO 110

Barnmodell utformad för att utveckla rätt hållning. Den har två förstyvningsribbor som säkert fixerar kroppen. Placeras på bröstkorgsregionen. Pålitlig kardborreband används som fästelement. Tillverkningsmaterial - textilier och metall. Lämplig för både pojkar och flickor. Den säljs i två färger - vit och svart.

Den genomsnittliga kostnaden är 2100 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

CRATE B-504

Ett bra alternativ för vuxna. Det finns fyra förstyvningar för maximal effektivitet. Tillverkad av textilier, plast och metall. Kardborrfästen ger en säker passform. Lämplig för både män och kvinnor. Graden av fixering är stel. Produkten sticker inte ut under kläder, vilket också är en ytterligare fördel.

Säljs till ett pris: från 2 590 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Lumbo Direxa 50R50

Den elastiska versionen med fyra förstyvningar gör att du kan hålla din hållning korrekt under alla arbeten. Placerad på lumbosakralregionen. Graden av fixering är halvstyv, vilket är ett utmärkt alternativ för personer som inte har allvarliga avvikelser.

Produkten är tillverkad av textil och plast, vilket ger materialet god hållbarhet. Kön är unisex. Producerad av ett populärt ortopedföretag. En ytterligare fördel med materialet är att det är allergivänligt och låter luft passera genom sig själv, vilket gör att kroppen andas, detta minskar obehag och ökar en behaglig känsla. Hudirritation - utesluten. Dessutom är modellen utrustad med fästelement med fingerfickor, vilket gör det lättare att ta på och ta av korsetten. Produkten kan användas tillsammans med en massagekudde.

Säljs till ett pris av 8990 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Trives T-1703

En utmärkt modell, där baksidan är gjord av ett speciellt material som låter luft passera genom och transporterar bort fukt. För större effektivitet finns det fyra förstyvningar av plast. För att få maximal passform i kroppen finns elastiska band med kardborrfästen.

Tack vare denna produkt kommer en person att känna en förbättring av ryggraden efter några dagars användning. Korrektorn rekommenderas inte för personer med grad 3-4 skolios, eftersom det kan skada ryggen och orsaka komplikationer. Det är bättre att konsultera en specialist före användning. Produkten bärs högst 12 timmar om dagen.

Under vila och sömn tas ortopediska varor bort. Om en person arbetar i ett fält där det finns konstant fysisk stress på ryggraden, är korsetten förbjuden.

Säljs till ett pris: från 1200 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

B. Väl Med rehab W-131

En av de bästa hållningskorrigeringarna för vuxna, som produceras av ett populärt företag. Spiralförstärkta revben ger en passform och tunt och lätt material är väl gömt under kläderna. Tack vare det högkvalitativa anatomiska snittet passar modellen tätt i alla kroppar, vilket bidrar till bästa effektivitet.

Med hjälp av fixeringsremmarna rätas axlarna ut och ryggen blir rak. Tillverkad av andningsbara material så att en person inte kommer att uppleva obehag vid långvarigt slitage. Produkten är avsedd för personer som upplever ryggont, dålig hållning och behöver rehabilitering efter skador. Korrektorn sätts på som en ryggsäck. Därför kommer en person inte att ha svårigheter med detta. För större bekvämlighet kan spänningen justeras manuellt.

Det säljs till ett pris av 1 910 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

ANVÄND B-0506

En bra produkt av vitrysk produktion, som korrekt bildar hållningen och förhindrar utvecklingen av befintliga deformationer. Dessutom lindrar korrigeraren perfekt muskelsmärta och trötthet vid långvarig ansträngning. Den är gjord av kvalitetsmaterial som är mycket hållbara och hållbara.

Lämplig för att förebygga hållningsstörningar hos barn och vuxna, vilket gör det till ett universellt botemedel. Placeras på det övre bröstområdet. Det finns förstyvningar i mängden 4 stycken.

Genomsnittspriset är 540 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Fler modeller av hållningskorrigeringar finns här.

Till sist

Människors hälsa är en ömtålig sak, den behöver konstant övervakning. Bara på det här sättet kommer en person att ha färre sjukdomar i ålderdomen, och han kommer att kunna spendera pengar inte på läkemedel utan till exempel på att utforska världen. Om du har erfarenhet av att använda modellerna som beskrivs i betyget, eller mer intressanta representanter, berätta för oss om det i kommentarerna.