Bästa löpband 2020

Daglig morgonjogging i den friska luften har en helande effekt på hela kroppen, städar tankar och fylls med kraft och självförtroende. Om vädret inte tillåter att springa längs boulevarden eller parken kan du göra det i din mysiga, torra och varma lägenhet. Redaktionen på webbplatsen "bestx.htgetrid.com/sv/" gör dig uppmärksam på de bästa löpband 2020. Recension baserad på kund- och expertrecensioner.

Typer av simulatorer

De som vill köpa ett löpband för träning i hemmet bör vara medvetna om att de kan vara mycket olika och inte bara i pris. Löpentusiaster använder mekaniska, magnetiska, elektriska tränare.

Mekanisk

Det enklaste och billigaste. Deras löpbälte rullar på rullar och snurrar på grund av idrottarens muskulösa ansträngningar. Apparatens hastighet är lika med den hastighet som löparen kan utveckla. Fördelen med modeller av denna typ är deras låga pris.

Mekaniska tränare är inte lämpliga för funktionshindrade användare.

Magnetisk

De kännetecknas av smidig gång och brist på ryck. Detta underlättas av nätets attraktion genom en magnetisk enhet. Det är här skillnaderna med mekaniska enheter slutar. Enheten drivs av fötter. Idrottaren måste spendera mer ansträngningar för att varva ner bältet och övervinna magnetens motstånd. Skarvbelastningen ökar också. Detta alternativ är endast lämpligt för en utbildad person.

Elektrisk

Sådana spår är utrustade med en elektrisk drivenhet, ett styrsystem, träningsprogram, hastighetskontroll och en förändring i bältets lutning. Denna typ av utrustning är lämplig för alla, amatörer och yrkesverksamma, friska och som vill förbättra sin hälsa.

Kriterier för att välja den bästa löpbandet

Sådana simulatorer väljs inte för skojs skull eller prestige. Fel vid valet kommer att leda till att dyra och värdelösa "möbler" uppträder hemma. För att förhindra att detta händer måste du veta vad du ska leta efter när du köper löpband, med hänsyn till lägenhetens storlek, användarens fysiska och ekonomiska kapacitet.

Mekanik eller elektrisk drivning

Det mekaniska alternativet är farligt för problematisk ryggrad, ömma leder, åderbråck. En elektriskt driven apparat är fri från dessa nackdelar. Hastighet och last regleras här i manuellt och automatiskt läge.

Men mekaniken tar träningen så nära som möjligt till riktig löpning i terrängen och är flera gånger billigare än moderna och avancerade versioner av eldrivna analoger.

Enhetsdimensioner och fysiska användardata

När du väljer ett löpband, överväg din längd och vikt. Det beror på hur länge det kommer att gå utan haverier och hur bekväm träningen blir.Om användarens vikt faller inom intervallet 40 till 80 kg måste du välja en simulator med en tillåten belastning på upp till 100 kg. Tyngre köpare bör välja modeller med tillåtna laster upp till 120 - 160 kg.

För en höjd av 174 cm är en duk med en bredd på 41 cm och en längd på 127 cm lämplig. För längre joggare är enheter med bandets längd och bredd 140-150 cm x 51 cm lämpliga. Erfarna användare rekommenderas att välja alternativ med breda slitbeständiga blad med två eller tre lager.

Justerbar lutning

För att uppnå maximal effekt från träningen har moderna apparater funktionen att ändra löpbandets vinkel. Du kan trycka på knappen och börja "klättra uppför backen" utan att lämna lägenheten. Om du känner dig trött räcker det med att upprepa manipuleringen av knapparna och fortsätta att röra sig längs den horisontella ytan. Så du kan variera belastningen beroende på träningsuppgiften: att pumpa upp vissa muskler eller gå ner i vikt.

Träningsprogram

Moderna modeller av löpband eller kardioutrustning kan övermättas med olika alternativ som inte passar alla användare. Du måste välja en simulator med funktionalitet som kan säkerställa att det önskade resultatet uppnås. Träningsprogram är som en individuell mentor. De hjälper till att tillhandahålla optimala belastningar som uppfyller de tilldelade uppgifterna: förbränning av överflödiga kalorier, utveckling av olika muskelgrupper etc. med hänsyn till användarens längd, vikt och fysiska kondition. För detta ändras banans lutning och dess hastighet automatiskt.

Simulator kontroll

Denna funktion implementeras med hjälp av en skärm monterad på enhetens konsol. Med standardmodellen kan du ständigt övervaka hastighet, tid på träning, sträcka, energiförbrukning i kalorier. I avancerade enheter kan du programmera klassintervallen, ställa in lasterna med hänsyn till löparens eller rullatorns längd, vikt och ålder, justera deras intensitet beroende på pulsmätarens avläsningar.

Valet beror på vilka mål användaren står inför. En kommer att räcka till det första alternativet för vanliga lektioner. De som vill förbättra sin atletiska prestanda kan använda ett mer avancerat alternativ. Tillgången till många alternativ bör inte vara avgörande för valet av en simulator. Du måste utvärdera hur enkelt det är att programmera och använda.

Hastighet och kraft

Körhastigheten kan ställas in genom programval eller justeras manuellt genom att trycka på knapparna på ledstängerna. För den genomsnittliga användaren räcker det med en modell med en maximal hastighet på 13 km / h. Idrottare som arbetar för resultatet, en enhet som accelererar bandet upp till 19 km / h är lämplig.

Modellernas popularitet beror till stor del på motorns kraft och ett bra dämpningssystem som kan minska belastningen på lederna. När du väljer ett spår måste du ta hänsyn till användarens egen vikt. Tung vikt kräver en kraftfull enhet. Denna siffra varierar från 1,0 till 5 hk, beroende på modell. En motor med en effekt på 2 till 3,5 hk kan vara optimal.

När du köper ett löpband bör du läsa noggrant beskrivningen av produkten, ta reda på hur mycket den här eller den här modellen kostar. Var noga med att fråga säljaren om de bästa tillverkarna av träningsutrustning och vilket företag det är bättre att köpa.

Design, kompakthet och transport

Välj en hopfällbar modell med transportrullar. Det tar inte mycket utrymme i hallen och kan enkelt förvandlas till en arbetsposition och vice versa.

Löpbandet köps in i många år framöver. Därför bör du välja ett alternativ vars utseende glädjer ögat och inte förstör inredningen.

Några populära konsoler är utrustade med dedikerade kortplatser för en vattenflaska, smartphone eller surfplatta. Detta gör dina träningspass bekvämare och kontinuerligare.

Professionella spår finns till salu. De kännetecknas av ett brett utbud av funktioner, de mest kraftfulla motorerna, stora dimensioner och solid vikt och är dyrare.De installeras i gymmet. Hemgångar är lättare, tar mindre plats och är billigare.

Bästa löpband för hemmet 2020

Efter att ha fastställt kriterierna för val av löpband går vi vidare till en granskning av de bästa modellerna för 2020, baserat på kundrecensioner och marknadsundersökningar från experter.

Applegate T10

Den tionde platsen i rankningen av kvalitetsutbildare tas av Applegate T10, en mycket pålitlig elektrisk maskin som kommer att tilltala nybörjare. Spåret är utrustat med en 7-tums skärm som visar aktuell information:

• tid;
• rörelsehastighet;
• distans rest;
• hur många förbrända kalorier.

Det engelska gränssnittet är enkelt och förståeligt även för ett barn. Cardio-tränaren är utrustad med en 1,5 hk motor. Det ger rörelse med en hastighet på 10 km / h, optimalt för dem som precis börjat springa. Enheten är utrustad med ett bra dämpningssystem som gör det möjligt för personer som väger mindre än 110 kg att träna. Närvaron av transportrullar och relativt låg vikt (40 kg), möjligheten att fälla in, gör det bekvämt att använda i små utrymmen.

Uppmärksamhet! Löpbältet slits praktiskt taget inte ut tack vare det översta lagret vid tillverkningen av en speciell polymer. För bättre vidhäftning av skon på duken gav banans skapare en yta med en diamantformad struktur.

Applegate Т10 levereras till marknaden av en svensk tillverkare av träningsutrustning och har europeiska överensstämmelses- och säkerhetsintyg. Prisvärd pris: cirka 30000 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Victory Fit VF - 500

Modellen är kompakt i storlek. Banan är 36 cm bred och 104 cm lång, vilket gör lektionerna bekväma och säkra även för barn. Lätt vikt (26 kg) och vikbar design gör den lämplig för placering och studier i en liten lägenhet. Närvaron av tolv program gör att du kan välja olika träningslägen. Displayen visar:

• lektionens varaktighet efter tid;
• avstånd täckt;
• avläsningar av pulsmätaren.

Modellen är utrustad med en säkerhetsnyckel, transporthjul. Gångbältets spänning kan justeras.

Intressant! Maskinens roterande delar smörjs automatiskt. Tack vare denna användbara funktion förenklas processen för underhåll av modellen, dess stabila och smidiga funktion säkerställs.

Victory Fit VF-500 är lämplig för personer som behöver aktiv rörelse och berövas denna möjlighet på grund av begränsade fysiska förhållanden. Spåret rör sig med en hastighet som inte överstiger 10 km / h. Bilderna med flytande kristaller är tillräckligt ljusa. Det finns en begränsning. Maskinen är inte konstruerad för belastningar som överstiger 90 kg. Det upptar nionde raden i vårt betyg.

Fördelar:

Nackdelar:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

På åttonde plats finns Clear Fit Enjoy TM 5.25 löpband för hemmet. Enheten kännetecknas av utökad funktionalitet, den kan fungera med en last på upp till 130 kg, en motor med en kapacitet på 2 hk. Skaparna har försökt göra övningen på simulatorn så bekväm som möjligt. Utrustningen inkluderar:

• kontakt för MP3-spelare;
• inbyggda högtalare;
• högkvalitativa avskrivningssystem;
• 13 inbyggda program;
• ytterligare expansionsfogar för större stabilitet;
• glashållare.

Huvudskillnaden från tidigare modeller är att spårets lutningsvinkel kan variera inom 15 grader.Detta görs med nycklarna inbyggda i ledstängerna, utan att stoppa enheten på ett bekvämt sätt. Banans längd och bredd ökades till 46 respektive 125 cm. Körhastigheten når 16 km / h. Trots sin höga tekniska prestanda är enheten inte avsedd för professionell sport och rekommenderas inte för installation i gym. Detta är en bra multifunktionell hemmamaskin för ett stort antal joggare med olika fysiska egenskaper. Genomsnittspriset på modellen är 40 500 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Generella egenskaper	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
En typ	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	vikbar	vikbar	vikbar
Maximal användarvikt	110 kg	90 kg	130 kg
Möjlighet till professionell användning	inte	inte	inte
Löpbältesmått	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Teknisk information
Motor	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Gångbälteshastighet	0,80 - 10 km / h	0,80 - 10 km / h	1 - 16 km / h
Lutningsvinkeljustering	inte	inte	automatisk (slät), den maximala lutningsvinkeln är 15 grader.
Pulsmätning	inte	ja, montera på handtaget	ja, montera på handtaget
Program
Antal utbildningsprogram	inte	12	13
Inbyggda program	inte	Snabbstart, timad träning, distanssträning	beställnings-
Visa avläsningar	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, hjärtfrekvensmätning	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, lutning, hjärtfrekvensmätning
ytterligare information
Design egenskaper	golv ojämna kompensatorer, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem	golv ojämna kompensatorer, transportrullar / hjul	golv ojämna kompensatorer, kopphållare, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem
Inbyggda enheter	inte	inte	högtalare
Mått (BxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Vikt	40 kg	26 kg	56 kg
Funktioner:	inte	inte	mp3-spelaranslutning
Genomsnittspris RUB	30000	35000	40500

Body Sculpture BT- 2740

Den sjunde platsen i vår topp är Body Sculpture BT-2740. Detta är en budgetversion av magnetbanan, 110 cm lång och 40 cm bred. Modellen kan enkelt fällas och flyttas på transporthjul. Maskinen är utrustad med en manuell lutningsvinkeljustering. Den kan användas av löpare vars vikt inte överstiger 110 kg. Köpare noterar vikningsstrukturens enkelhet, ljudlöshet och exakt efterlevnad av de inställda parametrarna. Under lektionerna kan användbar information observeras på den stora och ljusa skärmen:

• träningens varaktighet
• avståndets längd;
• brända kalorier;
• hastigheten och frekvensen av hjärtslag.

Löpbandet har inbyggda pulssensorer. Lasten har åtta nivåer. Enheten värderas för sitt högkvalitativa avskrivningssystem och ett överkomligt pris i genomsnitt - 15 500 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Det är en professionell elektrisk modell utrustad med en kraftfull 2,5 hk motor. Designbelastning - upp till 130 kg. Spåret av hållbart diamantmaterial kan accelerera från 0,8 till 16 km / h samtidigt som det bibehåller en smidig körning. Längd och bredd på duken 130 respektive 46 cm gör att du kan känna dig ganska bekväm under lektioner. Det finns 18 utbildningsprogram tillgängliga. Fem av dem är pulsberoende.Närvaron av ett anpassat läge gör att du kan anpassa simulatorn efter eget gottfinnande och skapa ett individuellt träningsprogram med belastningar som motsvarar träningsnivån.

Tack vare den ursprungliga designen av Easy Decline-dämpningssystemet är fogarna skyddade mot alltför stor belastning. Oändligt variabel automatisk lutningsjustering inom 15 grader kompletterar uppsättningen användbara funktioner. Enheten kostar cirka 60 000 rubel. Men det motiverar kostnaden. Modellen rankas sjätte i vår ranking.

Fördelar:

Nackdelar:

Generella egenskaper	Body Sculpture BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
En typ	magnetisk	elektrisk
Design	vikbar	vikbar
Maximal användarvikt	110 kg	130 kg
Möjlighet till professionell användning	inte	det finns
Löpbältesmått	40x110	46x130 cm
Teknisk information
Motor		2,5 hp
Gångbälteshastighet		0,80 - 16 km / h
Lutningsvinkeljustering	manuell (stegvis)	automatisk (slät), den maximala lutningsvinkeln är 15 grader.
Pulsmätning	ja, montera på handtaget	ja, montera på handtaget
Program
Antal utbildningsprogram	antal lastnivåer - 8	18; pulsberoende - 5
Inbyggda program	inte	konstant hjärtfrekvens, anpassad
Visa avläsningar	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, hjärtfrekvensmätning	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, lutning, hjärtfrekvensmätning
ytterligare information
Design egenskaper	golv ojämna kompensatorer, transportrullar / hjul	golv ojämna kompensatorer, kopphållare, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem
Inbyggda enheter	inte	inte
Mått (BxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Vikt	36 kg	63 till
Funktioner:	inte	möjligt att ansluta en trådlös pulsmätare
Genomsnittspris RUB	15500	60000

Yamaguchi landningsbana

Den femte i rankningen är Yamaguchi Runway. Helt platt modell utan ledstänger och ingen displaykonsol. Med sin lätta vikt (25 kg) och smala kropp (4,7 cm) passar den lätt under sängen. Lämplig för mycket små lägenheter. 1 hk motor accelererar duken upp till 6 km / h. I detta fall upplever löparen samma känslor som hos en professionell tränare. Maskinen anpassar sig automatiskt till en viss takt baserat på fots position. Valet av lastnivå är begränsat till tre lägen. Lanseringen är gjord av att röra på duken. Lutningsvinkeln och pulsmätaren tillhandahålls inte. För vissa orsakar detta besvikelse. Populariteten för denna modell växer dock. Dess genomsnittliga kostnad är 49 500 rubel.

Fördelar:

Nackdelar:

Unix Fit MX - 450V

Maskinen var en toppsäljare 2018. Den är designad för hemmabruk och kan tävla med professionella banor. Utrustad med en 2 hk motor. Accelererar duken upp till 14 km / h. Rekommenderas för användare som väger mindre än 130 kg. Det ser väldigt snygg ut. Problemfritt vid användning, bladet är slitstarkt. Det är lätt att anpassa det själv. Det finns en funktion att ändra lutningsvinkeln inom 15 grader. Dämpningssystemet minskar belastningen på lederna med sex elastomerer integrerade i däcket. Monterad på en kraftig ram.

Viktig! Fällningsfunktionen implementeras med en hydraulcylinder och är enkel.

Enheten är full av funktioner som ger maximal användarkomfort under träningen:

• anslutning av ljud- och videoenheter via AUX, USB-kontakter;
• inbyggt högtalarsystem;
• uttag för ett glas och en surfplatta.

Modellen är uppskattad för sin snygga design, enkelhet och tillförlitlighet. Tack vare det unika Smartex-dämpningssystemet går motorn nästan utan ljud. Dess genomsnittliga pris är 38 000 rubel. Enligt kundrecensioner motiverar banan sina kostnader.

Fördelar:

Nackdelar:

Det rankas fjärde i vår ranking.

Generella egenskaper	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
En typ	elektrisk	elektrisk
Design		vikbar
Maximal användarvikt	110 kg	130 kg
Möjlighet till professionell användning	inte	inte
Löpbältesmått	47x120	42x120 cm
Teknisk information
Motor	0,5 h.p.	2 h.p.
Gångbälteshastighet	0,50 - 6 km / h	upp till 14 km / h
Lutningsvinkeljustering	inte	automatisk (slät), den maximala lutningsvinkeln är 15 grader.
Pulsmätning	inte	ja, montera på handtaget
Program
Antal utbildningsprogram	antal lastnivåer - 3	15; lastnivåer - 11
Inbyggda program	inte	Snabbstart
Visa avläsningar	distans rest	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, hjärtfrekvensmätning
ytterligare information
Design egenskaper	golv ojämna kompensatorer, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem	ojämna golvkompensatorer, bokhållare, glashållare, transporthjul / hjul, stötdämpningssystem
Inbyggda enheter	inte	högtalare
Mått (BxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Vikt	25 kg	61 kg
Funktioner:	inte	AUX, USB
Genomsnittspris RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Denna modell är en av de tre ledarna i betyget. Tillverkare garanterar korrekt användning för användare som väger upp till 160 kg. Under en sådan vikt behövdes en kraftfull motor med låg ljudnivå (3 hk) som kunde accelerera banan till 18 km / h. Duken, 54 cm bred, gör att du kan känna dig bekväm under träningen. Simulatorn har 47 träningsprogram som låter dig ställa in ett träningsläge av vilken svårighetsgrad som helst. De två programmen ändrar belastningar enligt pulsmätarens avläsningar.

Enheten är utrustad med ett Smart Running-system. Detta är förmågan att skapa en anpassad profil med att spara och spåra träningsresultat, hjärtfrekvens och utvärdera dynamiken i förändringar. Konsolen är utrustad med en färgskärm med ett ryskt gränssnitt.

Pulssensorer är inbyggda i handtaget. Färddatorn kan synkroniseras med en smartphone via Bluetooth.

Modellen har ett genomsnittligt pris på 95 000 rubel, vilket inte är tillgängligt för alla. Men för en kraftfull konditionsmaskin med ett stort antal funktioner är dessa kostnader motiverade. Köpare ger de bästa recensionerna för denna låt.

Fördelar:

Nackdelar:

Hastings evok

Den andra raden i betyg fick Hastings Evok elektriska löpband. Modellen ger en känsla av komfort under träningen och kännetecknas av optimala dimensioner för små lägenheter. Simulatorn är utrustad med en 1,2 hk motor. Ägare som väger upp till 120 kg får använda den. Löpbältet är 120 cm långt och 40 cm brett. Även långa löpare kan använda denna bana. Bladvinkeln justeras manuellt. Modellen är utrustad med 25 träningsprogram, räknat inte den inbyggda anpassade.Duken kan accelerera till 14 km / h.

Simulatorn är hopfällbar och har transporthjul. Närvaron av en hydraulisk tätare gör att du kan förvandla spåret till ett förvaringsläge utan mycket ansträngning. Konsolen är utrustad med en högkvalitativ skärm som gör att du kan hålla reda på användbar information, samt kortplatser för en smartphone och ett glas. Denna modell kan köpas för 32 000 rubel (genomsnittspris). Det är inte så dyrt med tanke på produktens kvalitet och det förväntade resultatet.

Fördelar:

Nackdelar:

Familj TM 400M

Familjens TM 400M är enligt köpare och experter den bästa löpbandet 2020. Prisvärt pris kombineras i denna modell med avancerad funktionalitet. Genomsnittspriset för en simulator är 34 000 rubel. Perfekt för människor som har en hälsosam livsstil för att bibehålla sitt fysiska tillstånd på en bra nivå hemma. Perfekt för att gå ner i vikt. Konstruerad för en maximal användarvikt som inte överstiger 130 kg. Utrustad med en kroppsfettmassanalysator, en 2 hk motor som kan ge en hastighet på upp till 14 km / h.

På en anteckning! Kundrecensioner finns i beröm för Family TM 400M-dämpningssystemet, jämfört med de äldre varianterna från denna tillverkare. Att utrusta modellen med Real Cushion och Advanced Cushion-systemen skyddar löparen från att överbelasta leder och ligament.

Simulatorn är utrustad med en Russified kontrollkonsol, nycklar och knappar inbyggda i ledstängerna. Den blå skärmen visar aktuell information:

• brända kalorier;
• avstånd täckt;
• förfluten tid;
• hjärtfrekvens;
• valt träningsprogram.

Det är värt att betona designens tillförlitlighet, däcket förtjockades till 1,8 mm. Kraftig stålram. Löpbandet är utrustat med kompenserande enheter som gör det möjligt att installera det på ojämna golv. Ändring av banans lutningsvinkel utförs manuellt. Denna nackdel välkomnas även av vissa användare.

Fördelar:

.

Nackdelar:

Generella egenskaper	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Familj TM 400M
En typ	elektrisk	elektrisk	elektrisk
Design	vikbar	vikbar	vikbar
Maximal användarvikt	160 kg	120 kg	130 kg
Möjlighet till professionell användning	inte	inte	inte
Löpbältesmått	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Teknisk information
Motor	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Gångbälteshastighet	0,80 - 18 km / h	0,80 - 12 km / h	0,80 - 14 km / h
Lutningsvinkeljustering	automatisk (slät), den maximala lutningsvinkeln är 15 grader.	manuell (stegvis)	manuell (stegvis)
Pulsmätning	ja, montera på handtaget	ja, montera på handtaget	ja, bröstfäste, handtag
Program
Antal utbildningsprogram	47; pulsberoende - 2	25	13
Inbyggda program	Snabbstart, konstant hjärtfrekvens, kullar, tidsträning, distansträning, anpassad	beställnings-	Snabbstart, tidträning, distansutbildning, bedömning av kroppsfett
Visa avläsningar	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, lutning, hjärtfrekvensmätning	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, hjärtfrekvensmätning	körd sträcka, kaloriförbrukning, aktuell hastighet, lutning, hjärtfrekvensmätning
ytterligare information
Design egenskaper	golv ojämna kompensatorer, kopphållare, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem	golv ojämna kompensatorer, kopphållare, transportrullar / hjul, stötdämpningssystem	ojämna golvkompensatorer, bokhållare, glashållare, transporthjul / hjul, stötdämpningssystem
Inbyggda enheter	inte	inte	högtalare
Mått (BxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Vikt	76 kg	50 kg	44 kg
Funktioner:	trådlös pulssensor; valfritt bröstband	MP3-anslutning	inte
Genomsnittspris RUB	95000	32000	34000

Vilka muskler svänger på löpbandet

Liksom en kardiomaskin kan löpbandet hjälpa till att lindra stress, bygga uthållighet, bränna extra kalorier och förbättra hjärt- och andningsfunktionen. Men jogging och promenader, som grundläggande fysiska övningar, utvecklar och håller hela muskelsystemet i god form. Träning regelbundet kommer att vara till nytta för män som är överviktiga och för kvinnor som vill korrigera sin figur.

Träning på ett löpband laddar främst underkroppens muskler: skinkans muskler, lårets främre och bakre del, kalven, bakbenen och frambenen på tibia, fötterna. Dessutom ansluter löpning och olika gångövningar nästan alla muskler i överkroppen till arbete: ländrygg, bäcken, magmuskler. Axlarna och ryggen lämnas inte utan arbete.

Vad påverkar förändringen i lutningsvinkeln

Genom att ändra gångbältets lutningsvinkel och öka rörelsens hastighet ökar användaren belastningen. Detta diversifierar träningen, främjar uthållighet och koordinationsutveckling och bränner kalorier mer intensivt. När lutningen ökar ökar belastningen på kalvar, höfter och axlar, eftersom armarna arbetar hårdare när de går uppför.

Uppmärksamhet! Att använda lutningen kan vara skadligt för gravida kvinnor och äldre. Nybörjare kan använda den här funktionen i gym under överinseende av en tränare.

Konditions träning

För att öka variationen i träningsprocessen kan träning på ett löpband alterneras med styrketräning.
Kombinationen av aerob träning och styrketräning riktar sig till olika muskelgrupper. En uppsättning effektiva övningar för att bränna kalorier är som följer:

1. "Trasig körning". Simulatorn är inställd på låg hastighet. Varannan minut ändras hastigheten från låg till hög och tillbaka. Övningens varaktighet är 10 minuter.
2. Omedelbart efter loppet stannar banan och skivstångs squat eller bar squat utförs utan avbrott. Antalet knäböj och vikten på lasten väljs oberoende baserat på deras fysiska förmåga (inte "tills du tappar").
3. Omedelbart efter knäböj, utan paus, återvänder vi till simulatorn. Återigen en tio minuters "trasig körning".

Lektionerna varar inte mer än 40 minuter. Med tanke på deras intensitet räcker det för att träna de flesta muskelgrupper och hjärt-systemet. Sådana pass hjälper till att bränna fett, särskilt i nedre delen av ryggen och buken. Så abs kuber kommer att visas efter ett tag. Träning är bra för både tjejer och killar.

Övningar för skinkorna och höfterna

1. Tränare i låg hastighet. Sidosteg utförs omväxlande med höger och vänster sida i en semi-squat. För att förbättra effekten kan du använda ett gymnastiskt elastiskt band som sätter det på benen precis ovanför knäna.
2. Spårhastigheten är låg. Attacker utförs omväxlande med höger och vänster ben, med en svängning av det utsträckta benet tillbaka. Du kan också använda gymnastikelastik här.
3. Löpande sidosteg med korsade ben, först med höger och sedan med vänster sida framåt. Bältehastigheten är låg. Du kan använda ett elastiskt band. Övningar för att träna skinkorna, höfterna, buken.

Övningar för träning av bukbitar

Vackra, skulpterade magmuskler ger kroppen ett harmoniskt, atletiskt utseende. Press är ett konventionellt namn för en muskelgrupp som består av:

• rectus muskel, arbetar vid vridning;
• inre och yttre sneda muskler involverade i kroppens rotation;
• tvärgående.

Uppdelningen av pressen i övre och nedre är en illusion. Detta är en rectus muskel och är inte uppdelad i hälften. Den är uppdelad i de ökända "kuberna" av senabroner. Djupare än andra är en muskel som kallas tvärgående.Platsen för sin sensträckning i de övre tredjedelarna är "gömd" bakom rectusmuskeln, och den nedre tredjedelen ligger framför rectusmuskeln. Detta gör det svårt att räkna ut "bottenkuberna"

Djup träning av magmusklerna beror på antalet repetitioner och utvecklar bukuthållighet. Muskeluppbyggnad uppnås genom att öka belastningen och minska antalet repetitioner. De sneda musklerna tränas genom att vrida kroppen medan du sitter, med vikter. Du kan läsa om de bästa ab-övningarna. här.

Men styrka övningar för buken ensam fungerar inte för att uppnå lättnad muskler. Alla har det, men det gömmer sig under ett fettlager. Kost och aerob träning, särskilt träning på en elektrisk löpband, hjälper dig att bli av med den effektivt. Kuberna blir synliga när andelen kroppsfett har sjunkit till 10. Vid 6% sticker kuberna ut i en avslappnad position.

Att köpa en kardiovaskulär maskin är dyrt. Men det här är en investering i dig själv, i din kropps hälsa och skönhet. Efter att ha bekant dig med kriterierna för att välja en enhet, skapa en present till dig själv eller dina nära och kära, köp ett löpband och börja ett nytt liv. Om du har erfarenhet av att använda ett löpband från de som diskuteras i artikeln, berätta om dina erfarenheter i kommentarerna.