Bästa BCAA för idrottaren för 2020

Sport och rätt näring är nyckeln till hälsa, som man ofta tror. Men professionella idrottare ger sig helt upp till detta yrke och upplever samtidigt kolossala belastningar som till och med kan skada kroppen. Den speciella näringen, vars funktion är att kompensera för bristen på protein i muskler som utsätts för ansträngande stress från träning, innehåller nödvändiga aminosyror eller bcaa. Redaktionen på webbplatsen "bestx.htgetrid.com/sv/" erbjuder sig att bekanta sig med klassificeringen av populära läkemedel från de bästa tillverkarna av sportnäring och, enligt deras egenskaper, välja det bästa aminosyrakomplexet för dig själv.

Vad är bcaa och vad är de för i sport

BCAA (BCAA) - "grenade aminosyror" som är nödvändiga för återhämtning av muskelvävnad hos idrottaren. Huvudelementen i komplexet är oersättlig leucin, isoleucin och valin.

Mycket fysisk aktivitet kan förstöra muskelproteiner, som är en källa till påfyllning av den naturliga koncentrationen av BCAA i kroppen, vars balans störs under träningen. Därför behövs hjälp utifrån - genom att ta ett komplex av aminosyror, där leucin fungerar som en källa till ATP, förhindrar valin trötthet och trötthet, och isoleucin är ansvarig för fettförbränningseffekten. Idrottare behöver särskild näring för att återställa kroppen och uppnå höga resultat. Enligt idrottsnäringsexperter finns det inga specifika tillskott för kvinnor. Alla indikationer är desamma som för män. Men effekten av BCAA på kvinnokroppen är mildare, de rekommenderas särskilt för överviktiga tjejer för att påskynda fettmetabolismen.

Dessutom är aminosyrakomplexet användbart för immobiliserade personer efter skador och under den postoperativa perioden för att undvika muskelatrofi och snabb vävnadsreparation, samt för att förbättra hjärnans funktion, minne och koncentration och stödja hela kroppen.

Vilka är dessa "magiska" tillsatser gjorda av? Huvudkomponenten är mjölkprotein som artificiellt delas upp i aminosyror. Sedan blandas de i olika proportioner enligt en given formel, ibland tillsätter sötningsmedel, smaker, vitaminer och kemiska element.

Släpp formulär

Sportnäring produceras i tre typer:

1. pulver;
2. kapslar eller tabletter;
3. flytande.

Hur skiljer sig dessa utgivningsformulär från varandra?

• Kapslar, oftare av neutral smak, har egenskapen att de snabbt absorberas i blodet - deras verkan börjar maximalt 30 minuter efter intag utan att öka magsaftens surhet. Samtidigt är de praktiska att använda - möjligheten att använda utan ytterligare villkor när som helst tillhandahålls av deras frigöringsform.
• Tabletter absorberas långsammare än andra typer, ibland kan detta spela en positiv roll - när det tas på natten finns det ingen uttalad nattkatabolism. Som regel är denna form den mest fördelaktiga på grund av förhållandet mellan pris och kvantitet, dessutom kan de tas när som helst och var som helst.
• Pulvret absorberas snabbt, det smakar bittert, eftersom det innehåller rena komponenter.Av de två alternativen - med och utan smak - rekommenderas att välja med smaker, eftersom det gör det mycket lättare att ta den beredda drinken. För att bereda lösningen behövs hjälpkomponenter (vatten, juice), en behållare och en skakapparat, som kanske inte alltid är tillgänglig.
• BCAA i flytande form har den högsta absorptionshastigheten i blodomloppet. Med förpackningens bekvämlighet kan du ta med dig cocktails och acceptera utan ytterligare villkor. Kostnaden är vanligtvis hög.

Rekommendationer och kontraindikationer

Hur och hur mycket man ska ta - beror direkt på träningsschema och kost. Det rekommenderas vanligtvis att ta komplexet före och efter lektionen, även om det är tillåtet för tredje gången - under, men inte tidigare än 30 minuter efter start. På vilodagar visas 10 gram kosttillskott.

Det finns inga skillnader i rekommendationer för män och kvinnor, i alla fall är det nödvändigt att läsa instruktionerna och ta hänsyn till diet- och träningssystemet. Till exempel bör människor som inte konsumerar kött öka mängden kosttillskott för att kompensera för bristen på protein som andra får från en balanserad kost. Det är absolut nödvändigt att ta hänsyn till individuella egenskaper och möjliga dieter.

Kontraindikationer för användning av BCAA är graviditet och amning.

I andra fall är det viktigt att undvika att ta aminosyror i fri form, och ge företräde åt komplex, att observera den korrekta dosen av läkemedlet, med tanke på att kroppen tar emot några av aminosyrorna tillsammans med mat. Att hålla dina kosttillskott i balans förhindrar att biverkningar utvecklas.

Bästa aminosyror för 2020

Pulveriserad

Pulver 12000 (Ultimate Nutrition)

Tillverkad i USA. I banken: 400 gr., Du kan köpa den för 1200 rubel. Andelen aktiva substanser - leucin, isoleucin, valin - 2: 1: 1. En portion är 6 g.

BCAA Powder 12000 främjar en påskyndad återhämtningsprocess, har utmärkta anti-kataboliska och anabola effekter, förbättrar styrkan och är idealisk för att få muskelmassa.

Fördelar:

Nackdelar:

Allmax

Den kanadensiska tillverkaren erbjuder en produkt tillverkad av japanska råvaror i en 400 g burk till en kostnad av 1800 rubel. Förhållandet 2: 1: 1 ger maximal koncentration av ämnen, smaken är neutral. Innehåller 5 g BCAA per 5 gram portion.

Fördelar:

Nackdelar:

BCAA 5000 pulver (Optimal Nutrition)

345 g pulver kan köpas för 1800 rubel. Den traditionella 2: 1: 1 aminosyrablandningen av leucin, isoleucin och valin är perfekt för att hjälpa dig att återhämta dig efter en hård träning. Produkten utan biverkningar finns i olika smaker, du kan också välja en smaklös version. I neutralt innehåll innehåller 5,7 g 5 g av aminosyrakomplexet, i smakämnen är koncentrationen mindre: för att få 5 g tillsatser krävs en portion på 10 gram.

Fördelar:

Nackdelar:

Essential BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Tillverkad i en 500 g mjukpåse av ett engelskt varumärke. Genomsnittspriset är 1700 rubel. I ett pulver utan aromer är den maximala koncentrationen av aminosyror 5 g per 5 g, med något mindre tillsatser - 4 g ämnen per 5 g portion. Kan kombineras med vitaminer och kreatin. Den bittra smaken av en neutral produkt indikerar kompositionens renhet.

Fördelar:

Nackdelar:

Amino X (BSN)

Kostnad för 435 g - i genomsnitt 1400 rubel, amerikansk produktion. Förutom traditionella aminosyror innehåller den alanin, citrullin och taurin, vilket säkerställer effektiv absorption av de viktigaste BCAA: erna och ökar idrottarens uthållighet.

Fördelar:

Nackdelar:

Xtend (SciVation)

Den amerikanska tillverkaren erbjuder ett effektivt komplex, 369 - 431 g till ett pris av 2200 rubel. Ett utmärkt läkemedel för återhämtning efter träning som rekommenderas av professionella idrottare. Glutamin, pyridoxin och citrullin tillsätts till huvud BCAA-komplexet (2: 1: 1). Ytterligare ämnen är aktivt involverade i proteinsyntes och muskeltillväxt, påskyndar återhämtningsprocessen, förbättrar blodcirkulationen och avlägsnar mjölksyra. Produkten innehåller inte fetter, kolhydrater och socker.

Fördelar:

Nackdelar:

Modern BCAA (USPlabs)

En burk på 535 g (i ett paket med 30 portioner) till ett värde av 1900 rubel tillverkat i USA. Denna produkt innehåller mer leucin än standardpulver för aminosyror. För att förbättra den anabola effekten producerar tillverkaren kosttillskott i förhållandet 8: 1: 1, vilket gör att kroppen kan tillhandahålla alla komponenter i den mängd som krävs för proteinsyntes. Ytterligare ämnen - taurin, alanin, glutamindipeptid - förbättrar muskelskyddet och påskyndar muskeltillväxten.

Fördelar:

Nackdelar:

FitMax BCAA + Citrullin

En burk på 300 gram pulver kan köpas för 850 rubel. En portion på 10 gram innehåller leucin (3 g), valin (1,5 g), isoleucin (1,5 g) och citrullin (1 g). Tillägget till huvudkomplexet av citrullin hjälper till att tunna blodet och förbättra dess cirkulation, stabilisera metaboliska processer. Sportnäring ökar uthålligheten och hjälper till att uppnå höga resultat inom olika sporter: löpning, simning, kampsport, fitness, kraftlyftning.

Fördelar:

Nackdelar:

Pro Reloaded (San)

Tillverkaren - ett amerikanskt företag - presenterar ett tillsatsmedel i form av ett pulver på 456 g, förpackat i en burk, till ett pris av 1850 rubel. I denna produkt är mängden leucin 12 delar i en 12: 1: 1-formel, glutamin tillsätts. Servering på 12 gram innehåller 7 g ämnen och 2,5 g glutamin. Deltar i konstruktionen av nya muskelfibrer och har en gynnsam effekt på deras tillväxt och proteinsyntes.

Fördelar:

Nackdelar:

Xplode (Olimp)

Priset på sportnäring av det polska varumärket 500 g - 1700 rubel. Ett kraftfullt komplex med grenade kedjor - förutom huvudämnena ingår vitamin B och glutamin i kompositionen - återställer musklerna effektivt efter träning och säkerställer deras tillväxt. 6 gram innehåller 10 gram kosttillskott.

Fördelar:

Nackdelar:

Intra Bränsle (San)

Förpackningen innehåller 608 g av produkten, kostnaden är 2400 rubel, tillverkad i USA.Formeln inkluderar basiska aminosyror i fri form och ytterligare sådana: beta-alanin, citrullinmalat och L-tyrosin. Att ta komplexet under och efter träningen uppnår idrottaren maximal effekt - ökar uthållighet och resultat tack vare bevarande och muskeltillväxt. Ingredienserna i produkten ger produktion av kväveoxid, tillväxthormon och insulin, samt kontroll över oxidativa reaktioner som förekommer inuti muskelvävnaden, förbättrar anabolism och undertrycker kataboliska processer.

Fördelar:

Nackdelar:

I kapslar och tabletter

Amino Gold Ultimate

Det amerikanska företaget Nutrition producerar sportnäring i olika former. Denna produkt tillverkas i tuggbara tabletter och innehåller 330 stycken per förpackning, vilket räcker för 110 portioner. På en gång behöver du 3 tabletter. Kostnaden är i genomsnitt 1800 rubel (priset varierar beroende på dollarkursen). Preparatet innehåller aminosyror, bestående endast av naturliga ingredienser, i fri form. På grund av detta sönderdelas de inte i magen, utan kommer genast in i blodomloppet och påverkar blodcirkulationen och muskelfibrerna.

Fördelar:

Nackdelar:

Kepsar (mutant)

En produkt från ett kanadensiskt företag värt 1800 rubel för 400 kapslar. Basen på huvudkomponenterna (2: 1: 1) i sportnäringen berikas med elektrolyter. Natrium-, kalium-, kalcium- och magnesiumsalter återställer perfekt vatten-saltbalansen i kroppen. Rekommenderad servering med 4 kapslar innehåller 2 g BCAA och 130 mg kosttillskott.

Fördelar:

Nackdelar:

Anabola aminosyror

Förpackningen innehåller 300 kapslar, tillverkade i Polen, den ungefärliga kostnaden för 2000 rubel. Huvudkompositionen tillsatte komponenter som fyller på energiförsörjningen och har en positiv effekt på nervöppningen - taurin och vitamin B6. Det rekommenderas att ta från 12 till 18 kapslar per dag, 6 stycken vardera före och efter träning. Komponenterna i läkemedlet ökar muskelproteinsyntesen, upprätthåller kvävebalansen i kroppen och hjälper till att kontrollera metaboliska reaktioner av förändringar i proteiner, fetter och kolhydrater.

Fördelar:

Nackdelar:

BioTech

Tillverkad av ett populärt amerikanskt företag från kvalitet, kliniskt testade råvaror. 340 tabletter värda 1900 rubel kan köpas i specialbutiker eller beställas online. Hög koncentration av BCAA (förhållande 2: 1: 1), i en portion, bestående av 4 tabletter, innehåller de 4 g med tillsats av 1,5 mg vitamin B6. Mottagande av sportnäring minskar trötthet och trötthet, vitamin normaliserar metabolismen av proteiner och glykogen och påskyndar metaboliska processer. Komplexet är glutenfritt. Teknik före träning och efter träning.

Fördelar:

Nackdelar:

MusclePharm

Det amerikanska företaget producerar en sportmat med ett avancerat BBTSA-förhållande - 3: 1: 2, utan några ytterligare element. Det finns 240 kapslar i en burk, som räcker för 30 doser, en servering består av 8 stycken, som står för 6 g av de nödvändiga elementen. Genomsnittspriset för en produkt är 1100 rubel. Kompositionen innehåller också mjölk, ägg, soja, skaldjur, fisk, nötter. Läkemedlet fungerar på en uppsättning mager muskelmassa, förhindrar muskelnedbrytning och övervikt.

Fördelar:

Nackdelar:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Det brittiska företaget producerar sportnäring i olika former av frisättning. Produkten med en avancerad formel - 4: 1: 1 - finns nu i tabletter, vilket gör det lättare att ta. Genomsnittspriset för en burk med 120 tabletter är 1500 rubel. Ganska lönsamt budgetköp - tillräckligt för 40 mottagningar. 3 tabletter innehåller 4,5 g aminosyror och 1,4 mg vitamin B6. Det ökade leucininnehållet förbättrar cellernas kvalitet optimalt och förnyar kroppen. Att ta drogen hjälper till att minska kroppsfett och bygga upp torr massa.

Fördelar:

Nackdelar:

I flytande form

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Sportmat i form av sirap, en 1 liters flaska är utformad för 25 mottagningar, kostnaden är 1300 rubel, tillverkaren är Tjeckien. Det rekommenderas att ta 40 ml två gånger om dagen. Varje portion innehåller 0,56 g leucin, 1,8 g valin, 0,8 mg isoleucin, 0,016 g vitamin B. På grund av den flytande formen absorberas den 20 minuter efter intag och faller omedelbart i mjuka vävnader. Återställer muskler perfekt, neutraliserar katabolism, hjälper till att få muskelmassa, aktiverar proteinsyntes och normaliserar kvävebalansen. Före användning är det nödvändigt att lösa upp i ett glas vattenkoncentrerad sirap. Det finns inga kontraindikationer, eftersom det inte är ett potent läkemedel.

Fördelar:

Nackdelar:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Den polska tillverkaren producerar produkten i form av en vätska i en flaska för en dos och kostar 150 rubel. Innehållet löser sig snabbt i blodet och mättar musklerna med ett komplex av 1 g glutamin, 1 g isoleucin och 2 g leucin. Förhindrar och lindrar muskelsår perfekt, upprätthåller kvävebalansen, ökar uthålligheten och inducerar en energiutbrott.

Fördelar:

Nackdelar:

bestx.htgetrid.com/sv/ hoppas att granskningen av de bästa BCAA-komplexen var till hjälp för att identifiera kriterier för läkemedelsval. Vad är orsaken till populariteten hos modellerna, vilket företag och vilken form av release som är bättre att köpa, och hur mycket de valda komplexa kostnaderna kan hittas från konsumentrecensioner. Lämna din kommentar och feedback på den testade produkten.