Kinesio-tejp: hur man väljer och applicerar korrekt kinesiotejp

Kinesioteknik uppfanns 1973 av en japansk bosatt i Amerika, Dr. Kenzo Kase och tillämpades framgångsrikt för första gången vid OS i Seoul 1988. Efter att ha etablerat sig som ett effektivt och extremt bekvämt medel för kinesioterapi började det introduceras allmänt vid olika tävlingar och Olympiader, såväl som inom medicin. År 2000 började tekniken tillämpas i Ryssland.

Urvalsmetod

Vad är Kinesio Taping?

Kinesio-tejpning är en terapeutisk (botande) process som innebär att man applicerar en speciell elastisk plåster (kinesiotejp) på de skadade kroppsdelarna.

Som regel har kinesiotejp en speciell termoaktiv akrylbeläggning, som liknar människans hud i sin elasticitet. Det är denna elasticitet som underlättar muskelarbete, förbättrar sanogenetiska processer utan att begränsa rörelsen.

Hypoallergenicitet är också ett av huvudkraven för vad kinesiotejpen är gjord av.

Fördelar med Kinesio Taping

Frånvaron av begränsning av rörlighet är den största fördelen med kinesioterapi. Vatten- och fuktgenomsläppligheten hos materialen från vilka kinesiobandagerna är gjorda förbättrar cirkulationen av lymf och blod, ger bandet förmågan att bära i 5 dagar, samtidigt som det ger en allergivänlig effekt.

Indikationerna för användning av kinesio-tejpning är mycket breda, är de inte bara sjukdomar i muskuloskeletala systemet utan också problem av neuralgisk och mikrocirkulationssjukdom med artros i leder och ryggrad? med ryggont. Kinesiotejp används också med framgång för att korrigera diastas och andra typer av muskeldivergens.

Bandets verkningsmekanism

Effekterna av tipparna på människokroppen är ganska mångsidiga, men huvudinriktningarna för inflytande syftar till att uppnå följande mål:

• Reglering av viscerala störningar sker genom exponering för organen i de associerade musklerna;
• Acceleration av läkningsprocesser och minskning av hematom uppnås genom att öka mikrocirkulationen i bandets appliceringsområde;
• Ökning av interstitiellt utrymme på grund av spänningen i kinesio-tejpen;
• Minskning av lymfostas och ödem, förbättring av förloppet av sanogenetiska processer genom kompressionseffekten av kinesiobandaget;
• Bedövningseffekt på smärta;
• Förbättring av muskeltonus på grund av effekten av tejp på proprio och interoceptorer;
• Stabilisering och förbättring av ledfunktionerna genom effekterna av spetsar på ledband och muskler;
• Skapande av ett rörelsemönster, vilket blir möjligt när band överlagras i vektor.

Hur man väljer kinesiotejp

För att välja det kinesiotejp (tejp) som passar dig, måste du ta hänsyn till flera mycket viktiga funktioner i produkten i denna kategori.

Först och främst bör du vara uppmärksam på det material som bandet är tillverkat av. I grund och botten är de flesta kinesioband gjorda av följande material:

• bomull;
• viskos;
• nylon;
• blandade fibrer.

Kinesio-band gjorda av naturlig bomull har länge använts i professionell sport. Ett inslag i detta material är:

1. Oelasticitet - möjliggör mer styv fixering och stöd för de nödvändiga områdena och fogarna;
2. Elasticitet - under lång tid behåller den applicerade tejpen utan deformation även under förhållanden med ökad rörlighet;
3. Hygroskopicitet - gör det möjligt att bibehålla fukt i själva tejpen på en bekväm nivå för mänsklig hud.

Kostnaden för sådana band är ganska hög, men effektiviteten är också maximal.

Viskos - naturligt material. Det produceras under bearbetning av vedmassa och har många positiva egenskaper, som endast är karakteristiska för naturliga material.

Detta material orsakar inte allergier och är "andningsbart", men i jämförelse med bomull är det sämre än det senare, eftersom det är benäget att öka veck och absorberar fukt bra. Tejpens ökade luftfuktighet leder till förlusten av dess huvudsakliga fördelar, bandaget blir mjukare, mer visköst och har inte längre sin stödjande effekt på lederna och ibland går det helt enkelt sönder.

Viskosbaserade band har inte hittats i sport, men på grund av deras låga kostnad används de framgångsrikt av älskare av en aktiv livsstil.

Kinesio blandade fiberband - den billigaste och enklaste typen. De har ökad styvhet och otillräcklig hygroskopicitet, vilket vid användning kan leda till obehag och irritation.

I de flesta fall används blandade fiberband för att fixera ytterligare utrustning eller för att skapa bandage med ökad styvhet.

Huvudegenskaper hos kinesioband

Huvudkvaliteten för varje kinesiotape är flexibilitet i längdriktningen, tack vare denna egenskap, förband som appliceras i olika vinklar och på böjningsplatser förblir utan veck och veck.

Tejp med ökad densitet är svåra och opraktiska att använda som ett bandage och för andra komplexa typer av tejpning, men sådana bandage är effektiva för att bilda ytterligare styvhet.

De viktigaste egenskaperna hos kinesioband inkluderar också deras längd. Band tillverkas i rullar på 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Professionella väljer band med maximal längd, för med det minsta antalet rullar tillhandahålls pålitlig fixering och anestesi. Det är också mer ekonomiskt att använda de längsta banden. När du köper kinesiotejp i förpackningar kan besparingarna uppgå till 17%, så för professionella idrottares behov köps som regel de längsta tejpen i förpackningar och i detaljhandeln hittades den största efterfrågan på kortare längder.

Den totala längden på ett tejp från ett paket med tejprullar 11,4 m lång når 438,4 m, rullar med en tejplängd på 9,1 m i ett paket blir bara 202,2 m långa, med en liten prisvariation, fördelarna blir uppenbara.

Med elastiska kinesio-band är situationen ungefär densamma, de produceras i längder på 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. För det mest lönsamma köpet av bandet är det korrekt att dela upp priset på en produkt med dess film, jämföra priset per 1 meter för flera band och välja den billigaste analogen.

En viktig indikator när du köper en kinesiotejp är tillverkningsdatumet. Limet som ingår i tejpen har egenskaper som förändras över tiden, särskilt om lagringen av varorna organiserades under olämpliga förhållanden. Det är bättre att vägra att köpa bandage för 2-3 år sedan och göra ett köp från en pålitlig leverantör som har bevisat sig på marknaden.

Marknadsförsörjning och huvudtillverkare

Marknadserbjudandet 2020 förutsätter ett brett utbud av kinesiologiband med olika egenskaper, alla kan grovt delas in i följande kategorier:

• Klassisk;
• Hård;
• Sammanhängande;
• Elastisk;
• Lim.

En viktig punkt vid valet av kinesiotejp 2020 är valet av en högkvalitativ, väletablerad tillverkare.

Det finns många tillverkare av band på marknaden idag, men inte alla följer normerna för klibbighet, duktilitet och allergivänlighet.

De viktigaste märkena för kinesioband är Tyskland, Nederländerna (Europa), USA (Amerika), Korea, Japan och Kina (Asien). Samtidigt tillverkas de flesta produkter som säljs under europeiska och amerikanska varumärken i Asien, eller mer exakt, i Kina. Kvaliteten på sådana produkter är känd för sin heterogenitet, det kan vara en utmärkt produkt, men oftast har kinesiotejp av kinesiskt ursprung en instabil limbeläggning, fungerar inte bra i spänning och kan orsaka allergiska reaktioner.

Situationen med de erkända marknadsledarna är helt annorlunda - koreanska och japanska företag är de bästa tillverkarna av band i världen. Ett noggrant tillvägagångssätt för val av material och den strängaste kvalitetskontrollen garanterar maximal terapeutisk effekt av dessa produkter.

Betyget av kvalitetsmärken för 2020 inkluderar följande tillverkare:

• BBTape (Korea) - marknadsledare;
• Phiten (Japan);
• EPOS (Korea);
• Benefact (Japan);
• Apotek (Korea);
• Kintex (Tyskland);
• FysioTape (Nederländerna);
• RockTape (USA / Korea).

Billiga budgetprodukter inkluderar:

• Mueller (USA / Kina);
• FervorFOX (Kina);
• DL (Kina).

Vilket kinesioband är bättre att välja

Frågan om vilket företag som är bättre än kinesio-band är inte den mest korrekta idag. När allt kommer omkring är varje tillverkare nu redo att presentera ett brett utbud av färger av bandage från bara vita till turkosa och lila nyanser för köparens ögon. De ledande tillverkarna har flera olika bandlinjer (varianter) som används beroende på vilken typ av skada som uppstår, och följaktligen kan en tillverkare vara ledande i en rad och en helt annan i nästa.

Hur man väljer rätt kinesiotejp är en ganska vanlig fråga. Ett enkelt svar kan ges till nybörjare - gå och konsultera en specialist.

Eftersom en av de viktigaste förutsättningarna för användning av kinesiologiband är genomförandet av proceduren av en professionell (instruktör, läkare, tränare och andra som har erfarenhet av ansiktsbandning), oavsett om du köper kinesiotejpen själv eller efter råd från en specialist, är det fortfarande nödvändigt att uppnå effektiviteten i förfarandet kommer en professionell att hålla fast bandaget, och därför är det i första steget lättast att lita på hans erfarna åsikt.

Det är specialisten som kommer att kunna vägleda dig om produktens pris, berätta om populära modeller och vad de är till för, identifiera fördelarna och nackdelarna med varje produkt, i slutändan visa vilka produkter som är bättre att köpa, ge råd och rekommendationer för användning och visa dig hur du håller fast kinesiobandaget själv.

Om du ändå bestämmer dig för att göra ett köp själv, måste du först bestämma kriterierna för att välja den kinesiotape som passar dig. Dessa kan vara egenskaper som genomsnittspris, popularitet hos modeller och funktionalitet.

Det blir svårt att hitta ett entydigt svar på frågan om hur mycket ett kinesiotejp kostar, det beror på många faktorer: tillverkningsmaterial, syfte, längd och bredd. Här är dock genomsnittspriserna för 2020 för produkter från olika tillverkare och kategorier:

• BBTape (350 - 1500 rubel);
• EPOS (300 - 3900 rubel);
• RockTape (141 - 4900 rubel);
• FervorFOX (50 - 250 rubel).

Tänk till exempel på en del av Pharmacels LLC produktsortiment.
Den klassiska linjen "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" är ett bandage av olika längder och bredder från en bomullsbas med ett lim på ena sidan. Det är tillämpligt för behandling och förebyggande av många sjukdomar. Linjen innehåller plåster med grundläggande vitfärg och färgade band, deras användning är bekväm om det är nödvändigt att följa det allmänna färgschemat för en idrottares träningsoverall.Även i den klassiska linjen finns en underart av bandage med en porös struktur, sådana bandage kallas "MASTERS ™ PRO Tape".

EUROLINE Tape-sortimentet tillverkar band av en blandning av bomull och polyester. Sådana bandage kännetecknas av ökad styrka, med hjälp av dem görs styva bandage för rugby och fotbollsspelare.

Linjen med elastiska bandage representeras av namnen "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" och "TEAR-LASTIC ™ tape", dessa band är andningsbara och är gjorda av ett material som liknar korrugerat papper. En sådan lapp kan lätt rivas av med händerna, den är väldigt trevlig för kroppen, den används främst för spottning.

De mest hållbara produkterna från alla linjer från tillverkaren anses vara STRETCH-tejpen och ACTIFORCE-tejpen, de är gjorda av ren bomull och är svåra att riva. Du kan bara arbeta med sådana bandage med sax.

Tejpernas speciella vävning ger dem utmärkt plasticitet med ökad styrka. Huvudsyftet med dessa band är att skapa en pålitlig fixering i fotleden, handleden i handflatan och knäet.
"CO-STICK®-tejp" är ett sammanhängande elastiskt tejp, det speciella med dess användning är klibbighet endast på sin egen yta, det är bekvämt när det inte finns något behov av att vidröra hudytan med ett självhäftande element.

Hur man använder kinesiotejp korrekt

Användningen av något läkemedel är effektivt endast om det används korrekt. För tejpning finns det också ett antal regler vars efterlevnad säkerställer maximal effekt från användning av band.

I traumatism utförs appliceringen av kinesiotejpen både på själva det skadade området och på de intilliggande områdena, med hänsyn till vilka muskler som fungerar normalt och vilka som behöver stöd. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att separera tejpen från förpackningen. Under normala förhållanden rekommenderas att man använder sax för att framgångsrikt separera tejpen, men när det inte finns några instrument i närheten kan kinesiotejpen rivas av för hand.

Arbete med kinesio-gips bör göras, om möjligt, i enlighet med alla hygienåtgärder, bör gipset limmas med rena händer. För att minimera att gipsen fastnar på händerna är det nödvändigt att försöka röra vidhäftningsområdet på produkten så lite som möjligt när du arbetar med den.

Kinesiotejpningsproceduren utförs i enlighet med följande krav:

1. Tejpning bör endast göras av specialister, de kan vara massageterapeut, instruktör, läkare eller annan medicinsk arbetare;
2. Tejpning utförs först efter att en plats som tidigare förberetts för proceduren, hår avlägsnas på den, huden rengörs och behandlas, om nödvändigt, med ett antiseptiskt medel;
3. Den skadade personen placeras eller sitter i ett bekvämt läge med hänsyn till att kroppsställning inte ska förändras efter ingreppet;
4. Specialisten som applicerar bandet övervakar noggrant hela processen, om ett misstag gjordes under tejpningen tas bandet bort och proceduren upprepas.
5. Limet appliceras med båda händerna, ena handen rullas upp, applicerar och släpper tejpen, den andra handen håller själva rullen. De första tejpremsorna limmas ovanför eller under det skadade området;
6. Följande remsor av gipsen är limmade på ett sådant sätt att den nya tejpen appliceras på den föregående i två tredjedelar eller hälften av sin del;
7. Vid tejpning ska specialisten övervaka tejpens tillstånd, det ska inte bilda veck, det ska passa tätt mot huden och vara jämnt sträckt;
8. När du utför proceduren är det nödvändigt att markera platserna för kärlen och nervändarna, deras klämning är kontraindicerad;
9. Undvik att applicera ett nytt kinesiotejp utanför tävlingen, först måste du prova ett nytt band under träningen. Samtidigt bör en specialist vara engagerad i att applicera bandet både i träning och i tävling.

Det är förbjudet att applicera plåstret på huden som är i fel skick, med hår, smuts, sår, nötning. Sådana platser frigörs preliminärt från hårfästet och rengörs. Såren tvättas och behandlas med jod eller lysande grönt, varefter ett bakteriedödande plåster limmas på dem eller de lindas in i ett sterilt bandage.

Först efter det att dessa procedurer har genomförts är det möjligt med ytterligare kinesio-tejpning.

Efter kinesio-tejpningsproceduren är det nödvändigt att övervaka tillståndet för det skadade området, och om rodnad, inflammation, svullnad eller förlust av känslighet inträffar avlägsnas plåstret omedelbart och proceduren upprepas.

När användning av kinesiotejp är förbjudet

Du bör inte använda kinesiotejp när det finns följande kontraindikationer:

• i närvaro av smärtsamma tillstånd för vilka en slutlig diagnos inte har ställts;
• med diabetes mellitus, utan föregående samråd med den behandlande läkaren;
• med tumörer och andra tumörer, metastaser och risken för deras förekomst;
• under kroppsvullnad och en ökad risk för att de uppträder;
• vid förhöjd kroppstemperatur;
• med hjärtsvikt eller njursvikt
• med trombos
• under graviditeten (första trimestern), med användning av kinesiotejp i buken;
• om du är allergisk direkt mot kinesio-tejpningen.

Bandage vård och applikation

Det finns två stora typer av kinesioband:

1. med limkuddar;
2. inget lim.

I händerna används 3- och 5-lagers tejp huvudsakligen utan självhäftande element. 6-8 skiktband appliceras på lårområdet och 5 lager appliceras på skenområdet.

För att säkerställa ökad styrka hos förbandet är det möjligt att använda ett speciellt medicinskt lim applicerat på huden.

Vid långvarig användning av kinesiotejp på samma hudområde kan försvagning av enskilda muskler uppstå. Men i allmänhet, efter medicinsk och återställande procedurer, ger tejpning i allmänhet en fördelaktig effekt, förbättrar idrottarens välbefinnande och prestanda. Många specialister rekommenderar att tejpningsförfarandet tillsammans med en terapeutisk massage som varar 10-20 dagar.

Det bör noteras att användningen av bandage är värdelös för personer som är involverade i kraftsport. När man tejper en person med ökad svettning är det absolut nödvändigt att använda ett tejp med ett självhäftande element.
Du måste också veta att specialdesignade förbandsscheman motsvarar varje kroppsdel.

En viktig fråga vid användning av kinesiotejp är hur man tar bort det smärtfritt efter användning eller när man byter ut det. Å ena sidan kan denna procedur göras oberoende hemma, å andra sidan, så att processen är smärtfri och inte skadar huden, måste ett antal villkor uppfyllas:

• Innan du tar bort tejpen, behandla den med en speciell vätska eller spray för att ta bort den, tejpens självhäftande egenskaper neutraliseras och huden återfuktas;
• efter att ha väntat 3-5 minuter, börja ta bort plåstret;
• för att ta bort den, ta tejpen på tejpen vid kanten motsatt hårväxtens riktning och ta bort tejpen från huden i motsatt riktning längs hårväxten i en liten vinkel;
• behandla hudområdet där tejpen låg med en fuktkräm.

Tapningsfel

Liksom alla effektiva medel kan kinesiotape, om de används fel, ge motsatt hälsoförbättrande resultat.

De vanligaste misstagen vid kinesio-tejpning är:

1. Överlappande tejp är för hårt. Resultatet av tät bandage applicering är risken för cyanos, dess symtom uttrycks i stickningar och domningar i de tejpade områdena;
2. Den ojämna överlappningen av olika lager av band, det ena är tätt, det andra är svagt, kommer att leda till en försvagning av den terapeutiska och smärtstillande effekten. För att eliminera ett sådant fel är det nödvändigt att byta kinesiotejp;
3. Spänningen i musklerna i det tejpade ansiktet leder ytterligare till att det klistrade tejpen försvagas och dess oanvändbarhet;
4. Fel vid införandet av turer, bristande iakttagelse av proportionerna av införandet av ett lager på ett annat, kommer att leda till opålitligheten för hela kinesiotejpen och minska den terapeutiska effekten.

Slutsatser

Sammanfattningsvis bör det noteras att kinesio-tejp är ett modernt effektivt och relativt billigt verktyg som har många indikationer för användning.

Att bara svara på frågan ”vad är kinesiotape för?” Vi tillägger att de kommer att vara användbara för att förbättra blodcirkulationen, minska smärta och påskynda läkning av skador, med sjukdomar och skador av en helt annan karaktär.

De bästa kinesio-banden för 2020 i Ryssland

RockTape "Bulk H2O" (5cm x 32m)

Sydkorea är branschledande idag. Kinesio-band från det koreanska företaget RockTape har med rätta förtjänat bilden av en produkt av oklanderlig kvalitet.

Fördelar:

Nackdelar:

Curetape Giant Roll (5cm x 31,5m)

Det här bandets särdrag är dess storlek - det är ett av de största kinesio-tejpen på marknaden.

Fördelar:

Nackdelar:

Mönstrad RockTape (5cm x 32m)

I den här produkten fokuserar tillverkaren på design. Tejpen läker inte bara utan dekorerar också en idrottsman kropp.

Fördelar:

Nackdelar:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Det sydkoreanska läkemedelsföretaget Temax uppskattade möjligheterna till tejpning. Och nu går Temax in på kinesio-bandmarknaden med sin exklusiva produktlinje.

Fördelar:

Nackdelar:

Härd tejpstans

Cure Tape Punch är intressant främst för sin struktur. Tejpen har hål i hela sin längd, vilket förstärker den stimulerande effekten på det tejpade området.

Fördelar:

Nackdelar:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Detta är ett kinesio-band av rysk-kinesisk produktion, idag finns det i nästan vilken som helst stor sportbutik.

Fördelar:

Nackdelar:

Rätt val och professionell tillämpning av kinesiotape kommer att göra denna terapi den mest effektiva.