За особу која води активан животни стил, која жели да буде у форми, трудећи се да свуда стигне на време: да би постигла успех на послу, вежбала у теретани, проводила време са породицом и пријатељима - спортски додаци исхрани идеални су помоћници који ће се побринути за уравнотежену исхрану, опоравак тела након напора , подржаће мишићни систем у доброј форми. Редакција сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ нуди вам преглед најбољих произвођача спортске исхране за 2020. годину.
Садржај
Шта је посебно у спортској исхрани?
Посебност прехрамбених додатака развијених за људе који више воле спорт је то што чине тело отпорнијим на физичке активности, а помажу и бржем опоравку. Спортску исхрану никада не треба мешати са стероидима или хормонима. Ови додаци се користе као додатак уобичајеној храни за стварање комплетне дијете. Спортска исхрана се често користи као међуоброк. Протеински шејк не само да потискује апетит, већ и стимулише метаболизам, поспешује разградњу масних ћелија. Штавише, пиће има пријатан укус. Произвођачи нуде коктеле са укусима чоколаде, јагодичастог воћа и воћа. Спортисти цене спортску исхрану као активног помоћника у јачању мишићне масе, њеном расту, засићењу тела аминокиселинама, витаминима и минералима.
Које врсте спортске исхране су најпопуларније?
Према садржају посебних адитива за храну, спортска исхрана се према намени дели на следеће врсте:
- добијање на тежини;
- сагоревање масних ћелија;
- губитак тежине;
- јачање зглобова;
- за сушење;
- почетници;
- за људе са ектоморфним типом сабирања;
- за жене.
Дакле, може се видети да ће неки суплементи помоћи у изградњи мишићног оквира, други - да смршају, други - ојачати лигаменте и зглобове, а четврти - убрзати процес опоравка.
- Протеински протеин ће вам помоћи да повећате масу, а то је, у зависности од порекла, сурутка, млеко, јаје, соја, казеин. Мешовити суплементи су посебно популарни. Стручњаци препоручују конзумацију пре тренинга, као и ноћу.
- За људе који желе да смршају створена је спортска исхрана која садржи компоненте природног зеленог чаја или кафе, кофеин. Неки од њих сагоревају масноће подизањем температуре током физичког тренинга, други повећавају активност штитне жлезде, а трећи не дозвољавају апсорпцију масти у телу.
- Прехрамбени суплементи који смањују апетит, засићујући ћелије тела корисним омега киселинама, помажу у губитку килограма.
- Снажни зглобови су неопходни за спортисте и љубитеље спорта. Специјални производи повећавају чврстоћу ткива, чине лигаменте отпорним на истезање, ублажавају упале и смањују бол од стреса.
- Спортисти у доброј форми морају га повремено „осушити“, односно уклонити насталу масноћу како би побољшали олакшање мишића.
- Спортски додаци за спортисте почетнике богати су протеинима, гајнерима и аминокиселинама.Такав комплекс ће помоћи да не поремети тело оптерећењима, убрза опоравак и брзо изгради мишићно ткиво.
- За ектоморфе стручњаци препоручују спортску исхрану као додатни извор грађевинског материјала, витаминско-минералног комплекса. Протеински производи са гинером помоћи ће убрзати скуп мишићне масе, побољшати физичко стање и испунити тело енергијом и енергијом.
- Жене се од мушкараца разликују по томе што њихова мишићна маса расте много спорије, стога су спортски додаци исхрани првенствено усмерени на смањење броја масних ћелија, јачање мишићног ткива, побољшање метаболизма, окрепљивање и повећање издржљивости.
Професионалци су навикли да производе за спортску исхрану деле на следеће врсте:
- Протеини су градивни блок за раст мишића. Постоје соја, казеин, јаја, млечни производи.
- Гаинер је мешавина протеина и угљених хидрата, са циљаним ефектом на повећање телесне тежине, обнављање потрошене енергије. Посебно се препоручује особама са витком грађом или проблемима са недостатком килограма.
- Аминокиселине су нутритивни елементи протеинских ћелија у телу. Убрзати раст мишића, вратити ткиво, побољшати ментално здравље и метаболизам. Помаже у уклањању вишка масти.
- БЦАА укључују леуцин, изолеуцин и валин. Саставни је део аминокиселина, учествује у процесима опоравка. Употреба БЦАА помаже у побољшању спортских перформанси, позитивно утиче на добробит спортисте.
- Креатин је природна киселина, чије нагомилавање у мишићима ефикасно повећава спортске перформансе, јер даје додатну енергију током тренинга снаге, повећава брзину покрета и јача мишићно ткиво.
- Витамини и минерали су комплекс хранљивих састојака неопходних за тело. Јачају имунолошки систем, подстичу регенерацију мишићних ткива, побољшавају метаболизам и засићују тело хранљивим састојцима.
- Сагоревачи масти су средство за смањење количине масних ћелија у телу. Дају мишићима олакшање, повећавају издржљивост и убрзавају метаболизам.
- Појачивач тестостерона је лек који стимулише активан раст мишића, повећавајући снагу. Препоручује се онима који желе да "осуше" мишиће, купе коцкице за олакшање.
Рејтинг произвођача
Оптимална исхрана
Америчка компанија за производњу спортских додатака. Најпопуларнији произвођач квалитетних производа. Имајући сопствене лабораторије, Оптимум Нутритион непрестано надгледа производни процес, надгледа биолошку чистоћу производа.
Предности:
- висококвалитетни производи који дају загарантоване резултате онима који се баве фитнесом, бодибуилдингом, поверлифтингом;
- могу га користити и професионални спортиста и почетник;
- позната по свом индивидуалном приступу различитим категоријама људи.
Мане:
- потражња за производима утиче на повећање његове цене.
Најтраженији производ је Голд Стандард 100% протеин сурутке, као и додаци Опти-Мен и Опти-Вомен који садрже уравнотежени комплекс витамина и минерала.
Голд Стандарт 100% сурутка
Прашак изолата се нуди у тежини од око 5 кг, дизајниран за 144 порције, садржај калорија од 120 Кцал. То је мешавина протеина. Укуса је попут ваниле, јагоде или чоколаде. Просечни трошак: 6390 рубаља.
Предности:
- погодан и за дебљање и за мршављење;
- може се користити за почетнике;
- лако сварљив;
- не ремети дигестивни систем;
- не садржи шећер;
- гарантује резултат.
Мане:
- индивидуална нетолеранција;
- скупо.
Опти-Мен
Додатак се нуди купцима у облику капсула или таблета. Засићује тело витаминима, минералима. Подржава здравље мушкараца, даје додатну енергију. Просечни трошак: 1550 рубаља.
Предности:
- препоручује се за спортове који захтевају напоре снаге;
- помаже у повећању мишића;
- чисти тело од штетних супстанци;
- јача имунолошки систем;
- побољшава перформансе;
- повећава издржљивост.
Мане:
- индивидуална нетрпељивост.
Опти-жене
Овај додатак је популаран међу женама због својих сложених ефеката на тело. Опти-Вомен има уравнотежен састав, природне састојке и једноставан је за употребу. Препоручује се лепшем полу приликом бављења спортовима снаге, као и онима који воде активан животни стил, као додатни извор енергије. Просечни трошак: 949 рубаља.
Предности:
- природни састав;
- богат витамински комплекс;
- повећава ефикасност;
- јача имунолошки систем;
- повећава отпорност на стрес;
- побољшава физичко стање.
Мане:
- индивидуална нетрпељивост.
Универзална исхрана
Производи америчке компаније Универсал Нутритион одавно су познати по свом квалитету. Сваки предлог произвођача помаже у постизању резултата за који је наведен.
Предности:
- широк асортиман;
- помаже у бодибуилдингу и другим спортовима снаге;
- производи непрестано пролазе тестове контроле квалитета;
- компанија има сопствени развој.
Мане:
- безначајан избор протеина, производа од креатина.
Најпопуларнија спортска исхрана је Анимал ПАК, Амино 2700, Анимал Флек. Ово су најуравнотеженији комплекси витамина и минерала овог произвођача, препоручени за професионалне спортисте.
Анимал ПАК
БАА је уравнотежен избор витамина и минерала. Помаже у изградњи мишићне масе, сушењу. Засићује тело свим потребним елементима. Просечни трошак: 2170 рубаља.
Предности:
- лако сварљив;
- стимулише сагоревање масти;
- јача имунолошки систем;
- побољшава издржљивост;
- повећава ефикасност.
Мане:
- одједном треба да попијете пакетић који садржи једанаест таблета.
Амино 2700
Концентровани адитиви за храну Амино 2700 помажу у кратком времену да тело напуне неопходним комплексом витаминских и минералних елемената. Нуди се корисницима у облику капсула или таблета, лако се апсорбује, не нарушава функционисање гастроинтестиналног тракта. Просечни трошак од 120 таблета: 1350 рубаља.
Предности:
- нема нечистоћа;
- брзо ефикасан утицај;
- дозвољено током периода дијете;
- не садржи масне, угљенохидратне компоненте;
- Просечна цена.
Мане:
- индивидуална нетрпељивост.
Животињски флекс
Анимал Флек је додатак исхрани са фокусом на очувању здравља зглобова. Препоручује се да се користи за енергетска оптерећења зглобова и лигамената. Прописан је за људе са болестима мишићно-скелетног система. Додатак прехрани убрзава опоравак од повреда, штити зглобове од трошења. Просечни трошак: 1497 рубаља.
Предности:
- садржи уравнотежени витамински комплекс за хрскавично ткиво;
- нормализује циркулацију крви;
- стимулише регенерацију;
- погодно за професионалце, аматере, почетнике;
- може се користити профилактички.
Мане:
- има воћне ароме које не воле сви.
БСН
Производ америчке компаније Гланбиа, која заузима треће место у рејтингу спортске исхране. Произведено у истој компанији као и Оптимум Нутритион, високог је квалитета, јер је направљено само од квалитетних сировина. Али разликује се у асортиману понуђених производа, као и у свом саставу.
Предности:
- реномирани добављач квалитетних производа широм света;
- предлози компаније су у великој потражњи;
- има свој иновативни развој;
- одговара декларисаном квалитету;
- помаже спортистима да постигну високе резултате;
- погодно за професионалце, почетнике, аматере.
Мане:
- продавци који користе бренд често надувају цену.
Најпопуларнији протеински производ је Синта-6.
Синта-6
Универзални протеин, који има много компонената, има сложен ефекат на мишиће. Састоји се од неколико протеина, засићује тело аминокиселинама, корисним микроелементима. Просечни трошак: 2869 рубаља.
Предности:
- пријатан укус;
- ефикасна употреба;
- дуготрајна изложеност;
- савршена комбинација компонената;
- брза асимилација.
Мане:
- пуно калорија.
САН
Спортска исхрана америчке производње се етаблирала као добављач висококвалитетних, ефикасних производа захваљујући сопственом иновативном развоју. Циљни потрошач су људи из професионалног спорта. Карактеристична карактеристика је квалитет по приступачној цени.
Предности:
- редовна лабораторијска контрола;
- широк спектар робе;
- стална тежња ка већем квалитету;
- лекови помажу у побољшању спортских перформанси, уклањању вишка масти, стицању затегнуте фигуре, повећању степена издржљивости;
- производи су лако сварљиви и имају пријатан укус.
Мане:
- није пронађен.
Посебно су популарни додатак протеина сурутке од титана, Масс Еффецт Гаинер, Перформанце Цреатине.
Титан сурутка
Препарат протеина сурутке који се састоји од смеше концентрата и изолата. Лек помаже у изградњи мишићне масе, са 3 кг производа могуће је добити до 3-4 кг тежине. Просечни трошак: 2770 рубаља.
Предности:
- брзо се апсорбује;
- има дуготрајан ефекат;
- не ремети дигестивни систем;
- садрже оптимални састав састојака;
- убрзава раст мишићних мишића.
Мане:
- неки корисници то сматрају преслатким.
БиоТецх УСА
Производи прехрамбене додатке за спорт у Мађарској користећи америчке технологије. Поред високог квалитета, компанија се наметнула и као развој различитих линија производа за индивидуалне потребе људи који се баве спортом. Лекови су више пута доказали своју ефикасност, имају широк спектар. Избор сагоревача масти, грејнера, аминокиселина и других додатака импресионира кориснике.
Предности:
- сигурни производи који испуњавају стандарде квалитета;
- широк избор робе;
- стилски дизајн амбалаже;
- има понуде за жене;
- помаже у повећању издржљивости спортиста.
Мане:
- високе цене.
Исо Вхеи Зеро протеин сирутке и појачивач Трибулус Макимус су веома тражени.
Исо Вхеи Зеро
Главна компонента препарата је изолат протеина сурутке. Не садржи масти, шећер. Има важне аминокиселине. Просечни трошак: 3650 рубаља.
Предности:
- сигурни састојци;
- погодан за нетолеранцију на лактозу;
- помаже у изградњи мишића;
- лако сварљив;
- доброг је укуса.
Мане:
- индивидуална нетрпељивост.
Трибулус макимус
Производ се препоручује професионалним спортистима. Веома је ефикасан јер је формулисан од природних активних састојака. Повећава издржљивост, побољшава физичко стање, стимулише имунитет, јача здравље мушкараца. Просечни трошак: 1560 рубаља.
Предности:
- помаже у стварању сопственог тестостерона;
- промовише разградњу масних ћелија;
- стимулише раст чисте мишићне масе;
- делује превентивно против мушких болести.
Мане:
- само за мушкарце.
Правила избора за почетнике
Пре куповине спортске исхране морате:
- Утврдите какав се резултат очекује од употребе адитива за храну.
- Посаветујте се са стручњаком или спортским нутриционистом.
- Сазнајте мишљење потрошача.
- Одлучите однос квалитета и цене.
- Прочитајте контраиндикације.
Ако резултат није постигнут, онда:
- спортска исхрана је погрешно изабрана;
- постоји индивидуална нетрпељивост;
- могуће кршење дијете, употреба адитива за храну;
- вероватно треба да повећате спортска оптерећења;
- испоставило се да је производ лажан.
Најчешће контраиндикације су:
- Старост.Адолесценти од 16 до 18 година имају нестабилан хормонални ниво, а млади испод 25 година повећавају ниво сопственог тестостерона.
- Трудноћа, лактација.
- Повољност препарата за дебљање.
- Ектоморфна телесна структура у односу на употребу производа са ефектом сушења или сагоревања масти.
- Индивидуална толеранција на шећер, лактозу, ароме.
Да би употреба спортске исхране била продуктивна, мора се узети у обзир и чињеница да постоје лекови који се препоручују за комбинацију. Коју год спортску исхрану корисник одабере, треба имати на уму да ће се резултат појавити брже са наставком интензивног тренинга. А најбољи произвођачи спортске исхране помоћи ће вам да постигнете овај циљ.
Ако имате искуства са употребом производа за спортску исхрану описаних у оцени или занимљивијих лекова, поделите своје мишљење у коментарима.
