‍♀ Најбољи тренери за држање тела за 2020. годину

Исправно држање тела увек је указивало на здраву и самопоуздану особу. У прошлим вековима принцезе и царице носиле су посебне стезнике који су истицали њихова леђа. Истина, често ношење таквих производа проузроковало је више негативних последица. Данас, како би сачували кичму, лекари препоручују бављење спортом и покушај да леђа буду исправљена. Иако је прву тачку лако постићи, многи имају проблема са другом, јер често треба пуно труда и дисциплине.

Уредништво сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ припремило је за вас рејтинг најбољих симулатора и коректора положаја за 2020. годину.

Разноликости симулатора

Како би ваше држање било увек равно, а леђа вам не сметају ни са 30 ни са 40 година, важно је не само да га држите исправно, већ и да одаберете одговарајућу опрему за вежбање. Слични спортски уређаји доступни су у свакој спортској продавници.

Фитбалл или гимнастичка лопта

Изводећи вежбе на фитболу, особа не само да активира леђа, већ укључује и све мишићне групе. Посебност тренинга на гимнастичкој лопти је разноликост и лакоћа. Корисник не мора превише да протеже мишиће да би постигао резултат, само следите упутства и довршите сваки корак. Поред леђа, флексибилност је одлично обучена и побољшава се координација покрета.

Хоризонтална трака

Ово је најприступачнији алат, ау неким случајевима и бесплатан. Шипку можете или купити или направити сами. Све зависи од вештина корисника, али без обзира на избор, ефикасност остаје на највишем нивоу.

Вежбајући свакодневно на таквом симулатору, особа ће осетити лакоћу у телу и самопоуздање. Чак и ако власник не зна како да се повуче, ово није застрашујуће, јер ће једноставно морати да виси на хоризонталној траци. Временом можете научити сложеније вежбе, али ово је довољно за почетак и исправно држање тела.

Ваљак за леђа и прешу

Једноставан дизајн са великим предностима на телу. Овај уређај користи већину ваших мишића, укључујући глутеус, рамена и бутине. Уређај користе професионални спортисти, а не само почетници.

Тренинг изгледа овако: човек узима ручке и котрља точак испред себе напред-назад. Једини недостатак је што ће у почетку бити тешко, али након недељу дана или више активног тренинга резултат ће бити видљив.

Диск за струк

Уређај се састоји од два диска са лежајевима у средини. Опрема омогућава извртање струка уз истовремено тренирање кичме и трбуха. Поред тога, оптерећен је кардиоваскуларни систем. Предност је ниска цена и једноставност.Такође, за посао вам није потребна консултација са специјалистом, која вам омогућава да користите диск чак и за старије особе.

Табела инверзије

Карактеристика опреме је смањење притиска на кичму, што опушта мишиће и лигаменте. Стол је једноставног дизајна који је подесив за сваку особу. Принцип рада заснован је на гравитацији. У почетку се препоручује задржавање у обрнутом положају не више од 30 секунди, касније ће се повећати оптерећење, што чини ефекат бољим. Недостатак такве јединице је висока цена и димензије.

Хиперекстензија

Ефикасан уређај који захваћа читава леђа. Принцип рада је једноставан: особа фиксира стопала на мекани ваљак и нагиње тело напред и враћа се у првобитни положај. Подизање изводе мишићи леђа. Чим се вежбе чине лаким, могу се закомпликовати додавањем оптерећења. Уређај не заузима простор у кући, а као алтернатива користи се стандардна клупа, главна ствар је поправити ноге.

Справа за веслање

Јединствени тренер који може да елиминише неке проблеме са кичмом и ојача руке и рамена. Честим вежбањем човек ће добити лепо држање и здрава леђа. Вежбе укључују горње мишиће и бутине.

Трошкови уређаја су на приступачном нивоу, а димензије ће омогућити да се инсталира чак иу једнособном стану. Након завршетка програма, производ се лако може савити и чувати.

Оцена најбољих веслачких машина за држање и јачање мишића леђа

ДФЦ Р403Б

Веслачка машина која промовише развој различитих делова тела. При извођењу вежби не тренирају се истовремено само леђа, већ и руке и ноге. Поред тога, ова опција побољшава кардиоваскуларни систем. Погодно за кућну употребу, али ако особа не жели да га купи, производ се налази у свакој теретани.

Тип потиска је скандинавски. Број нивоа оптерећења је 8, што вам омогућава да изаберете најбољу опцију и не преоптерећујете мишиће. Максимална тежина корисника не сме бити већа од 100 кг. Дизајн карактеристика је присуство каишева за ноге, због чега се осећате пријатније. Постоји информативни екран који приказује удаљеност, број удараца, потрошњу калорија итд. Изводећи свакодневне вежбе на таквој опреми, особа ће се одржавати у форми и дати држању правилан изглед. Животни век - 720 дана.

Продато по цени: од 9.700 рубаља.

Предности:

Мане:

Спорт Елите АБ Доер (ГБ-9160/9102)

Јефтин, али не мање ефикасан лек за одржавање мишића леђа и трбуха у доброј форми. Користи се у затвореном. Сет укључује детаљан план вежбања који ће вам помоћи да вежбе изводите правилно и уз максималну ефикасност. Карактеристика дизајна - погодно подешавање висине.

Тренер идеално комбинује снагу и анаеробни тренинг. Захваљујући меканом ваљку, који је причвршћен за леђа, особа добија не само ефикасан тренинг, већ и пријатну масажу кичме, која благотворно делује на њен облик. На таквом симулатору можете да вежбате 2-3 пута дневно по неколико минута, није потребно све своје време посветити овоме.

Продато по цени од 2990 рубаља.

Предности:

Мане:

Индиго Аб Роцкет ИРСБ 70

Још један универзални симулатор који ће помоћи не само ублажити бол у леђима, већ и ојачати мишиће и кичму, дајући му правилан облик. Захваљујући меким ваљцима, напетост са задњег дела тела је потпуно ублажена и особа не осећа нелагодност док ради вежбе.

Због своје компактне величине, опрема се може поставити на било које погодно место, ако је потребно, корисник може да склопи структуру и стави је у ормар или ормар. Ово решење вам омогућава да максимално уштедите простор.

Производ је погодан и за почетнике и за искусне кориснике, план обуке можете пронаћи на Интернету или у документацији која долази уз Индиго Аб Роцкет ИРСБ 70. Производ је направљен од издржљивих материјала који могу да поднесу тежину до 100 кг и да се не ломе.

Просечни трошак је 4.535 рубаља.

Предности:

Мане:

Најбоље клупе на отвореном

Америчка Медица ФлекиБацк

Ефикасан уређај који је усмерен само на јачање мишића леђа и развој правилног држања тела. Мекана подстава помаже у ублажавању стреса и пружа удобност. Слоуцхинг и закривљеност остаће у прошлости након што особа почне да се активно укључује у такав симулатор.

Поред тога, производ позитивно утиче на људску флексибилност. Предност дизајна је што је погодно користити га било где, не само на поду. У срцу кућишта је чврсти метални оквир који је прекривен кожом отпорном на хабање.

Дебљина пунила - 3 цм, састоји се од хипоалергених влакана. Погодно и за жене и за мушкарце. Тежина готове опреме је 980 грама.

Просечни трошак је 2.700 рубаља.

Предности:

Мане:

Спине Траинер Здрава леђа

Ефикасан лек који је намењен само развоју кичме. Опрема од корисника не захтева посебне вештине, довољно је да је поставите на право место, подесите висину и легнете. Чак и након напорног радног дана, мишићи ће бити у опуштеном стању, што ће корисника ослободити болова.

Заједно са симулатором, сет укључује детаљан план тренинга који ће вам омогућити да максимално ослободите потенцијал овог уређаја. По завршетку вежби, човек ће осећати једино пријатно опуштање и ни кап прекомерног напора. Производ се може користити и пре посла, ујутру и после. Ако дан започнете вежбањем, тада ће особа бити под напоном све време.

Продато по цени од 990 рубаља.

Предности:

Мане:

ЧАРОБНИ НАЗАД „НАЗАД БЕЗ ПРОБЛЕМА“

Само 5 минута два пута дневно и за недељу дана особа ће осетити резултат. Производ не само да позитивно утиче на држање тела, већ чини и лагану масажу, ублажавајући напетост. За рад није потребна посебна обука, само следите упутства. Мале димензије омогућиће симулатору на путовањима. Постоје три нивоа тежине која вам омогућавају да подесите оптерећење.

Просечна цена је 860 рубаља.

Предности:

Мане:

Чаробна подршка за леђа са ефектом масаже

Овим производом бол у доњем делу леђа ће нестати, а флексибилност ће се знатно повећати. Поред тога, захваљујући елементима за масажу, вишак напетости ће бити ублажен и биће враћено правилно држање. У почетку ће човеку бити тешко да учи, али временом ће се леђа навикнути на овај положај и самостално ће га подржавати. Сви могу да користе опрему, нема контраиндикација за употребу.

Просечна цена је 870 рубаља.

Предности:

Мане:

Најбоље клупе за хиперекстензију

ДФЦ Хомегим СЈ1006

Производ ће вам помоћи да тренирате удобно и сигурно. Направљен је од издржљивих елемената са меканим јастучићима тако да не осећате нелагодност током вежбања. За већу удобност, произвођач је опремио уређај подесивом висином, тако да је лако прилагодити уређај вашим параметрима.

Продаје се по цени од 4.460 рубаља.

Предности:

Мане:

Спорт Елите СБ-600

Одлична опција за кориснике почетнике. Посебност уређаја је што се може користити и за обуку леђа и штампе. Израђена од издржљивог материјала и удобних меканих елемената. Поставите само на равну површину тако да се клупа не преврне током вежбе.

Просечни трошак је 5.500 рубаља.

Предности:

Мане:

Домсен Фитнесс Дс31

Најбољи уређај за кућне и мале фитнес центре. Тапацирунг је направљен од вештачке коже, стога је издржљив и задржава презентативан изглед током читавог периода. Дизајн може да издржи тежину до 150 кг, што је такође позитивна тачка. Погодно за тренинг леђа, задњице и трбуха. Тежина машине за вежбање је 20 кг, што осигурава високу стабилност.

Продато по цени од 10.940 рубаља.

Предности:

Мане:

Да ли је ортопедски корзет најбоље решење?

Не могу сви људи приуштити да посвете време тренингу у теретани. Савремени темпо живота способан је да поремети све планове, због чега човек може да заборави да ради вежбе или да их потпуно напусти због недостатка времена. Стога је једино решење за њих употреба ортопедског стезника. Ово је сјајан производ који ће вам помоћи да изградите правилно држање тела и подржите мишиће. Поред тога, овај производ користе не само одрасли, већ и старији људи. Чести болови у леђима престаће након неколико недеља ношења стезника.

Важно је схватити да нису сви модели флексибилни и да их могу користити различити људи. Неке опције имају контраиндикације и могу само наштетити вашем здрављу. Према томе, прва ствар коју треба учинити је одлучити о избору ортопедског стезника како бисте разумели која је опција погодна у овом или оном случају.

Главне контраиндикације

Коректор држања није погодан за сваку особу, пре него што га купите, морате прочитати листу контраиндикација. Можете га пронаћи на кутији или у упутству за употребу. Ортопедски производ није намењен корисницима који имају:

• Људи са кожним обољењима;
• Ако на местима контакта апаратића постоје незарасле ране или осип;
• Избељена плућа или срчани проблеми;
• Такође, његова употреба се не препоручује људима који су алергични на материјал од којег је производ направљен;
• Забрањено је користити производ током трудноће;
• Директна забрана лекара;
• Деца млађа од 4 године.

На основу ове листе, препоручује се претходна консултација са лекаром пре куповине. Иако се коректор издаје без директног рецепта лекара, то би требало учинити како би се избегле непредвиђене околности.

Корист или штета?

Важно је схватити да се на ово питање не може тачно одговорити. С једне стране, овај производ има пуно предности, али с друге стране захтева пажљиво руковање, јер непоштовање главних препорука може довести до негативних последица. Предности овог производа:

• Ублажавање напетости мишића леђа и кичме, што позитивно утиче на људске сензације;
• После неколико недеља, став ће се вратити у исправан облик;
• Слоуцхинг и болови у леђима ће нестати у позадини;
• На местима где се носи стезник, побољшаће се циркулација крви;
• Након неког времена корисник ће приметити да је у стању да самостално контролише држање тела, а истовремено није потребно улагати додатне напоре;
• Постоји могућност да се решите ране сколиозе;
• Спољно стање се побољшава.

Све негативне последице ношења коректора долазе само због неправилне употребе и игнорисања лекарских упозорења. Као резултат таквих поступака, особа неће побољшати држање, већ ће га погоршати, јер ће се кичма више савијати. Поред тога, ако родитељи купују овај производ за своје дете, забрањено је занемаривање консултација, јер је дететово тело најрањивије на разне промене. Посматрајући сва упутства и правилно ношење, особа неће наићи на потешкоће и моћи ће да врати правилан облик кичменог стуба.

Оцена најбољих ортопедских стезника

ОРТО КО 110

Дечији модел дизајниран да развије правилно држање тела. Има два ребра за укрућење која сигурно фиксирају тело. Постављен на тораколумбални регион. Поуздани чичак се користи као причвршћивачи. Материјал за производњу - текстил и метал. Погодно и за дечаке и за девојчице. Продаје се у две боје - белој и црној.

Просечни трошак је 2.100 рубаља.

Предности:

Мане:

САНДУК Б-504

Одлична опција за одрасле. Постоје 4 укрућења за максималну ефикасност. Направљено од текстила, пластике и метала. Причвршћивачи на чичак осигуравају сигурно причвршћивање. Погодно и за мушкарце и за жене. Степен фиксације је крут. Производ се не истиче испод одеће, што је такође додатна предност.

Продато по цени: од 2.590 рубаља.

Предности:

Мане:

Лумбо Дирека 50Р50

Еластична верзија са 4 укрућења омогућава вам одржавање правилног држања током било ког посла. Постављен на лумбосакрални регион. Степен фиксације је полукрут, што је одлична опција за људе који немају озбиљне абнормалности.

Производ је направљен од текстила и пластике, што материјалу пружа добру трајност. Пол је унисекс. Произведено у популарној ортопедској компанији. Додатна предност материјала је што је хипоалерген и омогућава пролаз ваздуха кроз себе, што омогућава телу да дише, то ће смањити нелагодност и повећати пријатан осећај. Надраживање коже - искључено. Поред тога, модел је опремљен копчама са џеповима за прсте, што олакшава стављање и скидање стезника. Производ се може користити заједно са масажном подлогом.

Продато по цени од 8.990 рубаља.

Предности:

Мане:

Путује Т-1703

Одличан модел, где су леђа направљена од специјалног материјала који омогућава пролаз ваздуха и одвози влагу. За већу ефикасност постоје 4 укрућења од пластике. Да би се постигло максимално приањање уз тело, постоје еластичне траке са чичак тракама.

Захваљујући овом производу, особа ће осетити побољшање стања кичме након неколико дана употребе. Коректор се не препоручује особама са сколиозом 3-4 степена, јер може наштетити леђима и изазвати компликације. Пре употребе боље је консултовати специјалисте. Производ се носи највише 12 сати дневно.

Током одмора и спавања уклања се ортопедска роба. Ако особа ради на пољу где постоји стални физички стрес на кичми, онда је стезник забрањен.

Продато по цени: од 1.200 рубаља.

Предности:

Мане:

Б. Велл Мед рехабилитација В-131

Један од најбољих коректора држања за одрасле, који производи популарна компанија. Спирална ребра за укрућење обезбедиће чврсто пријањање, а танак и лаган материјал добро је скривен испод одеће. Захваљујући висококвалитетном анатомском кроју, модел се добро уклапа у било које тело, што доприноси најбољој ефикасности.

Уз помоћ каиша за фиксирање, рамена се исправљају, а леђа постају равна. Направљен од прозрачних материјала, тако да особа неће осећати нелагоду од дуготрајног ношења. Производ је намењен људима који имају болове у леђима, лоше држање тела и потребна им је рехабилитација након повреда. Коректор се ставља као руксак. Према томе, човек са овим неће имати потешкоћа. За већу удобност, затезање је ручно подесиво.

Продато по цени од 1.910 рубаља.

Предности:

Мане:

УПОТРЕБИТЕ Б-0506

Добар производ белоруске производње, који ће правилно обликовати држање и спречити напредак постојећих деформација. Поред тога, коректор савршено ублажава болове у мишићима и умор током дужег напора. Направљен је од квалитетних материјала који су изузетно издржљиви и издржљиви.

Погодно за превенцију поремећаја држања тела код деце и одраслих, што га чини универзалним леком. Постављен на горњи торакални регион. Постоје укрућења у количини од 4 комада.

Просечна цена је 540 рубаља.

Предности:

Мане:

Може се наћи више модела коректора положаја овде.

Коначно

Људско здравље је крхка ствар, треба га стално надгледати. Само на тај начин човек ће у старости имати мање болести и моћи ће да троши новац не на лекове, већ, на пример, на истраживање света. Ако имате искуства са употребом модела описаних у оцени или занимљивијих представника, реците нам о томе у коментарима.