Тегови за спортски тренинг могу значајно повећати интензитет оптерећења и, сходно томе, повећати ефикасност тренинга. Не заузимају пуно простора у кући, омогућавају вам уштеду на бучицама и омогућавају да их понесете са собом на путовање. Поред тога, таква опрема се може користити за стварање прелепог олакшања, здравствених поступака и једноставно одржавање физичке кондиције. Тачан избор инвентара омогућиће кориснику да избегне повреде и пронађе прави производ за предвиђену намену. Уредништво сајта „bestx.htgetrid.com/sr/“ припремило је за вас рејтинг најбољих кацига-тегова.
Пример тренинга убитачног кик бокса користећи шлем са тегом - у видео клипу:
Садржај
Генерална идеја
Тегови су тканине испуњене песком, сољу или плочама. Инвентар се може разликовати у зависности од дизајна и примене. Тако, на пример, постоје опције за трбушњаке, врат, ноге и руке. Што се тиче тегова кациге и врата, он је направљен по принципу заштитне опреме, унутар које је ушивен слој са пунилом за пондерисање. Облога је често прекривена водонепропусном тканином која се може третирати како би се зној и прљавштина одвојили. Постоје и опције у облику упртача за тренинг, састоје се од каиша за причвршћивање и ланца за причвршћивање тегова.
Врсте средстава за пондерисање
Товар
За такву опрему се користе различита пунила, али у већини случајева то је сол или песак. Ови производи су доступни у различитим тежинама које корисник не може да прилагоди. Пунило је умотано у јаку издржљиву тканину, можете користити природну кожу. Пре куповине је неопходно проверити облогу за интегритет, ни у ком случају не би требало бити рупа, шавови такође треба да буду високог квалитета, без празнина. Асортиман робе је често широк, избор боја вам омогућава да пронађете одговарајући инвентар за било ког корисника. Почетницима препоручујемо куповину лакших верзија, постепено их замењујући тежим верзијама. Тако је загарантован гладак и компетентан прелазак на интензивнија оптерећења.
Предности:
- доступност;
- ниска цена;
- могућност избора производа по вашем укусу.
Мане:
- не постоји начин да се промени тежина средства за пондерисање;
- брзо се троши.
Ламеллар
Ова опција производа подразумева могућност прилагођавања тежине инвентара. Ова опција ће се свидети активним корисницима који редовно прилагођавају своје оптерећење. Поред своје свестраности, опрема је изузетно издржљива.
Предности:
- свестраност;
- лонг рок сервис.
Мане:
- висока цена.
Поред тога, постоје тегови за руке, ноге, трбушне мишиће. Израђене су у облику наруквица и маншета, каишева и прслука, као и рукавица. Међутим, овај чланак ће се фокусирати искључиво на кациге за јачање мишића врата.Што се тиче такве опреме, одликује се функционалношћу и свестраношћу, с обзиром да је у стању да замени прслук са утезима, па чак и мрену.
Карактеристике кациге за пондерисање
Таква спортска опрема је високо ефикасна, на пример, кацига од 6 кг може заменити прслук од 40 кг, што значи да се интензитет оптерећења повећава, а вероватније је да ће спортиста добити жељени резултат.
Кацига од 12 кг идеална је за склекове, мада је тежина опреме лагана, резултујуће оптерећење је упоредиво са бенцх пресс-ом. Велики плус ће бити активан утицај на трицепс, рамена и труп.
Тежина средства за пондерисање може се прилагодити вашим потребама, ако желите, можете чак купити празну спортску кацигу и напунити је садржајем потребне тежине.
Видео упутства за подешавање кациге за пондерисање:
Шта треба тражити
Када купујете такву опрему, требали бисте јасно дефинисати главну сврху апликације. Тежина се може користити за интензивне тренинге, за подршку снази или за мршављење. У овом случају, коначном избору треба приступити појединачно.
Одвојено, вреди напоменути и избор материјала који је уз кожу. Будући да спортске активности укључују знојење, тканина облоге треба да буде мекана и не трља кожу. Такође, облога треба да буде израђена од материјала који не емитују токсичне супстанце и не изазивају алергијске реакције, у овом случају неопренски тегови ће бити најбољи избор.
Трошкови робе такође могу бити одлучујући фактор ако је корисник ограничен у буџету, велике количине опција су му погодне, међутим, као што је горе описано, не дозвољавају прилагођавање тежине. За стални тренинг најбоље је купити иако скупље, али истовремено и најтрајније моделе плоча са подешавањем тежине.
Како правилно носити пондерирану кацигу
Да би осигурали опрему на глави, кацига је опремљена са две горње траке и једним каишем на задњем делу главе. Ове ремене су затегнуте и учвршћене прстеном. Захваљујући овом дизајну обезбеђено је сигурно постављање и стабилна фиксација. Корисник може удобно да користи опрему у теретани, на кућним тренинзима, док вози бицикл. Поред тога, кацигу је угодно носити на шеширу било које густине.
Да бисте спречили да оптерећења оштете власиште, покријте инвентар изнутра меком облогом која ублажава удар при паду.
Корист и штета
Као и већина спортских оптерећења и активности, употреба средстава за пондерисање има и благотворне и негативне ефекте.
Прос:
- ефикасност наставе се повећава;
- калорије се сагоревају интензивније;
- развија се издржљивост;
- мишићи врата, леђа су ојачани, мишићно-скелетни систем такође постаје трајнији.
Минуси:
- можете се повредити ако терет није правилно распоређен;
- у присуству повреда и хроничних болести, посебно за коштани систем, пре употребе средства за пондерисање, потребна је консултација са лекаром ортопедом;
- додатно оптерећење је изузетно контраиндиковано за људе са патологијама респираторног система, кардиоваскуларном активношћу, варикозним венама и тромбозом вена доњих екстремитета.
Оцена најбоље пондерираних кацига за 2020. годину
Банзаи спорт 12 кг
Универзални производ погодан за пумпање мишића врата, трбуха и доњег дела леђа. Модел може бити подложан подешавању тежине - корисник може лако додати или одузети 1 кг. Максимално оптерећење тежине је 12 кг. Ови бројеви пружају комплетне тренинге са утегом или бучицама. Опрема вам омогућава не само да повећате интензитет тренинга, већ и да ојачате ослабљене мишиће и повећате издржљивост кичме. Поред тога, опрема је прихватљива за боксере и рваче.
Предности:
- удобно сигурно уклапање;
- јак носач;
- свестраност;
- сигурни материјали за производњу.
Мане:
- мали избор боја.
Просечни трошак је 9.000 руских рубаља.
Банзаи спорт 3 кг
Представник горњег бренда поново је уврштен у наш рејтинг због високог квалитета робе. Овај модел је дизајниран за ефикасан тренинг, комбинујући развој издржљивости и консолидацију резултата. Поред тога, то је најбоља опција за симулацију бокса, спаринга и борилачких вештина.
Модели са тежином од 3 кг дају позитиван резултат приликом трчања, активних вежби. Током тренинга кацига јача мишиће руку, раменог појаса, трупа, трбуха и чак ногу. Оптерећење обезбеђује равномерну расподелу тежине по целом телу, односно вежбе имају сложен ефекат.
Предности:
- свестраност и свестраност;
- погодан за употребу;
- поуздано причвршћивање.
Мане:
- мали избор боја.
Просечни трошак је 5.400 руских рубаља.
Зелено брдо ХГП-9015
Производ није дизајниран само за повећање интензитета тренинга, већ и за пружање додатне заштите лобање и браде током тренинга у рингу. Већина корисника примећује једноставност употребе, поуздано причвршћивање и чврсто учвршћивање.
Кацига је унисекс типа, подесива је за било коју величину главе. Произведени материјали су сигурни за тело, не изазивају алергије, унутрашњи слој је представљен меком облогом.
Предности:
- стилски дизајн;
- упија зној и прљавштину;
- Одлична вредност за новац и квалитет;
- не виси на глави.
Мане:
- одсутан.
Просечни трошак је 3.000 руских рубаља.
Банзаи спорт, тренер без тегова, 3 кг
Ова опција је погодна за оне који већ имају тегове кациге. Тако корисник може да сачува и прилагоди тежину модела у зависности од врсте тренинга. Као и у већини случајева, производ се користи за вежбање мишића раменог појаса, трбуха, трупа, руку и ногу. Опрема повећава ефикасност тренинга рвача и боксера.
Предности:
- одличан квалитет производа;
- могућност штедње;
- помаже у брзом постизању резултата.
Мане:
- није идентификовано.
Просечни трошак је 4.000 руских рубаља.
Рангирање најбољих запрега за врат за 2020. годину
БВСЈ-С0026
Овај производ припада типу кацига за пондерирање, али изгледа помало необично. Његова главна сврха је повећање интензитета енергетских оптерећења. Уз помоћ такве опреме, корисник ће моћи да створи тело својих снова код куће.
Модел је представљен у облику каиша са ланцем за пондерисање, чија се тежина може прилагодити. Ремени су направљени од коже, тако да је опрема изузетно издржљива и сигурна за спортисту. Таква опрема гарантује постизање израженог ефекта, за разлику од тренинга без додатне тежине.
Предности:
- материјал израде;
- брзо постизање резултата.
Мане:
- не штити главу;
- захтева додатну опрему у облику рукавица, наруквица и маншета.
Просечни трошак је 1.000 руских рубаља.
Наслов НС-Ф 2,3 кг
Лагани модел идеалан је за интензивно вежбање и симулацију борбе. Опрема вам омогућава да ојачате мишиће вратне и лумбалне кичме, а такође позитивно утиче на издржљивост кичменог стуба.
Производ је лако поправити на глави, неће изазвати потешкоће неискусним спортистима, поред тога, идеалан је за кориснике који тек почињу да раде са својим телима. Предности производа укључују високу чврстоћу и сигурност материјала. Инвентар је направљен од памука и еластана.
Предности:
- отпорност на хабање;
- лакоћа коришћења;
- ефикасност.
Мане:
- не постоји начин за подешавање тежине;
- недовољна заштита лобање.
Просечни трошак је 4.000 руских рубаља.
Оригинал Фит.Тоолс
Квалитетан производ дизајниран за искусне спортисте који пролазе интензивне активне тренинге снаге. Опрема је направљена висококвалитетно, шавови су поуздано прошивени, појасеви и праћке нису подложни истезању, што осигурава дуг радни век и ефикасност тренинга.
Инвентар је део од тканине и елемент за пондерисање од челика. По жељи корисник може прилагодити тежину кациге. Произвођач је представио избор потрошачких модела у неколико боја. Максимално оптерећење - 150 кг.
Предности:
- способност прилагођавања тежине;
- асортиман за избор боја;
- стилски дизајн.
Мане:
- само за искусне спортисте.
Просечни трошак - на захтев.
Подесива тежина
Овај производ се активно продаје на познатој веб локацији Алиекпресс и дуго је популаран. Модел кациге израђен је од неопрена, изузетно издржљивог и сигурног материјала. Дуготрајни тренинзи неће узроковати нелагодност, кожа ће остати нетакнута и нису утврђени случајеви алергија.
Које још предности има овај модел? Прво, то је згодно подешавање каиша. Друго, могуће је поставити терет било које тежине. Каишеви и додатна израда не огребају кожу, удар се омекша кад падне, а модеран дизајн биће пријатан бонус за куповину.
Предности:
- пријатан изглед;
- свестраност;
- ниска цена;
- лакоћа коришћења;
- погодан за употребу у рехабилитационим центрима.
Мане:
- тешко наћи у продаји.
Просечни трошак је 800 руских рубаља.
БВС
Модеран материјал за пондерисање коже израђен је од коже у стању је да спортисти пружи пуно оптерећење не само у теретани, већ и током дугог путовања.
Уз помоћ ове опреме неће бити нимало тешко лечити мишиће врата и трбуха. Прилагођавање тежине је брзо, а каишеви за инвентар су погодно прикачени на главу корисника.
Предности:
- можете га понети са собом на пут;
- лакоћа коришћења.
Мане:
- нису утврђени значајни недостаци.
Просечни трошак је 1.000 руских рубаља.
Индиго СМ-126
Одличан асистент за тренинг омогућиће спортисти да брзо постигне жељени резултат. Тренажер је дизајниран за максимално оптерећење од 120 кг, његов дизајн је минималистички, каишеви су чврсто причвршћени и чврсто причвршћени на глави.
Предности:
- дуг радни век;
- једноставан за коришћење;
- повећава ефекат и најкраћег и најмање интензивног тренинга.
Мане:
- могуће оштећење ушне шкољке;
- нема додатне заштите.
Просечни трошак је 760 руских рубаља.
ТРКС Спорт
И да завршимо наш преглед добрим тренером за развој мишића врата. Модел је идеалан за боксере, јер је дизајниран да издржи велико оптерећење снаге и одоли нокаутима.
Судећи по прегледима, резултат је приметан одмах након првог тренинга, компетентна расподела тегова обезбедиће ефикасно вежбање без штете по здравље. Материјал за производњу - најлон, метал, постоји заштитна мека облога.
Предности:
- удобна употреба;
- лако се причврсти на главу.
Мане:
- висока цена.
Просечни трошак је 1.500 руских рубаља.
На крају, желео бих да вас подсетим на потребу редовног хигијенског третмана спортске опреме. Препоручује се испирање и чишћење кациге и појаса након сваког тренинга. Кожне производе треба одвојити од металних ланаца, опрати их топлом водом и сапуном и темељито осушити. Спољашност кациге може се обрисати влажном крпом, унутрашњост се такође препоручује брисање влажним марамицама.
Ако сте имали искуства са употребом производа описаних у оцени, напишите своје коментаре у коментарима.
