Mobilné zariadenia sú dnes neoddeliteľnou súčasťou každodenného života každého človeka. Moderné vychytávky sa stávajú pomocníkmi pri každodenných záležitostiach. Inteligentné telefóny a tablety so systémom Android a iOS umožňujú okrem zamýšľaného účelu používať aj zariadenia na rôzne účely.
Túžba urobiť si poriadok v čísle bez toho, aby ste míňali peniaze na drahé členstvo vo fitnes klube, je celkom normálna. V takom prípade si môžete do telefónu stiahnuť vhodnú aplikáciu, vďaka ktorej môžete športovať bez toho, aby ste opustili svoj domov.
obsah
Recenzia najlepších aplikácií pre domáce fitness
Sworkit - osobný tréner pre každodenné tréningy
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 35 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.5.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 5 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je platený obsah.
Skvelá aplikácia na športovanie doma. Podľa vývojára je aplikácia vreckový tréner. Na tréning nepotrebujete športové vybavenie, iba smartphone na platforme Android alebo iOS s nainštalovanou aplikáciou.
Hlavnou funkciou aplikácie je zobrazovať videá, na ktorých ľudia s atletickou postavou predvádzajú cvičenia. Môžete si zvoliť základný kurz cvičení, ktorý je nastavený v aplikácii, napríklad zaťaženie trupu, nôh, rúk atď. Môžete si zvoliť obľúbenú sadu cvikov, ktoré zostavili skúsení používatelia, alebo si môžete zvoliť cviky, ktoré sú vhodné pre seba. Výber môže byť oneskorený, pretože aplikácia obsahuje 226 cvičení.
Po nainštalovaní aplikácie z Google Play môže pracovať offline, nevyžaduje pripojenie na internet.
Obrazovka v aplikácii je rozdelená do niekoľkých zón zodpovedajúcich typu tréningu:
- Silový tréning.
- Kardio tréning.
- Jóga.
- Preťahovanie.
- Päť minút.
- Vlastné cvičenie.
V tejto verzii aplikácie môžete vytvoriť a uložiť až tri tréningy. Pri vytváraní tréningu musíte vybrať potrebné cviky zo zoznamu a uložiť. Pre cvičenie je potrebné načítať vytvorené cvičenie alebo otvoriť základné. Ak chcete vytvoriť ďalšiu motiváciu, môžete si nastaviť pripomienku, ktorá vám pripomenie blížiaci sa alebo zmeškaný tréning.
výhody:
- veľký výber cvičení;
- vhodné pre každého, môžete si zvoliť cviky vhodné zo zdravotných dôvodov alebo pre úroveň športového tréningu;
- vizuálna ukážka cvikov s jasnými poznámkami o začiatku, konci cviku, pauze a začiatku nasledujúceho cviku;
- žiadosť je napísaná a vyjadrená v ruštine.
nevýhody:
- v prípade niektorých gadgetov obraz videa pravidelne mizne, obrazovka stmavne, ale zvuk zostane, to sa môže stať kedykoľvek;
- pri začatí určitej série cvikov nemusí byť nastavený čas tréningu, musíte zadať napríklad 5 + 5 + 5 + 5;
- nesprávna ukážka niektorých cvičení z dôvodu cyklickosti videa. V cviku na prepínanie z boku sa komentár nezhoduje s cvikom.
Na 10-bodovej škále je aplikácia hodnotená používateľmi solídnymi osmičkami.
Endomondo - spustený systém
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 14 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.5.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 10 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Princíp aplikácie je jednoduchý. Na športovanie potrebujete telefón s funkciou GPS, pripojením na internet a túžbou športovať.
Funkcie aplikácie:
- pre pohodlie je aplikácia kombinovaná so sociálnou. sieť Facebook;
- sledovanie prejdenej vzdialenosti, rýchlosti a tréningového času v reálnom čase;
- ubehnutá vzdialenosť sa zobrazí na mape;
- môžete sledovať dynamiku a prezerať si históriu tréningu;
- po každom prejdenom kilometri zaznie zvukový signál;
- krásne a užívateľsky prívetivé aplikačné rozhranie pre komunikáciu s priateľmi.
Najskôr si musíte stiahnuť aplikáciu, nainštalovať ju do telefónu a zaregistrovať sa.
Pred zahájením tréningu musíte zvoliť beh, chôdzu, jazdu na bicykli a stlačiť tlačidlo Štart, aby program spustil zaznamenávanie štatistík.
výhody:
- program na účely využívania služby nevyžaduje nákup efektných telefónov a inteligentných hodiniek;
- aplikácia funguje stabilne za akýchkoľvek podmienok;
- schopnosť ovládať hudbu priamo z aplikácie;
- jednoduché rozhranie, ktoré nespôsobuje ťažkosti ani neskúseným používateľom;
- schopnosť analyzovať nové údaje s predchádzajúcimi ukazovateľmi;
- aplikáciu používajú športovci z celého sveta, môžete sledovať pokrok priateľov, ako aj vytvárať tímy pre spoločné tréningy, organizovať športové súťaže;
- hlavnou výhodou je však to, že aplikáciu je možné stiahnuť zadarmo.
nevýhody:
- audio tréner v angličtine;
- obsedantná ponuka na prechod na platenú prémiovú verziu.
Aplikácia má internetový obchod, kde si môžete kúpiť akékoľvek športové doplnky. Na rozdiel od iných aplikácií nie je Endomondo iba športovým programom, ale aj sociálnou sieťou pre ľudí zapojených do športu.
Výcvikový klub Nike
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 41 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.6.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 10 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Nike Training Club je osobný vreckový tréner. Obsahuje viac ako 185 tréningov: jóga, tréning všetkých svalových skupín, silový tréning. Videonávod od trénerov svetovej triedy. Je tiež možné vytvoriť si prispôsobené cvičenie, ktoré zodpovedá potrebám a harmonogramu každého používateľa.
výhody:
- vykonávanie tréningu kdekoľvek a vo vhodnom čase si môžete zvoliť tréning bez športového vybavenia;
- vypracovanie osobných odporúčaní na základe výberu školenia. Čím častejšie trénujete, tým presnejšie sú odporúčania;
- osobný program, ktorý zohľadňuje pokrok, plán a dennú aktivitu;
- rady trénerov svetovej triedy;
- druh tréningu, vhodný pre skúsených športovcov aj začiatočníkov;
- hotové tréningy určené pre slávnych športovcov;
- je zaznamenaná akákoľvek aktivita, sú sledované behy;
- výber osobného tréningu s odporúčaniami odborníkov na výživu.
nevýhody:
- neustála požiadavka na zhromažďovanie informácií, ktoré zasahujú do výcviku;
- tichý signál pred a po cvičení.
Aplikácia je určená skôr pre ženy ako pre mužov. Pri výbere tréningu sa volí harmónia, tón, sila a podľa parametrov vychádza vhodný tréning so zostavou cvikov.
Tréner tréningu
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 26 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.2.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 10 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Aplikácia je dokonalým spoločníkom pri cvičení. Rôzne multimediálne tréningy vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele. Po stiahnutí aplikácie získate motiváciu a osobné školenie pod dohľadom profesionálov. Osobný tréner poskytuje podrobné pokyny so zvukovým a obrazovým sprievodom „Workout Trainer“ je ideálny pre tých, ktorí nechcú minúť peniaze za športové vybavenie, ale stále zostať vo forme. Aplikácia sa špecializuje na spaľovanie tukov pomocou intenzívneho tréningu.
výhody:
- zvukové pokyny a podrobné komentáre počas tréningu;
- prezeranie fotografií a videí vysvetľujúcich každé cvičenie;
- bezplatné online hodnotenie kondície na zlepšenie individuálneho výkonu;
- rady profesionálnych trénerov spolu s fotografiami na motiváciu;
- vytváranie a úprava tréningov pomocou multimediálnej cvičebnej knižnice;
- aplikácia je integrovaná do sociálnych sietí Facebook a Twitter, čo vám umožňuje zdieľať program a výsledky školení;
- počúvanie obľúbenej hudby pri cvičení
nevýhody:
- vyžaduje povolenie pri prvom spustení aplikácie;
- ťažko použiteľné;
- aplikácia nie je rusifikovaná;
- nie je vhodný pre ľudí so zdravotným postihnutím.
Výhody pri prihlásení na odber programu Workout Trainer Pro +:
- nedostatok reklamy;
- neobmedzený prístup k výcvikovým programom;
- HD videá;
- účasť na súťažiach a špeciálnych školeniach pre profesionálov;
- komunikácia s profesionálnymi trénermi atď.
Freeletics telesnej hmotnosti
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 27 MB.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 10 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Freeletics bodyweight je efektívny kondičný tréningový program s optimálnymi vlastnosťami a ľahko zrozumiteľnými ukážkami cvičení. Cvičenia sú dobre vyvinuté, existuje režim pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Program je možné prispôsobiť dennému harmonogramu.
výhody:
- veľký výber tréningov, viac ako 900 možností cvičenia;
- nie je potrebné žiadne športové vybavenie;
- Podpora súpravy Health Kit
- pekné rozhranie;
- sledovanie videí so zvlášť zaujímavými cvičeniami;
- existuje samostatná časť s užitočnými článkami a odporúčaniami;
- nie je tam žiadna reklama;
- existuje potravinový denník;
- vhodné pre začiatočníka i skúseného športovca;
- podrobný popis každého cvičenia.
nevýhody:
- pri prvom štarte sa vyžaduje povolenie;
- aplikácia nie je rusifikovaná;
- nemôžete vytvoriť individuálne cvičenie;
- nie je vhodný pre ľudí so zdravotným postihnutím.
Pri zakúpení predplatného Coach získate ako darček osobného digitálneho trénera a osobný tréningový plán:
- Absolvovanie testu fyzickej zdatnosti na určenie počiatočnej úrovne fyzickej zdatnosti;
- Stanovenie cieľov: chudnutie, budovanie svalovej hmoty atď.;
- Výber režimu tried na týždeň;
- Vypracovanie týždenného tréningového plánu, vhodného pre každého osobne, s prihliadnutím na životný rytmus a fyzickú zdatnosť;
- Analýza úspechov po každom tréningu na dosiahnutie rýchleho pokroku.
Výsledok bude viditeľný v priebehu niekoľkých týždňov.
Fitness bod
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 53 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.4.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 5 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Jednoduchá aplikácia, ktorá vám umožní sledovať váš pokrok v telocvični. Menu nie je zložité, obsahuje všetko potrebné. Najprívetivejšia aplikácia v App Store medzi konkurenciou.
Používajú ho hlavne skúsení športovci, ktorí to s tréningom myslia vážne. K dispozícii je zoznam hotových tréningov a ukážka každého cvičenia.
výhody:
- nevyžaduje registráciu používateľa;
- podrobný popis cvičení s tipmi na implementáciu;
- jednoduché rozhranie, ktoré zvládne aj neskúsený používateľ;
- vedenie štatistík, analýz, sledovanie pokroku;
- podrobný popis tréningu s ukážkou každého cviku;
- podpora „Zdravie“ a 3D Touch.
nevýhody:
- neexistuje zvukový sprievod;
- neexistuje spôsob synchronizácie údajov;
- neustále vyskakovacie reklamné okno;
- nedostatok motivácie.
Po stiahnutí verzie Pro bude k dispozícii:
- viac ako 100 ďalších cvičení s podrobným popisom a ukážkou cvičenia;
- nedostatok reklamy;
- je tu časovač, ktorý riadi odpočinok medzi sériami.
Sedem: Sedemminútové cvičenie
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 38 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.5.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 1 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Jednoduchá aplikácia bez použitia športového vybavenia a vybavenia.Na udržanie tvaru je vhodná stolička, stena alebo koberec. Aplikácia bude viesť školenie pomocou vizuálnych časovačov, podrobných ukážok, zvukového sprievodu. Aplikácia bola založená na tréningu slávneho časopisu New-York Times.
Ak chcete schudnúť alebo vybudovať svalovú hmotu, musíte si vytvoriť cieľ v oblasti fitnes a uviesť svoju fyzickú úroveň. O zvyšok sa postará aplikácia.
výhody:
- školenie sa môže uskutočňovať nielen v telocvični, ale aj doma;
- môžete sa zapojiť do sedemmesačného maratónu;
- existuje príležitosť súťažiť s priateľmi;
- pridávanie osobných tréningov;
- trvá len 7 minút denne.
nevýhody:
- platené predplatné, reklama.
Vstup do klubu „Sedem“ dáva:
- dosahovanie výsledkov mnohonásobne rýchlejšie vďaka osobnému tréningovému plánu zodpovedajúcemu úrovni fyzickej zdatnosti;
- získanie prístupu ku všetkým tréningom, ktoré vám umožnia schudnúť a dostať sa do formy;
- exkluzívna podpora od profesionálneho trénera.
Inštaláciou aplikácie budú tréningy trvať iba 7 minút denne.
Denná joga
- Platforma: Android, iOS.
- Požadovaná veľkosť pamäte: 22 MB.
- Hodnotenie (Google Play): 4.4.
- Súbory na stiahnutie: viac ako 5 000 000.
- Dodatočne: K dispozícii je reklama, platený obsah.
Aplikácia umožňuje prístup k 45 triedam. K dispozícii sú aktivity pre tonizáciu, chudnutie a relaxáciu, ako aj cvičenia pre konkrétne svalové skupiny. Školenia sú rozdelené do stupňov náročnosti: profesionálne, mierne pokročilé, začiatočníci. Môžete nastaviť dĺžku tréningu, a to až 45 minút. Aby to bolo používateľovi jasnejšie, hodiny majú zvukový a obrazový sprievod vo formáte HD.
výhody:
- videá vo formáte HD, hlasové navádzanie;
- príjemný, upokojujúci hudobný sprievod;
- výber trvania lekcie od 5 do 45 minút;
- 5 jogových programov s podrobnými popismi cvičení na zlepšenie vášho učiva;
- Na výber sú 3 typy tréningov: denné, stredné a intenzívne;
- neustála aktualizácia tried a programov.
nevýhody:
- prihláška v angličtine;
- reklama.
Motivácia zo sociálnej komunity:
- získavanie bodov z každodenného cvičenia jogy;
- získanie motivácie vo fóre;
- sledovanie ďalších používateľov;
- prezeranie hodnotenia;
- prijímanie aktualizácií.
Zoznam aplikácií nie je vyčerpávajúci, tieto aplikácie pomáhajú udržiavať fit, viesť zdravý životný štýl a dosahovať vaše ciele. Hlavná vec je vybrať si aplikáciu podľa svojich predstáv a ísť!
Ak ste si nainštalovali niektorú z vyššie popísaných aplikácií, podeľte sa o svoje skúsenosti a zanechajte komentár. Vaša spätná väzba je pre nás veľmi dôležitá.
