‍♂ Najlepší rozťahovací rozťahovací stroj v roku 2020

Takmer každý človek sníva o krásnom a správnom motúziku. Dobrý strečing koniec koncov posilňuje svaly a umožňuje vám robiť zložité gymnastické techniky. Okrem toho podporuje dobrú pohyblivosť nôh. Nie každý si však môže dovoliť kúpiť členstvo v telocvični a zacvičiť si s osobným trénerom.

Niektorí ľudia sa snažia robiť určité cviky, ktoré zvyšujú flexibilitu, ale majú aj negatívnu stránku - trvajú dlho. Technologický pokrok nezostáva stáť a dnes nie je potrebné dodržiavať konkrétne tréningy. Aby ste dosiahli veľké naťahovanie, musíte si kúpiť iba doplnkové vybavenie. A aby to bolo jednoduchšie, redaktori stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ pre vás pripravili hodnotenie najlepších strojov na naťahovanie povrazov pre rok 2020.

Výhody vybavenia

Môže byť ťažké nájsť naťahovací stroj, niektoré spoločnosti vyrábajú nekvalitné výrobky, ktoré nespĺňajú deklarované vlastnosti. Väčšina simulátorov je zariadenie vybavené sedadlom a posuvnými prvkami. Hlavnou vlastnosťou variantu je schopnosť rýchlo a bezbolestne rozvíjať flexibilitu. Stroje sú vhodné aj pre ľudí, ktorí nikdy nešportovali. K dispozícii sú tiež špeciálne pásky a univerzálne vzory.

Profesionálni tréneri odporúčajú začať iba so špecializovanými prístrojmi. Pri cvičení na tomto simulátore sa nohy úplne uvoľnia, pretože ich konštrukcia umožňuje špeciálnu fixáciu. Preto školenie prebieha bez bolesti a nadmerného používania. Ale nebudete schopní dokončiť celý tréning naraz, chce to čas. Pretože si svaly musia zvyknúť, je to jediný spôsob, ako vykonávať strečingové cviky bez poškodenia.

Takéto zariadenie je užitočné pre takmer každú osobu, ale predovšetkým je požadované:

• Pre začínajúcich tanečníkov je nevyhnutná dostatočná flexibilita, pokiaľ ide o zvládnutie nových pohybov;
• gymnastky;
• Medzi ľuďmi, ktorí sa venujú karate alebo kickboxu;
• Od milovníkov jogy.

Ale okrem športovcov je prístroj obľúbený medzi tými, ktorí vedú zdravý životný štýl alebo chcú, aby im nohy sedeli.

Ale hlavnou výhodou strečingu splitov je to, že posilňuje kĺby, čo má pozitívny vplyv na ich pohyblivosť. Pravidelné cvičenie tiež môže zlepšiť fungovanie urogenitálneho systému. To sa dosiahne dobrým krvným obehom v tejto oblasti.

Najjednoduchším prvkom je pozdĺžny povraz, takže na jeho vykonávanie nemusíte kupovať ani špeciálne vybavenie, stačí použiť špeciálne videonávody. Oveľa ťažšie je vykonať bočné rozdelenie. Takéto zariadenia sa vytvárajú práve na tieto účely. Aj napriek tomu sa nebude možné učiť za mesiac, bude to trvať dlho, minimálne 8 mesiacov.

Medzi hlavné výhody motúzov patrí:

• Pohodlná fixácia nohy. Svaly sú úplne uvoľnené a počas cvičenia sa nenapínajú.
• Bez vynaloženia úsilia môže človek fixovať nohy v jednej polohe a necítiť bolesť.
• Svaly sa rýchlejšie adaptujú na stres.
• Pri výučbe sa nevyžaduje pomoc špecialistu, osoba vedie všetky školenia nezávisle doma.
• Počas vyučovania si môžete zapnúť obľúbený film, aby ste sa nenudili, alebo hudbu.
• Žiadne riziko poškodenia svalov.
• Nohy sa stávajú krásnymi a fit.
• Vonkajšie chyby dolnej časti nohy sú odstránené.

Napriek veľkému počtu pozitívnych aspektov nemá simulátor svoje nevýhody:

• Niektoré modely sú príliš drahé;
• Zaberá veľa miesta, takže nie je vhodný pre všetky byty;
• Človek sa naučí iba priečny motúz a ten pozdĺžny bude musieť opäť trénovať.

Správna činnosť

Aby ste sa počas tréningu nezranili, je dôležité začať správne. Preto stojí za to dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré sú uvedené v pokynoch:

• Povinná rozcvička. Svaly by mali byť úplne zahriate. Osobitná pozornosť sa venuje spodnej časti, pretože sa používa viac ako zvyšok. Táto fáza je najdôležitejšia, takže ju nemôžete preskočiť. Doba zahriatia je 15-20 minút. Aké cviky má vykonávať, každý sa rozhodne sám. Tréneri odporúčajú začať zdvihnutím rúk, potom sa postupne ponárať nižšie. Všetko končí chôdzou alebo behom na mieste.
• Po zahriatí musíte začať s cvičením na čele. Poskytuje sa im tiež 20 minút. Tu sú priamo zapojené svaly nôh. Vhodnými cvikmi sú motýľ, výpady, žaba atď.
• Poslednou fázou je výcvik na samotnom simulátore. Minimálny čas na tréning je 30 minút, maximálny je 1,5 hodiny. Začínajúcim používateľom sa odporúča, aby vyplnili iba jednu sadu za deň. So skúsenosťami sa toto číslo zvyšuje. Nie je potrebné hneď nastavovať maximálny uhol, nepovedie to k ničomu dobrému. Je lepšie nohy postupne naťahovať a hneď ako pocítite záťaž, v tejto polohe zastavte.

Iba správne dodržiavanie bodov prispieva k efektívnemu a kvalitnému špagátu. Je dôležité mať vždy na pamäti rozcvičku, ak to neurobíte, môžete sa na celý život zraniť a na špagát navždy zabudnúť. Zahriate svaly sú oveľa pružnejšie ako „studené“, čo dokázal nejeden športovec.

Aké kritériá ovplyvňujú výsledok?

Trenažér motúzov vám pomôže dosiahnuť správne natiahnutie, čo sa však môže stať v rôznych časoch. To je ovplyvnené niekoľkými faktormi, najbežnejšími:

• Vek. Ak sa starší človek rozhodne kúpiť si tento simulátor pre seba, musí byť pripravený na to, že naťahovanie o špagát bude trvať niekoľkonásobne viac času ako u mladých.
• Stupeň pripravenosti.
• Genetics. Zvláštne je, že tento bod ovplyvňuje aj rýchlosť. Nie všetci ľudia sa napokon rodia s dokonalými a pružnými svalmi, niektorí sú príliš strnulí.
• Ako často bude školenie prebiehať. Najlepšie je cvičiť každý deň, bez prerušenia, iba tak dosiahnete dobrý výsledok za krátky čas.
• Nepretržité zahrievacie a tréningové cvičenia.

Strečing sa robí pomaly, človek môže sedieť v jednej polohe aj týždne. Posledným bodom je preto trpezlivosť. Nie každý sa vyznačuje dobrou vytrvalosťou, ale pri týchto činnostiach vám bude vyhovovať najlepšie zo všetkých. Cvičenia by nemali byť sprevádzané náhlymi trhnutím, ale mali by sa vykonávať pomaly, dýchanie by malo byť rovnomerné. Ak človek nemá náladu cvičiť, je lepšie to nerobiť, inak by mohlo dôjsť k poraneniu svalov.

Čo treba hľadať pri kúpe?

Simulátor by sa mal ľahko používať. Nie sú povolené žiadne zložité prvky. Zároveň je zariadenie spoľahlivé a nerozbije sa.

Dobrý stroj musí spĺňať nasledujúce kritériá:

• Vysoko kvalitná montáž;
• Žiadne nepríjemné pocity pri práci;
• Vysoká úroveň sily;
• Ľahká zmena uhla.

Na pozitívny výsledok majú vplyv aj pohodlné pocity. Používateľ by mal sedieť dobre a nemal by sa cítiť nepríjemne, od toho závisí svalová relaxácia.Najlepšie zo všetkého je, že ak je dizajn vybavený špeciálnou stupnicou, bude ľahšie sledovať váš výsledok. A keď človek vidí pokrok, pochopí, že všetko školenie sa nerobí nadarmo.

V kvalitnom prístroji sú stolička a podpery pokryté mäkkým materiálom. Takto môžete dosiahnuť maximálnu relaxáciu a občas znížiť záťaž. Preto je výcvik s pohodlným čalúnením efektívnejší ako výcvik na simulátore, kde nie je k dispozícii. Rám musí byť vyrobený z pevnej ocele, pretože to ovplyvňuje stabilitu a pevnosť celej konštrukcie.

Čo je ešte dôležité vedieť?

Strečing nie je rýchly proces, vyžaduje veľa času a úsilia. Ak teda človek prijme túžbu naučiť sa priečny motúz impulzívne, nebude to mať žiadny vplyv. Pretože o pár týždňov rýchlo zmení názor a prejde na iné cvičenie.

Ak používateľ nemá záujem prečítať si technické špecifikácie, potom je ľahký spôsob, ako si nekúpiť falošný produkt, kúpiť značkový produkt v dôveryhodných obchodoch, ktoré poskytujú dlhú záruku.

Majte na pamäti, že naťahovacie cvičenia využívajú krehké svaly. Ak cviky nie sú vykonávané správne, môžu sa ľahko poškodiť. A ak sa to stane, potom sa všetky triedy budú musieť odložiť o niekoľko mesiacov, pretože zotavenie tkanív trvá dlho. Prax ukazuje, že po prijatí prvého zranenia sa človek už k zariadeniu nevráti, a preto zhromažďuje prach alebo je predaný.

Poradie najlepších pomocných naťahovacích strojov

Go Fit GF-STR

Výrobok je štandardné lano, líši sa od ostatných iba v dobrej pevnosti. Ak si chce človek udržať úsek na určitej úrovni, potom je to vhodné riešenie.

S týmto prvkom je ľahké robiť cvičenia. Nie je časovo náročná a využíva všetky hlavné svaly. Súčasťou je špeciálny návod, ktorý pomáha začínajúcim používateľom správne cvičiť.

Jediná vec, ktorú je potrebné pochopiť, je, že tento nástroj je pomocný, nie hlavný. Je ideálny pre hlavné tréningy, nenahrádza však plnohodnotný simulátor.

Predávané za cenu: od 1 560 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Bradex TOP FIT SF 0053

Ďalším dobrým trénerom, ktorý bude skvelým doplnkom k hlavnému stroju. Prístroj pomôže pred tréningom skonsolidovať výsledok alebo naopak zahriať svaly. Vďaka svojej dobrej elasticite je výrobok vhodný na rôzne cviky. Rukoväte sú pohodlné a pevne zafixované na nohách. Aby sa zabránilo skĺznutiu zariadenia počas tréningu, vybavil ho výrobca špeciálnym stojanom.

Náklady: od 690 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Stretch Master

Táto páska sa viac zameriava na rozvoj flexibility u detí. Zariadenie je vhodné ako pre začínajúcich používateľov, tak pre profesionálov. Produkt zlepšuje koordináciu a rovnováhu. Pri správnom tréningu je šanca na zranenie minimálna. Dizajn je čo najjednoduchší a vyžaduje iba dvere alebo špeciálny hák.

Predáva sa za cenu 800 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Hodnotenie strojov na naťahovanie rozpočtu

Strečový stroj - 3 úrovne

Všestranný tréner, ktorý pomôže rozvinúť pozdĺžny a priečny motúz. Vhodné pre pokročilých používateľov. Príčky sú umiestnené v troch výškach. Konštrukcia je vyrobená výhradne z ocele a je vysoko odolná. Farba je strieborná. Hmotnosť zariadenia - 16 kg. Záruka výrobcu - 1 rok.

Priemerná cena je 5 000 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Motúzy „štandardné“

Účinný domáci simulátor pre ľudí, ktorí si nechcú priplatiť za drahé zariadenia. Konštrukcia je vyrobená z odolnej ocele, podpery nôh sú opatrené mäkkým prvkom. Všetky cviky sa vykonávajú iba na podlahe. Účinnosť zariadenia dokázali mnohí športovci i bežní používatelia. Predáva sa v niekoľkých farbách.

Priemerná cena je 2 800 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Hodnotenie najlepších plnohodnotných simulátorov

GALAFIT GA1800

Šikovné zariadenie s nízkou cenou a dobrou účinnosťou. Produkt vám umožní vykonať priečny povraz v čo najkratšom čase, bez bolesti a nadmerného zaťaženia. Produkt je možné používať doma aj v posilňovni.

Ak si ho osoba kúpi na použitie v byte, je dôležité pochopiť, že rozmery sú 127x53x24 cm, takže je potrebné prideliť vhodné miesto. Maximálny uhol roztiahnutia je 200 stupňov. Odoláva hmotnosti do 120 kg.

Nohy sa roztiahnu pomocou špeciálnej rukoväte, ktorá je umiestnená vpredu. Jeho otáčaním si človek zvolí optimálny uhol a nohy v tejto polohe zafixuje.

Priemerná cena je 19 000 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Century Versaflex 2.0

Najobľúbenejší stroj, ktorý odborníci odporúčajú ako hlavný. Vykonanie priečneho povrazu s týmto zariadením je mnohokrát jednoduchšie. V takom prípade to môže človek urobiť za 6 mesiacov. Maximálny uhol roztiahnutia je 190 stupňov.

Pre väčšie pohodlie je k dispozícii indikátor priebehu, ktorý zobrazuje aktuálny výsledok. Hmotnosť konštrukcie je 23 kg. Vďaka kvalitnému čalúneniu je na takomto simulátore pohodlnejšie sedieť a svaly sú neustále v uvoľnenom stave.

Priemerná cena je 26 000 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Hercules 5615

Drahý trenažér vybavený mäkkými vankúšmi a pohodlnou pákou. Na rozdiel od predchádzajúcich zástupcov vám táto možnosť umožňuje trénovať nielen priečny, ale aj pozdĺžny povraz. Rám je vyrobený z odolnej ocele, čo zaručuje spoľahlivosť a dobrú stabilitu na rôznych povrchoch. Ďalšou vlastnosťou tohto produktu je schopnosť sedieť na negatívnom špagáte. Predáva sa už zmontované.

Priemerná cena: od 98 000 rubľov.

výhody:

nevýhody:

konečne

Pred rôznymi tréningami je dôležité sa vždy zahriať. Iba tak môžete vykonávať zložité prvky bez obáv o zdravie svalov. Pokiaľ máte skúsenosti s používaním simulátorov popísaných v hodnotení, alebo zaujímavejších predstaviteľov, povedzte nám o tom v komentároch.