‍♀ Najlepší tréneri držania tela pre rok 2020

Správne držanie tela vždy naznačovalo zdravého a sebavedomého človeka. V minulých storočiach nosili princezné a cisárovné špeciálne korzety, ktoré zdôrazňovali ich chrbát. Je pravda, že časté nosenie takýchto výrobkov malo negatívnejšie následky. Dnes, aby sa zachovala chrbtica, lekári odporúčajú cvičiť a snažiť sa držať vystretý chrbát. Aj keď sa prvý bod dá ľahko dosiahnuť, veľa z nich má problémy s druhým, pretože to často vyžaduje veľa úsilia a disciplíny.

Redakcia stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ pre vás pripravila hodnotenie najlepších simulátorov a korektorov držania tela pre rok 2020.

Odrody simulátorov

Aby bol váš postoj vždy rovný a chrbát vás neobťažoval ani v 30, ani v 40 rokoch, je dôležité nielen udržiavať ho rovný, ale aj zvoliť vhodné cvičebné zariadenie. Podobné športové zariadenia sú k dispozícii v každom športovom obchode.

Fitball alebo gymnastická lopta

Cvičením na fitball človek aktivuje nielen chrbát, ale zapája aj všetky svalové skupiny. Zvláštnosťou tréningu na gymnastickej lopte je rozmanitosť a ľahkosť. Používateľ nemusí pre dosiahnutie výsledku nadmerne roztiahnuť svaly, stačí postupovať podľa pokynov a dokončiť každý krok. Okrem chrbta je vynikajúco trénovaná flexibilita a zlepšuje sa koordinácia pohybov.

Vodorovná lišta

Toto je najdostupnejší nástroj a v niektorých prípadoch je zadarmo. Tyčinku si môžete kúpiť alebo vyrobiť sami. Všetko závisí od schopností používateľa, ale bez ohľadu na výber zostáva efektívnosť na najvyššej úrovni.

Cvičením na takomto simulátore každý deň človek pocíti ľahkosť v tele a sebadôveru. Aj keď majiteľ nevie, ako vytiahnuť, nie je to strašidelné, pretože bude jednoducho musieť visieť na vodorovnej tyči. Postupom času sa môžete naučiť zložitejšie cviky, ale to stačí na začiatok a správne držanie tela.

Valček na chrbát a stlačte

Jednoduchý dizajn s vysokými výhodami pre telo. Toto zariadenie využíva väčšinu vašich svalov vrátane gluteov, ramien a bokov. Zariadenie používajú profesionálni športovci, nielen začiatočníci.

Výcvik vyzerá takto: človek vezme kľučky a vyvaľuje koleso pred sebou dopredu a dozadu. Jedinou nevýhodou je, že spočiatku to bude ťažké, ale po týždni alebo viac aktívneho tréningu bude výsledok viditeľný.

Bedrový disk

Zariadenie sa skladá z dvoch diskov s ložiskami v strede. Výbava umožňuje krútenie v páse pri súčasnom precvičovaní chrbtice a brušných svalov. Okrem toho je zaťažený kardiovaskulárny systém. Výhodou sú nízke náklady a jednoduchosť.Rovnako pre prácu nepotrebujete konzultáciu s odborníkom, ktorá vám umožní používať disk aj pre starších ľudí.

Inverzná tabuľka

Súčasťou výbavy je zníženie tlaku na chrbticu, ktorý uvoľňuje svaly a väzy. Stôl má jednoduchý dizajn, ktorý je nastaviteľný pre každú osobu. Princíp činnosti je založený na gravitácii. Spočiatku sa odporúča zostať v obrátenej polohe najviac 30 sekúnd, neskôr sa záťaž zvýši, čím sa efekt zlepší. Nevýhodou takejto jednotky sú vysoké náklady a rozmery.

Hyperextenční

Účinné zariadenie, ktoré zaberá s celým chrbtom. Princíp činnosti je jednoduchý: človek fixuje nohy na mäkkom valci a nakláňa telo dopredu a vracia sa do pôvodnej polohy. Stúpanie vykonávajú chrbtové svaly. Hneď ako sa vám zdajú cvičenia ľahké, môžu sa skomplikovať pridaním záťaže. Zariadenie nezaberá miesto v dome a ako alternatíva sa používa štandardná lavica, hlavnou vecou je upevnenie nôh.

Veslovací trenažér

Unikátny tréner, ktorý je schopný eliminovať niektoré problémy s chrbticou a spevniť ruky a ramená. Častým cvičením získa človek krásne držanie tela a zdravý chrbát. Cvičenia zahŕňajú horné svaly a stehná.

Náklady na zariadenie sú na dostupnej úrovni a rozmery umožnia jeho inštaláciu aj v jednoizbovom byte. Po skončení programu je možné produkt ľahko zložiť a uložiť.

Hodnotenie najlepších veslovacích trenažérov pre držanie tela a posilnenie chrbtových svalov

DFC R403B

Veslovací trenažér, ktorý podporuje vývoj rôznych častí tela. Pri cvikoch sa súčasne precvičuje nielen chrbát, ale aj ruky a nohy. Táto možnosť navyše zlepšuje kardiovaskulárny systém. Vhodný na domáce použitie, ale ak si ho človek nechce kúpiť, potom sa produkt nachádza v každej telocvični.

Ťahový typ je škandinávsky. Počet úrovní záťaže je 8, čo vám umožňuje zvoliť si najlepšiu voľbu a nenaťahovať svaly nadmerne. Maximálna hmotnosť používateľa by nemala presiahnuť 100 kg. Dizajnovou vlastnosťou je prítomnosť remienkov na nohy, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlnejšie. K dispozícii je informačný displej, ktorý zobrazuje vzdialenosť, počet zdvihov, spotrebu kalórií atď. Pri vykonávaní denných cvičení na takomto vybavení sa človek udrží v kondícii a dodá držaniu tela správny vzhľad. Životnosť - 720 dní.

Predávané za cenu: od 9 700 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Športový robot Doer AB (GB-9160/9102)

Lacný, ale nemenej účinný prostriedok na udržanie svalstva chrbta a brušných svalov v dobrej kondícii. Používa sa v interiéroch. Sada obsahuje podrobný plán tréningu, ktorý vám pomôže cvičiť správne a s maximálnou efektivitou. Dizajnový prvok - pohodlné nastavenie výšky.

Tréner ideálne kombinuje silový a anaeróbny tréning. Vďaka mäkkému valčeku, ktorý je pripevnený na zadnej strane, človek dostane nielen efektívne cvičenie, ale aj príjemnú masáž chrbtice, ktorá má priaznivý vplyv na jej tvar. Na takomto simulátore si môžete zacvičiť 2-3 krát denne po dobu niekoľkých minút, nie je potrebné tomu venovať všetok čas.

Predávané za cenu 2 990 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Ďalší univerzálny simulátor, ktorý pomôže nielen zmierniť bolesti chrbta, ale aj posilniť svaly a chrbticu a dať jej správny tvar. Vďaka mäkkým valčekom sa úplne uvoľní napätie zo zadnej časti tela a človek pri cvičeniach nepociťuje nepohodlie.

Vďaka svojej kompaktnej veľkosti je možné zariadenie umiestniť na ľubovoľné vhodné miesto, ak je to potrebné, užívateľ môže štruktúru zložiť a odložiť do skrine alebo skrine. Toto riešenie vám umožňuje ušetriť miesto na maximum.

Výrobok je vhodný pre začiatočníkov aj skúsených používateľov, plán tréningu nájdete na internete alebo v dokumentácii dodávanej s Indigo Ab Rocket IRSB 70. Výrobok je vyrobený z odolných materiálov, ktoré vydržia váhu do 100 kg a nezlomia sa.

Priemerná cena je 4 535 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Najlepšie vonkajšie lavičky

Americká Medica FlexyBack

Efektívne zariadenie, ktoré je zamerané iba na posilnenie chrbtových svalov a rozvoj správneho držania tela. Mäkká podšívka pomáha zmierňovať stres a poskytuje pohodlie. Slichotenie a zakrivenie zostane v minulosti potom, čo sa človek začne aktívne venovať takémuto simulátoru.

Produkt má navyše pozitívny vplyv na flexibilitu človeka. Výhodou dizajnu je, že je vhodné ho použiť kdekoľvek, nielen na podlahe. Srdcom puzdra je pevný kovový rám, ktorý je pokrytý kožou odolnou proti opotrebovaniu.

Hrúbka plniva - 3 cm, pozostáva z hypoalergénneho vlákna. Vhodný pre ženy aj mužov. Hmotnosť hotového zariadenia je 980 gramov.

Priemerná cena je 2 700 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Trenažér chrbtice Zdravý chrbát

Účinný prostriedok, ktorý je určený iba na vývoj chrbtice. Výbava nevyžaduje od používateľa žiadne špeciálne zručnosti, stačí ju umiestniť na správne miesto, nastaviť výšku a ľahnúť si. Aj po náročnom pracovnom dni budú svaly v uvoľnenom stave, čo používateľa zbaví bolesti.

Spolu so simulátorom obsahuje sada podrobný tréningový plán, ktorý vám umožní naplno využiť potenciál tohto zariadenia. Po absolvovaní cvikov bude človek pociťovať iba príjemné uvoľnenie a nie kvapku preťaženia. Produkt sa môže používať pred prácou, ráno a po nej. Ak začnete deň cvičením, bude mať človek energiu po celú dobu.

Predáva sa za cenu 990 rubľov.

výhody:

nevýhody:

MAGICKÉ SPÄTNÉ „SPÄŤ BEZ PROBLÉMOV“

Iba 5 minút dvakrát denne a do týždňa človek pocíti výsledok. Produkt má nielen pozitívny vplyv na držanie tela, ale robí aj ľahkú masáž, ktorá zmierňuje napätie. Na prácu nie je potrebné žiadne špeciálne školenie, stačí postupovať podľa pokynov. Malé rozmery umožnia absolvovať simulátor na výlety. Existujú tri úrovne obtiažnosti, ktoré vám umožňujú upraviť zaťaženie.

Priemerná cena je 860 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Magic Back Support s masážnym efektom

S týmto produktom bolesti v dolnej časti chrbta ustúpia a výrazne sa zvýši flexibilita. Vďaka masážnym prvkom sa navyše uvoľní nadmerné napätie a obnoví sa správne držanie tela. Spočiatku bude pre človeka ťažké študovať, ale časom si chrbát na túto pozíciu zvykne a bude ju podporovať sám. Toto zariadenie môže používať každý, neexistujú žiadne kontraindikácie pre jeho použitie.

Priemerná cena je 870 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Najlepšie lavičky pre hyperextenziu

DFC Homegym SJ1006

Produkt vám pomôže trénovať pohodlne a bezpečne. Je vyrobený z odolných prvkov s mäkkými podložkami, aby ste pri cvičení nepociťovali nepohodlie. Pre väčšie pohodlie výrobca vybavil zariadenie nastaviteľnou výškou, takže je ľahké zariadenie prispôsobiť vašim parametrom.

Predáva sa za cenu 4 460 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Sport Elite SB-600

Skvelá voľba pre začínajúcich používateľov. Zvláštnosťou prístroja je, že ho možno použiť ako na precvičenie chrbta, tak aj tlače. Vyrobené z odolného materiálu a pohodlných mäkkých prvkov. Položte iba na rovný povrch, aby sa lavička počas cvičenia neprevrátila.

Priemerná cena je 5 500 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Domsen Fitness Ds31

Najlepšie zariadenie pre domáce a malé fitnescentrá. Čalúnenie je vyrobené z umelej kože, preto je odolné a po celú dobu si zachováva reprezentatívny vzhľad. Dizajn vydrží váhu až 150 kg, čo je tiež pozitívom. Vhodné na precvičenie chrbta, zadku a brušných svalov. Hmotnosť trenažéra je 20 kg, čo zaisťuje vysokú stabilitu.

Predávané za cenu 10 940 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Je ortopedický korzet najlepším riešením?

Nie všetci ľudia si môžu dovoliť venovať čas cvičeniu v posilňovni. Moderné životné tempo je schopné narušiť všetky plány, a preto môže človek kvôli cvičeniu zabudnúť na vykonávanie cvičení alebo ich úplne opustiť. Jediným riešením pre nich je preto použitie ortopedického korzetu. Je to skvelý produkt, ktorý vám pomôže vybudovať správne držanie tela a podporí vaše svaly. Okrem toho tento výrobok nepoužívajú iba dospelí, ale aj starší ľudia. Časté bolesti chrbta prestanú po niekoľkých týždňoch nosenia korzetu.

Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky modely sú flexibilné a môžu ich používať rôzni ľudia. Niektoré možnosti majú kontraindikácie a môžu poškodiť iba vaše zdravie. Preto je prvou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, rozhodnúť sa o výbere ortopedického korzetu, aby ste pochopili, ktorá možnosť je v tomto alebo tom prípade vhodná.

Hlavné kontraindikácie

Korektor držania tela nie je vhodný pre každého človeka, pred jeho zakúpením si musíte prečítať zoznam kontraindikácií. Nájdete ho na krabici alebo v návode na použitie. Ortopedický výrobok nie je určený pre používateľov, ktorí majú:

• Ľudia s ochorením kože;
• Ak sú na miestach kontaktu korzetu nezacelené rany alebo vyrážky;
• Bielenie pľúc alebo problémy so srdcom;
• Jeho použitie sa tiež neodporúča osobám alergickým na materiál, z ktorého je výrobok vyrobený;
• Je zakázané používať výrobok počas tehotenstva;
• Priamy zákaz ošetrujúcim lekárom;
• Deti do 4 rokov.

Na základe tohto zoznamu sa odporúča pred zakúpením predbežná konzultácia s lekárom. Aj keď je korektor vydávaný bez priameho predpisu lekára, malo by sa tak robiť, aby sa zabránilo nepredvídaným okolnostiam.

Prínos alebo škoda?

Je dôležité si uvedomiť, že na túto otázku nemožno presne odpovedať. Na jednej strane má tento výrobok veľa výhod, ale na druhej strane vyžaduje opatrné zaobchádzanie, pretože nedodržanie hlavných odporúčaní môže mať negatívne následky. Výhody tohto produktu:

• Uvoľnenie napätia zo svalov chrbta a chrbtice, čo má pozitívny vplyv na ľudské pocity;
• Po niekoľkých týždňoch sa držanie tela vráti do správnej formy;
• Slizovanie a bolesti chrbta ustúpia do pozadia;
• Na miestach, kde sa nosí korzet, sa zlepší krvný obeh;
• Po chvíli si používateľ všimne, že je schopný nezávisle ovládať držanie tela a zároveň nie je potrebné vyvíjať ďalšie úsilie;
• Existuje možnosť zbaviť sa skorej skoliózy;
• Vonkajší stav sa zlepšuje.

Všetky negatívne dôsledky nosenia korektora pochádzajú iba z nesprávneho používania a ignorovania varovaní lekára. V dôsledku takýchto akcií človek nezlepší držanie tela, ale ešte viac ho zhorší, pretože chrbtica sa bude viac ohýbať. Navyše, ak si rodičia kúpia tento výrobok pre svoje dieťa, je zakázané zanedbávať konzultácie, pretože telo dieťaťa je najzraniteľnejšie voči rôznym zmenám. Pri dodržaní všetkých pokynov a správnom nosení nebude človek čeliť ťažkostiam a bude schopný obnoviť správny tvar chrbtice.

Hodnotenie najlepších ortopedických korzetov

ORTO KO 110

Detský model určený na vývoj správneho držania tela. Má dve výstužné rebrá, ktoré bezpečne fixujú telo. Umiestnené na torakolumbálnej oblasti. Ako spojovací materiál sa používa spoľahlivý suchý zips. Výrobný materiál - textil a kov. Vhodné pre chlapcov aj dievčatá. Predáva sa v dvoch farbách - bielej a čiernej.

Priemerná cena je 2 100 rubľov.

výhody:

nevýhody:

DOSKA B-504

Skvelá voľba pre dospelých. K dispozícii sú 4 výstuhy pre maximálnu účinnosť. Vyrobené z textilu, plastu a kovu. Suché zipsy poskytujú bezpečné uchytenie. Vhodné pre mužov aj ženy. Stupeň fixácie je tuhý. Výrobok nevyniká pod oblečením, čo je tiež ďalšou výhodou.

Predávané za cenu: od 2 590 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Lumbo Direxa 50R50

Elastická verzia so 4 výstuhami vám umožní udržať správne držanie tela pri akejkoľvek práci. Umiestnené na lumbosakrálnej oblasti. Stupeň fixácie je polotuhý, čo je vynikajúca voľba pre ľudí, ktorí nemajú vážne odchýlky.

Výrobok je vyrobený z textilu a plastu, čo dodáva materiálu dobrú odolnosť. Pohlavie je unisex. Vyrába populárna ortopedická spoločnosť. Ďalšou výhodou materiálu je, že je hypoalergénny a umožňuje, aby cez seba prechádzal vzduch, čo umožňuje telu dýchať, čo zníži nepohodlie a zvýši príjemný pocit. Podráždenie pokožky - vylúčené. Model je navyše vybavený sponami s vreckami na prsty, čo uľahčuje nasadzovanie a vyzliekanie korzetu. Výrobok je možné používať spolu s masážnou podložkou.

Predávané za cenu 8 990 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Trendy T-1703

Vynikajúci model, kde je chrbát vyrobený zo špeciálneho materiálu, ktorý umožňuje priechod vzduchu a odvádza vlhkosť. Pre väčšiu účinnosť sú tu 4 výstuhy vyrobené z plastu. Na dosiahnutie maximálneho prispôsobenia telu sú k dispozícii elastické pásky so suchými zipsami.

Vďaka tomuto produktu človek pocíti zlepšenie chrbtice po niekoľkých dňoch používania. Korektor sa neodporúča ľuďom so skoliózou stupňa 3-4, pretože môže poškodiť chrbát a spôsobiť komplikácie. Pred použitím je lepšie poradiť sa s odborníkom. Výrobok sa nosí najviac 12 hodín denne.

Počas odpočinku a spánku sa ortopedický tovar odstraňuje. Ak človek pracuje v poli, kde je na chrbticu neustále vyvíjaný fyzický stres, je korzet zakázaný.

Predávané za cenu: od 1 200 rubľov.

výhody:

nevýhody:

B. Well Med rehabilitácia W-131

Jeden z najlepších korektorov držania tela pre dospelých, ktorý vyrába populárna spoločnosť. Špirálovité výstužné rebrá sa dobre priliehajú a tenký a ľahký materiál sa dobre skrýva pod oblečením. Vďaka vysoko kvalitnému anatomickému strihu model tesne prilieha k akémukoľvek telu, čo prispieva k lepšej efektivite.

Pomocou fixačných popruhov sa ramená narovnávajú a chrbát sa stáva rovným. Vyrobené z priedušných materiálov, takže človek pri dlhšom nosení nebude mať nepohodlie. Produkt je určený pre ľudí, ktorí pociťujú bolesti chrbta, zlé držanie tela a potrebujú rehabilitáciu po úrazoch. Korektor sa oblieka ako batoh. Preto s tým človek nebude mať ťažkosti. Pre väčšie pohodlie je napätie nastaviteľné manuálne.

Predáva sa za cenu 1 910 rubľov.

výhody:

nevýhody:

POUŽÍVAJTE B-0506

Dobrý produkt bieloruskej výroby, ktorý správne vyformuje držanie tela a zabráni postupu existujúcich deformácií. Korektor navyše pri dlhodobej námahe dokonale zmierňuje bolesť a únavu svalov. Je vyrobený z kvalitných materiálov, ktoré sú vysoko odolné a odolné.

Vhodný na prevenciu porúch držania tela u detí a dospelých, čo z neho robí univerzálny prostriedok. Umiestnené na hornej hrudnej oblasti. K dispozícii sú výstuhy v množstve 4 kusy.

Priemerná cena je 540 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Viac modelov korektorov držania tela nájdete tu.

konečne

Ľudské zdravie je krehká vec, ktorú je potrebné neustále monitorovať. Len tak bude mať človek v starobe menej chorôb a bude môcť minúť peniaze nie na lieky, ale napríklad na spoznávanie sveta. Ak máte skúsenosti s používaním modelov popísaných v hodnotení, alebo zaujímavejších predstaviteľov, povedzte nám o tom v komentároch.