Najlepšie gymnastické kruhy pre rok 2020

Gymnastické kruhy sú už odpradávna známe amatérom umeleckej gymnastiky ako najťažšiemu prístroju, keďže sú namontované, t.j. nemajú pevnú pozíciu v priestore. Väčšina milovníkov tohto športu rada sleduje výkony svojich idolov. Málokto však vie, aké sú tieto jednoduché prístroje pre bežného športovca, ako môžu nahradiť drahé a objemné cvičebné náradie, aké jednoduché cviky s týmito predmetmi sú k dispozícii pre začiatočníkov, ktorí si chcú udržať svoju športovú formu na vysokej úrovni. Redakcia stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ predstavuje prehľad najlepších gymnastických kruhov pre rok 2020 “, zostavených podľa názorov kupujúcich a odborníkov.

História pôvodu

Gymnastika ako druh športových aktivít je známa už z čias starovekého Grécka. Je pravda, že v tých časoch športovci súťažili v disciplínach, ktoré dnes vidíme na atletických pretekoch a v boxerskom ringu:

• bežať;
• oštep-hádzanie;
• skok do diaľky (s činkami);
• pästné boje.

V tom čase sa vyvinul taký komplex súťaží v súvislosti s potrebou robiť bojovníkov z mladých mužov.

Zaujímavé! Existujú dve verzie pôvodu názvu „Gymnastika“. Prvý hovorí, že názov tohto športu pochádza z gréckeho slova „gymnaso“, t.j. "Ja cvičím". Podľa inej verzie z gréckeho slova „hymnos“ - „nahý“.

K prudkému rozvoju umeleckej gymnastiky v podobe, v akej ju poznáme, došlo v polovici 19. storočia. Za otca modernej gymnastiky sa považuje nemecký učiteľ, profesor Friedrich Ludwig Jan, zakladateľ prvej gymnastickej školy v Európe.

Do polovice storočia boli najmocnejšie nemecké, švédske a francúzske školy. Neskôr sa k nim pridali aj Česi. Severské a japonské gymnastky „prerazili“ v umeleckej gymnastike v druhej polovici 20. storočia.

Čo sú to prstene

Nie je potrebné nikomu vysvetľovať, o čo ide. Preto začneme naše zoznámenie sa s týmto typom športového vybavenia s materiálmi, ktoré sa používajú pri ich výrobe.

Ľudstvo v tom čase hojne využívalo kovové výrobky, ale športové potreby tej doby boli vyrobené z dreva. Tento materiál bol prístupnejší, ľahšie spracovateľný a lacnejší. Dotyk dlane s dobre upraveným dreveným povrchom bol navyše príjemnejší. Z dreva rôznych druhov boli vyrobené:

• bary;
• pohromy;
• log;
• kôň;
• Švédsky múr.

Výrobky z plastov sa stali žiadanými až na začiatku XXI. Storočia. Impulzom bol prudký rozvoj CrossFitu.

Zaujímavé! CrossFit je systém fyzického tréningu založený Američanom Gregom Glassmanom a jeho manželkou Lauren Jenayovou, registrovaný ako ochranná známka spoločnosti CrossFit, Inc.

Kombinuje prvky: vzpieranie, gymnastiku, vzpieranie pomocou kettlebell a silový vzpieranie.

Tento trend sa stal natoľko populárnym, že cvičiská sa začali množiť rýchlosťou hurikánov. Intenzita tréningu v telocvičniach CrossFit je taká, že drevené vzorky dlho nevydržia.Niekto (história pred nami skrýva svoje meno) prišiel s nápadom vyrobiť plastový inventár s drážkovaným povrchom, aby sa zlepšili hmatové vnemy a jednoduché použitie. Navyše ich životnosť nie je porovnateľná s inými materiálmi.

Pretože veľa miest sa nachádza pod holým nebom, plastové výrobky sa ľahšie znášajú ako drevené. A to je jeden z dôvodov popularity polymérneho materiálu.

Ako si vybrať gymnastické kruhy

Zvážme hlavné kritériá výberu tohto športového vybavenia.

Výber materiálu

Je veľmi dôležité rozhodnúť sa o materiáli vášho stroja. Tu sú možnosti:

• drevo;
• plastu;
• viacvrstvová preglejka.

Každá možnosť si zaslúži samostatnú úvahu.

drevo

Ak je školiaca miestnosť umiestnená v interiéri alebo v byte, je lepšie zostať pri dreve. Dobre sa drží na dlaniach a poteší oko krásnou textúrou, je celkom odolné. Na výrobu takéhoto zariadenia sa tvrdé drevo používa:

• brezy;
• dub;
• buk;
• hrab.

Výrobcovia svoje výrobky zvyčajne nezakrývajú lakom alebo moridlom. Stačí dôkladné, jemné brúsenie.

Výrobky z preglejky

To isté drevo sa vyznačuje zvýšenou pevnosťou, pretože diely sú vyrobené z viacvrstvového materiálu. Brúsený povrch preglejkových výrobkov nie je nižší ako kvalita drevených náprotivkov. Takýto dizajn je ľahké urobiť vlastnými rukami.

plastický

Najlepšou voľbou pre vonkajšie priestory sú výrobky z plastu ABS.
Na vedomie! ABS plast je nárazuvzdorná termoplastická živica, pri výrobe ktorej je východiskovým materiálom kopolymér pozostávajúci z: akrylonitrilu, butadiénu a styrénu s obsahom prvého v rozmedzí od 5 do 30%, ďalších dvoch - v množstve 40-60%.

Vydržia všetko: jesennú kašu, letné horúčavy a dokonca aj zimné zimy, ak teplomer neklesne pod -40 ° C. Plastové výrobky majú jednu nevýhodu - vonkajší priemer. Všetci výrobcovia dávajú do predaja výrobky s priemerom 28 mm. A hoci ide o štandardný priemer používaný v medzinárodných súťažiach, pre niektoré sa táto časť javí ako nedostatočná. Výrobcovia drevených exemplárov vyrábajú výrobky s prierezom 30 a 32 mm.

Domáci simulátor

Ak chcete urobiť takýto simulátor doma, potrebujete štvorcové polotovary z preglejky odolnej voči vlhkosti lepenej z brezovej dyhy. Vnútorný priemer strely je 180 mm, vonkajší priemer je 28 alebo 30 mm. Postup je nasledovný:

1. Vnútorné otvory sú vyrezané pomocou priamočiarej pílky na všetky obrobky.
2. Výsledné časti sú pokryté lepidlom Moment - truhlár.
3. Lepené polotovary sa zložia k sebe, upnú sa svorkami a nechajú sa, kým lepidlo nakoniec nestvrdne.
4. Po 24 hodinách sa výsledná časť spracuje rašple, čím sa dosiahne požadovaný tvar a veľkosť.
5. Na záver sa povrchy prebrúsia brúsnym papierom.

Inventár je pripravený. Zostáva vyrobiť praky a zavesiť váš výtvor na správne miesto. Dúfame, že tu uvedené podrobné pokyny vám pomôžu vyrobiť tieto jednoduché produkty sami.

Prstene - tréneri

Vyvinuté trénermi CrossFit. Sú to výrobky tradičného tvaru, ktorých povrch v dolnej tretine je plochý, aby sa vytvorili špeciálne prekrytia, ktoré zväčšujú prierez v oblasti uchopenia. Význam zamerania spočíva v tom, že to bude jednoduchšie pre začínajúcich športovcov, ktorí zvládnu výkon na takom nestabilnom prístroji so širšou podporou. Po zvládnutí pohybu je možné tieto transformátory nahradiť štandardným inventárom.

Dnes sú fitnescentrá vybavené plastovými a drevenými výrobkami takmer v rovnakom pomere. Drevené sa považujú za prestížnejšie.

Čo treba hľadať

priemer

Tento parameter bol už spomenutý v medziach. Poďme sa s tým oboznámiť podrobnejšie. Podľa existujúcej GOST by vnútorný priemer výrobku mal byť 170 - 180 mm. Prierez sa pohybuje od 16 do 28 mm.Podľa toho sa vonkajší priemer bude rovnať súčtu vnútornej + dvoch častí. Tieto veľkosti sú schválené Federáciou pre športovú gymnastiku a zodpovedajú požiadavkám MOV.

Možné sú však možnosti. Pre dospelých športovcov hrúbka 28 mm zodpovedá požiadavkám normy a môže vyhovovať profesionálom. Gymnastky sa však nikdy nerozlišovali gigantickým vzrastom a mohutnými proporciami. Napriek všetkej ich „nafúknutosti“ sa výška 165 cm a hmotnosť 55 kg pre nich považuje za optimálnu. Avšak medzi bežnými ľuďmi, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, je dostatok „veľkých exemplárov“ so širšími dlaňami ako priemerný majster športu v umeleckej gymnastike. Pre nich sa vyrábajú drevené vzorky s prierezom 30 a 32 mm.

Detské prstene

S gymnastikou začínajú už v mladom veku. Rôzne cvičenia pomôžu deťom rozvíjať silu, pohyblivosť a vytrvalosť a premenia triedy na vzrušujúce hry. Štandardné veľkosti zásob nie sú pre dieťa vhodné. Niektorí výrobcovia vyrábajú výhradne detské vybavenie menšej veľkosti a profilu, ktorého tvar sa môže líšiť od klasického typu.

Výber liniek

Prstene sú jedinečné v tom, že na rozdiel od brvna, tyčí alebo koňa nie sú fixované v priestore. Vďaka tejto vlastnosti prispievajú cviky na nich k hlbokému štúdiu svalov - stabilizátorov, ktoré sa na iných aparátoch vyvíjajú ťažko. Pri výbere vhodného výcvikového zariadenia by sa preto mala venovať osobitná pozornosť systému postrojov, ktorý sa skladá z káblov, zámkov a spojovacích prostriedkov.

Podľa existujúcich pravidiel je výška bodu pripojenia vedení 5,75 m. Nad podlahou sú umiestnené vo výške 2,75 m, vzdialené pol metra.
5,67 metra je dosť veľká nadmorská výška. Aby ste splnili požiadavky federácie, musíte si kúpiť špeciálne pozastavenia, ktorých náklady budú stáť najmenej niekoľko tisíc rubľov. Nákup systému zavesenia olympijskej triedy bude musieť minúť najmenej 100 000 rubľov.

Pre domáce tréningy je tento luxus zbytočný. Môžete a mali by ste si zvoliť niečo jednoduché a pohodlné, ale zároveň silné a spoľahlivé, ľahko použiteľné. Väčšina prsteňov sa predáva s príveskami. Jedná sa o populárne modely ľahkých a odolných nylonových popruhov s pružinovými zámkami. Môžu uniesť bremená do 350 kg a sú ľahko zavesené. Vďaka pružinovým zámkom sa pomocou nich dá ľahko nastaviť výška simulátora. Hlavná vec je správne zastrčenie praku do svorky, aby nedošlo k pošmyknutiu.

Nevyberajte si vešiaky s plastovými zámkami. Často sa zlomia a neposkytujú bezpečné uchytenie pásov. Najlepšie sú kovové pružinové zámky, aj keď nie najlacnejšie.

Aby ste ušetrili peniaze, môžete použiť domáce zariadenia vyrobené z viacvrstvovej preglejky a ako zavesenie použiť obyčajné laná, ktoré ich zviažete morskými uzlami.

Lano musí byť schopné uniesť viac, ako je vlastná váha športovca. Ideálne 150 kg. To je postačujúce na zaistenie bezpečného tréningu.

V každom prípade pred výberom materiálu a veľkosti stojí za to vyskúšať si vypracovať vzorky rôznych druhov.

Špičkoví výrobcovia

Ak si chcete vychutnať fitnes, mali by ste si kúpiť vybavenie od dôveryhodných výrobcov. Drobné úspory vedú k neefektívnemu míňaniu.

Zaujímavé! Dokonca aj barón Rothschild, šéf najbohatšej bankovej spoločnosti v Európe, sa považoval za nie dosť bohatého na to, aby kupoval lacný tovar.

Lacné čínske remeslá navyše neposkytujú športovcovi bezpečnosť. Preto by gymnastické vybavenie malo byť zakúpené od najlepších výrobcov. Spoznajme ich bližšie.

Midzumi

Japonská spoločnosť. Na ruskom trhu od roku 2013. Zákazníci vysoko oceňujú populárne modely detských športových komplexov pre domácnosť, navyše spoločnosť vyrába gymnastické kruhy. Športové vybavenie pre deti musí zaisťovať bezpečnosť mladých športovcov. Dôkazom toho sú výrobky Midzumi.Spoločnosť navyše neustále teší zákazníkov vydávaním nových dizajnérskych predmetov pre kojencov.

indigo

Športový tovar z Číny, slušná kvalita za prijateľnú cenu.

Kettler

Nemecká značka. Popularita posilňovacích zariadení Kettler sa pripisuje dlhoročnému dokonalému vývoju výrobkov. Spoločnosť začala svoju činnosť v roku 1949 ako výrobca detského tovaru. Dnes je jedným z najväčších výrobcov fitnes produktov v Európe.

Originálne fittools

Ruská značka s workshopmi v Číne. Vyrába populárne produkty pre milovníkov fitnes, crossfitu, aerobiku a jogy. Dostupné výrobky nie sú horšie ako kvalita európskych značiek.

Live UP

Značka z Ukrajiny. Smerom činnosti je výroba športového tovaru z vysoko kvalitného cvičebného vybavenia za prijateľnú cenu. Výrobky spoločnosti obľubujú boxeri, gymnastky, občania, ktorí majú radi jogu a fitnes.

Perfetto Sport

Spoločnosť z Palerma (Taliansko). Založila Andrea Giannini. Spočiatku sa zaoberala výrobou detských športových komplexov. Dnes veľa športovcov baví cvičenie na trampolínach, podložkách a strojoch Perfetto Sport.

Posilovať

Ruská spoločnosť. Spoločnosť bola založená na konci roku 2010 ako online obchod so športovými potrebami. Spoločnosť postupom času zorganizovala vlastnú výrobu niektorých vzoriek, ktoré sú medzi vyznávačmi zdravého životného štýlu neustále požadované. Kvalita je slušná, ceny sú prijateľné.

CCM

Ruská značka. Drevené detské gymnastické kruhy svojej výroby sa vyznačujú slušnou kvalitou a prijateľnými cenami, sú vhodné ako doplnkové vybavenie každého detského športového komplexu.

Body-Solid

Jeden z najväčších svetových výrobcov cvičebných a športových potrieb so sídlom v Chicagu (Illinois, USA). Vysoká kvalita za solídnu cenu.

Zoznam trvá ešte dlho. Ktorá krúžková spoločnosť je lepšie kúpiť, je len na vás. Pred nákupom je vhodné si pozorne prečítať popis produktu, vypočuť si rady a odporúčania skúsených používateľov, predajcov-konzultantov športového tovaru. Pred konečným rozhodnutím je vhodné vyskúšať si drevené a plastové vzorky, aby ste si mohli vybrať medzi kovom a plastom a zároveň sa orientovať v cene.

Kde môžem kúpiť

Ak je v blízkosti obchod so športovými potrebami so slušným sortimentom, nepotrebujete lepší. Produkt môžete vidieť aj dotknúť vlastnými rukami, skontrolovať dostupnosť záruk výrobcu. Ak to nie je možné, navštívte webovú stránku Yandex Market. Môžete tu získať komplexné informácie:

1. Zoznámte sa s vzhľadom a vlastnosťami tovaru.
2. Zistite, koľko stojí ten či onen model.
3. Objasnite jeho rozmery a ďalšie vlastnosti.
4. Objednajte si produkt online v internetovom obchode.

Aké cviky sa vykonávajú na krúžkoch

Nebudeme popisovať základnú množinu prvkov umeleckej gymnastiky pre tento prístroj. Profesionáli ho poznajú lepšie ako my a nie každý dokáže zvládnuť švih, statické alebo dynamické prvky sám. Je potrebný skúsený tréner. Hovoríme o jednoduchých cvičeniach dostupných pre kohokoľvek, kto sa venuje fitnes.
Najskôr musíte náš inventár zavesiť tesne nad úroveň podlahy. Na tejto pozícii vykonajte:

1. Drepy. Nohy roztiahnite na šírku ramien, chyťte krúžky a podrepujte, kým nebudú stehná rovnobežne s podlahou. V tejto polohe môžete zablokovať, t.j. vykonajte statický prístup alebo sa vráťte do východiskovej polohy a sadnite si dvakrát tucet. Takéto školenie znižuje zaťaženie kĺbov a pomáha udržiavať správne držanie tela. Bude to užitočné najmä pre ľudí s nadváhou. Cvičenie je možné spestriť zmenou polohy nôh: rozložte ich širšie alebo dokonca v podrepe na jednej nohe.
2. Výpady. Východisková pozícia je rovnaká ako v drepe. Chytíme mušle, jednou nohou ustúpime a obidve ohneme tak, aby stehno prednej nohy a spodná časť chrbta boli rovnobežne s plošinou. Vraciame sa do východiskovej polohy a nohy meníme. Vykonávame desať prístupov.V takom prípade je vhodné „vypadnúť“ dozadu, nie dopredu. Takže gluteálne svaly sú zaťažené viac. Môžete tiež urobiť výpady do strán, tromi prístupmi desaťkrát, vypracovaním vnútorného povrchu stehna.
3. Spodný výsuv. Ľahnite si pod krúžky, chyťte ich rukami a hrudníkom sa k nim vytiahnite, chrbát a nohy držte vystreté. Vypracovávajú sa svaly hrudníka a ramien. Tri sady po desaťkrát budú stačiť.
4. Zvyšok rúk v krúžkoch, po ktorom nasleduje stiahnutie jednej alebo druhej nohy k hrudníku. Cvičenie pripomína pohyby horolezca lezúceho na horu a má rovnaký názov. Dvadsať pohybov sa vykonáva v troch prístupoch.

Vykonávanie tejto kombinácie dvakrát týždenne vám zaistí štíhlu, tónovanú postavu s výraznými svalmi.

Hodnotenie kvalitných gymnastických kruhov

Pretože sa naša recenzia zaoberá drevenými a plastovými škrupinami, rozdelme to na dve časti.

Kvalitné plastové gymnastické kruhy

5. Midzumi

Detská verzia od japonského výrobcu. Presne povedané, tieto sa nedajú nazvať krúžkami. Ale pre komplexný fyzický vývoj dieťaťa je model celkom vhodný. Sada cvičení pozostávajúcich z drepov, výpadov a príťahov sa na týchto výrobkoch vykonáva rovnakým spôsobom ako na plných krúžkoch. Veľkosť úchopu (nedá sa to nazvať priemerom) je 116 cm, vyrobené z plastu.

Sada obsahuje dvojmetrové šnúry s hrúbkou 10 mm. Na šnúrach nie sú žiadne zámky, takže majiteľ bude musieť zvládnuť umenie pletenia. Prípustné zaťaženie nesmie presiahnuť 100 kg. Preto sú triedy s týmito zariadeniami k dispozícii nielen pre deti, ale aj pre dospelých, ktorí nemajú nadváhu. Priemerná cena súpravy je 380 rubľov.

výhody:

nevýhody:

4. Žite

Univerzálne výrobky populárnej ukrajinskej značky. Vhodné pre telocvične a vonkajšie ihriská. Sú vyrobené z nárazuvzdorného plastu ABS a ľahko odolávajú teplotným extrémom. Vhodný na tréning profesionálnych športovcov a fitness. Vnútorný priemer strely je 180 mm, prierez 28 mm, čo je v úplnom súlade s požiadavkami olympijskej normy. Predáva sa so zosilnenými nylonovými ramienkami a pružinovými zámkami. Priemerné náklady budú 1 790 rubľov.

výhody:

nevýhody:

3. Cvičenie K1

Čierny pár odolného ABS - plastu ruskej značky, vyrobený v Číne. Rovnako vhodné pre telocvične a nádvoria, profesionálne gymnastky a amatérov. Štandardné veľkosti: vnútorný priemer - 180 mm, úchopová časť - 28 mm. Dokonale vydržia vrtochy počasia: sneh, dážď, letné horúčavy a ultrafialové lúče. Priemerná cena za pár je 2700 rubľov. Spoločnosť pre ne vyvinula a zahájila výrobu vystužených nylonových pásov a pružinových zámkov. Sú zakúpené samostatne, za cenu 1100 rubľov za pár.

výhody:

nevýhody:

2. CrossFit Indigo 97654 IR B

Sada od ruskej značky. Rozmery a prierez zodpovedajú požiadavkám olympijského výboru. Vnútorný priemer je 180 mm, profil má 28 mm. Materiálom na výrobu bol odolný ABS plast, ktorý je schopný pracovať v prostredí s teplotami od - 40 ° C do + 90 ° C. Rovnako dobré pre profesionálnych gymnastov a športovcov v crossfite a pre tých, ktorí sa chcú len udržiavať v kondícii. Je schopný vydržať zaťaženie do 90 kg. Dodávané s nylonovými vešiakmi s pružinovými zámkami. Priemerná cena súpravy je 2 600 rubľov.

výhody:

nevýhody:

1. UFC Ultimate Training

Sada slávnej americkej značky má najlepšie recenzie v tejto časti recenzie. Rozmery produktu sú štandardné: vnútorný priemer 180 mm, profil 22,5 mm. Materiál - ABS plast. Zahŕňa vystužené nylonové pásy, 5 m dlhé, 30,8 mm široké. Priemerná cena je 3390 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Kvalitné gymnastické kruhy vyrobené z dreva

5. KMS-Sport

Lacné drevené výrobky od ruskej značky KMS. Pokryté lakom na ochranu pred atmosférickými zrážkami, ak sa používa na otvorenom priestranstve. Tento model je určený na použitie ako doplnkové vybavenie pre detské športové komplexy. Navrhnuté pre maximálnu hmotnosť 50 kg. Vybavený lanami na zavesenie na priečnik DSK. Nie sú k dispozícii žiadne pružinové zámky. Laná sú pripevnené morskými uzlami. Priemerné náklady nepresahujú 370 rubľov.

výhody:

nevýhody:

4. Proxima PRG - 2403 WD

Sada taiwanských drevených krúžkov. Vnútorný priemer je štandardný, 180 mm. 30 mm časť sa uchopí pohodlnejšie ako gumové výrobky. Povrch je starostlivo brúsený a nevyžaduje ochranné nátery. Sada je doplnená o 5m nylonové popruhy s pružinovými zámkami. Priemerná cena je 1 490 rubľov.

výhody:

nevýhody:

3. Worlout K2 Super Monster

Sada dreva, od nám už známej ruskej značky. Veľkosti sa mierne líšia od olympijského štandardu. S vnútorným priemerom 170 mm je vonkajší priemer 250 mm. Jednoduché výpočty ukážu, že prierez krúžku je 40 mm. Toto sú najsilnejšie krúžky zo všetkých, ktoré sú uvedené v recenzii. Na tréning klasickej umeleckej gymnastiky sú príliš široké. Ale sú ideálne pre milovníkov crossfitu a fitnes. Väčšia stopa poskytuje pohodlnejšie pracovné prostredie. Priemerná cena 1 800 rubľov je na prvý pohľad dosť dostupná. Je však potrebné mať na pamäti, že dodávka neobsahuje pozastavenia.

výhody:

nevýhody:

2. Klíči SPR krúžky

Sada od ruského výrobcu. Prierez brezovými krúžkami je 32 mm. Pohodlná veľkosť pre jednotlivé tréningy CrossFit. Vhodný na tréning v posilňovni aj doma. Jednoduché a spoľahlivé pripevnenie závesov umožňuje použitie škrupín na otvorených nádvoriach, pokiaľ sú na konci tréningu odstránené. Sada obsahuje silné nylonové 4 metrové pásy, široké 40 mm, s karabínami. Priemerná cena súpravy je 1 870 rubľov. Podľa gymnastov - vynikajúca hodnota za peniaze.

výhody:

nevýhody:

1. TRXSport Innstar

Prvé miesto a najlepšie recenzie patrí vzorke americkej značky známej výrobou univerzálneho trenažéra známeho ako „TRX loops“.
Materiál je prírodné brezové drevo. Výrobok má prierez 32 mm. Pracovná časť (oblasť uchopenia) je potiahnutá kožou, čo zvyšuje pohodlie pri fitness alebo crossfite. Dodávané so silnými nylonovými remienkami, dlhými 4,5 m, s pružinovými zámkami a kotviacimi skrutkami na pripevnenie k stropu. Priemerná cena je 3990 rubľov.

výhody:

nevýhody:

Nákup gymnastických krúžkov bude náročnou úlohou pre tých, ktorí sa s týmto vybavením predtým nestretli. Redakcia stránky dúfa, že táto recenzia odpovie na mnoho otázok týkajúcich sa riešenia tohto problému a umožní začínajúcim športovcom nerobiť chyby pri výbere dôstojnej možnosti.