Najlepšie BCAA pre športovca do roku 2020

Šport a správna výživa sú kľúčom k zdraviu, ako sa všeobecne verí. Ale profesionálni športovci sa úplne vzdávajú tohto povolania a zároveň zažívajú kolosálne zaťaženie, ktoré môže dokonca poškodiť telo. Špeciálne jedlo, ktorého funkciou je kompenzovať nedostatok bielkovín vo svaloch, podlieha vyčerpávajúcemu stresu z tréningu, obsahuje potrebné aminokyseliny alebo bcaa. Redakcia stránky „bestx.htgetrid.com/sk/“ ponúka zoznámiť sa s hodnotením populárnych liekov od najlepších výrobcov športovej výživy a podľa svojich charakteristík si pre seba zvoliť najlepší komplex aminokyselín.

Čo je to bcaa a na čo slúžia v športe

BCAA (BCAA) - „aminokyseliny s rozvetveným reťazcom“ potrebné na regeneráciu svalového tkaniva u športovca. Hlavnými prvkami komplexu sú nenahraditeľné leucín, izoleucín a valín.

Veľa fyzickej aktivity môže zničiť svalové bielkoviny, ktoré sú zdrojom doplnenia prirodzenej koncentrácie BCAA v tele, ktorých rovnováha je počas tréningu narušená. Preto je potrebná pomoc zvonka - užívaním komplexu aminokyselín, kde leucín pôsobí ako zdroj ATP, valín predchádza únave a únave a izoleucín je zodpovedný za účinok spaľovania tukov. Športovci potrebujú špeciálnu výživu na obnovenie tela a na dosiahnutie vysokých výsledkov. Podľa odborníkov na športovú výživu neexistujú žiadne konkrétne doplnky pre ženy. Všetky indikácie sú rovnaké ako u mužov. Ale účinok BCAA na ženský organizmus je miernejší, odporúčajú sa najmä dievčatám s nadváhou na urýchlenie metabolizmu tukov.

Komplex aminokyselín je navyše užitočný pre imobilizovaných ľudí po úrazoch a v pooperačnom období, aby sa zabránilo svalovej atrofii a rýchlej oprave tkaniva, zlepšilo sa fungovanie mozgu, pamäť a koncentrácia a podporilo sa celé telo.

Z čoho sú tieto „magické“ prísady vyrobené? Hlavnou zložkou je mliečna bielkovina umelo rozdelená na aminokyseliny. Potom sa zmiešajú v rôznych pomeroch podľa daného vzorca a niekedy sa do nich pridajú sladidlá, arómy, vitamíny a chemické prvky.

Uvoľnite formuláre

Športová výživa sa vyrába v troch druhoch:

1. prášok;
2. kapsuly alebo tablety;
3. kvapalina.

Ako sa líšia tieto formy vydania?

• Kapsuly, ktoré majú častejšie neutrálnu chuť, majú vlastnosť rýchlej absorpcie do krvi - ich pôsobenie začína maximálne 30 minút po požití bez toho, aby sa zvýšila kyslosť žalúdočnej šťavy. Zároveň sa pohodlne používajú - možnosť použitia bez ďalších podmienok kedykoľvek poskytuje ich forma uvoľnenia.
• Tablety sa vstrebávajú pomalšie ako iné typy, niekedy to môže hrať pozitívnu úlohu - pri nočnom užívaní nedochádza k výraznému nočnému katabolizmu. Táto forma je spravidla najpriaznivejšia z dôvodu pomeru ceny a množstva, navyše je možné ich vyhotoviť kedykoľvek a kdekoľvek.
• Prášok sa rýchlo vstrebáva, chutí horkasto, pretože obsahuje čisté zložky.Z týchto dvoch možností - s chuťou a bez chuti - sa odporúča zvoliť s príchuťou, pretože to výrazne uľahčuje konzumáciu pripraveného nápoja. Na prípravu roztoku sú potrebné pomocné zložky (voda, džús), nádoba a trepačka, ktoré nemusia byť vždy k dispozícii.
• BCAA v tekutej forme majú najvyššiu rýchlosť absorpcie do krvi. Pohodlie balenia vám umožňuje vziať si so sebou koktaily a prijať ich bez ďalších podmienok. Cena je zvyčajne vysoká.

Odporúčania a kontraindikácie

Koľko a koľko si dať, závisí od tréningového plánu a stravy. Zvyčajne sa odporúča absolvovať komplex pred a po hodine, aj keď je to prípustné po tretíkrát - počas, nie však skôr ako 30 minút po začiatku. V dňoch odpočinku je zobrazených 10 gramov doplnkov.

V odporúčaniach pre mužov a ženy nie sú žiadne rozdiely, v každom prípade si musíte prečítať pokyny a zohľadniť systém stravovania a cvičenia. Napríklad ľudia, ktorí nekonzumujú mäso, by mali zvýšiť množstvo doplnkov, aby vyrovnali nedostatok bielkovín, ktoré ostatní dostávajú z vyváženej stravy. Určite zohľadnite individuálne vlastnosti a možné diéty.

Kontraindikácie pri používaní BCAA sú gravidita a laktácia.

V iných prípadoch je dôležité vyhnúť sa užívaniu aminokyselín vo voľnej forme, uprednostňujúc komplexy, dodržiavať správne dávkovanie lieku, pretože telo prijíma niektoré aminokyseliny spolu s jedlom. Udržiavanie doplnkov v rovnováhe zabráni vzniku vedľajších účinkov.

Najlepšie aminokyseliny do roku 2020

práškový

Prášok 12000 (dokonalá výživa)

Vyrobené v USA. V banke: 400 gr., Môžete si ho kúpiť za 1200 rubľov. Podiel obsiahnutých účinných látok - leucín, izoleucín, valín - 2: 1: 1. Jedna dávka je 6 g.

BCAA Powder 12000 podporuje zrýchlený proces regenerácie, má vynikajúce antikatabolické a anabolické účinky, zlepšuje silový výkon a je ideálny na naberanie svalovej hmoty.

výhody:

nevýhody:

AllMax

Kanadský výrobca ponúka produkt vyrobený z japonských surovín v plechovke 400 g za cenu 1 800 rubľov. Pomer 2: 1: 1 poskytuje maximálnu koncentráciu látok, chuť je neutrálna. Obsahuje 5 g BCAA na 5 gramov dávky.

výhody:

nevýhody:

Prášok BCAA 5000 (optimálna výživa)

345 g prášku je možné zakúpiť za 1800 rubľov. Tradičná aminokyselinová zmes 2: 1: 1 leucínu, izoleucínu a valínu je ideálna na pomoc pri zotavení sa z náročného tréningu. Produkt bez vedľajších účinkov je k dispozícii v rôznych príchutiach, môžete si zvoliť aj verziu bez chuti. V neutrálnej zmesi obsahuje 5,7 g 5 g aminokyselinového komplexu, v aróme je koncentrácia menšia: na získanie 5 g prísad je potrebná 10 gramová dávka.

výhody:

nevýhody:

Esenciálne BCAA 2: 1: 1 MyProtein

Vyrába sa v 500 g mäkkom vrecku anglickej značky. Priemerná cena je 1 700 rubľov. V prášku bez aróm je maximálna koncentrácia aminokyselín 5 g na 5 g, s o niečo menej prísad - 4 g látok na 5 gramovú porciu. Môže sa kombinovať s vitamínmi a kreatínom. Horká chuť neutrálneho produktu naznačuje čistotu zmesi.

výhody:

nevýhody:

Amino X (BSN)

Náklady na 435 g - v priemere 1400 rubľov, americká výroba. Okrem tradičných aminokyselín obsahuje alanín, citrulín a taurín, ktoré zaisťujú efektívne vstrebávanie hlavných BCAA a zvyšujú vytrvalosť športovca.

výhody:

nevýhody:

Xtend (SciVation)

Americký výrobca ponúka efektívny komplex, 369 - 431 g za cenu 2 400 rubľov. Vynikajúca príprava na zotavenie po tréningu, odporúčaná profesionálnymi športovcami. Glutamín, pyridoxín a citrulín sa pridávajú do hlavného komplexu BCAA (2: 1: 1). Ďalšie látky sa aktívne podieľajú na syntéze bielkovín a raste svalov, urýchľujú proces obnovy, zlepšujú krvný obeh a odstraňujú kyselinu mliečnu. Výrobok neobsahuje tuky, sacharidy a cukor.

výhody:

nevýhody:

Moderné BCAA (USPlabs)

Plechovka s hmotnosťou 535 g (v balení po 30 samostatných dávkach) v hodnote 1900 rubľov vyrobená v USA. Tento produkt obsahuje viac leucínu ako štandardné prášky v pomere aminokyselín. Na zvýšenie anabolického účinku výrobca vyrába doplnky v pomere 8: 1: 1, čo umožňuje telu dodávať všetky zložky v množstve potrebnom na syntézu bielkovín. Ďalšie látky - taurín, alanín, glutamín dipeptid - zvyšujú ochranu svalov a urýchľujú rast svalov.

výhody:

nevýhody:

FitMax BCAA + citrulín

300-gramová plechovka s práškom sa dá kúpiť za 850 rubľov. Jedna 10 gramová dávka obsahuje leucín (3 g), valín (1,5 g), izoleucín (1,5 g) a citrulín (1 g). Dodatok k hlavnému komplexu citrulínu pomáha riediť krv a zlepšovať jej cirkuláciu, stabilizovať metabolické procesy. Športová výživa zvyšuje vytrvalosť a pomáha dosahovať vysoké výsledky v rôznych športoch: beh, plávanie, bojové umenia, fitnes, silový trojboj.

výhody:

nevýhody:

Pro Reloaded (San)

Výrobca - americká spoločnosť - predstavuje doplnkovú látku vo forme prášku s hmotnosťou 456 g balenú v plechovke za cenu 1 850 rubľov. V tomto produkte je množstvo leucínu 12 dielov vo vzorci 12: 1: 1, pridá sa glutamín. 12 gramová porcia obsahuje 7 g látok a 2,5 g glutamínu. Podieľa sa na výstavbe nových svalových vlákien a má priaznivý vplyv na ich rast a syntézu bielkovín.

výhody:

nevýhody:

Xplode (Olimp)

Cena športovej výživy poľskej značky 500 g - 1700 rubľov. Silný komplex s rozvetvenými reťazcami - okrem hlavných látok je v zložení obsiahnutý vitamín B a glutamín - účinne obnovuje svaly po tréningu a zaisťuje ich rast. 6 gramov obsahuje 10 gramov doplnkov.

výhody:

nevýhody:

Intra Fuel (San)

Balenie obsahuje 608 g produktu, cena je 2400 rubľov, vyrobené v USA.Vzorec obsahuje základné aminokyseliny voľnej formy a ďalšie: beta-alanín, citrulín malát a L-tyrozín. Užívaním komplexu počas a po tréningu dosiahne športovec maximálny účinok - zvýšenie vytrvalosti a výsledkov, vďaka zachovaniu a rastu svalov. Zložky vo výrobku poskytujú produkciu oxidu dusnatého, rastového hormónu a inzulínu, ako aj kontrolu nad oxidačnými reakciami, ktoré sa vyskytujú vo vnútri svalového tkaniva, zlepšujú anabolizmus a potláčajú katabolické procesy.

výhody:

nevýhody:

V kapsulách a tabletách

Amino Gold Ultimate

Americká firma Nutrition vyrába športovú výživu v rôznych formách. Tento produkt sa vyrába v žuvacích tabletách a obsahuje 330 kusov v balení, čo je dosť na 110 porcií. Naraz potrebujete 3 tablety. Cena je v priemere 1800 rubľov (cena sa líši v závislosti od výmenného kurzu dolára). Prípravok obsahuje aminokyseliny zložené iba z prírodných zložiek vo voľnej forme. Z tohto dôvodu sa nerozkladajú v žalúdku, ale okamžite vstupujú do krvi a ovplyvňujú krvný obeh a svalové vlákna.

výhody:

nevýhody:

Čiapky (mutant)

Produkt kanadskej spoločnosti v hodnote 1 800 rubľov za 400 kapsúl. Základ hlavných zložiek (2: 1: 1) športovej výživy je obohatený o elektrolyty. Sodné, draselné, vápenaté a horečnaté soli dokonale obnovujú vodno-soľnú rovnováhu v tele. Odporúčaná porcia 4 kapsúl obsahuje 2 g BCAA a 130 mg doplnkov.

výhody:

nevýhody:

Anabolické aminokyseliny

Balenie obsahuje 300 kapsúl vyrobených v Poľsku, približná cena 2 000 rubľov. Hlavné zloženie pridalo komponenty, ktoré dopĺňajú energetické rezervy a majú priaznivý vplyv na priechodnosť nervov - taurín a vitamín B6. Odporúča sa užiť od 12 do 18 kapsúl denne, 6 kusov pred a po tréningu. Zložky liečiva zvyšujú syntézu svalových bielkovín, udržiavajú dusíkovú rovnováhu v tele a pomáhajú riadiť metabolické reakcie na zmeny bielkovín, tukov a sacharidov.

výhody:

nevýhody:

BioTech

Vyrába populárna americká spoločnosť z kvalitných, klinicky testovaných surovín. 340 tabliet v hodnote 1 900 rubľov je možné zakúpiť v špecializovaných obchodoch alebo objednať online. Vysoká koncentrácia BCAA (pomer 2: 1: 1), v jednej dávke, pozostávajúcej zo 4 tabliet, obsahujú 4 g s prídavkom 1,5 mg vitamínu B6. Príjem športovej výživy zmierňuje únavu a vyčerpanie, vitamín normalizuje metabolizmus bielkovín a glykogénu a urýchľuje metabolické procesy. Komplex je bezlepkový. Technika pred tréningom a po tréningu.

výhody:

nevýhody:

MusclePharm

Americká spoločnosť vyrába športové jedlo s pokročilým pomerom BBTSA - 3: 1: 2, bez akýchkoľvek ďalších prvkov. V nádobe je 240 kapsúl, čo vystačí na 30 dávok, jedna porcia sa skladá z 8 kusov, čo predstavuje 6 g potrebných prvkov. Priemerná cena produktu je 1100 rubľov. Zloženie obsahuje aj mlieko, vajcia, sóju, mäkkýše, ryby, orechy. Droga účinkuje na súbor čistej svalovej hmoty, zabraňuje odbúravaniu svalov a nadmernej hmotnosti.

výhody:

nevýhody:

Myproteín BCAA 4: 1: 1

Britská spoločnosť vyrába športovú výživu v rôznych formách uvoľňovania. Produkt s pokročilým zložením - 4: 1: 1 - je teraz dostupný v tabletách, čo uľahčuje jeho užívanie. Priemerná cena za pohár 120 tabliet je 1 500 rubľov. Docela výnosný nákup rozpočtu - dosť pre 40 recepcií. 3 tablety obsahujú 4,5 g aminokyselín a 1,4 mg vitamínu B6. Zvýšený obsah leucínu optimálne zlepšuje kvalitu buniek a obnovuje telo. Užívanie lieku pomáha znižovať telesný tuk a budovať suchú hmotu.

výhody:

nevýhody:

V tekutej forme

Nutrend Amino BCAA mega silný

Športové jedlo vo forme sirupu, fľaša s objemom 1 liter je určená pre 25 recepcií, cena je 1300 rubľov, výrobcom je Česká republika. Odporúča sa užívať 40 ml dvakrát denne. Každá dávka obsahuje 0,56 g leucínu, 1,8 g valínu, 0,8 mg izoleucínu, 0,016 g vitamínu B. Vďaka tekutej forme sa vstrebáva 20 minút po požití a okamžite spadne do mäkkých tkanív. Dokonale obnovuje svaly, neutralizuje katabolizmus, pomáha naberať svalovú hmotu, aktivuje syntézu bielkovín a normalizuje dusíkovú rovnováhu. Pred použitím je potrebné rozpustiť v pohári vody - koncentrovaného sirupu. Neexistujú žiadne kontraindikácie, pretože nejde o silný liek.

výhody:

nevýhody:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Poľský výrobca vyrába produkt vo forme kvapaliny vo fľaši na jednu dávku v hodnote 150 rubľov. Obsah sa rýchlo rozpúšťa v krvi, saturuje svaly komplexom 1 g glutamínu, 1 g izoleucínu a 2 g leucínu. Dokonale predchádza a zmierňuje bolesti svalov, udržuje dusíkovú rovnováhu, zvyšuje vytrvalosť a vyvoláva nával energie.

výhody:

nevýhody:

bestx.htgetrid.com/sk/ dúfa, že preskúmanie najlepších komplexov BCAA bolo užitočné pri identifikácii kritérií pre výber liekov. Aký je dôvod obľúbenosti modelov, ktorú spoločnosť a formu uvedenia na trh je lepšie kúpiť a koľko z komplexných nákladov možno nájsť v recenziách spotrebiteľov. Zanechajte prosím váš komentár a spätnú väzbu k testovanému produktu.