Kinesiotape: hoe kinesiotape te kiezen en correct toe te passen

De kinesiotape-techniek werd in 1973 uitgevonden door een Japanner die in Amerika woonde, Dr.Kenzo Kase, en werd voor het eerst met succes toegepast op de Olympische Spelen van Seoul in 1988. Nadat het zichzelf had gevestigd als een effectief en buitengewoon handig middel voor kinesiotherapie, begon het op grote schaal te worden geïntroduceerd bij verschillende wedstrijden en Olympiades, maar ook in de geneeskunde. In 2000 begon de techniek in Rusland te worden toegepast.

Selectie methode

Wat is Kinesio Taping?

Kinesiotape is een therapeutisch (curatief) proces waarbij een speciale elastische pleister (kinesiotape) op de gewonde lichaamsdelen wordt aangebracht.

Kinesiotape heeft in de regel een speciale thermoactieve acrylcoating, die qua elasticiteit vergelijkbaar is met de menselijke huid. Het is deze elasticiteit die spierarbeid vergemakkelijkt, sanogenetische processen verbetert, zonder de beweging te beperken.

Hypoallergeniciteit is ook een van de belangrijkste vereisten voor datgene waarvan de kinesiotape is gemaakt.

Voordelen van Kinesio Taping

Het ontbreken van mobiliteitsbeperkingen is het belangrijkste voordeel van kinesiotherapie. De water- en vochtdoorlaatbaarheid van de materialen waaruit de kinesioverbanden zijn gemaakt, verbeteren de circulatie van lymfe en bloed, geven de tapes het vermogen om 5 dagen te dragen, terwijl ze een hypoallergeen effect hebben.

De indicaties voor het gebruik van kinesiotaping zijn zeer breed, zijn het niet alleen aandoeningen van het bewegingsapparaat, maar ook problemen van neuralgische en microcirculatoire aard, met artrose van de gewrichten en de wervelkolom? met rugpijn. Ook worden kinesiotapes met succes gebruikt voor het corrigeren van diastase en andere soorten spierafwijkingen.

Het werkingsmechanisme van tapes

De impact van tapes op het menselijk lichaam is vrij veelzijdig, maar de belangrijkste invloedsrichtingen zijn gericht op het bereiken van de volgende doelen:

• Regulatie van viscerale aandoeningen vindt plaats door blootstelling aan de organen van de bijbehorende spieren;
• Versnelling van genezingsprocessen en vermindering van hematomen wordt bereikt door de microcirculatie in het toepassingsgebied van de tape te vergroten;
• Toename van de tussenruimte door de spanning van de kinesiotapes;
• Vermindering van lymfostase en oedeem, verbetering van het verloop van sanogenetische processen, door het compressie-effect van het kinesioverband;
• Verdovend effect op pijn;
• Verbetering van de spierspanning door het effect van tape op proprio en interoceptoren;
• Stabilisatie en verbetering van de functies van gewrichten door de effecten van teips op de ligamenten en spieren;
• Creëren van een bewegingspatroon, dat mogelijk wordt doordat de linten in vector worden over elkaar heen gelegd.

Hoe kinesiotape te kiezen

Om de kinesiotape (tape) te kiezen die bij u past, moet u rekening houden met een aantal zeer belangrijke kenmerken van het product in deze categorie.

Allereerst moet u letten op het materiaal waarvan de tape is gemaakt. In principe zijn de meeste kinesiotapes gemaakt van het volgende materiaal:

• katoen;
• viscose;
• nylon;
• gemengde vezels.

Kinesio-tapes gemaakt van natuurlijk katoen worden al lang gebruikt in professionele sporten. Een kenmerk van dit materiaal is:

1. Onelasticiteit - zorgt voor een meer rigide fixatie en ondersteuning van de vereiste gebieden en gewrichten;
2. Elasticiteit - houdt de aangebrachte tape lange tijd vast zonder vervorming, zelfs in omstandigheden met verhoogde mobiliteit;
3. Hygroscopiciteit - zorgt ervoor dat het vocht in de tape zelf op een comfortabel niveau blijft voor de menselijke huid.

De kosten van dergelijke tapes zijn vrij hoog, maar de efficiëntie is ook maximaal.

Viscose - natuurlijk materiaal. Het wordt geproduceerd tijdens de verwerking van houtpulp en heeft veel positieve eigenschappen die alleen inherent zijn aan natuurlijke materialen.

Dit materiaal veroorzaakt geen allergieën en is "ademend", maar in vergelijking met katoen is het inferieur aan katoen, aangezien het vatbaarder is voor meer kreukels en goed vocht opneemt. De verhoogde luchtvochtigheid van de tape leidt tot het verlies van zijn belangrijkste voordelen, het verband wordt zachter, stroperiger en heeft geen ondersteunend effect meer op de gewrichten en breekt soms gewoon.

Tapes op basis van viscose hebben geen toepassing gevonden in de sport, maar vanwege hun lage kosten worden ze met succes gebruikt door liefhebbers van een actieve levensstijl.

Kinesio gemengde vezeltapes - het goedkoopste en eenvoudigste type. Ze hebben een verhoogde stijfheid en een onvoldoende niveau van hygroscopiciteit, wat bij gebruik kan leiden tot ongemak en irritatie.

In de meeste gevallen worden gemengde vezeltapes gebruikt om extra apparatuur te bevestigen of om verbanden met verhoogde stijfheid te maken.

Hoofdkenmerken van kinesiotapes

De belangrijkste kwaliteit van elke kinesiotape is flexibiliteit in de lengterichting, dankzij deze eigenschap blijven verbanden die onder verschillende hoeken worden aangebracht en op plaatsen van bochten zonder plooien en plooien.

Tapes met verhoogde dichtheid zijn moeilijk en onpraktisch te gebruiken als verband en voor andere complexe soorten tapes, maar dergelijke bandages zullen effectief zijn voor de vorming van extra stijfheid.

De belangrijkste kenmerken van kinesiotapes zijn ook hun lengte. Tapes worden geproduceerd op rollen van 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Professionals kiezen voor tapes met de maximale lengte, omdat met het kleinste aantal rollen betrouwbare fixatie en anesthesie wordt geboden. Het is ook zuiniger om de langste banden te gebruiken. Bij het kopen van kinesiotapes in verpakkingen kunnen besparingen oplopen tot 17%, daarom worden voor de behoeften van professionele atleten in de regel de langste banden in verpakkingen gekocht en in de detailhandel werd de grootste vraag gevonden naar kortere lengtes.

De totale lengte van een tape uit één pakket met rollen tape van 11,4 m lang bereikt 438,4 m, rollen met een tapelengte van 9,1 m in een pakket zullen slechts 202,2 m lang zijn, met een lichte prijsvariatie worden de voordelen duidelijk.

Met elastische kinesiotapes is de situatie ongeveer hetzelfde, ze worden geproduceerd in lengtes van 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. Voor de meest winstgevende aanschaf van de tape is het correct om de prijs van één product te delen door de beelden, de prijs per 1 meter voor verschillende tapes te vergelijken en de goedkoopste analoog te kiezen.

Een belangrijke indicator bij het kopen van een kinesiotape is de fabricagedatum. De lijm die deel uitmaakt van de tape heeft eigenschappen die in de loop van de tijd veranderen, vooral als de opslag van de goederen onder onjuiste omstandigheden is georganiseerd. Het is beter om 2-3 jaar geleden te weigeren verband te kopen en een aankoop te doen bij een betrouwbare leverancier die zichzelf in de markt heeft bewezen.

Marktaanbod en belangrijkste fabrikanten

Het marktaanbod in 2020 gaat uit van een breed scala aan kinesiologietapes met verschillende kenmerken, die allemaal grofweg kunnen worden onderverdeeld in de volgende categorieën:

• Klassiek;
• Moeilijk;
• Samenhangend;
• Elastisch;
• Zelfklevend.

Een belangrijk punt bij het kiezen van een kinesiotape in 2020 is de keuze voor een hoogwaardige, gerenommeerde fabrikant.

Er zijn tegenwoordig veel fabrikanten van tapes op de markt, maar ze houden zich niet allemaal aan de normen van plakkerigheid, ductiliteit en hypoallergeen.

De belangrijkste landenmerken van kinesiotapes zijn: Duitsland, Nederland (Europa), VS (Amerika), Korea, Japan en China (Azië). Tegelijkertijd worden de meeste producten die onder Europese en Amerikaanse merken worden verkocht, in feite in Azië, of beter gezegd in China, vervaardigd. De kwaliteit van dergelijke producten staat bekend om zijn heterogeniteit, het kan een uitstekend product zijn, maar meestal hebben kinesiotapes van Chinese oorsprong een onstabiele kleeflaag, werken ze niet goed bij het uitrekken en kunnen ze allergische reacties veroorzaken.

De situatie bij de erkende marktleiders is totaal anders: Koreaanse en Japanse firma's zijn de beste tapesfabrikanten ter wereld. Een zorgvuldige benadering van de materiaalkeuze en de strengste kwaliteitscontrole garanderen het maximale therapeutische effect van deze producten.

De beoordeling van kwaliteitsmerken voor 2020 omvat de volgende fabrikanten:

• BBTape (Korea) - marktleider;
• Phiten (Japan);
• EPOS (Korea);
• Benefact (Japan);
• Pharmacels (Korea);
• Kintex (Duitsland);
• FysioTape (Nederland);
• RockTape (VS / Korea).

Goedkope budgetproducten zijn onder meer:

• Mueller (VS / China);
• FervorFOX (China);
• DL (China).

Welke kinesiotape is beter om te kiezen

De vraag welk bedrijf beter is dan kinesiotapes is tegenwoordig niet de meest correcte. Elke fabrikant is nu immers klaar om een ​​breed scala aan kleuren verbandmiddelen, van alleen wit tot turkoois en paarse tinten, aan de ogen van de koper te presenteren. Toonaangevende fabrikanten hebben verschillende lijnen (variëteiten) tapes, die worden gebruikt afhankelijk van de aard van de schade die optreedt, en dienovereenkomstig kan de ene fabrikant de leider zijn in de ene lijn en een geheel andere in de volgende.

Hoe u de juiste kinesiotape kiest, is een vrij veel voorkomende vraag. Aan beginners kan een eenvoudig antwoord worden gegeven: ga naar een specialist.

Aangezien een van de belangrijke voorwaarden bij het gebruik van kinesiotape de uitvoering van de procedure is door een professional (instructeur, arts, trainer en anderen die ervaring hebben met face-taping), ongeacht of u de kinesiotape zelf koopt of op advies van een specialist, is het nog steeds noodzakelijk om te bereiken de effectiviteit van de procedure, een professional zal het verband plakken en daarom is het het gemakkelijkst om in de eerste fase op zijn ervaren mening te vertrouwen.

Het is de specialist die u kan begeleiden bij de prijs van het product, u kan vertellen over populaire modellen en waar ze voor zijn, de voor- en nadelen van elk product kan identificeren, u uiteindelijk kan laten zien welke producten beter te kopen zijn, advies en aanbevelingen kan geven voor gebruik en u kan laten zien hoe u het kinesioverband zelf kunt aanbrengen.

Als u toch besluit om zelf een aankoop te doen, moet u eerst de criteria bepalen voor het kiezen van de kinesiotape die bij u past. Dit kunnen kenmerken zijn als gemiddelde prijs, populariteit van modellen en functionaliteit.

Het zal moeilijk zijn om een ​​ondubbelzinnig antwoord te vinden op de vraag hoeveel een kinesiotape kost, het hangt allemaal af van vele factoren: fabricagematerialen, doel, lengte en breedte. Hier zijn echter de gemiddelde prijzen voor 2020 voor producten van verschillende fabrikanten en categorieën:

• BBTape (350-1500 roebel);
• EPOS (300-3900 roebel);
• RockTape (141 - 4900 roebel);
• FervorFOX (50 - 250 roebel).

Denk bijvoorbeeld aan een deel van het productassortiment van Pharmacels LLC.
De klassieke lijn "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" is een verband van verschillende lengtes en breedtes vanaf een katoenen basis met aan één zijde een kleefstof. Het is toepasbaar voor de behandeling en preventie van vele ziekten. De lijn bevat pleisters met een witte basiskleur en gekleurde banden, het gebruik ervan is handig als het nodig is om het algemene kleurenschema van het trainingspak van een atleet te observeren.Ook in de klassieke lijn is er een ondersoort van bandages met een poreuze structuur, dergelijke bandages worden "MASTERS ™ PRO Tape" genoemd.

Het EUROLINE Tape-assortiment produceert tapes van een mix van katoen en polyester. Dergelijke verbanden worden gekenmerkt door verhoogde sterkte, met behulp hiervan worden stijve verbanden gemaakt voor rugby- en voetballers.

De lijn elastische bandages wordt voorgesteld door de namen "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" en "TEAR-LASTIC ™ tape", deze tapes zijn ademend en zijn gemaakt van een materiaal dat lijkt op golfpapier. Zo'n pleister kan gemakkelijk met je handen worden afgescheurd, het is erg prettig voor het lichaam, het wordt voornamelijk gebruikt om te spugen.

De meest duurzame producten uit alle lijnen van de fabrikant worden beschouwd als de STRETCH-tape en ACTIFORCE-tape, ze zijn gemaakt van puur katoen en zijn moeilijk te scheuren. U kunt met dergelijke verbanden alleen met een schaar werken.

Het speciale weven van de tapes geeft ze een uitstekende plasticiteit met verhoogde sterkte, het belangrijkste doel van deze tapes is om een ​​betrouwbare fixatie te creëren in de enkel, polsgewricht van de handpalm en knie.
"CO-STICK® tape" is een cohesin elastische tape, de bijzonderheid van het gebruik is plakkerigheid alleen op zijn eigen oppervlak, het is handig wanneer het huidoppervlak niet hoeft te worden aangeraakt met een klevend element.

Hoe kinesiotape correct te gebruiken

Het gebruik van een geneesmiddel is alleen effectief als het correct wordt gebruikt. Voor tapen zijn er ook een aantal regels, waarvan de naleving het maximale effect van het gebruik van tapes garandeert.

Bij trauma's wordt de toepassing van de kinesiotape zowel op het geblesseerde gebied zelf als op de aangrenzende gebieden uitgevoerd, rekening houdend met welke spieren normaal werken en welke ondersteuning nodig hebben. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het scheiden van de tape van de verpakking. Onder normale omstandigheden wordt het aanbevolen om een ​​schaar te gebruiken om de tape met succes te scheiden, maar als er geen instrumenten in de buurt zijn, kan de kinesiotape met de hand worden afgescheurd.

Werk met de kinesio-pleister moet, indien mogelijk, worden uitgevoerd in overeenstemming met alle hygiënemaatregelen, de pleister moet met schone handen worden verlijmd. Om het plakken van de pleister op de handen te minimaliseren, moet u proberen het kleefgedeelte van het product zo min mogelijk aan te raken wanneer u ermee werkt.

De kinesiotape-procedure wordt uitgevoerd in overeenstemming met de volgende vereisten:

1. Taping mag alleen worden gedaan door specialisten, dit kan een massagetherapeut, instructeur, arts of andere medische werker zijn;
2. Taping wordt alleen uitgevoerd nadat een site die eerder voor de procedure is voorbereid, het haar erop is verwijderd, de huid wordt gereinigd en, indien nodig, met een antisepticum wordt behandeld;
3. De gewonde wordt in een comfortabele positie gebracht of gezeten, waarbij er rekening mee moet worden gehouden dat de lichaamshouding na de ingreep niet mag veranderen;
4. De specialist die de tape aanbrengt, volgt het hele proces op de voet, als er tijdens het tapen een fout is gemaakt, wordt de tape verwijderd en wordt de procedure herhaald.
5. De lijm wordt met beide handen aangebracht, de ene hand wikkelt zich af, brengt de tape aan en maakt deze glad, de andere hand houdt de rol zelf vast. De eerste stroken tape worden boven of onder het beschadigde gebied gelijmd;
6. De volgende stroken van de pleister worden zo gelijmd dat de nieuwe tape in tweederde of de helft van zijn deel op de vorige wordt aangebracht;
7. Bij het tapen moet de specialist de toestand van de tape in de gaten houden, deze mag geen plooien vormen, deze moet goed op de huid aansluiten en gelijkmatig worden uitgerekt;
8. Tijdens de procedure is het noodzakelijk om de locaties van de bloedvaten en zenuwuiteinden te markeren, hun knijpen is gecontra-indiceerd;
9. Breng geen nieuwe kinesiotape aan buiten de wedstrijd, eerst moet u tijdens de training een nieuwe tape proberen. Tegelijkertijd moet één specialist worden betrokken bij het aanbrengen van de tape, zowel tijdens training als tijdens wedstrijden.

Het is verboden om de pleister op de huid aan te brengen die in slechte staat verkeert, met haar, vuil, wonden, schaafwonden. Dergelijke plaatsen worden voorlopig van de haarlijn bevrijd en schoongemaakt. De wonden worden gewassen en behandeld met jodium of briljantgroen, waarna er een bacteriedodende pleister op wordt geplakt of ze worden in een steriel verband gewikkeld.

Pas na deze procedures is verder kinesiotaping mogelijk.

Na de kinesiotape-procedure is het noodzakelijk om de toestand van het geblesseerde gebied te controleren en als roodheid, ontsteking, zwelling of verlies van gevoeligheid optreedt, wordt de pleister onmiddellijk verwijderd en wordt de procedure herhaald.

Wanneer het gebruik van kinesiotape verboden is

Gebruik geen kinesiotape als er de volgende contra-indicaties zijn:

• in aanwezigheid van pijnlijke aandoeningen waarvoor geen definitieve diagnose is gesteld;
• bij diabetes mellitus, zonder voorafgaand overleg met de behandelend arts;
• met tumoren en andere neoplasmata, metastasen en het risico van het optreden ervan;
• tijdens zwelling van het lichaam en een verhoogd risico op hun optreden;
• bij verhoogde lichaamstemperatuur;
• met hart- of nierfalen;
• met trombose;
• tijdens de zwangerschap (eerste trimester), met gebruik van kinesiotape in de buik;
• als u direct allergisch bent voor de kinesiotape zelf.

Verbandverzorging en -toepassing

Er zijn twee grote soorten kinesiotapes:

1. met lijmpads;
2. geen lijm.

Op het gebied van de handen worden 3- en 5-laags tapes voornamelijk zonder kleefelement gebruikt. 6-8 laags tapes worden aangebracht op het dijgebied en 5 lagen worden aangebracht op de scheenbeengebieden.

Om een ​​grotere sterkte van de verbanden te garanderen, is het mogelijk om een ​​speciale medische lijm op de huid te gebruiken.

Bij langdurig gebruik van kinesiotape op hetzelfde deel van de huid kan verzwakking van individuele spieren optreden. Over het algemeen geeft tapen na medische en revalidatieprocedures echter over het algemeen een gunstig effect en verbetert het het welzijn en de prestaties van de atleet. De uitvoering van de tape-procedure samen met een therapeutische massage van 10-20 dagen wordt door veel specialisten aanbevolen.

Opgemerkt moet worden dat het gebruik van verband nutteloos is voor mensen die aan krachtsporten doen; bij het vastplakken van een persoon met meer zweten, is het absoluut noodzakelijk om een ​​plakband met een kleefelement te gebruiken.
U moet ook weten dat speciaal ontworpen verbandschema's overeenkomen met elk deel van het lichaam.

Een belangrijke vraag bij het gebruik van kinesiotape is hoe je deze na gebruik of bij vervanging pijnloos kunt verwijderen. Enerzijds kan deze procedure zelfstandig thuis worden uitgevoerd, anderzijds, zodat het proces pijnloos is en de huid niet beschadigt, er moet aan een aantal voorwaarden worden voldaan:

• behandel de tape voordat u deze verwijdert met een speciale vloeistof of spray om deze te verwijderen, de hechtende eigenschappen van de tape worden geneutraliseerd en de huid wordt gehydrateerd;
• begin na 3-5 minuten wachten met het verwijderen van de pleister;
• om het te verwijderen, neemt u de tape van de tape bij de rand tegengesteld aan de haargroeirichting en maakt u de tape in de tegenovergestelde richting langs de haargroei onder een kleine hoek van de huid los;
• behandel de huid waar de tape zich bevond met een vochtinbrengende crème.

Taping fouten

Zoals elk effectief middel kunnen kinesiotapes, indien verkeerd gebruikt, het tegenovergestelde gezondheidsbevorderende resultaat geven.

De meest voorkomende fouten bij het uitvoeren van kinesiotaping zijn:

1. Overlappende tape is te strak. Het resultaat van een strakke verbandtoepassing is het gevaar van cyanose, de symptomen ervan worden uitgedrukt in tintelingen en gevoelloosheid van de afgeplakte gebieden;
2. De ongelijkmatige overlapping van verschillende lagen tapes, de ene is strak, de andere is zwak, zal leiden tot een verzwakking van het therapeutische en analgetische effect. Om een ​​dergelijke fout te elimineren, is het noodzakelijk om de kinesiotape te vervangen;
3. De spanning van de spieren van het afgeplakte gezicht leidt verder tot de verzwakking van de geplakte tape en zijn onbruikbaarheid;
4. Fouten bij het opleggen van rondleidingen, het niet naleven van de verhoudingen van het opleggen van de ene laag op de andere, zullen leiden tot de onbetrouwbaarheid van de hele kinesiotape en het therapeutische effect verminderen.

conclusies

Samenvattend moet worden opgemerkt dat kinesiotaping een moderne, effectieve en relatief goedkope tool is met veel indicaties voor gebruik.

Gewoon de vraag beantwoorden "waar zijn kinesiotapes voor?" We voegen eraan toe dat ze nuttig zullen zijn voor het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van pijn en het versnellen van de genezing van verwondingen, met ziekten en verwondingen van een heel andere aard.

De beste kinesiotapes voor 2020 in Rusland

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

Zuid-Korea is momenteel de marktleider. Kinesio-tapes van het Koreaanse bedrijf RockTape hebben met recht het imago verdiend van een product van onberispelijke kwaliteit.

Voordelen:

Nadelen:

Reuze rol curetape (5 cm x 31,5 m)

De bijzonderheid van deze tape is de grootte - het is een van de grootste kinesiotapes op de markt.

Voordelen:

Nadelen:

RockTape met patroon (5 cm x 32 m)

Bij dit product focust de fabrikant op design. Tape geneest niet alleen, maar siert ook het lichaam van een atleet.

Voordelen:

Nadelen:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Het Zuid-Koreaanse medische bedrijf Temax waardeerde de mogelijkheden van tapen. En nu betreedt Temax de markt voor kinesiotapes met zijn exclusieve productlijn.

Voordelen:

Nadelen:

Cure Tape Punch

Cure Tape Punch is vooral interessant vanwege zijn structuur. De tape heeft gaatjes over de hele lengte die het stimulerende effect op het getapete gebied versterken.

Voordelen:

Nadelen:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Dit is een kinesiotape van Russisch-Chinese productie, tegenwoordig is hij te vinden in bijna elke grote sportwinkel.

Voordelen:

Nadelen:

De juiste keuze en professionele toepassing van kinesiotape maken deze therapie het meest effectief.