Benefits Kelebihan minyak biji rami: gambaran keseluruhan pengeluar terbaik

Minyak biji rami adalah produk semula jadi yang terbuat dari biji rami. Apabila berinteraksi dengan oksigen, polimer dengan cepat dan ditutup dengan filem telus yang padat, oleh itu, ia tergolong dalam minyak yang cepat kering. Produk ini dianggap sangat berguna kerana kandungan Omega-3, Omega-6, Omega-9, asid tak jenuh, lignan, asid folik, vitamin E. Ia tidak direka untuk penyimpanan jangka panjang. Setelah dua minggu, minyak itu memperoleh rasa pahit, yang bermaksud bahawa jangka hayatnya telah berakhir. Kami akan membincangkan mengenai ciri-ciri ini dan lain-lain, serta kelebihan minyak biji rami di bawah.

Jenis dan komposisi minyak biji rami

Minyak, sebagai bahan tambahan makanan, disyorkan untuk digunakan hanya segar. Lemak diekstrak dari biji minyak dengan menekan sejuk.

Terdapat 3 jenis minyak biji rami, bergantung pada tahap pemprosesannya:

• diperhalusi;
• tidak dimurnikan;
• terhidrat.

Minyak yang tidak disempurnakan mengekalkan semua vitamin, mineral, dan juga sifat asalnya: bau, warna, rasa. Ia dibuat dengan menekan sejuk (di bawah tekanan). Di pintu keluar, produk tidak memanaskan lebih dari 40-42%, yang membantu mengekalkan sifat berguna. Pemprosesan utamanya adalah sentrifugasi, penapisan dan pengendapan. Jangka hayat maksimum minyak tersebut adalah sehingga 2 minggu (tertakluk kepada semua standard).

Penghidratan - menjalani rawatan dengan air, ini membolehkan anda mengekalkan semua komponen berguna dan mengelakkan pemendakan (fusa), kerana penyingkiran fosfatida.

Ditapis - minyak yang dirawat dengan alkali dan pemutihan, selepas itu tidak ada nutrien yang tersisa di dalamnya. Hampir tanpa rasa dan tidak berbau.

Minyak yang tidak ditapis adalah yang terbaik untuk dimakan.

Ia diperkaya dengan unsur mikro dan makro seperti magnesium, kalium, fosfor, zink, besi, tembaga, mangan, yodium, selenium, silikon. Dan juga kompleks vitamin: vitamin K, C, E, PP, F, B.

Komponen yang paling berharga dalam komposisi adalah Omega-3 dan vitamin E.

Omega-3 mencegah aterosklerosis berkembang, memelihara sistem saraf, dan membantu melambatkan atau mencegah degenerasi makula.

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat; jika tidak, kulit menjadi gebu, rambut kehilangan penampilan yang sihat dan mula menjadi kelabu.

Minyak itu juga mengandungi lignan, yang mengurangkan risiko mengembangkan sel barah.

Cara memilih produk

Pilihan minyak mesti didekati dengan serius, kerana produk yang berkualiti rendah hanya boleh membahayakan tubuh.

Kriteria pilihan:

1. Warna. Minyak harus berwarna kuning, tanpa hujan.
2. Bau. Harus tidak berbau; bau minyak ikan dibenarkan. Sekiranya minyak berbau seperti tengik, ini menunjukkan bahawa ia telah teroksidasi dan merosot.
3. Tara. Semasa memilih, perhatikan fakta bahawa produk itu berwarna kaca gelap.

Cara menyimpan produk

Untuk mengelakkan kerosakan produk, minyak harus disimpan di tempat gelap yang sejuk pada suhu hingga 23% (suhu bilik) di dalam bekas tertutup. Pendedahan cahaya matahari mesti terhad.

Beberapa pengeluar mengesyorkan penyejukan produk mereka.

Bagaimana nak guna

Semua minyak sayuran tinggi kalori, setiap 100 gr. minyak menyumbang kira-kira 900 kkal. Oleh itu, tidak digalakkan untuk menyalahgunakan produk tersebut.

Elaun harian yang optimum ialah 2-3 sudu sehari. Ia boleh digunakan untuk mengisi pelbagai hidangan sebagai ganti bunga matahari dan minyak zaitun.

Oleh kerana minyak biji rami mempunyai sedikit kepahitan, ia dapat dikeluarkan dalam piring dengan jus lemon atau balsem.

Minyak kapsul

Topi Sebenar

Kapsul minyak biji rami. 120 keping. Akhbar sejuk pertama. 250 mg.

Kos - 60 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Minyak biji rami yang dibuat semula jadi

1000 mg, 180 Gel Lembut Cecair

Kos - 1030 rubel.

Mengandungi: lemak tak jenuh ganda - 0,5 g, vitamin E - 1 Me, Omega-3, Omega-6, Omega-9. Ambil 1 kapsul 2-3 kali sehari bersama makanan.

Disimpan di tempat kering yang sejuk.

Kelebihan:

Kekurangan:

Minyak biji rami Jarrow Formulas

1000 mg, 200 gel lembut. Buatan Amerika.

Makan 3 kali sehari dengan makanan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Natrol

1000 mg, 90 gel lembut.

Kos - 870 rubel.

Dianjurkan untuk mengambil 1 kapsul 2 kali sehari.

Simpan di tempat yang gelap.

Kelebihan:

Kekurangan:

Faktor Semula jadi Faktor Omega

1000 mg., 360 gel lembut.

Kos - 1700 rubel.

Penerimaan: 1 kapsul dari 3 hingga 9 kali sehari (mungkin untuk mengambil 2 kapsul sehari pada waktu perut kosong).

Mengandungi: lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Disimpan di tempat kering yang sejuk. Sekiranya pembungkusan atau selaput pelindung rosak, kapsul tidak boleh dimakan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Sekarang Makanan

1000 mg, 250 gel lembut.

Mengandungi lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, lemak tepu, Omega-3, Omega-6; Omega-9.

Kos - 970 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Solgar

1250 mg., 250 gel lembut.

Kos - 1605 rubel.

Mengandungi gelatin, gliserin sayuran, omega-3.

Kelebihan:

Kekurangan:

Rexall Sundown Naturals

1,000 mg., 100 kapsul.

Kos - 930 rubel.

Mengandungi lemak tak jenuh ganda, Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Ambil 1 kapsul 3 kali sehari bersama makanan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Penjagaan Kesihatan Abad ke-21

1000 mg., 120 kapsul.

Kos - 1390 rubel.

Mengandungi Omega-3, Omega-6, Omega-9, lemak tak jenuh ganda, gelatin, gliserin.

Disarankan untuk digunakan 2 kali sehari, 1 kapsul.

Kelebihan:

Kekurangan:

Kesihatan dari cahaya matahari

1100 mg, 180 gel lembut.

Kos - 915 rubel.

Dianjurkan untuk mengambil 2 kapsul hingga 3 kali sehari dengan makanan.

Mengandungi: Omega - 3, - 6, - 9.

Bahan-bahan: pati jagung, gliserin, sorbitol, karagenan dan air.

Kelebihan:

Kekurangan:

Nature's Way EfaGold Super Lignan

1300 mg., 100 gel lembut.

Kos - 1050 rubel.

Mengandungi: lemak tepu, tak jenuh ganda, tak jenuh tunggal, lignan, omega-3, omega-6, omega-9

Kelebihan:

Kekurangan:

Minyak yang tidak ditapis

Dail-Eksport

Kos - 180 rubel.

Mengandungi Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9.

Kelebihan:

Kekurangan:

Perkhidmatan Sosial "Volokolamskoe"

Mengandungi Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9, asid tepu: stearic, palmitic, myristic.

Kos - 110 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Minyak MK Kronos

Kosnya ialah 90 rubel. - 200 ml

Kelebihan:

Kekurangan:

Slavyanka "Arina"

Harga: 75 - 145 rubel.

Mengandungi asid lemak Omega - 3, Omega - 6, tepu dan tak jenuh tunggal, vitamin E.

Kelebihan:

Kekurangan:

Tverskoe Ekolen

Kos - 150 rubel.

Mengandungi Omega-3, Omega-6, Vitamin F

Kelebihan:

Kekurangan:

"Siberia" Omega 3 "Kompas Kesihatan"

Kos - 180 rubel.

Mengandungi ekstrak blueberry Omega-3.

Kelebihan:

Kekurangan:

Minyak rami dalam perubatan

Perlu diingat bahawa tidak kira seberapa berguna minyak rami, ia bukan ubat. Ia harus diambil bersama dengan ubat yang diresepkan oleh doktor.

Gastrik

Dengan gastritis, minyak, masuk ke dalam perut, menyelimuti dindingnya. Ini membantu mengurangkan kesan asid hidroklorik padanya dan melegakan kerengsaan. Pengambilan produk yang disyorkan tidak boleh melebihi 15-20 g sehari.

Penggunaan produk akan mengurangkan keasidan, menghilangkan rasa berat dan kembung.

Walau bagaimanapun, dengan tahap gastritis atau ulser, minyak tidak akan memberi kesan positif. Ia hanya boleh memperburuk keadaan dan melambatkan perjalanan rawatan.

Aterosklerosis

Minyak mengencerkan darah dan menguatkan dinding saluran darah, menstabilkan kadar kolesterol. Semua ini menghalang perkembangan aterosklerosis.

Juga mencegah penampilan plak kolesterol dan oklusi vaskular.

Kaedah aplikasi:

1. Minyak boleh diserap ke dalam mulut selama 3 minit. Lebih baik melakukan ini sebelum tidur. Menggalakkan penyerapan cepat. Luangkan baki. Kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang, kerana produknya sering pahit.
2. Boleh dimakan dengan roti hitam, bawang putih dan garam. Pada waktu pagi dan petang, bermula pada 1 sudu kecil.

Hipertensi

Minyak biji rami juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pakar.

Kaedah aplikasi:

Minyak itu mesti diminum 2 kali sehari:

• 30 minit sebelum makan pada waktu pagi (1 sudu kecil);
• Setengah jam selepas makan pada waktu petang (1 sudu kecil).

Penyakit kelenjar tiroid

Dalam kes ini, hanya boleh menggunakan minyak hanya jika penyakitnya tidak dalam bentuk akut. Setelah berjumpa doktor. Produk itu sendiri harus digunakan secara dalaman, mengikut arahan. Dan biji rami boleh digunakan secara luaran sebagai kompres. Untuk melakukan ini, masukkan ke dalam kain tipis dan tuangkan di atas air mendidih.

Dengan peningkatan penyakit, produk ini hanya meningkatkan tempoh pemulihan.

Dan dalam beberapa keadaan, seperti gondok berganda, gondok toksik, hipotiroidisme, penggunaan produk tidak berguna.

Kaedah aplikasi:

• Minyak biji rami harus dimakan bersama makanan 2 kali sehari (2 sudu teh).
• Sekiranya tidak ada masalah dengan kelenjar tiroid, untuk tujuan pencegahan, anda boleh meminumnya pada satu sudu makan semasa perut kosong setiap pagi selama 3 bulan, kemudian berehat sebentar.

Sistem saraf

Berkat komponennya yang berguna, minyak boleh memberi kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf.Kurangkan pencerobohan, bantu tekanan dan kemurungan, dan meredakan skizofrenia. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk bentuknya yang ringan. Sekiranya berlaku pemburukan, pengambilan produk hanya boleh memperburuk keadaan.

Sistem muskuloskeletal

Dalam dos yang kecil, penggunaan minyak biji rami secara berterusan dapat membantu dalam rawatan artritis, arthrosis, rematik, bursitis.

Kemerosotan makula

Seiring berjalannya waktu, sel-sel berhenti melihat cahaya dan mengirimkan isyarat mengenai maklumat yang diterima ke otak, perubahan aterosklerotik pada pembuluh yang membekalkan makula bermula, dengan latar belakang faktor-faktor ini, dan degenerasi retina yang berkaitan dengan usia berkembang. Ini disebabkan oleh kekurangan Omega-3.

Dan kerana komponen ini berlebihan dalam minyak rami, produk ini dapat memberi kesan positif terhadap penyakit ini atau diminum untuk profilaksis.

Minyak halus dalam diet bayi

Bagi kanak-kanak, minyak biji rami dapat dimakan sejak usia sangat muda (6 bulan), setelah berjumpa doktor terkemuka sebelum waktunya. Ia biasanya ditambahkan ke makanan pelengkap dalam beberapa tetes.

Ia mempunyai kesan positif pada sistem imun dan sistem pencernaan.

Selanjutnya, penggunaan minyak menstabilkan fungsi sistem saraf dan mempengaruhi aktiviti otak. Tidak ada masalah dengan tumpuan dan ketekunan.

Akil baligh berlalu dengan lebih tenang, tanpa ledakan pencerobohan, risiko terkena keadaan depresi dikurangkan.

Kontraindikasi untuk penggunaan mungkin:

1. Intoleransi individu terhadap komponen;
2. Kehadiran batu ginjal dan hati, pankreatitis, hepatitis;
3. Penyakit darah.

Minyak bersalin

Dalam keadaan kehamilan, wanita, lebih dari sebelumnya, merasa terdedah dan memerlukan perhatian dan penjagaan.

Penggunaan minyak biji rami membantu seks wanita bertahan dalam tempoh sukar ini. Ia memperkaya tubuh ibu dan anak dengan vitamin dan mineral yang diperlukan.

Ciri-ciri bermanfaat:

• mengatur tahap kolesterol darah;
• mempercepat dan menstabilkan metabolisme;
• membantu dengan sembelit;
• menstabilkan hormon;
• merangsang sistem ketahanan badan.

Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa kontraindikasi:

• lebihan produk dapat mengaktifkan kerja rahim, akibatnya akan ada ancaman terhadap kehidupan janin;
• tindak balas alahan terhadap komponen;
• berlakunya masalah dengan pankreas, hati, sistem genitouriner;
• tekanan rendah.

Minyak biji rami dalam kosmetologi

Minyak biji rami juga digunakan dalam rawatan kecantikan. Ia boleh digunakan sebagai produk yang berdiri sendiri dan dalam pembuatan krim dan topeng.

Apabila digunakan pada lapisan nipis pada tangan dan wajah, ia menyegarkan warna kulit dan membantu menjadikannya lembut dan halus.

Sekiranya anda menambahkannya ke krim biasa, ia akan meningkatkan khasiatnya dan memperkayakannya dengan vitamin. Kesan yang sama dicapai apabila produk ditambahkan pada balm rambut. Dalam kes ini, komponen seperti itu membantu mencegah keguguran rambut, keradangan kulit kepala dan seborrhea.

Simpan krim dan balsem seperti itu di dalam peti sejuk.

Oleh kerana minyak mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria, sangat bagus untuk merawat pelbagai keadaan kulit seperti psoriasis, eksim dan jerawat.

Minyak kos rendah dijual di banyak kedai dan farmasi, tetapi produk beberapa pengeluar hanya boleh didapati di laman web tertentu: iherb.com adalah laman web di mana anda boleh menemui semua produk yang anda minati dan memesannya.

Minyak biji rami dianggap sebagai gudang vitamin, mineral dan asid yang paling berguna dan berpatutan. Ini dapat digunakan baik untuk tujuan pencegahan dan sebagai tambahan dalam perawatan berbagai penyakit. Walau bagaimanapun, produk itu bukan ubat.