‍♀ Pelatih postur terbaik untuk tahun 2020

Postur yang betul selalu menunjukkan orang yang sihat dan yakin. Pada abad yang lalu, puteri dan permaisuri memakai korset khas yang menekankan punggung mereka. Benar, pemakaian produk sedemikian kerap menyebabkan akibat negatif. Hari ini, untuk memelihara tulang belakang, doktor mengesyorkan bermain sukan dan berusaha menjaga punggung anda lurus. Walaupun titik pertama mudah dicapai, banyak yang mengalami masalah dengan yang kedua, kerana sering memerlukan banyak usaha dan disiplin.

Penyunting laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" telah menyediakan untuk anda penilaian simulator dan pembetulan postur terbaik untuk tahun 2020.

Varieti simulator

Agar postur anda sentiasa lurus, dan punggung anda tidak mengganggu anda pada usia 30 atau 40, penting bukan sahaja untuk tetap lurus, tetapi juga memilih peralatan latihan yang sesuai. Peranti sukan yang serupa boleh didapati di setiap kedai sukan.

Bola fitball atau gimnastik

Menjalankan latihan pada fitball, seseorang tidak hanya mengaktifkan punggung, tetapi juga melibatkan semua kumpulan otot. Keistimewaan latihan bola gimnastik adalah pelbagai dan mudah. Pengguna tidak perlu melebarkan otot untuk mencapai hasilnya, cukup untuk mengikuti arahan dan menyelesaikan setiap langkah. Selain bahagian belakang, kelenturan dilatih dengan baik dan koordinasi pergerakan bertambah baik.

Bar mendatar

Ini adalah alat yang paling berpatutan, dan dalam beberapa kes percuma. Anda boleh membeli bar atau membuatnya sendiri. Semuanya bergantung pada kemahiran pengguna, tetapi tanpa mengira pilihannya, kecekapannya tetap berada pada tahap tertinggi.

Bersenam pada simulator seperti itu setiap hari, seseorang akan merasa ringan dan yakin diri. Walaupun pemiliknya tidak tahu bagaimana menariknya, ini tidak menakutkan, kerana dia hanya perlu menggantung pada bar mendatar. Lama kelamaan, anda dapat mempelajari latihan yang lebih kompleks, tetapi ini cukup untuk permulaan dan postur yang betul.

Roller untuk bahagian belakang dan tekan

Reka bentuk ringkas dengan kelebihan badan yang tinggi. Peranti ini menggunakan sebahagian besar otot anda, termasuk glute, bahu, dan pinggul anda. Peranti ini digunakan oleh atlet profesional, bukan hanya pemula.

Latihan kelihatan seperti ini: seseorang mengambil pegangan dan memutar roda di hadapannya ke belakang dan ke belakang. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa ia akan sukar pada mulanya, tetapi setelah seminggu atau lebih latihan aktif, hasilnya akan dapat dilihat.

Cakera pinggang

Peranti ini terdiri daripada dua cakera dengan galas di tengah. Peralatan ini membolehkan memusingkan pinggang sambil melatih tulang belakang dan abs. Di samping itu, sistem kardiovaskular dimuat. Kelebihannya adalah kos rendah dan kesederhanaan.Juga, untuk bekerja, anda tidak perlu berunding dengan pakar, yang membolehkan anda menggunakan cakera walaupun untuk orang tua.

Jadual penyongsangan

Ciri peralatan adalah pengurangan tekanan pada tulang belakang, yang melemaskan otot dan ligamen. Meja mempunyai reka bentuk sederhana yang boleh disesuaikan untuk setiap orang. Prinsip operasi berdasarkan graviti. Pada mulanya, disarankan untuk berada dalam posisi terbalik tidak lebih dari 30 saat, kemudian beban akan meningkat, yang menjadikan kesannya lebih baik. Kelemahan unit sedemikian adalah kos dan dimensi yang tinggi.

Hyperextension

Peranti berkesan yang menarik seluruh bahagian belakang. Prinsip operasi adalah mudah: seseorang mengetatkan kaki pada roller lembut dan memiringkan badan ke hadapan dan kembali ke kedudukan semula. Peningkatan dilakukan oleh otot belakang. Setelah latihan kelihatan mudah, mereka akan menjadi lebih sukar dengan menambahkan banyak beban. Peranti tidak mengambil ruang di rumah, dan sebagai alternatif, bangku standard digunakan, perkara utama adalah memperbaiki kaki.

Mesin mendayung

Pelatih unik yang mampu menghilangkan beberapa masalah pada tulang belakang dan menguatkan lengan dan bahu. Dengan senaman yang kerap, seseorang akan mendapat postur yang cantik dan punggung yang sihat. Latihan melibatkan otot bahagian atas dan paha.

Kos peranti berada pada tahap yang berpatutan, dan dimensi akan memungkinkannya dipasang walaupun di apartmen satu bilik. Selepas tamat program, produk dapat dilipat dan disimpan dengan mudah.

Penilaian mesin mendayung terbaik untuk postur dan menguatkan otot belakang

DFC R403B

Mesin mendayung yang mendorong pengembangan pelbagai bahagian badan. Semasa melakukan latihan, bukan sahaja bahagian belakang dilatih secara serentak, tetapi juga lengan dan kaki. Di samping itu, pilihan ini meningkatkan sistem kardiovaskular. Sesuai untuk kegunaan rumah, tetapi jika seseorang tidak mahu membelinya, maka produk itu terdapat di setiap gimnasium.

Jenis tujahannya adalah Scandinavia. Bilangan tahap beban adalah 8, yang membolehkan anda memilih pilihan terbaik dan tidak melampaui otot anda. Berat maksimum pengguna tidak boleh melebihi 100 kg. Ciri reka bentuknya adalah adanya tali kaki, yang membuat anda merasa lebih selesa. Terdapat paparan maklumat yang menunjukkan jarak, bilangan pukulan, penggunaan kalori, dll. Melakukan senaman harian pada peralatan seperti itu, seseorang akan menjaga kesihatan diri dan memberi postur yang betul. Hayat perkhidmatan - 720 hari.

Dijual dengan harga: dari 9,700 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Ubat yang murah, tetapi tidak kurang berkesan untuk mengekalkan otot punggung dan perut dalam keadaan baik. Digunakan di dalam rumah. Set ini merangkumi rancangan senaman terperinci yang akan membantu anda melakukan latihan dengan betul dan dengan kecekapan maksimum. Ciri reka bentuk - penyesuaian ketinggian yang mudah.

Pelatih menggabungkan kekuatan dan latihan anaerob dengan ideal. Terima kasih kepada roller lembut, yang dipasang di bahagian belakang, seseorang tidak hanya melakukan senaman yang berkesan, tetapi juga urutan tulang belakang yang menyenangkan, yang memberi kesan yang baik pada bentuknya. Anda boleh menggunakan simulator seperti ini 2-3 kali sehari selama beberapa minit, tidak perlu menumpukan seluruh masa anda untuk ini.

Dijual dengan harga 2,990 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Satu lagi simulator sejagat yang akan membantu bukan sahaja melegakan sakit di bahagian belakang, tetapi juga menguatkan otot dan tulang belakang, memberikan bentuk yang betul. Terima kasih kepada penggelek lembut, ketegangan dari bahagian belakang badan lega sepenuhnya dan orang itu tidak merasa tidak selesa semasa melakukan latihan.

Oleh kerana saiznya yang padat, peralatan dapat ditempatkan di mana-mana tempat yang mudah, jika perlu, pengguna dapat melipat struktur dan meletakkannya di almari atau almari. Penyelesaian ini membolehkan anda menjimatkan ruang secara maksimum.

Produk ini sesuai untuk pemula dan pengguna berpengalaman, rancangan latihan boleh didapati di Internet atau dalam dokumentasi yang disertakan dengan Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produk ini diperbuat daripada bahan tahan lama yang dapat menahan berat hingga 100 kg dan tidak pecah.

Kos purata ialah 4,535 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Bangku luaran terbaik

Medica FlexyBack AS

Alat yang berkesan yang hanya bertujuan untuk menguatkan otot belakang dan membina postur yang betul. Lapisan lembut membantu menghilangkan tekanan dan memberi keselesaan. Kelenturan dan kelengkungan akan kekal pada masa lalu setelah seseorang mula terlibat secara aktif dalam simulator seperti itu.

Di samping itu, produk tersebut memberi kesan positif terhadap kelenturan manusia. Kelebihan reka bentuknya adalah senang menggunakannya di mana sahaja, bukan hanya di lantai. Di bahagian tengah kotak ini terdapat bingkai logam padat, yang ditutup dengan kulit tahan haus.

Ketebalan pengisi - 3 cm, terdiri daripada serat hypoallergenic. Sesuai untuk wanita dan lelaki. Berat peralatan siap ialah 980 gram.

Kos purata ialah 2,700 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pelatih Tulang Belakang Sihat Kembali

Ubat berkesan yang hanya bertujuan untuk perkembangan tulang belakang. Peralatan tidak memerlukan kemahiran khas dari pengguna; cukup untuk meletakkannya di tempat yang betul, menyesuaikan ketinggian dan berbaring. Walaupun seharian bekerja keras, otot akan berada dalam keadaan santai, yang akan melegakan pengguna.

Bersama dengan simulator, set ini merangkumi rancangan latihan terperinci yang akan membolehkan anda memanfaatkan potensi peranti ini secara maksimum. Setelah menyelesaikan latihan, satu-satunya perkara yang akan dirasakan seseorang adalah kelonggaran yang menyenangkan dan bukan kegembiraan yang berlebihan. Produk ini boleh digunakan sebelum bekerja, pada waktu pagi dan selepas. Sekiranya anda memulakan hari dengan bersenam, maka orang itu akan bertenaga sepanjang masa.

Dijual dengan harga 990 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

KEMBALI MAGIK "KEMBALI TANPA MASALAH"

Hanya 5 minit dua kali sehari, dan dalam seminggu orang itu akan merasakan hasilnya. Produk ini bukan sahaja memberi kesan positif pada postur tubuh, tetapi juga membuat urutan ringan, menghilangkan ketegangan. Tidak perlu latihan khas untuk bekerja, ikuti arahannya. Dimensi kecil akan memungkinkan untuk mengambil simulator dalam perjalanan. Terdapat tiga tahap kesukaran yang membolehkan anda menyesuaikan beban.

Harga purata ialah 860 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Sokongan Magic Back dengan kesan urut

Dengan produk ini, sakit punggung bawah akan hilang, dan fleksibiliti akan meningkat dengan ketara. Selain itu, berkat elemen urut, ketegangan berlebihan akan melegakan dan postur yang betul akan dipulihkan. Pada mulanya, sukar bagi seseorang untuk belajar, tetapi lama-kelamaan, punggung akan terbiasa dengan kedudukan ini dan akan menyokongnya sendiri. Semua orang boleh menggunakan peralatan tersebut, tidak ada kontraindikasi untuk digunakan.

Harga purata ialah 870 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Bangku terbaik untuk hiperextensi

DFC Homegym SJ1006

Produk ini akan membantu anda berlatih dengan selesa dan selamat. Ia terbuat dari elemen tahan lama dengan pelapisan lembut agar tidak mengalami ketidakselesaan semasa bersenam. Untuk kemudahan yang lebih besar, pengeluar telah melengkapkan peranti dengan ketinggian yang dapat disesuaikan, jadi mudah untuk menyesuaikan peranti dengan parameter anda.

Ia dijual dengan harga 4,460 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Sport Elite SB-600

Pilihan yang bagus untuk pengguna baru. Keistimewaan peranti ini ialah ia boleh digunakan untuk melatih belakang dan akhbar. Diperbuat daripada bahan tahan lama dan elemen lembut yang selesa. Letakkan hanya di permukaan rata supaya bangku tidak terbalik semasa latihan.

Kos purata ialah 5,500 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Domsen Fitness Ds31

Peranti terbaik untuk pusat kecergasan di rumah dan kecil. Pelapisnya terbuat dari kulit tiruan, oleh itu tahan lama dan mengekalkan penampilan yang rapi sepanjang masa. Reka bentuknya dapat menahan berat hingga 150 kg, yang juga merupakan titik positif. Sesuai untuk latihan punggung, punggung dan perut. Berat mesin senaman adalah 20 kg, yang memastikan kestabilan tinggi.

Dijual dengan harga 10,940 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Adakah korset ortopedik adalah penyelesaian terbaik?

Tidak semua orang mampu meluangkan masa untuk bersenam di gimnasium. Kecepatan hidup moden mampu mengganggu semua rancangan, sebab itulah seseorang boleh melupakan melakukan latihan atau meninggalkannya sepenuhnya kerana kekurangan masa. Oleh itu, satu-satunya penyelesaian bagi mereka adalah menggunakan korset ortopedik. Ini adalah produk yang bagus untuk membantu anda membina postur badan yang betul dan menyokong otot anda. Di samping itu, produk ini digunakan bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh orang tua. Sakit belakang yang kerap akan berhenti setelah beberapa minggu memakai korset.

Penting untuk memahami bahawa tidak semua model fleksibel dan dapat digunakan oleh orang yang berbeza. Beberapa pilihan mempunyai kontraindikasi dan hanya boleh membahayakan kesihatan anda. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memutuskan pilihan korset ortopedik untuk memahami pilihan mana yang sesuai dalam kes ini atau kes itu.

Kontraindikasi utama

Pembetulkan postur tidak sesuai untuk setiap orang, sebelum membelinya, anda mesti membaca senarai kontraindikasi. Anda boleh mendapatkannya di kotak atau dalam arahan penggunaan. Produk ortopedik tidak bertujuan untuk pengguna yang mempunyai:

• Orang yang mempunyai keadaan kulit;
• Sekiranya terdapat luka atau ruam yang tidak sembuh di tempat pendakap itu bersentuhan;
• Masalah paru-paru atau jantung yang memutihkan;
• Juga, penggunaannya tidak digalakkan untuk orang yang alah kepada bahan dari mana produk dibuat;
• Dilarang menggunakan produk semasa mengandung;
• Larangan langsung oleh doktor yang menghadiri;
• Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun.

Berdasarkan senarai ini, disarankan untuk mengadakan konsultasi awal dengan doktor sebelum membeli. Walaupun pembetulan dikeluarkan tanpa preskripsi langsung dari doktor, ini harus dilakukan untuk mengelakkan keadaan yang tidak dijangka.

Manfaat atau keburukan?

Penting untuk memahami bahawa soalan ini tidak dapat dijawab dengan tepat. Di satu pihak, produk ini mempunyai banyak kelebihan, tetapi di sisi lain, ia memerlukan penanganan yang teliti, kerana ketidakpatuhan terhadap cadangan utama dapat mengakibatkan akibat negatif. Kelebihan produk ini:

• Meringankan ketegangan dari otot punggung dan tulang belakang, yang memberi kesan positif terhadap sensasi manusia;
• Selepas beberapa minggu, postur akan kembali ke bentuk yang betul;
• Sakit belakang dan sakit belakang akan memudar ke latar belakang;
• Di tempat di mana korset dipakai, peredaran darah akan bertambah baik;
• Selepas beberapa ketika, pengguna akan menyedari bahawa dia dapat mengawal postur badan secara bebas, dan oleh itu tidak diperlukan usaha tambahan;
• Terdapat kemungkinan menyingkirkan skoliosis awal;
• Keadaan luaran bertambah baik.

Semua akibat negatif dari memakai pembetulan hanya disebabkan oleh penggunaan yang tidak betul dan mengabaikan amaran doktor. Hasil daripada tindakan tersebut, seseorang tidak akan memperbaiki postur tubuh, tetapi akan menjadikannya lebih teruk lagi, kerana tulang belakang akan membengkok lebih banyak. Selain itu, jika ibu bapa membeli produk ini untuk anak mereka, dilarang mengabaikan konsultasi, kerana tubuh anak paling rentan terhadap pelbagai perubahan. Mematuhi semua arahan dan pemakaian yang betul, seseorang tidak akan menghadapi kesukaran dan akan dapat mengembalikan bentuk lajur tulang belakang yang betul.

Penarafan korset ortopedik terbaik

ORTO KO 110

Model kanak-kanak yang dirancang untuk mengembangkan postur yang betul. Ia mempunyai dua tulang rusuk yang menguatkan badan dengan selamat. Diletakkan di kawasan toraksolumbar. Velcro yang boleh dipercayai digunakan sebagai pengikat. Bahan pembuatan - tekstil dan logam. Sesuai untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan. Ia dijual dalam dua warna - putih dan hitam.

Kos purata ialah 2,100 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

KRAT B-504

Pilihan yang bagus untuk orang dewasa. Terdapat 4 pengeras untuk kecekapan maksimum. Diperbuat daripada tekstil, plastik dan logam. Pengikat Velcro memberikan ketahanan yang selamat. Sesuai untuk lelaki dan wanita. Tahap penetapannya adalah kaku. Produk tidak menonjol di bawah pakaian, yang juga merupakan kelebihan tambahan.

Dijual dengan harga: dari 2,590 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Lumbo Direxa 50R50

Versi elastik dengan 4 pengeras akan membolehkan anda menjaga postur badan anda dengan betul semasa bekerja. Diletakkan di kawasan lumbosacral. Tahap penetapannya separa tegar, yang merupakan pilihan yang sangat baik bagi orang yang tidak mempunyai penyimpangan yang serius.

Produk ini diperbuat daripada tekstil dan plastik, yang memberikan ketahanan yang baik kepada bahan tersebut. Jantina adalah uniseks. Dihasilkan oleh syarikat ortopedik yang popular. Kelebihan tambahan bahan tersebut ialah bahan itu bersifat hypoallergenic dan membiarkan udara melaluinya sendiri, yang membolehkan badan bernafas, ini akan mengurangkan rasa tidak selesa dan meningkatkan perasaan yang menyenangkan. Kerengsaan kulit - tidak termasuk. Selain itu, model ini dilengkapi dengan jepit dengan poket jari, yang menjadikannya lebih mudah untuk memakai dan menanggalkan korset. Produk boleh digunakan bersama dengan urut.

Dijual dengan harga 8,990 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Percubaan T-1703

Model yang sangat baik, di mana bahagian belakangnya terbuat dari bahan khas yang membolehkan udara melewati dan menyerap kelembapan. Untuk kecekapan yang lebih besar, terdapat 4 pengeras yang diperbuat daripada plastik. Untuk mencapai tahap maksimum pada badan, terdapat jalur elastik dengan pengikat Velcro.

Berkat produk ini, seseorang akan merasakan peningkatan keadaan tulang belakang setelah beberapa hari penggunaan. Pembetulkan tidak digalakkan untuk orang dengan skoliosis kelas 3-4, kerana boleh membahayakan punggung dan menyebabkan komplikasi. Lebih baik berunding dengan pakar sebelum menggunakannya. Produk dipakai tidak lebih dari 12 jam sehari.

Semasa rehat dan tidur, barang ortopedik dikeluarkan. Sekiranya seseorang bekerja di ladang di mana terdapat tekanan fizikal berterusan pada tulang belakang, maka korset dilarang.

Dijual dengan harga: dari 1,200 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

B. Rehab Med Medan W-131

Salah satu pembetulan postur terbaik untuk orang dewasa, yang dihasilkan oleh syarikat yang popular. Tulang rusuk yang kaku akan memberikan kesegaran, dan bahan nipis dan ringan tersembunyi di bawah pakaian. Terima kasih kepada potongan anatomi berkualiti tinggi, model ini sesuai dengan badan mana pun, yang menyumbang kepada kecekapan terbaik.

Dengan bantuan tali pemasangan, bahu diluruskan, dan belakang menjadi lurus. Diperbuat daripada bahan bernafas, jadi seseorang tidak akan mengalami ketidakselesaan akibat pemakaian yang berpanjangan. Produk ini ditujukan untuk orang yang mengalami sakit belakang, postur badan yang lemah, dan memerlukan pemulihan selepas kecederaan. Pembetulan dipakai seperti beg galas. Oleh itu, seseorang tidak akan menghadapi masalah dengan perkara ini. Untuk kemudahan yang lebih besar, ketegangan dapat disesuaikan secara manual.

Dijual dengan harga 1,910 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

GUNAKAN B-0506

Produk pengeluaran Belarus yang baik, yang akan membentuk postur dengan betul dan mencegah kemajuan ubah bentuk yang ada. Di samping itu, pembetulannya dapat melegakan kesakitan dan keletihan otot dengan sempurna semasa latihan yang berpanjangan. Ia diperbuat daripada bahan berkualiti yang sangat tahan lama dan tahan lama.

Sesuai untuk pencegahan gangguan postur pada kanak-kanak dan orang dewasa, yang menjadikannya ubat universal. Diletakkan di kawasan toraks atas. Terdapat pengeras dalam jumlah 4 keping.

Harga purata ialah 540 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Terdapat lebih banyak model pembetulan postur di sini.

Akhirnya

Kesihatan manusia adalah perkara yang rapuh, ia memerlukan pemantauan berterusan. Hanya dengan cara ini seseorang akan mempunyai lebih sedikit penyakit pada usia tua, dan dia dapat menghabiskan wang bukan untuk ubat-ubatan, tetapi, misalnya, untuk menjelajah dunia. Sekiranya anda mempunyai pengalaman menggunakan model yang dinyatakan dalam penilaian, atau wakil yang lebih menarik, beritahu kami tentangnya dalam komen.