Mengetahui kandungan kalori makanan, dan juga dengan selalu mengambil kira nilai tenaga makanan, adalah tugas penting bukan sahaja untuk menurunkan berat badan kanak-kanak perempuan, tetapi juga bagi mereka yang merancang untuk menambah berat badan, dan juga memantau kenaikan otot. Terdapat sebilangan besar meja kalori yang tersedia secara bebas, namun, lebih mudah untuk mengawal proses menggunakan aplikasi khas untuk telefon pintar.
Kandungan
- 1 Keupayaan aplikasi penghitungan kilokalori
- 2 Ulasan aplikasi penghitungan kilokalori percuma terbaik
- 2.1 Kaunter Kalori & Diari Senaman XBB
- 2.2 Kalkulator Hickey Calorie, HiKi Soft
- 2.3 Turunkan berat badan bersama. Buku harian kalori, А7-studio
- 2.4 Menurunkan berat badan tanpa diet, Webimatik
- 2.5 Kaunter Kalori - EasyFit, Mario Hanna
- 2.6 Makanan sihat, resipi pp, pengiraan kalori, Andrey Yankovich
- 2.7 Kaunter kalori dalam bahasa Rusia, Codeltnos
- 2.8 Kaunter kalori, MyFitnessPal
- 2.9 Kaunter kalori dari Dine4Fit, Dine4Fit
- 2.10 Kaunter Kalori oleh FatSecret, FatSecret
Ciri aplikasi pengiraan Kilocalorie
Aplikasi pengiraan kalori untuk peranti mudah alih menjadikan hidup lebih mudah bagi seseorang yang ingin mempertimbangkan penunjuk ini untuk mengurangkan atau menambah berat badan, dan juga memperbaiki keadaan fizikalnya. Sebenarnya, semua program adalah kalkulator dan perancang makanan yang digabungkan menjadi satu.
Semua program dibangunkan untuk telefon pintar, tablet dengan sistem operasi Android atau iOS. Sebahagian daripadanya boleh dipasang pada komputer pegun atau komputer riba dengan Windows terpasang. Anda boleh memilih pilihan yang sesuai di Google Play, App Store atau di laman web pembangun. Di kedai aplikasi, anda dapat membandingkan program, melihat ciri-ciri, menyusun mengikut penilaian yang terbaik atau paling banyak dimuat turun, membaca ulasan dan keperluan untuk pemasangan peranti.
Aplikasi boleh percuma, menyediakan ciri berasingan untuk wang, atau berbayar, iaitu memerlukan pembayaran bulanan atau satu kali untuk memuat turun. Malah aplikasi sederhana mempunyai fungsi berikut:
- mengira kalori dalam produk atau hidangan dari pangkalan data aplikasi;
- ketersediaan senarai produk dan hidangan yang dijanjikan;
- penentuan norma harian nilai tenaga makanan, berdasarkan jantina, tinggi badan, berat badan, aktiviti fizikal;
- kehadiran kalkulator untuk jumlah protein, lemak, karbohidrat (KZHBU);
- kawalan berat badan;
- penjejakan dinamika pada carta, laporan, carta untuk jangka masa tertentu.
Dalam beberapa kes, adalah mungkin untuk memasukkan maklumat produk menggunakan pengimbas, mengisi secara manual atau mencari data di Internet.
Kadang kala pembangun memberikan kemampuan untuk menambahkan pemberitahuan mengenai keperluan untuk mengambil air atau makanan pada selang waktu tertentu. Dalam beberapa aplikasi, catatan disimpan dalam keadaan mabuk cairan, ada pedometer, ada kemungkinan untuk menyusun jadual latihan, menu yang betul dan berguna ditawarkan, dan resipi untuk penyediaannya.
Semak aplikasi penghitungan kilokalori percuma terbaik
Berikut adalah aplikasi teratas untuk mengira kilokalori, kelebihan dan kekurangannya dijelaskan. Kesemuanya adalah peneraju dalam penilaian program popular, mempunyai penilaian rata-rata tertinggi dari pengguna, dan juga dimuat turun dan dipasang di banyak peranti mudah alih.
Kaunter Kalori & Diari Senaman XBB
- Skor pengguna (Google Play): 4.9
- Saiz memori yang diperlukan: 17 MB
- Bilangan muat turun: lebih daripada 500,000
- Sistem operasi: Android
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Ia adalah salah satu peneraju penilaian berdasarkan penilaian pengguna.
Kaunter digunakan untuk penurunan berat badan dan kenaikan berat badan, dan anda juga boleh menggunakannya untuk membina otot atau mengering.
Secara umum, terdapat beberapa kekurangan, namun keinginan ingin dinyatakan mengenai pemberitahuan mengenai jumlah bukan hanya kalori, BJU, tetapi juga mengenai kandungan mineral dan vitamin.
Kelebihan:
- makan khbu, kalori;
- anda boleh membuat hidangan anda sendiri;
- senarai produk yang banyak;
- anda boleh menetapkan norma anda sendiri bergantung pada jantina, umur, struktur badan dan memantau pencapaiannya;
- terdapat peringatan untuk makan dan bersenam;
- senarai program latihan yang pelbagai dibentangkan, anda boleh membuat latihan dan rancangan latihan anda sendiri, membuat nota kepada mereka;
- ada sejarah latihan;
- ada laporan mengenai masa antara pendekatan dalam latihan;
- buku harian aktiviti dan pengukuran badan disimpan;
- anda boleh berkongsi gambar pencapaian dengan rakan;
- navigasi ringkas;
- berfungsi di luar talian;
- pengimbas kod bar disertakan.
Kekurangan:
- tidak semua produk dijumpai dengan kod bar.
Kalkulator Hickey Calorie, HiKi Soft
- Bilangan muat turun: lebih daripada 1 juta
- Skor Pengguna (Google Play): 4.8
- Jumlah memori yang dihuni: 4.7 MB
- Platform: Android, IOS, Windows
- Data tambahan: ada kandungan berbayar
Kedudukan # 2 di Google Play dalam kategori Kesihatan & Kecergasan.
Kelebihan:
- berfungsi kalori KZHBU, memberikan maklumat mengenai GI produk;
- anda boleh menambahkan produk anda sendiri ke pangkalan data;
- terdapat pengimbas kod bar, kaunter air yang diminum;
- tersedia untuk mengira kandungan kalori hidangan anda;
- boleh dianggap KBZHU setiap hidangan secara berasingan;
- penetapan standard tersedia bergantung pada petunjuk individu;
- analisis petunjuk dan pencapaian dalam jangka masa tertentu;
- antara muka dan carian pangkalan data yang mesra pengguna;
- sedikit iklan;
- artikel berguna mengenai pemakanan, kecergasan dibentangkan;
- ada forum;
- berfungsi di luar talian.
Kekurangan:
- terdapat had bilangan entri produk dalam pangkalan data (anda boleh menghapusnya dengan membeli akaun PRO);
- kadang-kadang peringatan tentang keperluan minum air tidak berfungsi;
- tidak ada penyegerakan dengan peranti lain (apabila perubahan dibuat pada satu, data tidak dikemas kini secara automatik pada yang lain);
- tiada pedometer;
- tidak ada buku harian latihan, anda tidak dapat menentukan ukuran badan.
Turunkan berat badan bersama. Buku harian kalori, А7-studio
- Penilaian Pengguna (Google Play): 4.7
- Ruang yang diperlukan dalam telefon pintar: 19 MB
- Bilangan muat turun: lebih dari 1 juta
- Sistem operasi: IOS, Android
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Kelebihan:
- terdapat bilangan protein, lemak, karbohidrat, kilokalori;
- pelbagai jenis produk dan hidangan;
- terdapat beberapa program pemakanan diet yang terbentuk;
- artikel mengenai pemakanan sihat, demotivator mengenai berat badan berlebihan, maklumat mengenai vitamin dan faedahnya disajikan;
- terdapat senarai kemungkinan latihan;
- "kalkulator untuk pembina badan" dikembangkan, dengan mengambil kira keperluan dan struktur badan mereka;
- anda dapat memerhatikan proses menurunkan berat badan, menganalisis perubahan dalam pemakanan.
Kekurangan:
- terdapat masalah masuk ke dalam aplikasi;
- tiada pengimbas produk;
- pengguna dapat menambahkan produk dan kandungan kalori mereka ke akses umum, kerana ini, terdapat sebilangan besar nama yang berlainan dari elemen yang sama dalam senarai, dan kandungan kalori mereka tidak betul;
- banyak iklan, termasuk bunyi;
- anda tidak boleh menambahkan makanan yang dimakan untuk semalam ke dalam senarai, dan juga mustahil untuk membetulkannya;
- secara berkala "membeku".
Menurunkan berat badan tanpa diet, Webimatik
- Penilaian pengguna purata (Google Play): 4.7
- Sistem operasi: Android, IOS
- Memori yang diperlukan: 22 MB
- Muat turun: lebih daripada 1 juta
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Kelebihan:
- pelbagai produk dalam pangkalan data, yang menunjukkan kandungan kalori produk;
- jadual penggunaan elemen harian;
- penyimpanan maklumat di pelayan;
- peringatan tentang keperluan untuk makan, bersenam dan melanggar "rejimen minum";
- beberapa program terbina dalam untuk latihan kecergasan;
- "Pilihan automatik" menu dari hidangan yang ditetapkan;
- grafik penurunan berat badan / kenaikan, perubahan parameter badan;
- ketersediaan artikel, nasihat berguna mengenai pemakanan;
- peluang untuk mendapatkan versi PRO untuk bonus terkumpul.
Kekurangan:
- tiada kalkulator kalori untuk makanan anda sendiri;
- tidak ada pedometer;
- tiada pengimbas kod bar;
- tidak semua latihan yang disarankan dapat dilakukan di rumah;
- terdapat masalah dengan penyegerakan pada peranti baru (kehilangan data semasa log masuk ke akaun);
- "crash" secara berkala;
- bonus untuk mendapatkan versi PRO secara percuma tidak selalu dikreditkan, dan apabila tahapnya tercapai, masalah timbul dengan penyediaannya;
- banyak pengiklanan;
- sebilangan hidangan yang ditawarkan tidak dihuraikan oleh komposisi unsur-unsur yang masuk;
- semasa menukar kata laluan, versi baru tidak menerima e-mel.
Kaunter Kalori - EasyFit, Mario Hanna
- Skor Pengguna (Google Play): 4.7
- Penghunian memori pada peranti: 12 MB
- Bilangan muat turun: lebih dari 1 juta
- Direka untuk platform: Android
- Maklumat tambahan: iklan ada
Kelebihan:
- asas produk dengan petunjuk kandungan kalori;
- boleh diselaraskan dengan beberapa aplikasi;
- reka bentuk individu boleh didapati dari 42 pilihan;
- anda menambah produk anda sendiri yang tidak ada dalam pangkalan data, atau anda boleh mencampurkan produk yang ada;
- boleh digunakan tanpa pendaftaran;
- mengesan perubahan berat badan, pengambilan makanan dan air, maklumat latihan;
- permainan terbina dalam.
Kekurangan:
- terdapat banyak produk eksotik dalam pangkalan data, tetapi tidak cukup produk biasa;
- tiada pengimbas kod bar;
- banyak pengiklanan;
- kalori yang dibakar tidak ditunjukkan;
- tidak ada carian produk, anda perlu membaca senarai secara manual;
- bahagian hanya boleh dikira dalam gram (sudu, gelas tidak dikira);
- masalah dengan typo dan perbendaharaan kata dalam bahasa Rusia.
Makanan sihat, resipi pp, pengiraan kalori, Andrey Yankovich
- Penilaian pengguna purata (Google Play): 4.7
- Bilangan muat turun: lebih dari 1 juta
- Sistem operasi: Android
- Saiz memori yang diperlukan: 14 MB
- Maklumat tambahan: ada iklan
Kelebihan:
- penentuan kadar kalori individu, konkrit bertetulang, air, berdasarkan jantina, umur, aktiviti fizikal;
- kawalan diet;
- ketersediaan resipi dengan gambar dan keterangan;
- ketersediaan maklumat mengenai diet yang popular.
Kekurangan:
- tiada program aktiviti fizikal, pedometer;
- anda tidak dapat memasukkan data sejak satu hari yang lalu;
- adalah tidak selesa untuk mengisi data mengenai produk anda, yang tidak ada dalam pangkalan data;
- aplikasinya sering "membeku", diet memakan masa yang lama untuk dimuat atau tidak dibuka sama sekali;
- pilihan hidangan secara rawak untuk menu, tanpa pembahagian menjadi / tiga makanan pertama, sarapan / makan malam;
- tiada pengarkiban ke awan;
- tidak ada bahagian "kegemaran" untuk menu, artikel;
- sukar untuk membetulkan data yang salah dimasukkan.
Kaunter kalori dalam bahasa Rusia, Codeltnos
- Penilaian pengguna purata (Google Play): 4.6
- Memori yang diperlukan untuk pemasangan: 21 MB
- Bilangan muat turun: lebih daripada 100 ribu
- Platform: Android
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Kelebihan:
- sebilangan besar produk yang dijanjikan, nilai tenaga mereka ditunjukkan, anda boleh menambah sendiri;
- antara muka mesra pengguna;
- penjejak air terbina dalam;
- gambaran visual seseorang, yang dibina berdasarkan perubahan berat pengguna;
- modul untuk mengira kalori dipasang, dengan mengambil kira rawatan haba;
- anda boleh berkongsi resipi anda di rangkaian sosial;
- program sembang;
- sebilangan besar pengiraan yang berbeza;
- peringatan tentang keperluan pemakanan dan senaman;
- keupayaan untuk menyegerakkan pelbagai peranti.
Kekurangan:
- carian yang tidak selesa (pertama, resipi pengguna ditunjukkan, kemudian yang lain, dan hanya pada akhir elemen utama);
- petunjuk hanya dalam gram (tanpa gelas, sudu, dll.);
- kadangkala gambar tidak dimuat ke dalam resipi anda sendiri atau produk digandakan;
- peringatan yang tidak perlu (walaupun makanan ditambah, mereka diberitahu tentang keperluan memakannya);
- produk tidak selalu dijumpai melalui kod bar;
- beban ditunjukkan oleh masa (jarak tempuh tidak diambil kira).
Kaunter kalori, MyFitnessPal
- Skor Pengguna (Google Play): 4.6
- Saiz memori yang diperlukan: 19 MB
- Bilangan muat turun: lebih daripada 50 juta
- Sistem operasi: Android, Windows
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Kedudukan 4 di Senarai Terlaris Google Play untuk Kesihatan & Kecergasan.
Kelebihan:
- pelbagai jenis produk;
- kehadiran pengimbas kod bar;
- penyegerakan dengan laman web ini, anda boleh menyimpan buku harian secara serentak pada telefon pintar dan komputer anda;
- anda boleh bertukar maklumat dengan rakan;
- anda boleh membuat hidangan, senaman anda sendiri;
- mengekalkan statistik elemen terpakai, mengesan dinamika perubahan;
- kehadiran latihan fizikal yang wujud.
Kekurangan:
- tidak semua produk dijumpai dengan kod bar;
- selepas kemas kini, mungkin terdapat masalah dengan mencari produk;
- sering memberi maklumat mengenai kelebihan pelayan;
- terdapat kesukaran dengan pendaftaran;
- program secara berkala membeku dan terhenti.
Kaunter kalori dari Dine4Fit, Dine4Fit
- Skor Pengguna (Google Play): 4.6
- Saiz memori yang diperlukan: 8.6 MB
- Bilangan muat turun: lebih dari 1 juta
- Sistem operasi: Android
- Maklumat tambahan: ada iklan, kandungan berbayar
Kedudukan 4 di ranking Google Play yang popular dalam kategori kesihatan dan kecergasan.
Kelebihan:
- jadual tenaga untuk sekumpulan besar produk;
- pengenalan produk dengan kod bar;
- mengesan penggunaan tenaga pada waktu rehat dan di bawah beban;
- statistik penggunaan BZHU.
Kekurangan:
- tidak ada menu diet, senarai latihan kecergasan;
- tiada statistik kenaikan berat badan;
- tidak mencerminkan kalsium;
- terdapat masalah dengan pendaftaran dan kebenaran;
- program secara berkala terhenti;
- Hidangan BJU dipaparkan hanya apabila dimasukkan melalui katalog produk, ia tidak berfungsi pada tab "makanan";
- tiada pedometer;
- gentian tidak selalu dipantulkan dengan betul;
- untuk beberapa produk, kandungan kalori tidak sesuai dengan kenyataan;
- pengiklanan tidak hilang sepenuhnya walaupun membayar untuk akses tanpa iklan;
- anda tidak boleh menambah resipi anda sendiri (hanya hantar kepada pembangun);
- tidak berfungsi di luar talian.
Kaunter Kalori oleh FatSecret, FatSecret
- Skor Pengguna (Google Play): 4.5
- Saiz memori yang diperlukan: 8.3 MB
- Bilangan muat turun: lebih daripada 10 juta
- Sistem operasi: Android, IOS, Windows
Ini adalah # 3 dalam senarai terlaris Google Play dalam kategori Kesihatan & Kecergasan dan # 1 di bahagian ini di App Store.
Kelebihan:
- pangkalan data produk yang besar, anda boleh menambah yang baru menggunakan kod bar (oleh pengimbas atau secara manual);
- kehadiran buku harian makanan dan analog latihan;
- integrasi dengan Google Fit, Samsung Health, Fitbit;
- antara muka mesra pengguna;
- keupayaan untuk menyimpan buku harian dalam foto;
- ketersediaan pemberitahuan;
- perancangan matlamat dan pemantauan pencapaiannya;
- adalah mungkin untuk memasukkan bukan nombor bulat, tetapi bahagiannya.
Kekurangan:
- mustahil untuk menentukan lebih daripada 4 makanan sehari, tidak ada alat penjejak air (hanya dalam akaun Premium);
- tidak ada catatan manual mengenai berat produk, anda mesti menatal senarai;
- tidak semua item dijumpai melalui pengimbas kod bar;
- "Melambatkan" dan "mogok" dengan kerap;
- kadang-kadang menetapkan semula norma produk yang telah ditetapkan, tidak mencari pilihan dalam pangkalan data;
- kronologi tidak diperhatikan dalam suapan, pengulangan berlaku;
- versi percuma tidak mempunyai meter air;
- kesukaran timbul semasa menyegerakkan dengan aplikasi lain.
Pilihan aplikasi untuk mengira kalori membolehkan pengguna menetapkan apa yang akan memenuhi tujuan kawalan tersebut, dan juga sesuai dengan parameter teknikal telefon pintar.
Saya telah menggunakan aplikasi untuk mengira kilokalori selama beberapa tahun. Dulu saya menggunakan aplikasi My Fitness Pal, sekarang saya beralih ke FatSecret. Saya suka menyimpan buku harian makanan dalam aplikasi, mengira CBFU, terdapat senarai makanan yang besar dengan data mengenai nilai tenaga. Kaunter kalori membantu anda mengawasi diet dan berat badan anda.