BCAA Terbaik untuk Atlet untuk 2020

Sukan dan pemakanan yang betul adalah kunci kesihatan, seperti yang biasa dipercayai. Tetapi atlet profesional menyerahkan diri sepenuhnya kepada pekerjaan ini dan pada masa yang sama mengalami beban besar yang bahkan boleh membahayakan tubuh. Pemakanan khas, fungsinya adalah untuk mengimbangi kekurangan protein pada otot yang terdedah kepada tekanan yang melelahkan semasa latihan, mengandungi asid amino atau bcaa yang diperlukan. Kakitangan editorial laman web "bestx.htgetrid.com/ms/" menawarkan untuk berkenalan dengan penarafan ubat popular dari pengeluar pemakanan sukan terbaik dan, mengikut ciri-cirinya, pilih kompleks asid amino terbaik untuk diri anda.

Apa itu bcaa dan apa itu dalam sukan

BCAA (BCAA) - "Asid amino rantai bercabang" yang diperlukan untuk pemulihan tisu otot pada atlet. Unsur utama kompleks ini adalah leucine, isoleucine dan valine yang tidak dapat diganti.

Banyak aktiviti fizikal dapat memusnahkan protein otot, yang merupakan sumber pengisian semula kepekatan BCAA semula jadi dalam tubuh, yang keseimbangannya terganggu semasa latihan. Oleh itu, diperlukan bantuan luar - dengan mengambil kompleks asid amino, di mana leucine bertindak sebagai sumber ATP, valine mencegah keletihan dan keletihan, dan isoleucine bertanggungjawab untuk kesan pembakaran lemak. Atlet memerlukan pemakanan khas untuk memulihkan badan dan mencapai hasil yang tinggi. Menurut pakar pemakanan sukan, tidak ada makanan tambahan khusus untuk wanita. Semua petunjuk sama seperti lelaki. Tetapi kesan BCAA pada tubuh wanita lebih ringan, mereka sangat disyorkan untuk kanak-kanak perempuan yang berlebihan berat badan untuk mempercepat metabolisme lemak.

Di samping itu, kompleks asid amino berguna untuk orang yang tidak bergerak setelah cedera dan dalam tempoh selepas operasi untuk mengelakkan atrofi otot dan pembaikan tisu yang cepat, serta untuk meningkatkan fungsi otak, ingatan dan tumpuan, dan menyokong seluruh tubuh.

Apakah bahan tambahan "sihir" ini? Komponen utama adalah protein susu yang dibelah secara buatan menjadi asid amino. Kemudian mereka dicampurkan dalam bahagian yang berbeza mengikut formula yang diberikan, kadang-kadang menambah pemanis, perisa, vitamin, dan unsur kimia.

Borang pelepasan

Pemakanan sukan dihasilkan dalam tiga jenis:

1. serbuk;
2. kapsul atau tablet;
3. cecair.

Bagaimana bentuk pelepasan ini berbeza?

• Kapsul, lebih kerap mempunyai rasa netral, mempunyai sifat penyerapan cepat ke dalam darah - tindakannya bermula maksimum 30 minit selepas pengambilan, tanpa meningkatkan keasidan jus gastrik. Pada masa yang sama, mereka mudah digunakan - kemungkinan penggunaan tanpa syarat tambahan pada bila-bila masa disediakan oleh bentuk pelepasannya.
• Tablet diserap lebih perlahan daripada jenis lain, kadang-kadang ini boleh memainkan peranan positif - apabila diambil pada waktu malam, tidak ada katabolisme malam yang ketara. Sebagai peraturan, borang ini paling bermanfaat kerana nisbah harga dan kuantiti, lebih-lebih lagi, borang ini boleh diambil kapan saja dan di mana saja.
• Serbuk diserap dengan cepat, rasanya pahit, kerana mengandungi komponen tulen.Dari dua pilihan - dengan dan tanpa rasa - disarankan untuk memilih dengan rasa, kerana ini menjadikan minuman yang disediakan lebih mudah. Untuk menyediakan penyelesaiannya, diperlukan komponen tambahan (air, jus), bekas dan pengocok, yang mungkin tidak selalu tersedia.
• BCAA dalam bentuk cecair mempunyai kadar penyerapan tertinggi ke dalam aliran darah. Kemudahan pembungkusan membolehkan anda mengambil koktel dengan anda dan menerima tanpa syarat tambahan. Kosnya biasanya tinggi.

Cadangan dan kontraindikasi

Bagaimana dan berapa yang harus diambil bergantung pada jadual latihan dan diet. Biasanya disyorkan untuk mengambil kompleks sebelum dan sesudah kelas, walaupun ia dibenarkan untuk kali ketiga - selama, tetapi tidak lebih awal dari 30 minit selepas permulaan. Pada hari rehat, 10 gram makanan tambahan ditunjukkan.

Tidak ada perbezaan dalam cadangan untuk lelaki dan wanita, dalam hal apa pun, perlu membaca petunjuk dan mengambil kira sistem diet dan senaman. Sebagai contoh, orang yang tidak mengonsumsi daging harus meningkatkan jumlah makanan tambahan untuk menebus kekurangan protein yang diperoleh orang lain dari makanan seimbang. Adalah mustahak untuk mempertimbangkan ciri-ciri individu dan diet yang mungkin.

Kontraindikasi penggunaan BCAA adalah kehamilan dan penyusuan.

Dalam kes lain, penting untuk mengelakkan pengambilan asid amino dalam bentuk bebas, memberi keutamaan kepada kompleks, untuk memerhatikan dos ubat yang betul, memandangkan tubuh menerima sebahagian daripada asid amino bersama dengan produknya. Mengimbangi makanan tambahan anda akan mencegah kesan sampingan daripada berkembang.

Asid amino terbaik untuk tahun 2020

Serbuk

Serbuk 12000 (Pemakanan Ultimate)

Dikilangkan di Amerika Syarikat. Di bank: 400 gr., Anda boleh membelinya dengan harga 1200 rubel. Bahagian bahan aktif yang terkandung - leucine, isoleucine, valine - 2: 1: 1. Satu hidangan ialah 6 g.

BCAA Powder 12000 mempromosikan proses pemulihan yang dipercepat, mempunyai kesan anti-katabolik dan anabolik yang sangat baik, meningkatkan prestasi kekuatan, dan sangat sesuai untuk mendapatkan jisim otot.

Kelebihan:

Kekurangan:

Allmax

Pengilang Kanada menawarkan produk yang dibuat dari bahan mentah Jepun dalam tin 400 g dengan harga 1800 rubel. Nisbah 2: 1: 1 memberikan kepekatan maksimum zat, rasanya neutral. Mengandungi 5 g BCAA setiap hidangan 5 gram.

Kelebihan:

Kekurangan:

Serbuk BCAA 5000 (Pemakanan Optimum)

345 g serbuk boleh dibeli dengan harga 1800 rubel. Campuran asid amino 2: 1: 1 tradisional antara leucine, isoleucine, dan valine sangat sesuai untuk membantu anda pulih dari bersenam. Produk tanpa kesan sampingan boleh didapati dalam pelbagai rasa, anda juga boleh memilih versi tanpa rasa. Secara netral, 5,7 g mengandungi 5 g kompleks asam amino, dalam perisaanya kepekatannya kurang: untuk mendapatkan 5 g bahan tambahan, bahagian 10 gram diperlukan.

Kelebihan:

Kekurangan:

BCAA Penting 2: 1: 1 MyProtein

Dihasilkan dalam beg lembut 500 g oleh jenama Inggeris. Harga purata ialah 1,700 rubel. Dalam serbuk tanpa perasa, kepekatan maksimum asid amino ialah 5 g per 5 g, dengan bahan tambahan yang sedikit lebih sedikit - 4 g bahan setiap hidangan 5 gram. Boleh digabungkan dengan vitamin dan kreatin. Rasa pahit dari produk neutral menunjukkan kesucian komposisi.

Kelebihan:

Kekurangan:

Amino X (BSN)

Kos untuk 435 g - purata 1400 rubel, pengeluaran Amerika. Sebagai tambahan kepada asid amino tradisional, ia mengandungi alanin, citrulline dan taurine, yang memastikan penyerapan BCAA utama yang berkesan dan meningkatkan daya tahan atlet.

Kelebihan:

Kekurangan:

Xtend (SciVation)

Pengilang Amerika menawarkan kompleks yang berkesan, 369 - 431 g dengan harga 2200 rubel. Persediaan yang sangat baik untuk pemulihan selepas latihan, yang disarankan oleh atlet profesional. Glutamine, pyridoxine dan citrulline ditambahkan ke kompleks BCAA utama (2: 1: 1). Bahan tambahan terlibat secara aktif dalam sintesis protein dan pertumbuhan otot, mempercepat proses pemulihan, meningkatkan bekalan darah dan membuang asid laktik. Produk ini bebas lemak, karbohidrat dan gula.

Kelebihan:

Kekurangan:

BCAA Moden (Papan US)

Kaleng seberat 535 g (dalam bungkusan 30 bahagian tunggal) bernilai 1900 rubel buatan AS. Produk ini mengandungi lebih banyak leusin daripada serbuk nisbah asid amino standard. Untuk meningkatkan kesan anabolik, pengeluar menghasilkan suplemen dalam nisbah 8: 1: 1, yang membolehkan tubuh diberikan semua komponen dalam jumlah yang diperlukan untuk sintesis protein. Bahan tambahan - taurine, alanine, glutamine dipeptide - meningkatkan perlindungan otot dan mempercepat pertumbuhan otot.

Kelebihan:

Kekurangan:

FitMax BCAA + Citrulline

Satu tin serbuk 300 gram boleh dibeli dengan harga 850 rubel. Satu hidangan 10 gram mengandungi Leucine (3 g), Valine (1,5 g), Isoleucine (1,5 g), dan Citrulline (1 g). Penambahan kompleks utama sitrulin membantu mengencerkan darah dan memperbaiki peredarannya, menstabilkan proses metabolik. Pemakanan sukan meningkatkan daya tahan dan membantu mencapai hasil yang tinggi dalam pelbagai sukan: berlari, berenang, seni mempertahankan diri, kecergasan, angkat tenaga.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pro Muat Semula (San)

Pengilang - sebuah syarikat Amerika - menyajikan bahan tambahan dalam bentuk serbuk 456 g, dibungkus dalam tin, dengan harga 1.850 rubel. Dalam produk ini, jumlah leucine adalah 12 bahagian dalam formula 12: 1: 1, glutamin ditambah. 12 gram hidangan mengandungi 7 g zat dan 2.5 g glutamin. Berpartisipasi dalam pembinaan serat otot baru dan mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan sintesis protein mereka.

Kelebihan:

Kekurangan:

Xplode (Olimp)

Harga pemakanan sukan jenama Poland 500 g - 1700 rubel. Kompleks rantai bercabang yang kuat - selain nutrien penting, vitamin B dan glutamin disertakan - memulihkan otot dengan berkesan selepas bersenam dan mendorong pertumbuhan otot. 6 gram mengandungi 10 gram makanan tambahan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Bahan Bakar Intra (San)

Pakej ini mengandungi 608 g produk, harganya 2400 rubel, dibuat di Amerika Syarikat.Rumusannya merangkumi asid amino bentuk bebas asas dan tambahan: beta-alanine, citrulline malate dan L-tyrosine. Mengambil kompleks semasa dan selepas latihan, atlet mencapai kesan maksimum - meningkatkan daya tahan dan hasil, berkat pemeliharaan dan pertumbuhan otot. Bahan-bahan dalam produk memberikan pengeluaran oksida nitrat, hormon pertumbuhan dan insulin, serta kawalan terhadap reaksi oksidatif yang berlaku di dalam tisu otot, meningkatkan anabolisme dan menekan proses katabolik.

Kelebihan:

Kekurangan:

Dalam kapsul dan tablet

Amino Gold Ultimate

Syarikat Amerika Nutrition menghasilkan pemakanan sukan dalam pelbagai bentuk. Produk ini dihasilkan dalam tablet kunyah dan mengandungi 330 keping setiap pek, yang cukup untuk 110 hidangan. Pada satu masa, anda memerlukan 3 tablet. Kosnya rata-rata 1800 rubel (harganya berbeza bergantung pada kadar pertukaran dolar). Penyediaannya mengandungi asid amino, yang hanya terdiri daripada bahan semula jadi, dalam bentuk bebas. Kerana ini, mereka tidak terurai di perut, tetapi segera memasuki aliran darah dan mempengaruhi peredaran darah dan serat otot.

Kelebihan:

Kekurangan:

Topi (Mutant)

Produk syarikat Kanada bernilai 1,800 rubel untuk 400 kapsul. Asas komponen utama (2: 1: 1) pemakanan sukan diperkaya dengan elektrolit. Garam natrium, kalium, kalsium dan magnesium mengembalikan keseimbangan air-garam dalam badan dengan sempurna. Hidangan 4 kapsul yang disyorkan mengandungi 2 g BCAA dan 130 mg makanan tambahan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Amino Anabolik

Pakej ini mengandungi 300 kapsul, dibuat di Poland, dengan anggaran kos 2000 rubel. Komposisi utama menambah komponen yang mengisi rizab tenaga dan mempunyai kesan yang baik terhadap patensi saraf - taurin dan vitamin B6. Dianjurkan untuk mengambil dari 12 hingga 18 kapsul sehari, masing-masing 6 keping sebelum dan selepas senaman. Komponen ubat meningkatkan sintesis protein otot, mengekalkan keseimbangan nitrogen dalam badan dan membantu mengawal reaksi metabolik perubahan protein, lemak dan karbohidrat.

Kelebihan:

Kekurangan:

BioTech

Dihasilkan oleh syarikat Amerika yang popular dari bahan mentah yang berkualiti dan diuji secara klinikal. 340 tablet bernilai 1,900 rubel boleh dibeli di kedai khusus atau dipesan secara dalam talian. Kepekatan BCAA tinggi (nisbah 2: 1: 1), dalam satu hidangan, yang terdiri daripada 4 tablet, mengandungi 4 g dengan penambahan 1.5 mg vitamin B6. Penerimaan pemakanan sukan mengurangkan keletihan dan keletihan, vitamin menormalkan metabolisme protein dan glikogen dan mempercepat proses metabolik. Kompleks ini bebas gluten. Teknik pra-latihan dan pasca-latihan.

Kelebihan:

Kekurangan:

OtotPharm

Syarikat Amerika menghasilkan makanan sukan dengan nisbah BBTSA lanjutan - 3: 1: 2, tanpa unsur tambahan. Terdapat 240 kapsul dalam balang, yang cukup untuk 30 dos, satu hidangan terdiri daripada 8 keping, yang merangkumi 6 g elemen yang diperlukan. Harga purata produk ialah 1100 rubel. Komposisi ini juga merangkumi susu, telur, kedelai, kerang, ikan, kacang. Ubat ini berfungsi pada satu set jisim otot tanpa lemak, mencegah kerosakan otot dan berat badan berlebihan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

Syarikat UK menghasilkan pemakanan sukan dalam pelbagai bentuk pelepasan. Produk dengan formula lanjutan - 4: 1: 1 - kini tersedia dalam bentuk tablet, sehingga lebih mudah diambil. Harga purata untuk sebotol 120 tablet ialah 1,500 rubel. Pembelian belanjawan yang cukup menguntungkan - cukup untuk 40 majlis. 3 tablet mengandungi 4.5 g asid amino dan 1.4 mg vitamin B6. Peningkatan kandungan leucine secara optimum meningkatkan kualiti sel dan memperbaharui badan. Mengambil ubat membantu mengurangkan lemak badan dan membina jisim kering.

Kelebihan:

Kekurangan:

Dalam bentuk cecair

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Makanan sukan dalam bentuk sirap, sebotol 1 liter direka untuk 25 jamuan, harganya 1300 rubel, pengeluarnya adalah Republik Czech. Dianjurkan untuk mengambil 40 ml dua kali sehari. Setiap hidangan mengandungi 0,56 g leucine, 1,8 g valine, 0,8 mg isoleucine, 0,016 g vitamin B. Oleh kerana bentuk cair, ia diserap 20 minit setelah dimakan, segera jatuh ke dalam tisu lembut. Memulihkan otot dengan sempurna, meneutralkan katabolisme, membantu mendapatkan jisim otot, mengaktifkan sintesis protein, dan menormalkan keseimbangan nitrogen. Sebelum digunakan, larutkan dalam segelas sirap pekat air. Tidak ada kontraindikasi, kerana ia bukan ubat kuat.

Kelebihan:

Kekurangan:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Pengilang Poland menghasilkan produk dalam bentuk cecair dalam botol untuk satu dos, berharga 150 rubel. Kandungannya cepat larut dalam darah, mensaturkan otot dengan kompleks 1 g glutamin, 1 g isoleusin dan 2 g leucine. Mencegah dan melegakan kesakitan otot dengan sempurna, mengekalkan keseimbangan nitrogen, meningkatkan daya tahan dan mendorong tenaga.

Kelebihan:

Kekurangan:

bestx.htgetrid.com/ms/ berharap kajian semula kompleks BCAA terbaik dapat membantu dalam mengenal pasti kriteria pemilihan ubat. Apa alasan populariti model, syarikat dan bentuk pelepasan mana yang lebih baik dibeli, dan berapa banyak kos kompleks yang dipilih dapat dijumpai dari ulasan pengguna. Sila tinggalkan komen dan maklum balas anda mengenai produk yang diuji.