Pita Kinesio: cara memilih dan menggunakan pita kinesio dengan betul

Teknik perekaman kinesio diciptakan pada tahun 1973 oleh orang Jepun yang menetap di Amerika, Dr. Kenzo Kase dan berjaya digunakan untuk pertama kalinya di Olimpik Seoul pada tahun 1988. Setelah menjadikan dirinya sebagai alat kinesioterapi yang berkesan dan sangat mudah, alat ini mula diperkenalkan secara meluas di pelbagai pertandingan dan Olimpik, serta dalam bidang perubatan. Menjelang tahun 2000, teknik ini mula diterapkan di Rusia.

Kaedah pemilihan

Apa itu Kinesio Taping?

Perekaman Kinesio adalah proses terapi (kuratif) yang melibatkan penggunaan tampalan elastik khas (pita kinesio) pada bahagian badan yang cedera.

Sebagai peraturan, pita kinesio mempunyai lapisan akrilik termoaktif khusus, serupa dengan kulit manusia dalam keanjalannya. Keanjalan inilah yang memudahkan kerja otot, memperbaiki proses sanogenetik, dan tidak menyekat pergerakan.

Hypoallergenicity juga merupakan salah satu syarat utama untuk pembuatan pita kinesio.

Kebaikan Kinesio Taping

Ketiadaan sekatan dalam mobiliti adalah kelebihan utama kinesioterapi. Kebolehtelapan air dan kelembapan bahan dari mana pembalut kinesio dibuat, meningkatkan peredaran limfa dan darah, memberi pita kemampuan untuk dipakai selama 5 hari, sambil memberikan kesan hypoallergenic.

Petunjuk untuk penggunaan pita kinesio sangat luas, bukankah mereka hanya penyakit sistem muskuloskeletal, tetapi juga masalah yang bersifat saraf dan peredaran mikro, dengan arthrosis sendi dan tulang belakang? dengan sakit belakang. Juga, pita kinesio berjaya digunakan untuk membetulkan diastasis, dan jenis perbezaan otot yang lain.

Mekanisme tindakan pita

Kesan jepit pada tubuh manusia cukup serba boleh, namun arah pengaruh utama bertujuan untuk mencapai tujuan berikut:

• Peraturan gangguan viseral berlaku melalui pendedahan pada organ otot yang berkaitan;
• Percepatan proses penyembuhan dan pengurangan hematoma dicapai dengan meningkatkan peredaran mikro di kawasan aplikasi pita;
• Peningkatan ruang interstisial kerana ketegangan kaset kinesio;
• Pengurangan limfostasis dan edema, peningkatan proses proses sanogenetik, melalui kesan mampatan pembalut kinesio;
• Kesan anestetik pada kesakitan;
• Peningkatan nada otot kerana kesan pita pada proprio dan interoceptor;
• Penstabilan dan peningkatan fungsi sendi melalui kesan tips pada ligamen dan otot;
• Penciptaan corak pergerakan, yang menjadi mungkin kerana pita diterapkan dalam vektor.

Cara memilih pita kinesio

Untuk memilih pita kinesio (tape) yang sesuai dengan anda, anda perlu mengambil kira beberapa ciri yang sangat penting dari produk kategori ini.

Pertama sekali, anda harus memperhatikan bahan dari mana pita dibuat. Pada dasarnya, kebanyakan pita kinesio dibuat dari bahan berikut:

• kapas;
• viskosa;
• nilon;
• gentian campuran.

Pita Kinesio yang diperbuat daripada kapas semula jadi telah lama digunakan dalam sukan profesional. Ciri bahan ini adalah:

1. Ketidakselesaan - memungkinkan pemasangan dan sokongan kawasan dan sendi yang diperlukan;
2. Keanjalan - untuk masa yang lama mengekalkan pita yang digunakan tanpa ubah bentuk walaupun dalam keadaan peningkatan mobiliti;
3. Hygroscopicity - membolehkan mengekalkan kelembapan pada pita itu sendiri pada tahap yang selesa untuk kulit manusia.

Kos pita tersebut agak tinggi, tetapi kecekapannya juga maksimum.

Viscose - bahan semula jadi. Ia dihasilkan semasa pemprosesan pulpa kayu dan mempunyai banyak ciri positif, ciri khas dari bahan semula jadi.

Bahan ini tidak menyebabkan alergi dan "bernafas", bagaimanapun, jika dibandingkan dengan kapas, ia lebih rendah daripada yang terakhir, kerana rentan terhadap peningkatan lipatan dan penyerapan kelembapan dengan baik. Kelembapan pita yang meningkat menyebabkan kehilangan kelebihan utamanya, pembalut menjadi lebih lembut, lebih likat dan tidak lagi memberi kesan sokongan pada sendi, dan kadang-kadang hanya pecah.

Pita berdasarkan viscose tidak dapat digunakan dalam sukan, namun, karena harganya yang rendah, ia berjaya digunakan oleh para pencinta gaya hidup aktif.

Pita gentian campuran Kinesio - jenis paling murah dan termudah. Mereka mengalami peningkatan kekakuan dan tahap hygroscopicity yang tidak mencukupi, yang, apabila digunakan, dapat menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan.

Dalam kebanyakan kes, pita gentian campuran digunakan untuk memperbaiki peralatan tambahan, atau untuk membuat pembalut dengan peningkatan ketegaran.

Ciri-ciri utama kaset kinesio

Kualiti utama mana-mana kinesiotape adalah fleksibiliti ke arah membujur, berkat sifat ini, pembalut yang dikenakan pada sudut yang berbeza dan di tempat selekoh tetap tanpa lipatan dan lipatan.

Pita dengan kepadatan yang meningkat sukar dan tidak praktikal untuk digunakan sebagai pembalut dan untuk jenis pita yang kompleks, tetapi pembalut sedemikian akan berkesan untuk pembentukan kekakuan tambahan.

Ciri utama pita kinesio juga merangkumi panjangnya. Pita dihasilkan dalam gulungan 9.1 m., 10 m., 11.4 m., 13.7 m.

Profesional memilih kaset dengan panjang maksimum, kerana dengan bilangan gulungan terkecil, fiksasi dan anestesia yang boleh dipercayai disediakan. Lebih baik menjimatkan penggunaan tali pinggang terpanjang. Semasa membeli kaset kinesio dalam bungkusan, penjimatan dapat mencapai 17%, oleh itu, untuk keperluan atlet profesional, sebagai peraturan, kaset terpanjang dibeli dalam bungkusan, dan secara runcit permintaan terbesar dijumpai untuk panjang yang lebih pendek.

Panjang keseluruhan pita dari satu bungkusan dengan gulungan pita sepanjang 11,4 m mencapai 438,4 m, gulungan dengan panjang pita 9,1 m dalam bungkusan hanya akan panjang 202,2 m, dengan sedikit perubahan harga, manfaatnya menjadi jelas.

Dengan pita kinesio elastik, keadaannya hampir sama, ia dihasilkan dengan panjang 2.7m., 4.5m., 6.9m. Untuk pembelian pita yang paling menguntungkan, adalah betul untuk membahagikan harga satu produk dengan rakamannya, membandingkan harga setiap 1 meter untuk beberapa kaset dan memilih analog yang paling murah.

Petunjuk penting semasa membeli pita kinesio adalah tarikh pembuatannya. Lem yang merupakan bahagian pita mempunyai sifat yang berubah dari masa ke masa, terutamanya jika penyimpanan barang diatur dalam keadaan tidak betul. Adalah lebih baik untuk menolak membeli pembalut 2-3 tahun yang lalu dan membuat pembelian dari pembekal yang boleh dipercayai yang telah membuktikan dirinya di pasaran.

Bekalan pasaran dan pengeluar utama

Tawaran pasaran pada tahun 2020 mengandaikan pelbagai jenis pita kinesiologi dengan ciri yang berbeza, semuanya dapat dibahagikan secara kasar kepada kategori berikut:

• Klasik;
• Keras;
• Bersatu;
• Elastik;
• Pelekat.

Perkara penting ketika memilih pita kinesio pada tahun 2020 adalah pilihan pengeluar berkualiti tinggi dan mapan.

Terdapat banyak pengeluar kaset di pasaran hari ini, namun tidak semuanya mematuhi kepatuhan terhadap standard lekapan, kemuluran dan hipoalergenisitas.

Jenama utama kaset kinesio adalah Jerman, Belanda (Eropah), Amerika Syarikat (Amerika), Korea, Jepun dan China (Asia). Pada masa yang sama, kebanyakan produk yang dijual di bawah jenama Eropah dan Amerika sebenarnya dihasilkan di Asia, atau lebih tepatnya, di China. Kualiti produk sedemikian terkenal dengan keanekaragamannya, ia boleh menjadi produk yang sangat baik, tetapi selalunya kaset kinesio asal Cina mempunyai lapisan pelekat yang tidak stabil, tidak berfungsi dengan baik dalam ketegangan dan boleh menyebabkan reaksi alergi.

Keadaannya sama sekali berbeza bagi pemimpin pasaran yang diakui - firma Korea dan Jepun adalah pengeluar kaset terbaik di dunia. Pendekatan yang teliti terhadap pilihan bahan dan kawalan kualiti yang ketat menjamin kesan terapeutik maksimum produk ini.

Penarafan jenama berkualiti untuk tahun 2020 merangkumi pengeluar berikut:

• BBTape (Korea) - peneraju pasaran;
• Phiten (Jepun);
• EPOS (Korea);
• Manfaat (Jepun);
• Farmakel (Korea);
• Kintex (Jerman);
• FysioTape (Belanda);
• RockTape (Amerika Syarikat / Korea).

Produk belanjawan yang murah merangkumi:

• Mueller (Amerika Syarikat / China);
• FervorFOX (China);
• DL (China).

Pita kinesio mana yang lebih baik untuk dipilih

Soalan syarikat mana yang lebih baik daripada kaset kinesio bukan yang paling tepat hari ini. Bagaimanapun, setiap pengeluar kini bersedia untuk menghadirkan pelbagai warna pembalut dari warna putih hingga warna biru kehijauan dan ungu ke mata pembeli. Pengilang terkemuka mempunyai beberapa jalur (jenis) kaset yang berbeza, yang digunakan bergantung pada sifat kerosakan yang berlaku, dan, oleh itu, satu pengeluar mungkin menjadi pemimpin dalam satu baris, dan yang sama sekali berbeza di baris berikutnya.

Cara memilih pita kinesio yang betul adalah soalan yang agak biasa. Untuk pemula, anda boleh memberi satu jawapan mudah - pergi dan berjumpa pakar.

Oleh kerana salah satu syarat penting dalam penggunaan pita kinesio adalah pelaksanaan prosedur oleh seorang profesional (tenaga pengajar, doktor, jurulatih dan orang lain yang mempunyai pengalaman dalam pita wajah), tidak kira sama ada anda membeli pita kinesio sendiri, atau atas nasihat pakar, masih perlu dicapai keberkesanan prosedur, seorang profesional akan melekatkan pembalut, dan, oleh itu, pada tahap pertama, paling mudah untuk mempercayai pendapatnya yang berpengalaman.

Ia adalah pakar yang akan dapat membimbing anda mengenai harga produk, memberitahu anda mengenai model yang popular dan yang sesuai dengannya, mengenal pasti kelebihan dan kekurangan setiap produk, akhirnya menunjukkan kepada anda produk mana yang lebih baik untuk dibeli, memberi nasihat dan cadangan untuk digunakan, dan menunjukkan kepada anda cara menempelkan pembalut kinesio sendiri.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membuat pembelian sendiri, pertama anda perlu menentukan kriteria untuk memilih kinesiotape yang sesuai dengan anda. Ini boleh menjadi ciri seperti harga rata-rata, populariti model dan fungsi.

Akan sukar untuk mencari jawapan yang tegas untuk persoalan berapa kos pita kinesio, semuanya bergantung pada banyak faktor: bahan pembuatan, tujuan, panjang dan lebar. Walau bagaimanapun, berikut adalah harga purata untuk tahun 2020 untuk produk dari pengeluar dan kategori yang berbeza:

• Pita BB (350 - 1500 rubel);
• EPOS (300 - 3900 rubel);
• RockTape (141 - 4900 rubel);
• FervorFOX (50 - 250 rubel).

Pertimbangkan, sebagai contoh, sebahagian daripada rangkaian produk Pharmacels LLC.
Garis klasik "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" adalah pembalut dengan pelbagai panjang dan lebar dari alas kapas dengan pelekat di satu sisi. Ini berlaku untuk rawatan dan pencegahan banyak penyakit. Garis itu merangkumi plaster warna putih dasar dan kaset berwarna, penggunaannya lebih mudah jika perlu untuk memerhatikan skema warna umum pakaian sukan atlet.Juga dalam baris klasik terdapat subspesies pembalut dengan struktur berpori, pembalut seperti itu disebut "MASTERS ™ PRO Tape".

Julat Pita EUROLINE menghasilkan kaset dari campuran kapas dan poliester. Pembalut sedemikian dicirikan oleh peningkatan kekuatan, dengan bantuannya pembalut kaku dibuat untuk pemain ragbi dan bola sepak.

Garis pembalut elastik dilambangkan dengan nama "pita PRO-LASTIK", "pita STADIUS ™" dan "pita TEAR-LASTIK ™", pita ini bernafas dan dibuat dari bahan yang menyerupai kertas bergelombang. Tampalan semacam itu dapat dengan mudah terkoyak dengan tangan anda, sangat menyenangkan tubuh, ia digunakan terutamanya untuk meludah.

Produk yang paling tahan lama dari semua barisan pengeluar adalah pita "STRETCH tape" dan "ACTIFORCE tape", ia diperbuat daripada kapas tulen dan sukar untuk robek. Anda boleh menggunakan pembalut sedemikian hanya dengan gunting.

Tenunan khas pita ini memberikan keplastikan yang sangat baik dengan peningkatan kekuatan, tujuan utama pita ini adalah untuk membuat lekapan yang boleh dipercayai di kawasan pergelangan kaki, pergelangan tangan, telapak tangan dan lutut.
"CO-STICK® tape" adalah pita elastik kohesin, keistimewaan penggunaannya adalah melekit hanya pada permukaannya sendiri, lebih senang apabila tidak perlu menyentuh permukaan kulit dengan elemen pelekat.

Cara menggunakan pita kinesio dengan betul

Penggunaan sebarang ubat akan berkesan hanya jika digunakan dengan betul. Untuk merakam, ada juga sejumlah peraturan, pematuhan yang akan memastikan efek maksimum dari penggunaan kaset.

Dalam trauma, penggunaan pita kinesio dilakukan di kawasan yang cedera itu sendiri dan di kawasan yang berdekatan, dengan mengambil kira otot mana yang berfungsi normal dan mana yang memerlukan sokongan. Perhatian khusus harus diberikan untuk memisahkan pita dari kemasan. Dalam keadaan normal, disarankan untuk menggunakan gunting untuk memisahkan pita dengan jayanya, namun apabila tidak ada alat di dekatnya, pita kinesio dapat dirobek dengan tangan.

Kerja dengan plaster kinesio harus dilakukan, jika mungkin, sesuai dengan semua langkah kebersihan, plaster harus dilekatkan dengan tangan yang bersih. Untuk meminimumkan lekapan plaster pada tangan, perlu menyentuh kawasan pelekat produk sesedikit mungkin semasa menggunakannya.

Prosedur perekaman kinesio dilakukan dengan mematuhi syarat berikut:

1. Perekaman hanya boleh dilakukan oleh pakar, mereka boleh menjadi ahli terapi urut, tenaga pengajar, doktor atau pekerja perubatan lain;
2. Perekaman dilakukan hanya setelah laman web yang sebelumnya disiapkan untuk prosedur, rambut dikeluarkan di atasnya, kulit dibersihkan dan dirawat, jika perlu, dengan antiseptik;
3. Orang yang cedera diletakkan atau duduk dalam kedudukan yang selesa, dengan mengambil kira bahawa selepas prosedur postur badan tidak boleh berubah;
4. Pakar yang menggunakan pita tersebut mengawasi keseluruhan proses dengan teliti, jika kesalahan dilakukan semasa membuat pita, tambalan dilepas dan prosedur diulang.
5. Perekat itu dilekapkan dengan kedua tangan, satu tangan melepas, menggunakan dan melekatkan pita, tangan yang lain memegang gulungan itu sendiri. Jalur pita pertama dilekatkan di atas atau di bawah kawasan yang rosak;
6. Jalur plaster berikut dilekatkan sedemikian rupa sehingga pita baru digunakan pada yang sebelumnya pada dua pertiga atau separuh bahagiannya;
7. Semasa membuat pita, pakar harus memantau keadaan pita, tidak boleh melipat, melekap pada kulit dan diregangkan secara merata;
8. Semasa prosedur, perlu menandakan lokasi pembuluh dan ujung saraf, pemerasannya dikontraindikasikan;
9. Elakkan menggunakan pita kinesio baru di luar persaingan, pertama anda perlu mencuba pita baru semasa latihan. Pada masa yang sama, seorang pakar harus terlibat dalam melekatkan pita tersebut dalam latihan dan pertandingan.

Dilarang menyapukan plaster pada kulit yang dalam keadaan tidak betul, dengan rambut, kotoran, luka, lecet. Tempat-tempat seperti itu dibebaskan dari garis rambut dan dibersihkan. Luka dibasuh dan dirawat dengan iodin atau hijau terang, selepas itu plaster bakteria dilekatkan pada mereka atau mereka dibalut dengan pembalut steril.

Hanya selepas prosedur ini dijalankan, perekaman kinesio dapat dilakukan.

Selepas prosedur perekaman kinesio, perlu untuk memantau keadaan kawasan yang cedera, dan jika kemerahan, keradangan, pembengkakan atau kehilangan kepekaan terjadi, tambalan segera dikeluarkan dan prosedur diulang.

Apabila penggunaan pita kinesio dilarang

Anda tidak boleh menggunakan pita kinesio apabila terdapat kontraindikasi berikut:

• sekiranya terdapat keadaan yang menyakitkan di mana diagnosis akhir belum dibuat;
• dengan diabetes mellitus, tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor yang menghadiri;
• dengan tumor dan neoplasma lain, metastasis dan risiko kejadiannya;
• semasa pembengkakan badan dan peningkatan risiko kejadiannya;
• pada suhu badan yang tinggi;
• dengan kegagalan jantung atau buah pinggang;
• dengan trombosis;
• semasa kehamilan (trimester pertama), semasa menggunakan pita kinesio di perut;
• jika anda alah secara langsung pada kinesio yang merakamnya sendiri.

Penjagaan dan aplikasi pembalut

Terdapat dua jenis kaset kinesio yang besar:

1. dengan pelekat gam;
2. tiada pelekat.

Di kawasan tangan, kaset 3- dan 5 lapisan digunakan terutamanya tanpa elemen pelekat. Pita lapisan 6-8 diaplikasikan ke kawasan paha, dan 5 lapisan dilekatkan pada kawasan shin.

Untuk memastikan peningkatan kekuatan pembalut, mungkin menggunakan gam perubatan khas yang digunakan pada kulit.

Dengan penggunaan pita kinesio yang berpanjangan pada bahagian kulit yang sama, kelemahan otot individu mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, secara amnya, selepas prosedur perubatan dan pemulihan, mengetik secara amnya memberi kesan yang baik, meningkatkan kesejahteraan dan prestasi atlet. Pelaksanaan prosedur perekaman bersama dengan terapi urut yang berlangsung selama 10-20 hari disarankan oleh banyak pakar.

Harus diingat bahawa penggunaan pembalut tidak akan berguna bagi orang yang terlibat dalam sukan power; ketika mengetuk seseorang dengan peningkatan berpeluh, sangat penting untuk menggunakan pita dengan elemen pelekat.
Anda juga perlu tahu bahawa skema berpakaian yang direka khas sesuai dengan setiap bahagian badan.

Soalan penting semasa menggunakan pita kinesio adalah bagaimana membuangnya tanpa rasa sakit setelah digunakan atau ketika menggantinya. Di satu pihak, prosedur ini dapat dilakukan secara bebas di rumah, di sisi lain, sehingga prosesnya tidak menyakitkan dan tidak merosakkan kulit, beberapa syarat harus dipenuhi:

• sebelum mengeluarkan pita, perlakukan dengan cecair khas atau semburan untuk mengeluarkannya, sifat pelekat pita akan dinetralkan dan kulit dilembabkan;
• setelah menunggu 3-5 minit, mulailah menanggalkan tambalan;
• untuk mengeluarkannya, ambil pita di tepi yang bertentangan dengan arah pertumbuhan rambut, dan lepaskan pita dari kulit ke arah yang bertentangan sepanjang pertumbuhan rambut dengan sedikit sudut;
• merawat kawasan kulit di mana pita berada dengan pelembap.

Kesalahan mengetik

Seperti mana-mana ubat yang berkesan, kinesiotape, jika digunakan dengan tidak betul, dapat memberikan hasil yang meningkatkan kesihatan yang sebaliknya.

Kesalahan yang paling biasa semasa melakukan perekaman kinesio adalah:

1. Pita bertindih terlalu ketat. Hasil dari aplikasi pembalut yang ketat adalah bahaya sianosis, gejalanya dinyatakan dalam kesemutan dan kebas pada kawasan yang direkam;
2. Pertindihan lapisan kaset berlainan yang tidak rata, yang satu ketat, yang lain lemah, akan menyebabkan kesan terapeutik dan analgesik semakin lemah. Untuk menghilangkan kesalahan seperti itu, perlu menukar pita kinesio;
3. Ketegangan otot-otot wajah yang dirakam, seterusnya menyebabkan melemahnya pita yang ditampal dan tidak dapat digunakan;
4. Kesalahan dalam pengenaan lawatan, ketidakpatuhan perkadaran pengenaan satu lapisan ke lapisan lain, akan menyebabkan ketidakpercayaan keseluruhan pita kinesio dan mengurangkan kesan terapeutik.

kesimpulan

Kesimpulannya, perlu diperhatikan bahawa perekaman kinesio adalah alat moden yang efektif dan relatif murah, yang mempunyai banyak petunjuk untuk digunakan.

Cukup dengan menjawab soalan "untuk apa kinesiotape?"

Pita kinesio terbaik untuk tahun 2020 di Rusia

RockTape "H2O Pukal" (5cm x 32m)

Korea Selatan adalah peneraju industri hari ini. Kaset Kinesio dari syarikat Korea RockTape telah memperoleh imej produk dengan kualiti yang sempurna.

Kelebihan:

Kekurangan:

Curetape Giant Roll (5cm x 31.5m)

Keistimewaan pita ini adalah ukurannya - ia adalah salah satu kaset kinesio terbesar di pasaran.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pita Rock Bermotif (5cm x 32m)

Dalam produk ini, pengeluar memberi tumpuan kepada reka bentuk. Pita tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga menghiasi badan atlet.

Kelebihan:

Kekurangan:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Syarikat perubatan Korea Selatan Temax menghargai kemungkinan membuat rakaman. Dan kini Temax memasuki pasaran pita kinesio dengan barisan produk eksklusifnya.

Kelebihan:

Kekurangan:

Cure Tape Punch

Cure Tape Punch menarik terutamanya untuk strukturnya. Pita mempunyai lubang sepanjang keseluruhan yang meningkatkan kesan merangsang pada kawasan yang ditoreh.

Kelebihan:

Kekurangan:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Ini adalah pita kinesio pengeluaran Rusia-Cina, hari ini ia boleh didapati di hampir mana-mana kedai sukan besar.

Kelebihan:

Kekurangan:

Pilihan dan penggunaan profesional kinesiotape yang betul akan menjadikan terapi ini paling berkesan.