Parhaan painonnousijan valitseminen vuonna 2020

Nykymaailmassa ravintolisistä on tullut yleisiä urheilijoille. Jokaisella niistä on erityiset toiminnot. Tässä artikkelissa keskitymme yhteen ensimmäisistä urheiluravintomarkkinoilla ilmestyneistä tuotteista - vahvistimesta. Se on suunniteltu lisäämään massaa. Kehonrakentajat ympäri maailmaa käyttävät tätä ravintolisää. Tuote sisältää suuren määrän hiilihydraatteja, sekä nopeita että hitaita, minkä vuoksi se tuottaa valtavan määrän energiaa.

Lähes päivittäinen kilokalorien päivittäinen määrä tavalliselle ihmiselle voidaan kattaa yhdellä annoksella. Tämä tehdään juuri lihaksen rakentamiseksi nopeasti. Lisäksi vahvistin sisältää proteiineja, jotka helpottavat hiilihydraattien imeytymistä. Jotkut valmistajat lisäävät myös aminohappoja, jotka auttavat kehoa toipumaan, parantamaan mikrotraumaa; kreatiini, joka auttaa kehoa imemään proteiineja paremmin yhdessä tauriinin kanssa, jotta entinen paremmin assimiloituu. Sivuston "bestx.htgetrid.com/fi/" toimittaja kertoo sinulle, mikä vahvistin on parempi valita

Kuinka voittaja toimii?

Harjoittelun jälkeen henkilö kokee väsymystä, joka liittyy energian ehtymiseen. Sen palauttamiseksi keho tarvitsee hiilihydraatteja, joita ei aina ole mahdollista saada läpi ruokaa, sitten urheiluravitsemus tulee pelastamaan. Vahvistinta käytetään luomaan kaunis kehon helpotus, lisäämään lihasmassaa ja täydentämään energian puutetta. Tärkeintä tässä on, että se ei aiheuta riippuvuutta.

Kenen pitäisi ottaa vahvistin?

Jotta voisit ymmärtää, onko tämä tuote sinulle sopiva vai ei, sinun on selvitettävä minkä tyyppisiä ihmisiä olet. Rungotyyppejä on vain kolme:

• Ektomorfit ovat ihmisiä, jotka ovat aluksi ohuita, joilla ei ole ihonalaisia ​​rasvoja, joilla ei ole vahvoja lihaksia;
• Mesomorfit - sellaisilla ihmisillä on kehonrakennuskykyjä. Ne ovat urheilullisia ja niillä on vahvat lihakset;
• Endomorfit ovat ihmisiä, jotka ovat alttiita liikalihavuudelle, joiden aineenvaihdunta on hidasta, minkä vuoksi ne painostavat nopeasti.

Tämän tyyppistä urheiluravitsemusta suositellaan pääasiassa ektomorfeille (luonnollisesti ohuille ihmisille). Koska se auttaa saamaan tarpeeksi hiilihydraatteja nopeammin lihasten kasvua. Ihmisillä, joilla on vahva ruumiinrakenne, kulutus voi päinvastoin johtaa ei-toivottuihin kehon rasvoihin. Voit kuitenkin valita oman vahvistimen kullekin tyypille.

Millaisia ​​voittajia on?

Vahvistimia on yhteensä kahta tyyppiä:

• Nopeasti hiilihydraatteja;
• Hitailla hiilihydraateilla.

Yksinkertaisesti sanottuna ensimmäinen johtaa nopeaan tulokseen, kun taas jälkimmäinen toimii hitaasti, mutta ei aiheuta teräviä verensokeripiikkejä.

Lisäksi painonnousijat eroavat kaloreiden määrästä annosta kohti. Jaa korkea hiilihydraatti ja tasapainoinen. Ensimmäiset sopivat pääasiassa niille, joilla on luonteeltaan erittäin vaikea painonnousu, toisin sanoen ektomorfeille, ne eivät ole toivottuja muille kehotyypeille.

Mesomorfeille korkea-carb-vahvistin ei toimi.On syytä kiinnittää huomiota koostumukseen ja valita tuote, jossa on suhteellisen vähän kaloreita annosta kohti ja riittävä proteiinipitoisuus.

Endomorfien tulisi olla varovaisia ​​vahvistimen valinnassa, varo koostumuksen vähäistä rasvapitoisuutta. Lisäksi seoksessa tulisi olla paljon proteiinia, toisin kuin hiilihydraatit.

Kun valitset, sinun tulee kiinnittää huomiota tapaamisaikaan. Jotkut on otettava ennen harjoittelua, jotkut sen jälkeen. Jotkut on suunniteltu täydentämään pääruokaa, toiset täydellisenä korvauksena.

Usein tärkein virhe vahvistimen valinnassa on oman kehon ja kehon rakenteen ominaisuuksien huomiotta jättäminen. Epämiellyttävien tilanteiden välttämiseksi sinun tulee kuulla kokeneita urheilijoita tai tutkia tätä aihetta itse. On tarpeen ymmärtää oikein, mitä vahvistinta tarvitaan, runsaasti proteiinia tai runsaasti hiilihydraatteja, tarkastella arvosteluja, arvosteluja ja tuotearvioita. Tärkeintä on muistaa, että urheilun ravintovalintaan on suhtauduttava erittäin vastuullisesti, koska tulos riippuu siitä suoraan. Ilman asianmukaista ravintoa keho ei ime tarvittavia ravintoaineita, ei löydä energiaa harjoittelua varten, lihasmassa ei kasva, sitten haluttua tulosta ei saavuteta harjoittelusta.

Kuinka valita kokoonpano?

Useimmiten ensimmäinen vastaus on koostumus, kun vastaat kysymykseen, mitä etsiä tietyn tuotteen valinnassa. Ja ei rento, koska tämä on melkein tärkeintä. Tuotteen laatu riippuu siitä, miten se toimii, mahdollisista sivuvaikutuksista ja henkilökohtaisesta suvaitsemattomuudesta komponentteihin.

Minkä tahansa tuotteen koostumuksessa ensinnäkin on eniten sisältämä aine. Koska vahvistin koostuu vähintään 80% hiilihydraateista, ne ovat ensimmäisessä asemassa. Tässä on luettelo parhaista hiilihydraateista nopeisiin vaikutuksiin:

• maltodekstriini (maltodekstriini);
• tärkkelys (tärkkelys);
• riisi (alias glukoosi) siirappi (noususiirappi);
• dekstroosi;
• glukoosipolymeerit.

Hidas vaikutus:

• viljat (jyvät);
• kaura (avena sativa, kaura);
• palkokasvit (palkokasvit);
• tattari (tattari);
• ohra (ohra);
• leseet (leseet).

Muita noudatettavia valintaperusteita:

• hyvälle vahvistimelle on ominaista pakollinen kuitupitoisuus, se paitsi puhdistaa kehon myrkkyistä ja parantaa ruoansulatuselinten toimintaa, myös hajoamisen seurauksena muodostuu glukoosia, joka on tärkeä energian polttoaine.
• On syytä kiinnittää huomiota proteiineihin (proteiiniin), joiden pitoisuus ei saisi ylittää 35%, juuri niiden avulla voit rakentaa lihasmassaa nopeasti.

Milloin ja miten voitto otetaan?

Tämän tyyppinen tuote on jauhe, joka on sekoitettava veteen tai maitoon ennen käyttöä. Juominen useamman kuin yhden annoksen päivässä ei ole suositeltavaa, koska ravintoaineiden määrä yhdessä ateriassa on melko suuri, verrattavissa normaaliin ateriaan. Poikkeus voidaan tehdä ohuille ihmisille, jotka haluavat lihoa nopeasti, niin on syytä juoda 2 annosta päivässä.

Yleensä vahvistin otetaan harjoituksen jälkeen nopeimman toipumisen saavuttamiseksi. Kun kehon on täydennettävä ravinnevarojaan. Juuri tällä hetkellä on erittäin tärkeää syödä jotain. Tässä tapauksessa vahvistin on erittäin kätevä tuote käyttää.

Se voidaan ottaa myös ennen harjoittelua, sitten kehon energiataso nousee, ja liikunta on helppoa ja energistä. On kuitenkin yksi haittapuoli - mahdollinen rasvakudoksen lisääntyminen. Siksi tämä menetelmä on melko epäsuosittu.

Vahvistin sopii myös lepopäiviin kuntoilun välillä. Varsinkin ektomorfien tulisi käyttää sitä nykyään, mutta ei suurina määrinä. Ihmisille, jotka ovat taipuvaisia ​​liikalihavuuteen, tulisi luopua siitä kokonaan, muuten on olemassa riski ylimääräisen rasvan kertymisestä, mitä kukaan ei tietenkään halua.

Kuinka ymmärtää, onko vahvistin sopiva?

Aktiivisen harjoittelun aikana parhaan tuloksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää valita oikea vahvistin kehosi ja kehosi rakenteiden ominaisuuksien perusteella.Kun olet aloittanut tuotteen ottamisen, sinun on aloitettava havaintojen muutokset kehossa. Yleensä tulos on näkyvissä 2 viikon kuluttua. Tapahtumien kehittämiseen on useita vaihtoehtoja:

• Rasvakertymiä on ilmestynyt. Tämä tarkoittaa, että tämä tuote ei sovi sinulle. Ehkä se ei yksinkertaisesti ole korkealaatuista tai ei sovi fysiikan ominaisuuksiin. Tässä tapauksessa sinun on harkittava valintasi uudelleen.
• Selkeä lihasmassan nousu. Valittu vahvistin sopii hyvin ja täyttää tehtävänsä.
• Ruoansulatushäiriöt. Näin tapahtuu myös. Lähinnä tuotteiden huonon laadun vuoksi, jotka muodostavat koostumuksen, tai sen yksittäisten osien suvaitsemattomuudesta. Tämä on yleensä havaittavissa useiden annosten jälkeen, ja on tietysti parempi lopettaa käyttö heti.

Joten kumpi on parempi ostaa?

Aloittelijalle urheilussa tärkeintä on nopeat tulokset. Siksi monet, saatuaan tiedon vahvistimesta, kiirehtivät kauppaan ja ostavat ensimmäisen kohtaamansa toivoen onnea. Minkä tahansa urheiluravinnon elementin valintaa on kuitenkin lähestyttävä tietoisesti. Tässä on luokitus yleisimmistä, laadukkaimmista ja nopeasti vaikuttavista vahvistajista.

Gainer-markkinat ovat suuret ja vaihtelevat. Lähes jokainen urheiluvalmistaja tuottaa sellaisen. Siksi kilpailu on melko korkea, ja kun asiakas tulee kauppaan, hänen silmänsä ulottuvat. Yleensä ihmiset pysähtyvät suosituimpiin tuotteisiin, jotka kuulevat kaikkialla ja kuvataan jokaisessa artikkelissa. Siksi tarkastellaan aluksi mallien suosion luokitusta ympäri maailmaa. Ei ole mitään, että nämä tuotteet ovat voittaneet tällaisen rakkauden urheilijoiden ja tavallisten harrastajien keskuudessa:

1. Yksi suosituimmista ja epäilemättä laadukkaista korkea-carb-vahvistimista on Serious Mass (Optimum Nutritionilta). Se sijoittuu ensimmäiseksi useimmissa yläosissa. Tämä amerikkalainen valmistaja käyttää tuotteissaan hienoimpia raaka-aineita ja on voittanut monien urheilijoiden rakkauden. Tämän tuotteen suurin etu on vastinetta rahalle. Keskimäärin 750 ruplaa / 1 kg. tuote. Makuja on monia: banaani, mansikka, suklaa, vanilja. Huomaa, että koostumusta edustavat vain yksinkertaiset hiilihydraatit.
2. Kun on kyse tasapainoisista voittajista, BSN: n True Mass ansaitsee huomion. Yksi sen tärkeimmistä eduista on sen hyvä proteiinikoostumus. Täydellinen laihtumiseen ohuille ihmisille. Tarjolla on monia makuja: banaani, keksi kerma, mansikkamaito, vaniljajäätelö, suklaa, suklaa maapähkinävoi. Hinnat alkavat 1000 ruplaa / kg.
3. Keskitason tuotteista suosituin on R-Line Titan Creatine. Keskihinta on 2000 ruplaa 4 kilolta tuotetta. Kotimainen valmistaja, hyvät arvostelut, viisi makua: suklaa, banaani, mansikka, vadelma, vanilja. Se liukenee hyvin eikä aiheuta ruoansulatuskanavan ongelmia. Yksi parhaista tässä hintaluokassa.
4. Premium-segmentistä MHP: n Up Your Mass on tarpeeksi hyvä. Hinta on keskimäärin 1300 ruplaa / 1 kg. tuote. Nopeuttaa huomattavasti toipumisjaksoja, koska se sisältää runsaasti aminohappoja. Se soveltuu myös urheilijoille, joilla on taipumus ylipainoon, mikä on melko harvinaista. Ainutlaatuisen kaavansa ansiosta voitto lisää vain lihasten kasvua, eliminoiden rasvan varastoinnin todennäköisyyden. Saatavana viittä makua, klassista vaniljaa ja suklaata sekä kermakeksejä, maapähkinävoita, kotitekoisia kanelileivonnaisia.

Vastaaminen kysymykseen "Paljonko hyvä voittaja maksaa?" Sattuu, että keskihintaluokkaan kuuluvan tuotteen laatu on paljon korkeampi kuin kallis. Joskus ihmiset eivät vain halua käyttää paljon rahaa urheiluravintoon. Kaikilla ei myöskään ole varaa maksaa yli viileästä amerikkalaisbrändistä. Myymälähyllyiltä ja Internetistä löytyy myös hyviä tuotteita kotimaisilta valmistajilta suhteellisen edulliseen hintaan.

Parhaat budjettimassankehittäjät vuodelle 2020

Maxlerin erikoismassa

Suuren kalorimäärän tuottaja tunnetulta valmistajalta. Sillä on ainutlaatuinen kaava, joka sisältää nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, useita erilaisia ​​proteiineja.

Edut:

Haitat:

Weider Mega Mass 4000

Sisältää suurimman määrän energiaa kaikista Weider-tuotteista. Erityisen koostumuksensa ansiosta se soveltuu sekä aloittelijoille että ammattilaisille.

Edut:

Haitat:

Gain Fast 3100 Universal Nutritionin avulla

Heavy Duty Massanvahvistin. Nopeuttaa kasvuprosesseja, lisää kestävyyttä, lisää energiaa harjoittelun aikana ja sen jälkeen.

Edut:

Haitat:

Dymatize Super MASS Gainer

Täysin tasapainoinen vahvistin luotetulta valmistajalta. Tasapainoinen kaava. Sopii intensiivisiin harjoitteluihin.

Edut:

Haitat:

Luettelo parhaista runsaasti proteiineja tuottavista

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä runsaasti proteiinia tuottaviin aineisiin, joita ei ole niin paljon kaupoissa.

Hyper Mass 5000 BioTech USA: lta

Erinomainen lihasten rakentamiseen, sen koostumuksen ansiosta keho voi imeä suuria määriä proteiinia ja hiilihydraatteja. Sopii niille, jotka haluavat lisätä kehon massaa ja helpotusta nopeasti ja tehokkaasti.

Edut:

Haitat:

Ensiluokkainen X-Gainer KFD Nutrition

Laadukkain hiilihydraattiseos. Tarjoaa nopean painonnousun ilman "kemiaa", ylläpitää sävyä ja immuniteettia.

Edut:

Haitat:

Parhaimmat voittajat kokoonpanon mukaan

Joillekin ihmisille, ei niinkään toiminta, joka on erittäin tärkeä, kuin hyötyjän hyöty. Joskus, mitä luonnollisempi koostumus on, sitä vähemmän todennäköisesti myrkytetään. Monet ihmiset yksinkertaisesti haluavat välttää "kemiaa" ruokavaliossaan. Tällä hetkellä parhaat voittajat kokoonpanonsa suhteen ovat:

Optimaalisen ravinnon Pro Complex -vahvistin

Proteiini-hiilihydraattikompleksi, jota urheilijat rakastavat. Valmistajat ovat asettaneet siihen kaikki parhaat tuotteet. Se on korkealaatuinen tuote.

Edut:

Haitat:

Cyto Gaine, CytoSportin valmistaja

Erityinen kompleksi, joka ei sisällä sokeria, fruktoosia ja sakkaroosia, varmistaa kaikkien elementtien hyvän imeytymisen kehossa. Tarjoaa nopean palautumisen.

Edut:

Haitat:

MyProteinin painonnoususekoitus

Täydellisesti sovitettu kaava tehokkaaseen lihasten kasvuun. Valmistajat väittävät, että kaava on "Kaikki yhdessä".

Edut:

Haitat:

Nosta massaasi MHP: n avulla

Hänestä on jo kirjoitettu yllä, suosituimpien voittajien näyttelijöiden aikana. Toistamme kuitenkin, koska hän ei ole vain erittäin suosittu, vaan sillä on myös erinomainen koostumus.

Edut:

Haitat:

Mikä on suosittua Venäjällä?

Mikä ravistelee tavaroiden luokitusta Venäjällä. Yandex Marketilla ensimmäinen paikka on Gainer Mutant Mass, joka maksaa 491 ruplaa kilogrammalta, mikä on melko halpaa. Tuote suorittaa tehtävänsä erittäin hyvin ja sellaiseen hintaan. Se on runsaasti hiilihydraatteja sisältävä tuote, jonka annos on lähes 176 g. Lisäksi käyttäjät huomaavat tuotteen hyvän maun ja nopean imeytymisen.

Lisäksi Gainer R-Line Light Mass on melko halpa ja suosittu Venäjällä, jonka kilolta voit maksaa vain 314 ruplaa. Kotimainen valmistaja, joten hinta on niin alhainen. Lisäksi käytettyjen raaka-aineiden laatu ei ole paras. Mutta niille, jotka eivät todellakaan halua käyttää rahaa ja joilla ei ole ylipainoisia ongelmia, se on varsin sopiva vaihtoehto.

Mikä yritys on parempi?

Jotta et osta huonolaatuista tuotetta, sinun tulee tutustua parhaiden valmistajien luetteloon. Näiden tuotemerkkien tuotteista ei ole epäilystäkään, koska ne ovat jo pitkään olleet johtavassa asemassa markkinoilla.

• Yleinen ravitsemus. Se on yksi ensimmäisistä urheiluravitsemusyrityksistä, joka laajentaa jatkuvasti valikoimaansa ja kehittää omia ainutlaatuisia tuotteita. Ja mikä tärkeintä, erinomainen laadunvalvonta on muodostettu, kaikki tuotteet ovat läpäisseet tietyt tutkimukset.
• Lopullinen ravitsemus. Erinomainen tuotemerkki, joka ei lakkaa parantumasta tähän päivään saakka. Kaikki on valmistettu laadukkaista materiaaleista. Jotkut elintarvikkeet voivat kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta.
• Optimaalinen ravitsemus. Maailmankuulu yritys, joka valmistaa tuotteita sekä ammattilaisille että tavallisille urheilufaneille. Tunnustettu parhaaksi urheiluravintovalmistajaksi. Ainoa haittapuoli on hinta. Viime vuosina se on kasvanut merkittävästi, vaikka tuotteiden laatu ei ole muuttunut.
• MuscleTech. Monet maailmankuulut urheilijat suosittelevat tämän valmistajan ravintolisiä. Meillä on oma farmakologinen laboratorio ja lääketieteelliset kumppanit. Kaikki tämä auttaa tuottamaan turvallisia ja tehokkaita tuotteita kuntoiluun ja kehonrakennukseen. He ovat omistautuneet tuottamaan korkealaatuisia tuotteita urheilijoille ja kehonrakentajille.
• BSN. Yritys on melko nuori, mutta on jo onnistunut voittamaan kuluttajien rakkauden. He työskentelevät jatkuvasti uusien innovatiivisten tuotteiden vapauttamiseksi. Kaikki ilmoitetut toiminnot ja ominaisuudet näkyvät selvästi kaikissa tuotteissa. Tuotemerkistä on tullut niin suosittu, jotta saat uuden katsauksen urheiluravitsemuksen maailmaan ja rehellisyyteen asiakkaiden kanssa. Ainoa asia on, että vähittäiskaupan hinnat ovat usein ylihinnoiteltuja.

Siten voidaan erottaa useita johtavia tehtäviä:

• Halvin ja samalla hyvä vahvistin on R-Line Light Mass;
• Paras koostumus premium-tuotteelle on Up Your Mass (MHP);
• Maailman suosituin on Serious Mass (Optimum Nutrition).

Tässä artikkelissa pidettiin suosituimpia voittajia koostumuksen, hinnan ja laadun, toiminnan luonteen perusteella. Esitetyt tuotteet ovat testattuja ja ne ovat ansainneet ostajien luottamuksen. On huomattava, että tämäntyyppisille tuotteille on vasta-aiheita, ja on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ennen käyttöä.