Paras naisten juoksumatto juoksukengät 2020

Intohimo juoksemiselle ei tunne kielirajoja ja kulttuurieroja, joten voit aina tavata sukulaisen hengen kaikkialla maailmassa. Juoksu on ylpeä paikasta sellaisten urheilulajien keskuudessa, joissa yhdistyvät nautinto ja terveyshyödyt. Jokainen suhteellisen terve ihminen voi tehdä lenkkeilyä, et tarvitse kalliita laitteita tai kallista kuntokeskuksen jäsenyyttä, tarvitset vain lenkkarit, ja olet valmis menemään.

Urheilukenkiä ei myöskään tarvitse valita sattumanvaraisesti, yritämme auttaa sinua ja kertoa sinulle oikeasta juoksukenkien valinnasta juoksumattoa käytettäessä.

Tietoja juoksukengistä

Juoksukengät on suunniteltu kestämään, jotka simuloivat henkilön jalkaa.

Yksi suosituimmista väärinkäsityksistä on, että mitä kevyempi kenkä, sitä edullisempi juokset.

Tyynyjä on saatavana erikokoisina, eri kaarikäyrillä, mikä mahdollistaa kengän, joka sopii eri juoksijoiden jalkarakenteeseen.

Monet juoksijat valitsevat väärät kengät, koska he eivät tiedä minkä tyyppisiä jalkoja heillä on. Jos urheilija tai vain lenkkeilijä, jolla ei ole riittävää pronaatiota, harjoittaa kenkiä, jotka tarjoavat vakautta, voimme sanoa, että hän odottaa kipua sääressä, Achilles-jänteen jänteet ja iliotibiaalisen alueen oireyhtymä. Jos ylimitoitettu juoksija harjoittaa kengissä, jotka tarjoavat vain pehmusteen, stressi mikrohalkeamia jalan, sääriluun ja mediaalisen polven luissa odottavat häntä.

Useimmissa tapauksissa pätevä juoksukenkäkaupan toimihenkilö pystyy arvioimaan jalan biomekaaniset ominaisuudet juoksumatolla ja videokameralla ja ehdottamaan useita kenkätyylejä, jotka teoriassa välttävät loukkaantumisen ja takaavat miellyttävän juoksun.

Joskus voi olla vaikeaa arvioida jalkatyyppiä, koska siellä voi olla paljaalle silmälle näkymätöntä liikettä. Tässä tapauksessa hidastettu liike auttaa, mikä antaa sinun harkita jalan liikkeitä tarkemmin. Mutta nämä tapaukset ovat harvinaisia, ja harrastajille, jotka eivät juokse nopeasti ja vähän, he eivät yleensä. Muista lisäksi, että jalan biomekaniikka voi muuttua ajan myötä. Menneisyyden ongelma voi kadota ja uusi ongelma tulee paikalleen.

Juoksukengän yksityiskohdat

Katsotaanpa yksityiskohtia, joista urheilukengät muodostuvat, ja niiden vaikutuksia urheilijaan. Kuluttajan perimmäinen tavoite on aina sama - valita oikeat juoksukengät biomekaanisten ominaisuuksien ja jalkojen koon perusteella. Ja älä unohda, että korkea hinta ei aina takaa onnistunutta ostoa. Juoksukenkien valinnan tulee perustua jalkatyyppiin, sen muotoon ja biomekaanisiin ominaisuuksiin.

Lenkkarien yläosa

Tennarin päällinen on materiaali, joka peittää kengän varren ja sivut. Se voidaan valmistaa useista kankaista (ommeltu tai liimattu) tai yhdestä kappaleesta jatkuvaa saumatonta materiaalia.Nykyään kaikki juoksukengät on valmistettu keinotekoisista materiaaleista, jotka perustuvat nailoniin, mikä antaa jalalle mahdollisuuden hengittää, tarjoaa mukavuutta ja vähentää kengän painoa. Nahkaa ei enää käytetä, koska se ei "hengitä", menettää muodonsa ajan myötä, painaa enemmän ja maksaa enemmän.

Yläosan etuosaa kutsutaan varpaaksi. Varvas noudattaa kengän muotoa (kengän muotoa), mutta myös kenkäsuunnittelija määrittää sen tyylin kuluttajan vaatimusten mukaisesti. Monissa viime vuosien malleissa varvas on leveämpi ja syvempi. Niitä voivat käyttää ihmiset, joilla on suuret jalat, ja tämä tuli enemmän lenkkeilijöiden keskuudessa, kun "juoksupuomin" toisella huipulla ihmiset, joilla oli suuri fyysinen rakenne, alkoivat harjoittaa tätä urheilua.

Yläosassa on tavallisesti symmetrinen nauhoitusjärjestelmä, jonka avulla kenkä voidaan asentaa tarkasti jalkaan. Valmistusyritykset ottavat joskus käyttöön epäsymmetrisen nauhoitusjärjestelmän, jonka sanotaan parantavan kengän istuvuutta jalkaan ja poistavan kovettumia.

Yläosan muotoilu määrittää, miten se peittää jalan. Tällä tekijällä on suuri merkitys, koska jos kenkä ei sovi jalkaan, biomekaaniset vaatimukset eivät täyty. Vasta kun kenkä sopii täydellisesti, sen toiminnalliset ominaisuudet (vakaus, liikkeen hallinta, iskunvaimennus) ilmenevät valmistajan tarkoittamana. Esimerkiksi, jos ylempi on liian löysä keskijalassa, niin liiallista primaatiota esiintyy mediaalisen tuen läsnäolosta huolimatta. Väärä jalkineiden valinta vähentää vakautta tuottavien teknologisten elementtien tehokkuutta, joiden tehtävänä on rajoittaa pronaatiota. Mutta vammoja voi tapahtua, vaikka juoksijalla olisi kenkiä, jotka sopivat hänen jalkatyyppiinsä.

On olemassa yleinen nyrkkisääntö: jos urheilukengät eivät sovi jalkaasi, niitä ei pitäisi ostaa, vaikka kengän biomekaaniset ominaisuudet sopivat jalkatyyppiin.

Esimerkiksi kohtalaisen ylipainotetulle juoksijalle täydellisesti istuvat pehmustetut kengät tarjoavat enemmän vakautta kuin erityisesti vakautta varten suunnitellut, mutta liian tilavat.

Sen lisäksi, että se mukautuu jalan muotoon, on myös vaatimuksia kantapään laskurille Kiinteä kantalaskuri tarjoaa kantapään tuen juoksun aikana. Koron yksityiskohdat ovat kovia muovielementtejä, jotka vakauttavat jalan takaosan ja auttavat sitä kulkemaan askeleen kaikissa vaiheissa: kantapää, keskijalan tukivaihe (lukuun ottamatta liiallista pronaatiota), etujalan supinaatio (rulla varpaan) ja varvas nostavat maasta.

Pohja

Juoksukengän ulkopohja on valmistettu EVA: sta tai kumitetusta EVA: sta. Tätä materiaalia käytetään vakauttamaan jalka- ja tyynyiskut juoksun aikana. EVA luotiin korvaamaan tiheämpää ja raskaampaa polyuretaania. EVA sekoitetaan muihin pehmustemateriaaleihin, mukaan lukien ilma ja geeli, ja se on muotoiltu helpotuksiksi, kuten aallot, harjanteet, puomit jne., Minimoimiseksi maadoituksen yhteydessä syntyvä isku.

Ulkopohjateknologian suurin haaste on sellaisen materiaalin luominen, jolla on hyvät iskunvaimennusominaisuudet, samalla kun kulutuskestävyys antaa sinun kestää sietoa, mikä itse asiassa rajoittaa juoksukengän käyttöikää. Ne tulisi suunnitella keskimäärin 500-800 kilometriä.

Useimmat urheilijat tarkastelevat juoksukenkien pohjan kuntoa selvittääkseen, onko aika muuttua. Valitettavasti kun juoksukenkien pohjat kuluvat tarpeeksi osoittamaan merkittävää kulumista, se tarkoittaa, että he eivät ole toimittaneet tarvitsemiaan pehmusteita pitkään aikaan. Ulkopohja on myös osa kenkää, jossa on useita stabiloivia elementtejä pronaation estämiseksi.

Joskus lenkkarit valmistetaan varpaata tukevalla elementillä (varpaiden pronaation estämiseksi), mutta tätä suunnittelumenetelmää pidetään epätavanomaisena.

Ulkopohja

Ulkopohja on kengän osa, joka koskettaa suoraan juoksupintaa. Se on valmistettu komposiittimateriaaleista, jotka ovat kestäviä, antavat iskuja ja ovat riittävän joustavia. Tyypillisesti valmistajat asettavat kestävimmän hiilikumin kantapään kirjaimelliselle puolelle, koska useimmilla juoksijoilla on jalka kosketuksessa maahan tällä alueella. Hiilikumin lisääntyneestä kestävyydestä huolimatta useimmissa juoksijoissa näkyy pian kulumisen merkkejä kengän tässä osassa. Tätä pidetään normaalina, ja tässä tapauksessa on mahdotonta puhua yli- tai alipainotuksesta. Se tarkoittaa vain sitä, että juoksija on kosketuksessa pinnan kanssa kantapään kanssa.

Kiinnitä huomiota juoksukenkiin ja vaihda kengät noin 500 kilometrin jälkeen, kun jalkasi alueella alkaa tuntea kipua tai epämukavuutta, jota et ole ennen nähnyt.

Yleensä jos kenkä valitaan väärin eikä se vastaa juoksijan biomekaniikkaa, painoa, joustavuutta ja jalkojen muotoa (nämä tekijät määrittävät parhaan vaihtoehdon), epämukavuutta tai vammoja esiintyy noin 160 kilometrin päässä juoksusta.

Pohjalliset ja ortopediset välilehdet

Jokainen lenkkeilijä tarvitsee juoksukengän loukkaantumisen välttämiseksi. Kaupasta ostetut lenkkarit eivät aina ole täydellisiä, koska jokaisen juoksijan jalalla on omat ominaisuutensa. Vaihtoehdon saavuttaminen, kun lenkkarit sopivat täydellisesti, on mahdollista valmistettaessa mittatilaustyönä tehtyjä pohjallisia ja ortopedisiä koristeita.

Jokaisessa lenkkariparissa on upotetut pohjalliset. Ne on valmistettu EVA: sta tai materiaaleista, jotka sisältävät EVA: ta. Tämä parantaa vaimennusominaisuuksia ja parantaa mukavuutta sekä kengän istuvuutta jalkaan. Mutta muuten ne ovat käytännössä hyödyttömiä. Ne voidaan poistaa ja korvata pehmeämmillä, jotka antavat enemmän vakautta ja mukautuvat jalan muotoon.

Laadukkaiden pohjallisten todellinen arvo on, että niiden avulla voit sovittaa juoksukengän täsmälleen jalkaasi. Siksi edulliset lenkkarit, mutta korkealaatuisilla pohjallisilla, sopivat paremmin kuin kalliimmat ilman pohjallista. Lisäksi pohjalliset mahdollistavat kengän sovittamisen paremmin jalkaan, mutta auttavat myös korjaamaan biomekaniikan viat. Ne kompensoivat pronaatiotekijöitä tai lisäävät jalkakaaren kulmaa, mikä auttaa estämään jalkapohjan fasciitista. Nämä pohjalliset ovat erittäin tehokkaita, mutta ne eivät sovi kaikille juoksijoille. Monet urheilijat voivat tehdä ilman pohjallisia, koska heillä ei ole vakavia biomekaanisia ongelmia, jotka voivat pahentua harjoittelun aikana. Mutta niille, jotka juoksevat paljon, harjoittavat intensiivisesti tai joilla on kroonisia vammoja, pohjalliset ovat erittäin tärkeitä.

Ortopedisen upotuksen avulla voit korjata anatomisen tai biomekaanisen poikkeaman. Teoriassa sisustus muuttaa juoksumaton kanssa kosketukseen joutuvaa jalan aluetta, mikä puolestaan ​​eliminoi epätasapainot ja erilaiset heikkoudet juoksemisen laukaiseman kineettisen tapahtumaketjun kautta. Ortopedisen lisäosan valitsee yksinomaan ortopedinen asiantuntija.

Kovat ortopediset täytteet on valmistettu kestomuovista ja täytetty pehmustemateriaalilla. Ne ovat sisäkkäin mediaalisesti (enintään 4 astetta) auttaakseen jalkaa neutraalissa asennossa. Ortopediset täytteet peitetään ohuella kerroksella synteettistä materiaalia. Pehmustetut etätunnisteet on suunniteltu tukemaan juoksijan kaaria korkealla, jäykällä kaarella kuin stabiloimaan pronaatiota mediaalisesti.

Tyypillisesti juoksupuku on jalan koko pituus ja se työnnetään juoksukenkään pohjallisen sijaan. Ei ole harvinaista, että upotukset tehdään kolmannekselle jalan koko pituudesta.Koska jalan takaosan liikkumiseen liittyvät ongelmat voidaan ratkaista onnistuneesti kolmella neljänneksellä jalan pituudelta, logiikka sanelee, että juuri tällaista ortopedista elementtiä, jolla on pienempi paino, tulisi käyttää.

Pehmusteiden ja juoksukenkien sovittaminen on sekä taidetta että tiedettä. Kun ne on varustettu jäykillä, korjaavilla ortopedisilla koristeilla, sopivat neutraalit pehmustetut juoksukengät voivat tarjota suojaa ylipronaatiovammoja vastaan. Jos kuitenkin jäykät korjaavat lisäosat vaativat kengän, joka tarjoaa vakautta, on tärkeää, ettei jalkakaareen tule liikaa tukea.

Kaikkien juoksukenkien ja ortopedisten koristeiden tehokkuus riippuu paitsi jalan biomekaniikan tyypin mukaisuudesta myös jalan koon ja muodon mukaisuudesta. Hyvin suunniteltu kenkä voi olla sopimaton, jos se ei sovi jalkaasi. Kun ostat urheilukenkiä, varmista, että ne eivät ole pitkiä, lyhyitä, tiukkoja tai liian löysiä. Kokeile uusia lenkkareita heti ortopedisellä insertillä selvittääksesi, sopiiko se kenkään. Tärkeintä on muistaa: jos lenkkarit eivät sopineet sinulle kun yrität liikkeessä, ne eivät tule mukavammiksi juoksussa.

Juoksu juoksumatolla

Jokaisella tehtaan juoksumatolla on oltava sen käyttöä varten käyttöopas, jossa kuvataan oppitunnille tarvittavat varusteet, nimittäin erityiskenkien saatavuus. Paljain jaloin juoksemista juoksumatolla ei suositella seuraavista syistä:

• Loukkaantumisriski, koska jalkaa ei ole kiinnitetty, ja myös nivelten iskukuormitus kasvaa;
• Juoksun aikana vapautuva hiki, joka pääsee juoksumaton hihnalle, mikä heikentää sen laatua ja teknisiä ominaisuuksia;
• Iho (kun olet juonut paljain jaloin juoksumatolla, iholle voi tulla hankaumia, kovettumia).

Kun kysytään oikeasta kenkien valinnasta juoksumatoilla juoksemiseen, on yleensä suositeltavaa valita juoksukengät, jotka on suunniteltu juoksemaan asfaltilla. Tennarit tulee olla kevyet ja hengittävä mesh ylempi. Tämä pitää jalkasi lämpimänä, välttää hikoilua, eikä lenkkarisi hankaa. Ulkopohjan tulee olla kevyt kulutuspinta, kohtuullinen pehmuste ja hyvä joustavuus.

Parhaat naisten juoksumaton juoksukengät tunnetuilta tuotemerkeiltä

Tunnettujen valmistajien tennarit on erittäin helppo löytää, mene vain sellaisten suurten valmistajien verkkosivustoille kuin Nike, Addidas tai Asics ja käytä niiden suodatinta tavaroiden valinnassa valitsemaan lenkkarit juoksemiseen. On tietysti parempi, jos ostat kenkiä suoraan kaupasta yhdessä asiantuntijan kanssa, mutta tämä ei ole aina mahdollista, varsinkin kun nyt melkein kaikilla verkkokaupoilla on mahdollisuus palauttaa tavarat kokeilun jälkeen. Kuten aiemmin mainittiin, sinun on valittava kevyt, pienellä kulutuspinnalla, kohtalainen pehmuste ja hengittävä ylempi lenkkarit.

Nike Free RN 2018

Niken arsenalissa on valtava määrä juoksukenkiä, mutta tarkastelemme yhtä monipuolisemmista.

Nike Free RN 2018 - loistava jokapäiväiseen sprinttiin, tätä kenkää pidetään yhtenä kokoonpanon monipuolisimmista. Uudelleen muotoiltu innovatiivinen ulkopohja tarjoaa mukavuutta, joka seuraa jalan luonnollista liikettä. Lisäksi, koska päällinen on valmistettu elastaanista, tämä parantaa dynaamista istuvuutta. Tennarin yläosa on pehmeä, kevyt, taittuu helposti ja vie vähän tilaa ja mahtuu helposti pussiin tai reppuun.

Nike Free RN 2018 -pohja on pehmeä, kevyt, joustava, ei rajoita jalkojen liikkumista ja tarjoaa luonnollisen liikkumisvapauden, näyttää siltä, ​​että lenkkarista tulee jalan jatke.

Edut:

Haitat:

Asics STORME

Asics STORME on monipuolinen lenkkari palkitseville harjoittelijoille sekä ulkona että kuntosalilla. EVA-välipohjan ja pohjallisen ansiosta hyvä iskunvaimennus on taattu.

Edut:

Haitat:

Adidas Ultraboost

Adidas Ultraboost on monipuolinen kevyt juoksukenkä, jolla on optimaalinen vaimennus. Joustava neulottu päällinen mukautuu jalan koon muutoksiin juoksun aikana.

Edut:

Haitat:

Hoka YKSI

Hoka ONE ONE - ranskalaisen valmistajan lenkkarit ovat kevyitä, pehmeitä ja suunniteltu juoksemiseen sekä pitkiä matkoja että päivittäistä kuntosalin harjoittelua varten.

Edut:

Haitat:

Mizuno Synchro SL 2

Kevyt kenkä juoksumaton harjoitteluun, päivittäiseen kävelyyn ja juoksemiseen. Tässä mallissa käytetään seuraavia tekniikoita: AIRmesh, Removable INSOCK, X-10 System /.

Edut:

Haitat:

Esitetyt mallit ovat joitain parhaita juoksumatolla juoksevia naisten juoksukenkiä, mutta vain ammattimainen myyntiassistentti erikoistuneessa myymälässä voi noutaa kenkäparisi.