Niille, jotka eivät voi kuvitella elämäänsä ilman lenkkeilyä, kylmä, mutaa, epätasainen ja liukas pinta jalkojensa alla ei ole este. Ainoa asia, jonka tällaiset ihmiset tarvitsevat, on valita vuodenaikaan ja olosuhteisiin sopivat kengät. Jalkineiden valintaan on suhtauduttava vastuullisesti riippumatta siitä, onko kyseessä amatööri lenkkeily vai ammattilaisurheilu.
Sisältö
Juoksukenkien ominaisuudet talvi- ja polkujuoksulle
Teoriassa voit juosta samoilla kengillä ympäri vuoden. Mutta! Vaikka käytät lämpimiä sukkia, on suuri mahdollisuus saada paleltumia jaloillesi talvella. Ja epätasaisen ja liukkaan tien takia loukkaantuminen on helppoa. Siksi sinun on ymmärrettävä, mikä ero on kenkien välillä kesällä ja talvella.
- Lämmitys.
Laadukkaissa talviurheilukengissä on erityiset eristetyt insertit varpaissa ja nilkassa. Nämä jalan paikat ovat haavoittuvimpia, joten ne tarvitsevat lisälämmitystä. - Ilmanvaihto.
Kylmästä kaudesta huolimatta kengän materiaalin on oltava hengittävää, jotta juoksija ei kokisi jalkojen liiallista hikoilua. - Kevyt. Polku- ja talvikenkien tulisi painaa 300-400 grammaa. Raskaat kengät aiheuttavat paljon epämukavuutta ja mahdollisesti vammoja.
- Vedenpitävä materiaali.
Toinen tärkeä ehto. Loppujen lopuksi juoksu märillä jaloilla tuo vähän nautintoa. Moderni malli lenkkeilyyn äärimmäisissä olosuhteissa on valmistettu erikoismateriaalista, joka suojaa jalkoja kosteudelta. - Pohjan kestävyys.
Tyypillisesti polkujuoksukenkien ulkopohja on valmistettu hiilestä tai vaahtokumista. Juuri tämä koostumus varmistaa lenkkarien kulutuskestävyyden ja kestävyyden käytön aikana. - Joustavuus. Aikaisemmasta laadusta huolimatta talvikenkien on oltava joustavia ja taittuvia kahtia. Tämä ominaisuus tarjoaa maksimaalisen mukavuuden urheilussa.
- Liukastumisenesto.
Tämä on myös yksi tärkeimmistä eroista kesäkengissä. Hölkkä jäällä tai sohvalla on erittäin vaarallinen liike. Siksi kaikilla talvi- tai polkujuoksukenkämalleilla on nastoitettu tai uritettu pinta. - Poistot.
Sen päätehtävänä on vähentää iskun kuormitusta juoksun aikana, joka putoaa kaikkiin vartalon niveliin. Erityisesti se ei ole tarpeeton talvimalleissa. Ne auttavat vähentämään selkärangan kuormitusta juoksun aikana. Vaimennusjärjestelmät ovat nyt melko erilaisia (ilma, zoom jne.), Voit valita itsellesi mukavimman ominaisuuksien mukaan.
Kriteerit juoksukenkien valinnalle talvi- ja polkujuoksulle
Jos aiot ostaa urheiluparin, sinun on määriteltävä tiukasti tavoitteet (ammatillinen harjoittelu tai harrastelija lenkkeily), missä luonnonolosuhteissa (kylmä, tuuli, lumi jne.) Ja millä pinnalla (lumi, jää, vuoristoinen maasto) lenkkarit käytetään.
- Koko. Jos tavoitteesi on juosta muutama kilometri aamulla etkä tarvitse ylimääräisiä pohjallisia, valitse lähikenkä. Jos säärille on ominaista turvotus tai jos on suunniteltu lisää lämpimiä sukkia, on järkevää ottaa parin mm: n "marginaalilla".
- Kengän paino.Pitkän matkan juoksukengän keskimääräinen paino vaihtelee 270-340 grammaa. Jos puhumme juoksemisesta äärimmäisissä olosuhteissa (polkujuoksu), kengän paino alkaa 340 grammassa.
- Perustuu jalan anatomisiin ominaisuuksiin. Muista kokeilla kenkiä ostaessasi, riippumatta siitä, onko kyseessä amatööri- vai ammattimaraton. Nilkan tulee olla tiukasti lukittu nauhakengissä nivelsiteiden suojaamiseksi juoksun aikana. Nauhoituksen tulee olla mukava. Pohjallisen laatuun olisi kiinnitettävä asianmukaista huomiota.
- Suojan läsnäolo ulkopohjassa. Kulutuspinta on korotettu ulkopohjan osa, jonka avulla voit “tarttua” pintaan. Kulutuspinta voi sijaita ulkopohjan eri osissa, mutta paras valinta on, jos kulutuspinta on jaettu koko pintaan. Nämä kengät ovat ihanteellisia juoksulle lumella.
- Piikkien esiintyminen pohjassa. Tämä vaihtoehto on jo jäälle. Nykyaikaisia malleja myydään jo piikkien kanssa tai voit käyttää laskuja. Jälkimmäisellä vaihtoehdolla on huomattava haitta: niistä tulee käyttökelvottomia hyvin nopeasti. Mutta heidän edulliset kustannuksensa kompensoivat tämän tosiasian.
- Iskunvaimennus juoksutekniikasta riippuen. Tärkeä vivahde kun valitset lenkkarit talvikäyttöön. Nyt melkein jokaisella kenkävalmistajalla on oma ainutlaatuinen pehmusteensa. Suosituimpia ovat Boost, Wave, Grid ja Gel. Vain niillä, joilla on hyvin kehittynyt tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä ja vahvat jalat, on varaa lenkkarit, joilla on vähimmäisiskunvaimennus. Loppujen lopuksi sinun on määritettävä, missä jalan osassa on suurin kuorma kuormituksen aikana. Jos tämä on etupää, pehmusteen tulisi sijaita siellä. Vastaavasti, jos pääkuormitus on kantapäässä, pehmusteen tulisi olla kengän takaosassa. Paras ratkaisu on kuitenkin säästää nivelet ja valita kenkä, jossa on täysjalka.
- Heel fit. Erityisesti polkujuoksun harrastajien on otettava tämä huomioon. Maastokilpailuissa kengän tulee olla tukevasti kengän päällä, ei roikkua siinä. Kengän kantapään on oltava kiinteä ja kestävä. Tämä suojaa jänteitä.
- Varpaiden jäykkyys. Valitse polkujuoksukengät, joissa on työnnönesto ja keskikova varvas.
- Vedenpitävä materiaali. Mikä oli jo mainittu edellä. Laadukkaat äärimmäiset juoksukengät valmistetaan yleensä kalvomateriaaleista. Kalvon ydin on, että se estää kosteuden pääsyn ulkopuolelle ja poistaa olemassa olevan. Kalvot eroavat toisistaan suojaustasossa, kyllästyksessä ja tekniikassa. Suosittelemme vedenpitävien sukkien hankkimista, jotta voit suojautua mahdollisimman paljon märillä jaloilla juoksemiselta.
- Gaters. Se on hyvä lisä laadukkaisiin lenkkareihin. Ensinnäkin ne suojaavat kosteudelta / lialta lenkkarin kauluksella; toiseksi - nilkan ylimääräinen lämpösuoja.
- Heijastavien elementtien läsnäolo. Tällainen vivahde ei ole tarpeeton. Ja ei kauneuden vuoksi. Talvella joudut usein juoksemaan pimeässä. Nämä elementit auttavat tekemään juoksijan näkyväksi ohikulkevalle ajoneuvolle.
- Nyöritys. Se voi olla tavallista ja nopeaa tyyppiä (QuickLace). Myös tässä yksilöllinen valinta: joillekin nauhoituksen löysäämisen mukavuus vaikuttaa tärkeältä, toisille - kiinnityksen nopeus.Laadukkaissa malleissa on erityiset osat piilojen "hännän" piilottamiseksi sinne.
Kuinka hoitaa urheilukenkiäsi
Jotta urheilukengät palvelisivat mahdollisimman kauan ja hoitaisivat tehtävänsä tehokkaasti, niitä on hoidettava asianmukaisesti.
On huomattava heti: pesu koneessa on mahdollista, jos kengän pohja on ommeltu.Jos pohja on liimattu, lenkkarit pestään käsin. Kenkiä ei myöskään suositella liottaa pitkään.
Huuhtele tarttunut lika välittömästi lenkkeilyn jälkeen ja kuivaa kengät huoneenlämmössä. Kuivaaminen lähellä akkua on vasta-aiheista: tämä voi muuttaa kengän muotoa. Ennen kuin lähdet juoksemaan, on hyödyllistä liottaa kengän ulkopinta erityisellä vettä hylkivällä suihkeella.
Katsaus parhaisiin juoksukenkiin talvi- ja polkujuoksulle
Nike Lunarglide 7 Flash
Erinomainen malli amatööri talviurheiluun. Jalkineet on valmistettu vaahtomuovista, jotta ne istuvat mukavasti ja suojaavat kosteuden tunkeutumiselta. Nailonverkon ansiosta jatkuva ilmanvaihto tapahtuu. Erinomainen pehmustustaso antaa sinun ajaa melkein millä tahansa pinnalla. Ulkopohja on valmistettu hiilikumista ja Lunarglide 7 -pinnoitteella. Tämä malli on hypoallergeeninen. Keskihinta - 7000 ruplaa.
Edut:
- erinomainen hinta-laatusuhde;
- hyvä suojelija;
- poistot tasolla.
Haitat:
- kirkkaat mallit likaantuvat nopeasti.
Asics FujiTrabuco 6
Tämä malli on täydellinen niille, jotka ovat juuri päättäneet aloittaa polkujuoksun. Ihanteellinen juoksemiseen kovalla, kohtalaisen likaisella maastolla. Tennarin paino on 325 grammaa, tippa on 8 mm. Hyvä kantapää, erinomainen iskunvaimennus sijaitsee myös kantapäässä. Tennari on valmistettu kestävästä saumattomasta kankaasta; korkea kieli suojaa lian tunkeutumiselta kenkään. Asics FujiTrabuco 6: n nauhoitus on melko pehmeää ja siinä on poninhäntä. Tällaisen mallin hinta on 9 600 ruplaa.
Edut:
- älä kastu;
- sopivat täydellisesti jalkaan;
- Kaunis muotoilu;
- kulutuspinnan avulla voit lenkkeillä sekä maastossa että lumella.
Haitat:
- korkea hinta.
Asics Gel-Fuji Setsu
Ihanteellinen naisten kenkä talvella juoksu lumella ja jäisillä pinnoilla. Ulkopohjan kulutuspinta tekee työnsä täydellisesti, ja yhdessä nastojen kanssa se tarjoaa maksimaalisen vakauden kaikilla tasoilla. Kengän keveys ja joustavuus on suunniteltu erityisesti naisten jalalle. Kengän pinta on käytännössä saumaton ja tarjoaa hyvän ilmanvaihdon GoreTex-kalvon ansiosta. Mallin hinta on keskimäärin 4600 ruplaa.
Edut:
- hyväksyttävä hinta;
- nokkien fiksu sijoittelu ulkopohjaan tarjoaa maksimaalisen vakauden;
- erinomainen ilmastus;
- vedenkestävä;
- Kaunis muotoilu;
- mukava kenkä.
Haitat:
- kengän kantapää on vähän ankara.
La Sportiva Ultra Raptor
Tehokas malli ammattilaisille. Ihanteellinen kilpailuille, kuten kivet, vuoret, irtonainen maaperä. Jäykästä kantapäästä ja yleensä kiinteästä kengänkuoresta huolimatta kenkä on erittäin mukava, melkein kuin kotikenkä. Rungon materiaali on verkko, joka antaa jalkojen "hengittää". 350 g: n 8 mm: n pudotuksella varustetussa mallissa on hyvä pehmuste kantapäässä. Eturaajat ovat melko jäykät ja suojaavat täydellisesti juoksijan varpaita loukkaantumisilta. Tämän mallin nauhoitus on pehmeää. Parin hinta on melko iso - 11 700 ruplaa.
Edut:
- yksi parhaista malleista ammattimaiseen polkujuoksuun;
- vuori on valmistettu erityisestä luistamattomasta materiaalista;
- voimakas suoja ja iskunvaimennus;
- ilmanvaihto tasolla;
- malli on esitetty eri väreillä.
Haitat:
- voi tuntua raskaalta pitkiä matkoja;
- ei naismalleja.
Inov-8 X-Talon 230
Erittäin kevyt, vain 230 gramman malli, joka on suunniteltu kokeneille polkujuoksijoille. Täydellinen juoksemiseen pehmeällä alustalla. Kenkä on valmistettu erikoismateriaalista, joka estää kosteuden ja lian imeytymisen. Met-Cardle-tekniikka varmistaa mukavan istuvuuden jalkaasi.
Inov-8 X-Talon 230: ssa on voimakas 8 mm: n kulutuspinta ja 6 mm: n pudotus. Lenkkarissa on kevyt pehmustus ja suojaava jalkatuki. Hinta on noin 9000 ruplaa.
Edut:
- kevyt paino tekee niistä erittäin mukavia;
- jyrkkä pito;
- jäykät insertit suojaavat mustelmilta;
- on kosteudenpoiston ominaisuuksia.
Haitat:
- kustannukset ovat keskimääräistä korkeammat.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Tämä malli on suunniteltu naisten juoksulenkkeille. Se eroaa miespuolisesta siinä, että se on sovitettu naisjalan ominaisuuksiin. Kevyt lenkkari (270 g) valmistettu kestävästä materiaalista ja vedenpitävä vuori. Mallin ilmanvaihto tapahtuu GORE-TEX-kalvolla. Välipohja on keskipehmustettu ja ulkopinta on valmistettu Continental-kumista. Lisäksi - kaunis muotoilu ja nopea nauhoitusjärjestelmä. Kenkien hinta on 10000 ruplaa.
Edut:
- mukava istuvuus;
- vedenpitävä suoja;
- varpaassa on suojakilpi sormien vaurioitumiselta;
- nopea nauhoitus;
- Kaunis muotoilu.
Haitat:
- korkea hinta;
- ei aina myynnissä.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Yksi parhaista talvikäyttöön tarkoitetuista malleista. Mizuno Wave Cabrakan 5 on saatavana sekä nais- että miesversiossa. Erittäin kestävät lenkkarit kestävät yli yhden kauden. Siinä on Wave-vaimennus ja erityinen NanoMesh-verkko, joka suojaa kosteudelta ja hyvältä ilmastolta. Kevyt paino (290 grammaa naisilla ja 345 miehillä) tekee kilpailuista mukavan, ja ulkopohjan suojus tarttuu täydellisesti pintaan. Lenkkarien hinta on 8000 ruplaa.
Edut:
- "Läpäisemätön" toiminnassa;
- on nais- ja miesmalleja;
- loistava vaihtoehto risteykseen;
- hyvä tarttuvuus pintaan;
- tyylikäs muotoilu.
Haitat:
- kustannukset ovat keskimääräistä korkeammat.
Hoka One One Mafate Speed 2
Universaali malli polkujuoksijoille harjoittelutasosta riippumatta. Pehmustettu ulkopohja tarjoaa maksimaalisen iskunvaimennuksen. Erinomaisen pidon tarjoaa Megagrip-kumi. Pohjan erityinen muoto vaikuttaa välittömästi pinnan irtoamiseen, mikä lisää juoksunopeutta. Jäykästä kantapään kiinnityksestä huolimatta malli asettuu "pehmeimmäksi juoksukenkäksi". Mallin hinta: 11 000 ruplaa.
Edut:
- sopii sekä aloittelijoille että ammattilaisille;
- suurin pito;
- kova nenä ja kantapää suojaavat täydellisesti loukkaantumisilta;
- leveä viimeinen tarjoaa mukavan istuvuuden.
Haitat:
- korkea hinta.
| Mallinimi | Poistot 5 pisteen asteikolla | Paino, g | Pudotus, mm | Kalvo | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nike Lunarglide 7 Flash | 3 | 320 | 8 | ei | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | ei | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | ei |
Malli tulee valita ottaen huomioon olosuhteet, joissa ajot suunnitellaan, ja mikä on ostoon suunniteltu budjetti, koska hintaluokka on melko suuri.
