Auswahl der besten Gewichtszunahme im Jahr 2020

In der heutigen Welt sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler alltäglich geworden. Jeder von ihnen hat spezifische Funktionen. Dieser Artikel konzentriert sich auf eines der allerersten Produkte, die auf dem Sporternährungsmarkt erschienen sind - einen Gewinn. Es ist darauf ausgelegt, Masse zu gewinnen. Bodybuilder auf der ganzen Welt verwenden dieses Nahrungsergänzungsmittel. Das Produkt enthält eine große Menge an schnellen und langsamen Kohlenhydraten, wodurch es eine große Menge an Energie liefert.

Fast die tägliche Kilokalorienrate für einen normalen Menschen kann in einer Dosis abgedeckt werden. Dies geschieht genau, um schnell Muskeln aufzubauen. Darüber hinaus enthält der Gainer Proteine, die eine bessere Aufnahme von Kohlenhydraten ermöglichen. Einige Hersteller fügen auch Aminosäuren hinzu, die dem Körper helfen, sich zu erholen und Mikrotrauma zu heilen. Kreatin, das dem Körper hilft, Proteine ​​zusammen mit Taurin besser aufzunehmen, um das erstere besser zu assimilieren. Die Redaktion der Website "bestx.htgetrid.com/de/" teilt Ihnen mit, welcher Gewinner besser zu wählen ist

Wie funktioniert ein Gainer?

Nach dem Training leidet eine Person an Müdigkeit, die mit einem Energieverbrauch verbunden ist. Um es wiederherzustellen, braucht der Körper Kohlenhydrate, die nicht immer durch die Nahrung gelangen können. Dann hilft die Sporternährung. Der Gainer wird verwendet, um eine schöne Körperentlastung zu schaffen, Muskelmasse zu gewinnen und Energiemangel auszugleichen. Das sehr wichtige hier ist, dass es nicht süchtig macht.

Wer sollte einen Gainer nehmen?

Um zu verstehen, ob dieses Produkt für Sie geeignet ist oder nicht, müssen Sie herausfinden, welche Art von Personen Sie sind. Es gibt nur drei Körpertypen:

• Ektomorphe sind Menschen, die anfangs dünn sind, kein subkutanes Fett haben, keine starken Muskeln haben;
• Mesomorphs - solche Menschen haben Bodybuilding-Fähigkeiten. Sie sind sportlich und haben starke Muskeln;
• Endomorphe sind Menschen, die anfällig für Fettleibigkeit sind, einen langsamen Stoffwechsel haben, wodurch sie schnell an Gewicht zunehmen.

Diese Art der Sporternährung wird hauptsächlich für Ektomorphe (natürlich dünne Menschen) empfohlen. Weil es Ihnen hilft, genug Kohlenhydrate für ein schnelleres Muskelwachstum zu gewinnen. Bei Menschen mit einem starken Körperbau kann der Konsum im Gegenteil zu unerwünschtem Körperfett führen. Sie können jedoch für jeden Typ Ihren eigenen Gainer auswählen.

Welche Art von Gewinnern gibt es?

Insgesamt gibt es zwei Arten von Gewinnern:

• Mit schnellen Kohlenhydraten;
• Mit langsamen Kohlenhydraten.

Einfach ausgedrückt, erstere führen zu einem schnellen Ergebnis, während letztere langsam wirken, ohne scharfe Blutzuckerspitzen zu verursachen.

Darüber hinaus unterscheiden sich Gewichtszunehmer in der Anzahl der Kalorien pro Portion. Teilen Sie kohlenhydratreich und ausgeglichen. Die ersten eignen sich hauptsächlich für diejenigen, denen es von Natur aus sehr schwer fällt, an Gewicht zuzunehmen, dh für Ektomorphe sind sie für andere Körpertypen unerwünscht.

Bei Mesomorphen funktioniert ein High-Carb-Gainer nicht.Es lohnt sich, auf die Zusammensetzung zu achten und ein Produkt mit relativ wenig Kalorien pro Portion und einem ausreichenden Proteingehalt auszuwählen.

Endomorphe sollten bei der Auswahl eines Gewinners vorsichtig sein und auf einen niedrigen Fettgehalt in der Zusammensetzung achten. Außerdem sollte die Mischung im Gegensatz zu Kohlenhydraten viel Protein enthalten.

Bei der Auswahl sollten Sie auf den Zeitpunkt des Termins achten. Einige müssen vor dem Training eingenommen werden, andere danach. Einige sind als Ergänzung zum Hauptnahrungsmittel konzipiert, andere als vollständiger Ersatz.

Oft besteht der Hauptfehler bei der Auswahl eines Gewinners darin, die Eigenschaften Ihres eigenen Körpers und Ihrer Körperstruktur zu ignorieren. Um unangenehme Situationen zu vermeiden, sollten Sie sich mit erfahrenen Sportlern beraten oder dieses Thema selbst studieren. Es ist notwendig, richtig zu verstehen, welcher Gainer benötigt wird, proteinreich oder kohlenhydratreich, sich Bewertungen, Bewertungen und Produktbewertungen anzusehen. Das Wichtigste ist, dass die Wahl der Ernährung für den Sport sehr verantwortungsbewusst angegangen werden muss, da das Ergebnis direkt davon abhängt. Ohne die richtige Ernährung wird der Körper nicht die notwendigen Nährstoffe aufnehmen, er wird keine Energie für das Training finden, die Muskelmasse wird nicht zunehmen, dann wird das gewünschte Ergebnis nicht durch das Training erzielt.

Wie wähle ich die Komposition aus?

Bei der Beantwortung der Frage, worauf bei der Auswahl eines bestimmten Produkts zu achten ist, ist die Zusammensetzung meistens die erste Antwort. Und nicht lässig, denn das ist fast das Wichtigste. Die Qualität des Produkts hängt davon ab, wie es funktioniert, mögliche Nebenwirkungen und persönliche Unverträglichkeit gegenüber den Komponenten.

In der Zusammensetzung eines Produkts ist in erster Linie die Substanz enthalten, die am meisten enthalten ist. Da der Gainer zu mindestens 80% aus Kohlenhydraten besteht, nehmen sie die erste Position ein. Hier ist eine Liste der besten Kohlenhydrate für schnelle Effekte:

• Maltodextrin (Maltodextrin);
• Stärke (Stärke);
• Reissirup (auch bekannt als Glukosesirup) (Aufstiegssirup);
• Traubenzucker;
• Glucosepolymere.

Für einen langsamen Effekt:

• Getreide (Getreide);
• Hafer (Avena Sativa, Hafer);
• Hülsenfrüchte (Hülsenfrüchte);
• Buchweizen (Buchweizen);
• Gerste (Gerste);
• Kleie (Kleie).

Zusätzliche Auswahlkriterien:

• Ein guter Gewinner zeichnet sich durch den obligatorischen Gehalt an Ballaststoffen aus. Er reinigt nicht nur den Körper von Giftstoffen und verbessert die Funktion der Verdauungsorgane, sondern es entsteht auch durch den Abbau Glukose, ein wichtiger Energietreibstoff.
• Es lohnt sich, auf Proteine ​​(Proteine) zu achten, deren Gehalt 35% nicht überschreiten sollte. Sie ermöglichen es Ihnen, schnell Muskelmasse aufzubauen.

Wann und wie nimmt man einen Gainer?

Diese Art von Produkt ist ein Pulver, das vor der Verwendung mit Wasser oder Milch gemischt werden muss. Es wird nicht empfohlen, mehr als eine Portion pro Tag zu trinken, da die Menge an Nährstoffen in einer Mahlzeit ziemlich groß ist, vergleichbar mit einer normalen Mahlzeit. Eine Ausnahme kann für dünne Menschen gemacht werden, die sehr schnell an Gewicht zunehmen möchten, dann lohnt es sich, 2 Portionen pro Tag zu trinken.

Normalerweise wird der Gainer nach dem Training für die schnellste Erholung genommen. Wenn der Körper seine Nährstoffreserven auffüllen muss. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, etwas zu essen. In diesem Fall ist ein Gainer ein sehr bequemes Produkt.

Es kann auch vor dem Training eingenommen werden, dann steigt das Energieniveau im Körper und die Übung ist einfach und energisch. Es gibt jedoch einen Nachteil - eine mögliche Zunahme des Fettgewebes. Daher ist diese Methode eher unbeliebt.

Der Gainer eignet sich auch für Ruhetage zwischen den Trainingseinheiten. Besonders Ektomorphe sollten es heutzutage verwenden, aber nicht in großen Mengen. Menschen, die anfällig für Fettleibigkeit sind, sollten es ganz aufgeben, sonst besteht die Gefahr, dass sich überschüssiges Fett ansammelt, was natürlich niemand will.

Wie kann man verstehen, ob ein Gainer geeignet ist?

Während des aktiven Trainings ist es sehr wichtig, den richtigen Gewinner zu wählen, um das beste Ergebnis zu erzielen, basierend auf den Eigenschaften Ihres Körpers und Ihrer Körperstruktur.Nachdem Sie mit der Einnahme des Produkts begonnen haben, müssen Sie Veränderungen in Ihren Gefühlen und in Ihrem Körper beobachten. Normalerweise ist das Ergebnis nach 2 Wochen sichtbar. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für die Entwicklung von Veranstaltungen:

• Fettablagerungen sind aufgetreten. Dies bedeutet, dass dieses Produkt nicht für Sie geeignet ist. Vielleicht ist es einfach nicht von hoher Qualität oder passt nicht zu den Eigenschaften Ihres Körpers. In diesem Fall müssen Sie Ihre Wahl überdenken.
• Offensichtlicher Anstieg der Muskelmasse. Der ausgewählte Gainer ist gut geeignet und erfüllt seine Funktion.
• Verdauungsstörungen. Das passiert auch. Hauptsächlich aufgrund der schlechten Qualität der Produkte, aus denen sich die Zusammensetzung oder die individuelle Unverträglichkeit gegenüber den einzelnen Elementen zusammensetzt. Dies macht sich normalerweise nach mehreren Dosen bemerkbar und es ist natürlich besser, die Anwendung sofort abzubrechen.

Welches ist besser zu kaufen?

Für einen Anfänger im Sport sind schnelle Ergebnisse die Hauptsache. Daher eilen viele, nachdem sie von dem Gewinner erfahren haben, in den Laden und kaufen den ersten, dem sie begegnen, in der Hoffnung auf viel Glück. Die Wahl eines Elements der Sporternährung muss jedoch bewusst angegangen werden. Hier finden Sie eine Bewertung der gängigsten, qualitativ hochwertigsten und schnell wirkenden Gainer.

Der Gainer-Markt ist groß und vielfältig. Fast jeder Sporthersteller produziert einen. Daher ist die Konkurrenz ziemlich hoch, und wenn ein Kunde in den Laden kommt, weiteten sich seine Augen. Normalerweise halten die Leute bei den beliebtesten Produkten an, die überall zu hören sind und in jedem Artikel beschrieben werden. Betrachten wir daher zunächst die Bewertung der Beliebtheit von Modellen auf der ganzen Welt. Nicht umsonst haben diese Produkte bei Sportlern und gewöhnlichen Amateuren eine solche Liebe gewonnen:

1. Einer der beliebtesten und wohl hochwertigsten High-Carb-Gainer ist Serious Mass (von Optimum Nutrition). In den meisten Spitzen steht es an erster Stelle. Dieser amerikanische Hersteller verwendet die besten Rohstoffe für seine Produkte und hat die Liebe vieler Sportler gewonnen. Der Hauptvorteil dieses Produkts ist das Preis-Leistungsverhältnis. Im Durchschnitt 750 Rubel pro 1 kg. Produkt. Es gibt viele Geschmacksrichtungen: Banane, Erdbeere, Schokolade, Vanille. Bitte beachten Sie, dass die Zusammensetzung nur durch einfache Kohlenhydrate dargestellt wird.
2. Wenn es um ausgewogene Gainer geht, verdient BSNs True Mass Aufmerksamkeit. Einer der Hauptvorteile ist die gute Proteinzusammensetzung. Perfekt zur Gewichtszunahme für dünne Menschen. Viele Geschmacksrichtungen werden vorgestellt: Banane, Keks mit Sahne, Erdbeermilch, Vanilleeis, Schokolade, Schokoladenerdnussbutter. Die Preise beginnen bei 1000 Rubel pro kg.
3. Unter den Produkten der Mittelklasse ist das R-Line Titan Creatine das beliebteste. Der Durchschnittspreis beträgt 2000 Rubel für 4 Kilogramm Produkt. Inländischer Hersteller, gute Bewertungen, präsentiert in fünf Geschmacksrichtungen: Schokolade, Banane, Erdbeere, Himbeere, Vanille. Es löst sich gut auf und verursacht keine Verdauungsprobleme. Eines der besten in diesem Preissegment.
4. Aus dem Premium-Segment ist Up Your Mass von MHP gut genug. Der Preis beträgt durchschnittlich 1.300 Rubel pro 1 kg. Produkt. Beschleunigt die Erholungsphasen erheblich, da es reich an Aminosäuren ist. Es ist auch für Sportler geeignet, die zu Übergewicht neigen, was ziemlich selten ist. Aufgrund seiner einzigartigen Formel fördert der Gainer nur den Muskelaufbau, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Speicherung von Fett beseitigt wird. Erhältlich in fünf Geschmacksrichtungen: klassische Vanille und Schokolade sowie Sahnekekse, Erdnussbutter und hausgemachte Zimtbackwaren.

Beantwortung der Frage "Wie viel kostet ein guter Gewinner?" Es kommt also vor, dass ein Produkt aus der mittleren Preiskategorie eine viel höhere Qualität aufweist als ein teures. Manchmal wollen die Leute einfach nicht viel Geld für Sporternährung ausgeben. Darüber hinaus kann es sich nicht jeder leisten, für eine coole amerikanische Marke zu viel zu bezahlen. In den Regalen und im Internet finden Sie auch gute Produkte einheimischer Hersteller zu einem relativ günstigen Preis.

Beste Budget-Massengewinner für 2020

Maxler Sondermasse

Kalorienreicher Gainer eines renommierten Herstellers. Hat eine einzigartige Formel mit schnellen und langsamen Kohlenhydraten, verschiedenen Arten von Protein.

Vorteile:

Nachteile:

Weider Mega Mass 4000

Enthält die größte Energiemenge aller Weider-Produkte. Aufgrund der besonderen Zusammensetzung ist es sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet.

Vorteile:

Nachteile:

Gain Fast 3100 von Universal Nutrition

Heavy Duty Mass Gainer. Beschleunigt Wachstumsprozesse, erhöht die Ausdauer, fügt während und nach dem Training Energie hinzu.

Vorteile:

Nachteile:

Dymatisiere Super MASS Gainer

Perfekt ausbalancierter Gainer eines vertrauenswürdigen Herstellers. Ausgewogene Formel. Geeignet für intensives Training.

Vorteile:

Nachteile:

Liste der besten proteinreichen Gewinner

Besonderes Augenmerk sollte auf proteinreiche Gainer gelegt werden, die es in Geschäften nicht so viele gibt.

Hyper Mass 5000 von BioTech USA

Dank seiner Zusammensetzung eignet es sich hervorragend zum Muskelaufbau und ermöglicht es dem Körper, große Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten aufzunehmen. Geeignet für diejenigen, die schnell und effizient die Körpermasse und Erleichterung erhöhen möchten.

Vorteile:

Nachteile:

Premium X-Gainer KFD Ernährung

Kohlenhydratmischung von höchster Qualität. Bietet schnelle Gewichtszunahme ohne "Chemie", erhält Ton und Immunität.

Vorteile:

Nachteile:

Die besten Gewinner nach Komposition

Für manche Menschen ist weniger die Aktion als vielmehr die Nützlichkeit des Gewinners von großer Bedeutung. Je natürlicher die Zusammensetzung ist, desto weniger wahrscheinlich ist es manchmal, dass sie vergiftet wird. Viele Menschen vermeiden einfach "Chemie" in ihrer Ernährung. Im Moment sind die besten Gewinner in Bezug auf ihre Zusammensetzung:

Pro Complex Gainer durch optimale Ernährung

Der Protein-Kohlenhydrat-Komplex, den Sportler lieben. Die Hersteller haben die besten Produkte hineingesteckt. Es ist ein erstklassiges Produkt.

Vorteile:

Nachteile:

Cyto Gaine, Hersteller von CytoSport

Ein spezieller Komplex, der keinen Zucker, keine Fructose und keine Saccharose enthält, sorgt für eine gute Aufnahme aller Elemente durch den Körper. Bietet schnelle Wiederherstellung.

Vorteile:

Nachteile:

Weight Gainer Blend von MyProtein

Perfekt abgestimmte Formel für effektiven Muskelaufbau. Hersteller behaupten, dass die Formel "Alles Gute in einem" ist.

Vorteile:

Nachteile:

Up Your Mass von MHP

Es wurde bereits oben über ihn geschrieben, als einige der beliebtesten Gewinner besetzt wurden. Wir wiederholen jedoch, weil er nicht nur sehr beliebt ist, sondern auch eine hervorragende Komposition hat.

Vorteile:

Nachteile:

Was ist in Russland beliebt?

Was erschüttert die Bewertung von Waren in Russland. Auf dem Yandex-Markt nimmt Gainer Mutant Mass den ersten Platz ein, was 491 Rubel pro Kilogramm kostet, was ziemlich billig ist. Das Produkt erfüllt seine Funktionen sehr gut und zu einem solchen Preis. Es ist ein kohlenhydratreiches Produkt, das fast 176 g pro Portion enthält. Darüber hinaus bemerken die Benutzer den guten Geschmack des Produkts und die schnelle Absorption.

Außerdem ist Gainer R-Line Light Mass in Russland recht günstig und beliebt. Für ein Kilogramm können Sie nur 314 Rubel bezahlen. Inländischer Hersteller, also ist der Preis so niedrig. Darüber hinaus ist die Qualität der verwendeten Rohstoffe nicht die beste. Aber für diejenigen, die nicht wirklich Geld ausgeben wollen und keine Probleme mit Übergewicht haben, ist es durchaus geeignet.

Welches Unternehmen ist besser?

Um kein Produkt von schlechter Qualität zu kaufen, sollten Sie sich auf die Liste der besten Hersteller beziehen. An den Produkten dieser Marken besteht kein Zweifel, da sie seit langem eine führende Position auf dem Markt einnehmen.

• Universelle Ernährung. Es ist eines der ersten Sporternährungsunternehmen, das sein Sortiment ständig erweitert und seine eigenen einzigartigen Produkte entwickelt. Und vor allem wurde eine hervorragende Qualitätskontrolle durchgeführt, alle Produkte haben bestimmte Prüfungen bestanden.
• Ultimative Ernährung. Eine exzellente Marke, die bis heute nicht aufhört, sich zu verbessern. Alles ist aus hochwertigen Materialien gefertigt. Einige Lebensmittel können jedoch süchtig machen.
• Optimale Ernährung. Ein weltbekanntes Unternehmen, das Produkte sowohl für Profis als auch für normale Sportfans herstellt. Anerkannt als bester Sporternährungshersteller. Der einzige Nachteil ist der Preis. In den letzten Jahren ist es erheblich gewachsen, obwohl sich die Qualität der Produkte nicht geändert hat.
• MuscleTech. Viele weltberühmte Sportler empfehlen Nahrungsergänzungsmittel dieses Herstellers. Wir haben ein eigenes pharmakologisches Labor und medizinische Partner. All dies trägt dazu bei, sichere und wirksame Produkte für Fitness und Bodybuilding herzustellen. Sie widmen sich der Herstellung hochwertiger Produkte für Sportler und Bodybuilder.
• BSN. Das Unternehmen ist noch recht jung, hat es aber bereits geschafft, die Liebe der Verbraucher zu gewinnen. Sie arbeiten ständig daran, neue innovative Produkte herauszubringen. Alle deklarierten Funktionen und Merkmale sind in allen Produkten deutlich erkennbar. Für einen frischen Blick auf die Welt der Sporternährung und Ehrlichkeit bei den Kunden ist die Marke so beliebt geworden. Das einzige ist, dass die Preise in Einzelhandelsgeschäften oft überteuert sind.

Somit können mehrere führende Positionen unterschieden werden:

• Der billigste und gleichzeitig gute Gewinner ist R-Line Light Mass;
• Die beste Zusammensetzung für das Premiumprodukt ist Up Your Mass (MHP);
• Das weltweit beliebteste ist Serious Mass (Optimum Nutrition).

In diesem Artikel wurden die beliebtesten Gewinner anhand von Zusammensetzung, Preis und Qualität sowie der Art der Aktion berücksichtigt. Die präsentierten Artikel haben sich bewährt und das Vertrauen der Käufer verdient. Es ist zu beachten, dass es Kontraindikationen für diese Art von Produkt gibt und es ratsam ist, vor der Verwendung einen Arzt zu konsultieren.